深呼吸

プレッシャーに悩むあなたへ、癒やしのメッセージプレッシャーに負けない心を育てるために現代社会では、仕事や家庭、学校など、あらゆる場面でプレッシャーを感じることが多いですよね！その結果、心が疲れてしまい、自分らしさを失ってしまうことも少なくありません。この記事では、心を癒やし、プレッシャーから解放される方法をお伝えします。プレッシャーの正体を理解しようプレッシャーを感じる原因は人それぞれですが、多くの場合、自分に対する過剰な期待や他人の目を気にしすぎることが

まるで、昼夜が大逆転昨日は朝食ご、頭痛がして又ベッドへ、、、。ずっと、ずっと偏頭痛で起きれない途中で軽い痛み止めを飲んだけど効かなかったやっと、おきたのは23時それから、気になっていた野菜の下処理をしてベッドへ、、。むかし、、2人でいるのに寂しい日があったそんな事を日記に書いていたので記憶の何処かに深く刻まれてる体調も気分も日々同じな訳はない季節だってあるし、天気だって日々日々違うじゃない。出来れば、、外に出て、、気分転換して深呼吸しよう。

こんばんは✨今日も1日おつかれさまでした！ゆうこです🩷遅ればせながらのうなぎでした🤣夫の会社はお盆休みがなくてそれぞれが申請して夏休みを取る形なので今日はいつもの土曜日。なんですが……近所のスーパーはお盆休みだしなんだか気分も乗らず食べたいものも見つからず😂なんなら義母は「食欲がない」って……じゃあ何にしようかなーと考えてま、ちょっとは元気になるかなーと遅ればせながらのうなぎにしました🤭やっぱりうなぎは美味しいーーー😆食欲がな

「2年間天日干し」された特別な海塩一般的な煮沸の塩とは異なり、ミネラルが極めて豊富。このミネラルが頭皮の皮脂を適度に取り除き、バリア機能を守りながら正常化へ導きます。泡立たない、究極の「地肌マッサージ」「泡がない＝汚れが落ちない」という常識を覆します。塩の力で毛穴の奥の垢（あか）をしっかり取り除き、ヘッドスパのような爽快感が得られることを伝えます。根元から立ち上がるボリューム感地肌の汚れが落ちることで、髪の根元が立ち上がり、ふんわりとしたボリュームが出ます。うねりやペタッとした髪に悩む

イラッとして、気持ちが一瞬でざわつくこと、ありませんか。相手の言葉。思い通りにいかない状況。ちょっとした違和感。ほんの小さなことなのに、心の中で火花が散るようにイラッとする。私にも、そんな瞬間がよくあります。これは実は“心が自分を守ろうとしているサイン”。イラッとするのは、怒りではなく、「傷つきたくない」「負担を増やしたくない」という心の防御反応だから、イラッとした自分を責める必要はないんです。そんなときこそ、何か言い返すより“静けさ”が必要。まずは深呼吸を３回。呼吸を戻す

これですね…代表の言うとおり終了です😑時代おくれなんですよ☝️河島英五か🤣歌は素晴らしいですけどね☺️家族を守るためであったり子どもを守るためならばいいと思いますが女性にしたらもうダメですね😮‍💨陰陽を全くわかっていないしそんなんでは何やってもうまく行くわけはありません🙅‍♂️女性に対して頭にきた時イラついた時もちろんあるとは思います☝️女性とはいえ100%のヒトはいませんから☝️あくまでも女性優位ということであって女性が絶対というわけではないです犯罪

LPはこちらこちらをクリック最近、何も考えずに過ごす時間はありますか？以前の私は、「何もしない時間」に価値があるとは思っていませんでした。いつも何かを考え、何かを頑張り、立ち止まることが苦手でした。休むことには、どこか罪悪感がありました。「もっと頑張らなければ。」「時間を無駄にしてはいけない。」そんな思いが、いつも心のどこかにあったように思います。だから、静かな時間があったとしても、その時間に気づく余裕さえありませんでした。

精霊が宿る「休息の場」のようなアメジストとガラスドーム①【原石別売り可能】清らかな森の水で沐浴し、太陽や月や星の光を浴び、木や草や花たちの妖精と暮らしていたアメジスト。目を閉じて、静かに自分の感覚を解き放てば、このアメジストの優しい抱擁を感じることができるかもしれない…アメジストからのメッセージ「いつか時が満ちたら一緒に生きてみたい。その時がきたら迎えに来てください」この神秘的なアメジストは、精霊が宿る「休息の場」のような存在。表面をなぞれば、細やかな突起のひとつひとつが手のひらに優

