深呼吸

喉頭蓋嚢胞の手術。昨日は13時に手術予定で9時からは飲水禁止10時から血管確保の点滴全身麻酔初めてなのですごい緊張。尿管カテーテルはとくに入れないとのことでもしやお漏らししたらとうしよう😅と頭によぎった。前日からなぜかすごい頻尿だし。手術室入るギリギリに最後のトイレ。手術室入り看護師さん数名麻酔科医師耳鼻科医師に囲まれまな板の鯉マスクかけられて深呼吸繰り返すこんなんでいいですか？と言っているうちに速やかに意識なくなったみたい。終わりまし

こんばんは豊田市アロマサロン立香〜Rikka〜です。いつもご覧いただきありがとうございます。8月のお休み3日(月)、10日(月)、14日(金)17日(月)、23日(日)、24日(月)、31日(月)金曜日今週もお疲れさまでした♡毎日「疲れたぁ」…って口癖になっていませんか？朝からずっと時間に追われて家事をして仕事をして家に帰れば息つく間もなくまた家事育児介護。本当は疲れているのに「まだがんばれる」「これくらい大丈夫」そうやって自分を奮い

今日は休みだったけど早起きして職場へ昨日ちょっとモヤモヤすることがあってオフィスのスタッフと話をしたいと思ってそしたら旦那シェフが無駄だとキレてきて私は旦那のことも含めて日本人の寿司スタッフの状況を説明したかったんだけど口喧嘩になってブチ切れしまうあーあ💢イライラするから海にいってきたコーヒー買って通りが狩りのお店で招き猫買って車飛ばしてゴールドコーストへ午前中に山にも登って深呼吸してきた海に足もつけてアーシングお昼過ぎに戻ってきて

魔法のシールを知ってるかい？ペヤングHALF＆HALFシリーズグリーンカレー風、トムヤンクン風どん兵衛焼きうどん汁なしまるで真夜中、樹液に集まる昆虫みたいにみんな集まる魔法のシール効果このシールを見ると、居ても立ってもいられない状態となり、無意識のうちに吸い寄せられていく。気がつくとカゴの中には魔法シールだらけとなっている。症例1魔法のシールをみた瞬間から男性は覚えていないという。気がつくと買い物かごの中には身に覚えのないシール付き商品が入っていたという。このように、魔法

PowerYogaは、その名前の通り“パワフルに動くヨガ”として知られている。ただし、ここでいうパワーは単なる筋力や体力だけではない。呼吸と動きを連動させながら、内側からエネルギーを高めていく“流れの中の強さ”こそが、このスタイルの本質だ。伝統的なヨガの要素をベースにしながらも、PowerYogaはより自由度が高く、流れるようにポーズをつないでいくのが特徴だ。一つひとつのポーズを長くキープするというよりも、呼吸に合わせて体を動かし続けることで、全身をバランスよく使っていく。その結果、自然と

こんばんは😊今日は2度の流産手術後に起こった事を記録します。私は2度の流産手術を終え、1週間後の術後経過診察に行った時のことです。今回も子宮の戻りも問題無くまた次も1週間後に最終の診察で終わりかなぁ位に思っていましたが。。いざ診察台にのり、経膣エコー。すると、先生から「血液が溜まっている」と。「出血とかはないですか」と聞かれ、全く何も無かったため、無いですと答え、先生は首を傾げるような感じ。それから経膣エコーは終わり、診察室へ。「血液が子宮内に溜まっていて、出てきてな

第2回：夏バテを防ぐ生活習慣～今日から始めるセルフケア～前回は、夏の不調と「慢性炎症」との関わりについてご紹介しましたでは、夏バテを防ぐためには、毎日の生活でどんなことを意識すればよいのでしょうか。今回は、夏の体への負担を減らすために、今日から始められる生活習慣をご紹介しますあなたはいくつ当てはまる？夏の生活習慣チェック□朝食を抜くことが多い□冷たい飲み物やアイスをよく口にする□エアコンの効いた部屋で長時間過ごすことが多い□

