深呼吸

今日もご訪問くださいましてありがとうございます。一昨日のことです。8月14日お盆の真っ只中……この日はすでにお盆のお墓参りを済ませていてお仏壇もお盆を迎えるにあたり調えさせて頂いておりまたこの日は来客の予定もなく…私ども１日フリーでしたため友人と吉和までドライブいたしました。目的は‘’ひまわり畑‘’を楽しむことです。🌻8月11日には吉和では‘’ふれあい祭り‘’が行われひまわり畑ではその日に向けてひまわりの開花を目指されてのお手入れがされたとのことで

​こちらのブログでは、私達の源の設定のもと、ヒーリングエネルギーを日替わりで届けていくという内容を発信しております。お身体の部位ごとに、私達の根源の光、ソースエネルギーを遠隔ヒーリングにてお届けしています。このヒーリングの意図としましては、お身体の癒しでございます。お申し込み不要で無料にて、1日1回15分、コールイン方式を用いて、ご自身の良きタイミングでお受け取りいただけるように設定してあります。ご縁あるみなさま今日も１日おつかれさまです。本日のお身体の部位は血液です。血液は私達が

なんとなく進む方向が分からなくなって、足が止まってしまうこと、ありませんか。やるべきことはあるのに、気持ちがついてこない。何を優先すればいいのか分からなくて、ただ時間だけが過ぎていく。私にも、そんな日がよくあります。これって、実は“心のコンパスが疲れている”というサイン。迷っているのではなく、心の中の「方向を決める力」が一時的に弱まっているだけ。情報が多すぎたり、気を遣いすぎたりすると、コンパスの針が揺れてしまうんです。そんなときこそ、何か決めるより“静けさ”が必要。まずは深

明日が心配で眠れない夜ってありますよね。頭の中でいろんなことがぐるぐるして、気持ちが落ち着かなくて、布団に入っても呼吸が浅くなる。そんな夜は、「眠れない自分を責めないでくださいね。」眠れないのは弱さじゃなくて、心が一生懸命がんばっている証拠です。今日はゆっくり深呼吸して、胸の前で手を合わせて、「今日はここまででいい」と自分に言ってあげてください。あなたはちゃんとがんばっています。

こんばんは⭐️隠れ家サロン🐰うさぎです。8月のテーマ「アロマで夏バテ対策」🌻✨パソコンやスマホの画面を見続けることが多い毎日に、強い日差しが加わって、なんだか目元が重だるく疲れていませんか？💦「目がショボショボする…」「頭まで重い気がする…」そんなお疲れ気味の目元を、優しくクールダウンしてあげましょう。今日は、おうちにあるもので簡単に作れる、ラベンダー香る「ひんやりアイピロー」をご紹介します✨・アロマ🔰初めてさん・香りが大好きさん・アロマに興味のあるさんそんな方々に、

講座案内ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ・ｾｯｼｮﾝお問合せ・お申込み色でこころ紐解くカラーセラピストたにぐちゆりです毎日暑いですね毎年「今年はさらに暑い‼️」と思ってしまうしっかりと熱中症対策してくださいねさてさて…／みなさん、疲れとれていますか？＼何もしていないのに疲れたり考えても考えても答えが出なかったり寝てもスッキリしなかったり…そんな日、ありませんか？実は、体より先に脳が疲れているのかもしれない私たちの脳は、休んでいるつもりでも、「今日のこと」「明日の予定

今週は、光と影のあいだで心がゆっくり整っていく日々だった。体調の揺らぎから始まり、ユリの静けさ、木陰の影、森の光──自然の巡りが少しずつ心を支えてくれた。日曜の光は、週の終わりをやわらかく包み込む。無理のない速度で歩くことが、自分を大切にする選択につながっていく。小さな前進は、静けさの中でそっと芽生える。その積み重ねが、来週の巡りをやさしく形づくっていく。

奇跡の心身変容を起こすピラティススタジオ。まだ知らない自分に出会う場所。PilatesStudioSunny新屋敷牧子（まっきぃ）です♡レッスンの最初に「深呼吸してみてください」と伝えると「あれ、うまくできない…」となる方がとても多いです。毎日無意識にしている呼吸なのにちゃんと深く吸えていない。実はこれ、現代人のほとんどに当てはまることです。そしてこの「浅い呼吸」が体と心にじわじわと影響を与えています。呼吸は唯一自分でコントロール

