深呼吸

最近雲が動くのを意識したことがありますか？あえて雲が動くのをじっと眺めて深呼吸してみてください。あと少しです。

〜このブログは、ヒーラーAnneをサポートする会社GEn.代表の月華(つきはな)が記事全文を書いています〜周りの声や、周りのことが気になってしまうこと、ありますよね。なんだか心がザワザワしたり、モヤモヤしたり…。そんなときに、このメッセージを読んでみてくださいね。自分の道をゆくこれまでの価値観や思考を捨て意識的に生きる勇気と覚悟を持ってくださいそのためには人と自分を比べないこれまでの自分とも比べない人の評価を恐れない自我を超えてこそ自らの光を輝かせることができますそし

おはようございます。早苗です。今年も、残り数日ですね…皆さんは、今年1年、どんな素敵な✨出逢いがありましたか？私は、2月に、[ソマチッド]と出逢えました。ソマチッドが、色々な事を好転してくれています。来年4月から[脳と細胞が若返る。]究極の育成コースが始まります🎉私達が、ソマチッドと出逢っていなければ、この講座は、誕生していませんでした。大阪に行く機会も、関西の先輩達とリアルで逢う機会もなかったかも知れません。個人的には、趣味で描いているパステル画とソマチッドを組み合わせて、新

「また赤信号？なんで今日はこんなにタイミング悪いの？」そんな風に、信号で止まるたびにイライラしてしまうことってありませんか？でも実はその“赤信号”、ただの偶然ではないかもしれません。スピリチュアルの世界では「赤信号に引っかかるのはメッセージ」と考えられているんです。宇宙が「ちょっと立ち止まって」「今の自分を見つめて」――そう語りかけてくれているような。この記事では、赤信号にばかり引っかかる理由を、スピリチュアルな視点からやさしく解説していきます。日常の中にある

出身地と居住地両方入っておらず観終わって深呼吸あ〜〜〜良かった

急に声が出なくなったとき、「風邪かな？」「疲れてるのかな？」と感じることが多いかもしれませんが、スピリチュアルの世界では「声が出ない」ことにも深い意味があるとされています。実は、自己表現や感情の抑圧、エネルギーの乱れが、喉に影響を与えることもあるんです。この記事では、「声が出ない」ことのスピリチュアルな意味を丁寧に解説しながら、心と体のバランスを整えるヒントをお届けします。あなたが本当の自分を取り戻すための一歩になりますように。ll▶声が出ないスピリチュアルな原因と

ふわり軽やかに生きる悩みを抱えている人は深刻になり、そばにいると日光に浴びたことのない、カチカチの煎餅布団を頭から被されているような、首がへし折れそうなくらいどっと重くなる。そう、この感覚になると、悩みがどれだけ長期化していたか予想ができるのです。それにくらべて、スイスイなんでも上手くこなす人がいる。とにかくそんな人の側にいると、軽い。よく笑って、陽気なのだ。お肌がピカピカ。髪の毛に艶がある。ほっぺがふっくら。声のトーンが高い。一緒にいると、足の裏がふわふわ、地上から宙に3セン

北海道の片隅で、今日も繰り広げられる人生ドラマ。🎬主演：シングルママ・まる🤦‍♂️共演：元夫（ポンコツ自由人）👵特別出演：元義母（マウント職人）ジャンルは――ヒューマンコメディ。笑って、泣いて、ツッコんで。ツッコミと自虐で、今日も生き延びてます🤣こんにちは！まるです^^最近、テレオペの仕事で集中力が切れて困ることが増えてきた💦特に午後2時～3時。お昼ご飯後の魔の時間帯。電話対応しながら意識が遠

こんにちは、助産師歴38年、本村啓子です。これまでに約3000人の赤ちゃんの誕生に立ち会い、たくさんのママたちと授乳や育児のお悩みを一緒に乗り越えてきました。先日ベテラン助産師としてTV出演致しましてぺこぱさんと共演させていただきました^^これから雑誌やTVなども積極的に登場させていただきます。今回は「夜中に授乳したのに、赤ちゃんが全然寝てくれない…」こんな悩みにお答えします。そんな日が続くと、ママも眠れず、心も体もクタクタになりますよね。特に初めての育児だと、

