減量

DAY１６さて我ながらよく動いてますがエネルギーは残り少ないですwww残り２日となりましてスケジュールは押しに押してギシギシです、乗り切れるか不安しかないwww本日朝イチで【ハリソンジム】からジュエリーピックアップ！そして色々あってギリギリ間に合った天才【コリンクーンシス】のマイクロインレイバングルですギリギリになった詳細は伏せますが、最後ジュエリーを制作してくれたコリンには感謝しかありませんありがとうございますハリソンジムのピックアップから2時間半後なのでこの時すでに2時間半押し

「アスリートごはんなんでも相談会」は下記の日程の中からご都合の良い時間を選びお申込みの際にフォームからお知らせください。4月29日（月祝）9：00～10：00/13：00～14：005月1日（水）14：00～15：00/15：00～16：00/16：00～17：00/19：00～20：002日（木）14：00～15：00/15：00～16：00/16：00～17：00/19：00～20：004日（土）9：00～10：00/13：00～14：008日（水）

身長163cm2020.9月〜ダイエット開始おそらく86kg→59.3kg−26.7kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主https://vt.tiktok.com/ZSemrfXLh/TikTokは貼り付けられないかな？💦やはり良く噛むのはダイエットに良い✨そ

こんにちはご覧いただきありがとうございます今朝は5:00起床体調変わりないです今日は休日。次男いつもは聞かないのに「かーかーはきょうずーっとおうち？」と何かを察して聞いてきます心苦しいですが、「かーかーお仕事だよ」と小さなうそをごめんよ、次男お天気もよく３回転の洗濯にメルカリ出品、そうじに今から外回りの用事をお散歩がてらしてお昼からはゆっくりしたいなぁなんて思ってます次男いるとこうはいかないので木曜日は薬局はお休みでも家の用事でのお仕事し

人工股関節手術後１４日目。つまり、2週間が経過しました。手術後の股関節が安定してくる目安が３週間ということなので、まだまだ無理はできません。しかし、今日はいい天気！気温も埼玉は２６℃くらいまで上がるとか。。。これは午後は暑くなるなぁ。。。せっかく天気がいいので、外歩きもしたいところ。暑くなる前に一歩きいっておきますか。と、いうことで術後初のシャバでの散歩に行ってきましたまあ、でもまだ無理はできないので近場を一周ｗやっぱり、街中の道は整備され

ベンさんからの減量ノルマ第一弾6週間で5kg減(最低3kg、いけたら5kgと言われてたの)おデブスタートだから初めが肝心〜落ちやすいうちにガッツリ落としてしまおう！最初の1週間は水分やらですぐに2kg落ちたけど、その後停滞1週間様子見したらまた落ちてきたので食事はそのまま継続今朝、スタートから16日目で3kg減達成✨今までのゆるゆる減量とは違うね〜でも、この期間に外食4回してるし、有酸素運動もまだしてないよ〜(まだ自転車通勤してないの。寒いから)コンビニでゴハン買うこともあ

ごきげんよう、萬勤誕（まんきんたん）です。夕べは「フィットボクシング」を終えた後、雨が降っていなかったので、いつもの「椿の湯」ではなく「媛彦温泉」に行ってきました。毎週火曜日は「シニアデー」で65歳以上は500円というのと、週に一度ぐらいはサウナに入りたいですから。入浴客はそんなに多くないけど、さすがに「シニアデー」だけあって高齢者が多いです。その中に混じって「歩行浴」でゆるゆる歩いていると、常連の年寄り仲間たちの雑談が耳に入ってきます。「今日も

みなさん、こんばんは。りわです。歌舞伎町で何してたの？って👂それは、当店のお客様の息子さんの試合を見に行って来ました😆テンリンさんがどうしても観たいと言っていて、えええー私も観たい！ということで、お店を休業日にして行って来ました(๑>◡<๑)相手は、タイ人日々、ムエタイと共に生きている強豪とのこと。しかも、契約体重でタイで敵なし…その階級で世界一の強さを誇るとの事。なんですってぇー😱怖すぎるぅーしかも琉真が減量6キロ成功ですよー🥶💦3キロでもきついって

