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あすけんの未来さんに応援してもらい気持ちよく減量しています😆いつもご覧いただきありがとうございます⚽️小僧ですノンアル!ノンアル!ノンアル!最近はビールを飲んでいませんだって我らの水戸ホーリーホックが勝てないから😑今日の横浜FCさんとの一戦アウェイの試合だったので行きませんでしたが負け負け負け今年は本当に良くないレベルですね。観ていても、勝ちたい、負けたくないとかを選手のプレーから感じにくい試合が多いですね🙄群馬も負け栃木も負け北関東3チームがビリ争いの自動降格圏
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始5月目標体重82kg最終目標体重73kg開始時97.2kg5月3日時点88.4kg(開始日からkg)身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM5:30プロテイン40gバナナ2本【間食】AM9:30豚肉150g白米150g焼き肉のタレ15g【昼食】PM3:00鶏胸肉150g白米150g焼き肉のタレ15gエリンギ味噌汁【夕食】PM7:00鶏胸肉170gじゃがいも300g焼
4月末から走り始めました。今夜も夜ラン。ゆるゆるジョグです。スタバまで走る。そして、ご褒美コーヒー♡♡♡RIZAPで7.5kg痩せたので、身体が軽い。とはいえ、世の中的にはまだまだぽっちゃりです。今までがデブ過ぎた、だけ。笑RIZAPのトレーナーさんが4月末からランニングもしよう、ということになり、週に2回、20分走ります。この前は気持ちよくて、30分走ったけど。足の疲労を残したくないから、ランニングは20分。筋トレメインのメニューです。秋から大会にエントリ
今日から連休✨トレーニングもお休みです😌朝、有酸素とポージング練習だけしました。そして今日からチート💓チートデイではなく、チートミールなので1日一食分好きな食事を食べられます❤️とりあえず旦那さんの実家へ行く途中に和菓子を購入❤️とにかく和菓子が食べたかった✨今日はBBQの予定でしたが、その前に和菓子を食す✨本気の大福お団子🍡そしてBBQ🍖お肉ー❤️脂身多めのお腹です❤️幸せー💓アヒージョこちらの鮑は一口でパクり😍でもやっぱり胃がついていかず、油ものは早々にギブア
【ダイエット中のお酒の上手な飲み方】結論から言うと、お酒を飲む時は「冷たい水」をたくさん飲むとよいお酒は、水分を摂ってるようで、実は利尿作用で、体から水分を抜く作用があります体の水分が足りなくなりますさらに肝臓に負担がかかることは知っての通り肝臓は解毒する器官であり同時にエネルギーを作る器官でもありますお酒の解毒処理に手がかかりすぎるとエネルギー生成に手が回らなくなり太りやすくもなります解毒処理が忙しくなると肝臓は炎症を起こすため肝臓の炎症を抑えるために肝
こんにちはゴールデンウィーク後半始まりましたね〜私は義実家に来ていますここだけの話、夫の両親はあまり仲が良くなくてねてか別居してるの理由は詳しくは知らないけど大きなきっかけがあったというよりは段々とお互い不満がつのりそのうち全く会話をしなくなったんだって。数年?いや、夫と出会った時から仲悪いって聞いてたから、もう数十年…同じ屋根の下に暮らしてるのに、お互いの存在を無視する状況が続いてたらしいお義母さんはそんな状況に嫌気がさして、ずっと専業主婦だったんだけど決心して仕事を始め
こんにちはご覧いただきありがとうございます今朝は5:00起床体調変わりないですさてGW初日。とりあえず、体調は良好GW中の予定・畑を耕す→夏野菜植える・鎧兜をしまう→5/6・カーテンを洗う・子どもたちの靴を買う・食パン以外のパンを焼いてみる今日はいいお天気そこで予定の一つ、カーテンを朝から洗って、既に3回転目の洗濯機カーテンのない窓は少し落ち着きませんが頑張っています今からはららぽーとへ行って、子どもたちの靴を買います早くも予定の2つを終わ