経絡時計を知って健康になりましょう。睡眠が大切というのは知ってるけど何故？東洋医学の考え方を学ぶと理解できます。基本的な考え方何故？時間という概念が出来たのか？何故暦が出来たのか？不思議ですよね？全ては身体も小宇宙という考え方なのです。東洋医学では、体の12の経絡（気の通り道）が、2時間ごとに順番に活発に働くとされています。これを「経絡時計」と呼びます。内臓にも「集中して働く時間」と「休む時間」があるため、このリズムに合わせて生活すると、体が整いやすく、不調を予防しや

景子ちゃん、「話変わるけどさ、お母さんが食器棚開け閉めする音とか食器がぶつかる音とかがストレスなんだよね。注意しても時間が経つとまたうるさいの…」だって？景子ちゃんがそんな風にストレスを教えてくれるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、めっちゃ守ってやりたくなるよ！景子ちゃんが心理学好きだから、その視点でガッツリ答えてやるぜ。景子ちゃんの辛さ、俺が全力で受け止めるからな。景子ちゃんは生理3日目で、クーラー病の怠さを感じてて、さっき昼食の話（暖かいうどんとほうれん草のおひたし）を聞いてくれ

bmeetしてmomedして、シャワー浴びて気持ち良い。扇風機の下で髪の毛を乾かしながら深呼吸。（ドライヤーが壊れた。直したい。っつうか、新しいの買えよ！）深呼吸すると、すぐに心地よい場所に行ける。この場所に名前を付けたい。いつかよい名前降りてくるかな。この場所にいると「愛してる、愛してる」が湧いてくる。泉のように湧いて私の周りをふわふわする。これは心地よくて、ゲームをしている子どもたちの声すらも素敵に聴こえて幸せに感じて泣けてくる。こんなに心地よい場所

8月17日から8月23日までの導きのカードを引いてみました今回は、大天使オラクルカードです。久しぶりに引きましたこのカードには、大天使の名前が書かれてあります。１枚選んでくださいね左カードを選んだ方安全大天使ミカエル私、大天使ミカエルは、あなたやあなたの愛する人、家などを低級なエネルギーから守っていま

ばっかりが頭の中にあって、頭の中での会話が止まらない🌀なんてことはずっとずーっとありました！けど今はそーなったらすーっと深呼吸。こーなれるまでわたしもいろいろありました。わたしなんて、、わたしのせいで、、なんてのは日常茶飯事。ぜーんぶわたしがわるいっていう何でそう思うの？ってくらい普通に思って周りへの罪悪感とかに縛られてました。きっと、そんなママ多いんじゃないかな。一瞬でもほっとできる時間が作れることを応援したい！と思いブログをはじめました。一緒に

子どもが小さい頃家から出られなくて誰とも話もできなくて本当に辛かった掃除・洗濯・ご飯の用意に片付け・・・自分もお腹が空いてるのに先に子どもに食べさせて夫はテレビを見ながらむしゃむしゃ食べててお腹が空きすぎて私はイライラ今考えるとご飯を作りながら多めの味見で食べちゃえばよかったのにねそして、あの頃の私は甘いものやスナック菓子やジャンクフードをたくさん食べていたので、血糖値が下がってたのもあるんでしょう

「私の人生、もう終わったのかもしれない」そんなふうに思ったことはありませんか？大切な人との別れ。信じていた人からの裏切り。離婚。病気。身体の変化。家族との関係。子どもとの別れ。ひとつだけでも苦しいのに、人生には時々、「どうしてこんなに重なるの？」と思うほど、いくつもの出来事が続くことがあります。私も、何度もそう思いました。もうこれ以上は無理。これから先に、何があるんだろう。周りの人が普通に笑っていることさえ、遠い世界の出来事のように感じる。朝が来ても、起き上がる理

