深呼吸

こんにちは一人から一柱の意識で幸せはいつも自分から東京あきる野市でグイグイ揉まない裸にならないカチカチがゆるゆるになる深層リンパドレナージュMANTENを営むひでこです。メニュー/料金/予約・問合せイベント一覧二十四節気今日は立冬（りっとう）最終日明日11月22日〜12月6日から小雪となります小雪かわいいあっ読み方こゆきじゃかなったしょうせつと読むらしいわずがな雪が降るころさすがにあきる野市ではまだ雪は降らないと思います紅葉🍁も終わり寒さもいっそ

娘は、放課後に学校に行けたこと、その後テスト３日間とも行けたというところで、学校に対する壁が少し低くなったようだった。この頃から、夜泣くというキッカケがなくても話をしてくれるようになり、その中で「学校に行けたら（特に部活）」と少し前向きな発言も出てくるようになっていた。少しでも前向きな気持ちがあること、年度末であること、テストの時に出したワークの返却などもあったので、Ｆ先生から別室登校、部活だけでもよいから学校に来てみようかとの提案があった。そこで、両親どちらかが付き添いができる日は別室

①では瞑想の効果をお伝えしてまいりましたでは実践方法をお伝えしてまいります①でもお伝えしましたが瞑想方法にこれが正しい方法だということはありませんリラックス出来ている心地良さが最優先となります瞑想の定番スタイルはあぐらや坐禅だと思いますがそれがラクな人はあぐらや坐禅を組んでくださいしかし実際には長い時間のあぐらや坐禅はムリな人が多いですオススメは足裏が床につく高さの椅子に深く座ることです❶椅子に深く座ってください❷２０分のタイマーをセットし

●力を抜くことで、上手くいく。握りしめている力みを解放するために…～～～～～～～～～～いつもありがとうございます。あなたとのご縁に感謝です。～～～～～～～～～～こんにちは。幸せ請負人の大沢裕子です。～～～～～～～～自然の流れに自分のリズムに任せましょう。自分の力でどうにかするのではなく流れに任せてみましょう。力を抜けば抜くほど宇宙があなたの求める世界へとあなたを連れていってくれます。～～～～～～～～深呼吸を繰り返し全身から力を抜きましょう。これだけでも

車海老のエビフライ。夏に食べた。おいしかった。今日から準クリーン管理なので。コンビニに行こうと思えば行けるけど。体力がない。無事辿り着けても、帰って来れる気がしないので。とりあえずクリーンの廊下を歩くことからかな。毎日夜になると、謎のふくらはぎの脱力感があるし。酸素が足りてないというウワサ。呼吸も浅いらしいので。深呼吸と、ゆっくり歩くことを気をつけて。少しずつやっていこうかな。肺炎もいつのまにか治ったみたいで、毎週撮ってたレントゲンも来なくなったし。ちょっとずつ頑張ろう。

こんばんわ例年、種まきから約２カ月で花が咲く「花オクラ」が、やっと今朝から咲き始めました。人工的に蒔いた種ではなく、昨年からのほったらかしのタネからの発芽が開花というところがすごいです。開花まで３カ月もかかったことになります。例年にない暑さですからね。適温は２８℃くらいのような気がします。今朝はムシャムシャと生で堪能いたしました。まことに美味『時間を使いこなせば人生は思いどおり・神時間力』こんばんわ昨夜久しぶりに雨

順番逆だが、本日の予定を終わらせての夜散歩もうじき忘年会ラッシュ私のスタートは、明後日25日もうかれこれ40年のお付き合い大尊敬な先輩共々三島の焼き鳥屋さん久しぶりの三島呑み楽しみである天城の林道も少しずつシンシアに来週あたり湯ヶ島に修善寺も見頃な予感アップル🍎music南の沙織さん聴きながら💦😜💦目的は、？ターボ金太郎号出動(今回の北海道旅行で約2千キロ走った絶好調エブリーフルタイム4WD)荷物も結構積載できる

おはこんですm(*__)m本日、沢山のコメ返に走り回ってたら、頭がパニックで誰にかえしたかしら？返せてなかったらごめんなさい🙏このパニックは１回落ち着かせないと、またやっちゃいそうなので、世界中の空気を吸って深呼吸します(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ皆さん、窒息しないでね(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰで、私はもうすぐ歯医者です。息子のね！これまたパニック😵‍💫🧠多分縫った糸をとるのかな？これまたドキドキ💓皆さん落ちてる心臓は私のだからね…またホンマに心臓飛び出

