減量

1月6日、病院始め。今日は、採血してから、呼吸器内科外来受け付けをして、CTを撮り、呼吸器内科外来に戻って診察。その後、皮膚科外来。今日は、呼吸器内科の予約が10:30で、皮膚科が11時だから、いつもより遅く、8:15に病院着。すると、採血100人待ち(*_*)まあ、そうなるよね。この、外来予約時間の前に、ちょうどよく検査を終わらせるっていうのが、毎回難しいなあ。9時採血。スポーツドリンクとお湯を飲んでおいたので、今日もスムーズに採血終了。呼吸器内科外来で受け付け。CT予約表を

減量の一環で、バスケットボールのシュート練習を近所の公園でしているが、日によって入ったり入らなかったりするので、高校レベルの物理と数学を使って理想のシュートを考察してみた。シュートの軌跡は放物線を描くので、二次関数であらわされる。シュートをうつ位置を決め、シュート角あるいはリングを通過する際の入射角を与えれば、放物線の式が一意に決まるが、これらの値を特定の値にせず、パラメータにすると、様々な位置や角度でのシュートをシミュレーションできる。ここでは、下図のようなパラメータを設定して二次関数（

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。スロープロテイン(カゼイン)は吸収速度が遅いので、夜間や食事が長く摂れない時などに向いています。最近は、久しぶりに杏仁豆腐風味を使っていたいましたが…スロープロテインエクスプロージョン2.5kg杏仁豆腐味カゼインカゼインプロテインプロテイン2.5キロ最安値大容量間食減量腹持ち筋肉タンパク質高たんぱく運動ダイエット置き換え味おすすめ男性女性楽天市場

冬休み中は都合よく忘れていた「減量チャレンジ」ですが、昨日、おそるおそる体重計にのって、我に返りました。ハイ、またまた振り出しにもどりましたｗ昨年、チャレンジ宣言した減量の推移を振り返ってみます。2024年2月にチャレンジ宣言6月の健康診断で、第１目標75kg以下を達成！『健康診断で目標達成！』先日、健康診断を受けてきました。健康診断までに5kg減を目標に減量チャレンジをしていました。『減量チャレンジ、75.0kgの壁！』減量チャレンジの報告が4/2…ameblo.jpその

まーた記録サボってました三日坊主とは言えないかもだけどサボり癖が…まぁ、それは置いておいてVLCD体験記を残しておくと…今回なぜVLCD（ベリーローカロリーダイエット）を行った経緯は、ダイエットやります、頑張りますって決意を改めるためという精神的なところを引き締めるだけですさて、ピッタリ7日（1週間）やりました結果だけ最初に載せると5.2㌔の減量です思ったよりも減った感がありますさて、体験記を記したいと思いますまず1番のポイントのカロリーは1日700〜800kcalでした。食

こんにちはご覧いただきありがとうございますさて、早くも年明けから7日目になりますねブログは遅いスタートになりましたが今年もぼちぼち続けていけたらと思っておりますのでよろしくお願い致します昨日から旦那さんと次男は日常生活がスタートしており、本日より長男の学校が始まり、私は新しい職場初出勤でいよいよ本格的に日常生活が戻ってきそうです昨日は長男と心斎橋までお買い物。といってもポケモンセンターからの色々な店でポケカを探すという完全にポケモンツア

先日、深夜に突然、グガガガーーー、ドカン、ガコンと、いう物音で目覚めた。窓の外がこうこうと明るい。え飛行機でも落ちたいや、こちらに向かって低空で飛んできてる（空港は近くもないが遠くもない）そういう時って、どこにに逃げるでもなくただ、寝ぼけ眼で、ベッドの中でびっくりしているだけだった。実際は除雪のブルトーザーだった訳ですが。今年は雪が少ないが、積もっては解け、凍るを繰り返して道路はガタガタ…滑るし、最悪の状態だった。除雪入らないなぁーーとは思っていたけれど。

日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。コースターバスコンでも旅に出ています。今年初のスポーツクラブへ。年末年始で２ｋｇも増量してしまったので減量せねばと。筋トレと有酸素運動を。筋トレは、負荷を上げてやると関節など故障リスクがあるので、程々の負荷でやってます。有酸素運動をいつもの倍の１時間。これで、３５５kcalを消費。しばらくは１時間コースで減量する。クラブの風呂にゆっくりと入った後、チキンが食べたくなりで。ケンタッキ

