深呼吸

訪問ありがとうございます。ヤマグチと申します!保育園、幼稚園、小学生の3人の子供を育てています。フリーランスとして在宅仕事をしながら賑やかに過ごしています。週末、主人が同窓会で留守のためワンオペでバタバタする中お風呂の時間。2歳末っ子が超絶不機嫌。（多分眠い）いろんなもので釣ってお風呂に誘導しようとするもこの世の全てが憎い状態。上の子達は先に入って自力で色々やってくれている中なんとか脱がせたけど脱衣所でストライキ。私が風

こんにちわん☆StoneS・森口です(●´ω｀●)昨日はお休みをいただいて、世界一の母の手料理晩御飯で元気100倍にしてきました！大人になって思うのは、一つ一つ手間をかけて作られたご飯のありがたさ、、、こふきいも、めんどくさいよね、、、にんじんグラッセ、、、めんどくさいよね、、、はんばーぐ、、、めんどく←以下略ありがたやありがたや。うましうまし、、、めんどくさいより愛が勝る。そんな大人にいつかなりたい44の春☘️いつかね、いつかきっとね。さあ！火曜日だからって気を抜いていません

【恐怖と妄想】──動けない毎日から抜け出す思考法「また失敗したらどうしよう…」──そんなふうに感じて、動けなくなっていませんか？お金の不安に胸がざわついたり、将来のことを考えて足が止まったり…。でも心のどこかで「本当は一歩踏み出したい」と思っている。そんな“恐怖と挑戦のあいだ”で揺れているあなたへ。この記事では、ある話をきっかけに気づいた「恐怖は妄想かもしれない」という考え方をベースに、毎日を少しラクにするヒントをお伝えします。✅この記事でわかることなぜ怖

今日のメッセージちょっとちょっとそこのあんたぁなんや肩に力入っとるなぁガチガチやでぇしんどないかぁ？苦しないか？まぁ、あんたが大丈夫！言うんやったら別にかまへんねんけどなぁちょっと深呼吸してみぃどない？なんや、ちょっと力抜ける言うか、楽になる感じせぇへん？それ、頑張りすぎてる！ちゅうことなんちゃうかぁ何そんなに1人で背負い込んでんねんな？それ、あんた1人でせなあかんことなんか？もうちょっと楽に生きたらええねんあんたがせんでもな、なんとかなるねん大丈夫やねん周りを

年齢を重ねるということは、ある日突然、何かを失うことではありません。少しずつ、階段がきつくなり、ペットボトルの蓋が固くなり、昨日まで出来ていたことに「よいしょ」と声が出る。体力の衰えは、目に見える変化です。けれど本当に深いのは、その奥にある心の揺れです。体力の衰えがもたらす、心理の変化高齢になると、筋力や持久力の低下だけでなく、「自分らしさが縮んでいく感覚」を抱く方が少なくありません。人に迷惑をかけたくないできない自分を見せたくないまだ大丈夫だと証明したいこれは強がりではなく、

🦋Goodmorning火曜日！火曜日はkurehashokudo.comでお買い物して下さった方へ発送の日✨今週もありがとうございます。私の朝ごはんは納豆ごはん。自家製梅醤油で頂きます。醤油漬けの梅も刻んで😊身体の奥の記憶が懐かしがる。安心する。食べて育ったわけではないのに。静かな美味しい時間のお役に立てたら、伝わったら、優しい気持ちになれたら、嬉しいです♥️深呼吸〜今日もいちにち丁寧に過ごそう🍃・・#自家製梅醤油#和歌山無農薬南高梅#no

おはよう。今日もありがとう。受験生の皆さんは、合格へ向けてラストスパートだと思います。わたしも息子が去年受験生だったので、今のこの時期は結構ハラハラドキドキしていました。緊張。だけどね、あなたは大丈夫。この投稿を見たということは、必ずと言っていいほどご加護がある人。だから安心してね。とは言っても当日までは合格までは不安でいっぱいかもしれないから、ここで極秘情報をお届けします。本当にこんなことで？って思うかもしれないけど、結構効果あり重要です。ご先祖様にお願いをすること。助けて欲

