深呼吸

もっとも大切な呼吸を制限されるようになってしまいましたね。ほんとうなら新鮮な空気をいっぱい吸って希望の春を迎えるとこなのに✨✨マスクで息苦しいですね✨🙏でも今は大事なときですからね。鍛練していると思ってがんぱりましょう！✨👊呼吸は意識するだけでも楽になります。空を意識したり✨自然の写真を見たりするだけでも呼吸は楽になったりします✨自分の心の中心に意識を向けて穏やかな呼吸を想像するだけでも気持ちが明るくなります✨✨🙏😌心を空に放ち想像で深呼吸をしてみよう✨🙏✨🙏すべてが元気につ

この三連休はどのように過ごされましたか？ゆっくりすることは出来たでしょうか。肩こりさんの多くは息つく暇もないくらい忙しくしていらっしゃいます。この”息つく暇もない”って結構くせ者なんですよね。忙しく集中していて、息を止めているなんてこともあると思います。これが続くと肩こりがひどくなるばかりです。肩こりさんに深呼吸をするように促すと上手く出来ない人が多いです。コレ、肩こりだから深呼吸できないのか深呼吸が上手く出来ないから肩

兵庫県三田市スピリチュアルヒーリングサロンわごころ浩子です＾＾今日もご訪問ありがとうございます2月限定キャンペーンわごころスピリチュアルヒーリングサロン三田市へ移転キャンペーンスピリチュアルキャンペーン６０分１０，０００円⇒５，０００円詳細は、【わごころブログ】をご覧くださいませ色んな工夫をおはようございます。わごころ浩子です新型インフルエンザ流行っているのにマスクもない！そう不安に思っている人

連休最後の一日でした。朝から、いい天気・・午前中は、海を見に行きました。おとなり県、香川の「父母ヶ浜」へ。午前の父母ヶ浜は、静かでした。海のそばのレストラン、「せとうちキッチン」で、ランチを頂きました。前菜に、、淡路島玉ねぎを使ったパスタ、、河内晩柑の生ジュース、、夕方には、たくさんの人が集まるらしい。インスタ映えで、有名になったもんね。以前、何度か近くを通った時は、何もな

庭のサクランボの蕾が膨らんできた♪ピンク色の花びらも顔を覗かせてるよ♪しばらくボーっと眺めてた。風は強くて冷たいけど春がきてるんだなぁ…こんなに穏やかなのに空気は見えないからなぁ…深呼吸するのはやめて家に入った。今月初めの頃だったかな毎日ニュースに新型コロナウイルスが登場するようになって短い二月が終わろうとしてる今あちこちで人が集まることが懸念されてる。私の週１の太極拳のお稽古も、高齢者が多いこともあって５月のイベントが中止になった。私はそこで、試験を受けること

今日はなんだか先のことを考えて不安感が出てきたので今まさになんだか先のことを考えるとしんどいなぁこのまま私どうなっちゃうんだろう何もかもダメになる気がする上手く行かない気がする前向きになんて考えられないそんな方へ湧いてきた不安感をどう穏やかに整えるか私がしていることをお伝えします1・まずはどこかに落ち着いて座るなどして気の済むまで深呼吸に「集中」心の不安感にそのまま働きかける

こんにちは！話を聴いてくれる漢方薬局水先案内人の田中です。今日も五臓六腑の話肺は外からの空気に敏感なんだよね。田中です。五臓六腑シリーズ今回は『肺』なぜならね肺は『相傅の官』と呼ばれている前回の君主『心』を補佐する役割なんだよねそんな『肺』肺の大事な役割は2つ気を作ることと動かすこと前も言ったよね脾胃が選別した栄養肺が取り込んだ空気これが混ざり合い気を産むその産まれた気これをカラダの隅々まで動かしていくそれも肺の役割

