深呼吸

こんばんわ〜😊✨まずは、自己紹介させて頂きます。53歳3児の母。保育士（保育士歴33年）の私です。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀今日は、私のモチベーション？！気持ちの持ち方が、なぜ変化したのかについていくつかあるので、ひとつずつお伝えさせて頂きたいと思います😊まず1つ目は、すべてのことは当たり前ではない！！という考え方を、知ったから。。。初めてこの話を、聞いたときは、？？？？頭の中が、謎だらけ？何を言ってるんだろう？と、わからなかった私ですでも、よくよく話

立体曼荼羅を見に東寺に行き五重塔など見てきた龍も見てお昼はここでからしそばを食べた肝心の料理の写真撮り忘れ💦そして休憩はチーズケーキモンブランチーズケーキいただきました。天満宮で賢くなるようにお祈り😆そして最後に駅で夜景を楽しむ✨今日は有休で京都へGO余裕をもって到着するように出かけたつもりが…朝から、新幹線に乗り遅れて待ち合わせ時間に遅れる😂頭の中では、どうしよう？ごちゃごちゃ考えてパニック一旦、近くにある椅子に座って深呼吸5分位遅れるけど次の新幹線を待つ事

こんばんは！今日は寒すぎず気持ち良い晴天でした〜☀なんだか、ピンッと空気がシャンとするというか、そんな今の時期の朝の感じが好きです。東京駅前の銀杏がようやく色づき始めました。日陰の銀杏は、まだまだ緑のままですが🌿く〜〜〜、気持ち良いです〜！深呼吸しまくり(笑)そして、今日も今日とて、最近お気に入りの鶏料理屋さんで、ランチしてましたら、BGMが懐かしのユーミンでした！昔、ものすごく大好きで、本当によく聴いて歌った歌ですが、あまりにも久しぶりに聴いて、食べながら歌詞がぐいぐい入ってき

自然の中に身を置く。深呼吸〜ゆったりとのんびりとひかりを味わう。いいな〜こんな時間。ありがとうございます。あなたは祝福されています（ほめカードより）今日の一日にありがとうございます。ほめ笑いほめる笑うほめカード|地球ほめ笑い企画『地球ほめ笑い企画』の公式ホームページです。初宮アイラ&櫻井珠喜の２名の総合プロデューサーが企画運営しています。「ほめる」＋「笑う」＝「ほめ笑い」ほめあうことでまず自分を認め自分が好きになり、

がん細胞は解糖系で活性化する😰嫌気性・正常細胞はミトコンドリア系を活性化すると良い🙆好気性・身体体質をアルカリ性にしたければ➡︎深呼吸をすれば良い🥰実は食事ではアルカリ性体質にはなりにくい➡︎それは恒常性homeostasisがあるのでアルカリ性食品を食べても中性へ酸性食品を食べても中性へ中和する様に出来ている😎酸素を効率的に吸収出来ている間はアルカリ性になります但しその間だけですが😢そこで過呼吸となると過換気症候群となり身体はアルカリ性が強くなり脳の血流が減少します😮‍💨結論➡︎恒常性h

＼人生の主人公を自分にして／ピカッ⭐️と扉をひらいて喜びの旅をご一緒しましよう♪アロマと呼吸で心をひらくマインドナビゲーターKAZUです今日もこちらにいらして頂きありがとうございます感情相手の言い方によっては、カチン❗️ときてしまう事ありますか？売り言葉に買い言葉、、、家族の場合が多いかもしれませんね遠慮がないと言おうか余計なことまで言った

今日は由比ヶ浜サーフィン！由比ヶ浜の波の感じ、きれいな海底✨海上がりのサンセットはやっぱりピンクで綺麗だった！今日はUFO🛸も来たし、最高な空と海と、時間の流れ。ありがとう、宇宙🌏たくさん深呼吸して、持ってかえる！明日も残ってるはず✨