体験記はお休みして…今日で乳がん告知から3ヶ月が経ちました手術も無事終わり、確定診断（ステージ０非浸潤癌、全摘により治療はなし）が出て、普段通り過ごせているのですが、気持ちが前向きなときもあれば、そうでない時も退院するときは、家族と会えるのが嬉しくて楽しみで、自然と気持ちも前向きに日常に戻り、外出先などで視界に入る女性を見ては、「この人には両胸があるよね〜、私にはないけど」っていちいち思ってしまって、気分が落ち込むこともしばしばでも家族と一緒のときは、強い味方、お守りみたいに感じて、気

試験当日に向けて緊張感が高まって来ましたね。私はこの薬指から心臓、脳にかけて冷たい筋が通るような緊張感が好き。私は勉強でもスポーツでも本番にめっぽう強い😆せっかくなのでポイント的な事を書いてみる。良い緊張もあると知る本番に強いという自覚がある私も緊張はする。でも、それがマイナスには作用しない。適度な緊張は悪いものじゃないと知っておくのは大事なんじゃないかな。自分がやりたいようにやるどうしたら緊張しないかとはあまり考えない。巷の◯◯が良い、に従うのではなく自分がしたいようにした方が良い

１１月予定のご案内です空気が乾燥する冬に向けて深い呼吸とともに肺を使って呼吸器を温めヨガで体調維持して過ごしましょうねクラスは最少催行人数２名からとなりますので満たない場合はお休みとなりますよろしくお願いいたします夜のリラックスヨガ柏中央近隣センター（アミュゼ柏）隔週水曜日〈１８：３０－１９：３０〉5階／和室②１３日・２７日都度払い／1000円現金またはPayPayでお支払​シニアのヨガ体操クラス柏中央近隣センター（アミュゼ柏）シニア世代に限らず体力の

こんにちはスピリチュアルMOMIです😇たまに、ハイヤーセルフシリーズをかいてます。このときは、なんとなくですが、自分自身が、ほんとうの自分の濃度が高まっていて指だけ貸しているみたいな、そんな現象です。だから、前までは、写真をいれたり、絵文字を入れたりしていましたが、ただただそのまま書いていきます。私はヨガをしていて、特に瞑想やシャヴァーサナのときにくちだけを貸すような現象が起こるのですが、お友達とメールをしているとき、ブログを書いているとかも同じよう

こんばんは！今日は寒すぎず気持ち良い晴天でした〜☀なんだか、ピンッと空気がシャンとするというか、そんな今の時期の朝の感じが好きです。東京駅前の銀杏がようやく色づき始めました。日陰の銀杏は、まだまだ緑のままですが🌿く〜〜〜、気持ち良いです〜！深呼吸しまくり(笑)そして、今日も今日とて、最近お気に入りの鶏料理屋さんで、ランチしてましたら、BGMが懐かしのユーミンでした！昔、ものすごく大好きで、本当によく聴いて歌った歌ですが、あまりにも久しぶりに聴いて、食べながら歌詞がぐいぐい入ってき

夫が倒れてから、食べ物が喉を通らなくなりました。喉を通らないというより、食べ物を食べ物として認識出来なくなったと言った方が正しいかもしれません。りんごって何？食べるってどういうこと？胃や腸が全く食べ物を受け入れようとしていない、からだがエネルギー源を全く必要としていない、今までどうしてそんなものを口に入れていたのだろう？そんな感覚でした。でも、食べられないことよりつらかったのは、眠れなくなったことです。元々、布団に入ると3秒も経たずに眠れる体質でしたが、夫が倒れてから全く眠れなくなり

２０２４年１１月２１日木曜日愛するみなさんごきげんよう💕今日はいかがお過ごしでしたか？美容室アモアの荻原広美です今日はお昼に時間が空いたのでスタッフと近くのお蕎麦屋さんでお昼を食べましたたわいないおしゃべりをしながらのこの時間が好きです静岡県藤枝市女性美容師が贈る４０歳以上の女性のための美容室人生１００年時代女性がいつまでも心も体も健康で元気で美しくいるために！体の中からの健康があなたの美しさをつくりま

