減量

こんばんは𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧アルコール今日も飲まなければ禁酒3日目……だいぶ良くなったから飲もうかな¨̮⃝꒡̈⃝そう月曜日𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲あれれ？で早寝し火曜日出勤したけど絶不調やんApplewatch🍎⌚からも普段より心拍数上がってるよ警告が来た⚠️火曜日長男帰宅日🐻‍❄️𓈒𓂂𓏸月曜日の朝送り出してから傘わすれるなよLINE。既読無視……火曜日迎え場所のLINE。返信あり……こんな冷めきった親子LINE🙆🏻̖́-‬王将🥟は餃子2人前炒飯大盛り。

『昨日は好酸球増多症の受診日でした…増薬で好酸球の値は安定しましたが…』『好酸球増多症の受診日でした…増薬の結果は良好です』『好酸球増多症の受診日でしたが…残念ながら増薬になりました…』『昨日は好酸球増多症の診察日でしたま…ameblo.jp上の記事で好酸球が基準値内だったら減薬という話をしましたが…結局減薬はしませんでした好酸球は基準値内でしたが若干の上昇でもう少し様子を見るそうですHbA1cの値は前回と同じ6.4でした6.3に行きたかったんだけれど無理でしたね

本当に独り言ですが、大会に出るようなって本当のマッチョを知ったよねプロ目指してようが趣味だろうがトレーニングを日常に取り入れてメンタル面でも健康面でも良い方向にいってるのであれば最高その中でただただマウントとりたかったり知識ひけらかしたいだけだったりジム行く回数や重量はすごいのかもしれないけどなんか色々言ってくる割に美しさとは違うなと思う体だったり、、、最悪なのは筋トレ界のゴシップばかり面白そうに話題にしてくる人ねあと選手ではまずやらない女子高生みたいな食生活を減量

どないしょ…明日から…画像は、昼ご飯だよ…ごっちゃんうまうま！完明日からどないしょ……カネ…カネ無しカズヤで〜す…おわり〜

16時間断食を頑張って半年で18キロ減量できましたが、いくつか気を付けることがあります。まず、夕食を食べないので、昼食を充実させることになりますが、お腹いっぱい食べるとどうしても眠くなります。ですが、もしそのまま動かなくなると、血糖値スパイクを起こしやすくなるので要注意です。血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急上昇・急降下する状態のことで、血管を損ない、糖尿病のリスクに直結します。そこで食事と運動を考える必要がありますが、私は毎日食後に外に出てマンションの屋外連絡通路を15～

【こちらの記事は2026年5月17日まで連日アップさせて頂きます】自分史上最高の自分になりたい貴女へダイエット＆ビューティー講座2026年後期生徒募集大変お待たせしてしまいましたが2026年後期度の生徒募集をさせて頂きます！「短期コース」「長期コース」の他に、より充実した内容の「スペシャルコース」をご用意してあります。「今度こそ絶対に痩せたい」と思っている方がいらっしゃいましたらぜひ目を通してみてください。ダイエット＆ビューティー講座とは？私が提

こんにちは結婚式を控えているプレ花嫁さんの口コミでも多いのが『式まであと1ヶ月しかないのに、全然痩せてない！』『ドレスの試着の時、自分の体型に絶望した…』私もそうでした・・・↑最初に試着した時の写真↑ドレスが泣いている・・！＞＜でも、そんな私を救ってくれた『必殺アイテム』があったからこそ、自信を持って式場見学や結婚式に挑めたんです一生に一度の晴れ舞台、一番綺麗な自分でいたいですよね今回は、運動嫌いの私が無理せず12kg減量して、自信

こんにちは。会長の嫁です。やっぱり、どこ痩せたいって聞かれたら、「お腹周り、、」って答えます笑いきなり、すみません（笑）でも、痩せてても、お腹だけポッコリ。で悩まれてる方も多いんじゃないでしょうか？そんな方にもお勧めです！男性も女性も、お悩み別に個々に対応しますので、気になる所だけを整える事が出来るのも、パーソナルトレーニングならではですよね^_^お気軽にご質問等ありましたら、ご連絡くださいね。

こんにちは！現状を変えたくて色々と挑戦中です。今回は、「ダイエット兼１日３０分ジョギング習慣」企画です！この企画は５月19日から始めました。ちなみに始めて48週間を突破した際の記事はコチラ！運動を始めたときの体重は79.8kg。１週間突破した際の体重は78.5kg。２週間突破した際の体重は77.5kg。３週間突破した際の体重は76.6kg。４週間突破した際の体重は75.4kg。５週間突破した際の体重は75.0kg。６週間突破した際の体重は73.6

こんにちはっ昨日は脳神経内科の受診だった、重症筋無力症のポンコツちょこぽっ相変わらず、主治医のおっとりDr.はお休み中とのこと…去年の9月頃から謎の休暇に入ってしまい、それっきり…そんなことありますーそんなわけで、最近は受診の度に診てくれるDr.が違うんですよね今回は、偉いおじいちゃんDr.でしたそして、思いきって聞いてみましたよ｢○○先生(おっとりDr.)の復帰の目処って…｣とそーしたら、おじいちゃんDr.が真顔で｢最悪、あと1年はお休みすることになると思っています｣だって