5合目に着いてバスを降りた所で添乗員さんに実は体調がカクカクシカジカで登って歩けなくなったりするとご迷惑をおかけするのでここで待とうかと思います。と相談しに行くと今歩けるなら行ける所まで行きましょう迷惑はかけてもらって大丈夫です。私達がどうにかしますからと言ってくれました富士登山を決めてから救助されるニュースを毎日チェックして少しでも体調の悪い人は思い留まるようにと記事で見てたのですぐに止められるかと思いきや一緒に登る添乗員さんとガイドさん総勢3人がGoを

ランナーの端くれの私としてはぜひ理解実践したいところだが、２６２ページに内容盛りだくさん。とても全部は頭に入らないし、習慣化もできない。いくつかのキーワードを記しておこう。ポジティブな脱力リラクゼーション体が自由に動くネガティブな脱力エグソーション疲労困憊もう動けないポジティブな緊張テンション体に適度な刺ネガティブな緊張ナーバスいつもの動きができない精神リラクゼーション体幹テンション四肢リラクゼーションＲＴＲバランスストレス深呼吸自律

こんにちは。海遊書道教室の佐志田海遊です。=============お受験願書関連サービスは、現在満席のため募集を休止しております。次回募集は10月を予定しております。また、お子さまの夕方の定例レッスンは満席につき、新規募集は空きが出次第のご案内となります。少人数制で丁寧にお稽古するため、このようにさせていただいております🙇‍♀️=============アメブロではハッシュタグランキングが発表されます🏅🏆先日、「1位」

明日27日が受診日だと思うと寝なきゃと思うとなお眠れないストレッチしたり、催眠のYouTube聴いたり深呼吸したりするけどダメ今日昼寝で挽回して、夜眠れなかったら又ディエビゴ飲もうかな。6時ゴミ出し庭の水やり歩きがスムーズになったが、浮腫みがある。朝起きるとそうでもないのに、疲れて帰ってくると踝又と甲、足指が膨らんでいる。シャワー🚿して、53.88時朝食発芽玄米鰊煮たのゴーヤ炒め🥒モロヘイヤ🍎🍌半分酢玉ねぎ小豆煮枕を干したり、シーツなど大量に洗濯。暑

23日経ってもこんなに吸いたくなるなんて聞いてないんですけど禁煙担当者だれ責任者呼んでここ1週間吸いたい欲がプカプカ浮かんだまま過ごしていましたが、昨日からこの吸いたい欲が自我を持ち「吸いたい！吸いたい！吸いたい！」と叫ぶようになりました本気です本気の"吸いたい"です今ならタダでお譲りできますが、いります？今朝は吸いたい欲がピークを迎えると同時に目眩で倒れかけるほどにこうなると、自我を持った吸いたい欲は弱った私を見逃しません私に「いっそ禁煙やめてようよ」と説得をかけてきます妊

今年の夏も徳島でカヤックを2回してきた。１日目は、正木ダムのある美愁湖を教えてくれた旧友K君を連れての体験会だ。朝の遅いK君の要望でかなり遅い昼食の後、16時頃の出艇となった。変な動きの台風15号はまだ遠い位置にあり、山奥なら風も大丈夫だろうと訪れた美愁湖。時折山間を抜けて来る15KT程度の風は吹くが、漕げないコンディションでは無かった。久々に組み立てたFRTは相変わらずコーミングがキツかった。ウィスパーとのコラボは初だ。準備が整い、K君へ乗艇の仕方と漕ぎ方をレクチャーした。足からコク

先日、人生初の、滝行を体験してきました。場所は、栃木県栃木市にある、出流山(いずるさん)「満願寺」(まんがんじ)様。午前９時半ごろ、同行のお坊さん3名とその日の参加者1５名ほどでお寺の本堂脇を出発。朝は曇り空でしたが、だんだんと太陽が顔を出し、歩きながら空を見上げると、夏の青空と真っ白い雲が、木々の隙間から見えました。足元に注意を払いながら、水分補給をしつつ、木々に囲まれた自然の中を、滝まで約１㎞の山道を歩いていきました。小さな橋の下を流れていた川

く愛知県犬山市のログハウス𖠿AromasalonChaleur𖠿(シャルール)［営業時間🕐］▸AM9：30～PM2：30（最終受付はメニューによります）※予約時間の前後をご希望のお客様はお問合せ下さい⁡▶トリートメントメニュー⁡𓇡私事ですが、8歳、11歳、13歳の子どもがおります体調管理は気を付けておりますが、体調不良などでご予約日を変更させていただく場合がございますどう