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆⚠️私が思うNG食材⚠️砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ
おはようございます!本日、本当はGW女子会3回目をするはずでしたが・・・幼馴染の予定があり、今日の女子会はナシになりました!彼女はものすごく冷え性だという・・・(私は最近ますます暑い!)ビックリしたのが・・・スーパーの冷蔵コーナーに行くだけで下痢になるそうです!牛乳とかヨーグルトのコーナー!お肉や鮮魚のコーナー!デザートのコーナーとか・・・そういうところに行くと、反射神経のようにすぐに下痢になるという!(私は夏は冷蔵コーナーにへばりつきたい)昨日
いつもご訪問ありがとうございますオカメのトンちゃんと暮らすcocoです。前回はトンちゃんの健診に訪れた病院のリニューアルオープンのお話を書きました。今日はその続きで、健診の様子です。去年はバードドックを受けたので、今年の健康診断は一般検査のみにしました。どんな検査でも💩の提出は必須。フレッシュ💩が病院で出せるよう、自宅を出る2時間前からせっせとご飯をオススメしました。さぁさぁお食べなさい「めっちゃオススメされて怖いわ…」と、戸惑いつつも、お気に入
いやあ、1ヵ月も更新しなかったなんて…!決して減量失敗とか大会断念とかではありません!一応、2/19からの減量はこんな感じ。↓↓3月半ばから1ヵ月ほど、停滞期で体重が全く落ちていかなくなったのですが、ここまでで予定4kgのうちの3kgまで絞りました。あとの1kgは、今月下旬の大会当日までの追い込みで自然に絞れるだろう、というトレーナーさんの話から、GW中~5/10頃までは少し炭水化物増やして摂取エネルギーを上げ、臀筋~脚の不調をケアしつつもトレーニング強度は高いまま、お尻の筋肉特化で
痩せるきっかけとか目的ってなんでしょう。美容のためとか健康のため、いろいろあるでしょうが122kgであった私の目的は・倒れた時にどうにか担架に乗せられるくらいの体型になりたい・死んだら棺桶に入れますようにの二点です。前向きなのかなんなのかわからない感じです。100kg超えで足でもくじいた時。階段から落ちた時。2階で寝ているときに緊急搬送が必要になった時。果たして私は1階に降りられるんでしょうか無理めな想像しかできません。そして途方に暮れる架空の救急隊の人…ごめん救急隊の人…蹴り落と
1️⃣詩延のつぶやき今朝、リミットから1.9kgオーバーし、45.9kgというウエイトになっておきながら、わたし自身的に言えた義理じゃないけれど、やはり出してから入れるってホントに大事なんだなってヒシヒシと実感しています。昨日の朝の体重が45.5kg!このウエイトのまま、また会食したら.......と想像しただけでも縦線モノ。なので、朝風呂で43.9kgまで予め落としておきました。つまり、今朝の体重は
健康カウセリング1万件以上の【人生の転機を引き寄せるメタボ専門カウンセラー】荒井麻里江/管理栄養士です。リラックスできると痩せられる日頃、やる気スイッチが入っていない人向けに健康カウセリングをしてますが、過緊張状態の人が多いです。ほとんどの人が自分が緊張していることに気付いていません。「今の生活を変えるつもりはありません」「我慢してまで長生きしたいと思いません」固い意志で来られます。まずは、今日カウセリングを受けてくれたことに感謝して、ひたすら傾聴して緊張をほぐ
薬を変更してから明らかにホットフラッシュが減ってきた!よかったーこのまま飲み続ければ一ヵ月もする頃にはさらに良い状態になっていそうちなみに一緒に購入したホルモン系の薬は飲んでないwなんだかむくむし頭痛もあるし悪夢もみるようになって、、、気のせいかもしれないけどこういう系の薬を飲むと私は必ずこうなるなので漢方薬だけで改善していけるのがベストコロナ後遺症?の咳や鼻水もかなり良くなってきたのでジムも以前と同じメニューにしてるやっぱ運動すると心身ともに健康に良いなー
