深呼吸

前に怒りはコントロールするべきと書きました。何となくまた書きたくなったので書きます。怒りは意地でも抑えましょう。外に出して失うものはあっても得るものなし。歯を食いしばってでも、深呼吸してでも、そこら辺を走ってでも怒りの感情を表に出さない。そう決めたら肚を決めて、その規律を何がなんでも守ります。怒りを選んでも外に出さない。一緒にやりましょう。

喉頭蓋嚢胞の手術。昨日は13時に手術予定で9時からは飲水禁止10時から血管確保の点滴全身麻酔初めてなのですごい緊張。尿管カテーテルはとくに入れないとのことでもしやお漏らししたらとうしよう😅と頭によぎった。前日からなぜかすごい頻尿だし。手術室入るギリギリに最後のトイレ。手術室入り看護師さん数名麻酔科医師耳鼻科医師に囲まれまな板の鯉マスクかけられて深呼吸繰り返すこんなんでいいですか？と言っているうちに速やかに意識なくなったみたい。終わりまし

ショート動画で流れてきて興味を持ったのですが…絶対おすすめできません。方法としては、1.しゃがんで10回深呼吸する(10回以上だとなお効果的)2.立ちながら息を大きく吸う。3.息を止める。気絶したいならずっと息しないで！気絶するとどうなるのかというと、倒れます。倒れて痛いと感じたらやっと意識が戻ってきますが、しばらくの間動けません。みたのはこちらの動画です↓動画を見れない人は、こちらを見てください何回かやってみましたが、しゃがむ時にゆっくりと、深く長く多く深呼吸する

ココロオドルブログへお立ち寄りいただきありがとうございます！魅了Cheer-upコーチ育成トレーナー辻田朋子です。・日本顔タイプ診断®協会認定講師・昭和学院短期大学非常勤講師も務めます始めましての方へTOMOKOはこんな人***【DEEPBREATH/さぁ深呼吸しよ！】〜仲間と本音に繋がる場所〜先日5年続くコミュニティーメンバー中心に新しい形の対面イベントを開催しました✨ショート動画でイベントの様子がよく分かるのでぜひ！↓↓

急に必要になったのに、いつものローションが手元にない。スキンケアやボディケアはもちろん、マッサージなどで肌の滑りを良くしたい時など、ローションが必要になる場面は意外と多いものですよね。そんな「どうしよう！」という場面、きっと時計の針がやけに早く進んでいるように感じて、焦りで心臓がバクバクしてしまいますよね。だからといって、その場しのぎで石鹸水やハンドソープのような、本来の目的とは違うものを使ってしまうのは絶対に避けるべきです。肌トラブルの原因になったり、大切な肌を傷つけて

驚き!!の痛みを除去・軽減する方法：このGatewayIntermediateBookというのが、以下の政府のサイトから無料ダウンロードできるのですが、モンロー研究所が出している自分の体を整える手法が載っています。そこで、痛みが身体に出た時に、目を閉じて（実際閉じなくても大丈夫ですが、たとえば運転中でも出来る）、痛みのある箇所に意識を向けて、「55515」と心の中で唱える。声に出してもOK。数回行うと痛みが取れます！本当に！やってみて驚きました!!!取れますよ。ち

断捨離®︎というのは〇〇との関係性を「見て、見極めて、見切る」くりかえしの練習と提唱者やましたひでこから教わります。◇◇◇ごきげんさまです。やましたひでこ公認断捨離®︎チーフトレーナー三島理恵です青い断捨離®︎の文字を1クリック♪お願いします！！！👇👇👇ありがとうございます◇◇◇このやましたひでこの「見て、見極めて、見切る」の言葉が結構〜私は好きなのです。音とリズムの響きがとっても。「見て、見極めて、見切る」スパーッと

ふと鏡をのぞいたとき、自分や誰かの「つむじ」って、気になったことありませんか？実はこの“つむじ”、東洋医学や民間伝承では「エネルギーの入り口」「天とつながる場所」として知られていて、スピリチュアルな意味合いを持つパーツなんです✨たとえば…👱‍♀️つむじの巻き方と性格の関係日本では、つむじの巻き方に注目した性格占い（？）も存在します。右巻き（時計回り）：→一般的に「素直で協調性がある」「まわりに合わせるのが得意」といわれる傾向。左巻き（反時計回り）：→「個性的でマイペース