こんにちはいかがお過ごしですかーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は、「クスリに殺されない47の心得」（近藤誠著アスコム）からの抜粋です＜「頭痛薬」を手ばなす３つの方法＞頭痛がするたびに、あるいは「あ、目の奥がチカチカしてるから痛みがくる」と先手を打って、条件反射のようにクスリ（鎮痛薬、トリプタン、エルゴタミン製剤など）に頼る。それを繰り返していると、脳は痛みにとても敏感になり、よりひんぱんに強く痛む

毎度おなじみ、さっきまで気絶するように寝てしまってた！30分くらいかな？今日は意味合いがちょっと違うよ。もう完全に終わりが見えてる！今日もう完成するのでした（キッパリまったく健康的でない生活リズムが少し軌道修正できるかな(今だけ限定)早く人間になりたぁい←間違えた(古い？早くまっとうな生活に戻りたぁい(しばらく無理かもそんな金曜日・・ちゅーことで、内海聡さんのFBより転載↓↓↓三日食べなきゃ七割治る？病気を癒す。治す。その方法は５つあります。

さよんせです。今ブームな新型肺炎コロナウイルス花粉症ぢゃなくてもマスク着用した方がいいよって言われてしてるけどやっぱりマスク一つで呼吸が浅くなるなーと感じておりますだから瞑想とか難しく考えず大きく息を吸って体内に酸素を意識してたくさん取り込む事が必要かな、とさよんせの場合ですが水分と酸素が少ないとそれだけで代謝が下がるんだよねだからおトイレ行った時色で足りてる、足りてないも目安で見るんだ自分がご機嫌でいるためにねたくさん水分とたくさん空

まずはこちらの記事をご覧ください↓【抱っこ中の「のけぞり」に注意！】ざっくり言うと抱っこする人の姿勢、抱き方によって赤ちゃんの背中が緊張してのけぞってしまい後頭下筋群が発達せず歯並びにまで影響が出ることもありますよという内容ですもう少しかみ砕くと抱っこする人が反り腰で腕の肘から先を使って抱っこすると赤ちゃんは不安定なので背中を反らせてしまいその緊張が首から背中の強張りをつくるとはいはいがしにくいので骨格レベルの後頭部の発達に欠

こんにちは。潰瘍性大腸炎、アトピー、喘息診断され21年、入院6回、2児を出産ステロイド10000mg使いステロイドを絶って7年目喘息は完治潰瘍性大腸炎も治ればいいな、ちこです皆様、体調はいかがでしょうか。個人の備忘録です。トイレ話なので、必要ないかたはスルーしてくださいね。薬をやめてから早いもので1年になります。昨年末から崩れ始めお正月は無事に過ごしたものの安定しないまま1月半ばから下痢続きいつものように回復するだろうとたかをくくり食事にだけ気を付け過ご

キュッとくびれたウエスト✨引き締まったお腹！プリっと上がったヒップ♡健康的で女性らしいカーブのあるカラダを手に入れたいあなたへ40代を超えたころから体重は変わっていなくても体型が崩れてきた。カラダ全体のシルエットが緩んでたるんできた。若い頃は確かにあったはずのウエストの「くびれ」が無くなっている。これって、歳だからしかたないの？いえいえ、そんなことはございません！くびれたウエスト平らでペタンコなお腹プリ

●自分の細胞たちを信じてあげていれば、新型コロナも恐れることはないですよんこんにちは。田中希世子です。私、テレビは見ませんが、新型コロナの話題はネットニュースでも目に入ってきます。各自治体が学校の臨時休校やイベント中止延期などの対応をとっていますね。（画像：国立感染症研究所より）実は、一昨日から感染性胃腸炎で腹痛、軟便・・・細菌性かウイルス性かは、わからなくても。食べなければいいだけなので、強制的なファスティング（断食）で水分補給でOK！と過ごしていたら。そしたら今朝は関節痛・

いつも読んで頂きありがとうございます♡お香を通して和のこころの復興を！お香の神髄を伝承するお香マイスター如月香未です。目に見えないものを感じる感性を大切にするビューティフルハーモニーライフをお届けします。＝＝＝＝◇＝＝＝◇＝＝＝＝毎日忙しくて休みたい！疲れて何もしたくない！やる氣が出ない！はぁ～😵とため息が出るときありますよね。あなたの心あなたの身体あなたの魂も休みなさいと何かしらメッセージを送っていても一向に氣づけなかったり氣づ