おはようございます昨日で6日間のファスティングが無事に終わりました😭!!今朝の体重60.7Kgスタートした日が63.2kgだったので、6日間でマイナス2.5kgという結果になりました今回のファスティングの目的は、腰痛を改善する為の減量と、健康の為と、ダイエットのモチベーションを上げる為に行ったのですが、本当にやって良かったです🥺!!ファスティングで一時的に体重が減っても、食生活を元に戻したらすぐに体重は戻ってしまことはファスティングを何度もやっている私は百も承知
あなたは太ることにコンプレックスを抱えていないでしょうか?太ると昔きれなくなった服が着れなくなったり、だらしなく見えたりとあまり良いものではありませんよね。そして、太るのは体質のせいだと思い込む方もいらっしゃると思います。しかし、太るのは誰しも陥る話であり、この記事を見ているあなただけではないのです。体質は年々と共に関係なくなるまず、太ることは体質が大きく影響していると思われるでしょう。確かに、子供の頃は同じ学校で生活をしていても、痩せている子と太っている子がいたと思
【以下ニュースソース引用】なぜ「痩せたければ筋トレ」なのか?“筋育”がダイエットの主役になった理由5/3(金)7:00配信(C)taka_AdobeStock最近はダイエットのために筋トレをはじめる人が増えています。なぜ痩せるために筋肉を鍛える必要があるのでしょうか。オリンピック選手の栄養サポートやプロテインでおなじみ「ザバス」の研究開発などに携わってきた管理栄養士の竹並恵里さんは、ダイエットの考え方が以前とは変わってきていると言います。栄養学とともに筋肉の
おはようございますGW後半の初日、いい天気ですね。今日は街散歩に出かけようかな。で、昨日は食べすぎました~。昼は蕎麦屋でそば+かつ丼。夜は牛角で食べ放題。牛角は一番上の食べ放題を頼んでみたので、和牛カルビだったかな、おいしかったですが、少し脂っぽい気がしました。今も軽い胸焼け気味そろそろ、おいしいもの、体にいいものを少しいただく食生活を身につけた方がいいんでしょうね今日は食事は控えめに、可能であればファスティングが出来れば最高かな<昨日の食事レコード
昨日の仕事帰り、明日は休み💖っていう気分もあっていろんなお店が入っている大型店に寄ってみた目的がなかったわけでもない今月半ばにある合唱祭で「パープル系のトップス」を着ることになっていて今それを探しているところいくつかのお店を回ったがどれもこれもステージで着るにはどうかな?という感じでピンと来ず、買うのをやめたそして帰りの通路沿いにあったパン屋さんについフラフラと寄ってしまったそこにあったオレンジジャムを練り込み、上にオレンジ薄切りが三枚ほど乗った美味しそうなデニッシュに目が行き、つい
おはようございますGW後半?ですが普段の曜日シフト通りでなのでトレルーティンも崩すことなく今朝は背中でしたこれでこどもの日は尻ハムからの柏餅(ハイカーボ)🥰結構なハイペースで入って途中からバテがきてお腹まで鳴り出して今物凄い疲れがきてます別に時間がないわけでも混んでたわけでもないけど逆にガラガラだったからか?今朝はまたしっくりきたシーテッドロウベントオーバーが苦手なので専らインクラインレバーロウ今朝トレ◇チンアシスト◇ラットプル◇ロングプル両、片手◇ケ
GW後半スタートの今日は、のんびりするつもりだったのに5時には目覚めてしまった朝☀️こちらのヨガで1日のスタート↓【1日が劇的に変わる】朝ヨガで最高の1日をスタート!#648🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時~ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っていますhttps://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join🧘♀️B-lifeStudio史上最高のヨガ・ピラティス講師