昨日はこちらの話題で持ち切り【動画】浜辺美波、赤楚衛二、GACKT、観月ありさ、竹中直人、野村萬斎ら登壇！『もしも徳川家康が総理大臣になったら』製作報告会動画はコチラから▼https://t.co/NEEtaHV9sK#浜辺美波#赤楚衛二#GACKT#もしも徳川家康が総理大臣になったら@moshi_tokupic.twitter.com/WqFyn5x9t9—シネマトゥデイ(@cinematoday)April22,2024【写真追加📷️】映画「#もし

ウエイトオーバーをしたガルシア。日本のボクシングファンからは批判を浴びている。勿論、欧米でも批判はあるだろうが日本ほどシリアスな受け止め方では無いように思う。国民性の違い？どうなのだろう。正直分からない。私は正直言ってそんなにシリアスには受け止めていない。むしろ計量失格しての試合としては楽しめた。何故って？これは元々ＷＢＣＳライト級タイトルマッチだったが、当のガルシアはＳライトで１試合もした事が無い。前戦はWBO世界ライト級9位のオスカル・ドゥアルテとWBAスーパ

新潟へ行く前に気になっていて、、、下に移動して置いたのですが、、、やはり、、、動き出していました！！！どうしようかな？？？、、、と思いましたが、、、マットへ入れる替えることにしました。。。ほ～ら！1日でこんなに動いてるし～～～～ザクザクですど真ん中にいました。。。

ダイエット開始から100日目。18キロ減量しました(目標あと7キロ減)自分の体質や病気の関係で、気を付ける必要のある事柄も多く、他の人には良いことでも自分には当てはめられない事も多いので完全自己流ダイエットをしています。時折、地域施設の無料栄養相談は利用してます。今朝は気温があがっていたので、部屋着の衣替えをして、昨年履いていた短パン(ジャージ)を出して履いてみたら、オケツから太もも辺りがダホダホになっていてビックリしました布がオケツの形に伸びてるみたいに！？仕事をしていた頃のジーンズ

こんばんは♪夜中に美顔器をシコシコ使っている私です！美顔器の話しはまた、後ほど！痩せたので、お顔のお手入れもしなきゃね🤣​変わらないでしょう？banされたいんですか？​くぅ〜んくぅ〜ん今日はしじみの日だそうです！4月23日は「シジミの日」です。島根県松江市でシジミの研究を続ける、有限会社日本シジミ研究所が制定しました。日付は、「シ（4）ジ（2）ミ（3）」の語呂合わせ。食品としての美味しさだけでなく、肝機能の活性化・美肌効果、さらには水質浄化など、シジミが持

簡単な晩酌のつまみですちくわぶの麻婆風ひき肉を炒めて生姜とニンニクの微塵切りと豆板醤と甜麺醤を入れて炒める水と醤油と少量の砂糖を入れてちくわぶと春雨を入れる煮込んでちくわぶと春雨にスープを吸わせる具が少なかったので油揚げも入れるあじを見て調整して水溶きカタクリでとろみつけちくわぶが好きで買ったけど使い方に悩んで胡瓜とカニカマのマヨ胡麻サラダ今度は何を作ろうかな？いいおつまみがあったら教えてください。あっ

4月22日月曜日愛知県への温泉旅行の締めはやっぱり名古屋競馬第一レースが12時半なのでお昼前には競馬場に突入した有料（1000円）だけど快適なスタンド前の記事に書いたことがあるが名古屋競馬場には2名の女性ジョッキーがる。ベテランなのだが女性ジョッキーの2kg減量の恩恵を享受しているので要注意なのだ木之前葵ちゃんと宮下瞳ねえさん・・迎えた1R、早速この2人の決着でいきなり馬単万馬券が飛び出したあ～忘れてた・・この2人の組み合わせ買っていな

