深呼吸

碇のりこです。毎日の生活の中で、ちょっとツイテないことや悲しい出来事が続くと、「このまま悪いことが起こるんじゃないか？「悪い流れに入ってしまったのかな？」「私の波動下がっちゃったかな？」と、不安になってしまうことって、誰でもあります。不安になった時、「これをやれば一瞬で波動が上がる」という習慣があれば安心ですよね「波動が下がったかな？」と不安になった時は、まずは、深呼吸を3回してみてください。焦ったり不安に思ったりし

皆様こんばんは。2026年５月の月訓お届けいたします。『快活でいる』易カードは34番雷天大壮（らいてんたいそう）です。今月は心と体を健やかに保つ努力をしつつのびのびと自分らしくあることで嬉しい変化の波に乗っていけます。せかせか動き回ったり先回りした行動を取るよりもどっしりと構えて今あるありがたいことに目を向ける必要があります。また不安が止まらないときはたいてい『先回りしすぎ』『先走り過ぎ』『余計な気を回し過ぎ』が原

親愛なるあなたへこんにちは。鈴木真奈美です。GW、お仕事を頑張ったという方もいれば、長いお休みが終わり、今日から日常に戻られた方も多いのではないでしょうか？連休明けというのは、どうしても心や体が重たく、なんとなく「どんより」しやすいものです。「リフレッシュした分、さあ、今日から頑張らなきゃ！」と気合を入れるのも素敵ですが、もし今、あなたが少しお疲れを感じているなら……今日は、自分への採点を「とびきり甘く」すること

誰でも不安になることはあります。それは、別に悪いことではないし、不安に思う自分を否定する必要もありません。ただ、不安になった後が問題です。そのままよくないことが起こると想像して、不安を雪だるま式に膨らませるのか、それとも落ち着きを取り戻すようにするのか、そこが分かれ道です。私が今度引っ越すマンションは築浅なので、駐車場もタワーパーキングだし、部屋の中にも今まで使ったことがないような新しい設備がいろいろついています。先日、引っ越す前に掃除の業者

急がない朝おはようございます☀️少し立ち止まって、深呼吸。朝の光をちゃんと感じられるだけで、十分。急がなくてもいいこと、無理しなくても進めることをいつの間にか知っていた。今日も、自分のリズムで。静かに、心地よく。

7月になりました！1年の半分が終わり、今日から折り返しですね。そして本日、✨「二の平渋谷荘」リニューアルオープンの日です！おめでとうございます！そして、まだまだ続きます！「二の平渋谷荘」レポートさて、今日ご紹介するのは…サウナ編♨️今回のリニューアルで新たにサウナが誕生しました！今回のリニューアルオープンで、新しくサウナが完成しました！そこで♨️サウナの様子をご紹介！サウナ施設は男女別。どちらの設備も写真のように木の温もりを感じる落ち着いた雰囲気です

おはようございます。今日も頭痛で目覚めた朝お部屋の中が暗いぞ…あ、雨のせいだということはこの頭痛も雨のせいだ暗く考えないようにして薬が早く効いてくれることを願いながら朝ごはんと身支度をしていました。自分の中の過渡期を過ごしながら過渡期の中のどの地点にいるのか？何となく感じながら戸惑いながら試行錯誤しながら過ごす日々です。それでも少しずつ変わってきている…ことに、事あるごとに気づく気がします。変化の波にのまれないよう踏ん張りどころではあるのかもしれ