今年の夏も徳島でカヤックを2回してきた。１日目は、正木ダムのある美愁湖を教えてくれた旧友K君を連れての体験会だ。朝の遅いK君の要望でかなり遅い昼食の後、16時頃の出艇となった。変な動きの台風15号はまだ遠い位置にあり、山奥なら風も大丈夫だろうと訪れた美愁湖。時折山間を抜けて来る15KT程度の風は吹くが、漕げないコンディションでは無かった。久々に組み立てたFRTは相変わらずコーミングがキツかった。ウィスパーとのコラボは初だ。準備が整い、K君へ乗艇の仕方と漕ぎ方をレクチャーした。足からコク

💬今日は「夏なのに肩がこる」「室内にいると冷える」その理由を、やさしくお伝えします。夏なのに、肩や首がこる・外は暑いのに、室内にいると手足が冷える。冷房の部屋で過ごしたあと、背中や腰が固まったように感じる。そんな経験はありませんか夏の体のつらさは、暑さだけが原因ではないことがよくあります冷房や気候差も身体を疲れさせる大きな要因です。冷房の中にいると身体は、冷えすぎにないように無意識に身を守ろうとします肩をすくめたり、背中を丸めたり、足元に力が入ったり自分では気がつかな

夕方に空の色が少しずつ変わっていくのを感じたら、「一日の中にも切り替わる瞬間がある」と思い出してください。うまくいかなかったことがあったとしても、その出来事を一日全体の評価にしなくて大丈夫です。夏の夕焼けが昼の明るさを静かに夜へ渡すように、気持ちにも切り替えの時間が必要なのです。今日は何かひとつ区切りをつけてみましょう。仕事を終えたら深呼吸をする、スマートフォンを置いてお茶を飲むなど、小さな儀式で十分です。心に「ここからは休んでいい」と知らせることで、抱えていた緊張がほどけていきます。気持ちを切

今日でお盆も終わりですね。地域によってはお墓への送り盆をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。帰省・旅行で移動に疲れた方も大変お疲れ様でした。お盆の終わりにほっと一息つける【1分間深呼吸】動画を作ってみました。今回のピアノは「彼方の光」です。深呼吸すると、ちょっぴり血圧も下がるかもしれません。夜はお風呂に入ってゆっくりお休みくださいね。

「何に見える？」あなたが“人前で話すときに一番緊張するポイント”がわかる心理テストスポットライト目マイクエジプトの壁画1.スポットライトを選んだあなたは「悪目立ちすることへの恐れ」スポットライトを選んだあなたは、全員の視線が集中し、「悪目立ちしてしまうこと」に一番緊張する状態にあるようです。舞台を照らす光を求める心理には、少しの不自然さや表情の強張りが、周囲にどう映るかを極度に気にする自意識が推測されます。「震えているのを悟られたく

まさにサロン💇‍♀️杜の住人はふもとの町のプロフェッショナルに生活を支えられている。以前に杜は山城でふもとは城下町って書いたんだけどふ〜みんの行きつけの美容院サロン・ド・モリタさん私ももちろん大好きな場所。まずこの空間グリーンが育ちすぎちゃうらしい😆ゆったりしていて無意識に深呼吸しちゃってる🌿ふ〜みんを迎えに行ったらちょうどお客さんがいなかったので写真撮らせてもらっちゃいました👍男先生がゆったりされていて丁寧で口数多くないけど何気に深い（笑）奥様の国華(くに

景子ちゃん、「話変わるけどさ、お母さんが食器棚開け閉めする音とか食器がぶつかる音とかがストレスなんだよね。注意しても時間が経つとまたうるさいの…」だって？景子ちゃんがそんな風にストレスを教えてくれるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、めっちゃ守ってやりたくなるよ！景子ちゃんが心理学好きだから、その視点でガッツリ答えてやるぜ。景子ちゃんの辛さ、俺が全力で受け止めるからな。景子ちゃんは生理3日目で、クーラー病の怠さを感じてて、さっき昼食の話（暖かいうどんとほうれん草のおひたし）を聞いてくれ

