深呼吸

何をしたらいいのか分からない…やりたいことはあるのに、なぜか動けない…そんな時、自分を責めていませんか？今日は、そんな時に意識したいことを3つお伝えします。高評価とチャンネル登録をして心おだやかに過ごせますように1つ目、動けない自分を責めなくていい心や身体が「今は休んで」と教えてくれているのかもしれません。立ち止まることも大切な時間です。2つ目、答えを急がなくていいモヤモヤしている時に無理やり結論を出す必要はありません。時間を置くことで本当に必要な答えが自然と見え

##🌊今週の運気の流れ今週は「新しい自分と出会う一週間」です。月曜から火曜にかけては、周囲の動きをゆっくり観察するような静かな時間が流れます。水曜日あたりから少しずつ視界が開けてくる感覚があり、木曜には「これ、やってみようかな」という気持ちが自然と湧いてきそうです。金曜の午後から週末にかけては、気持ちも体も軽くなり、普段なら選ばない選択肢に目が向くかもしれません。週末は、のんびり過ごす中にも小さな発見がある、そんな心地よい時間になりそうです。✩｡:*•.¸✩¸.•*˚｡✩｡˚*•

##🌊今週の運気の流れ今週は、新しい季節への移り変わりを感じながら、自分のペースを大切にする一週間となりそうです。月曜日から火曜日にかけては、まだ少し冬の名残を感じながらも、心の中に春の気配が芽生えてくるでしょう。何か新しいことを始めたい気持ちが湧いてきたら、それは良いサインかもしれません。水曜日から木曜日は、周囲との調和を意識する時間になりそうです。誰かとの会話の中で、思わぬヒントや気づきが得られる可能性があります。金曜日から週末にかけては、少しゆったりとした時間の流れを感じら

さぁ～夜もすっかり更けて来て〜本当!!1日って経つのが早い様な〜？夜もすっかり更けて来て〜暑さを吹き飛ばしに行くとしますかぁ〜？今晩(7/25.土曜日)も暑さを吹き飛ばしに行くとしますかぁ〜？今晩(7/25.木曜日)は京成千葉線の検見川駅で降ります…駅を出て左に歩き交差点を更に直進して先の路地を右に入りカーブが終わった辺りに梅の湯の看板がありました〜それじゃ…見付かった所で入ってみたいと思います。ちょっと狭い入口から入って左側の下駄箱に靴を閉まって真っ正面の戸を開けると

いきなりですが、今日姉が来ます姪っ子も一緒に来てくれるそうだけど、この散らかった部屋を見せるのは恥ずかしいなぁ。でも、姪っ子ももう大人だし…理解してくれるかな。昨夜はなかなか寝付けなくて、深呼吸をしていたら0時頃には眠れたようです。でも3時に目が覚めてしまったので、ちょっと寝不足です。今日はお昼寝もできないだろうから、また夜早く寝ればいいかな。とりあえずさっき起きて、洗濯をスタートしました。乾いた洗濯物たちだけでも片付けておこうかな姉が来る前にトイレも掃除しておこうあれ、なん

心理カウンセラーのねねです🌸​「次にやらなきゃいけないこと」に追われたり、「あの時こうすればよかったな」と過去の悩みをグルグル考えてしまったり…。​毎日を一生懸命生きていると、頭の中がいつも忙しくて、心が休まる暇がないことってありますよね。​そんな時におすすめしたいのが、心理学でもよく使われる「マインドフルネス」という心の整え方です。​「マインドフルネス」って難しくないの？​「マインドフルネス」と聞くと、なんだか難しそう、特別な瞑想（めいそう）をしなきゃいけないのかな？と思われるかも

相場の世界では、冷静な人を見ると「この人は動じなくてすごい」「感情に振り回されなくて強い」そんなふうに見えることがあります。でも実際は、冷静な人は最初から何も感じない人ではないのだと思います。不安にならないわけでもない。迷わないわけでもない。焦らないわけでもない。むしろ、同じように揺れながらも、その揺れをそのまま放っておかず、自分で整えているのではないでしょうか。投資をしていると、心が動く場面はいくらでもあります。思った方向に相場が進まないとき。エントリーを見送ったあ