タグリッソ減量して2週間たちますが、あまり変化なし。『タグリッソ減量後も悪化する爪囲炎』もう医大皮膚科の言うとおりにするもんか！と、自分なりにタグリッソの減量後、爪囲炎のケアをしていたしまりす。『皮膚科医の指示に逆らって治療してみる。』外来で、…ameblo.jp『悪化？改善？判断不能の爪囲炎(*_*)』爪周囲炎の悪化で、タグリッソが80ミリから40ミリになって、10日以上。減量したらすぐ楽になるかと思ったのに、ハッキリ言って楽にはなってません。まず、不健康な…ameblo.jp昨日

まずタンパク不足と鉄不足を解消「若さを保つ栄養メソッド」よりこのように歴史をたどればわかるように、鉄はすべての生物のエネルギー代謝の「根幹の根幹」であるということです。順番として、まず鉄が先。ですから鉄が不足すると、鉄を補因子とする代謝のみならず、鉄以外のミネラルを補因子とする代謝やビタミンを補酵素とする代謝も滞ってしまいます。不調を訴えてクリニックを訪れる女性の大半は、フェリチン値が軒並み低く、つまり鉄不足です。そのためタンパク質と鉄を補えば、不調は劇的に改善します。これは基本的な

昨日はあいにくの雨でしたね。気温もかなり低くて肌寒い日になりました。昨日から会社が始まったという方も多かったようで、予想通り昨日は練習生が少なめになりました。１２時からの営業でしたが、早い時間帯は誰も来ない時間でした。仕方ないのでジム内の掃除と除菌消臭を。グローブやヘッドギアなどもキレイにしました。鏡なども念入りに拭き掃除。皆さんの汗が鏡に飛び、油膜でなかなか汚れが取れない時があるのですが、新しい方法で驚くほどキレイになりました。１４時くら

ようこそ!ご訪問ありがとうございます。このブログは小6・小3の兄弟の成長を絵日記や4コマ漫画で記録している育児ブログです。全てのコメントにお返事はできない時もありますが、ありがたく嬉しく読んでいます。ファスティングの記録『１週間禁酒宣言／ファスティングやるぞやるぞやるぞー。』ようこそ!ご訪問ありがとうございます。このブログは小6・小3の兄弟の成長を絵日記や4コマ漫画で記録している育児ブログです。全てのコメントにお返事はできない時も…ameblo.jpグリーンブラザーズの『ワンデイクレ

こんばんわいつもペタや「いいね」をありがとうございます私は派遣のお仕事の日（月、木、金）は、職場近くのスーパーでお弁当を買ったり、家にある食材をつめて弁当を持参するようにしています。主菜となるご飯もの（またはパン類）とおかずそして汁物（味噌汁か春雨スープ）を必ずつけているのですがだんだんと寒さが厳しくなってきたので、汁物類の比重をあげたいな、と考えていました。以前からネットで「GREENSPOON」という冷凍食材の広告が流れていて

タベタイコですご訪問ありがとうございます😊ダイアリーの更新が止まってしまい申し訳ございませんもう体重が変わらないのでここら辺でダイエット記録は終了しようと思いますダイアリーを記録する事でモチベーションが上がり20キロの減量ができたと思っています応援いただいたみなさま本当にありがとうございました😊ところでアメブロに思うことがあり企業関係の方々からのいいねが多くていいね返しが大変になってしまってダイアリーを書くことでその時間を奪われてしまうことが大変になってい

皆さま、明けましておめでとうございます㊗️皆様にとって、2024年はどんな年でしたか？武重医院皮膚科は土曜日も、開院としました💞また、日本皮膚科学界皮膚科専門医として、日々の保険診療の外来を、コツコツと、患者さまとのコミュニケーションを、何より大切にし、行って参りました獨協医科大学埼玉医療センターとの連携も、スムーズに行なっておりますそして、プラセンタ初め、各、注射💉点滴のラインナップを増やしました。結果、多くの患者さまに喜んで頂きました♪また、ハイドラフェイシャル

