深呼吸

沖縄本島に行く予定が、直前で宮古島になった家族旅行✈️宿泊は、シギラベイサイドスイートアマランダhttps://shigira.com/オーシャンフロントの客室からの眺めを見ているだけで深呼吸🩵リゾート感溢れるホテルでゆっくりできました♪広い敷地内では、レンタカー移動、カート、トゥクトゥク、シャトルバスで移動可能🛺🚎🚘宮古島の大地から湧く温泉もあります。シギラ黄金温泉♨️2,000円。宿泊者は1,600円。ふhttps://shigira.com/onsen飲食店も30店舗あっ

みなさんこんにちは昨日は手術がありました。このブログを書けているのは無事に手術が終わった証拠です『実は…妊娠しました①改めて自己紹介☺︎』皆さんこんにちはこの数ヶ月で妊娠等色々な出来事がありました正直、辛い事ばかりですがなんとか生きてます。美肌君改めて、旦那氏と出会い入籍まで約1年と言う短い期間…ameblo.jp『緊急入院中肺気胸①』おはようございます🌞病院は21時半消灯なので朝は4時台から目がパッチリ😳6時に朝の検診(熱、酸素濃度等)がありますが、朝食は8時過ぎ…時間の流れがゆっく

急に必要になったのに、いつものローションが手元にない。スキンケアやボディケアはもちろん、マッサージなどで肌の滑りを良くしたい時など、ローションが必要になる場面は意外と多いものですよね。そんな「どうしよう！」という場面、きっと時計の針がやけに早く進んでいるように感じて、焦りで心臓がバクバクしてしまいますよね。だからといって、その場しのぎで石鹸水やハンドソープのような、本来の目的とは違うものを使ってしまうのは絶対に避けるべきです。肌トラブルの原因になったり、大切な肌を傷つけて

呼吸の運動は吸って～ゆっくり細く、柔らかく、深く、吐くこと太極拳を習い始めて2年目のまこです今年の春は、月に1度太極拳の先生のそのまた大先生のレッスンにも参加している。参加者は教室を持っている先生や師範の資格を有する大先輩たちやる気だけはある数名の初心者たち笑めちゃくちゃ刺激になる。おマメのわたくしは四方八方を大先輩に囲まれて練習するのでどっちを向いてもパイセン自分も上手くなったような錯覚普段の教室とは明らかに場が違うのを感じる。気の流れが良い

こんにちは！スピスピスパ☆野本です。「今」に生きるって？過去に生きるとは？「あの時あ～言わなければよかった」「昔は○○だったのに」という後悔や執着。未来に生きるとは？「明日トラブルが起きたらどうしよう」「この先、私の人生はどうなるのだろう」…という不安や取り越し苦労。体は「現在」にあるのに、心が「過去」や「未来」にタイムスリップすると、強いストレスやモヤモヤ感を感じやすくなります。「今に生きる」ためには宇宙のエネルギーは、過去や未来には存在しま

こんにちは。3人育児をしながら資格取得を目指すフルタイムワーママです。---今週は、娘の勉強のことでかなり怒ってしまった日がありました。あとから反省…。---夫はよく、「勉強は1人でするもの」と言います。本当にその通りだなと思います。---私は小さい頃から、中学受験する姉の勉強を母が見ている姿をずっと見てきました。なので、「親が勉強を見るもの」という感覚が強かったんです。（ちなみに私は高校受験組だったので、母と勉強した記憶はほぼありません😂）---でも最近

低身長ホルモン異常・ひなとくんの成長「低身長の原因は一つとは限らないので、わが家は〔小児内分泌外来〕で定期的に身長・体重・成長速度（cm/年）をフォロー中。家では“いつも通り”の時間がいちばんの薬。」窓から光が差し込むリビングで、ひなとくんがこちらを振り返ってニコッ。「今日も“できた”をひとつずつ。表情が自信でいっぱいになってきた気がする。」しゃがんだ大人に寄り添いながら、いたずらっ子の笑顔。「診察や数値のことは気になるけど、こういう笑い顔に救われる日がある

