深呼吸

朝の公園は気持ちいい。今日も冷たい風が頬に当たる。その冷たささえ、今の私には心地いい。大きく息を吸って、ゆっくり吐く。何度も何度も深呼吸をする。冷たい空気が身体の中に入ってきて、吐く息と一緒に、いらないものまで外へ出ていくような気がする。最近の私は、歩くことがすっかり普通になった。「歩かなければ」と思って歩くのではなく、反対に、自然と「歩きたい」と思う。気がつけば、今日も歩いている。もしかしたら私は、歩きながら心の中を整理しているのかもしれない。考えを整理しようとしな

ババンッとな！！！みなさまおはようございます😊初めましてのあなたに💞自己紹介です♡『【自己紹介】私とはなんぞやと♡』来ていただきありがとうございます！みなさまこんにちは♡私について振り返りながら何者なのか知っていただけたらうれぴーです三重県生まれ、三重県育ち✨小学校教員とし…ameblo.jp今日のワークは✨『目を閉じて深呼吸をして問うてみる！』です🤩今日はスタエフにて、オラクルカードを引きました💌そしたら飛び出てきたのが『０.Source（源）』✨このカード💖実は私が自分

振り返れば、9月は本当に雨ばかりのひと月でした。傘を手放せない日が続き、日課にしていたウォーキングやジョギングもすっかりお預け状態。「体を動かしたいのに外に出られない」というもどかしさを抱えていた方も多いのではないでしょうか。そんなぐずついた空から一転、10月に入りようやく秋らしい澄んだ青空が広がるようになりました。今朝外へ出ると、東の空から差し込む朝日が息をのむほど綺麗で、ひんやりとした朝の空気をやさしく暖めてくれていました。やっぱり

ニデックで起きた不適切会計処理問題。500億円は本当なの？か５００億円と言えば東芝の金額と同じ位で一大事です。調べて見たところ関係会社の評価損など特別損失：2,373億円契約損失引当金：68億円特別調査費用：305億円収分割に伴う損失：563億円グループ全体の減損損失：6,322億円契約損失引当金：224億円（連結）ニデックが金融庁に提出した臨時報告書（2026年9月30日）に記載された数値です。追加でさらに、朝日新聞の報道では、純損失：5,646億円と報道されて

いつも頑張っているあなたへ。ふっと肩の力を抜いて、内なる声に耳を澄ます時間こんにちは🌿毎日忙しく過ごしていると、頭の中が次から次へとタスクで埋め尽くされて、気づかないうちに呼吸が浅くなっていたりしませんか？やることが山積みで常に頭がフル回転していると、本当に自分が感じていることや、心の奥底にある直感のようなものが、思考のノイズに隠れて見えなくなってしまいがちです。そんなとき、私は少しだけ照明を落として、ただ静かに深呼吸をする時間をつくるようにしています🛋️実は、私た

く愛知県犬山市のログハウス𖠿AromasalonChaleur𖠿(シャルール)［営業時間🕐］▸AM9：30～PM2：30（最終受付はメニューによります）※予約時間の前後をご希望のお客様はお問合せ下さい⁡▶トリートメントメニュー⁡𓇡私事ですが、8歳、11歳、13歳の子どもがおります体調管理は気を付けておりますが、体調不良などでご予約日を変更させていただく場合がございますどう

【マヤリズムKIN37】2026年10月2日（金）心のリズムを整えていらない力をほどく赤い地球×青い手×音11今日は誰かの言葉や思いがけない出来事に心が揺れたらすぐに答えを出そうとせずいったん深呼吸してみてね赤い地球は人との絆と心地よいリズムを大切にする紋章ふと浮かんだ人へ連絡してみるとやさしいご縁が動き出すかもしれんよ青い手の13日間は体験したことを癒しと力へ変える時音11はいらなくなった枠をほどく音もう頑張らんでええことを一つ手放して自分

