深呼吸

たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】多くを知ることで得られること、削ぎ落とすことで得られることがある。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みくださりありがとうございます。◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦昨日から心理療法をカウンセラーとして活動している方たちと共に学び、実践を深めていく１年間の学びがスタートしました。スポーツでもそうですが、プロ選手が一般の人に話す内容と、プロとプロで話す内容は違います。医

月初めメッセージ―2024年４月後半は・・・―皆様の守護天使やハイアーセルフから受け取った、４月後半以降を快適に過ごすためのメッセージです。2024年４月後半「あなたは価値ある人です」地位や職業、学歴などで、人の価値を決めないことです。パートナーが、有名大学出身かどうかで、自分の価値が決まるわけでもありません。外側やステータスで、人の本質が決まるわけではないのです。「自分を肯定しましょう」周りから、褒められたなら、その言葉を、ありがたく受け取っていい

鼻から吸って１・２・３・４鼻から吐いて１・２・３・４・５・６吸って４吐いて６自律神経のコントロールは難しいけどほんのちょっと、自分の意思を自律神経に届けることが出来るとすれば、それは呼吸普段１分間に、多い人で２０回、少ない人で１２回の呼吸呼吸の回数を１分間に６回に減らすと、副交感神経優位でリラックスできる１分間に６回とは⬇︎１０秒に１回なので⬇︎４秒で吸い６秒で吐くこの繰り返しで自律神経が、副交感神経優位になるＥテレきょうの健康高尾美穂博士🎓要約さぁ

深夜一時に荷物を持って分娩台へ移動しました最初は痛みに余裕があったので、1時間おきくらいに3回くらいトイレに行きました痛みがきたら、ふーふーと息を吐いてなんとか耐え、痛みが引いたら、深呼吸して体の力を抜きました助産師のアドバイスが的確でかつ、上手ですと褒めてくれて言われた通りに息を吐いていました酸素を赤ちゃんに送らために呼吸がとても大切なのですね。陣痛強くなる前に、助産師さんにお願いしてバックの中から出してもらったもの↓ストローつきの飲み物大事ミニタオルで汗ふくの大事

マスクはわずらわしくもありますが、以前はこんなこともよくあったので、マスクするようになってホッとしたな〜という出来事です。聴診で呼吸音を聴きますので、深呼吸していただけるのはいいんですが。なぜか、私の顔めがけて呼気が当たるよう吹きつける方がおられまして…(女性はゼロ。中年男性に何人か)それはもう、前髪がそよぐくらいに息を吐かれまして、顔をそむけるのがタイヘンだったりしたのでした。医師も受診者さんも、お互いマスクになってからは、こういうことがなくなったので良かったです。コロナ禍での

おはようございます😊ヘルメットをしていると頭を打つことがあってもヘルメットなしよりずっと怪我は軽くなります。毎日、呼吸を意識する習慣があると日常いろいろなことがあってもリラックスできていて必要な時に集中力が増しているので判断力が冴えて良い選択ができたり受けるストレスへの対処もなんなく受け入れていけます。呼吸はヘルメットのように私たちを守ってくれます。今日も深呼吸して１日をはじめましょう💖『完璧でないことも完璧に感じる😍』

今日の満月を仕事帰りに見ながら、ひとこと。満月きれい〜今日も呼吸を整えて、自分の内側にきゅっと入って、今ここにある、心地よい感覚に浸る本当に気持ちがいい。ただ自分を愛でる。もし10秒前まで嫌な思いをしてたとしても、今深呼吸して、過去を横に置く。今は今。自分1人ゆったりと体を休めて深呼吸😮‍💨今自分のエネルギーを感じてみる。今に集中。今この心地よさを感じる。良かったらやってみて下さいね！

みなさんこんばんは。産業能率大学3年次編入後期ビジネス教養コースのdedede99です。こじらせていた科目修得試験、無事、4教科やっつけてきました。持ち込み可能は教科書のみ。愛用のパナソニックレッツノートでレッツエグザミ。①ソムリエ学ぶ言葉にして伝える技術（田崎真也著祥伝社新書）②パーフェクトビジネスコミュニケーション（荒巻基文著産業能率大学出版部）③マーケティングエッセンス（SANNNOInstituteofManagement）