急に声が出なくなったとき、「風邪かな？」「疲れてるのかな？」と感じることが多いかもしれませんが、スピリチュアルの世界では「声が出ない」ことにも深い意味があるとされています。実は、自己表現や感情の抑圧、エネルギーの乱れが、喉に影響を与えることもあるんです。この記事では、「声が出ない」ことのスピリチュアルな意味を丁寧に解説しながら、心と体のバランスを整えるヒントをお届けします。あなたが本当の自分を取り戻すための一歩になりますように。ll▶声が出ないスピリチュアルな原因と

こんにちは！実はパワスポ巡りが大好きなアラフォーママのユキです⛩️昨日は長女の運動会の代休だったのでせっかくの平日休みなのでパパもオフにしてもらって家族で大好きな三峯神社にお参りに行ってきました✨三峯神社[山崎エリナ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}三峯神社って毎年足を運んでいるほど、ほんと素敵なんだけど…週末に行くと、天気に関係なく山道が大渋滞。雨なのに3時間駐車場入るのにかかったこともそれが今回、初めて平日に行ってみたらなんと渋滞ゼロ！いつもならず

アロハ日本に帰る度に、必ず泊まりに来る、海辺の小さな民宿。コロナで帰れなかった2年を除き、ここにはもうかれこれ２０年近く通っている。島の小さな漁港の入り江にひっそりと建つ、家族経営のこの宿。お部屋も清潔で、とっても使いやすくて、本当に居心地が良くて、安らぐ。何よりそのお料理は格別で、鯛めしを始め、朝採れのその新鮮な魚料理に、魚好きの婆は心底驚き感動した。宿泊代もとっても良心的。そんな島の民宿に、爺が自転車でうろうろしていて、知り合い、それから12年、ずっと

おはようございますお越しいただきましてありがとうございます♪今回はかなり久しぶりな読書感想回です！前回はこちら！↓『【読書感想】成瀬は都を駆け抜ける宮島未奈さん』こんにちは♪お越しいただきましてありがとうございます私の横で子どもたちがニンテンドースイッチでポケモンのバトルをして盛り上がっています。私は独断何もせず、本を…ameblo.jp今回はこちらの本です。渡邉有優美さんの「1分で幸福に満たされる巡りの法則」です！１分で幸福に満たされる巡りの法則「宇宙の呼吸」で自

こんにちは🌸「本来の私へ戻る90日ワーク」59日目です。ここまでの問いに触れながら、少しずつ自分の感覚や気持ちにやさしく意識を向けられるようになってきているかもしれません🌿このワークは特別なことをするものではなく、ただ自分に意識を向け、そのまま受け取ってあげる時間です。ご自身に意識を向ける時間を増やしていくことで、本来のエネルギーも少しずつ戻ってきます🌿気楽な気持ちで読み進めてみてくださいね🌸🌿

50代女性専門人生リスタート看護師の前田直美です。穏やかにすごしていたのに突然、不安になることはありませんか。それは不安になることが突然現れたか、前に起きた不安がフラッシュバックして思い出したからです。不安がみられた時の対処法は①深呼吸して落ち着く、焦らない焦ると過呼吸やパニックの原因にもなるので、焦らないことが大切！②今、不安になっていることを受け止める不安をないものにしない、フタをしない。「私、今不安になっているな」と一旦受け止める、認めることが大事！③「大丈

こんにちは。カウンセリングサービスのまえじまようこです。毎週土曜日は「イキイキハッピーライフ」というテーマで、青山リナ、有村麻希、にしだしお、私まえじまようこの４人が交替でお届けします。人をバカにする人は実は自分のことを一番バカにしている「最近、息がしづらい感じがするんです」A子さんがぼそっと言いました。どこか気の抜けたような表情です。A子さんは４月から新しい部署に異動になり、早く仕事を覚えようと一生懸命でした。その異動した先の部署で、A子さ

ショート動画で流れてきて興味を持ったのですが…絶対おすすめできません。方法としては、1.しゃがんで10回深呼吸する(10回以上だとなお効果的)2.立ちながら息を大きく吸う。3.息を止める。気絶したいならずっと息しないで！気絶するとどうなるのかというと、倒れます。倒れて痛いと感じたらやっと意識が戻ってきますが、しばらくの間動けません。みたのはこちらの動画です↓動画を見れない人は、こちらを見てください何回かやってみましたが、しゃがむ時にゆっくりと、深く長く多く深呼吸する