子どもが「これが欲しい！」「あれをしたい！」とわがままを言うとき、どう対応するか迷ってしまうこと、ありますよね。特に忙しいときや疲れているときは、ついイライラしてしまうこともあるでしょう。しかし、子どものわがままには成長のサインが隠されていることも。今回は、子どものわがままにうまく対応するためのコツをご紹介します。1.わがままの背景を理解する子どもがわがままを言うとき、ただ「困らせたい」と思っているわけではありません。多くの場合、何かを伝えたいけれど言葉で表現できない状態です。

こんにちは。氣功師NAOYAです。氣功に興味のある方ならご存じかも知れませんが、氣の玉は初歩的な内容ですがかなり便利な技術です。勿論ドラゴンボールの「かめはめ波」やハンターハンターの「俺の両手は機関銃(ダブルマシンガン)」のように物理的な作用を及ぼすわけではありません。ですが封入する氣(情報)によって無限に応用出来ますし、自身に簡易的な結界を張ったり部屋の四隅に置いて部屋全体に結界を張ることも可能です。そこで今回は基本的な氣の玉の作り方についてお伝え出来

みなさん、こんにちは！最近、何だかバタバタしてません？😅情報があふれすぎて、心がザワザワする...そんな経験、私も日々していました。でも！今日は、そんなモヤモヤを一気に解消する「瞑想の魔法」をシェアしちゃいます💫なぜ今、瞑想なの？実は今私たちが生きている「風の時代」。SNSの通知が鳴りっぱなし、メールは溜まる一方...😱そんな中で私たちに必要なのは、心の「一時停止ボタン」なんです！瞑想って難しくない！誰でもできる2つの方法①呼吸瞑想・静かな場所を見つける・楽な姿

もやった時は深呼吸いったん立ち止まって自分に問おうどんな気分を感じたい？それはそれ、これはこれ、でどうしたい？何が嫌だった？本当はどうがよかった？いい気分を感じたいホッといい気分を感じたい今より少しでも楽になる思考を選びたい安心を感じたい私最高じゃん！って感じたい全てうまくいってるって感じたい喜びを感じたい大笑いしたい爆笑したいお腹よじれるほど笑いたいw嫌はチャンスでしかない嫌はチャンスでしかない嫌はチャンスでしかない嫌は理想が明確になったでしかない

今日は、小春日和でぽかぽか陽気です。もうすぐ、義母の月命日なのでお墓参りへ出かけました。気持ちが良い風景で、お墓参りを終えたら少し海を見渡せる場所で、のんびりと自宅で入れて来たお茶を飲むのが定番です。沖合いには、船が何隻も出ています。帰り道に青空と緑がキレイなので、車を停めて深呼吸。

石鍋てるみです。今日は気持ちよく晴れて清々しい1日になりそうです。さて、昨日の続きのお話。叱られているのに笑ってる子への対応についてです。年齢や、その子の資質によっては受け取り方も様々なのですが親として好ましい基本的な対応方法をご紹介します。まず一つ目。叱る側の感情をコントロールする。怒りの感情が湧き上がってしまったら大きく深呼吸。感情を落ち着かせ、叱る点を決定します。冷静に考えればもしかしたら、叱るほどでないことかもしれません。大人が自分の感情に気づくこ

こんな時は自律神経失調症になっているかも！？・毎日ではないけれど日によって痛みが出ることがある。・1箇所ではなく、あちこち痛い場所がある。・仕事がある日は痛いけど休みの日には楽になる。これらに当てはまる方は、自律神経失調症になっているかも！自律神経失調症になる一つの原因として、ストレスが関係します。施術で背骨を整えることで、一時的に自律神経のバランスは整います。しかし、慢性的なストレスを抱えている方はまた自律神経失調症の症状は出て

こんにちは本日はお休みリセットの日でございます昨日は久々にストレスを感じましたが、まず深く深呼吸、落ち着いて深く座っていたら自分の今後の対応についてが頭をよぎりました①.②案そして一旦落ち着き、通常運転モードにこんな時、深呼吸したり、リラックス状態を作ることや、好きなものを食べたり、体を動かす、趣味に没頭するなどで緩和して自分を大事にすること本当に大事です昨日、その後はいろんな面からストレス対策しました仕事に没頭綺麗なイルミネーションを見て癒される綺麗な歌声に癒されるこ

