深呼吸

■【老いぼれコンサルタントのひとり言】2月24日◆成長するテクノロジー分野は何に？◇健康普通とは異なる深呼吸法で気管支強化◇有能なコンサルタントは有名になろうとしない■【けふのつぶやき】◆成長するテクノロジー分野は何に？日経BPのマーケティング専門メディア「日経クロストレンド」は、今後成長する分野を紹介しています。テクノロジー分野の１位は「空飛ぶクルマ（VTOL）」だそうです。VTOLにより、交通渋滞はなくなるのでしょうか。三次元のドライブ・テクニックを

サザンの明日晴れるかなの好きな歌詞をご紹介します。在りし日の己を愛するために思い出は美しくあるのさ遠い過去よりまだ見ぬ人生は夢一つ叶えるためにある奇跡のドアを開けるのは誰？微笑みよもう一度だけ君は気づくでしょうか？その鍵はもう君の手のひらの上に＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日は私流の幸せな人生を送る習慣をご紹介します①感謝の気持を言葉にする。幸せにしかならない人生に感謝していますや斎藤一人さんの天国言葉を唱えています。②朝、夜ルーティンを

【恐怖と妄想】──動けない毎日から抜け出す思考法「また失敗したらどうしよう…」──そんなふうに感じて、動けなくなっていませんか？お金の不安に胸がざわついたり、将来のことを考えて足が止まったり…。でも心のどこかで「本当は一歩踏み出したい」と思っている。そんな“恐怖と挑戦のあいだ”で揺れているあなたへ。この記事では、ある話をきっかけに気づいた「恐怖は妄想かもしれない」という考え方をベースに、毎日を少しラクにするヒントをお伝えします。✅この記事でわかることなぜ怖

色と香りへ遊びに来て頂きありがとうございます💕⁡50代、もう私頑張りません宣言しました。⁡「まだキレイでいなきゃ」ってどこかでずっと思ってないですか？⁡キレイでいたいって思う事はいい事なんだけど。⁡痩せなきゃ若く見せなきゃちゃんとしてなきゃ⁡って気づけばずっと“誰かの基準”で頑張ってた事ない？⁡若い頃は流行りの香水を背伸びしてつけてたり流行りの洋服を買ったりしたけど⁡50代になって、やっと気づいた事がある。⁡欲しかったのは“若さ”でも"流行り"でも

呼吸を整えようと思った時どうしますか？・深く吸おうとする・お腹を動かそうとする・正しくやろうと頑張るこんなことしようと思いませんか？でも実は「正しい呼吸をやめた方が体は楽になります」⸻■なぜ頑張ると苦しくなるの？呼吸は本来体が自然に行うものです。無理にコントロールすると・体に力が入る・余計に緊張する・呼吸が不自然になるというようなことが起こります。そうすると結果としてかえって苦しくなってしまうんです。⸻■呼吸は「作る」も

おはようございます。何年か前のことです。疲れやすくイライラするようになりました。｢また憑依か？？？｣と思っていましたら神様に言われました。神様｢呼吸が浅いぞ！｣そう言われ深呼吸をしてみました。やはり深く息が入っていきません。その年は大雪で朝晩雪かきで体がガチガチでした。それから鑑定や絵の製作で一日パソコンの前に座りっぱなし。寒さで血行不良でもあり、体がこわばり硬く肩こりがひどく呼吸が上手く出来ない状態になっていたのでした。肩こりがひどい人や緊張して体に力が入っ

不安が出たとき「大丈夫、大丈夫」って呟いて胸に手をあてて深呼吸😮‍💨すると、本当に大丈夫になる。気休めじゃなくて体の奥がちゃんと落ち着く感じ。そして今、私は守られてるって感じる。それも、かなり強く。理由は説明できないけど揺れても戻れる感覚がある。だから今日も私は大丈夫。I'mfine😀✨✨