今日も気分が落ちている。そして、あらゆることから逃げている気がする。朝は炊き込みご飯を炊いてパクパク食べた。美味しい。その後…もう何もやることないし気力もないと感じた。こうなったら無理やりでも外へ出ようかな。銀行めぐりして買い物して。動き出したその気力で行きたかった場所へgo！さくらの里。ここ、ちょうどいい時期に来れたのって2年前だと思う。まだまだ楽しめる🌸桜を楽しみに来る人も多いね。ぐるりと1周歩くいろいろ思い出もある場所。タンポポの綿毛が楽

出産して私だけ一足お先に退院した翌日小児科の先生から夫婦揃ってきて欲しいと言われていました。午前中はゆりちゃんの出生届や児童手当等の書類を書いたりコロナで面会もあんまりできなかったので夫婦の時間を過ごしました。そして午後にいつも通り搾乳した母乳を届けて面会した後看護師さんに面談室と書いてある小さな部屋に通されました。その後看護師さんと小児科医の先生助産師さんに心理士さんまで入ってきてあれ？なんか思ってたのと違うと思って急にドキドキしてきました。そし

久しぶりの夕陽骨折していて外出できないこと空気がもやもやしてたことお天気が悪かったことなどが重なりずいぶん久しぶりの夕陽ですこんばんは本日もブログをご覧いただきありがとうございます。早速ですが病気の時と健康な時を比べるとまず違うのが顔色です。顔色は体温の違いを表します。34度病気の可能性がある35度大きなストレスがある。がんが好む体温35.5度85歳以上。節約モードの体温36.5度最適な体温。この時脳や内臓のある深部体温は37.2度39.9度がんは3

嬉しい報告がきたーーー＼(^-^)／あることがきっかけでトラウマになってしまったAさん今日、そのトラウマを無事に克服したの✌️終わって良かったねー嬉しい報告で私も涙がうるうる悩みは、違えど不安、恐怖の辛さは本当によくわかるから…頑張ったねー私も午前中ドキドキ💓してました。精一杯向き合って乗り越えて最高に輝いててカッコいい✌️Aさんでした。嬉しい😃🎶嬉しい報告聞けて良かったです❤️翔愛さ〜〜〜ん(ハート)総会終わりました〜〜〜私の報告内容も台本内に書いてあったから！

吉岡純子さんのInstagramが素晴らしいのでシェアさせていただきます吉岡純子さんは現在【体感型オンラインコミュニティFEOH】をされていて、その中の呼吸瞑想を今回特別に一般の方に向けても配信して下さいますなんという優しさでしょうそして、【FEOH】に入られている方達も優しさに溢れていますね本当にありがとうございます既にこの呼吸瞑想は下記日程にて初回は開催されていますアーカイブも残して下さっているので、是非活用してみて下さいこの説明を読んでからするとより良いか

「加代ちゃんとでかけると人に話しかけられたり、思いがけないことに出くわしたりする！」親友のジュンちゃんはよく楽しそうに言う。以前は人から話しかけられるのがうざかった。ほっといてよ！話しかけないで！って思っていたし、ある意味透明人間のように気配をけせたらいいのにと思っていた。それは外の世界が怖かったから。人の目が怖かったから。今でも覚えてる。高校生の時、バス停に向かって歩いていたら、突然見ず知らずの同い年くらいの女の子が目の前に立ちふさが

久々のパニック発作😵こんにちは。未来です。すっかり忘れていたのが来た！これ、1年7ヶ月ぶりです。『断薬して以来、初のパニック発作がキターーーー』断薬166日目。昨年の5月以来の1年4か月ぶりのパニック発作に見舞われました！なんとか生還しましたよ。死ぬかと思った（ゼエゼエ・・・）私の場合は、急激…ameblo.jpパニックって、動悸や過呼吸で死にそうなのが10~20分くらい続くっていう感じなのかもしれませんが、私のはちょっと違って、、腹部への激痛…下痢が止まらない…滝汗

