深呼吸

誰でも不安になることはあります。それは、別に悪いことではないし、不安に思う自分を否定する必要もありません。ただ、不安になった後が問題です。そのままよくないことが起こると想像して、不安を雪だるま式に膨らませるのか、それとも落ち着きを取り戻すようにするのか、そこが分かれ道です。私が今度引っ越すマンションは築浅なので、駐車場もタワーパーキングだし、部屋の中にも今まで使ったことがないような新しい設備がいろいろついています。先日、引っ越す前に掃除の業者

どうしたらいいんだろう？……そんなふうに途方に暮れている時、あなたには宇宙がついているということを、忘れていませんか？かくいう私も、ドツボにはまると視野が狭くなり、宇宙のことを忘れてしまいがちなんですけどね。おとといの記事にも書きましたが、そういう時こそ、１回深呼吸して、「ああ、そうだった！宇宙という強い味方がいるじゃないか」と思い出したいものですね。どうしたらいいかわからない時、頭をカラッポにして、１回深呼吸。そして、聞きたいことを宇宙に投げ

みなさまおはようございます今日もここに来てくださり、ありがとうございます日曜日の朝。静かな朝ほど感じる喪失感や虚無感も…ありますよねぇ平日の慌ただしい日常では考えることもないことを考えたり…日曜日の、街ゆく人たちを見て…、心がザワザワしたり…スーパーとか、公園とか…ねぇ私も…、何度も、何度も…、そんな日曜日をやり切ってきましたそんな私が、みなさまに届けたい言葉は…、もう…そんな日曜日は…、『生きていればそれだけでいい』『今日を、生きるこ

息を吸って、吐いて……。一呼吸するのに、どのくらい時間がかかると思いますか？私の場合でだいたい８秒。ゆっくり一回深呼吸したとしてもたぶん１０秒くらいのもんですよ。でも、もともとせっかちな私は、その１０秒が待てませんでした。スマホでも、ネットでも、画面がすぐに開かないと、余計なところをいじってしまう。それでかえってこんがらかることもあります。ところが一呼吸置いて待ってみれば、たいていちゃんと画面も開くし、だいたい大丈夫なんですよね。それで、ネット

皆様こんばんは。2026年５月の月訓お届けいたします。『快活でいる』易カードは34番雷天大壮（らいてんたいそう）です。今月は心と体を健やかに保つ努力をしつつのびのびと自分らしくあることで嬉しい変化の波に乗っていけます。せかせか動き回ったり先回りした行動を取るよりもどっしりと構えて今あるありがたいことに目を向ける必要があります。また不安が止まらないときはたいてい『先回りしすぎ』『先走り過ぎ』『余計な気を回し過ぎ』が原