深呼吸

皆様おはようございます。あたたかい羽毛布団に変えて正解でした。冷え込みを感じることなく眠ることが出来ました。ふっかふかなお布団に包まれて寝られる幸せは冬ならではのものですね。実は、寝る前に急に動悸がしてきて不安になったのですがパニック発作時のお守りのお薬を飲み深呼吸をして落ち着かせ睡眠導入剤を服用してベッドに入る🛌で無事、乗り切ることが出来ました✌️朝起きたら外は雨が降っていて…あ、低気圧接近中が動悸に繋がったのかも？と、朝になって思いました。自分

美しい竹のパッサージュ💛先日「ベリーダンス健康法」あと、久し振りに根津美術館を訪ねました。美しい仏像や工芸品、歴史ある美術品が惜しみなく展示されている根津美術館。ここも、大人になってから初めて訪ねた名所です。今回は江戸時代の薬箱展があって、美しかった～✨水戸黄門の印籠がどういうものかも分かったよwさて、企画展、常設展を見てからの、根津美術館のお楽しみは、お庭✨ここが青山とは思えないほどの深い庭園があるのです。

ゲッターズ飯田の365日の運気が上がる話一日1ページ読んでゆっくり運気上げてください。https://www.amazon.co.jp/dp/4833440466/朝起きたら窓を全開で空ける１０分でも良いので窓を開けると運気が上がる玄関の靴は全部しまう置いて良いのは一足だけ他は下駄箱へしまう入らないなら捨てるか押入れに入れる家具はできるだけ東に寄せる南にある家具は低く北に行くほど高い家具にするこれ全部やると本当に運気が良くなる運気？そ

皆様おはようございます！立夏を迎え、夏のスタートですね！九州高千穂の荒立神社は、心身が深呼吸できる心の故郷🍀その人らしい道を照らし導いてくださる猿田彦大神様と、芸能の始祖・天鈿女命(あまのうずめのみこと)様の神様界の国際結婚夫婦神様✨がまつられている【荒立神社】約20年前に高千穂にご縁を頂き、芸能の道を開いて頂き、夫とご縁も頂き、車で欠かさずに御礼参りに行かせていただいています。今回は夫と、妹のクリスタルケイちゃんと行ってまいりましたよ。高千穂に入ると、スンっと空気が澄み、少し厳しく

朝のバタバタ時間に誠八がシリアルひっくりかえすしあやまらないしで朝からプンプンいやガミガミしまくりました💦においのこるし牛乳掃除キライやぁーでもって、誠希千もちょこちょことやらかすので(水筒をドアにぶつけるとかをこまごま💦)深呼吸してふたりとも、たのむぞと、きをつけようねと、すぐ、あやまろうねと、落ち着いて言いきかせましたふぅ。せっかくの旅行！私も落ち着こう。昨年の長期滞在のハワイよりかは国内なので、心にゆとりあるのですがやはりこー

本日📕月曜はゆったりめ〜🤍🤍🤍コメントいつもありがとうございます🩷🩷とても嬉しいです😊🤍🤍くびれ作り愛用アイテム⇧⇧私の全て。笑さて、コメント返信です🩷🩷たろこさん🩷🩷分かりますー！"歳考えて"みたいな風潮ありますよね😂🤍🤍私も自分につっこむときもありますが、基本的には気にしていません。心はたぶん中学生、高校生くらいかなぁ、、、って思います。笑まぁまぁふざけています。私🤣🤣🤣🩷🩷スズヤンさん🩷🩷いつもコメント嬉しいです🤍🤍ありがとうございます☺️☺️☺️✨あひるさん

おはようございます今週も宜しくお願い致します✨＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎YouTube"リカズちゃんねる"は➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎内海和子Instagramは➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎愛犬Instagramは➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎Twitter➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎お仕事依頼➡

報告させて下さい９月２１日の朝方に男の子が産まれました♪母子ともに健康です♡産まれるまでの流れを軽く箇条書きしてみました(◍•ᴗ•◍)臨月に入った頃から、いつ産まれてもいいような予兆が度々あったもののなかなか本陣痛に繋がらずその日も朝方から15分間隔で張りや痛みが来るけど、どうせまた前駆陣痛でしょなんて思いながら、少しでもお産が進むようにと近所を歩き回る。お昼過ぎに、やはり陣痛が遠のくなるべく体を動かしてたらまた15〜30分間隔で痛み出すまた遠のく可能性もあるなぁなんて思いながら

