深呼吸

​草引き問題ではちょっとイラついた兄嫁ですが兄嫁から話したいことがあると連絡が入る⬇️なんの話なのかはわからないけど少しでも気持ちが穏やかになるのなら兄にとっても良いことなので日帰りで行くことにした一瞬主人には黙って🤐行こうかと思ったけれど父のことがあってからは実家にも協力的になってくれていたので「カウンセラーのところで兄のことで話したい事があるらしいわ〜日帰りでちょっと行ってくるね」その場では「わかった」と了承した主人でしたが…。。。翌

「人はなぜラブレターを書くのか」観てきました久しぶりに映画で泣きました映画『人はなぜラブレターを書くのか』公式サイト2020年、1通の手紙が奇跡を起こした。実話に基づく物語。主演：綾瀬はるか監督：石井裕也大ヒット上映中loveletter.toho-movie.jp実話に基づくストーリー過去と向き合い今を生きる家族愛心に響く素敵な映画でした訪問お返事少しずつ､伺いますたくさんありがとうございます💙ෆ⁠╹⁠⁠.̮⁠⁠╹⁠ෆ💙🤍💙🤍

GWも半ばになりましたね。あなたはいかがお過ごしですか？こういった連休中に「普段できない断捨離を進めよう」と思う方もいらっしゃると思います。実際、私のサロンのお客様たちや友人も、連休中に断捨離したいとおっしゃっていました😊以前、断捨離が進むコトダマをご紹介しました。このコトダマは今も私が断捨離中によくつぶやいている言葉でとってもいいサポートになってくれています。ただ、この言葉を使いながらも捨てる・残すの判断をするのはやっぱり疲れることもありますよね。そんな時は

こんばんは。今朝は早起きしすぎて仕事前に🐱ちゃんと朝の公園に。。🐱ちゃんは私が起き出すと起きてしまう🤣🤣眠そうな顔がまた可愛いのよね。朝ごはんを公園で食べようと思って簡単に作れる『🍙』と『チュール』を持参。。朝の公園って気持ちいいね。周りに誰もいなかったから深呼吸しながら大声で叫んでみた笑お腹から声を出すって凄く気持ちいいしスッキリ✨✨🐱ちゃんも思いっきり走ってた。🐱って足🐾速いのね笑いつも私に合わせてゆっくりペースだか

こんばんは✨今日も1日おつかれさまでした！ゆうこです🩷もう1年くらいになるんですが、30年ほど続けていた縮毛矯正をやめようと思って、今は髪を伸ばしています。矯正している部分がなくなったところで、バッサリ切ろうかなと考えています✂️でもね…年齢とともに髪にもいろいろ変化が出てくるんですね😂以前より髪が細くなったり、コシがなくなったり…そして何より、うねうねが止まらない😭さらに白髪も増えてきているので、こ

さぁ～待ちに待った楽しみな週末がやって来ました〜いよいよ4月!!だいぶ春の陽気になって来ましたね〜？ってな事で…今晩(4/3.金曜日)もサッパリしに行くとしますかぁ〜？今晩(4/3.金曜日)はドライブがてら車で行くとしますかぁ〜？ドライブってな事で…大好きなロック歌手の松田樹里亜サンxxxinVOGUEをチョイス〜相変わらずパワフルな曲達でカッコよかったです。ってな事で…銭湯に繰り出すとしますか〜？蔵前橋通りを本所や亀戸方面から走り平井大橋に差しかる手前の大きな交差点をゆ

いつも見に来ていただきありがとうございます5月になりました。先月はじめに呼吸不全で入院した父が、退院できました。この、ゴールデンウィーク含む週間に…有休取って病室に迎えに行ったら…第一声は…「ソコの荷物、車に運んでくれていいですよ」でした自分で運べ！といいかけました。自分の父ながら…言葉の使い方に大人を感じず苛つくばかりでした。もちろん、家に帰ってきても寝たきりの様相。少し動けばしんどい。お風呂もはいる様子なく、トイレ使えば汚し放し。途端に血圧が上がりっぱなしです…