[札幌美容室ミック・ガーデンブログ]先日も差し入れいただきました。沢山ありがとうございました😭走り回って仕事しています私…「走ってる合間にどうぞ」とエネルギーチャージのチョコレート。いつもありがとうございます。担当していますお客様へ、しっかり楽しくカット担当しておりますが、その他で何故か焦ってます、私😱まだ大繁忙期の12月が来ていないのに…「〇〇さん、まだ予約連絡ないなぁ…年末予約取れるか…」(こちらから予約しませんか？なんて電話してもなんですし💦)「割引販売するために大量発注

私、毎朝コーヒーを飲みながら新聞を読むのがルーチンなんですが、やっぱり淹れ立てのコーヒーの香りって最高ですよね。甘くて香ばしい、何ともホッとする香りです。とはいえ、香りを楽しむためだけに、毎度毎度コーヒーを点てるわけにもいかず(>_<)昨今コーヒー豆は高いですし、カフェインの取りすぎもよくないので、そんなことしていたら、財布も胃腸も大変なことになりそう苦笑そんなときにGETした「コーヒーの香り袋」（Amazonにて10袋入りで1,000円）(*^_^*)いつもネ

さあ〜撮影も終わった事だし…今晩(9/28.土曜日)もサッパリしに行くとしますか〜？相変わらずアッツ〜イですね〜ってな事で…今晩(9/28.土曜日)は中央線､西武国分寺線などの国分寺駅で降ります…駅を出て左に丸山通りを歩き先の十字路を右に西の久保通りをひたすら(約10分程)歩き､道が細くなりY字路を右に直進して先の路地を右に曲がると…松の湯の看板がありました〜それじゃ…見付かった所で入ってみたいと思います…ちょっと狭い入口から入って真っ正面の下駄箱に靴を閉まって右側に進

おこんばんわ本日も奥多摩へ行ってまいりました➰最初にちょろっと釣りはいっ安定の無反応w先週ウェーダーの底が剥がれてもう何回も剥がれてるので新しいのを購入リーズナブルなお値段なのですが想像以上に快適で無駄に水の中歩いてましたwwwそそくさと切り上げお昼ご飯無性に食べたくなったカップヌードルノーマル血圧高いって言われてから食べてないから何ヵ月ぶりかも…とってーも美味しかったです😋ちょい寝てお散歩タイム１週間経っただけでも景色もかわりますねぇ綺麗な色の花だなー🌺途中ちょう

ジナン、特訓選抜、別日受験だったのですが国語がやばいそうで帰ってきて一言「国語、15点はかたい」いや、その点数かたいって言われてもでもね、2025年組さんのファイナル結果待ちの緊張感の中ではこんなのなんてことないかなとか思ったりして。フォローしてる2025年組さんのブログがあまり動きがないので、心なしか緊張感ただようアメブロの画面。１年前、ほんと胃が痛かったなぁ…。必勝行きたくないとかファイナルとかシミュテ受けたくない、その時間自分で勉強したいと言われてどうするのが正解なのか分から

1泊の温泉旅行。何故か家族全員が集まりました。検査結果を聞きに行った日に、娘から「検査結果報告してね。」と言われていたのをスルーしていたので、娘は、何かあったんだろうと心配していたみたいです。2人で岩盤浴に入りながら「温泉って急に決まったよね。ママ、検査結果教えてくれてないけどどうだったの？」とこの連休は、娘は有休を使っての4連休だったし、私の結果もまだ中途半端だったので今回の旅行では言わないと決めていました。「そっか。私報告していなかったよね。ごめん。大丈夫だったよ！」と

１１月１２日（火）こんな時、どうする？ねらい☆対人関係のスキルを育むめあて・動画を見て学び、相手の気持ちになって考えてみよう今日は、ＳＳＴ（ソーシャルスキルトレーニング）を行いましたイライラしてしまった時は、どうする？・深呼吸する・落ち着いてから、考えてみるなど様々な対処法を学びました。「お友達にぶつかってしまったら、すぐに謝ろう」「相手の気持ちになった考えてみよう」など、すぐに実践できそうなものもあったので、みんなで心掛けていきたいですね

11月は年末に向けて、心を整理したり改めて自分のことを振り返ったりする時期。あと、1か月・2か月だと思うとどう過ごそうか、予定はどうしようかと丁寧に細かく扱いたいと思いますね。そして、本当はどの月もそうして丁寧に過ごしたいものです。大切な月日を過ごすときに焦りが出てくると、つい他の誰かや外側の動き・様子に心が奪われることが起こりやすい。必要な情報やアンテナとしては、そういったキャッチする事も大切ですが、「自分自身」をいつでも忘れな