保護者の皆さまへ――子どもの「気持ちの安定」が、すべての土台です――渡辺信一郎（大分県立中央支援学校）なぜ「気持ちの安定」が大切なのか子どもが安心して過ごせること。それが、学び・友だち関係・自信の土台になります。気持ちが不安定なままだと、・授業に集中できない・友だちとぶつかりやすい・自信をなくしてしまうといったことが起きやすくなります。まず大切なのは、**「落ち着いていられること」**です。学校で大切にしていること①見通しをもてるようにする・1日の予定を見える

■【老いぼれコンサルタントのひとり言】2月24日◆成長するテクノロジー分野は何に？◇健康普通とは異なる深呼吸法で気管支強化◇有能なコンサルタントは有名になろうとしない■【けふのつぶやき】◆成長するテクノロジー分野は何に？日経BPのマーケティング専門メディア「日経クロストレンド」は、今後成長する分野を紹介しています。テクノロジー分野の１位は「空飛ぶクルマ（VTOL）」だそうです。VTOLにより、交通渋滞はなくなるのでしょうか。三次元のドライブ・テクニックを

サザンの明日晴れるかなの好きな歌詞をご紹介します。在りし日の己を愛するために思い出は美しくあるのさ遠い過去よりまだ見ぬ人生は夢一つ叶えるためにある奇跡のドアを開けるのは誰？微笑みよもう一度だけ君は気づくでしょうか？その鍵はもう君の手のひらの上に＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日は私流の幸せな人生を送る習慣をご紹介します①感謝の気持を言葉にする。幸せにしかならない人生に感謝していますや斎藤一人さんの天国言葉を唱えています。②朝、夜ルーティンを

色と香りへ遊びに来て頂きありがとうございます💕⁡50代、もう私頑張りません宣言しました。⁡「まだキレイでいなきゃ」ってどこかでずっと思ってないですか？⁡キレイでいたいって思う事はいい事なんだけど。⁡痩せなきゃ若く見せなきゃちゃんとしてなきゃ⁡って気づけばずっと“誰かの基準”で頑張ってた事ない？⁡若い頃は流行りの香水を背伸びしてつけてたり流行りの洋服を買ったりしたけど⁡50代になって、やっと気づいた事がある。⁡欲しかったのは“若さ”でも"流行り"でも

呼吸を整えようと思った時どうしますか？・深く吸おうとする・お腹を動かそうとする・正しくやろうと頑張るこんなことしようと思いませんか？でも実は「正しい呼吸をやめた方が体は楽になります」⸻■なぜ頑張ると苦しくなるの？呼吸は本来体が自然に行うものです。無理にコントロールすると・体に力が入る・余計に緊張する・呼吸が不自然になるというようなことが起こります。そうすると結果としてかえって苦しくなってしまうんです。⸻■呼吸は「作る」も

おはようございます。何年か前のことです。疲れやすくイライラするようになりました。｢また憑依か？？？｣と思っていましたら神様に言われました。神様｢呼吸が浅いぞ！｣そう言われ深呼吸をしてみました。やはり深く息が入っていきません。その年は大雪で朝晩雪かきで体がガチガチでした。それから鑑定や絵の製作で一日パソコンの前に座りっぱなし。寒さで血行不良でもあり、体がこわばり硬く肩こりがひどく呼吸が上手く出来ない状態になっていたのでした。肩こりがひどい人や緊張して体に力が入っ

不安が出たとき「大丈夫、大丈夫」って呟いて胸に手をあてて深呼吸😮‍💨すると、本当に大丈夫になる。気休めじゃなくて体の奥がちゃんと落ち着く感じ。そして今、私は守られてるって感じる。それも、かなり強く。理由は説明できないけど揺れても戻れる感覚がある。だから今日も私は大丈夫。I'mfine😀✨✨