おはようございます今朝トレは背中でした専ら迷子で毎回すっきり終われないうまくいかなかったりモヤモヤが残ったりそんな中1つすっきりしたものがありましたシーテッドロウです以前にも引ききれてない、寄せれてないってことから重さを下げたって話をして以降もやっぱり本来効かせたいところに効いてないと思っていて色々見たり調べたりようやく下制ってのが出来たっぽくてこれじゃね？ってなった😍これでもままだまだかもしれないけど明らかに効きが違った次回もちゃんと出来るように1つ1つクリア

おはようございます4/1から始まったプチ減量脚トレの翌日だからか(測ったのは昨日)単に減らせないのか亀の歩みです🐢🐢🐢本気減量だったらもやってる、愚痴ってる、嘆いてるやつ体重は微減(誤差範囲)体脂肪率はやや減(日々変化してわからん)でも全然焦らないというか焦る必要もないけどこれはあんまり良くないなとかこれ入れてみたらどうだろうとかお昼食べてすぐの昼寝が良くないかとかそもそもユルですしコスパ重視だし(牛はなかなか厳しい、胸肉一択？)あらゆる手段があるわけじゃないけど

2020年12月6日より減量はじめたまてかんです。ＭＡＸ体重76.5キロから始めて2020年12月31日70.6キロ（－5.9キロ）2021年1月31日67.2キロ（－9.3キロ前月より－3.4キロ）2021年2月28日64.4キロ（－12.1キロ前月より－2.8キロ）2021年3月31日60.7キロ（－15.8キロ前月より－3.7キロ）2021年4月30日56.2キロ（－20.3キロ前月より－4.5キロ）今日の体重は・・

今日も朝がたまでしとしと雨（おかげで毎朝のウオーキングは中止）なんか今月はスッキリ晴れた青空が少なかったような気がするお昼前から久しぶりの青空が顔を出した。明日も晴れるようだけど金曜日からはまた下り坂皆さんお待ちかねのGW期間中は前半は曇りやら雨マーク(；∀；)5月3日からようやく晴れマーク（福岡地方4月24日現在調べ）今年のGWは久しぶりに娘夫婦が帰省予定昨年の入院中に娘がちょろっと見舞いに来てくれたけどちゃんと会うのは1年半ぶりばい

ごきげんよう小雨昨日今日と天気が悪い昨日は、朝けっこう降っていたので、仕事後に午後練をしました。前日のFartlekが効いてるのか、昨日は足がかなり重くて、5kmでも長く感じたそして今朝、昨日とほぼ同じペースで5km走っているのに、足がとても軽く感じた今朝はほんとにジョグペースって感じだったなぁ。日によってこんなに違うのか。レースペースこのキロ6分50秒あたりって、つい先日までは私のレースペースだったんだよね。今年はハーフマラソンのレースペースを、キロ6分～6分30秒あた

Mg不足は2年で解消される普通の食事をしている人は、全員Ca過多＋Mg不足です。その治療には、Caを含まないMg単体のサプリを使う。症例、1うつ病女性に対して、Mg200*3が著効した。Mgを１年継続したところ、お腹が緩くなったのでMgを徐々に減量。2年継続した今、Mg100*1を隔日でしか服用できなくなった。症例、2Mg経口＋経皮を継続。1年半経った頃から､時々こむら返りあり。その後、手の筋肉の痙攣(テタニー)あり、血液検査で低Ca血症が確認された。Mg単体サプリを中止し

今日は寒かったね。部屋がなかなか温まらなかった。これから寒くなるみたい。皆さんコロナにもインフルエンザにも気をつけようね。そんな中Pちゃんは、ストーリーとTwitterを投稿！なんと、「減量飯」Twitterにはちゃんと分量まで書いてくれた。昼。米200g鶏胸肉200g卵一個、ブロッコリー適当※夜ご飯は自由ダイエットはドクター指導のもとでお願いします。私事ですが、昨日健診結果を聞きに行ったところひっかかったわけではなかったけど前よ

今日は自主トレ。脚の日。まずはスクワット40㎏10回3セットナロースクワット30㎏10回3セット1人で黙々とナロースクワットをしていたら誠くんがジムに来ました✨誠くんも今日は脚トレさすがすごい量のプレート🤣✨自分はレッグプレス30㎏ずつ12回4セット誠くんが来て誠くん「プレートの数違くないですか？軽い。笑」自分「監視しに来ないで！笑」その後相撲スクワットダンベル14キロ12回3セット誠くん「今日のメニュー軽めでしたね。後で一緒にレッグエクステンションしましょう」