シャープの空気清浄機選びで最も重要な「プラズマクラスター25000」と「NEXT」の具体的な性能差を徹底比較しました。「イオン濃度が違うと具体的に何が変わるの？」「高いお金を払ってまでNEXTを買う価値はある？」「寝室やペットのいる部屋にはどっちが正解？」結論を先にお伝えすると、消臭スピードや浄化力を最優先するならNEXT、コスパと安定性を求めるなら25000を選ぶのが賢い選択です。この記事を読めば、お部屋に最適な一台を迷わず選べるようになり、家族全員が澄み切った空気の中で深呼吸で

お風呂でスマホやテレビ見る？▼本日限定！ブログスタンプこんにちは、りんです☺️今日のテーマは「お風呂でスマホやテレビ見る？」。よく聞く話題ですが、私はどちらも見ない派です。お風呂は一日の疲れをほどく場所なので、画面を見るとなんだか落ち着かなくて…。湯気で曇るのも気になってしまい、自然と持ち込まなくなりました。その代わり、お風呂では「何も考えない時間」を楽しんでいます。湯船につかってぼーっとしていると、頭の中がすっと軽くなる感じがあって、私にとってはちょうどいいリ

おはようございます♪一昨日、生徒のAさんからとっても素敵な一言をいただきました。「ピアノって、ため息を深呼吸に変えてくれますよね」Aさん、素敵なお言葉、ありがとうございます！今日は、いただいた言葉でエッセイを書いてみますね😊🍀今日のエッセイ音楽は、ため息を深呼吸に変える。疲れたとき、私たちは思わずため息をつくことがあります。「はぁ…。」そんな自分を見て、「ため息ばかりついていてはいけない。」と思ってしまうこともあるかもしれません。でも、ため息は決して悪いものではありま

2026年6月4日（木）TBS今朝の「THETIME（ザタイム）」のお話で～す今日の“プチマーケティング部”の世の中の“ちょっと気になるアレ”を調査では寝苦しい夜を救う最新の“まくら”が紹介されていましたということで番組で紹介された最新まくらをいつものように備忘録としてアップしちゃいます「ヒツジのいらない枕-和み-/Taiyo」仰向け・横向き・うつ伏せが楽にできる万能枕で発売以来累計100万個も売れているぷるんぷるんに柔らかいのでヒツジを数える間もな

「エアドッグとパナソニック、わが家に合うのはどっち？」と悩んでいませんか？本記事では、集塵力に特化したエアドッグと、多機能なナノイーX搭載機を徹底比較し、それぞれの強みや維持費の違いを分かりやすく解説します。読者の皆様からは、次のようなお悩みをよく伺います。「フィルターを洗ってコストを抑えたい」「加湿機能も一緒に使いたい」「床に落ちる花粉やハウスダストが気になる」結論を先にお伝えすると、ランニングコスト重視ならエアドッグ、多機能さと利便性ならパナソニックが最適です。この記

🦋Goodmorning土曜日！二十四節気芒種風が気持ち良い朝です🍃米粉と甘酒、小豆のロールケーキには桃を巻きました。季節は少しずつ夏へ向かっています。本日のランチは14時のお席でしたらご用意がございます。ご希望の方はお電話くださいませ。明日以降のご予約はkurehashokudo.com店頭受取（受取か配送の二択の為）数量（ご人数）スケジュール（日時を選択）より承ります。深呼吸〜今日もいちにち丁寧に過ごそう🍃Arollcakeofri

ふと鏡をのぞいたとき、自分や誰かの「つむじ」って、気になったことありませんか？実はこの“つむじ”、東洋医学や民間伝承では「エネルギーの入り口」「天とつながる場所」として知られていて、スピリチュアルな意味合いを持つパーツなんです✨たとえば…👱‍♀️つむじの巻き方と性格の関係日本では、つむじの巻き方に注目した性格占い（？）も存在します。右巻き（時計回り）：→一般的に「素直で協調性がある」「まわりに合わせるのが得意」といわれる傾向。左巻き（反時計回り）：→「個性的でマイペース