やっほーhealy大好き✨️いっちゃんです唐突だけどヒーリーには説明書がありませんだからこそ誰に紹介してもらうかがめっちゃ大切💖でね、ヒーリーでオーラやコーチングの分析結果が言語化された時に💫よく分からなくてもヒーリーにお任せでいっかってタイプと🌟難しい😨(翻訳されてるから独特な難しさ)🌟読み解けない、、、でも読み解きたい🌟もっと深く知りたいってタイプ、大きく分けると2つのタイプの方がいるかなと思いますたまに公式LINEで説明書や、勉強会ありますか？っ

（2025年10月26日：（６）の漢方薬の項目を追加しました）私がパニック障害を治せたきっかけや要因を、何度かお話したことがあります。（治す試した内容は、ページ下部にリンクがある（105）番の記事に書いてあります）色んなことを試していたので、どれが一番よかったのかなんてことわかりませんし明確に「いつ治ったのか」もわかりません。そもそもの話になりますが、私はパニック障害を治そうとしたことは一度もなくて（もちろん、治ればいいなとは思っていました）抗うつ剤の副

梅雨になると、朝起きても疲れが残る足が重い靴下の跡がつくやる気が出ないそんな変化を感じていませんか？湿度が高いこの季節は、体の中に余分な水分をため込みやすくなります。さらに40代以降は女性ホルモンの変化や自律神経の揺らぎも重なり、「巡りの低下」として現れやすくなります。おすすめ食材は、🌿ハトムギ🌿大豆製品🌿わかめ🌿きのこ類🌿生姜ハトムギ茶やルイボスティーはノンカフェインで巡りサポートにもおすすめです。また、ラベンダーやスイートオレンジの香りは、緊張しやすい心をや

おはようございます。今日もブログを読みに来てくださってありがとうございます。この場所が、あなたの心を少し休めるひとときになりますように。今日は、祭日ですね。お休みの方も、いつも通りの一日の方も、どんな一日をお過ごしでしょうか今日は、「これ、いいな」「お伝えしたいな」と、ふっと心に浮かんだことを、書いてみますそれは、寝る前にすると、心がやわらぐことです。一日の終わり。布団に入た時、少しだけ――ひとつ、感謝を思い出してみる。

8秒ジャンプは運動効果大◎1背筋を伸ばして立つ2真上にジャンプする3膝のクッションを使って着地4終わったら深呼吸して呼吸を整える1秒間に2回を目安に8秒間跳ぶ回数8秒16回を1セットとして5セット（50回）。5−10秒休んで足腰をリセット最終的に10セットできるようにするこれだけで高血圧やその他の病気を防ぐことができますジャンプは有酸素運動💪まずは１日10回でもやってみてね春本番になる前にボディライン整えて着たい服着れる体になりましょう初回体験でお待ちして

さぁ〜撮影も終わった事だし…今日(8/2.土曜日)もあぢぃ～撮影も堪えますね〜？脱水症予防が欠かせません!!ってな事で…今晩(8/2.土曜日)もサッパリしに行くとしますかぁ〜？今晩(8/2.土曜日)は京王線の代田橋駅で降ります…駅を出て細い飲食店街を抜けて甲州街道を右に歩き環七通りとの大原交差点を左に進み…先のY字路を左側の広い商店街を歩き5つ目の路地を左に入ると…大黒湯がありました〜それじゃ…見付かった所で入ってみたいと思います…ちょっと狭い入口から入って右側の下駄

「ゴールだと思ったのに、まだ先があった……」仕事でもプライベートでも、そんな風に感じて、ふっと糸が切れてしまいそうになる瞬間はありませんか？🎧目的地が見えない不安や、周りと比べて「自分はまだここにいる」と焦ってしまう気持ち。そんな、言葉にできない重荷を背負っているあなたに、今どうしても聴いてほしい曲があります。スーパー登山部の『頂き』。この曲は、単なる応援歌ではありません。あなたの「現在地」を、最高に肯定してくれる一曲なんです。【楽曲解説】スーパー登山部というバンド名か