おはようございます🍂真夜中🕛2度目のお薬追加で寝落ちしました🥱そして5時くらいに目が覚めました👀2度寝・・起きて・・口をゆすいで👄もう朝ごはんは食べました🌾ご飯軽く一膳🍚焼き海苔煮豆小魚🎣ひじきの煮物免疫系疾患のお薬💊お水お話は変わりますが（−＿−；）歯の奥歯ってとても大切な一本なんですよ💦無くさないよう口の中をゆすいで🦷歯ブラシで歯と歯の間を柔らかく滑らしてくださいﾈ・・歯と歯の間に食べモノのカス❓残ってると虫歯の原因になります・・多分・・歯磨き🪥

こんにちは！中央カイロプラクティック院堺の安田です。今日は「椅子から立ち上がる時の腰痛」についてのお話です。立ち上がる時に腰が伸びない原因、それは「腸腰筋」の緊張です。でも、なぜ腸腰筋が緊張するのでしょうか？🤔実は「自律神経（交感神経）の乱れ」が大きく関わっています。ストレスなどで交感神経が優位になると、体は無意識に「戦う・逃げる」の姿勢（少し膝を曲げて猫背になる姿勢）をとってしまい、肩こりや腰痛を引き起こすんです💦今回のブログでは、以下の内容を詳しく解説して

ある日いつものように子どもの病院へ向かう怖くて怖くてどうしても足が向かないそのまま少し遠い山の麓の町へ行きましたある寺に入り心を休めて祈ってそんなときおじいさんが声をかけてくれましたお茶をいただき気候が安定していると心も安定するねというような、他愛もない話をしましたふと、おじいさんはわたしに言いましたこの観音様は微笑んでいらっしゃるでも立っているのは崖っぷちなんですよ母の不安を察すると子どもが泣いて暴れてバランスを崩し２人とも崖の底に落ちてしまうだから必死で微

夏の暑さが少しずつ落ち着き、ふっと秋の気配がまじり始めた京都・醍醐寺。境内に入ると、空気がすっと澄んでいて、深呼吸したくなる静けさ。真夏の喧騒から少し距離を置いて、季節が変わるタイミングの京都はやっぱり特別です。五重塔の前に立つと、風がひとつ吹いて、木々がさらさらと揺れる音。それだけで気持ちが整っていくような、そんな時間。観光地として有名な場所だけど、季節の変わり目は人も少なくて、散歩にはちょうどいい。歩きながら「また来よう」と思える場所って、実はそんなに多くないけれ

皆さん、今日も1週間おつかれさまです。笹華だよ！お盆の真っ只中、実家に帰省されている方も、お仕事で汗を流している方も、それぞれの場所で穏やかな時間を過ごしていることかと思います。夜になれば、庭先やベランダから見上げる空には、キリッと澄んだ金星がひときわ明るく輝いていますね。ご先祖さまと過ごすこの特別な時期は、忙しい日常の中で置き忘れてきた自分の心とゆっくり対話する絶好のチャンスです。見えない温かな繋がりを感じながら、今夜は心をふっと緩めていきましょう。【最近の

目次アファメーションは「現実逃避」ではない緊急時におすすめのアファメーション基本のアファメーション不安が強い時の言葉深呼吸しながら唱える3回だけやってみる息を吸いながら息を吐きながら僕が唱えている「安心のフルバージョン」そして、必ず行動もするまとめ今日のアファメーション目次を開く先祖様ありがとうございます。『とにかく今すぐお金が必要！…』そんな時、心がザワザワしてしまうことはありませんか？僕も以前、支払いが重なった時に、不安で頭の中がいっぱ

逃げ道を探しては俺に見せたマボロシ砂埃（すなぼこり）の上でスパイクシューズで走り出す負けんじゃねぇ誰にか、俺にか、お前にか空は晴天声援は天を割る地が灼（や）けて、俺の行く先を熱情が背中を押す根性論なんてちっぽけだ兎に角（とにかく）目指すは皆（みんな）の笑顔目指し、目指せ、目指せる息を一息集中力、気合い力、味方も敵も唾（つば）を飲む見せてやる俺の理性と本能の間の野獣とやらを涙と喜びが共に運んでくる勝負の世勝ちも価値、負けも花を蒔（ま）け悔しいかろ、嬉しかろどちらの感

