深呼吸

毎日暑いですね。そして、職場ではコロナ感染者が増えていてグループ内で12人ほど💦最近、マスクを外していることも多かったのでこれ以上感染が広がらないことを祈るばかりです。私は、感染したくないです！！明日、検査結果を聞きに行く日だし万が一、治療なんてことになったら治療開始が遅れてしまう………。心配し過ぎかな💦(笑)病気が中心に生活が回ってしまうのは仕方がないですよね。いつか、主治医に「卒業して大丈夫だよ」と言われる日までは慎重に(笑)でも、窮屈じゃない程度に

えまたまさん投稿より海外のカウンセラーに教えてもらった、不安がスーッと消える必殺技『5-4-3-2-1法』にマジ救われた。毎年60万人が通うアメリカのMayoClinicHealthSystemsが提唱した、心静まるグラウンディング手法。私は人ごみでパニックになりやすいんだけど、なんとかコレで乗りきってきたよ。やり方は…【５４３２１法】➎目に見えるもの5つを声に出して言ってみる→ソファ、テーブル、コップ、鉛筆、煎餅…➍肌で感じられるもの4つを確認する→毛布のやわらか

今夜聴くのは井上陽水「瞬き」昨年秋、テラスから見えた空です。（木のシルエットは南天）こんな空に出逢えただけで幸せになれる私です。虹よりも、変わった形の雲を見つける方が嬉しい。深呼吸をしていたら「ためいき」に変わってくるくらい素敵だけどこのスケールでは、近いうちに見れなくなるんだな、って未練タラタラです。こちらは昨日のミモザ。もう一か月近くも「いいね」欄が私のブログにも訪問先の場所にも出て来ないので、できません。いただいた方

私の会社で7月31日に健康診断があります。普段体重気にしてませんが、健康診断前になるとにわか健康志向になってしまいます。普段BMIは17前後なので、減量なんかしてると低体重で引っかかってしまいます。健康診断結果を契約している保険会社に登録すると保険料が安くなったらしますが、痩せ過ぎは逆に不健康で「割引対象外」数字的には痩せてる私ですが、数字ほど痩せて見えません。↓明らか下肢が立派です昔はこの立派な下肢が嫌だったのですが、最近はこのくらい筋肉がついてる方が好ましいと思

お寿司食べて金魚展へ行ってきました🙌KURASHIKIKINGYOMUSEUMくらしき金魚ミュージアムー龍と金魚のものがたりーあでやかな広告に心惹かれてきぃたん引き連れていざ出陣はじめて療育手帳を利用しました（本人半額同伴者１名も半額…そんなきぃたんの首元には「先祖をまつれ親おがめ」の文字が…（気づいた人いたかしらいやもうどこもかしも…チームラボのようなデジタルをイメージしていたけれ

恐れや怒り、焦る気持ちからバッと行動してしまう事があるかもしれません。ここはグッ・・っとこらえましょう。とにかく何をするにも落ち着いて。感情的になって行動しない。感情的になって決断しない。とにかくグッとこらえて気持ち（波動）を整える。なぜならば感情的になっている時に思い付くことは「ろくなもんじゃねぇ」からです。感情的になっている時というのは自分軸からぴゅ～っと離れている＝自分を見失

下鴨神社へ行った日と同日娘おすすめの『大阪屋こうじ店三条神宮道』でお昼ご飯を食べました下鴨神社に行く前の腹ごしらえ．ここはお味噌汁の味噌を選べるのです私は麹白味噌に魚は鰆西京漬け黄色いお漬物は大根のからし漬けこれ、美味しかった!ゆで卵の上に卵かけご飯味の味噌横のはなぜか回鍋肉で^^;左が白飯の小真ん中が杏仁に甘酒の元のようでこってりとした甘麹が乗っていて混ぜて食べると最高においしかったですこれ、もろきゅうですもろみ味噌は出来立てと１年寝かせ

結婚相談所に入ったもののなにをどうしてどうやればいいのかまったくわかりません！婚活ってどうすればいいんですかーという相談ですwまず深呼吸しよか（＾∇＾）大きく吸ってーーー細く長く吐いて吐いて吐いてーーさて自分はどうしたいんだっけ？結婚したくてここにいるはず。例えば喉が乾いたとき目の前に水の入ったグラスを出されました。さあどうする？自分の手でグラスを持って、口に運んで飲まなければ喉の乾きは癒されません。目の前の水の入ったグラスをじーーーーーーっと見つめていても何も