今迄の私はダイエットとは言っても単純に『とにかく食べない』で激太りから20kg落とした事もあり超単純に考えてましたが今回に関してはめっちゃ勉強してます(笑)痩せる仕組み太る仕組み脂肪の事筋肉の事本当に詳しくなりましたというのもやっぱりAIが進化してくれたので会話みたいに質問出来てただの検索より便利ですそして今日も運動しまくるぞって言いたい所ですが今日はお出掛けしちゃうので運動はお休みしますでもその分沢山歩いてきます

本日２９日（昭和の日）は祝日となりますので１０時～１５時での営業となります。私会長が指導に入ってますので見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。昨日のジムはまずはオープンから６０代の方が練習

本日も心地良い朝です。最高で21℃との事で、過ごしやすい1日になりそうです。そんな中、昨日もバタバタと過ごしつつ、合間でプロテインヨーグルトやら、からあげクンやらアイスコーヒーを放り込んだり、掃除整頓したり、植物の世話をしてから、大量の事務作業こなして、打ち合わせして、長めのパトロールの護衛をさせて頂いて、減量カワハギやら、減量豆腐やら減量コハダ巻きやら恐らく量を間違えたあなキュウやら、トロタクやら汁を放り込んだりしつつ、長州力YouTube流したり、Netflixの番組の予算確認

「毎日100点を目指さないと、不調は治らない」と思い込んでいませんか？実は、栄養療法で結果を出している人ほど、週に1〜2日は「栄養のことを考えない日」を作っています。24時間体制の監視カメラのように自分の体を見張るのをやめ、あえて「休みの設計」をすることで、心身の緊張を解き、栄養の吸収効率を高める秘訣をお伝えします。ーーーーーーーーーーこちらの記事は、病院の検査で「異常なし」だけど、健康状態が悪い薬やサプリだけでは、改善できない病気や健康の悩みがある「胃腸機能低下」で栄

●ダイエットで１カ月に何キロ減らすのが良いのか？健康的に痩せる減量ペースと代謝を落とさない方法お疲れ様です。前川です。ダイエットで１カ月で何キロ痩せるのが理想なのでしょうか？１カ月に５キロ痩せたいという気持ちはわかります。ですが、急激に体重を落とすと身体の代謝が下がり、筋肉まで減ってしまいます。すると、リバウンドしやすい身体になってしまうのです。健康的な減量ペースの目安は、１週間で０．３キロから０．５キロ程度です。つまり、１カ月で１キロから２キロ減が理想です。このペースなら、代

ずっと数年間78kgで維持してしてたのが80kgを突破して82kgにこれも息切れ体質に輪をかける理由のひとつ意識をして2月に78.5kgに戻り一安心😮‍💨が後半に80kg台に復活😰4月からスポーツジムに入会横浜に滞在中はほぼ行くことにしてます。昨日いつも穿いているズボンのウエストがキツい😓気のせいではないぞ体重計に乗ってみた。今まで83kgに到達したことがありません。ん？83.5kg減量してるつもりが過去最高記録を達成してしまったではないかまじか😰3月から徒歩で

おはようございます。曇り空の横浜です。ずっとダイエットしていますが1㎏減りましたー(*^^)vこれで11㎏減ったことになります。あと9㎏減量で適正体重！禁煙も続いていますよ～。明日で50日になります。まだシンドイけど気合いですね。では良い1日を♪ご訪問ありがとうございました。

３日くらい前から風邪をひいて、体調も良くないんだけど、毎日の運動だけはやめたくなくて、ルーティーンはこなしてて、ほんで来月、健康診断があるんで、体重をあと２ｋｇほど減量したくて、ご飯もあまり食べず、運動してたら前はすぐ減量できたのに、今は代謝が悪いのか、ほんと体重減らなくて、げんなりしている今日この頃です。まあ、あまり無理して減量することもないとは思いますが、自分自身が許せないという部分が大きいです。今はほんとテレビやSNSでお店やグルメ紹介が多くて誘惑も多いし、とにかく美味しいもの

本日の朝食です今日は上手く写真が貼り付けられないので画像無しでの投稿になります今日は日勤なので朝早くに食事を食べて仕事に行ってきます食事の内容は毎日同じ3食それぞれの固定メニューで必要な栄養を摂っています3食それぞれロウカット玄米と魚と卵と野菜と果物を食べる様にしていますしっかり食べて今日も楽しくお仕事頑張って来ます健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります

今日は88.4キロ世間では明日29日からゴールデンウィークです。ミニクーパーの車検の準備をします。

4月28日(火)23:27夕方ジムに来られた方は、４階まで階段を歩いて来られています。上半身のトレーニングを行いました。苦手な種目もあるようですが、いつも出来なくなるまで回数をこなされていますので、重量と回数がかなり増えている種目が多いです。前回は脚のトレーニングの後に、街を早歩きでずっと歩いても全く疲れなくなったとのことでした。身体が鍛えられると同時に気持ちも鍛えられている可能性があります。先程、読んでいた本には、「幸福は最初は不幸の形をして現れるのがつねである

こんばんは今日は、、気持ち悪くなるまで食べ続けました馬鹿だと思います。減量は降り出しに戻りました。ここからあと70日真面目に言い訳せずにやりたいと思います。4月1日より増えた体重です。今日は、脚トレをしてきました。私の周りにはトップ選手ばかりいるのでその人達と比べる事が間違いですよ、となだめられました。確かになぁ…エクステンションだけ見ても私は30ポンド回りはフルスタックの200ポンドウォーミングアップにも及びませんでも、そんな事で落ち込んでも

皆さん、おわかりだろうか？去年の年末に健康診断したらこんなんでました。肝機能が軒並みヤヴァイ数字を叩き出しとります。これで酒もタバコもやりませんってんだから、どんだけ不摂生しとるんだって話ですよ。この時の体重は100kgジャストwww血圧も140/100wwwちなみにこの後、正月が来てMAX103kgまで逝きました。100kg超えられるのってある意味才能だと思うんですよ。普通はそこまでいかんですね。ついに達してしまった男wwwそんなこんなで嫁ちゃんから病院でちゃんと診察してもらえと

今回は、減量中に実際にどのような食事をしていたのか、1日の流れで書いてみたいと思います。結論から言うと、最初から完璧な形だったわけではなく、常に試行錯誤を続けながら調整してきました。そして今も、その時の状態に合わせて形は変わり続けています。また、全体としては1日の摂取カロリーをおおよそ1500kcal前後に収めることを目安にしていました。■朝食もともと朝食を食べない生活をしていたため、減量開始から2か月ほどは朝食を抜いたままでした。

こんばんは。1月に、友人から、あすけんに、食べたメニュー入力してみたら？と。アドバイスを受け、暫く続けています。しかし、あれ？昼ご飯何食べたっけ？などなど。思い出せない事、しばしば。あれれ？って感じです。一日の、カロリー計算していて、ダイエットカロリーから、多く取っているのか？少ないのか？正確な数字では無いですが、近い状況かと？じゃあ何故始めたのか？目的は、一つ。ダイエット。目標は、50キロって今や、むくむく。人生最大。裕代さんの、サプリメントも、飲みながら、

珍しく平日夕方ジョグ。いきなりスイッチ入った感じだ。しかし車が多くて走りにくかったな。

4月27日に放送されたクローズアップ現代息子から見るように言われていたので見ましたボクシングがメインの作りだったので真摯な気持ちで見ましたショート動画になっています試合後に意識不明になった元プロボクサー・重岡銀次朗さんの現在【クロ現】|NHK|#shorts【放送日】4月27日(月)夜7:30～放送動画の続きは、NHKONEで5月4(月)夜7時57分まで配信↓https://www.web.nhk/tv/an/gendai/pl/series-tep-R7Y6NGLJ6G/

だるい……１ミリ……ステロイド１０ミリを切ってから嬉しいはずの１ミリの減量が辛い。一度、２０ミリくらいの時にテーブルの上に出して飲んだつもりになっていたことがあり、めまいがして気づいた。半日、具合が悪かった。急に止めることができないって身を持って知った。ガンマグロブリン(IgG)血液検査でずっと低いままでリツキサン、ステロイドパルス、エンドキサンをしてから、もう月日が経っていてステロイドも減ってきているのに全く上がってこない。中には上がらない人がいてガンマグロブ

「少なく食べてたくさん動く」──多くの人が信じている減量の鉄則だが、それでもお腹の脂肪が落ちない人は少なくない。家庭医によると、極端な食事制限と過度な運動は、むしろ体を“危険だ！”と勘違いさせ、ストレスホルモンとインスリンが協力して脂肪を内臓に溜め込むモードに入ってしまうという。つまり、体とケンカするのではなく、ホルモンと仲良くすることが大事。こんな記事が。「少ししか食べてないのに痩せない！」「毎日走ってるのにお腹だけ残る！」──そんなあなたに朗報。実はあなたが悪いんじゃなくて、あな

本日の昼食です今日もお休みで久々にオフの日にしたので特に運動はせずゆっくり過ごします🏠大分体に疲れが溜まっていて痛みも全身に出ていたので今日はオフにしました🛌血行が悪くならない程度に軽めの散歩だけを今日はしました🚶ゆっくり寝て起きてから家で家事等をしながら昼食を作りました食事の内容は毎日同じ3食それぞれの固定メニューで必要な栄養を摂っていますオフの日でも特に食事内容は変えずいつもと同じ食事をする様にしていますしっかり食べてゆっくり休んで明日からまたお仕事