昨日、ミニトマトを収穫しました。宝石みたいにきらきら光って綺麗です。なんて可愛くて綺麗なのでしょう💖💖💖お仏壇にお供えして今日のお昼に食べました。皮はほどよい固さ、酸味も甘味もあり美味しかったです🥰今日はもうお盆の入りですね。ブログをかけない程の忙しいさではないけれど外出すると疲れて気力が⤵️⤵️そんなお年頃になったのでしょうみなさんに見ていただきたい花の写真がたくさんあるのに...嬉しいこともありました💗そのお話はまた今度。いつかな😅今日はみことお昼寝しました。みこと私を見

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらからスクワットやデッドリフトなどの強度の高いトレーニングをすると、時々気分が悪くなったりしませんかね？？例えば・意識が飛びそうになる・吐き気がする・呼吸が荒くなるなどなどそれは負荷が大きいと呼吸が止まった状態で挙上することになるので…血圧の急変動や酸欠状態を起こしてそのような事態になってしまうのです😖そして気持ち悪くなって動けなくなったり、嘔吐してしま

こんにちは!Atelier_kiyoです。昔から、空やガラス玉、ビー玉みたいな透き通るものが好きだった。光が入る感じとか、静かにキラッとする感じとか。子どもの頃は理由なんて分からなかったけれど、今なら少し分かる気がする。私はずっと、透明な世界に救われてきたんだと思う。大人になってからは、常に時間に追われて、子育てや仕事に必死で、「ちゃんとしなきゃ」が頭から離れなかった。みんな出来てるんだから、自分も出来て当たり前。そう思って、気づけば自分が何を好きで、何を感じてるの

経絡時計を知って健康になりましょう。睡眠が大切というのは知ってるけど何故？東洋医学の考え方を学ぶと理解できます。基本的な考え方何故？時間という概念が出来たのか？何故暦が出来たのか？不思議ですよね？全ては身体も小宇宙という考え方なのです。東洋医学では、体の12の経絡（気の通り道）が、2時間ごとに順番に活発に働くとされています。これを「経絡時計」と呼びます。内臓にも「集中して働く時間」と「休む時間」があるため、このリズムに合わせて生活すると、体が整いやすく、不調を予防しや

おはようございます。ちえです。本日８月１９日（水）朝活ラフターヨガ早朝から楽しく開催しました。ご参加のみなさんありがとうございます♪「頭がぼ～としていたのが笑って、たくさん深呼吸してスッキリ！シャキ！と目覚めました～♪」とのお声と共に今日も素敵な一日がはじまりました。新鮮な酸素が脳にも体にもたっぷり行き渡りましたね。今日も素敵な一日となりますように♪【リアル開催】8月29日（土）午前9：30～11：30東京リアル開催

週末はゆっくり過ごせましたか？月曜日は「また仕事が始まる…」と気持ちが重くなりがちな日ですが、実は身体をリセットする絶好のタイミングでもあります。休日に長時間座っていたり、スマートフォンを見続けたりすると、知らないうちに猫背や巻き肩が強くなってしまうことがあります。そのまま仕事が始まると、肩こりや首こり、腰痛、頭痛などの不調につながることも少なくありません。だからこそ、月曜日は良い姿勢を意識してスタートしましょう！・胸を軽く開く・肩の力を抜く・深呼吸を3回するこれだけでも身体は変

こんにちは😊たくさんの中から見に来ていただきありがとうございます🙇つくることが楽しくて同じ趣味の方とつながりたいです☺️つくったものの紹介や作り方などをシェアしていきたいと思っています🥳最近なんだかバタバタしていて、気づいたら１日が終わっていくほんの少しでも自分自身の時間をとってリセットできるようにしたいです朝のほんの３分程度でもスッキリするものですただ深呼吸をするだけでも🙆ギャザーを寄せない方のフリルの作り方ですギャザーのフリルとはまた違った可愛さが♡型紙から簡単

今日もご訪問くださいましてありがとうございます。一昨日のことです。8月14日お盆の真っ只中……この日はすでにお盆のお墓参りを済ませていてお仏壇もお盆を迎えるにあたり調えさせて頂いておりまたこの日は来客の予定もなく…私ども１日フリーでしたため友人と吉和までドライブいたしました。目的は‘’ひまわり畑‘’を楽しむことです。🌻8月11日には吉和では‘’ふれあい祭り‘’が行われひまわり畑ではその日に向けてひまわりの開花を目指されてのお手入れがされたとのことで