「呼吸」というのは、不思議な力を持ちます。やわらかく、優しく呼吸をすると、呼吸はあなたの霊的部分にふれますから、波動を優しく変えられます。あなたが、あなたの神性に戻る、その接続のきっかけは呼吸です。エネルギーの媒介。接点、それが呼吸です。だから、いつでも「呼吸」を使ってください。「呼吸」を思い出してください。怒りを感じたら、すぐ!「呼吸」をしましょう。ゆっくりと数回。そうすると、波動を変えられます。落ち込みを感じた時も、すぐ、「呼吸」を数回。人生が止まっている

《パラレルワールドをワープする》https://www.facebook.com/share/p/q4Gv5PejWAk8i434/よりシェア～あなたが認識しない世界、意識しない世界はあなたにとって存在せず、無いのと同じです。ですから、パラレルワールドのワープを体感したいなら、まず無数のパラレル宇宙が存在しているということを認識し、意識にのぼらせてください。そしてパラレルスキップ、パラレルジャンプ、パラレルワープができるということを信じ、いつも意識的でいることです。実際に、私たちはパ

感情に振り回されないレッスン私の望みは、「感情に振り回されず、居心地よく、ご機嫌に暮らすこと。」かなーーり、漠然としておりますが、まあ、そんな感じです。だけど、まあ、いつもいつでもご機嫌なんて、脳の構造からして土台無理な話なんですけどねw感情が動くことを否定していた。ざわざわモヤモヤ。嬉しいも楽しいも、もちろんあるけど、クヨクヨもよくする。暗いのは絶対にダメ！！！！！って思い込みがあって。笑私

私たちは自由、無そのもの故に見たいものが見れるいつもどんな状況でも頭の中は自由でありそれがすべてである私たちは何ものでもない内も外もない私たちは何ものでもないしひとつであるすべてであるだから見たいもの見ているよくよく自分の見たいものが何かを観察して決めて見る本当は自分は何を望んでいたのか何にやりがいや興奮を得ていたのかよく思い出してごらん困難に立ち向かう勇敢な自分でいたいか不条理を乗り越える逞しい自分でいたいか安心、安全で無条件に愛される自分でいたいかい

内容証明を送ったら電話で伝える決めていたそのためにＩＣレコーダーも買った夫から電話番号を聞いた（夫は私に教えた瞬間削除した）伝えることをメモして準備通知書をお願いした事務所からもアドバイスをもらった淡々と事務的にそして慰謝料をもらうことは当然であるという毅然とした態度で話すこと言いたいことはたくさんあるでも、グッと我慢深呼吸をして車の中から電話をした（夫は車から

久しぶりにburning受けに行ってきましたなんか、去年よりクラスがだいぶ減ったような？？予約が取りにくくなりましたねーわたしは何とか繰り上がったけど最終的に、キャン待ちのまま繰り上がらなかった人、２０名くらいだったと先生が言っていました結構前からすでにキャン待ちだったのでかなり前から予約、キャン待ち予約キープしていた本気の人が必然的に集まったのだろうと思うのですがだからか猛者っぽい人の割合が、過去に受けたburningの中で一番高かったような気がします…今までは猛者３割で初心

福島の代表的な桃あかつき小学校のそばの文房具屋の店主を思います学校帰りに食べさせてくれました桃は桃の季節しか手に入りません大切に食べますくるぶし骨折から3ヶ月半装具を外し自由な足となりまして久しぶりにまじめに太極拳をすると太ももが疲労しております私の脚は見た目も機能も落ちておりますが諦めてはなりません心新たに究極の美を目指して健康創りを再開します栄養のバランスとリズム早寝早起き朝晩のスクワット深呼吸朝晩のお風呂ストレスの解放ちなみに筋肉疲労が激しい時は