好きな人のことをずっと考えて、相手からの連絡を待つ時間というのは、誰にとっても落ち着かないものですよね。私も以前、恋をすると相手の存在が生活のすべてになってしまい、まるで主人の帰りを待ち続けるハチ公のような状態になっていた時期がありました。当時の私にとっては、うれしいはずの恋愛なのに、気づけば苦しい時間の方がずっと長くなっていました。先が見えない感じが続いて、正直かなりしんどかったですし、どうすればこの執着から抜け出せるのかばかりを考えていたのですよ。ネット上の相談投稿で

あなたの周囲に「舌打ちする人」はいませんか？会話中やすれ違いざまに「チッ」と舌打ちされると、不快なだけでなく「何か悪いことをしたかな？」と不安にさせられることがあります。実はこの舌打ち、単なる癖ではなく、その人の心理や育ち、さらには性格が強く関係していることが分かってきました。本記事では、舌打ちする人の深層心理や背景にある育ち、周囲が感じる印象、そして関わり方のコツまでを徹底的に解説します。あなた自身が舌打ち癖を持っているならば、やめるためのトレーニング方法も紹介しています。周囲との人間関係を円

一年前に臨死体験した私。この世界の仕組みを知った。私たちは自分の意識を投影してその世界に入り込んで生きている。つまり、この現実世界は、自分で好きなように変えられる。私たちは人間として、毎日を生きていると色んな日がある。気分が軽い日もあれば、現実に没入して重たくなる日もある。自分の意識が現実を作っていると知っても尚、この現実世界の臨場感に翻弄されたりもする。そんなときは、深呼吸して、「現実は好きに変えられることを思い出す」。鼻から大きく息を吸って肩の力を抜く。

鍵交換の費用をぶっちゃけます｜相場と高くなるケース結論から言います。一般的な鍵交換は1.5万〜3万円前後。これが現実的な相場です。「え、もっと安いと思ってた」という人もいるかもしれません。でも逆に、「思ったより高くない」という人も多い。今日は営業なしで、本音でいきます。この記事で分かること✔鍵交換の相場✔高くなるケース✔激安広告の注意点✔費用の考え方まず、なぜ値段が違うの？主な理由は3つ。①鍵の種類②作業時間③緊急対応かどうかここでほぼ決まり

（2025年10月26日：（６）の漢方薬の項目を追加しました）私がパニック障害を治せたきっかけや要因を、何度かお話したことがあります。（治す試した内容は、ページ下部にリンクがある（105）番の記事に書いてあります）色んなことを試していたので、どれが一番よかったのかなんてことわかりませんし明確に「いつ治ったのか」もわかりません。そもそもの話になりますが、私はパニック障害を治そうとしたことは一度もなくて（もちろん、治ればいいなとは思っていました）抗うつ剤の副

く愛知県犬山市のログハウス𖠿AromasalonChaleur𖠿(シャルール)［営業時間🕐］▸AM9：30～PM2：30（最終受付はメニューによります）※予約時間の前後をご希望のお客様はお問合せ下さい⁡▶トリートメントメニュー【5月】18（月）×19（火）×20（火）×21（木）◯22（金）×˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗25（月）×26（

この記事を読むとわかること運転中に恐怖を感じたときの具体的な対処法運転不安の原因とその心理的背景恐怖を軽減する習慣と外部サポートの活用法「車に乗ると手が震える…」「急に不安に襲われて運転ができなくなる…」そんな悩みを抱える人は少なくありません。このページでは、運転が怖いと感じる人に向けて、特に運転中や直前に急に恐怖心が湧いてしまったときの対処法を中心に解説します。あわせて、運転不安の原因や、少しずつ克服するための安心できる取り組み方についても紹介していきます。運転中に急な恐

