深呼吸

4月も半ばを過ぎました🌈1月に作った2024年ビジョンマップ（コラージュ）大体だけど・・・下から上へ↑１月→12月というビジョンです4月中旬の今はこのゾーンあたり↓↓すでに豊か外に意識を向ければ円高は進むし物価高だしどこが豊かやねん！と思ってしまうけど・・・「ない」ことよりも「ある」ことに目を向けて「過去」や「未来」よりも「今この瞬間」を感じてみると私は今ここに生きているここに存在して

あたしは、殺気だった緊張感のある空間が苦手なので。いつも歌など歌って明るくふるまってしまう。だって、暗い顔をしても明るく笑っても、状況は変わらねぇんだからさ。いや、まんざらでもねぇよ。明るくいるほうが物事が好転する可能性が高いぜ。パソコンがぶっ壊れて危機的状況のオヤジ。ほら。直っただろ？落ち込まない。嫌なことはすぐに忘れる。こうなったほうが

絶景を求めて高山病のリスクを冒して高度差2400mを一気に上昇⤴️した結果は…3900mに飛行機とヘリでお昼頃到達し、ホテルでランチその後、部屋で少し休んだあとホテル内を探索したり屋上のテラスやサンルームに行って周りの景色を楽しんだりお茶したり。👇屋上テラスからの眺望雲が晴れず残念😢真ん中の雲に隠れたあたりがエベレストこの圧倒的なスケール感私のスマホ写真じゃ伝わらない😂そしてお茶を飲み終わる頃私の身体に少しずつ現れる違和感…なんとなく気持ちが悪い…やっぱり来たか手

岡山•倉敷の幼児教室、英語コース、小学生コース、プログラミングコースの七田式三鈴学園です。おはようございます今日は快晴でとても気持ちのよい朝ですね✨✨こんな🌳🍃気候のよい時は、お子様と一緒に手をつないで近くの公園や自然があるところにお出かけしたいものです自然の中にはたくさんのあそびが隠れています🍀葉っぱを見つけたら、さわってみたりツルツルしてる〜ザラザラしてるかな何枚葉がついてるか数えてみようなど〜皮膚感覚を通して🧠脳にも良い刺激がいきます。目を閉じて耳を👂すましてごら

メンタルがよろしくない✌️急にどうした、あちし🫨深呼吸、腹式呼吸、セルフハグ、自分に感謝…思いつくかぎりやってみたけどあまり効果なし💦…こんな日もあるのか。と思ったよ💐今からお菓子とお茶飲んで自分を甘やかしましゅ🧡こんな時間だけど、食べるもんね(๑´ㅂ`๑)✨自分を甘やかすの得意よ🩷甘やかした後のリアクション下手だけど笑

少し遅めの夏休みで、蓼科〜軽井沢に来ています(^^)💕少しずつですが、記録として写真をいくつかアップしたいと思っております。よろしければご覧くださいませ(^^)イングリッシュガーデンに入ると、まず目にするのがこのゴールデンアカシアです。ゴールデンアカシアはバラクラのシンボルツリーで、ここから日本中にこのアカシアが広がったそうです！とっても美しいライムグリーンの葉です☆秋には黄色くなって落葉するそうです。先週の大雨で、大きなダリアの花が茎のところから折れてしまうなど、かなりのダメージ

薬膳心理®学の開発者薬膳心理カウンセラー®養成講師水田小緒里です。無意識にしている呼吸ですが呼吸というと「肺」を意識しますが実は中医学（中国伝統医学）・薬膳では呼吸は「肺」だけでなく「腎」が関わって呼吸をしています。ですので、「腎」の弱りも正常な呼吸ができない要因となるのです。逆にしっかり呼吸を意識することで「腎」に働きかけることができます。「腎」が弱ると白髪、耳鳴り、腰痛など老化症状が出てきますのでエイジングケアには「腎」を鍛えておくことって

季節と五感でつながるおもてなしサロンTimeforTeaへご訪問ありがとうございます^^はじめましての方はこちらから♪昨日は栃木県にあるホテル東日本宇都宮でアフタヌーンティーパーティでした♪【ルメルシー】大好評！「アフタヌーンティーセット」–【公式】ホテル東日本宇都宮|栃木県宇都宮市季節を感じるティーフードとともに愉しむ至福の時間。優雅なホテル時間を、吹き抜けのアトリウムラウンジでご堪能ください。↑上記写真は9月1日～の秋メニューとなりますアフタ