岡山在住の現役エステティシャンの内も外もキレイに癒す占星術今月の目標→魚座(3/20まで)今年度のまとめ。自分の中に溜め込んでいるもの、モヤモヤしたものがあれば手放していく。心の大そうじ。直感やインスピレーションに従う。共感や癒し。音楽や映像など芸術的、創造的なものに触れる。涙を流す。2/24魚座で新月を迎えました。太陽魚座の本格的な季節が始まりました。月が魚座のエネルギーを拾い、地上におろしていく期間になりました。月は太陽をはじめ、惑星の代弁者です。くるくると約28日を

広島市安佐南区～ヨガで健やかなママライフを～赤ちゃんから大人まで通える少人数ヨガ教室インストラクターの杉本まり子です昨日はおうちヨガ🧘🏻‍♀️dayでした。このクラスは子連れokクラス。ママのヨガを60分行っています。ママがヨガをしている間に、お子さんたちは自由気ままにおもちゃで遊びヨガマットの上にももれなく沢山のおもちゃが乗っていますが笑、ママたちの集中力ってすごいんです。今は大丈夫だ！ってときに、ぐっと集中して呼吸を味わったり、されて

潜在意識でお金も時間も自由に幸せに♡ライフデザインコーチの高谷雪江です♪自己紹介はこちらから♡昨日の夜、旦那さんが衝撃の一言を発しました。「普通の人って普段、口の中で上の歯と下の歯がくっついてないんだってね。」んんん！？ってことは、旦那さんは常に上の歯と下の歯がくっついている状態ってこと！？聞いてみると旦那さんは“常に”そういう状態なんだそうです。つまり、いつも口の中で上の歯と下の歯がくっついてい

ただ今絶賛開催中のシェアとワーク。もう〜すんごい。何がすごいってメンバーがすごい。進むのが早いこと早いこと！やっぱりさー私はやらされてるんよ。こういうの、やってほしいっていう要望に応えてるだけ。っていうとやるのイヤなの？って思うかもしれないけど全然そんなことなくって私が楽しく、わくわくしてできてる。すっごく楽しい。しかも、私にとっても超、有意義な時間になってる。すごくうまくできてるよね。私が楽しくできることとメンバーの皆さんが求めてたことがピッタンコ合致

こんばんは！みなさまご機嫌いかがですか？私は朝からイレギュラーが続出し、てんてこ舞いな一日でした。こんな時こそ呼吸です。深呼吸です。深呼吸って、高まった自律神経の興奮を抑えるブレーキのような働きをしてくれるんです♪おかげでイレギュラー続きでも心の中は穏やかでいられましたいっぱいいっぱいになりそうなときぜひ、深呼吸をしてみてください☆さて、本日もオータムグループの仲間です。WARMAUTUMNです🍁☆このタイプの特徴☆・瞳や髪の色は薄～濃い茶色。・全体的に色素が茶系。

言いたいことが言えない……一生懸命話そうとするんだけど、話してる間に焦って頭が真っ白になるそうなると言葉は出て来なくて、結局言いたいことが言えない……ずっとモヤモヤ感が残っている。これは本人の困り感。(母はこんな感じ)本人がこの状態だと話を聞いている相手もとっても困っている事が多い。何に困っているかと言うと、①主語がなく何の話をしているのかわからない②話題が次から次へと変わる(混乱する)③結局、何が言いたいのかわからない自分が焦りからペラペラ話しすぎていると気付いたら

不思議な話をします。＊人によっては「普通」の話＊人によっては「？」な話地球というのは実は「生命体」で・・・・いつも呼吸をしていて・・・・その「呼吸」が新しくなる。というような話になると思います。それでは、始めましょう！！まず。「地球は生きている」これは比喩ではなくて地球は実際に生きている。ワンピースの「ゾウ」という国はぞうさんの上（背中）にある国でした。同じように私達の「地球」という惑星は