奇跡の話に行く前に奇跡の前提となる話を書きたいと思います。人は希望を抱くことが大切です。病気になって最も苦しいのは未来が見えないと感じることです。「もう何もできない」そう感じることが病をさらに悪化させているように思います。本当に病は気から、なんですよね。人の行動はほとんどが無意識ですが新しい行動の中には希望や願いからのものもあります。私たちはうっかり行動で現実をカバーしようとしがち願いも行動でなんとか達成しようとしがちなのですが。奇跡を願うな

​☆​感情を解放しよう☆思考が変わると潜在意識が変わる自由に自分らしく生きたいお家さろん〜花々店主SHIONです♡はこちらをクリックしてください♡出逢いが喜びに​前向きよりも楽な気持ちではて久しぶりにブログ更新いたしましょッと忘れないために書き溜めていたブログを開いてみたら…こ〜んなタイトルを残してましたはて｡｡｡｡自分で残しておきながら…。『前向き』な気持ちになるのってテンションが上がっていたり何かのアクションが起きた時に『前向き』な

骨盤が前傾しているから真っ直ぐに直しましょう。レッスンでそう言われても、自力で改善できるほど反り腰はヤワじゃないですよね私が反り腰を改善した方法…①前ももが硬い《前回の補足》私が反り腰を改善した方法…①-2前ももが硬いしぶとくて、ぎっくり腰の原因になるやっかいな反り腰。バレエでのパフォーマンスにも影響します。私はどのようにして改善できたか、シリーズでお伝えしますね。今回はお腹に注目ですお腹と言ってもお腹の表面の筋

週末の病院🏥しかも、誕生日🎂あとの病院🏥増えは、2.6,2.9の設定どす、あれー？なんか、いい感じやん！引けるし、ラッキー✌️穿刺は、処置室さん、はい、安心です、痛くなくオッケー👌今日も、眠い。ん？朝、、7時頃やったけど、起きたん！でも、眠い💤今日も、ウトウト💤でも、今日は、時間がなかなか、進まない😆何故？その間にも、血圧は、測ります、ん？今日は、ギリギリ180の壁を破ってない😁✌️って、思ってたら、、超えました🥲今日の夜勤は、バンビちゃん

酷暑の昨日23日土用の丑の日にこの池の清水に足をつけると疫病や脚気、今日ではガン封じなど無病息災を祈ってお祓いをうける「足つけ神事(御手洗祭)」に娘と初めて行ってきました池の水の冷たいこと！頭のてっぺんまでキンキンに冷える感じ足の感覚がありません膝下20ｃｍくらいのところまで清水に浸かりながら歩き、途中でお互いの姿を写真に撮ったのですが娘が私を撮るときに、麻素材のワンピースをたくし上げて両膝ではさみ、スマホを構えて取る姿にわたしが大笑い幸せホルモンいただきました

癒やしのもきち最近の私は…やっぱり相変わらず１日何度か来る突然の悲しみの波に泣き少し泣いては堪え「ふぅ〜」深呼吸気持ちを切り替える相変わらずそんな事をしている最近思うのは「旦那」がいないと「私」は不完全だなと感じる要修理壊れているけど部品がないから直せませんずっとそのままだねみたいな…長い時間をかけて山あり谷ありやっとたどり着いた「私」と「旦那」の「夫婦」という形もはや「旦那」込で「私」なのだでも私表向き、元気笑えてるし食べれてるし眠れ

夕暮れの５時ごろのこと、上下ともに黒色のスーツを着た短髪のスタイリッシュな男がいた。ちょっと近寄りづらい雰囲気がするコワオモテだったが、男の色気を感じさせるめっちゃカッコいい男だった。日没に動き始め、これからが、彼の活動時間。黒いゴキブリのように、夜に活動する男だった。髪は、センターが立ち上げられていて、サイドは刈り上げられている。もみあげは長めで、まゆ毛は細く切りそろえられていて、面長の顔は、シャープな印象。あごには、うっすらヒゲが伸びているが、これは無精ひげじ

こんにちはカウンセリングルームあかつきのともこです。(→永井マッサージ内)梅雨に入りとても暑くなってきましたが、皆さんいかがお過ごしですか？？ちょっとしたことで不機嫌になってしまう事ありませんか？実は私もよくありました不機嫌になるときってどんなときかな？と考えてみると、自分の思い通りに事が運ばない、周りの人が悪いと思っている、変えることの出来ない現象や物事へイライラする(天気や電車の遅延など。)などが上げられると思います。そんな時は、以下を思い出し、深呼吸して落ち着きましょ