【自分の居場所を見つける！心地よい環境が未来を拓く】どこか居心地の悪さを感じながら、無理をして周りに合わせようと自らを削っていたりしてはいませんか。「ここではないどこか」を探して焦る夜もあるかもしれません。が、自分の居場所を見つけるのには、まず自分の心の声に耳を澄ませることからが始まりです。心地よい環境とは、必ずしもキラキラした場所や特別なステージである必要はありません。あなたが深呼吸をした時に胸のつかえが取れる場所、背伸びをせずに「ただの自分」でいられる空間…それ

おはようございます。あなたの魂の声を読み解きあなたの心を整え輝く未来へ繋ぐマインド調律師のちはるです。訪問してくださりありがとうございます。新しい1日のスタートに！初心者も簡単！朝の呼吸法はこちらの動画でどうぞ。朝一番の深呼吸毎日続けることで整う朝のヒーリング瞑想はこちらです。心の処方箋今朝も青空が広がっています。少しずつ空気がやわらぎ春の気配を感じるようになりましたね。昨日は春…と言うより初夏に近い感じ💦私の住む場所では25℃で104年ぶりの？この時

その日、春は少しだけ勇気を出した。いつもはノートにだけ書いていた言葉を、そのまま投稿してみた。「今日は、ちゃんと自分を褒められた日」たった一行。でも、その言葉は春の中で本当にあたたかかった。投稿ボタンを押したあと、胸が少しだけどきどきする。（大丈夫かな）けれど、数分後。「それ、私もやってみます」「自分を褒めるの、忘れてました」「読んでほっとしました」コメントが増えていく。春は気づいた。人は、強さに集まるんじゃない。正直さに集まる。フォロ

おはようございます。2026年2月24日(火)の朝です。三連休が終わった火曜日の朝。そんな朝にネットで出会った言葉は、この言葉でした。休みは幕間。物語は、ここからまた動き出す。土曜・日曜・月曜と、三連休でした。ゆっくりできた人も、あっという間だったという人も、きっと、それぞれの“時間”を過ごしたと思います。楽しい時間って、どうしてあんなに早いんでしょうね。でも、考えてみると、休みは「終わり」じゃなくて、舞台でいう“幕間（まく

3月の満月に向けて《新メニュー》を紹介していきますね。メニュー第１弾は！↓↓↓『ゆるゆる＋深呼吸整えセッション60分』〜60分の流れ〜はじめの深呼吸&コンサルテーション（数分）ゆるゆるタイム整え深呼吸&コンサルテーション（数分）〜こんな方におすすめです〜休んでも疲れが抜けないずっと気を張っている、考えている何も考えずにぼーっとしたいリラックスやリフレッシュが上手にできない強い施術が苦手自分のための時間が欲しい自分を大切にしたい気づか

ブログを読んでいただきありがとうございます。​独身一人暮らし読書好きゆきみーです。きれいな部屋にしようと邁進中日々の整理整頓生活をシェアしていきます朝を気持ちよく始めるコツは、心の中を少し並べ直すこと🙂難しく考えなくて大丈夫です。起きた直後は、頭の中が散らかりがち。予定や不安が一気に浮かびよね。そんな朝は、窓の外を見ながら深呼吸。それだけで思考がゆるむ。次に「今日やる一つ」を決める。全部考えなくていいのが楽

スピ系講師のための「セッション設計」テンプレ（Day3）Day1で「セッションで何をしたいのか」を言葉にして、Day2で「誰に届けるか」を仮で決めました。ここまで来ると、次に起こりやすいのが「じゃあ、当日は何をどう進めたらいい？」という迷いです。特にスピ系講師の方は、相手の状態を感じ取りながら進めるぶん、流れが日によって変わりやすくなります。もちろん、柔軟さは強みです。ただ、流れがまったく決まっていないと、相手は不安になりやすく、あなたも疲れやすくなります。「次に何をする時間なのか」

🔮今日のカラットセラピ-🔮💙今日のカラー：ブルー🃏カード：光と闇（逆位置）今日はちょっと保守的な気持ちになりやすい1日。なんとなく不安定だったり、物事が曖昧でハッキリしない感覚が出てくるかもしれません☁️モヤモヤしたり、相手の言葉を少し攻撃的に受け取ってしまうこともありそうなので、そんな時は深呼吸して「今日はそういう流れなんだな〜」と受け流すのがポイント🌿ブルーの力を借りて、心を落ち着かせて穏やかに過ごしてくださいね💙今日もあなたの1日を見守っています✨