こんにちは♪ご訪問頂きまして有難うございます😊今日の心理テストは…金木犀の香りを嗅いだときにしたくなることでわかる。あなたが気づいていない“自分の魅力”金木犀の香りを嗅いだとき、思わずしたくなるのはどれですか？A.誰かに会いたくなるB.一人でぼんやりしたくなるC.どこかへ出かけたくなるD.深呼吸してその場にとどまりたくなる🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼A.「誰かに会いたくなる」を選んだあなたあなたが気づいていない魅力は、誰もが自然と本音を話したくなる「引力」いい香

空を見るのが好きです。よくブログにも書いていますし空の写真も多いと思います朝やけの空も、昼間の青空も好きですが、仕事の帰り道、夜の空をゆっくり見上げながら歩く時間も、私にとって大切な時間です仕事の帰り道歩いていると頭の中にいろいろなことが浮かんできます。今日あったこと・・これからのこと・・ふと思い出したこと・・考えなければならないこと・・そんなことを考えながら歩いていると、いつの間にか頭の中がいっぱいになっていることもあります。そんなとき、ふっと空を見上げます

朝30分で脳も体もスッキリ！笑って元気チャージ朝活笑いヨガ週一回、朝6:50～7:20ZOOMで無料開催中！ヨガのポーズは不要、着替えも道具もいらないので体が硬くても初めてでも簡単なので安心。ラフターヨガはインドの医師が考案した笑いと呼吸法を組み合わせた健康法です。最初は作り笑いでも、グループで笑ううちに自然に本物の笑いに変わります。朝に笑うだけで…脳と全身に酸素が行き渡り、頭がスッキリ！ストレス解消！もやもや感情も解放集中力アップ＆アイデア

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おはようございます昨日は久し振りの青空で思いっきり空を見上げ深呼吸心も身体もスッキリジメジメから開放されました(*^^*)朝１０時のバスで横浜そごうへ行き心弾むカラフルな洋絵画の世界に入り表現の自由、色鮮やかな色彩に若さを感じて一瞬で心が明るくなりました東京の有名店の包装紙（目黒のマッターホーン）や缶にもデザインされててこのこけし屋さんの色鮮やかな包装紙好きですいつかこけし屋さんに行ってみたいで

おはようございます！さぁ、本日のハッピー♡宇宙人占い👽いってみよ♪すごいですね！本日は、皆様🖐️特に霊感冴え渡る日でございます❣️今、胸に引っかかることやお困りごと、迷うことなどがあればそれに対してのレスポンスがわかりやすい形で、入ってきやすいです！神社⛩️にお出かけもおすすめですし天使は、助けてくれる存在なので🪽ピンチの時には、呼んでみてください！天使さん来て〜で困っているの助けて！って具体的にヘルプをお願いするといいですよ✨それと深呼吸を忘れがちか

こん○○は！良品手帖の良乃です。今朝、洗面台の前で、ほんの数分だけぼんやりしていました。顔を洗う前だったのか、歯みがきの途中だったのか、はっきり覚えていないくらいの、なんでもない時間です。でも、鏡の中の自分を見ながら、「ああ、今日も始まるんだな」と思いました。特別に疲れていたわけでも、何か大きな予定があったわけでもありません。ただ、朝の光が少しぼんやりしていて、洗面台の水音だけが聞こえていて、気持ちがまだ完全に起きていないような感じでした。こういう時

おはようございます。10/4（日）9:30〜心を整える会を開催します。（11時から自由退室〜11:30今回もリクエストで開催させていただくことになりました！あと3名ほどご参加いただけますので、ぜひ気になっていらっしゃったら、ご参加お待ちしております。最近は、このような”深呼吸をする時間”を、場づくりする機会が増えてまいりました。いったい何をやっているのかというと、ただ深呼吸していただくんです。途中から私の歌とキーボードが加わります。オンライン開催なので、ご自身がい

自分を取り戻せばおのずと人生は良くなる。本来の自分を知り、生まれた意味を知るきっかけを与え、あなたの未来を一緒に切り拓いていきたい、るるるんです地球のリズムに戻る私たちは、いつの間にか「早く」「効率よく」「もっと頑張って」と、自分を急かすことに慣れてしまっている。予定を詰め込み、時計を気にして、誰かのスピードに合わせて生きていると、いつの間にか自分のリズムが分からなくなる。でも、地球は急がない。朝になれば太陽が昇り、夜になれば静かに眠りへ向かう。季節が巡り、雨が降り、風が吹き、花は