いよいよ明日は、、インスタライブです❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥✨✨✨✨皆様にお会いできるの楽しみにしてます🩷🩷皆様に、、、買って良かったと！！大人気の着圧ソックス㊙️㊙️㊙️あまりに良くて、毎日履き回す方が続出㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️私が365日24時間履いている理由が㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️履けば必ずわかります㊙️㊙️㊙️FAVOスリムソックス2足組・ブラック【一般医療機器・着圧ソックス】-フェイバリットリンクwww.favolink.co.jp9,000円商品を見るいよいよ明

いつもツアーで参加者の方々をアカデミーにお連れして思うことは、やっぱりエクマットラアカデミーってすごい！ということ。自分たちで運営している場所なので、自画自賛になってしまいますが豊かな大自然×元気な子どもたちの笑顔という癒しとポジティブパワー溢れる環境の中でどんな学生さんも、大人も、シャイな子も、マイペースな人も自然と心を開いて、この国の子どもたちや人々と心通わせ、気が付くと表情が全く変わっています。ずっとこの国に住んでいて、毎月のように行き来している私も、ここに来ると心身

娘は新生児の頃から本当によく寝てくれる手のかからない子でしたただ、ここ数ヶ月ますます頑固ちゃんでねぇ私がちょっとでも冷たい受け答えをしようものならそれを絶対に許さない怖いんですよキレる3歳児いわゆる癇癪というのともちょっと違う気がする基本は物凄い甘えん坊なのに極端な奴なんですよ癇癪を起こした時はたまに泣きわめかれても無視する時がありますしばらく放置した後は目と目を見て話します👩カッとなってしまう気持ちは分かる大人にもそういう時があるからけれどそれがしょっちゅうでは良くない

昨日の寒さから一転し、今朝は美しい快晴です。ああ、気持ちいい～～～朝日をいっぱいに浴びて瞑想し、今朝もパワーチャージ完了です燦燦と降り注ぐ太陽と、それを映して輝く海を見ているだけで幸せＭＡＸです。幸せって、そこら中にいっぱいあります。このブログをお読みのみなさんなら、そんなことはよくご存じのこと思います。朝起きると、、今日もよく眠れたなあと幸せいっぱいの伸びをする。洗顔したら、ああスッキリしたとにっこり。ご飯を食べた

今日もご訪問ありがとうございます豪雨災害もしかしたら知り合いが行ってるかも？と、連絡したけど返信がなくちょっと心配ブログの読者様にも被害がなかったらいいんですが・・どうかこれ以上被害が広がりませんように・・病院へ行った日の深夜2時急に息苦しくなって目が覚めたえっ・・まだ薬の量減らしてへんのに？いきなり肺の水増えたとか？？(＝◇＝;)と、思ったけど胸じゃなく喉が詰まる感じやし～どうも空気感も違う・・もわぁ～とし

昨日の夜に島根から東京に戻り、今日は仕事で北海道です飛行機やバスに座りっぱなしで、、腰が悲鳴をあげている、、今回の帰省は、子供たちが喜びそうな場所をみんなでリサーチしてくれていて、いろんな場所へ遊びに行きましたまずはリンゴ狩りへ実家のある津和野町の近くに、徳佐というりんごの産地がありまして、そこにはりんご園が沢山あるのです今回おじゃましたのは、なかおりんご園さん。2人とも初りんご狩りとっちゃん

碇のりこです。毎日の生活の中で、ちょっとツイテないことや悲しい出来事が続くと、「このまま悪いことが起こるんじゃないか？「悪い流れに入ってしまったのかな？」「私の波動下がっちゃったかな？」と、不安になってしまうことって、誰でもあります。不安になった時、「これをやれば一瞬で波動が上がる」という習慣があれば安心ですよね「波動が下がったかな？」と不安になった時は、まずは、深呼吸を3回してみてください。焦ったり不安に思ったりし