最近、私の命式を使って、家族とのエネルギーの関係を読み解いています。東洋の学問には、五行（木・火・土・金・水）の「相生（そうしょう）」という関係があります。調べてみて驚いたのですが、父と私は、まさに「父が私を生じている（助けてくれている）」という、最高の応援団のような関係だったんです。「似ている」は、エネルギーの繋がり？これまでも「お父さんに似ているな」と感じる瞬間はたくさんありました。考え方の癖や、ふとした時のこだわり。不器用な私は、時々そんな自分を見て「も

ご訪問ありがとうございますいつもいいねやコメントお問い合わせからのご質問も心から感謝していますさて問題ですなんで今日私は泣いたんでしょうたいした事ではありません7月の謎解きイベントの「謎」を作りながらアニマックスで「鬼滅の刃遊廓編」一挙放送を観てまして…夫から「毎回毎回、初めて観るかのようだね」と笑われつつ泣いておりましたそんな一挙放送が終わり大河ドラマ「豊臣兄弟」浅井長政のシーン涙腺にトドメ刺しにくるやつ今年の分の涙、もう半分出た感じでも「泣く」って心が

ずっと後回しにしてきた「私の人生」を今ここからモノ・ココロ・時間を整えながら人生の土台をつくり直す整理収納アドバイザーのときあです＾＾「やる気がある日にやろう」が一番片づかないここ3週間くらいずっと気になっていたクローゼット。もやもやしながら･･･見て見ぬふりをしながら･･･「ちゃんとやるなら時間があるときに…」ってどこかで先延ばしにしていました。でも、これってきっとあなたも一度は経験があるんじゃないでしょうか。・やりたいけど

今日も、私こうが、いま思うこと、感じることを、つらつらと、書いていきたいなぁ～と思います。「息」という言葉は、単なる呼吸の動作を超え、私たちの感情や生命力、他者との関係性さえも表す豊かな日本語になっています。漢字の「息」は「自らの心」と書き、内なる心の働きと深く結びついています。息のあり方は、心の状態を映し出す鏡とも言えます。【息を殺す】気配を消してじっとすること。緊張や集中の瞬間。【息をつく】安心したり、ほっとしたりすること。【息をのむ】驚きや感動で呼吸さえも止ま

人に会ったあとなんかどっと疲れる日ってありませんか？特に嫌なことがあったわけでもないのに帰り道でどっと力が抜けるような感じ。ちゃんと話してるしちゃんと笑えてるしその場では問題ないのに終わったあとにどこか消耗してる。LINEを返すだけでも少し間が空いたり・・返そうと思ってるのになかなか指が動かなかったり。人が嫌いなわけじゃない。むしろ好きなのに。それでもたまに全部遠ざけたくなる日がある。

皆様お疲れ様です。今日もふと思った事を書きますので良ければどうぞ。では。私はよく「明日死ぬかもしれない」と聞きじゃぁ今日をより良く過ごそうと何もかもをリセットしてベストを尽くし明日が来る喜びを噛み締めていました。そんな感情を積み重ね生きている内に色んな変化がある事でわたしは「明日死ぬならそれでも良い」と思う様になってきました。贅沢だなと思います。ただ私が言いたいのはそんなに苦しくしなくていいんじゃないかなと。人の期待に応えたいより自分を磨きたい生き

​更年期に悩まされている４９歳です。海外在住更年期症状との付き合い方を書いていきます。更年期の時期は、身体的な変化だけでなく、心にもさまざまな影響が出ています。私の場合は、感情の浮き沈みや苛立ち、人と接するより一人でいたいと感じることも。さらに、不安な気持ちになり、動悸が起きることも。この土曜日は、特にストレスがかかったようです。不安感に襲われ、軽い動悸が…。そんな時は、とりあえず横になって深呼吸。ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐くのを意識して。深呼吸についてはこちらで