スマホでニュースを見ていたら遠くの国の出来事が流れてきた胸の奥が少しだけ重くなるでも、その重さはボクの生活の中にある重さとは違う人は薄情だからじゃなくて遠くの出来事は自分の身体では生きられないそんな当たり前のことをスマホを持つ指先の震えで思い知らされる指先が震えたのはニュースのせいじゃない昨夜遅くまで深酒し二日酔いなだけでもボクは勝手に“これは心が揺れてる証拠だ”とか“こういうときに深刻な顔をしておいた方が人として正しいのか”とか意味不明な計算を始

脳波は周波数によってその役割が異なります。順に説明すると「デルタ波（0・5～４Hz）」は、深いノンレム睡眠時に現れます。身体の修復や免疫力の強化に有効です。覚醒時に強いデルタ波が出る場合は「脳機能の異常の可能性がある」と言われています。「デルタ波」より、周波数が高いのが、「シーター波（４～８Hz）」になります。「シータ波」は、浅い睡眠状態や瞑想状態、また、何かを創造するときや記憶を形成するときの脳波です。霊視をするときや“直感的な洞察”と関連する「内的集中状態」で強まります。今回のテーマで

いつ以来かの青空お昼休憩（17時少し前）に入ろうと外に出て、見上げて深呼吸。朝、最寄駅に着いた時はパラパラと降っていましたが、久しぶりに日中晴れました。有り難く、嬉しく、そのほんの僅かな時がどれだけ救いでしょうか。今朝は心配しすぎてか、しっかり4時前には目が覚めて無事に始発に乗り込めました。そしてまた終バスに間に合いませんでした。もう今月今後は絶対タクシーには乗らずに済みますように…そんな今日も1人で残って仕事をしていたら、室内にミシッと音がしてグラグラッんんん？目眩ね、もう本気

10月は、心の中に静かな余白が生まれる季節。秋分を越えると、外の世界の動きよりも、自分の内側の変化がゆっくりと進み始めます。気温が少しずつ下がり、空気が澄んでくるこの時期は、心の奥に溜まっていた緊張や疲れが浮かび上がりやすく、「整えること」が自然と必要になるタイミングでもあります。🌿心を整えるということ心を整えるとは、無理に前向きになることでも、完璧を目指すことでもありません。深呼吸をひとつして、自分の内側にある“こわばり”に気づいてあげること。その気づ

🎃10月の営業カレンダーとお知らせ🎃いつもサロンをご利用いただきありがとうございます！あっという間に10月ですね🍁10月は気候や環境の変化が大きく、心や身体に疲れが出やすい季節です。🍂環境の変化昼夜の寒暖差が大きくなり、体に力が入って肩こりや首の緊張が起こりやすくなります。🍂心の変化季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、「なんだかやる気が出ない」「気分がすっきりしない」と感じることも。🍂身体の変化秋風が吹き始めると、肌の乾燥や足元の冷えが気になり始めるタイミングで

こんばんは✨今日も1日おつかれさまでした！ゆうこです🩷今日は忙しかったー😂でも今日は朝からご機嫌さんだったようで私も心地よく過ごせました笑人を変えようと思ってもそう簡単に変わるわけではない。でも、自分が変わると周りも変わる。そんなことを実感できた日でした✨仕事も捗ったしいやー良かった良かった！と思っていたんですが……よくよく考えてみたら一つやらかしてました😂昨日、「今日のうちにやっておこう！」と思って急いだのがいけなかった。

