深呼吸

親愛なるあなたへこんにちは。鈴木真奈美です。GW、お仕事を頑張ったという方もいれば、長いお休みが終わり、今日から日常に戻られた方も多いのではないでしょうか？連休明けというのは、どうしても心や体が重たく、なんとなく「どんより」しやすいものです。「リフレッシュした分、さあ、今日から頑張らなきゃ！」と気合を入れるのも素敵ですが、もし今、あなたが少しお疲れを感じているなら……今日は、自分への採点を「とびきり甘く」すること

昨日から勉強合宿部屋に籠って勉強に集中してちょっと外に出て深呼吸サウナに入ってまた勉強渋滞に合わないように早めに帰ってきました。

私が、小中高生に届けている…「いのちの授業」の中でもみんなにお伝えしているのですが…かずママ『「いのちの授業」無事に終わりました！』今日は無事に……、子ども達に、「いのちの授業」を届けることが、出来ました〜この記事に、温かいコメントをくださった方々、本当にありがとうございました↓かず…ameblo.jp呼吸のワークをやってから…、「息」という漢字のお話をさせていただいています。「息」って…、「自分」の「心」って、書きます人はね…、心をコントロールすることは…できませ

誰でも不安になることはあります。それは、別に悪いことではないし、不安に思う自分を否定する必要もありません。ただ、不安になった後が問題です。そのままよくないことが起こると想像して、不安を雪だるま式に膨らませるのか、それとも落ち着きを取り戻すようにするのか、そこが分かれ道です。私が今度引っ越すマンションは築浅なので、駐車場もタワーパーキングだし、部屋の中にも今まで使ったことがないような新しい設備がいろいろついています。先日、引っ越す前に掃除の業者

おはようございます。今朝はヨーグルトの買い置きが切れていて……💦卵とキャベツのデッカイサンドにしました。オニオンスープとカフェオレMBPしっかりたべます。小夏千夏もモリモリです。今日は暖かいですね。天気も良くて、深呼吸大きくしました。