いつもお立ち寄りくださりありがとうございます岡山県倉敷市やましたひでこ公認断捨離®トレーナー・インターン大髙リカです山形の同期えみちゃんの投稿に刺激を受けました。なんと、自宅で「断捨離喫茶」を始めたのだとか。しかも、自宅だけでなく小屋に蔵に畑まであるという。……スケールが違いすぎてもはや私の脳内では“日本昔ばなし”みたいな風景になっています（笑）そんな広い敷地を仕事をしながら少しずつ整えてきたのでしょうね。友人を招いてルームツアー。そして、そこからご

【色のお話】ことばを色であらわすとカラーコンサルタント満月まいです5月18日「ことばの日」〜ことばを色であらわすと〜私たちは毎日、たくさんの「ことば」を使っています。「ありがとう」「大丈夫？」「おつかれさま」そんな何気ない一言に、心が救われることがあります。5月18日の「ことばの日」は、“ことばの力”を見つめ直す日。もし「ことば」に色があるとしたら、どんな色になるでしょう。優しいことばは、春の日差しのような淡いピンク。励ましのことばは、背中を押してくれるオ

もし街のなかを歩いているときやドラッグストアでふいにこのメロディが流れてきたら一瞬でカラダのチカラが抜けていくだろうなといつも思うずいぶんと前から聴いていたこの音はベッドのうえに座って瞑想をするときにもよく流すメロディでこの舎人公園のひかりや樹々や花たちのなかにいても気づくとこの曲をハミングしているこのメロディとともに花たちをご覧くださいね舎人公園のバラ花壇花たちの色彩に感じる多幸感近づけばバラたちの香りに深呼吸バラの５月にすっぽりと包まれて目が喜んで

こんにちは😊たくさんの中から見に来ていただきありがとうございます🙇つくることが楽しくて同じ趣味の方とつながりたいです☺️つくったものの紹介や作り方などをシェアしていきたいと思っています🥳最近なんだかバタバタしていて、気づいたら１日が終わっていくほんの少しでも自分自身の時間をとってリセットできるようにしたいです朝のほんの３分程度でもスッキリするものですただ深呼吸をするだけでも🙆ギャザーを寄せない方のフリルの作り方ですギャザーのフリルとはまた違った可愛さが♡型紙から簡単

いつもありがとうございます笑顔になるスピリチュアルのすすめ見えない世界も見える世界もどちらも同じ大切な世界会津在住のチャネラーティナですメッセージフォローもありがとうございます百合の花の香りがする仏壇には菊の花部屋にはガーベラカーネーションこの香りとは違う・・・二階へ動くとそこにも百合の花の香り包まれている連れ歩いている感じこれはひさしぶりのいつもの見えないけれど

Alohakakahiaka.🌈✨おはようございます…☆今日もいいお天気…というより暑いっ！！夏の気配がただよっておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？なんと熱中症になる方5月もわりと多いそうです。夏を迎える前まだ暑さに慣れてないタイミングでの今日のような暑さにからだが追いつかず体調崩してしまうようなんです。水分補給や日光対策などどうぞお互い心がけていきましょう…☆暑いといえば熱い、火、なんと昨日ティップネス蒲田店でレッスン中に(レッス

喉頭蓋嚢胞の手術。昨日は13時に手術予定で9時からは飲水禁止10時から血管確保の点滴全身麻酔初めてなのですごい緊張。尿管カテーテルはとくに入れないとのことでもしやお漏らししたらとうしよう😅と頭によぎった。前日からなぜかすごい頻尿だし。手術室入るギリギリに最後のトイレ。手術室入り看護師さん数名麻酔科医師耳鼻科医師に囲まれまな板の鯉マスクかけられて深呼吸繰り返すこんなんでいいですか？と言っているうちに速やかに意識なくなったみたい。終わりまし

こんにちは！潜在意識の専門家藤堂ヒロミです。今日は、あなたの心の中に、ひとり住んでいる住人をご紹介。名前は「不安さん」。勤続年数は、あなたが生まれてからずっと。無断欠勤は一度もない。超・皆勤賞の常連さん。不安さんは、なかなか個性的な同居人で、不思議と夜中の3時になると「ねえ、あのときの発言、大丈夫だったと思う？」と話しかけてくる。何も予定がない休日に限って「このままでいいの？」とささやく。そして、なぜか「あっちに行って〜」と追い払おうとするほど元気になる。