年始から半年間の無事に感謝し残る半年の平穏願うとされる夏詣は8/15まで実施されています（帯広神社）花手水は7/2日まででしたが１部まだ残っていました（よかった〜）夕方近くでしたので境内では人も少ないようでした無病息災を願う茅の輪もくぐり参拝もしてきましたいつ訪れても境内は緑の木々が立ち並ぶ神聖な空気感が落ち着きますゆっくり歩いて深呼吸をしたくなります

コエタスモニターキャンペーンで提供いただきました、アシーブのレビューです。無農薬・無添加の明日葉とオリーブ葉を配合し、筑波大学の特許技術に基づき粉末化したナイトリセットドリンク♬ASEAVE(アシーブ)を一日の終わりに飲む習慣を始めてみましたこちらは国産の明日葉と、歴史的に農薬が使われたことのない土地で育ったオリーブ葉を使用した粉末タイプのドリンク。明日葉は今日摘んでも明日には芽が出るといわれるほど生命力のある植物で、ケールと比較してもほぼ全ての栄養項目で上回ると言

く愛知県犬山市のログハウス𖠿AromasalonChaleur𖠿(シャルール)［営業時間🕐］▸AM9：30～PM2：30（最終受付はメニューによります）※予約時間の前後をご希望のお客様はお問合せ下さい⁡▶トリートメントメニュー⁡𓇡私事ですが、8歳、11歳、13歳の子どもがおります体調管理は気を付けておりますが、体調不良などでご予約日を変更させていただく場合がございますどう

湯沢市にある小安峡大噴湯へ行ってきました秋田県の人気観光スポットとして知られていて、特に紅葉の名所として有名な場所です今回は温泉へ向かう途中に立ち寄りましたちょうど新緑がきれいな時期で、人も少なく、ゆっくり散策することができました空気がとても澄んでいて、自然と深呼吸したくなるような場所遊歩道を歩いていくと、見る景色が少しずつ変わるので、写真や動画を撮る手が止まりませんでした岩場から立ち上がる蒸気や、勢いよく噴き出す温泉の迫力もすごくて、自然の力を間近で感じられま

皆様こんにちは。【Koti-Rose】☆Riekoですいつもブログをご覧下さりありがとうございますようこそ香りの世界へ～この夏、Koti-Roseがお届けするのは「温まる」だけではない、新しい「蒸し」時間。香りの世界へ招待します7月～9月限定・数量限定で「香り蒸し」がスタート。よもぎ蒸しというと、まずは身体を温めるイメージですよね。もちろん今回も身体を温

朝の窓から差し込む光が、ふとした瞬間に心をほどいてくれる。それは何気ないけれど、日常の中で自分を認める力を育ててくれるものです。先日の夕食時、夫とふたりで並んで座ったときのこと。疲れが溜まっていた私は、つい「今日はうまくいかないことが多くて、なんだか疲れちゃった」と打ち明けました。すると夫は、じっと私の目を見ると優しく言ってくれたのです。「心花、そのままでいいんだよ」その言葉に、急に力が抜けるのを感じました。いつも完璧を目指して、自分を責めてしまう癖がある私。でも、「そのままの自分でい

みなさんこんにちは昨日は手術がありました。このブログを書けているのは無事に手術が終わった証拠です『実は…妊娠しました①改めて自己紹介☺︎』皆さんこんにちはこの数ヶ月で妊娠等色々な出来事がありました正直、辛い事ばかりですがなんとか生きてます。美肌君改めて、旦那氏と出会い入籍まで約1年と言う短い期間…ameblo.jp『緊急入院中肺気胸①』おはようございます🌞病院は21時半消灯なので朝は4時台から目がパッチリ😳6時に朝の検診(熱、酸素濃度等)がありますが、朝食は8時過ぎ…時間の流れがゆっく

