ブログ記事81,373件
大会の減量疲労や怪我もある中で無理矢理エンジン回していたので、疲労をできるだけ抜いて再始動するために重量をドカンと落としてやり直し始めてから約2か月。今もまだまだ軽いまま。毎回2.5㎏～5㎏上げていって、オーバーヘッドプレスは40kgスモーデッドは120kgベンチプレスは62.5kgスクワットは102.5kgそれぞれ5回の記録です。減量終了後から体重を少しずつ戻していったのですが、2，3㎏戻ったくらいなのに、何か動きがぎこちない状態が続いてます。特にスクワットとデッド
今日は87.0キロ4月に注文した車が今日、納車されました。任意保険も加入して明日から乗れます。
60.0kg前日比+0.1kgお通じ少しあり張ってるのにもうひとつ出ない😓とりあえず今日も地味な運動、かかとあげ！
今日は朝からずーっとバタバタで、気づいたら夜まで何も食べてなかった…でもどうしても行きたくて、ジャスティン・ビーバーのポップアップへ直行！…したけど、まさかの入れず終了😇ジャスティン……会いたかった……（遠い目）⸻🍽今日のごはん8:00・あずき茶20:30・コーン茶割×5・キャベツ・きゅうり・しいたけ・イカ焼き・胸肉夜は控えめに“野菜＆たんぱく質メイン”でまとめてみた🌿（飲みすぎなのは見なかったことにしてほしい）⸻🌿今日のまとめ・昼抜きでも夜の暴
こんばんは🌜️1ヶ月で順調に2kgくらい減量していたにも関わらず油断してしまった。生理前ってのもあって（言い訳）常に腹減り。ついつい寝る前にアイス🍦やポテチを食べてしまい、ちゃんと1kgリバウンド😮💨想定通りにいけば年明けから不妊治療に移行出来そうだったのに、また美味しいものをちょっとだけ我慢。食生活の改善だけじゃなく、運動もしないと。リングフィットなら続けられそうかなー。引っ張り出してガッキーを目指そうかな（かれこれ4回目）
湯沸かしポットの電気代が気になるので（笑）ポータブル電源からとってましたけど、最近は面倒になって、そのまま使ってます。ポータブル電源は湯沸かしポットの置台になっていつも１００％充電になってます（笑）でもお湯が必要になるたびにお湯を沸かし、ほっとくとまた冷めて、また通電して沸かすのがもったいないと思うので、一度沸かしたお湯を保温ポットに入れておけば使えると思い、実行。１Lのサーモスのポットに朝いっぱいに湯を入れたら朝飲む白湯コップ一杯分と歯磨き、電動の歯の洗浄のぬるま湯の分とのどが渇
米糠〔コメヌカ〕を取り入れた宮崎式ダイエットの《心とカラダの整えパーソナルトレーナー》松浦りえです💓🌼プロフィールはコチラ🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️急な寒波がやって来た日。タンパク質を摂取すると空腹にもよいのですが、カラダの脂肪燃焼にも効果的なんです♡寒さ対策の日は、ランチや夕飯に、鍋料理が最高ですね🧡そこで、手軽な材料で作る【厚揚げキノコ鍋】は、いかがですか？ひとりさまの材料ですが、多いと感じませんか⭕️キノコは2種類以上使うと旨
こんばんは、12月もスタートしてしまいましたむっちゃんは変わらず元気です。（私のお腹の上です。細い足が食い込んでます・・・w）人間は風邪ひいたり健康診断前に減量を試みようとしてみたり😉してみたりで忙しいですが家族みんな元気です。クリスマス気分を味わいたくてリースを出窓にぶら下げてみました。アフタヌーンティーのクリスマスツリーとリースです。みてるだけで気分が上がるので今年は引越ししてから初のクリスマスだし、こちらを揃えました。年々、ホルモンバランスのせいかトキメクものが少なくはなっ
こんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟です。ダイエットの情報って色んな人が発信しているのもあり自分にとって何が必要なのか判断するのが意外と難しいですよね。そこで今日のブログでは痩せるためにまず意識したいポイントを3つ紹介しますので参考にしてみてくださいね。1.色んな食材をまんべんなく食べるまんべんなく色んな食材を食べることを意識するだけで炭水化物・たんぱく質・脂質といっ
昼間に用事を済まし、少し時間が余ったのでジムへ！妊婦さんも適度な運動大事らしいです。僕には過度な運動が必要らしいですできる範囲の運動をするあやちゃん。出産したらすぐ体型を戻すとのこと！！本当に頭が上がらない。感謝して過ごしてます。俺の安定のサウナスーツ本当におすすめ！汗が一瞬出てきますよ！【半額！スーパーSALE】サウナスーツメンズレディース発汗スーツ減量スーツ上下セットおしゃれかっこいいトレーニングウェア男女兼用ジャージ素材ダイエットウェア大きいサイズ