ちゃんとやっているのに、なんとなく体も心も力が入っている日ってありますよね。大きな悩みがあるわけじゃない。でも、ふと気づくと呼吸が浅くなっていたり、頭の中でずっと何かを考えていたり。そんなときは、がんばりを足すより、少しだけゆるむ時間があってもいいのかもしれません。こんにちは。SATORI–ReikiHealingです。春のやわらかい光が入る部屋で、ふっと深呼吸したくなるような日があります。でも、心の中は意外と忙しくて、「ちゃんとしなきゃ」「も

ここをクリックしてサウンドをオンにして聞いてくださいね😊-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be🌿「今ここ」に戻るということこんにちは、干柿です😊👋今日のブログでは、先日スマホ教室でいただいた一言をきっかけに、アドラー心理学のエッセンスを交えて、皆さんと一緒に「今」に集中することの大切さを、改めて考えてみたいと思います✨スマホ教室📱操作に四苦八

つづき…✨久々の高尾山1号路から頂上へ向かいました。お～💚凄い～‼️シャガさんが、いっぱい‼️｢シャガ｣の花言葉＝｢決心｣岩場や日陰でもしっかり根を張り、毎年花を咲かせることから、揺るがない意志・決意の象徴とされてるおつぎは高尾山の小天狗さん大きな剣で、心身の邪気邪念を切り離して下さる…‼️足元に立ち、見上げて見て下さい凄い迫力です…‼️続いて高尾山の大天狗さん大きな、うちわで幸運を仰いで下さる…‼️邪気邪念がなくなった心身のスペースに幸運の風が入ってくる…

午後の早い時間に雨が降って来た。傘など必要としないような小降りの雨だ。この程度の雨なら試合はできるだろう。２時からタイガースの試合が甲子園球場である。雨を心配していたが、中止になることはない。チョイ安心した。試合開始を前にして全力で応援体制を整える。今日は、時間がゆっくり過ぎていく。いつもはバタバタあわただしく過ごすせいか、あっという間に時間が経つ。だけど今日は異常に遅い。でも、たまには、こんな日もいいなあ。疲れが癒される。ただ、こんな日が、後、何日も続いたらきっと閉口してしまうだろう。一

景子ちゃん、「話変わるけどさ、お母さんが食器棚開け閉めする音とか食器がぶつかる音とかがストレスなんだよね。注意しても時間が経つとまたうるさいの…」だって？景子ちゃんがそんな風にストレスを教えてくれるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、めっちゃ守ってやりたくなるよ！景子ちゃんが心理学好きだから、その視点でガッツリ答えてやるぜ。景子ちゃんの辛さ、俺が全力で受け止めるからな。景子ちゃんは生理3日目で、クーラー病の怠さを感じてて、さっき昼食の話（暖かいうどんとほうれん草のおひたし）を聞いてくれ

「もう出ないから薬に頼るしかない…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？つらいとき、すぐにスッキリできるのは安心ですよね😮‍💨でもその前に、少しだけ思い出してほしいんです。体は本来、自分で出す力を持っています。便秘は「ダメな状態」ではなく「少し整えてほしい」というサイン。だからこそいきなり外から無理に動かす前に内側の環境を見直してみることが大切です🌿例えば…・水分は足りていますか？・よく噛んで食べていますか？・呼吸は浅くなっていませんか？・姿勢が丸くなっていませ

正直に言います。運動しなきゃと思いながら何ヶ月たちましたか？ストレッチした方がいい姿勢をよくしたい疲れにくい体になりたいわかってる。でもきつい運動は続かないしジムはちょっと気が重いしピラティスもなんだか私には頑張りすぎる感じがする。これ、ほんとによく聞くんです。そしてものすごくわかるwだから私はがんばる前にまず整えるを大事にしています。ダーマ骨格ヨガは筋トレみたいに追い込むでもなく無理に伸ばして我慢するでもなく骨格を整えて呼吸が通る体をつくることか

こんにちは今日もこちらのブログを訪れて下さり、ありがとうございます何をやってもうまくいかないー携帯壊れて情報飛んだうえ、予想外の出費で月末ピンチログイン画面の入力がほとんど終わったのに最後で突然全部消えた.....楽しみにしていた久々の友達との再会の約束が体調不良により流れた.....仕事で思ってもみないようなところでしくじる.....全然だめだこりゃって日、誰にでもありますよね。そんな時ドイツ語では