こんばんは✨今日も1日おつかれさまでした！ゆうこです🩷昨日の線状降水帯の影響で出かけない方がいいかな〜と思って今日はお休みにしました☺️朝のうちは雨も降ってなかったので「ワンピース作っちゃおーかなー」なんて思って布を出してきました✨どんな形にしようかな？ってデザインや型紙を探し始めたらあれもいいな〜ここの形もいいな〜これとこれを組み合わせたらどうかな〜なんてやってるうちに……疲れました🤣🤣🤣まだ布、切ってもいません笑でもこ

「焦らないことの大切さ」わたしはすぐに焦ってしまい、物事の結果を急ぐ傾向があります。普段の生活でも、のんびりしている時はかなりのんびり動くのですが、何かを始めると、途端に予定を詰め込み過ぎてしまう…。皆様はいかがでしょうか？？焦って予定を詰め込むと、気持ちに余裕がなくなってしまい、外の景色さえ見なくなってしまう…💦💦わたしにはそのようなところがございます。普段からひと息おいて何かを決断することは、とても大切だなと感じております。勢いが必要な時もありますが、何か不安に駆られてい

「何時だろう？」「もう眠れないかも」「明日の仕事、大丈夫かな」夜中に目が覚めると、すぐに時計を確認していました。そこから、頭の中でいろいろ考えてしまい、ますます眠れない。そして、朝になると疲れが残り、イライラしやすくなったり、何でも悪い方向に考えてしまったり。そう話してくださった、40代のお客様。よもぎ蒸しと足つぼで整えるようになって、半年。Beforeafter血行を促進し、自律神経を整えることで、体が軽くなり、だるさや、気持ちの落ち込みが減っていきました。少しずつ

龍体文字研究家のユッキーです！毎日何かと忙しい！今までならバタバタしていた日々。とにかく、これもあれもとやることがいっぱいありました。でもこれって、自分で勝手に作り上げていたんだと思っている。これでは朝から疲れるわけです。ところが、龍体文字🐉を描いてからバタバタはなくなった！落ち着いて動けます。龍体文字のおかげで心に余裕も生まれました。龍体文字🐉を描いて何も考えず外を眺めながら深呼吸😮‍💨

やぁ、おつかれさまです。一日の力を抜く場所へ、ようこそ。夕暮れの空がゆっくりと夜の藍色に溶けていくように、今はただ、頑張ってきた心と体をゆるめてあげる時間です。よくここまでたどり着きましたね。そのままで、もう十分ですよ。私たちはつい、「誰かに愛されているだろうか」「認められているだろうか」と、外側の温もりを探して不安になることがありますよね。でも、カミュはこんなふうに教えてくれました。「最大の不幸は、愛されないことではなく、愛さないことである」と。誰かを大切に想う気持ちや、優しいまなざしを

外の焼け付くような猛暑から逃げるようにオフィスへ入り、今度は強烈な冷房に身震いする。「あぁ、今日も一日中温度差に振り回されて、帰る頃にはもうヘトヘトだ…」今日は、そんな過酷な環境ストレスから自分を守り、仕事終わりにも元気を残す方法をお話しします。その「ぐったり」、ただの疲れではありません家に帰って玄関のドアを開けた瞬間、どっと重い疲労感が押し寄せてくることはありませんか。ソファに倒れ込み、着替える気力すらない。お風呂に入るのも面倒で、ただぼーっとスマホを眺

子育てお悩み覚醒コーチの咲田さくらがお届けする今日のブログはこちら！🌸目次1.ママが休んでも、子どもは壊れない2.頑張り続けることだけが愛情ではない3.ひと休みは、明日の自分を守る選択子どもが学校へ行かなくなるとママの心は休めなくなる。今日は起きるだろうか。勉強は遅れないだろうか。このままで将来は大丈夫だろうか。子どもが眠っている間も、ママの頭の中だけは走り続ける。けれど、ママが一日休んだからといって、子どもの人生が壊れるこ

12日の歓迎会は7時半前に終わり夜食べすぎなのか？おなか痛くなった・・・13日は朝から両親とお盆のお供え買いに家で簡単にご飯たべて2番目の義兄がお盆のお参りにきてくれた両親もいっしょにきてしばし歓談その後昼寝起きたら4時だった14日は10時から子宮体癌検査精密検査術後3か月目これで異常なければOKらしいしかし毎度のごとく検査の痛みは恐怖検査中は深呼吸してたけどやっぱ痛かったわ9時22分着10時40分会計終わ