やっほーhealy大好き✨️いっちゃんです唐突だけどヒーリーには説明書がありませんだからこそ誰に紹介してもらうかがめっちゃ大切💖でね、ヒーリーでオーラやコーチングの分析結果が言語化された時に💫よく分からなくてもヒーリーにお任せでいっかってタイプと🌟難しい😨(翻訳されてるから独特な難しさ)🌟読み解けない、、、でも読み解きたい🌟もっと深く知りたいってタイプ、大きく分けると2つのタイプの方がいるかなと思いますたまに公式LINEで説明書や、勉強会ありますか？っ

こんにちは＾＾温活リンパマッサージ&ドライヘッドスパサロンアンドスールです。アンドスールは仕事や家事などで毎日がんばっている女性のための「自分を労わる」リフレッシュサロンです。たまったお疲れをスッキリ流して「よし！明日もがんばろう！」と前向きな気持ちと軽やかなお体になるようお手伝いさせていただきます。ご提供メニューはこちらから▶▶▶【ご予約方法】ご予約は公式ラインからお願いいたします。①お名前②ご希望日時

夜中にトイレで目が覚めるのは年のせいではない「年を取ったから夜中にトイレに起きるのは仕方ない」そう思っている方はとても多いですが、東洋医学では少し違う見方をします。夜間に何度も目が覚めてトイレに行く状態は、単なる膀胱の問題ではなく、体をまとめる力の低下として捉えます。本来、睡眠中は体のエネルギーが内側に集まり、水分代謝も落ち着きます。ところが、・疲労の蓄積・冷え・ストレス・睡眠の浅さが重なると、腎の働きが弱まり、尿を「溜めておく力」が落ちてしまいます。その結果

１１月シニア体操・夜のリラックスヨガこの頃、急に寒くなりましたね冷えて空気も乾燥してくる時期風邪の引きやすい季節ですお身体ご自愛くださいね「白い食べ物」は身体を乾燥から守り、潤す働きが高いそうですとろとろ里芋の味噌汁にしてみましたヨガでは背骨をよく動かし肺を養生するように深い呼吸を取り入れます身体の巡りをよくしましょうクラスは最少催行人数２名です満たない場合はお休みさせていただきますあらかじめご予約・お問い合わせお願いします夜のリラックスヨガ柏中央近隣センター（ア

こんにちは。カウンセリングサービスのまえじまようこです。毎週土曜日は「イキイキハッピーライフ」というテーマで、青山リナ、有村麻希、にしだしお、私まえじまようこの４人が交替でお届けします。人をバカにする人は実は自分のことを一番バカにしている「最近、息がしづらい感じがするんです」A子さんがぼそっと言いました。どこか気の抜けたような表情です。A子さんは４月から新しい部署に異動になり、早く仕事を覚えようと一生懸命でした。その異動した先の部署で、A子さ

「竜神大吊橋のバンジージャンプ、気になるけど…正直、怖すぎない？」そんなふうに思っている方、けっこう多いんじゃないかなと思います。実は私も、ずーっと気になってたんですが、いざ行こうとすると「飛べるのかな？」って不安が止まらなくて。でも、勇気を出して行ってみたら、怖さはもちろんあるけど…それ以上に「やってよかった！」って思えたんです✨この記事では、実際に飛んだ人たちの体験談や、どれくらい怖いのか、安全面は大丈夫なのか？というポイントを、やさしくお話ししていきますね。よかっ

自分の成し遂げたい事がある時誠意を尽くす事感謝を伝えることがとってもとっても大切だと思いますでも想いが先走ってついつい自分本位になってしまいがち（＞＜。。。そんな時は大きく深呼吸誰に何に守られて今こうして存在することができているのかどこから生まれてどこへ行こうというのか長い時間の流れを感じながら今世を悔いなく生きて行くその為にまず深呼吸私たちの体を作ってくれている神聖なエネルギーを取り入れて感謝の気持ちではきだすことで

