減量

７月末通院の日眼科へも受診大きな変化はないとの事でした。数値は安定しているのでプレドニン7.5mgから5mgへ減量となりましたその影響か３日目ころから手指の関節が痛くてスマホ落としたり、コンビニでコーヒーこぼしたりうまく力がはいりません私は減薬した1週間くらいはちょっとあれれ❓と違和感多めです。最近は体調どおって聞かれたら全然元気っって応えちゃうけど、実はここ２ヶ月くらいあまり変わらず。足の筋肉痛い時あるし、震えるし、力入らないし、抜け毛もまだまだ大量。今は関節も痛いし

毎月、毎回、誰も興味は無いと思いますが…今年も、ログを残す意味でも需要無くてもやっていきます(笑)毎月の恒例行事？電子書籍化、2026年7月のリザルトです。2026年7月は、全て負けでした♪(*´Д｀)2026年、7〜9月は車系の処理です。1冊あたりの取り込み量が多いので、処理重量と処理冊数が下がりがり、取り込みページ数が上がる目標値になります。処理重量2000ｇ以上、処理冊数6冊以上、取込ページ数700Ｐ以上、となります。上記が一月あたりの目標値ですが、そ

色々バタバタしていて、マンジャロその後の経過全く報告出来てませんでした。今ではマンジャロあまり良くないとされてますね💦2025年3月には48kgまで減量できました。それから体重が減らなくなったのでマンジャロ7.5mgまで増量しましたが、体がだるくなってしまいやる気がなくなったため、５mgに戻して継続。金銭的な問題もあるので、少しづつ間隔をあけて使用して、その間は少しづつ体重も増え笑３ヶ月くらいストップしたら食欲旺盛！現在は51kg〜52kgをいったりきたりです。と、いうことで３ヶ月

やっぱり仕事して汗かいて疲れて飲むビールがうまいですね年のせいか普段のビールがそんなにうまくなくなりましたしっかり仕事したら達成感というか脳がお疲れさんモードになるとビールがおいしくなります普段はそんなに飲まなくなりましたいい事でしょうがお酒が減ると体調もいいので良いといえばいいのですがなんとなく飲めなくなってすこし心配です数年前まであれだけ飲んでいたのに急にお酒の量が減りましたそれと同時に食事も急激に量が減りましたこれはオジサン現象の一つな

9:31、クソ暑い中スタート、今日は走る気無かったが歩きたかったんだ。普段走ってるコース歩いても、時間かければカロリー消費するからこれでいいかもしれない。初心に戻るか、、「痩せたければひたすら歩くべし‼️🚶」

昨年8月からダイエットを始め、10か月で体重−10kg／体脂肪34％→23％を達成。更年期や一人暮らしで乱れた生活を立て直したくて、「心も体も軽くなりたい」という思いでスタートした挑戦です。運動オンチ54歳が思い切ってパーソナルジムに飛び込み、体も心もどんどん軽くなっていくのを実感中。そんな体験からの気付きの記録。プロテインって、マッチョの飲み物って思いません？私、スポーツは全くやらない超インドア派なんで、アクエリとかポカリみたなスポーツドリンクさえ、抵抗を感じて、私

先日、心臓カテーテル造影検査で１泊2日入院をした父。7月7日の測定では体重99kgだったのに7月31日には102kg。体重計がおかしいのかと思ったら、衣服を着ており、財布やスマホ、ベルトなど外して再計測。それでも101kg近い。大学病院の普段の車椅子の耐荷重は100kgなので特別な大型の車椅子を出していただきました。要は私がカロリーコントロールを誤っているということです。余り運動しなくなった父の要求の儘に食べさせ過ぎなのですよね。今日から心を鬼にして、栄養バランスを保ちながら、少しずつ減量

本日も心地良い朝です。最高で36℃との事ですが、午後からは雨予報です。そんな中、昨日もバタバタと過ごしつつ、合間でプロテインヨーグルトや、玄米昆布おにぎりやらアイスコーヒーを放り込んだり、大掃除したりして、軽めのパトロールの護衛をさせて頂いて、長州力YouTube流したりしつつ、減量なめこ汁やら、減量寝かせ玄米ハヤシを確認したりしながら、今週の気象情報を確認したり、相場関連を予習したり古賀シュウ関連確認しながら穏やかに過ごしておりました。本日もバタバタです。そんな本日は、鴻上尚史、渡辺久信

こんにちは！YUKIですご訪問ありがとうございます私は昨日から月１のレディースデイになったのですがいつもより痛みが軽い気がします何でかな？って思ったのですがもしかしたらローファットダイエットが関係しているのかもってというのも、私のローファットダイエット(低脂質ダイエット)では余計な脂質を摂る余裕がないのでファストフードやスナック菓子、カップラーメンなどもほぼ食べることがなくなり卵や納豆、もち麦ご飯