今日も朝から、名古屋の街はむわっとした熱気に包まれとるねえ。みなさん、お盆休みはどんなふうに過ごされとった？【最近の世の出来事】今朝も早起きして保育園の園庭を歩いとったら、ふと吹き抜けた風に、どこか秋の気配が混じっとることに気づいたんだわ。蝉の声の隙間から、ひんやりとした朝の空気がスッと鼻腔を通り抜けて、草木の匂いがやさしく鼻をくすぐる。長いお盆の期間、実家の往復や来客の対応で、知らず知らずのうちに気を張っとった方も多いかもしれんね。【笹華のボヤキ】実は

前回のお話↓『第67話父の決断』前回のお話↓『第66話告知の準備』前回のお話↓『第65話母から受けた心の傷』前回のお話↓『第64話告知の壁』前回のお話↓『第63話生き地獄の日々』前回…ameblo.jp3月上旬のある日。僕は、いつものように病院へ母を迎えに行った。すると、この日、担当医の真白先生から、母の病気について驚くべき話を聞かされた。母の病気の「根本的な原因」が分かったというのだ。真白医師：「もうインスリンの注射は、1日1回で良いですよ。このままいけば、注射から服薬に

部屋に花がある人は、なぜ心に余裕があるように見えるのか「あの人って、なんだかいつも穏やか。」そんな人の家へ行くと、花が飾られていることがあります。もちろん、花を飾っているから人生が完璧になるわけではありません。でも、花のある空間には、人の心を少しだけ整えてくれる力があります。花は「今、この瞬間」に目を向けさせてくれる私たちは毎日、仕事や家事、人間関係に追われています。気づけばスマートフォンを見て、次の予定を考え、頭の中はいつも忙しい状態。そんなとき、ふと目に入る一輪の花。「きれ

プレッシャーに悩むあなたへ、癒やしのメッセージプレッシャーに負けない心を育てるために現代社会では、仕事や家庭、学校など、あらゆる場面でプレッシャーを感じることが多いですよね！その結果、心が疲れてしまい、自分らしさを失ってしまうことも少なくありません。この記事では、心を癒やし、プレッシャーから解放される方法をお伝えします。プレッシャーの正体を理解しようプレッシャーを感じる原因は人それぞれですが、多くの場合、自分に対する過剰な期待や他人の目を気にしすぎることが

まるで、昼夜が大逆転昨日は朝食ご、頭痛がして又ベッドへ、、、。ずっと、ずっと偏頭痛で起きれない途中で軽い痛み止めを飲んだけど効かなかったやっと、おきたのは23時それから、気になっていた野菜の下処理をしてベッドへ、、。むかし、、2人でいるのに寂しい日があったそんな事を日記に書いていたので記憶の何処かに深く刻まれてる体調も気分も日々同じな訳はない季節だってあるし、天気だって日々日々違うじゃない。出来れば、、外に出て、、気分転換して深呼吸しよう。

こんばんは✨今日も1日おつかれさまでした！ゆうこです🩷遅ればせながらのうなぎでした🤣夫の会社はお盆休みがなくてそれぞれが申請して夏休みを取る形なので今日はいつもの土曜日。なんですが……近所のスーパーはお盆休みだしなんだか気分も乗らず食べたいものも見つからず😂なんなら義母は「食欲がない」って……じゃあ何にしようかなーと考えてま、ちょっとは元気になるかなーと遅ればせながらのうなぎにしました🤭やっぱりうなぎは美味しいーーー😆食欲がな

「2年間天日干し」された特別な海塩一般的な煮沸の塩とは異なり、ミネラルが極めて豊富。このミネラルが頭皮の皮脂を適度に取り除き、バリア機能を守りながら正常化へ導きます。泡立たない、究極の「地肌マッサージ」「泡がない＝汚れが落ちない」という常識を覆します。塩の力で毛穴の奥の垢（あか）をしっかり取り除き、ヘッドスパのような爽快感が得られることを伝えます。根元から立ち上がるボリューム感地肌の汚れが落ちることで、髪の根元が立ち上がり、ふんわりとしたボリュームが出ます。うねりやペタッとした髪に悩む

イラッとして、気持ちが一瞬でざわつくこと、ありませんか。相手の言葉。思い通りにいかない状況。ちょっとした違和感。ほんの小さなことなのに、心の中で火花が散るようにイラッとする。私にも、そんな瞬間がよくあります。これは実は“心が自分を守ろうとしているサイン”。イラッとするのは、怒りではなく、「傷つきたくない」「負担を増やしたくない」という心の防御反応だから、イラッとした自分を責める必要はないんです。そんなときこそ、何か言い返すより“静けさ”が必要。まずは深呼吸を３回。呼吸を戻す