【自分の居場所を見つける！心地よい環境が未来を拓く】どこか居心地の悪さを感じながら、無理をして周りに合わせようと自らを削っていたりしてはいませんか。「ここではないどこか」を探して焦る夜もあるかもしれません。が、自分の居場所を見つけるのには、まず自分の心の声に耳を澄ませることからが始まりです。心地よい環境とは、必ずしもキラキラした場所や特別なステージである必要はありません。あなたが深呼吸をした時に胸のつかえが取れる場所、背伸びをせずに「ただの自分」でいられる空間…それ

おはようございます。あなたの魂の声を読み解きあなたの心を整え輝く未来へ繋ぐマインド調律師のちはるです。訪問してくださりありがとうございます。新しい1日のスタートに！初心者も簡単！朝の呼吸法はこちらの動画でどうぞ。朝一番の深呼吸毎日続けることで整う朝のヒーリング瞑想はこちらです。心の処方箋今朝も青空が広がっています。少しずつ空気がやわらぎ春の気配を感じるようになりましたね。昨日は春…と言うより初夏に近い感じ💦私の住む場所では25℃で104年ぶりの？この時

その日、春は少しだけ勇気を出した。いつもはノートにだけ書いていた言葉を、そのまま投稿してみた。「今日は、ちゃんと自分を褒められた日」たった一行。でも、その言葉は春の中で本当にあたたかかった。投稿ボタンを押したあと、胸が少しだけどきどきする。（大丈夫かな）けれど、数分後。「それ、私もやってみます」「自分を褒めるの、忘れてました」「読んでほっとしました」コメントが増えていく。春は気づいた。人は、強さに集まるんじゃない。正直さに集まる。フォロ

おはようございます。2026年2月24日(火)の朝です。三連休が終わった火曜日の朝。そんな朝にネットで出会った言葉は、この言葉でした。休みは幕間。物語は、ここからまた動き出す。土曜・日曜・月曜と、三連休でした。ゆっくりできた人も、あっという間だったという人も、きっと、それぞれの“時間”を過ごしたと思います。楽しい時間って、どうしてあんなに早いんでしょうね。でも、考えてみると、休みは「終わり」じゃなくて、舞台でいう“幕間（まく

3月の満月に向けて《新メニュー》を紹介していきますね。メニュー第１弾は！↓↓↓『ゆるゆる＋深呼吸整えセッション60分』〜60分の流れ〜はじめの深呼吸&コンサルテーション（数分）ゆるゆるタイム整え深呼吸&コンサルテーション（数分）〜こんな方におすすめです〜休んでも疲れが抜けないずっと気を張っている、考えている何も考えずにぼーっとしたいリラックスやリフレッシュが上手にできない強い施術が苦手自分のための時間が欲しい自分を大切にしたい気づか

ブログを読んでいただきありがとうございます。​独身一人暮らし読書好きゆきみーです。きれいな部屋にしようと邁進中日々の整理整頓生活をシェアしていきます朝を気持ちよく始めるコツは、心の中を少し並べ直すこと🙂難しく考えなくて大丈夫です。起きた直後は、頭の中が散らかりがち。予定や不安が一気に浮かびよね。そんな朝は、窓の外を見ながら深呼吸。それだけで思考がゆるむ。次に「今日やる一つ」を決める。全部考えなくていいのが楽

スピ系講師のための「セッション設計」テンプレ（Day3）Day1で「セッションで何をしたいのか」を言葉にして、Day2で「誰に届けるか」を仮で決めました。ここまで来ると、次に起こりやすいのが「じゃあ、当日は何をどう進めたらいい？」という迷いです。特にスピ系講師の方は、相手の状態を感じ取りながら進めるぶん、流れが日によって変わりやすくなります。もちろん、柔軟さは強みです。ただ、流れがまったく決まっていないと、相手は不安になりやすく、あなたも疲れやすくなります。「次に何をする時間なのか」

🔮今日のカラットセラピ-🔮💙今日のカラー：ブルー🃏カード：光と闇（逆位置）今日はちょっと保守的な気持ちになりやすい1日。なんとなく不安定だったり、物事が曖昧でハッキリしない感覚が出てくるかもしれません☁️モヤモヤしたり、相手の言葉を少し攻撃的に受け取ってしまうこともありそうなので、そんな時は深呼吸して「今日はそういう流れなんだな〜」と受け流すのがポイント🌿ブルーの力を借りて、心を落ち着かせて穏やかに過ごしてくださいね💙今日もあなたの1日を見守っています✨