アラカンHSP気質の私が心を守る暮らし方アラカンになっても、人間関係の悩みは消えない特にHSP気質の私は、相手の表情や声色の変化にすぐ気づき、心が揺れてしまう今日は、そんな私が見つけた「感情に振り回されないための小さな方法」をお話しします突然始まる心のループ何で、あんなふうに言うのかしら。私が何をしたの？あの人、怒っている。私が何をしたの？そんなふうに、心の中で同じ問いがぐるぐる

こんにちは。海遊書道教室の佐志田海遊です。=============お受験願書関連サービスは、現在満席のため募集を休止しております。次回募集は10月を予定しております。また、お子さまの夕方の定例レッスンは満席につき、新規募集は空きが出次第のご案内となります。少人数制で丁寧にお稽古するため、このようにさせていただいております🙇‍♀️=============アメブロではハッシュタグランキングが発表されます🏅🏆先日、「1位」

よく質問が受けることがあります。心の声がダダ漏れの人ってなんであんなことを平気で言うのか理解できない！「え、それ似合ってないよ」「なんか太った？」「その考え、ちょっと変じゃない？」言われた瞬間、心にふっと冷たい風が吹き抜ける。まるで、自分を否定されたような自分の好きを踏みにじられたようなそんな気持ちになる！言った本人は、どこ吹く風。「ただの感想なんだけど？」「本音を言っただけ」「気にしすぎじゃない？」そう言って、ケロッと

朝の光がゆっくりと差し込む時間✨そんな静かな朝が、最近はとても愛おしく感じます。深呼吸を意識して、ゆっくりと空気を胸いっぱいに吸いこむと、いつもより心がすっと軽くなって、肩の力が自然に抜けていくような気がします。ざわつく気持ちがあっても、まずは深呼吸。目の前の風景にそっと目を向けると、まるで小さな心の浄化の儀式のように、気持ちがゆるやかにほぐれていくのがわかるんです。そんな心地よい朝のリセット時間に、最近新しく取り入れているお気に入りの習慣があります🍃それは、朝一番に淹れる温かい「カ

今日は７月７日、七夕🎋の日です。ただ、、、、空模様は、、、、今にも泣き出しそうです。こりゃあ、、彦星🤴織姫👸が、可哀想？？？？？です。なんとかして⁉️⁉️⁉️やりたいですが、まあまあまあ、私の力では、？？？？なんとも無理⁉️かもしれません⁉️です？？？？？。で、、、、唐突ですが、、、昨日⁉️が何の日か⁉️調べてみました。？？？？？？？？？？？？と、、、、昨日７月６日は、、、、なんと、あの、、、、『サラダ🥗記念日』だそうです❣️‼️

昨年から3冊目のノート📓とにかく気づきや内観の学びで心が感じた事を書いて書いて書きまくっています仕事でのひと言。誰かの何気ない態度。予定通りにいかない出来事。日々を過ごす中で、心がふと揺れる瞬間って、きっと誰にでもあると思います。「なんでこんなにモヤモヤしてるんだろう」「ちょっと疲れてるのかもしれないな」「いつもだったら、こんなことで揺れたりしないのに…」そう思ったとき、私は無理に前向きになろうとせずに、そっと「わたしの真ん中」に返ることを意識しています。わたしの真ん中っ

今年に入って原因不明の体調不良の方の相談が増えてきています。僕なりにいろいろやらせてもらって改善してきていますが肉体というよりはエネルギー体の問題かな・・・と思います。エネルギー体がきれいなら病気にはなりません。ちょっとしたけがなどはありますが・・・常にきれいなエネルギー状態をキープすることと肉体の柔軟性をキープすることが大切な気がします。そして体温を高めにキープすることも大切みたいですね。簡単にできる調整はいろいろありますがゆっくり深呼吸をするこ

本日の東京は雨。雨の日はテンション下がっていましたが、目の手術をしたあとは、優しい光はむしろ歓迎。手術前に友人に話すと、怖かったとか、簡単だったとか、いろんな話を聞いていましたが、手術当日は、まな板の鯉ならぬ、いわし？状態。医師を信頼するしかない。で、目薬で麻酔できるなんて、すごいね。まったく痛くない。術後、いくつもの目薬を。手術中は、目を照らす光をじっと見ているのですが、これが目薬などによって、いろいろ変わって、万華鏡を覗いているよ