今日は87.0キロ毎月1日は丸亀製麺で釜揚げうどんを食べてます。もう何年も毎月1日に釜揚げうどんを食べるルーティン？癖？習慣？になってます。

８月初日、土曜日のキューブは通常通り13時にスタートしました。土曜日としては非常に落ち着いた立ち上がりとなりました。その後もいつものオープン後とは思えないジム内でした。それでも1時間ほどすると段々と会員さんが増えてきました。それでもいつもの土曜日の賑わいはありませんでしたね…ここでスパーリング。次の目標に向けて皆さん頑張ってます。後半も落ち着いた流れでした。このままピークが無く終わるかと思いましたが、終盤にきて会員さんのラッシュとなりました。〆のマスボクシング。ラストは熱気一

8月1日(土)23:59夕方トレーニングされた方は、朝に1時間ウォーキングをされたとのことです。休日の朝に外を歩いて汗をかくと気分がいいと思ひます。ジムではバランス良く鍛えるので、休眠している筋肉は無いはずです。あまり運動をしないと生活習慣病等になり、それでも生活を改善しないと重症化して高額療養費の支払いで健康保険組合も赤字だらけになっていると思ひますので、仕事だけ一生懸命にやればいいといふのであれば、共倒れします。ウォーキングと筋トレの両方出来れば理想的だと思ひますが

彼がダイエットを始めたきっかけは健康診断メタボ基準にギリ引っかかり個別指導を受けたみたい食事と運動お酒とタバコも少し減らせと最初に会った頃より顔が丸くなってきたなーとは思っててでもダイエットなんてやらないだろうと思ってたのそれがねアプリを入れてゲーム感覚で始めたら体重が減っていくのが楽しいみたいで朝は元々食べないしお昼を軽めにして夜は普通にと言ってるけど帰宅時に手前の駅で降りて歩く🚶最初はひと駅手前だったのが今は時々３駅手前から歩いて帰ったりしてるこの暑いのに

「日活フィルム・アーカイブ」では、昭和の時代、団塊の世代などにはお馴染みの日活映画、多くのスター俳優さんが出演した映画を、YouTubeで見れる事になっています。舟木さんが、この作品の映画化を望み、日活は小林旭・浅丘ルリ子共演で製作し、結果が出せなかった作品だっただけに、製作には難色を示すが、次回作のノーギャラで出演するとの舟木さんの申し出から作品は作られる事になります。舟木さんが原作を高校時代に読み、気に入った作品でした。共演の和泉雅子さんは、この作品に出演したかった事から減量をてヒ

2026/08/01①朝の体重52.6②食事・朝青汁＋スムージー＋豆乳200ml・昼塩バターパン＋バウムクーヘン＋たい焼き（200Kcal）＋ヨーグルト200g・夜レタス200g＋ゆで卵2個＋ドレッシング＋とりの照り焼き150g＋きゅうりの浅漬け一本・おやつカフェオレ（豆乳400ml）＋アイス150Kcal③運動・歩数11,000歩・スクワット10回×2セット・ヒップリフト10回×2セット・デッドバグ左右5回×2セット④便通あり⑤体調良好

本日8月1日、ダイエットをスタートします。3ヶ月かけて7kgの減量を目指します。8/1スタート時の体重52.6kg11/1終了時の目標体重45.6kgファスティング等も活用しながら、無理せず自分らしく頑張ります。マイルール1毎朝体重測定2月の8割は1日8,000歩以上3月に1度のファスティング（ビーファスやラクファス）42日に1回軽めの筋トレ5朝ご飯はプロテイン（参考）身長157cm性別女性年代30代

本日の体重６３．０ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：天ぷら定食、明太子、コーンパンチョコクロ夕：チョコ夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改コラーゲン3粒、アスタキサンチン2粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回本日、スクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は恒例プチ断食で先週と一緒ｗ今日は食べ過ぎか？？？――――――――――――――――――――各SNS始めました！登録お

7月はマイナス4キロ。一時は5キロ減ったのだけれど食べる量が減ったからで痩せたわけではありません（笑）。メンタルの不調や、そのせいなのか2週間ほどビールを毎日飲んじゃったりで体重の増減が大きかった先月。心と身体を見つめた7月でした。8月は、ぜひ5キロ減を達成、そして維持したいです。ポッキー！もうすぐ会えるかな。たのしみだなー。mieru

今日は前の職場の後輩とランチに行きました子供も一緒にお邪魔させてもらい可愛がってもらいました今日はダイエットお休みの日です本日のお食事MEMO朝ごはんちょっと控えめで…ネオロールパンヨーグルト昼ごはんオムライスセットパンケーキ🥞ふわふわ久しぶりに甘いものたくさん食べた間食じゃがりこ夜ごはん春にたくさんたくさん食べたのでなしです今日から夏休み🌻🍉外食が増えるので体重管理は気をつけないと