おはようございます今朝は遠足のお弁当作りをしてからの(縦割り遠足という1～9年生で全学年混じって班を作る)ジムINからの仕事です(-∀-)昨日は久々に食べたいもん、好きなもんを食べる日にしました😋チートでもハイカーボでもないから中途半端っちゃあ中途半端だったかも心がね、満足しました♡今朝の体重はもちのろん増えてましたが次5/5に柏餅をたんまり食べるまでまた控えていきます🙂さて今朝は肩の日プレス系は重め扱ってレイズ系でネチネチめにやって先月から見掛けるフィジーク？の

予約していたSPUR届いてます🍒🥰クプス様日本雑誌で単独表紙おめでとう🎉🎊💐👏♥️🎊㊗写真はどれも美しく✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･インタビューも読み応えあって最高でした😭👏✨今回はクールな表情が多かったです🆒💞日産スタジアムで会えるのが楽しみすぎてヤバいです🫣💖セブチの生歌聴けるなんて幸せすぎますよね💞本当に感謝だ😭コンサートまでに約1ヶ月あるので身体を引き締める決意をしました(少しでも良いコンディションで参戦したい)今日で3日目なのですがいい感じに筋肉痛です20

PFCバランスPFCバランスっていうけど、どうやって比率を決めたらいいの？について考える3回目です。※女性のダイエットにおけるPFCバランスについて、勉強してきたことを私なりに整理した内容です。▼1回目はこちら『PFCバランスの考え方《タンパク質編》』そういえば、PFCバランスPFCバランスっていうけど、どうやって決めたらいいのか、いろんな説がありますよね。人によって少しずつ言うことが違ったり。という…ameblo.jpC：糖質の摂取目安は？最低120

至って普通の48歳主婦です。パーキンソン病の診断は青天の霹靂、あまりにも情報を持ち合わせていないため、情報収集や記録としてブログをはじめました。内容はあくまで私の考えの下展開していてすべてが正しい情報とは言いきれない部分もあると思います。ご理解の上ご覧ください。いいね💕コメントなどお気軽によろしくお願い致します過去に水泳指導をしていて、泳ぐことは仕事であり趣味でした。でも、環境や体型の変化が原因で私の日常から遠ざかるようになりました。ずっと心の片隅にまた泳ぎた

ご訪問いただきましてありがとうございます一般社団法人BelleLifeStyle協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターりー（北川えり）です42歳シングルマザーで3人の子どもたち、可愛い猫2匹と暮らしています学生時代より摂食障害8年間経験しその後も長年もの断食、置き換え、一日一食生活などの無理なダイエットのすえ水飲んだだけで太るからだになりましたしかし40歳でベルラスダイエットに出会い食べ痩せ実践目標体重達成しましたダイエットで苦しん

PFCバランスの比率って、どうやって決めたらいいの？について考える4回目、最終回です。※女性のダイエットにおけるPFCバランスについて、勉強してきたことを私なりに整理した内容です。▼1回目はこちら『PFCバランスの考え方《タンパク質編》』そういえば、PFCバランスPFCバランスっていうけど、どうやって決めたらいいのか、いろんな説がありますよね。人によって少しずつ言うことが違ったり。という…ameblo.jpPFC、それぞれの最低摂取量は？ここまで書いたことを

今日はパーソナル。背中の日。ケーブルプルオーバー10.2㎏20回3セットローイング何キロか忘れた20回3セット誠くんお手本ラットプルダウンナロー、ミドル、ワイド25㎏連続で10回ずつ3セットインクラインダンベルロー7㎏12回何も持たない10回3セットバックエクステンション10〜15回3セット最近疲れが出てきてモチベーションが下がってると相談😂食事は4月は頑張って、ゴールデンウィークで増やす予定らしいです😌後はポージングのこととかも色々話しました。人に話すと自