こんにちは。口腔顔面外科専門医のパク·ジョンチョルです。今日は、顎先の後退を行った患者さんの経過を分析してみます。顎先の後退は何でしょうか？顎先の手術は大きく四つに分けられます。顎先の前進、縮小、延長、そして後退です。ところが、普通、顎先の後退は単独で行うのではなく、顎先の縮小と一緒に並行します。そのため、普通、顎先の後退をすると、下の画像のように顎先の骨の位置と大きさが変わります。医療スタッフによっては、
12月5日朝6:55全国に多くの朝市あれどこの時間に営業してないのは仙台朝市くらいか？未だ準備中朝市を横目に本日の健康診断へ半月前より摂生開始2㎏減量して挑みました超音波内臓診断、胃カメラなどなどその場で結果がわかる項目は概ね良好肝臓の脂肪は「年々薄くなってますね」と言われるほど…キャッホ～！もちろん脂肪肝の判定はなし健診が終わりメシを食べたいがまだ10時まずはご褒美オヤツ（笑）満を持して・・
わかめ〜150アンダー余裕で減量できてます水抜き不要お問い合わせ先（お気軽にお電話下さい）MUTOBOXINGGYM大阪市住吉区長居東4-21-9六島ビル3FTel＆Fax：06-6693-0610E-Mail：info@610gym.com営業時間平日（月〜土）10:00〜22:00定休日日曜・祝日ホームページはこちら↓http://610gym.com/MUTOBOXINGGYMInstagramはこちらからいいねフォローよろしくお願いしますフ
こんにちはマンジャロ開始してから21本目投与146日目。体重測定は、朝一トイレ行ってから測定してます146日目62.4kgBMI23.2最低値更新！てか、着てるパジャマによって１キロ以上の違いがっコレは、パジャマ上着のみ着た状態（下は下着のみ）で測ったので、いつもよりは裸に近い体重になったのではないかと…皆さんはいつもどんな格好で測ってるんだろうなるべく真の体重を計測したいけど、真っ裸で測るのは抵抗が…今日の私の状態は、若干昨日よりは良くなって、鼻水の量が減
今思えば去年の今頃から斜視の症状が出始めてきてた。最初は生理前だから銚子悪いのかなあくらいにしか思ってなかったけど😂鏡を見たらあれ？私こんなに瞼下がってたっけ？！あれ？斜視だったけ？と。薬が効いている今はこんな感じ🔺そのあと2月末、3月末と病院に行って4月に確定。3月が1番体力的にもしんどかったなあ。寝ても寝ても眠い、疲れが取れない本当不思議な感覚だった。2年に1回ボディビルの大会にでたくて(多趣味なので金銭的に毎年はキツイ笑)頑張ってたけど減量は疲労がとても溜ま
●糖の処理能力と脳の働きの関係、太りやすい人が注意すべきポイントお疲れ様です。前川です。最近、ボーとしたり、集中できない。以前に健康診断で血糖値が高めだったことがありませんか？血糖コントロールが乱れると、脳のパフォーマンスは確実に下がります。糖尿病や糖尿病予備軍の状態になると、長期的に記憶力の低下や集中力の鈍りが起こりやすいのです。脳はエネルギーのほとんどを糖から得ているため、血糖の上下が大きいほど疲れやすく、思考がまとまりにくくなるのです。ただし、怖がる必要はありません。大
2025/12/05〜1週間シャントッキダイエット、、何年か前に投稿しててたしかあまり成果でてない気がするので、、リベンジしますワ✅そもそも、シャントッキダイエットとは•このダイエットは、韓国発の「短期間で体重を落とす食事法」として知られています。•典型的な食事例は次のような組み合わせ。•朝：ゆで卵×2個、食パン×1枚、ゼロコーラ×1本•昼：ゆで卵×2個、食パン×1枚、ゼロコーラ×1本•夜：ゆで卵×2個、（あるいは軽食また
大阪は寒いですが天気は好天ですね。青空が広がってます。ここ数日間は天気が良いようなので、皆さん是非練習に来てください。我がジムでは見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。毎回２０００円は必要ですが、体験入会は何度でも参加できます。一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。女性や初心者の方にも基本から丁寧
『2025年やり残した事！！』『ビールが好き過ぎて困る話！！』『８月の飲酒結果とダイエット効果！』『お酒を減らすと良いことあるのか？減酒中！』『お酒を減らしたら？痩せるのか？私の場合？』『…ameblo.jpお酒を飲まない日々上のブログからの続きになります。なんと！順調に、お酒を飲まずにすむように！！食料品の買い物に出かけても？酒売り場には、近寄らない。ヨガ、ジムの帰り道にもコンビニに立ち寄ってビール🍺を買わない！！これを、続けています体の変化！！まだ、禁酒してた
昨日から本格的に寒くなりましたね👩💻ダイニングテーブルの下はホットカーペットで暖かいので照丸が入り浸ってます。リキも､､､おかげで電源🔌切れませんララ子だけ別の所でお昼寝年内にHBa1cが7.5未満まで下がらなければ薬を飲むとドクターと約束してしまった私。体重が減ったらHBa1cは下がると教えてもらってから毎朝体重を測ってます。毎日測ってると少しでも減るとすごく嬉しいですね先月末の検査ではHBa1cは0.1下がって7.6でした。次回の検査までに0.2下げないといけ