こんにちは✨11/22のメッセージです。Relax-Everything’sOkayリラックスして-すべて順調ですあなたが今、どんな状況にいてもまず、リラックス。深呼吸をして、心を落ち着かせましよう。焦る気持ちは更なる「焦り」を。不安な気持ちは更なる「不安」を。疑いの気持ちは更なる「疑い」を人生に呼び込みます。こんな気持ちの時は心も体も固くなっています。固いところに、何かが入り込むのは難しいです。うまくいったところを思い描いてください。そして、その状況に

些細な事なんですが愚痴です。愚痴が苦手な方は読まないでくださいね。⇨目に入らないように本文までスペースあけます。昨日、クラスメイトに私が持っている文法をまとめたプリント（昔通っていた語学学校でもらったものと、ネットから自分で印刷したもの）が凄く良いのでコピーさせてと言われた。キャラが濃いクラスメイトなのでなんとなく胸騒ぎがしたのだけど、まぁ、いいよって渡したのが昨日。今朝、彼女が持ってきたプリントはこんな惨状に。このシミ。コーヒーとの事😢😢😢小さい子供が朝、カバンの中にコーヒー溢

​波動をあげて波動を強く潜在意識を書き換えて心の在り方を意識して心が楽になり心が軽くなる人生をより輝くように✨✨✨いづみですいつも最後まで読んでいただきありがとうございますm(__)mこんにちは😊心はポジティブ思考はネガティブ頭で考えることをやめることをしたら奇跡や天国が待っていました😊私の人生は上手くいかないことのオンパレードだった。仲間はずれ、顔に対するいじり、いじめは日常茶飯だった保育園から社会人になってもね(笑結婚してからはm(__)元夫の借

毎朝、私は自分のためだけの「特別な時間」を楽しんでいます。それは、一杯のコーヒーをゆっくり味わうこと。忙しい日常の中、このひとときが私にとってのリセット時間です✨コーヒーは1日3杯を目安にしていて、それ以上は飲みすぎてしまうので気をつけています。コーヒーを飲むと、なんだか気持ちがほっと落ち着きますよね。実は、コーヒーにはそんな効果がたくさんあるんです。例えば…リラックス効果🍃カフェインが程よく脳を刺激して、集中力を高めながらリラックスさせてくれます。ストレス軽減☁️コーヒーの香

おはこんですm(*__)m本日、沢山のコメ返に走り回ってたら、頭がパニックで誰にかえしたかしら？返せてなかったらごめんなさい🙏このパニックは１回落ち着かせないと、またやっちゃいそうなので、世界中の空気を吸って深呼吸します(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ皆さん、窒息しないでね(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰで、私はもうすぐ歯医者です。息子のね！これまたパニック😵‍💫🧠多分縫った糸をとるのかな？これまたドキドキ💓皆さん落ちてる心臓は私のだからね…またホンマに心臓飛び出

雨あがりの朝ポカポカな金曜日おはようみんな元気？ムギだよお散歩に行ってきたよワラも一緒だよ今くしゃみしたムギとワラは嬉しすぎてワチャワチャ歩いていたね今日は無敵な金曜日なはずなんだけど野球少年は朝学校へ行くのを渋っていた熱はないんだけどちょっと頭が痛くてこれ以上痛くなっても保健室はやだ！早退もやだ遅れて行くのも嫌だって母ゆみりんとしばらく話し合いをして薬をのんでどうにか行ったよ心の変化揺れ色々あるんだねでも「行って来ます」の声が

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田ですもうすぐ12月ですね近隣の中学校では期末テストが行われたと聞き、今年も残すところ僅かなのだと実感してしまいました引き続き体調に気を付けて過ごしていきたいです！本日のブログは11月21日（木）の活動について紹介します＊＊＊＊＊雨にも寒さにも負けず学校が終わったお友だちが元気に来所してくれました身支度を整えたら手洗い・うがいをして、宿題や個別課題へと取り組みます！