リリーちゃんでマンツーマンやったー！ラッキー！のはずが祝日は工事ありの日だった重機が動く音、結構大きくない？でも、工事自体はずっとやってるからリリーちゃんは慣れてるよね？ね？と、こんな感じでビビり全開の私馬上でガチガチに固まって、腰が引けて前傾してしまうなんとか常歩していましたが、手前を変えたらちょうど工事の音が、人がビビった途端にリリーちゃんがスーッと内に逃げました。蹄跡に戻れないどうしてもそのポイントを越えられずせっかくの全面を部班スペースに区切っていただきまし

寒くて固まりがちな体を、体操でしっかりほぐします「腕を上げて～」「深呼吸～」無理なく、ご自分のペースで​この毎日の積み重ねが、皆さまの元気の秘訣ですグループホームほきまの憩

Fru:CオールインワンビタミンC美容液を使ってみました。こちらはなんとLDK5冠達成！の商品なんだそう。（毛穴ケア1位、シミケアA評価など獲得）期待しちゃいますね♪Fru:CオールインワンビタミンC美容液Fru:C美容液28ml/2,750円（税込）"透明感あふれる肌に！毛穴もキュッと引き締め。フルーツ由来ビタミンC美容液最近公私ともにとっても忙しくて、スキンケアも手抜きしがち。こちらはこれ一つで美容液・乳液・オイル・パックの4役をこなしてくれるんだそう。ありが

2月24日星のメッセージ✨感じる心が、未来への扉を開く日今日、宇宙はあなたに「感性の目覚め」というギフトを届けています。魚座に太陽・水星・金星が集まり、蟹座の木星が優しく手を差し伸べる今日は、心の深いところから湧き上がる直感や感情が、とても大切なメッセージを運んでくれる日。午前中、月が牡牛座から双子座へ移動する11時29分頃までは、五感を通じて「心地よさ」を感じる時間に。お気に入りの飲み物を丁寧に味わったり、肌触りの良いものに触れたりすることで、心が満たされていきます。午後からは

おれはオレンジャー！今日は少しだけ「場のエネルギー」について話をしようこの地球には不思議と人の心を整えたり逆にざわつかせたりする場所がある都会のど真ん中でも神社や自然の中でもなぜか深呼吸したくなる場所ってあるんじゃないかそれは特別な力というより人の意識と場所の記憶が重なって、独特の流れが生まれている場だ長い年月、祈りが積み重なった場所自然がそのまま息づく森や山多くの人の希望や挑戦が交差した街そこには確かに心を動かす何かがあるでも、一番大切なのはど

ぽろん𓈒𓂂𓏸かそけきあわい𓂃​音にたゆたう昨日の彩雲🌈✨️​​こんばんはいつもご覧いただきありがとうございます♡日に日に暖かくなってきましたね『サラサラシャララン』ぽろん𓈒𓂂𓏸かそけきあわい𓂃​音にたゆたうサラサラシャラランこの真ん中にあるインフィニティ∞を取り巻くきらきらの粒子の音細かい粒子が舞う音流れは生きて…ameblo.jpこの真ん中にあるインフィニティ∞を取り巻くきらきらの粒子その細かい粒子が舞う音にそっと耳を澄ませてみてください

出逢えた風景です。素敵な青空に癒やされました嬉しい気持ちをありがとう深呼吸一日、一日。一期一会

こんばんは✨今日も1日おつかれさまでした！ゆうこです🩷まだ本調子じゃなくて。いつもなら食べたいものに全然食指が動かないんです。「食べたいなー」と思って手に取ってもあ、やっぱりいらない…って戻したり。今の私には何が必要なんだろう？今、食べられるものは何？そんなことを考えながらスーパーをうろうろしていたらそれだけで疲れました😂夫がいちごとパイナップルをカゴに入れてくれたんですが、ChatGPTに聞いてみたらパイナップルは❌いちごは⭕️胃腸炎のあと