神社のパワーを感じるとは神社の空間に溶け込む事です。他の言い方をすると神社と繋がる神社と一体になる神社と一緒に呼吸をする神社のパワーを感じる方法1、深呼吸をする2、息を吐く時に神社の空間に溶け込む。この方法はチャネリング、リーディング全てに使えます。チャネリング、リーディングは霊感とは別のようで、霊感が強い方でも苦手な方がいます。

子供の人生は子供のものよく聞く言葉なので、分かってるつもりでやってきたけど、実際は私も母もそれぞれ尊重される育て方をされてこなかったから、全く分かってなかった💦「子供のため」と大義名分を振りかざし、自分の安心のために子供を思う通りの方向性に進めようとしてた親の言う通りのいわゆるレールに乗った生き方しかしてこなかったから、それが正しいとしか思えなかったなので、自分が経験したことがない事、良しと思わない方向に子供が行こうとす

あなたの中にすでにある最強意識を目覚めさせる超意識マスターのあいです今日は心の平穏を保つ呼吸法についてお話します！深呼吸するだけで不安や緊張を和らげ、心を平穏にできるだけでなく、深呼吸後のパフォーマンスが深呼吸前と雲泥の差で上がるので深呼吸をすることを強くオススメしますっ！！１日３回するだけでもぜんっぜん違います！前回の記事でお伝えしました【超意識】に繋がるためには深呼吸がおすすめですよ♪スピリチュアルに関心があるあなたならもう一度や二度は聞いたこと

こんばんわ例年、種まきから約２カ月で花が咲く「花オクラ」が、やっと今朝から咲き始めました。人工的に蒔いた種ではなく、昨年からのほったらかしのタネからの発芽が開花というところがすごいです。開花まで３カ月もかかったことになります。例年にない暑さですからね。適温は２８℃くらいのような気がします。今朝はムシャムシャと生で堪能いたしました。まことに美味『時間を使いこなせば人生は思いどおり・神時間力』こんばんわ昨夜久しぶりに雨

：：：はじめていらした方へ：：：引き寄せの法則、思考の現実化について解説しています■引き寄せの法則そもそも論■（記事内に全記事リンクがあります）思い通りに引き寄せができないと思ったらどうぞ■アイザワとは何者か■■セッションメニューはこちらへ■セッションは現在全て一時的に受付を停止しておりますどうであれいける自分になっていけという話を先日書いたが。『どうであれいける体勢を取れ』：：：はじめていらした方へ：：：引き寄せの法則、思考の現実化について解説しています■

2024年４月22日（月）今日は辰年、辰の月、辰の日、という「トリプル辰の日」だそうです西田普さんのブログが素敵なのでシェアさせていただきます西田普さんのブログ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日は辰年、辰の月、辰の日、という「トリプル辰の日」です。次は１２年後になりますので貴重な機会と言えましょう。辰とは龍神様。ですので、、、今日は、じゅうぶんに龍神様への感謝の気持ちを浮かべるとよいですね。地球や宇宙をぐるぐる駆け巡ってい

褒められママに♡埼玉県熊谷市お菓子とアイシングクッキー教室『わたいろ』山崎あいです▷▷自己紹介はこちら♡◁◁今を感じる最近パートのお仕事で外回りする機会が増えているんだよね昨日の肌寒い日とは一転、今日は夏のような暑さだったの空がスッキリしていて、山や雲がくっきりしていて、いつも以上に近くにある感覚で、迫力もあって、とっても綺麗だったんだぁ写真🤳撮ってみんなに見せたいくらいだったんだけど、運転中🚗だから断念したの今を感じると、春の

私が体調が悪くなり心がけている事を書きます①朝に白湯流行りに、食い付きました毎日飲んでると、日課になりました以前は常温の、お水を朝飲んでいましたが飲まないと日課って大切その後、ベランダに出て今日の天気や気温を見ながら（子供の服装の為）軽く首や肩を回して、深呼吸を何度かする②お風呂に、なるべく浸かる時間がない日は、多々ありますが短い時間でも、つかるようにしています③少しの運動やストレッチ面倒くさがりだし時間がない私はストレッチは、ながらでします髪を乾かしながら、つ