2026年4月7日80.2㎏スタート8月1日74.0㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月76.6㎏6月75.8㎏8月の目標71㎏台減量でやってること４月初旬からライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しこんばんわ今日は仕事ひまだった～ひまだと１日長いのよね社員の人のグチきいたりうろうろしたりして時間をつ

気になるのが体重です。折角減量出来たのに、徐々に増えて来ましたわ。

前回の記事の続きといえば続きになるのですが、おかげさまで体重が順調に減ってきています。まだ運動らしい運動は何もしていなくて、ただ晩御飯の炭水化物を抜いているというだけです。運動をしなくても食事のコントロールだけでこれだけ減量できているというのは、これまでいかに自分が食べたいものを好きなだけ食べていたのかという証拠でもありますね（汗）。とりあえずボクシングジムが本格的に始まるまでは、この調子で食事の管理を続けていきたいと思います。さて話はガラリと変わりますが、先日「60歳の地図」という

今日は鴨川でレイとお散歩中に出会ったアイドル？二条の橋の下で若い女の子が黒だかりに回りを囲んで皆スマホ片手にアイドルのショーを聞いてはりました！私も加わろうかな？？？(笑)なんて思いましたがとてもじゃない暑さなので横目で見ながら帰ってきました！暑いからちょっとでも外へ出ようものなら・・・頭から水を被ったかのような感じにドバドバに汗をかく癖がついてしまい💦💦💦一度ついてしまった癖はもう治りません！毎日岩盤浴とサウナとお風呂に・・・動画を見ながら計１時間ほ

ついに体重が増えたまま安定してしまった💦今までなら、体重が増えても、数日の食生活を見直せば元に戻せていたし、、ここ数年は体重が減らないように気を付けていたくらいだったのにぃ～ズボン👖が入らない事態になるとは思わなかった💦食べている量が以前の倍以上になっていて、食べていないと気持ち悪くなってます💦食べづわり状態（妊娠はしていません💦）家にいると常に何か食べる物を探しています💦増えて安定してしまうと、減量は難しいんだよなぁ。昔MAX55kgあったから、良くわかる。今は若くないから、、

ヨウシュヤマゴボウ夾竹桃ノウゼンカズラ午前中ジムでトレーニング減量のため先日から走り始めている走ると言ってもあまりに遅いのでいつの間にか歩いている。気がつくたびに気を引き締めて走り始めるのだが１時間走の予定が50分で足が止まった。軟弱爺い頑張れ！三浦マラソン復路の長い登り坂で子供の声援を受けたっけ♪参加賞の大根も楽しい思い出。アオサギ

まっいっどーーー健康診断再検査に向けて頑張っている呑兵衛ここまでストイックに取り組んだのは初めてです…さて、尿酸値を下げるため大好きな「生ビール・日本酒」「モツ等の内臓系」「ラーメン」「揚げ物」「肉類」などを諦め、野菜・魚を中心に。。。昨夜は「離れ」に行って参りました。「本マグロのブツ」「枝豆」「鮎の塩焼き」…ちょっと贅沢にお酒は「焼酎の水割り」３杯いただきました。週末のストレス発散です。マツバボタン・ヒルガオ・ツユクサが、道端に咲いていました。ちょっとの癒し、良いですねぇ～

こんにちは！博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です！■会員様の85％は運動初心者の女性ジムのホームページはこちら■パーソナルトレーニングジムBCS■無料体験はこちら■今回はお知らせ！他のお客様ともお話ししてたのですが、ご要望もあり、本日8月1日から【1ヶ月コース】を実施します！内容は3ヶ月ダイエットコースと全く同じで、期間だけが1ヶ月になるというもの。①週2回のご来店で計8回トレーニング＋食事アドバイス②

シズラー行ったり大会後にもらったお菓子食べたりしましたが200%全振りしたチートミールは今年初ANAインターコンチネンタルホテル東京（溜池山王）のカスケイドカフェに行ってきましたカスケイドカフェカスケイドカフェ|レストラン・バー|ANAインターコンチネンタルホテル東京最もお得な公式サイト限定ビュッフェ料金のご予約はこちら。ANAインターコンチネンタルホテル東京2階のレストラン「カスケイドカフェ」では、種類豊富な朝食ブッフェ、季節限定のディナーブッフェやランチブッフェをご提供

おはようございますお疲れ様ですお世話になります北林モツオです今日の昼ご飯だよ～冷凍ペペロンチーノこのジョリパのオリーブオイル大好き☆ごっちゃんうまうま！シビレル〜♫完さあ寝よ寝よ…おわり〜

全選手計量パスしました！明日よろしくお願いいたしますお問い合わせ先（お気軽にお電話下さい）MUTOBOXINGGYM大阪市住吉区長居東4-21-9六島ビル3FTel＆Fax：06-6693-0610E-Mail：info@610gym.com営業時間平日（月〜土）10:00〜22:00定休日日曜・祝日ホームページはこちら↓http://610gym.com/MUTOBOXINGGYMInstagramはこちらからいいねフォローよろしくお願いしますフィ