動けない理由、実は漠然とした不安が原因かも？その正体と対処法を探ります！こんにちは、ファンダリカのえび🍤です。動けない理由は厄介な敵が裏に潜んでいる【漠然とした不安】これ、かなり厄介で、何をするのにも気持ちの底側に『怖いな』『失敗するともっと悲惨』という思いが湧いてしまうお金があったり仕事が充実してると【漠然とした不安】は無くて、【理解している問題点】が存在している程度…https://t.co/QYhJrMqrdVpic.twitter.com/FrCeZzoM6x—

月香サロンmenu🌙初回限定スッキリ視界良好！眼精疲労ケアプレゼント🎁目の奥が重だる〜いなんだかスッキリしない、ぼやけるしっかり目の周りをマッサージし血流をながして血をめぐらせスッキリ・パッチリ視界良好に！こんなお悩みありませんか？◆自分ではどうにも出来ない首、肩コリ◆慢性疲労で疲れが取れない◆自分を後回しにしてケアできない◆疲れ顔で老け見えしてきた。🙀これらの悩み…実は悩んでいる方すごくすごく多いです！が、自分をケアせずに家族の為、仕事の為にほった

教えて！星子さんコーナーにたくさんのご質問ありがとうございます！！お答えできるものから順にお答えしていきますねー現在第二子を妊娠中。８ヶ月です。寝る姿勢についてですが、どうやら私は仰向けのほうが眠りやすいのですが、いろいろ読むと死産になる可能性が高いと怖いことが書いてあります。でも、左側下で寝るとどうも寝苦しいのです。どうすればいいのでしょうか？私も、確か臨月近くまでは仰向けで寝ていることが多かった気がします。まずは、こちらにも書いていますが、⇒★妊婦は仰向けには寝

いつもお越しいただきまして、ありがとうございます。施術をさせていただいて、意識の大切さに気付きました...φ(ω￣*;;)普段の意識をどこにもっているのか？それが、今の心身の氣の流れ（エネルギー）と同調しています...φ(ω^*๑)心身の氣の流れが重く感じるのなら？自分の意識が、緊張するところに向いているのだと思います...φ(ω<*III)心身の氣の流れが軽く感じるのなら？心地良いことや楽しいことに向いているのだと思います...φ(ω^(笑)この氣の流れに注意をしなが

おはようございます☀今朝の目覚めはいかがでしたか？心地良かったですか？そうでなかった人は、寝る前に一度深呼吸して自分と繋り、ゆったりリラックスにしてから目を閉じましょう。(*^^*)夏至を向かえ冬至へ。昼から夜へ陽から陰へ男性性から女性性へ夏至で「陽に向かう上昇エネルギー」が終わり「陰へ向かう上昇エネルギー」が始まる。★冬至→夏至昼・陽・男性性を【社会的な自分の学び】の期間であれば★夏至→冬

楽器の指導には、未来につながるものもあれば、未来を制限してしまうもの、先々うまくいかなくなってしまうものもあるように思うのです。それは本質から外れていたり一時しのぎだったり発達を妨げたりするものです。こんばんは。トロンボーン吹きで作編曲家、吹奏楽指導者の福見吉朗です。未来につながるか似たようなテーマで以前にも書いたことがあるとは思いますが…指導には２種類あるように思うのです。未来につながる指導と、未来を制限してしまう指導と…その場かぎり、一時しのぎのものもありま

出産して私だけ一足お先に退院した翌日小児科の先生から夫婦揃ってきて欲しいと言われていました。午前中はゆりちゃんの出生届や児童手当等の書類を書いたりコロナで面会もあんまりできなかったので夫婦の時間を過ごしました。そして午後にいつも通り搾乳した母乳を届けて面会した後看護師さんに面談室と書いてある小さな部屋に通されました。その後看護師さんと小児科医の先生助産師さんに心理士さんまで入ってきてあれ？なんか思ってたのと違うと思って急にドキドキしてきました。そし