〈医療〉「痛風」の悪いイメージは誤解「主な原因は遺伝的な体質」〈今日のポイント〉治療で改善、発作の抑止は可能関節が腫れて強い痛みを伴う「痛風」。血液中の尿酸値に関係するため、「酒の飲み過ぎ」「ぜいたく病」といった悪いイメージがこびりついています。しかし、それは一面的な見方、誤解であることが分かってきました。同じような生活でも多くの人は発症せず、最新研究では、生まれつきの体質、遺伝子の特徴が強く影響していることが判明しています。専門家は、通院と服薬によって尿酸値を一定値以下に保てば、再発

日曜日、特別営業で今年のキューブ初日がスタートしました。少しイレギュラーな時間でしたが、12時にスタート。やはりオープン直後から会員さんが集まりました。その後も続きました。ここでおやじマス。その後は満員状態に。その後、予想はしていましたが後半は一気に急降下。そのままラストまで。静かな中で終了の16時となりました。新年初日、いつもと違う時間帯でのスタートでしたが沢山の会員さんが来てくれました。皆さんお疲れ様でした。その後、地元の国府宮神社へ参拝に行ってきました。毎年、初日に

こんにちは☀️そろそろ仕事初めの方が多いかと思いますが、私は明日からなので、子どもたちが始業式に行っている合間に新年初ピラティスに行ってきました♪やっと、やーっとの1人時間😍冬休みは短いけど、イベント多いから忙しいし、それなのに宿題たくさんあってやらせるの大変だし、もちろん3食ごはんは作らなきゃだしで、なんだかんだ疲れが溜まりますよね😂子どもたちを送りだしてから、いつもの家の掃除をして、家でも軽く宅トレし、ピラティスへ🚗ただただ自分の体と向き合う貴重な時間で、幸せでした✨せっかく鍛え

はい、わたくし筋トレガチ勢挙上重量スクワット85kg5回デッドリフト110kg1回ベンチプレス50Kg1回まだまだ重量更新しております筋トレして太くなる？ならねぇよ！！私なんかよりはるかにマッチョでオリンピアン並にトレーニングしてる男性ですら「筋肉大きくならない、筋肉大きくするの大変」って血眼になりながらがんばってんのに一般女性が自重で、または数十キロかついで数回スクワットした程度では筋肉太くなるなんてことあり得ません（それはトレで一時的にパンプしたか浮腫んだか脂

毎年冬に出る､フルタの生クリームチョコメガパック407g¥398+税だったのが､毎年少しずつ減量して行き､とうとう今年初めメガパックの呼称すらなくなり､ビッグパック182g¥387+税となりました｡値段ほとんど変わらず内容量半分以下って､どんだけ値上げやねんだったら同じく冬の定番､ベルギー産トリュフチョコ250g¥389+税の方が､断然お得だしウマウマ(￣～￣)ヨ昨日,旅系YouTuberのお姉ちゃんが､フェリー🚢の中でプリッツ食べているの見て,食べたくなった😋プリッツ¥98+税トマ

一年の終わりと言うことで２０２４年１2月29日日曜日全く久しぶりの更新です。年の瀬の朝、爆睡したら、書いといたら。と言う思いつき。天の知らせ？まぁ、ここなら、見たい人だけ見る的な感じかもしれませんしね。重みの話。一枚の写真。実家に行ったら、一枚の写真と再会しました。この写真には沢山の思い出と経験、感情が詰まっていて、知らないシンガポール人の方が香港で撮影してくれて、自宅の住所を教えて送ってもらった写真です。この情報だけでも隔世の感があるか

長期お正月休暇だよね〜🎶とルンルンしていたのも束の間に感じられる…気が付けばもう明日は七草粥作る日じゃないか？体重は…まあここからダイエットスタートにします。お正月中も控えめに食べて、大幅増にならないように気をつけていました。今更ながら大分大人になりました。💦少しお酒も控えめにして〜♪という歌がありましたがオヤツを控えめにして〜ではカッコ悪いです。という事で、今年は4キロ減を目指して頑張ります。食べたいものはいっぱいあるけど…えがわの水羊羹