こんにちは思考の学校認定講師のさゆりです。私たちは寝ている間にいろいろ整理している。Byバシャールこれは、ゆき校長がバシャールに会いに行ったときにバシャールが言っていたと教えて下さいましただから睡眠ってとっても大事日中思考したことが夜、眠りについたあと潜在意識にインストールされていくそして、その潜在意識が私たちの現実を作りだしているやっぱり睡眠って大事そしてアンチエイジングや健康でいるためにもやっぱり睡眠は大事私の場合は、寝不足だと

23日目の実習ですまずは、感謝できることを数えようを行ってください昨日は魔法の小石を行ってから眠りましたか？(*^^*)私が昨日1番感謝したことは、友達と家族が面会にきてくれたことですそしてそして、魔法の解決リストに書いていた隣人問題ですがその方は今日の午前中に退院しました。そして、帰り際に「◯◯さん(私の名字)、カーテン開けても大丈夫ですか？」と話しかけてきてくれて、麦茶をくれました予定日２日違いですね〜なんてお話もして…魔法の解決リストを書いてから突然夜中静かになったし、最

24w3d🍭(4/23時点)妊婦健診5回目ー、行ってきた🏃‍♀️もう7ヶ月かぁ〜❤️4週=1ヶ月と数えるから、やっぱ速い！12月頭に妊娠検査薬陽性！となって、カレンダー的にはまだ5ヶ月しか経ってないのに🥹陽性の時点で妊娠2ヶ月頃ていうものあるか🤔今回は妊娠中期採血💉🩸経腹エコー経膣エコー盛りだくさん！空腹時血糖値の測定のため、2時間以上は食事や糖の含む飲料禁止🙅‍♀️つわりもないし、楽勝と思いきや行きの電車で倒れそうになった…😰かなりやばかった🥶🥶🥶乗

いつもありがとうございます。風と光と星のガーデン香りとメッセージで明るく照らす～Terumi～🌺です。11月初旬に初めて寒暖差アレルギーになりました。夜中知らないうちに窓を開けて寝ていて(よくある😅)呼吸がしにくくて目覚めた。なんか…深く呼吸するとゼー…ってなって呼吸がしづらい💦夜中だし呼吸がしづらいと不安になる温かくしてレイキ流したらゼー…ってなりながら寝てました。朝はなんともなくて気のせい…？と思って過ごす。けど夜寝ようとするとゼー…ってなって

なんでだろ〜！なんで？なんで？なんでだろう〜！先月末に買った血圧計！！何回Errになったことやら今朝もちょっと分厚いトレーナーの上から寒い中トレーナーを抜きババシャツにした……けど写真！写真撮らなくては（なぜか義務感が……笑）このあと、Errになりました（笑）大人しく、深呼吸しながら……1回目2回目……先程のErrのイライラのせいか下が………上がった😰😰ので……３回目図り直すことに……どうだ！！ほら、正常値に（笑）血圧手帳には1回目と、２回目を記入しようっと

高脂血症の薬を処方されました3ヶ月前まで200を超えていたのが95にさがりました😌自然界の力をもらうために公園へこういう雲が大好き森林浴と深呼吸真ん中あたりに白鷺が…日光浴？いつものサラダセット飲み物はレモンティーパンはブルーチーズとハチミツのピザこれがランチの定番になりそうですいつまでもこの光景にひたっていたいそう思える公園に感謝💛2025年は変化の年とか耳にしますがまずは今日そして明日日々を大切に丁寧に掃除と断捨離をしていきたいと思いますその繰り返しが

街の^_^あちこちから新そばのたより我らが、シンシア南沙織さんは、もうじきかな💦💦😜(^◇^;)我が家から20分ほど伊豆高原更科そばさんへ車から降りてこの場所のパワー溢れる気しばらく感じます伊豆高原の大気自己満だが、好きさ^_^日本の古風な家とてもとても好きなたたずまいです♪気持ちいい深呼吸😮‍💨😮‍💨😮‍💨ＡＭ11:00オープン一番乗り清潔な暖簾くぐりわくわく厨房から天ぷら揚げてる音が聴こえてくる^_^丁寧な仕事