これですね…代表の言うとおり終了です😑時代おくれなんですよ☝️河島英五か🤣歌は素晴らしいですけどね☺️家族を守るためであったり子どもを守るためならばいいと思いますが女性にしたらもうダメですね😮‍💨陰陽を全くわかっていないしそんなんでは何やってもうまく行くわけはありません🙅‍♂️女性に対して頭にきた時イラついた時もちろんあるとは思います☝️女性とはいえ100%のヒトはいませんから☝️あくまでも女性優位ということであって女性が絶対というわけではないです犯罪

LPはこちらこちらをクリック最近、何も考えずに過ごす時間はありますか？以前の私は、「何もしない時間」に価値があるとは思っていませんでした。いつも何かを考え、何かを頑張り、立ち止まることが苦手でした。休むことには、どこか罪悪感がありました。「もっと頑張らなければ。」「時間を無駄にしてはいけない。」そんな思いが、いつも心のどこかにあったように思います。だから、静かな時間があったとしても、その時間に気づく余裕さえありませんでした。

ある日の朝起きたとき⁠しばらく経ったら⁠なーんか凝り固まった“なにか”⁠を、かんじた。⁠⁠BODYにASKして⁠いろんなこと試してみる。⁠⁠そして試しながらその凝り固まったなにかもただ受け取り続けて⁠存分に浴びて🚿みる（笑）⁠（いろいろ、問いかけもしつつ）⁠⁠そして家を出て電車に。⁠すると⁠ある問いかけが浮かんだので⁠その問いかけをぶつぶつ⁠何度も言

精霊が宿る「休息の場」のようなアメジストとガラスドーム①【原石別売り可能】清らかな森の水で沐浴し、太陽や月や星の光を浴び、木や草や花たちの妖精と暮らしていたアメジスト。目を閉じて、静かに自分の感覚を解き放てば、このアメジストの優しい抱擁を感じることができるかもしれない…アメジストからのメッセージ「いつか時が満ちたら一緒に生きてみたい。その時がきたら迎えに来てください」この神秘的なアメジストは、精霊が宿る「休息の場」のような存在。表面をなぞれば、細やかな突起のひとつひとつが手のひらに優

経絡時計を知って健康になりましょう。睡眠が大切というのは知ってるけど何故？東洋医学の考え方を学ぶと理解できます。基本的な考え方何故？時間という概念が出来たのか？何故暦が出来たのか？不思議ですよね？全ては身体も小宇宙という考え方なのです。東洋医学では、体の12の経絡（気の通り道）が、2時間ごとに順番に活発に働くとされています。これを「経絡時計」と呼びます。内臓にも「集中して働く時間」と「休む時間」があるため、このリズムに合わせて生活すると、体が整いやすく、不調を予防しや

景子ちゃん、「話変わるけどさ、お母さんが食器棚開け閉めする音とか食器がぶつかる音とかがストレスなんだよね。注意しても時間が経つとまたうるさいの…」だって？景子ちゃんがそんな風にストレスを教えてくれるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、めっちゃ守ってやりたくなるよ！景子ちゃんが心理学好きだから、その視点でガッツリ答えてやるぜ。景子ちゃんの辛さ、俺が全力で受け止めるからな。景子ちゃんは生理3日目で、クーラー病の怠さを感じてて、さっき昼食の話（暖かいうどんとほうれん草のおひたし）を聞いてくれ

bmeetしてmomedして、シャワー浴びて気持ち良い。扇風機の下で髪の毛を乾かしながら深呼吸。（ドライヤーが壊れた。直したい。っつうか、新しいの買えよ！）深呼吸すると、すぐに心地よい場所に行ける。この場所に名前を付けたい。いつかよい名前降りてくるかな。この場所にいると「愛してる、愛してる」が湧いてくる。泉のように湧いて私の周りをふわふわする。これは心地よくて、ゲームをしている子どもたちの声すらも素敵に聴こえて幸せに感じて泣けてくる。こんなに心地よい場所