何をしたらいいのか分からない…やりたいことはあるのに、なぜか動けない…そんな時、自分を責めていませんか？今日は、そんな時に意識したいことを3つお伝えします。高評価とチャンネル登録をして心おだやかに過ごせますように1つ目、動けない自分を責めなくていい心や身体が「今は休んで」と教えてくれているのかもしれません。立ち止まることも大切な時間です。2つ目、答えを急がなくていいモヤモヤしている時に無理やり結論を出す必要はありません。時間を置くことで本当に必要な答えが自然と見え

##🌊今週の運気の流れ今週は「新しい自分と出会う一週間」です。月曜から火曜にかけては、周囲の動きをゆっくり観察するような静かな時間が流れます。水曜日あたりから少しずつ視界が開けてくる感覚があり、木曜には「これ、やってみようかな」という気持ちが自然と湧いてきそうです。金曜の午後から週末にかけては、気持ちも体も軽くなり、普段なら選ばない選択肢に目が向くかもしれません。週末は、のんびり過ごす中にも小さな発見がある、そんな心地よい時間になりそうです。✩｡:*•.¸✩¸.•*˚｡✩｡˚*•

##🌊今週の運気の流れ今週は、新しい季節への移り変わりを感じながら、自分のペースを大切にする一週間となりそうです。月曜日から火曜日にかけては、まだ少し冬の名残を感じながらも、心の中に春の気配が芽生えてくるでしょう。何か新しいことを始めたい気持ちが湧いてきたら、それは良いサインかもしれません。水曜日から木曜日は、周囲との調和を意識する時間になりそうです。誰かとの会話の中で、思わぬヒントや気づきが得られる可能性があります。金曜日から週末にかけては、少しゆったりとした時間の流れを感じら

さぁ～夜もすっかり更けて来て〜本当!!1日って経つのが早い様な〜？夜もすっかり更けて来て〜暑さを吹き飛ばしに行くとしますかぁ〜？今晩(7/25.土曜日)も暑さを吹き飛ばしに行くとしますかぁ〜？今晩(7/25.木曜日)は京成千葉線の検見川駅で降ります…駅を出て左に歩き交差点を更に直進して先の路地を右に入りカーブが終わった辺りに梅の湯の看板がありました〜それじゃ…見付かった所で入ってみたいと思います。ちょっと狭い入口から入って左側の下駄箱に靴を閉まって真っ正面の戸を開けると

いきなりですが、今日姉が来ます姪っ子も一緒に来てくれるそうだけど、この散らかった部屋を見せるのは恥ずかしいなぁ。でも、姪っ子ももう大人だし…理解してくれるかな。昨夜はなかなか寝付けなくて、深呼吸をしていたら0時頃には眠れたようです。でも3時に目が覚めてしまったので、ちょっと寝不足です。今日はお昼寝もできないだろうから、また夜早く寝ればいいかな。とりあえずさっき起きて、洗濯をスタートしました。乾いた洗濯物たちだけでも片付けておこうかな姉が来る前にトイレも掃除しておこうあれ、なん

心理カウンセラーのねねです🌸​「次にやらなきゃいけないこと」に追われたり、「あの時こうすればよかったな」と過去の悩みをグルグル考えてしまったり…。​毎日を一生懸命生きていると、頭の中がいつも忙しくて、心が休まる暇がないことってありますよね。​そんな時におすすめしたいのが、心理学でもよく使われる「マインドフルネス」という心の整え方です。​「マインドフルネス」って難しくないの？​「マインドフルネス」と聞くと、なんだか難しそう、特別な瞑想（めいそう）をしなきゃいけないのかな？と思われるかも

相場の世界では、冷静な人を見ると「この人は動じなくてすごい」「感情に振り回されなくて強い」そんなふうに見えることがあります。でも実際は、冷静な人は最初から何も感じない人ではないのだと思います。不安にならないわけでもない。迷わないわけでもない。焦らないわけでもない。むしろ、同じように揺れながらも、その揺れをそのまま放っておかず、自分で整えているのではないでしょうか。投資をしていると、心が動く場面はいくらでもあります。思った方向に相場が進まないとき。エントリーを見送ったあ

今日も朝から、名古屋の街はむわっとした熱気に包まれとるねえ。みなさん、お盆休みはどんなふうに過ごされとった？【最近の世の出来事】今朝も早起きして保育園の園庭を歩いとったら、ふと吹き抜けた風に、どこか秋の気配が混じっとることに気づいたんだわ。蝉の声の隙間から、ひんやりとした朝の空気がスッと鼻腔を通り抜けて、草木の匂いがやさしく鼻をくすぐる。長いお盆の期間、実家の往復や来客の対応で、知らず知らずのうちに気を張っとった方も多いかもしれんね。【笹華のボヤキ】実は