お腹周りの浮き輪肉が取れない💦去年の服がパツパツ！運動する時間がとれずに困っている何をしても体がダルおも呼吸が浅いと感じている実はコレ、「みぞおち呼吸講座」に参加された方のアンケートに書かれたお悩みです。「このままじゃ、ヤバい！」「何かしなきゃ！！」と思っても、時間がない、キッカケがない何もできずに時は流れ、2020年も2月に突入～時の経つのは本当に早い！まだまだ寒い日が続きますが季節は着々と春に向かっています。今はコートや厚手のセーター

涙、出そう。結果出てる‼️て思って…昨日から覚悟してたから…深呼吸してから見たけど…一瞬、表示の仕方が変わったのかと思ったほど。衝撃。まじか。ずっこけるにもほどがある。まるお君、テストの時に何が起こったの？！！受け入れられないいよいよ、６年生だね❗頑張ろうね❗１番始めのテストで偏差値稼ごうね❗て親子で盛り上がっててこの結果…インフルのせいじゃないよ、ここまでくると。４科とも酷すぎる。過去最低点、偏差値、大幅に更新…受け入れられないショックすぎて暴言も思いつかない。まるお君に

見上げた空は青かった見上げた空は青かった吐き捨てた息は重く肩も落ちるが空気は澄んでいた。私は暗いが空は綺麗な青空で目の前はただ暗いのに上は明るくて陽気で私が積極的に沈んでいるだけなのかとただ人よりも陰があるのを装いたくてそうしてるだけなのかとおそらく、どちらかだろう。とうの昔に私はすでに現実を受け入れた私は今あるもので満足するような"簡単な"人間ではないと私は複雑で切ない思考を持ち合わせているのだと

こんにちはまなゆいフォトグラファーゆうこりんですコロナウイルスのことで世の中ザワザワ気持ちが落ち着かないですよね小中学校の休校も決まり、色々なことを考えて手を打たねばならずバタバタされている方も多いと思います。こんなときこそ、心をかき乱されたまま対処するのではなく気持ちをリラックスさせて深呼吸して自分を安心させて行動したいものです不安な気持ちで何かすると不安が増幅される安心して動くと安心が増える自分が意識して注目したところにエネルギーが注がれるから、こまめに気持ちを整えま

少し前にセッションしたときに気付いた事。私、実は瞑想がめちゃくちゃ大好きなんやけどあんまりここに書いてなかった。何で書いてなかったって、瞑想が大好き！って書いてもだからって瞑想やる人おらんやろwて思って。でもこの瞑想がとても大切やったんやと最近判明。心の声に従ってねー！っと言っても、なかなか出来ない人が多い。それは頭の中にいる暴走エゴ(暴走思考)が(やりたいことがあっても)そんな事したら怒られるよ！(食べたいものがあっても)そんなの食べたら太るよ！太ったら

今日も自然のコントラストから始まった朝です蒼とオレンジの大好きな時間朝活で深呼吸今日も一緒だよって左上にパートナーが顔を出してくれましたこころの余裕の大切さを感じています昨夜は14日ぶりにしっかりと身体をほぐしましたわたしの傍が安心するとパートナーがいつもそう発してくれていたからそんな時間を使って毎日ストレッチが日課となっていたのに空に還ってからはストップしてしまってたゆとりをもって身体をみることこれからも続けてねパートナーからのメッセージだと受けとめ

こんにちは！お肌をうるおすうるおい漢方の専門家御子柴詩織です。◆０円美容！タダでお肌ハリをアップする方法◆今日はタダで、しかも簡単にでき続けると効果が実感できる東洋医学に基づいたお肌ハリアップ方法をお伝えしますね＾＾それは、深呼吸どどーん！(*´꒳`*)え？拍子抜けしましたか？深呼吸の効果その１（リラックス）たっぷり息を吸って思いっきり息を吐く深呼吸を繰り返すだけでなんだか気持ちが落ち着く。