自然呼吸と努力呼吸のちがいって、自然なのか、努力なのか。そして、努力ですーはーすると腹筋が鍛えられるとか昔あったから努力したほうがいい！なーんて思ってたけどそれよりも深く、違いあることを知ったそれは自然呼吸は脳幹でするもの。努力呼吸は運動野でするもの。だそうなのだ！！！衝撃っ！そこで、なんかスゴー！はわるけど、さてはて。。知識レベルの低い私はすぐさま調べたわよコピペ↓脳幹は、大脳と脊髄をつなぐ中枢部であり、生命維持に直結する多くの重要な機能を制御しています。たとえば、呼吸

こんにちは！実はパワスポ巡りが大好きなアラフォーママのユキです⛩️昨日は長女の運動会の代休だったのでせっかくの平日休みなのでパパもオフにしてもらって家族で大好きな三峯神社にお参りに行ってきました✨三峯神社[山崎エリナ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}三峯神社って毎年足を運んでいるほど、ほんと素敵なんだけど…週末に行くと、天気に関係なく山道が大渋滞。雨なのに3時間駐車場入るのにかかったこともそれが今回、初めて平日に行ってみたらなんと渋滞ゼロ！いつもならず

土曜日の夜、21時。ふと、心の中から衝動が湧き上がってくる…「もう、ぜんぶ、投げ出してしまいたい！！！」仕事も、人間関係も、責任も…何もかもリセットしたくなる、そんな激しい気持ちになることはありませんか？もし今、あなたがそう感じているなら、まず、ひとーつ、深呼吸。その叫び、「ダメだ」「怖い」って、すぐに蓋をしないでくださいね。そ

ふと鏡をのぞいたとき、自分や誰かの「つむじ」って、気になったことありませんか？実はこの“つむじ”、東洋医学や民間伝承では「エネルギーの入り口」「天とつながる場所」として知られていて、スピリチュアルな意味合いを持つパーツなんです✨たとえば…👱‍♀️つむじの巻き方と性格の関係日本では、つむじの巻き方に注目した性格占い（？）も存在します。右巻き（時計回り）：→一般的に「素直で協調性がある」「まわりに合わせるのが得意」といわれる傾向。左巻き（反時計回り）：→「個性的でマイペース

寒いと動きたくない…でも動かないと、余計につらくなる50代からの体寒い朝、「今日は動かなくていいかな…」そう思う日、ありませんか？布団から出るのも億劫で、体を動かす前からなんだか重だるい。50代・60代になると、この“寒さ＋億劫さ”が以前より強くなったと感じる方も多いと思います。実は「動かない」ことで、体はもっとつらくなる寒いと体は自然と縮こまります。肩をすくめ、背中は丸まり、呼吸も浅くなりがち。そこに✔あまり歩かない✔同じ姿勢が

「癒し」を届ける歌――コブクロ「MillionFilms」の温かいメッセージ日常に溢れる小さな瞬間。それは時に、私たちの心をそっと包み込む「癒し」そのものです。コブクロの名曲「MillionFilms」は、そんな日常のささやかな幸せを鮮やかに切り取った楽曲です。この歌詞を紐解くと、愛や絆、自然の美しさに触れることで感じられる「癒し」の深いメッセージが心に響きます。日常の中で見つける癒し「信号待ちで買い物袋をぶら下げた二人」――歌詞に描かれるこの風景は、な

いつも読んで頂きありがとうございますすっきりと余白ある暮らしに憧れる黒うさぎのblogへようこそアラフィフ・ワーママ買い足さないあるモノで何とかするをモットーにミニマルライフを楽しんでます【数量限定販売】LarssonsTra（ラッセントレー）おしゃれな北欧クリスマス雑貨木のサンタ(角SML)カクサンタ北欧インテリア雑貨クリスマスオーナメントツリー飾り木製置物スウェーデンナチュラルな木製雑貨プレゼントギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TE