おはようございます幸川若葉です🌱太陽の光がキラキラした良いお天気です青空を見ながら深呼吸爽やかエネルギーにリフレッシュしたいと思います。玲巳先生、今日のコトノハをシェアいたします。↓↓↓♡先生のブログ記事はこちらから♡色んな変化を楽しむ１日にいたしますハラハラドキドキも、新しい発見や楽しい体験の入り口になったらいいな〜いつも右側から履く靴今日は、左足から履いてみようと思います。何か感じられるかなワクワク楽しみになりました今日も素敵な１日な

いきなりですけど、苦しい時ってなにします？私、苦しい時には必ずパワースポット行きますあと、迷った時には占いです自宅の近くに有名なパワースポットが２つあって、どちらも神社なんですけど。行ってきました。ひとつは、解雇前日に厄払いにお参りした神社💧😅もうひとつは海の神様の神社。小さいけど、願いを叶えてくれると評判で、すがってみました。仕事見つかります様に。店番をしてる女性の方が、優しく話しかけてくれた。お近くなんですか？よかったらまた来てね🍀お接待だから持って帰って

関東では昨日、一昨日と雨でした。昨日までの天気とは一転、今日は暖かな日差しが差し込んでいます。そんな今日、空気がキラキラして、いつもより眩しいと感じませんか？空気が澄んでいるから、というのもあるでしょうが神様からのキラキラがたくさん降ってきています。このキラキラ。外に出て日向で深呼吸。キラキラこっちにおいでー、と呼び寄せてみてください。神様からのパワーがたくさん降り注ぎます。今日は、ランチもお弁当持って公園ランチが良いかもですね

おはこんばんちは❗️いのり(友月さくら)です😊新しい風にのる！誰と一緒に進んで行く？行き先はどこにする？イメージしながら深呼吸してみてね😊あなたの波動が変わります✨✨✨✨イメージ呼吸カード®︎公式HPイメージ呼吸＊ImageBreathing呼吸で人生が変わるイメージ＆呼吸(吐く＝ハッハッハッ)呼吸イメージ呼吸カードを使い、呼吸をイメージしてすることで心も体(細胞)も整う呼吸（身体の動きも一緒だとなおいい）脳内と体内に幸福感をもたらす化学反応を起こし、新しい神経回路を開

こんにちは。健康運動指導士・京都府糖尿病療養指導士の芝﨑の芝﨑です。ようやく気温が下がり始め、紅葉を目にできるようになってきました。秋の到来はやはりほっとしますね。さて、１１月のはつらつ教室は「良い睡眠のためのエクササイズ」でした。写真は腸腰筋と大腿四頭筋のストレッチの様子ですが、ホワイトボードに良い睡眠のための「キーワード」が書かれています。１．副交感神経を優位にする２．深部体温を適切に下げる３．太陽の光を浴びる４．セロトニン（メラトニン）５．有酸素運動・筋トレ（就

小さなイライラが積み重なっています。理不尽過ぎる人に振り回され我慢の限界が、もうすぐ超えそうです。深呼吸して落ち着かせても、プツンと切れた音が聞こえた気がしました。怒りの沸点がMAXですね。もう抑えられない、爆発寸前、危険信号点滅中、我慢のキャパシティがオーバーフロー、心のダムが決壊しそうな気分（笑笑）しかし、分かっているんです。そんなことが起こるのは、神様に試されているんです。お前なら乗り越えられるからと、大役を任せたいのでしょうね。そんな時、親身に助けてくれる人がいること

おはようございます出逢えた風景ですかわいくて、癒やされました嬉しい気持ちをありがとう深呼吸今日と言う一日前進する一日、一日一期一会

おはようございますメディカルアロマセラピスト彩花〜ayaka〜です３０代後半５歳男の子ママ関西在住のママセラピストです子育てに役立つアロマ情報を毎日発信しています🍃呼吸も心もスッキリクリア！マートル精油の癒し効果🌿🍃あなたの呼吸が重たく感じるとき、自然の力を借りてみませんか？💫マートル精油は、古くから呼吸器をサポートする香りとして