8月17日から8月23日までの導きのカードを引いてみました今回は、大天使オラクルカードです。久しぶりに引きましたこのカードには、大天使の名前が書かれてあります。１枚選んでくださいね左カードを選んだ方安全大天使ミカエル私、大天使ミカエルは、あなたやあなたの愛する人、家などを低級なエネルギーから守っていま

ばっかりが頭の中にあって、頭の中での会話が止まらない🌀なんてことはずっとずーっとありました！けど今はそーなったらすーっと深呼吸。こーなれるまでわたしもいろいろありました。わたしなんて、、わたしのせいで、、なんてのは日常茶飯事。ぜーんぶわたしがわるいっていう何でそう思うの？ってくらい普通に思って周りへの罪悪感とかに縛られてました。きっと、そんなママ多いんじゃないかな。一瞬でもほっとできる時間が作れることを応援したい！と思いブログをはじめました。一緒に

子どもが小さい頃家から出られなくて誰とも話もできなくて本当に辛かった掃除・洗濯・ご飯の用意に片付け・・・自分もお腹が空いてるのに先に子どもに食べさせて夫はテレビを見ながらむしゃむしゃ食べててお腹が空きすぎて私はイライラ今考えるとご飯を作りながら多めの味見で食べちゃえばよかったのにねそして、あの頃の私は甘いものやスナック菓子やジャンクフードをたくさん食べていたので、血糖値が下がってたのもあるんでしょう

「私の人生、もう終わったのかもしれない」そんなふうに思ったことはありませんか？大切な人との別れ。信じていた人からの裏切り。離婚。病気。身体の変化。家族との関係。子どもとの別れ。ひとつだけでも苦しいのに、人生には時々、「どうしてこんなに重なるの？」と思うほど、いくつもの出来事が続くことがあります。私も、何度もそう思いました。もうこれ以上は無理。これから先に、何があるんだろう。周りの人が普通に笑っていることさえ、遠い世界の出来事のように感じる。朝が来ても、起き上がる理

おはようございます🍂真夜中🕛2度目のお薬追加で寝落ちしました🥱そして5時くらいに目が覚めました👀2度寝・・起きて・・口をゆすいで👄もう朝ごはんは食べました🌾ご飯軽く一膳🍚焼き海苔煮豆小魚🎣ひじきの煮物免疫系疾患のお薬💊お水お話は変わりますが（−＿−；）歯の奥歯ってとても大切な一本なんですよ💦無くさないよう口の中をゆすいで🦷歯ブラシで歯と歯の間を柔らかく滑らしてくださいﾈ・・歯と歯の間に食べモノのカス❓残ってると虫歯の原因になります・・多分・・歯磨き🪥

こんにちは！中央カイロプラクティック院堺の安田です。今日は「椅子から立ち上がる時の腰痛」についてのお話です。立ち上がる時に腰が伸びない原因、それは「腸腰筋」の緊張です。でも、なぜ腸腰筋が緊張するのでしょうか？🤔実は「自律神経（交感神経）の乱れ」が大きく関わっています。ストレスなどで交感神経が優位になると、体は無意識に「戦う・逃げる」の姿勢（少し膝を曲げて猫背になる姿勢）をとってしまい、肩こりや腰痛を引き起こすんです💦今回のブログでは、以下の内容を詳しく解説して

ある日いつものように子どもの病院へ向かう怖くて怖くてどうしても足が向かないそのまま少し遠い山の麓の町へ行きましたある寺に入り心を休めて祈ってそんなときおじいさんが声をかけてくれましたお茶をいただき気候が安定していると心も安定するねというような、他愛もない話をしましたふと、おじいさんはわたしに言いましたこの観音様は微笑んでいらっしゃるでも立っているのは崖っぷちなんですよ母の不安を察すると子どもが泣いて暴れてバランスを崩し２人とも崖の底に落ちてしまうだから必死で微

夏の暑さが少しずつ落ち着き、ふっと秋の気配がまじり始めた京都・醍醐寺。境内に入ると、空気がすっと澄んでいて、深呼吸したくなる静けさ。真夏の喧騒から少し距離を置いて、季節が変わるタイミングの京都はやっぱり特別です。五重塔の前に立つと、風がひとつ吹いて、木々がさらさらと揺れる音。それだけで気持ちが整っていくような、そんな時間。観光地として有名な場所だけど、季節の変わり目は人も少なくて、散歩にはちょうどいい。歩きながら「また来よう」と思える場所って、実はそんなに多くないけれ