朝30分で脳も体もスッキリ！笑って元気チャージ・朝活ラフターヨガ週一回、朝6:50～7:20ZOOMで無料開催中！ヨガのポーズは不要、着替えも道具もいらないので、体が硬くても初めてでも安心。ラフターヨガは、インドの医師が考案した、笑いと呼吸法を組み合わせた健康法です。最初は作り笑いでも、グループで笑ううちに自然に本物の笑いに変わります。朝に笑うだけで…脳と全身に酸素が行き渡り、頭がスッキリ！集中力アップ＆アイデアも閃く血行が良くなり、免疫力もアップ幸福ホ

インナーチャイルドを癒す瞑想やマインドフルネスのワークはいくつかあります。ここでは、実践しやすいものを紹介します。①インナーチャイルドとの対話瞑想目的過去の自分（インナーチャイルド）と向き合い、愛と癒しを与える。やり方リラックスする静かな場所で座るか横になり、深呼吸を数回繰り返す。イメージの準備目を閉じて、自分の心の中に「子どもの頃の自分」がいると想像する。その子は何歳くらいで、どんな表情をしているかを感じてみる。対話をする「今、どんな気持ち？」「何か伝

ショート動画で流れてきて興味を持ったのですが…絶対おすすめできません。方法としては、1.しゃがんで10回深呼吸する(10回以上だとなお効果的)2.立ちながら息を大きく吸う。3.息を止める。気絶したいならずっと息しないで！気絶するとどうなるのかというと、倒れます。倒れて痛いと感じたらやっと意識が戻ってきますが、しばらくの間動けません。みたのはこちらの動画です↓動画を見れない人は、こちらを見てください何回かやってみましたが、しゃがむ時にゆっくりと、深く長く多く深呼吸する

引き寄せの法則は、私たちが意図的に望む結果や豊かさを引き寄せる力を持つという考え方です。この法則は、寝る前に行うことで効果を高めることができます。本記事では、寝る前に安心し、自分には十分なモノや経験、人脈があることを確信する方法や、具体的なアファメーションの活用方法についてご紹介します。安心するための寝る前の習慣引き寄せの法則を効果的に活用するためには、寝る前に安心してリラックスすることが重要です。以下にいくつかの習慣を紹介します。メディテーションや深

さぁ～とうとう1月も後1日〜本当!!お正月がついこの間の様に感じますよね〜?しっかし…寒い〜それはそうとて…早く暖まりに行くとしますか〜？今晩(1/30.木曜日)は京成押上線の八広駅でおりま降ります…駅を出て右にしばらく歩き歩道橋のある曳舟川通りとの交差点を歩道橋渡り右側に進むと…三徳湯の看板がありました〜それじゃ…見付かった所で入ってみたいと思います…ちょっと狭い入口から入って右奥の下駄箱に靴を閉まって左側の木戸を開くと…番台になってました…番台で¥550を払い

こんにちは。北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。昨日から札幌は風が強くて、ビュービューと音を立てています。こういう風の音、苦手だなと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。私はというと、あのゴーッという音を聞くと、どうしても不安になります。理由もなく、胸のあたりがざわつくような、落ち着かない感覚です。「この不安って、なんでなんだろう？」気になって、ChatGPTに聞いてみました。すると、こんなことを教えてく

天野使音ですため息は、上を向いて吐きな深呼吸に変わるから毎週、楽しみに観ている『東京サラダボウル』の中で出てきたセリフため息を上を向いて吐いたら深呼吸に変わる、だなんていい言葉だなあ、って思って試してみました。同じ「ため息」でも下を向いて吐くのと上を向いて吐くのでは違うー！！あなたもよかったら試してみてね！ため息が出ちゃう原因を調べてみたら「呼吸が浅く酸欠の状態を緩和するため」と書いてありました。ため息が出る原因は、乱れた呼吸を整えるため、だそうです。