2026/10/01♦︎晴れたアー晴れたアー晴れたアー【深呼吸】なにも…いらないなにも…なにも…なにも♦︎むねいっぱい【深呼吸】それだけで佳い♦︎それだけで笑顔♦︎横浜山手の空♦︎♦︎思い思いにそれぞれの場所でくつろぐ♦︎♦︎みーちゃんは…玄関ちゃーぼうは…屋上別々の場所でも笑顔♦︎♦︎晴れた日を祝福するように生きているヨとセミが鳴いていた♦︎その鳴き声が妙に懐かしく嬉しかった【神奈月初日の朝】♦︎♦︎【お揃いのマグ

☆「あなたからあなたへ」今日のメッセージ『四季の彩り時間の移り変わり』今日も一日お疲れさま☆明日の暦●10月2日●己酉大安大みゃう●チャレンジ精神の旺盛なひつじ◎季節が彩を変えるように世の中の常識は変化していく人間としての成長は一つ一つの積み重ね時間が移り変わるように自分自身も柔軟に生きる深呼吸をし心を穏やかに思考を和らげ過剰な思い込みを手放してみよう明日も素敵な１日をお過ごしください❣️

笑顔は、心の太陽！ハッピースマイルハッピーライフ今日も元気な笑顔クリエイターのレインボームーン.仁美ですこんにちは～皆さまえっ？あっという間に10月です！何という速さ。。で時は過ぎて行くのでしょう〜はい、前回の投稿で。。「心のストレッチ・モード」「心のストレッチ・エクササイズ」から〜「私にとっての心のストレッチって何かしら」について

ブログにご訪問くださいまして、ありがとうございます。あっという間に10月に突入してしまいました。9月はてんやわんやしている間に一瞬で過ぎた感覚があります笑あなたは、いかがお過ごしですか？大きな節目のなかにいらっしゃる方も多いかもしれませんね。不本意でも、状況を受け入れていかなければならなかったり想定外のことがたくさん起こる…なんていうこともあるかもしれません。渦中にいると俯瞰して見るというのはなかなか難しいかもしれませんが少し時間が経ったとき「あの出来事があったから

愛知県稲沢市正明寺のピアノ教室Meleたかのひとみですブログにお越しくださりありがとうございますこんばんは🌟今日から10月ですね！今月もどうぞよろしくお願いします。教室の氏神さま空がブルーでした🩵レッスンで、生徒さんたちによく言う言葉があります😊「力を抜いて弾いてね〜」ピアノではよく言うけれど、これって結構難しいんですよね。「力を抜こう」と思えば思うほど力入ったりして、力を抜くにも力がいる。笑ちゃんと弾かなきゃ。間違えないように。ここはキレイに。なんて考えてい

Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそありがとうございます今日も素敵な日になりそうだねさぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪エイブラハムは今よりも少しだけほっとしようって言っている。気分が良くなればなるほど、宇宙の流れであるウェルビーングを受け入れることができるから。良い気分にならないと受け入れられないのではなく、自然な状態が受け入れている状態。受け入れるのに頑張る必要はないんだけど、なぜか良い気分を感じないと受け入れられない

朝晩は涼しくなって、過ごしやすくなりました。朝のお散歩で家を出てからすぐ、「あ～、気持ちいいー」と自分の声が聞こえました(笑)口角はあがっているし、空を見上げて、大きく息を吸い込んでいました。こうしの法則こ口角を上げてう上を見てし深呼吸誰に教えてもらったのか忘れましたが、この法則を思い出しました。自然とやっていました。リズムよく歩くことで、体もこころも整っていくように思います。どんな毎日でも、続けていきたい習慣です。さぁ、今日も口角上げて、上を向いて、

いよいよ10月ですね！長い雨がやんで、久しぶりに顔を出したお日様。ずっと出したかった毛布を洗って、ベランダいっぱいに干しました。洗いたてのふかふか毛布。あの子ら、喜ぶで〜よーし！ついでに家の中も掃除しよ。秋晴れの空は、気持ちまで明るく、前向きにさせてくれますね。気持ち良いのは、人間だけじゃないようで。夏の間、身を潜めていたマリーゴールドも、「この時を待ってた！」と言わんばかりに、空に向かって、のびのび深呼吸〜！次々と花を咲かせ始めました☺️ほんまに、いい気持