前回のお話↓『第67話父の決断』前回のお話↓『第66話告知の準備』前回のお話↓『第65話母から受けた心の傷』前回のお話↓『第64話告知の壁』前回のお話↓『第63話生き地獄の日々』前回…ameblo.jp3月上旬のある日。僕は、いつものように病院へ母を迎えに行った。すると、この日、担当医の真白先生から、母の病気について驚くべき話を聞かされた。母の病気の「根本的な原因」が分かったというのだ。真白医師：「もうインスリンの注射は、1日1回で良いですよ。このままいけば、注射から服薬に

部屋に花がある人は、なぜ心に余裕があるように見えるのか「あの人って、なんだかいつも穏やか。」そんな人の家へ行くと、花が飾られていることがあります。もちろん、花を飾っているから人生が完璧になるわけではありません。でも、花のある空間には、人の心を少しだけ整えてくれる力があります。花は「今、この瞬間」に目を向けさせてくれる私たちは毎日、仕事や家事、人間関係に追われています。気づけばスマートフォンを見て、次の予定を考え、頭の中はいつも忙しい状態。そんなとき、ふと目に入る一輪の花。「きれ

プレッシャーに悩むあなたへ、癒やしのメッセージプレッシャーに負けない心を育てるために現代社会では、仕事や家庭、学校など、あらゆる場面でプレッシャーを感じることが多いですよね！その結果、心が疲れてしまい、自分らしさを失ってしまうことも少なくありません。この記事では、心を癒やし、プレッシャーから解放される方法をお伝えします。プレッシャーの正体を理解しようプレッシャーを感じる原因は人それぞれですが、多くの場合、自分に対する過剰な期待や他人の目を気にしすぎることが

まるで、昼夜が大逆転昨日は朝食ご、頭痛がして又ベッドへ、、、。ずっと、ずっと偏頭痛で起きれない途中で軽い痛み止めを飲んだけど効かなかったやっと、おきたのは23時それから、気になっていた野菜の下処理をしてベッドへ、、。むかし、、2人でいるのに寂しい日があったそんな事を日記に書いていたので記憶の何処かに深く刻まれてる体調も気分も日々同じな訳はない季節だってあるし、天気だって日々日々違うじゃない。出来れば、、外に出て、、気分転換して深呼吸しよう。

こんばんは✨今日も1日おつかれさまでした！ゆうこです🩷遅ればせながらのうなぎでした🤣夫の会社はお盆休みがなくてそれぞれが申請して夏休みを取る形なので今日はいつもの土曜日。なんですが……近所のスーパーはお盆休みだしなんだか気分も乗らず食べたいものも見つからず😂なんなら義母は「食欲がない」って……じゃあ何にしようかなーと考えてま、ちょっとは元気になるかなーと遅ればせながらのうなぎにしました🤭やっぱりうなぎは美味しいーーー😆食欲がな

「2年間天日干し」された特別な海塩一般的な煮沸の塩とは異なり、ミネラルが極めて豊富。このミネラルが頭皮の皮脂を適度に取り除き、バリア機能を守りながら正常化へ導きます。泡立たない、究極の「地肌マッサージ」「泡がない＝汚れが落ちない」という常識を覆します。塩の力で毛穴の奥の垢（あか）をしっかり取り除き、ヘッドスパのような爽快感が得られることを伝えます。根元から立ち上がるボリューム感地肌の汚れが落ちることで、髪の根元が立ち上がり、ふんわりとしたボリュームが出ます。うねりやペタッとした髪に悩む

イラッとして、気持ちが一瞬でざわつくこと、ありませんか。相手の言葉。思い通りにいかない状況。ちょっとした違和感。ほんの小さなことなのに、心の中で火花が散るようにイラッとする。私にも、そんな瞬間がよくあります。これは実は“心が自分を守ろうとしているサイン”。イラッとするのは、怒りではなく、「傷つきたくない」「負担を増やしたくない」という心の防御反応だから、イラッとした自分を責める必要はないんです。そんなときこそ、何か言い返すより“静けさ”が必要。まずは深呼吸を３回。呼吸を戻す