また目が見えにくくなってしまいました(T.T)眼球が浮腫んで真ん中に水が溜まっているらしいこのまま見えなくなってしまうのか💦ちょっとだけパニックになりそうになりました……マスクを少しだけずらして深呼吸！先生の落ち着いた笑顔を見て『大丈夫🙆大丈夫🙆』そぅ…自分に優しく話しかけました…なんだか気持ちが上がらない…体調も悪い気がする💦家で寝てようかなぁ…と思ったけど…今日は従姉妹のエリちゃんが手伝いに来てくれる日心強さもあってなんとかお店に向かいました💕お客さ

禁煙9日目である。一週間を超えて少しは落ち着くかと思えば、実際のところはそんなことない。時折、猛烈に吸いたくなる時がある。それは家に着く少し前、目的地に着く少し前、どこかでリラックスしている自分を想像した時に強烈に吸いたくなる。タバコが改めて麻薬だなと思うのが、今まで思い出さなかった記憶が蘇るということである。いわゆるフラッシュバックというやつだ。レッドカーペットの頃、喫煙所で本番前に色々な芸人と喋りながら楽しくタバコを吸っていた記憶や15年ぐらい前にアルバイトをやっていた時の友達と

前回の記事です⬇︎ネイボール(Neyball)『《9》不妊治療の待ち時間』前回の記事です⬇︎ネイボール(Neyball)『《8》夫婦で通院できる幸せ』⬇︎前回の記事ですネイボール(Neyball)『《7》坐薬』⬇︎前回の記事ですネイ…ameblo.jp妻のお話です。用意された手術着に着替え、ベッドで待っている間、ピース写真をくれました。内心はドキドキだよ！！！しばらくしてまた呼ばれると、ドラマで見るような手術室と分娩台があり、そこに乗りました。男性の先生が採卵をして下さり、女性の

今朝は朝からゆっくり入浴したので、リラックスモードです。お風呂に入ると、明らかに浄化されるんですよね。体や髪の毛を洗うだけじゃなく、きっとオーラも一緒に洗ってるんじゃないかな。体を洗うときに、体の汚れと一緒にオーラの汚れも落ちている気がします。なんかちょっとイヤなことがあっても、お風呂から上がると、気分が変わっていたりしますものね。それに、ゆっくりお風呂に入れた日は、眠りの質も高いです。いろんな意味で心身の健康には入浴って大切だと感じていま

ある晴れた日に楽しく遠足！！！（日本出発前の記事なので風景はまだ秋になってません。苦笑）爽やかな空気が心に沁みます。少し遠出をする予定で電車に乗ったのですが、その電車がキャンセルになってしまったので、バース近郊のコースを歩きました。こういう予定変更も何か意味のあること。そう思って成り行きに任せて楽しむ1日です。川には可愛らしいナローボートが浮かんでいます。とてもイギリスらしい風景です。このナローボートで暮らしている人もいるので生活感が時々漂ってきます。船の脇にカフェ

妊娠前の不妊治療について、妻に聞きながら書いています前回の記事です⬇︎ネイボール(Neyball)『《17》膣剤』妊娠前の不妊治療について、妻に聞きながら書いています前回の記事です⬇︎ネイボール(Neyball)『《16》移植準備』妊娠前の不妊治療について、妻に聞きながら…ameblo.jpいよいよ、移植です！妻は、採卵の痛みが辛かったので、怯えていましたネイボール(Neyball)『《10》採卵』前回の記事です⬇︎ネイボール(Neyball)『《9》不妊治療の待ち時間』前回の記事です

ご訪問ありがとうございます♡いつもいいね！やコメントありがとうございますご質問は本文でお答えさせて頂いてます2022年、胸水が再度溜まり出し癌が活発化してきましたので「癌と闘わずに第二章」となりました第二章は綺麗ごとなく書きますすべてお話しするわけではないですがそれなりにお伝えします店では病状などのお話はしておりませんのでご理解の程よろしくお願いします◇記事のテーマ分けは2020.7月からしていますInstagram-gem_hair_factory

おはようございます✨まだパラパラと雨粒が降りてくる朝です🎵今朝の空事情🎵比較的暖かな雨降り。ワイパーはゆっくりリズム。もうじき雨上がりに？雨の匂いと湿度が深呼吸を助けます。ここ最近の乾燥を潤してくれます。ベッドライトが路面反射する今週の締めくくり！今日もよろしくお願いします！

