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おはようございます今日の体重90.6キロ！あとちょっとで90切れるやっぱり私は元々の体重が多いから落ちるスピードも早い毎日グッと変わるから楽しいけど停滞し始めたら辛いんだろうな〜4.2キロって凄いな2リットルのペットボトル2本捨てて来たみたいな感じかそうそうチャットGPTがプロテインも飲んだ方が良いって言うから、今日はプロテイン探しに行ってみようかな筋肉が落ちれば代謝も落ちる！代謝が落ちれば、体重も減りにくくなる！筋肉質な私の体！！筋肉大事にしていこうライザップの時
おはようございますうううう今日の体重89.9キロ久々に見たな8っていうのでも今日は沢山食べる予定があるからきっと明日はまた90キロへいいんだいいんだ。一進一退だ。お腹空いたなぁとりあえずグレープフルーツ食べよ美味しいよねぇコストコのグレープフルーツシラップ漬け
おはようございます！えにぼーさん😊今日もトレーニングお疲れさまでした💪✨肩を徹底的に追い込んだ充実セッション、さっそくまとめていきます！✨4月28日（火）のトレーニングまとめ✨肩を20セット爆撃💥キャプテンズチェアも加えた充実の5種目！📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間56分🏋️種目数：5種目🔥総ボリューム：10,087kg🎯メイン部位：肩（前・中・後部）＋腹筋＋カーディオ今日は肩を中心に3種目をがっつり攻め、さらにキャプテンズ
訪問していただいてありがとうございます子供達もいつのまにかアラサーに、そして、私達夫婦は、アラカンに…旦那は単身赴任、子供たちはそれぞれ一人暮らし・・・そして私も一人暮らしコーヒーのある暮らしをこよなく愛しています今日は、また久しぶりに無水カレーを作りました。これ、本当に時短＆手間なしなのに、しっかり食べ応えがあって、しかも低脂質減量中でも安心して食べられる、私の中では救世主的なカレーです一昨年くらいに、たまたま見かけたインスタの投稿で、このレ
手の痺れについて知り合いの知り合いの整体師に相談しました✋️その方から斜角筋症候群ではないかと言われ、斜角筋（首の下あたり）を押してもらったら手に痺れが来た⚡️しかも押されたところは激痛(ﾉД`)ｱｶﾞｰこのお方は達人か根治する方法を聞いたら、肩をほぐして、また固まらないようにするしかないと。逆にこのまま何もしなかったら、もっと悪くなるらしい通っている整骨院とほぼ同じこと言っていたが、整骨院のメニューには一部余計な施術（追加料金）もあった（多少は儲けのことも考えているのだろう）。今後は
こんばんは今日も今日とて半身浴。腰が痛いので入浴剤入れてみました。リラーックスてかね半身浴を始めて気づいてしまった！！お肌がツルツルになったことに！！あれだね、皮脂はふやけて落ちるし発汗作用でデトックスされたんだろうね。お顔がツルンツルンなのよ！！くそぅ、もっと早く気づきたかったぜ。ノーメイク、無修正だぜ。赤ちゃん肌憧れるー
今日届きました！お店で食べていたときのようにトンカツかチキンカツと一緒に食べたい明日買いに行くか！それにしても昨日、今日は日中も眠たかったな🥱高血糖と低血糖を行き来して疲れた
マクドナルドのソフトクリーム（ツイストという商品名）にはまっていて、昨日もソフトクリームだけ買いにマクドナルドに行ってきましたアイスが食べたいならフードコート内にサーティワンがあるのに、マクドナルドのソフトクリームを選びますなぜなら、1型の自分にとってマクドナルドのソフトクリームがちょうどいいサイズだから安いし（140円）「何だかアイス食べたいなあでもインスリン打って血糖値の調整するのも面倒だな」と思ったときはマクドナルドのソフトクリームがおすすめインスリンを打たずに食べても、その後歩
こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重本日の計測値は一つ前のブログに掲載済体脂肪目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。
昨日のお昼ははま寿司へ🍣注文がタブレット端末とレーンに設置されている画面からもできるようになっていて、行くたびに変わっている気がします注文したのは味噌ラーメンとマグロとサーモンとたまごと軍艦。寿司屋でラーメン🍜寒いから温まります最初に味噌ラーメンを注文して、ラーメンを食べながらお寿司を食べるスタイルです魚はマグロとサーモンだけでした。軍艦はサラダ、ツナ、コーンです。思い返してみると毎回同じかも
こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.0kg体脂肪16.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。
おばんどすぇぇぇ今日の体重82.0kg何だか今日は食欲が凄くてずっともぐもぐしている朝からガッツリ豚汁に納豆ご飯まで食べたのにお菓子をポリポリポリポリ何でお菓子ってこんなに美味しいのかそして連休明けの仕事って何でこんなにしんどいのか今日は涼しくてだいぶ楽だったけど疲れたの〜んNetflixで仁見て綾瀬はるかの可愛さにきゅんきゅんして中谷美紀さんの色気にほろほろしてかっこいいわぁあんな素敵なおなごになりたいでありんす花魁ってかなり美化された映画やドラマが数多くある
昔、京王線で通勤していた頃、C＆Cのカレーは100回以上食べたと思います🍛家庭用のカレーとは違くて、インド系のカレーとも違う独特の味で、とても美味しいわけではないのですが、無性に食べたくなる味でした。東京を離れてからもたまーに通販で買っていて、また久しぶりに買いました届くのが待ち遠しい新宿カレーc&cポーク辛口レトルトルーレンジ対応ギフト防災備蓄curry京王駅カレー200g6個セット(辛口赤6)Amazon（アマゾン）2,880円あと、カー
おはようございます今日の体重89.0kg前日から0.1キロ減楽しくなぁーい脂っこい牛すじ煮込みを連日食べてるのがいけないのかしら。笑でも美味しいんだよなぁ。今朝は何だか食欲もなく今週から朝しっかり食べるようにしてたら全然お腹空かなくなって先週の止まらない食欲が嘘のように楽な日々を過ごしています。何か食べよ〜何食べよう〜
減量3ヶ月目に入り、2ヶ月で、体重マイナス6.2キロ体脂肪率マイナス3.2%となって来ました外食もあり、週に1、2度チートDAYがありつつ、あまりストレス無く来れてます♩マグロ、びんちょうマグロ、サーモンなど魚のアブラを摂り、割引きのホッケにしてみたりと魚にも助けられてます絞って来てるねー！と、声をかけていただけるようになり、他から見ても絞れて来てることを実感♩皆さん、ありがとうございますここから更に食事の変化も加えて、身体に減量飯を慣れさせないようにしていく予定です！
おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.6kg体脂肪14.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
昨日はスモークチキンにしましたまずは脱水からピチットシートで包み一晩冷蔵庫で寝かせていましたスモークチップを敷き詰めて脱水したチキンを網に載せて燻しますスモークチキンの完成ちっちゃくっなった美味しかったです