リリーちゃんでマンツーマンやったー！ラッキー！のはずが祝日は工事ありの日だった重機が動く音、結構大きくない？でも、工事自体はずっとやってるからリリーちゃんは慣れてるよね？ね？と、こんな感じでビビり全開の私馬上でガチガチに固まって、腰が引けて前傾してしまうなんとか常歩していましたが、手前を変えたらちょうど工事の音が、人がビビった途端にリリーちゃんがスーッと内に逃げました。蹄跡に戻れないどうしてもそのポイントを越えられずせっかくの全面を部班スペースに区切っていただきまし

寒くて固まりがちな体を、体操でしっかりほぐします「腕を上げて～」「深呼吸～」無理なく、ご自分のペースで​この毎日の積み重ねが、皆さまの元気の秘訣ですグループホームほきまの憩

Fru:CオールインワンビタミンC美容液を使ってみました。こちらはなんとLDK5冠達成！の商品なんだそう。（毛穴ケア1位、シミケアA評価など獲得）期待しちゃいますね♪Fru:CオールインワンビタミンC美容液Fru:C美容液28ml/2,750円（税込）"透明感あふれる肌に！毛穴もキュッと引き締め。フルーツ由来ビタミンC美容液最近公私ともにとっても忙しくて、スキンケアも手抜きしがち。こちらはこれ一つで美容液・乳液・オイル・パックの4役をこなしてくれるんだそう。ありが

2月24日星のメッセージ✨感じる心が、未来への扉を開く日今日、宇宙はあなたに「感性の目覚め」というギフトを届けています。魚座に太陽・水星・金星が集まり、蟹座の木星が優しく手を差し伸べる今日は、心の深いところから湧き上がる直感や感情が、とても大切なメッセージを運んでくれる日。午前中、月が牡牛座から双子座へ移動する11時29分頃までは、五感を通じて「心地よさ」を感じる時間に。お気に入りの飲み物を丁寧に味わったり、肌触りの良いものに触れたりすることで、心が満たされていきます。午後からは

おれはオレンジャー！今日は少しだけ「場のエネルギー」について話をしようこの地球には不思議と人の心を整えたり逆にざわつかせたりする場所がある都会のど真ん中でも神社や自然の中でもなぜか深呼吸したくなる場所ってあるんじゃないかそれは特別な力というより人の意識と場所の記憶が重なって、独特の流れが生まれている場だ長い年月、祈りが積み重なった場所自然がそのまま息づく森や山多くの人の希望や挑戦が交差した街そこには確かに心を動かす何かがあるでも、一番大切なのはど

ぽろん𓈒𓂂𓏸かそけきあわい𓂃​音にたゆたう昨日の彩雲🌈✨️​​こんばんはいつもご覧いただきありがとうございます♡日に日に暖かくなってきましたね『サラサラシャララン』ぽろん𓈒𓂂𓏸かそけきあわい𓂃​音にたゆたうサラサラシャラランこの真ん中にあるインフィニティ∞を取り巻くきらきらの粒子の音細かい粒子が舞う音流れは生きて…ameblo.jpこの真ん中にあるインフィニティ∞を取り巻くきらきらの粒子その細かい粒子が舞う音にそっと耳を澄ませてみてください

出逢えた風景です。素敵な青空に癒やされました嬉しい気持ちをありがとう深呼吸一日、一日。一期一会

こんばんは✨今日も1日おつかれさまでした！ゆうこです🩷まだ本調子じゃなくて。いつもなら食べたいものに全然食指が動かないんです。「食べたいなー」と思って手に取ってもあ、やっぱりいらない…って戻したり。今の私には何が必要なんだろう？今、食べられるものは何？そんなことを考えながらスーパーをうろうろしていたらそれだけで疲れました😂夫がいちごとパイナップルをカゴに入れてくれたんですが、ChatGPTに聞いてみたらパイナップルは❌いちごは⭕️胃腸炎のあと