○■３冊の本を出してます■○■○○ありがとうございます！○■○■ミニマリスト、41歳で4000万円貯めるそのきっかけはシンプルに暮らすことでした。Amazon（アマゾン）422〜5,766円脱力系ミニマリスト生活Amazon（アマゾン）1,188円使い果たす習慣Amazon（アマゾン）154〜4,290円○■○○■○■○■○■○○■ときどき「未来家計簿」つけてますやりたいことリスト作ってとなりに予算を入れてくだけの「未来家計簿」で

こんにちは、711です先日、書物で読んでちょっとびっくりした話なんですけど20〜50万年ある人間の歴史の中で、99%以上の期間はあんまり多くの人と関わることなく生きてきたんですって。(村とか、特定のコミュニティ程度)なので、現代のように東京などの都市部の大混雑に毎日のように晒されるのは歴史から見れば異常ともいえるわけでラットの実験ではストレスにより胃潰瘍、場合によっては死んでしまうこともあるとかそりゃそうですよね。毎朝通勤電車、大人数の会社、帰宅ラッシュに揉まれて人間

少し前に投稿した記事を誤って削除してしまいました🤦ごめんなさい…💦覚えている限り投稿し直したいと思います✏️天気が不安定で暑くなったり寒くなったり…不思議な気候ですね☔️☀️⛄️実は最近、職場の人と軽く言い合いをしてしまいました。年齢は二回りほど上なので、自分の親のような感じでしょうか。タイプは全然違いますが☀️その人と話す機会はよくありますが、俯瞰してみると勉強になります言うこと気分でコロコロ変わるなぁ……🥹よく、人は余裕がなくなると本性が出ると言いますが…私は余裕がないと自分

こんばんは。いつもありがとうございます。週末、盛岡に行きました。ソメイヨシノは散っていましたが、しだれ桜は一部散り始めていますが十分楽しめました💕盛岡市図書館のある公園青空に美しい桜に癒されます。間に合って良かった～桜山神社の桜が見事です❗盛岡城跡公園はしだれ桜が咲き誇っています誰かが撮影していると待って、人がいなくなると撮影して～を繰り返しているので人の写りこみがほとんどありません。最近のストレスでくよくよしていましたが、深呼吸して元気出して頑張ろうと思う休日でしたでは

そして、ワクチンに騙された私可哀想。国から補償金貰うわ。で税金からゲットする。毎日、非接種者にシェディングばら撒いて苦しめる。これイジメっ子が死んだり、体調不良になってるだけじゃない？因果応報に思えるけど。中には違う事情や知らなかった人も居ると思うけど。（羽交い締めされて打たれた人は居ないので自分で打ってます。）何千人にワクチン接種した事に罪の意識感じて悔い改めて反ワクチン活動している人も居る。接種した側、接種された側にしても同じ事言えると思うんだ。やっと、ワクチンが毒だとわかりま

今夜聴くのはケニーG「ForeverinLove」あんたの最近のブログおもしろくない。だから、す～～と飛ばし読みして最後の「感謝！」で、ハイお終いやねん。あれま。そおおお？毎日３００人の友人たちとおしゃべりしているつもりで利害関係なしにその日に考えたこと心込めて書いているんよ、１３年間ほぼ毎日。いや、つまりねあんたと直接会って話したら、あんたはもっと個性的でもっともっと面白い人間やのになあ～と思うから。書いてることって

報道されるのに３年もかかった危険性の高いものだと気づいて調べた人は大切な人達に伝えたけれど、ほとんどは徒労に終わったと思う（陰謀論に騙されてる、変な宗教に入った等）結果、見渡してみれば葬儀場の増加、毎日響き渡る救急車のサイレン毎日見るようになった杖で歩く歩行困難な人達急増した癌患者、周囲の人の訃報日本人だけで、80万人の人口削減先日行われたパンデミック条約反対のデモも2万人ほどの人が各地から集まったというのにテレビでは一切報道されなかったこれまた国に