おはようございますサプリを飲み始めてから朝がスッキリ起きられるようになりました。栄養不足たったのかな？？ドラックストアでプロテインコーナーに居座って、どれにしようか悩んでいました。成分表をみて、鉄分が一番多かったのがこの商品。減量もしたいし、良いかな〜と。私は豆乳に混ぜて飲みましたが、味がすごく美味しい他のプロテインも飲んだことがありますが、美味しくなくて断念した過去があります。このプロテインは、すごく良い！！飲み始めてから3日くらい。朝がスッと起きられるように。今までは鉄
今日は87.3キロ寒いし身体はあちこち痛いし仕事は嫌いじゃ無いけどそろそろ身体を壊す前に引退したい。
こんにちは。うめきちです！前回は過食で引きこもりになったところまででした。今回も続きです。今度こそ健康的に痩せる！と思い、１ヶ月で1キロを目安に痩せると決めました。宝塚受験時代の、必要な食事をしっかりと摂り、運動を沢山するというダイエットがベストなのでしょうが、引きこもりで運動もあまり出来なかったので、食事で少しずつゆるーく痩せるのを目指しました。少しずつの減量だから楽だろうと思っていました…しかし、最初はそれでもなかなか上手くいかず、1ヶ月で1キロ減らすことすら出来ませんでした。
12/4(木)22:42午後にジムに来られた方は、「昨日は雪が降ったそうですよ」と言われました。厚着をして来られて、上半身を鍛えられました。夕方に来られた方は、先々週くらいに腰を少し痛められたようでしたが、完全に回復されていました。バーベル・ベントオーバー・ロウイングを初めて行いました。少しやりにくいようでしたが、フォームが綺麗になると物凄く効果が出てくる種目ですので、粘り強く取り組みましょう。その後に来られた方は、会社ではゴミ当番の日だったとのことです。会社でも家でも
今から50年前の今日75年12月4日に日大講堂で行われたWBCライト級タイトルマッチで、王者のガッツ石松は10位のアルバロ・ロハスを14RでKOし5度目の防衛に成功した。試合は1度もKO負けがないロハスのプレッシャーを石松が足を使って捌き、時おりカウンターをヒットさせラッシュをかけるがタフなロハスは耐えるばかりか時おり振り回す右のスイングは‘一発当たるとマズい’と思わせる迫力あるもの。そんな形でラウンドを無為に消化して迎えた14Rに石松の右アッパーが炸裂しロ
今日は、1時間20分の朝寝坊でした😅なので、ワザとではないけれど……🧐朝ごはん食べずに済んだので😆そのままめ絶食断食（ファスティング）をしている最中ぅっ😁ついでに、今日は子ども達習い事の日で😁、晩ご飯がもう少し遅くなるので…✨🤗現時点で22時間だけど…もう少し時間が延びそうっ😆😁🤗✨ヤッタネっ🤩😊👍✨✨まだ22時間目のファスティング（断食）の途中だけれど、…今の間に体重などのダイエット記録をっっ🤗ダイエット（減量）記録体重57.0㌔体脂肪19.7%最近は、何日も纏まっ
Mattさん、大幅減量成功https://news.yahoo.co.jp/articles/c83fcb1840506566110c795773ed24ba18d48a7cＭａｔｔ３か月で１８キロ減量に成功！変ぼうした最新姿に衝撃「ダイエットが一番の整形」身長も公表（スポーツ報知）-Yahoo!ニュースアーティストのＭａｔｔが３か月で１８キロの減量に成功したことを報告した。４日までにインスタグラムのストーリーズを更新し、「韓国で好き勝手飲んで美味（おい）しいもの沢山（たくさん）
-13kgまでなんとか達成したものの、新たな壁にぶつかってます（；￣ェ￣）76kgの壁がなかなか乗り越えられない、、、これが40代の代謝なのか、、、💦恐ろしい、、、💦でも年末年始に暴飲暴食の超絶怠惰な生活を送るためにも今頑張ります(・ω・)ノ！！そんなこんなで今日は頭フル回転の大事なロングミーティングを終えましたが、その前にとあるお店で見たPRSが、、、到着してケースから出されたばかりのSpecialSemi-HollowLimitedEdition！！！くぅ〜(T^T)
今日はお休みで月に一度の定期受診に行ってきました検査結果は空腹時血糖値91でHba1cが5.5％といういつも通り良い結果でした最初11％あったHba1cも今の生活に変えてから内服無しで良い数値が続いています食生活と運動習慣の改善でインスリン感受性を高めつつ筋量を増やしています食事は魚を中心に野菜を多く食べて良質な脂質と低GIの糖質を摂っていますベジファーストとカーボラストの食事法で食後血糖値の急上昇を抑えています有酸素運動と筋トレを別の時間に行い減量と筋量の維