20日金曜日に手術をしました。朝6時起床。そこから水分もとれません。洗顔後、すぐに手術着に。6時間も前に手術は12時予定。。7時頃にようやく点滴に来てくれました。ひじにハリを入れると曲げられなくなるからと、配慮してくれて、ひじ以外を探してくれたけど、ヒットせず。。刺されただけでした。左右やって無理で、結局ひじに。未だに青アザになってます。。そこからは点滴見つめて手術待ち。長かったな。。12時に予定通り呼ばれて、歩いて手術室に。名前、生年月日を言ったあとは、3人がかりで、私の

みなさんは、夫やパートナーが機嫌悪いとき、どうしていますか？黙る。気を遣う。なんとか明るくする。イラっとする。……たぶん、全部ありますよね。わたしもそうでした。無理に明るく振る舞ったり、空気を良くしようと頑張ったり、「私がちゃんとしていれば違った？」と自分を責めてみたり。でも。頑張っても機嫌が戻らないと、結局イラっとするんです。だって、こっちは努力してるのに報われないんだもん😤＊日曜日、焼肉を食べに行こうと家を出たところ。マンションのエレベーターを待ちな

🌙選ぶ香りで、夜の部屋を整える一日が終わって、やっと帰宅。玄関のドアを閉めた瞬間、「はぁ…」って力が抜けるあの感じ。でも実は、体は帰ってきても、心はまだ仕事モードだったりしませんか？そんなとき、私がおすすめしたいのが“香りで部屋を整える”という習慣です🌿夜は、がんばった自分をゆるめる時間。例えば──・考えすぎてしまう日は、ラベンダー・なんだかモヤモヤする日は、柑橘系・前向きになりたい夜は、ゼラニウムその日の気分でアロマを選ぶだけで、空気がふわっと変わるんです。

何度も練習したのに、そこに来ると必ずミスをする。ミスはしていないのに、なぜか止まってしまう。こんなことはありませんか？同じ場所で同じミスを繰り返していると、体がその動きを覚えてしまいますし、「またミスするかも…」という不安が頭を真っ白にし、体や手の筋肉を緊張させ、その緊張がさらにミスを呼んぶという、負のスパイラルに陥ってしまうこともあります😂まずは、深呼吸。手や体を軽く振って、脱力しましょう。そして、ミスをする直前から・何ポジションから何ポジションへ移動するのか・ど

Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそありがとうございます今日も素敵な日になりそうだねさぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪私たちは物理世界に生きているから、どうしても望みの現実化に意識が向きやすい。引き寄せの法則は似たもの同士が引き合う法則で、あなたが発している波動に応えている法則。重力が働いているように、引き寄せの法則は全ての人に働いている。常に私たちに働いている法則。私たちが発している波動であり感情に宇宙は応えている。

ご訪問ありがとうございます。アメシストラフ原石が再入荷となりましたライトカラーアメシストになります磨き石のツルンとした感じも可愛いですが、ラフ原石のざっくりな荒さもまた魅力的なのです¥442¥819アメシストといえば、深い紫が美しい“磨かれた石”を思い浮かべる方が多いかもしれませんねわでも、実はラフ原石のアメシストには、磨かれた石とはまた違う、素朴で力強い魅力があります。角ばった部分、白く曇った部分、光を吸い込むような深い紫。その“未完成さ”が、どこか人の心をほっとさせてくれ

ふわそら言葉に来てくださりありがとうございます♡今日は前に進めていない気がして少し不安になる日かもしれません。周りは動いているように見えるのに自分だけ止まってしまったような感覚。でもね、立ち止まっているように見える日にも心はちゃんと動いているよ。見えないところで疲れをほどいたり気持ちを整理したり次に進む準備をしています。外からは見えなくてもあなたの中ではちゃんと大切なことが進んでいるだよ。ふわそら言葉立ち止まる時間は心が整っていく時間今日は進めなくてもいい。今は心