93.6kg徐々に減量出来てる一般の人にとっては屁みたいけど😅モーニングショーを見てると4月からの松岡朱里って言う新人アナどうも気に食わん昭和のアナウンサー風と言うかはっきり喋ろうとする言葉ひとつひとつがウザいでもこれから1〜2年は継続するんやろな🥵朝食を食べよう今日は祝日なんでリハビリ休みいわゆる自主トレベッドの上でストレッチ午前中、動画編集昼食の時間13時からシャワー少し仮眠して15時からDAZN観戦試合前の時点で首位vs最下位油断があったんか?何とかドロー
わが家の夕食わたしの帰宅後お風呂に入ってそのあとわが家のネコ🐱もお風呂それから、食事開始。わたしは晩酌します。だいたい90分かな。そのときに、ふたりで会話を楽しみます。わが家のルール。ふたりでいるときにはiphone封印。つまり、このブログもLINEもしない約束。/////////:::::://///ある日の会話。「病気じゃないの?」と、心配して声かけてくれたひととたまたま今日も偶然いっしょになってね…「食事で、痩せたの?」と聞くのよね。https
先週、御殿場プレミアムアウトレット内の〝田むら銀かつ亭〟行ってきました。開店待ちして一番乗りです❣️娘のお勧め〝豆腐かつ煮定食〟いただきました。一見とんかつに見えますが、豆腐にほんの少し挽肉が挟まってます。罪悪感無く食べれる❣️と娘は言うけど、揚げ物なので、罪悪感持った方が良いのでは?減量中でも、肉は食べますから、私はやっぱりこっちがいいわ。そろそろ減量生活始めた方が良いのですが、なかなかスイッチ入りません。女子練習会が、結構な頻度であるので、ジム通うようにアームレスリングの練
今日は88.3キロ明日から4連休になります明日は何して遊ぼうかワクワクします。
こんばんは!女子会で・・・幼馴染と温泉に行ってきました!スピッツ君が回数券を新しく買ってくれたので、二人でそれをつかってきました!幼馴染とは別途料金の岩盤浴も楽しんできました。岩盤浴とは?温められた天然鉱石の上に寝て、体を内側から温める温浴方法。デトックス効果や美肌効果があります!サウナとの違いサウナは…80~100度6~12分前後入る体の表面が熱されるサウナ後は水風呂→外気浴裸でタオル必須岩盤浴は…40~50度20~30分前後入
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始5月目標体重82kg最終目標体重73kg開始時97.2kg5月2日時点88.7kg(開始日からkg)身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM6:00鶏胸肉150g白米150gほうれんそう味噌汁【昼食】PM12:00豚肉150g舞茸、エリンギ味噌汁白米ピノ1つパルム1本【間食】PM2:30プロテイン40g【夕食】PM8:00鶏胸肉170gじゃがいも230g豚汁【
ご訪問いただきましてありがとうございます一般社団法人BelleLifeStyle協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターりー(北川えり)です42歳シングルマザーで3人の子どもたち、可愛い猫2匹と暮らしています学生時代より摂食障害8年間経験しその後も長年もの断食、置き換え、一日一食生活などの無理なダイエットのすえ水飲んだだけで太るからだになりましたしかし40歳でベルラスダイエットに出会い食べ痩せ実践目標体重達成しましたダイエットで苦しん
夕方、なんとなく軽く呑みたいな。という気分。大分、回復して外歩きも苦じゃなくなってきたし。ずっと家での食事だったので、たまには外で気分変えて呑みたいなと。とはいえ、一人呑みができるところとなると、あんまり大きな店や一品の量が多い店、混んでいる店はちょっと入りにくい。杖ついてますしねwう~ん。というわけで、困ったときの日高屋w気軽に入れて、周りを気にせず呑めて、値段もリーズナブル。おつまみの量も、一人呑みにはちょうどいいお店w減量中なので