こんばんは！！！今夜は良いパパ先生はお休みで・・・代行の可愛いお姉さんでした！コーラルピンクの上下のスポーツブラとレギンスがすごく似合っているお姉さん！しかも指示が的確で、とてもやりやすいクラスでした！筋肉君にご褒美をあげたいので・・・プロテインドリンクを飲んでいます！こちらの白桃ラッシーとても美味しいです！Naturecan公式2024年期間限定ホエイプロテイン3種セット1.82kg甘熟王バナナ白桃ラッシー芳醇メロンプロテインダイエッ

そろそろ年末年始休暇も終わります。私の職場は恵まれていて、まだ明日まで休みです。でもいずれ終わること。いや、あと15年で定年を迎えますから、いずれ全て休みになります。結局休みの間は、犬と森の散歩、ジム、そして、風呂家族旅行も１泊2日しましたが、ほとんどは散歩、ジム、風呂です。これが私の生活の完成系だと思います。今日、奥さんも一緒に散歩して、仕事を辞めたなら、という話をしました。50歳を過ぎて組織の一員にはも

減量の一環で、バスケットボールのシュート練習を近所の公園でしているが、日によって入ったり入らなかったりするので、高校レベルの物理と数学を使って理想のシュートを考察してみた。規格を確認すると、リングの直径は約45cm、一般用の7号ボールの直径は約24.5cmなので、ボールをリングの真上から落とすことができれば、45cm-24.5cm＝20.5cmの余裕があることがわかる。つまり、中心から20.5cm÷2=10.25cmまではシュートがぶれてもリング内

本日の朝食です今日もお休みで朝のウォーキング後に入浴をしてから朝食を作りました朝食は固定メニューでいつもと同じメニューでしっかり栄養を摂りました高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂っていますしっかり食べてたっぷり動いてゆっくり休む健康的な生活を心掛けています体調や原料の推移を観察しながら少しづつ食事を変えていっています📉健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります🥗本日の朝食🥗オーバーナイトオーツ鯖の塩焼きと納豆

こんにちはご訪問ありがとうございますPR記事になります私、年末年始の渡韓からじわじわ体重が増えていて...少し増えても早めに戻るように頑張れば良かったのですが、増加が止まらず気付けば2キロプラスもうこれ以上増えたら大変だ...と思っていたところ、スリミークリニックさんからお話をいただき、スリミー漢方でのダイエットを始めることにしましたslimmeedietのブログslimmeediet（スリミー漢方💊）さんのブログです。最近の記事は「ー１４㎏減量！？パンとお菓子が大好きな４６歳女

ご訪問ありがとうございます🍀お正月2日目は、外に出たのは娘のバイト送迎と洗濯干しだけ後は食べてばかりのお正月ゆっくり過ごす！ゆっくりしたいと思っていたので自分の念願で良いのだけれど気になるのは体重なんだか体が重くなってきた？気のせいとは思えず体重を計ると増えてる昨年末前に体調を崩し減量した以上にアップでした💦体重は減るのは時間を要し増えるの早い！ですね…😅これでも20代からか40代位までは食べても太らずスリムでした50代過ぎてから更年期？もあり代謝

ずいぶんとブログ投稿をしていなかったら、、、もう2024年が終わろうとしていました😭そして年末に高熱が出るハプニングが、、、胃腸がおかしい、、、インフルエンザ😷かと思いましたが胃腸炎の様な症状ですが、病院に行けてないので、、、自力で治します。来年は体調管理をテーマに持病の腰痛改善と、減量、そして年齢的な問題からウェイトトレーニングを本格的にはじめて筋力、体力ともに向上させないとまずいな、、、と実感しています。まずは出来るとこれからコツコツと始めていきたいと思いま

最近、小さな怪我に悩まされていました。2月のフルマラソン後から続く左膝の痛み夜のランニング中に足を踏み外して右足首の捻挫くしゃみをしたせいで痛めた背中いずれも大した怪我ではないのですが、3つが重なることで気持ちよくランニングができない日々が続いていました。日曜日、趣味の草野球から帰ってきて、軽くジョグをしました。野球をしたあとだったからか、体が軽く気持ちよく走れました。いつもジョグをする時はキロ5'15~30くらいで走るのですが、気づいたらキロ4'40くらいまで上がって