おはようございます。今日は晴れましたキラリ元気玉をハハハイッとな➰雨上がりの空気は澄んでいてうんまい^_^いっぱい深呼吸してフレッシュな私に入れ替わり〜✨今日一日が穏やかでありますように[期間限定クーポンで対象アウター10％OFF]【全品送料無料】『裏フリースベロアコーデュロイパーカー』[n'OrLABELパーカーレディース秋冬ライトアウター長袖羽織裏フリースベロアコーデュロイスタンドカラーフード付きボタン]【メール便不可】【50】楽天

①深呼吸まずはゆっくりと息を吐ききることを意識してみましょう。②ストレッチや体を動かす緊張やストレスで固まった体を緩めてみましょう。③仮眠を取る昼食後の仮眠は、たった５分でも脳と体を休ませて機能を回復させる効果があります。④入浴やサウナ血行を良くし、リラックスとリフレッシュ効果があります。⑤ビタミンやミネラルを補給する不足すると疲れやすくなることがあります。⑥仕事を減らす仕事に縛られずた奴隷にならず、心を自由に開放してあげましょう。⑦親しい人に合う一瞬で心が和みます。

おはようございます今日も私のブログを見に来てくださってありがとうございます昨日もコチラの記事をアメトピに掲載して頂きました⬇︎『更に凍りつかせる義母…。』『高校の同級生15人と旦那を一瞬で凍りつかせた義母の一言。』『15年前に甲子園を目指した仲間達が会いに来てくれた』『34歳脳腫瘍発症13ヶ月ごろの旦那の様子……ameblo.jp「こんな義母もいるんだよ！」と言う事をより多くの人に知ってもらいたいです色んな人が居ますが…やはり…相手を傷つけない人間になりたいですね言葉

みんなーーげんきーーー！！！？だいすけお兄さんもーーーげんきーー！！！！完全にオフモードです笑最近気を張っていた時間が長かったので、オフになれる時にならねば！深呼吸して寝ることにします笑連絡まだ帰ってこないよ笑と思ってる友人のみなさま。。すまぬっ！！みんなは気持ちのオフできてますか？僕は最近の悩みのためにずっと悩んでいたあるものをゲットしてしまったのです。。。それはまたのブログで笑それでは快眠するためには深呼吸ですよ〜スーーーハーーーーー良い睡眠取ってね♪おやすみな

♿#大腿骨骨折術後47日目😊こんにちは🌈今日は🌞あたたかいですね🍒🍒チェリーが😊着たくなりました🍒赤っていいな😍💓お首にちゅるりらふりるちゃん😊大好き💕ちゅるりらしていると～華やかにしてくれるし(気持ちもっ💕)そしておりぼんも🎀大人可愛くなれちゃう～🍒これがなきゃ年相応な自分になっちゃうもんねっうん間違いなく‼️ピアスも🍒#チェリー🍒😊皆さ～ん💕お空見上げて深呼吸～🌈してみてくださいね💕きもちいいから～🍀自分で自分を盛り上げてく～🍒#アンドラブでh

おはようございます"のりたま"氏、先日の森がとっても気に入ったらしく、本日も森の方向へ進もうとするのでの笑またまた森へ朝さんぽへ行ってきました←何回"森"って言うんだ笑笑最近は、マスク生活が当たり前になり、外の空気を吸う機会が本当になくなってしまったのですが、我が家では朝さんぽに行った時は、人が居ないことを確認した後に、一度マスクを外して、思いっきり深呼吸をするようにしています（朝7時台の"のりたま"のお散歩コースは、いつもほぼ人は居ないですが、深呼吸する時以

みんなーーーげんきーーー！！？だいすけお兄さんもーげんきっ！！！親になるとバタバタあっという間に日々が過ぎていくものです。朝ごはん、送り出し、洗濯、掃除、買い物、お迎え、ご飯、洗濯笑、お風呂、一緒に寝落ち…忙しい時に限って、何か起こるし苦笑そういう時に限ってうまくいかないことばかりだし！うん…そんな感じよね。でも。子どもと一緒にすごす人生で短い、今しかないこの時間を大切にしたいと願うのが親になってふとした時に思うこと。そんな顔してる写真がいつの間に撮られていたので使わせて