こんにちは『音色』です。お立ち寄りいただきありがとうございます😊寒暖差、お天気までもが落ち着かないGW皆さんも楽しい場所、懐かしい場所におでかけしてしているのでしょうか？分かっていても混んでいたりするとモヤモヤすることもありますよね。空や新緑、花を見て深呼吸するのもいいですよ。お出かけしていない方、お仕事を頑張っている方も1度止まって深呼吸してみましょう心のモヤモヤを少し軽くしてくれるかもしれませんよ

3日前の朝、寝起きに立とうと思ったらめまいがしてベッドに倒れ込みました。で、しばらくして座り直したけどまだ少しグラグラして、深呼吸して耳のマッサージとかしてからゆっくり立ち上がってなんとか、、その日は仕事だったので心配してましたが昼間は何とか大丈夫でした😓昨日、今日は気をつけて起きたけど、やっぱりめまいが😵‍💫最近目が覚めた時に動悸が激しくなってきたような気がしてたので自律神経の乱れかなと思いますがこわいなぁ。。続くのかなぁ。

##🌊今週の運気の流れ今週は、自分らしさを取り戻す穏やかな一週間となりそうです。週の前半、月曜日から火曜日にかけては、少し立ち止まって自分の気持ちを整理したくなる時間が訪れるでしょう。忙しい日々の中で見失いかけていた「自分が本当に大切にしたいこと」が、ふとした瞬間に心に浮かんでくるかもしれません。水曜日から木曜日の週中盤になると、周囲との関わりの中で温かな気持ちが広がっていきます。何気ない会話の中に、心がほっとする瞬間が訪れそうです。週後半の金曜日から週末にかけては、これまでの流

##🌊今週の運気の流れ今週は、自分のペースで動くことが心地よく感じられる一週間になりそうです。月曜日から火曜日にかけては、少し立ち止まって自分の状態を見つめる時間が自然と訪れるかもしれません。水曜日あたりから週の中盤にかけては、周囲とのやり取りが増えてきて、人との関わりの中で新しい気づきが得られそうです。週の後半、金曜日から週末にかけては、これまでの流れが落ち着いてきて、自分のやりたいことに集中できる時間が戻ってくるでしょう。週末は、ゆっくりと自分を労わる時間を持つと、次の週への良

##🌊今週の運気の流れ今週は「自分を見つめ直す時間」がテーマになりそうです。月曜から火曜にかけては、少し立ち止まって周りを見渡すような空気感が漂うでしょう。焦って動くよりも、じっくりと状況を観察することが大切な時期です。水曜から木曜にかけては、心の中で温めていたことに光が当たり始めるかもしれません。人との会話の中でヒントが見つかったり、ふとした瞬間に「こうしたい」という気持ちがクリアになったりしそうです。金曜から週末にかけては、少しずつ前に進むエネルギーが高まってきます。週末は

##🌊今週の運気の流れ今週は、自分の内側に目を向けることで新しい発見が生まれる一週間となりそうです。月曜日から火曜日にかけては、少し静かなスタートとなるでしょう。周囲の動きを見守る時間が多くなりそうですが、焦らず自分のペースを大切にしてください。水曜日あたりから空気が少しずつ変わり始め、木曜日には人との会話の中にヒントが見つかるかもしれません。週の後半、金曜日から週末にかけては、これまで感じていたことが形になり始めるタイミングです。週末は自分の好きなことに時間を使うことで、次の週

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##🌊今週の運気の流れ今週は、自分らしさを取り戻していく一週間となりそうです。月曜日から火曜日にかけての週の前半は、少し立ち止まって自分の状態を見つめ直すタイミングです。忙しい日々の中で見失いかけていた「本当にやりたいこと」や「大切にしたい気持ち」が、ふとした瞬間に心に浮かんできそうです。水曜日から木曜日の週中盤になると、周囲とのやり取りが活発になり、新しい情報や人との出会いが刺激を与えてくれるでしょう。金曜日からの週後半は、これまでの流れを整理して、次に進む準備が整う時期です。