：：：はじめていらした方へ：：：引き寄せの法則、思考の現実化について解説しています■引き寄せの法則そもそも論■（記事内に全記事リンクがあります）思い通りに引き寄せができないと思ったらどうぞ■アイザワとは何者か■■セッションメニューはこちらへ■セッションは現在全て一時的に受付を停止しておりますどうであれいける自分になっていけという話を先日書いたが。『どうであれいける体勢を取れ』：：：はじめていらした方へ：：：引き寄せの法則、思考の現実化について解説しています■

昨日は、旦那とご飯を食べていて娘の彼氏の話を私がした時に、「あいつの話はするな」と………。「そんなに嫌なら、〇○（娘の名前）に嫌いだから別れろって言えばいいじゃない!」と私。以前顔合わせした時に、うちの旦那は、彼のことをあんた呼ばわりしてしまっています。💦理由は、娘の会社を悪くいったから。でもそれには理由があって、娘が会社の愚痴をこぼしていたし、現に22時まで仕事はザラだった。しかもサービス残業。それもあって今回、転職することになっています。それ以外にも旦那が彼を嫌だっ

他人とは相容れないなって瞬間は、誰にでもあるんじゃないかな。大事にしている推しを、鼻で笑われた瞬間とか。好きなテレビ番組を、勝手に変えられた瞬間とか。その刹那は怒り心頭。だが冷静になって欲しい。深呼吸。確認してみなよ。相手に他意は無いから。僕もあるよ。天気が良い日中に、伯母から外歩きを催促されるんだけど、今日は散歩日和りだよだってさ。散歩じゃないよ。そんな気楽なものじゃない。ウォーキングだよ。苦行だってね。言わないけど。親父は、患者会のことを協会と言う。毎回。訂正するのも疲れる。先日

埼玉県所沢市でピアノ教師をしながら心軽やかに生きるお手伝いをしています。ピアノ教師をしながら生きづらさを手放し心軽やかに生きるお手伝いをしている奥村知子です。アドラー心理学とスマイルセッションとママカフェを通して皆さまの笑顔とワクワクを応援します。私のブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。お話出来る日を楽しみにしていますね。自己紹介はこちらからご覧ください。今日は3ヵ月に1度通っている神経内科の受診日。本当は先週でしたが人

入院中の父との面会時間が日本時間の午後で、昨夜は夜更かし。それでもお顔を見ることができて二言三言の会話のやり取りができたので、思うところは多々あれど、気持ちは落ち着いた朝になっています。今朝も母と小一時間話し、弟とちょこっとLINEでやり取り。ここで暮らしていても私の半分は日本を向いたままです。寝落ち寸前をパチリ小夏とガブのいつも通りにほっと癒されながら、今日のことだけに集中しようと自分に言い聞かせる朝。仕事先のカントリークラブコミュニティでは、今シーズンの終わりを待たずに既に次のシーズン

本日、2024年4月4日。甲辰年戊辰月戊戌日寅卯天中殺の皆さま！上の年月日の文字に寅と卯の文字が無くなりましたよ！長いような短いような、年の天中殺期間の2年間と月の天中殺期間の2ヶ月が終わりましたねーお疲れ様でしたー！！！肩の力がふっと抜ける感じでいてくださいねー。が、しかし、そんな突然全てが終わり、突然良い事が始まるわけではないのでなにげに、フェードアウトしていく。そんな感覚でいてくださーい。まずは、深呼吸からかなー？寅卯天中殺さんは、馬力あるのも特徴です

こんばんは🌛今日もお楽しみ様でした😊昨日は笑いすぎた影響もあり❓脇腹が筋肉痛🤣😂今日は久しぶりのダラダラday昨日マリちゃんのお世話をしてくれた娘にお礼を兼ねて『焼肉ランチ』🥩‪🔥私がどうしても『肉』が食べたかった……だけなんだけどね真昼間からお肉を頂くなんてなんて幸せなんだろ💞💞💞肉汁がたまらない(⑉••⑉)❤︎なんだろ🤔不思議な幸せで胸がいっぱい食べたいものを食べたい時に食べられる幸せって凄くいい～～～～お昼からは息子の

出産して私だけ一足お先に退院した翌日小児科の先生から夫婦揃ってきて欲しいと言われていました。午前中はゆりちゃんの出生届や児童手当等の書類を書いたりコロナで面会もあんまりできなかったので夫婦の時間を過ごしました。そして午後にいつも通り搾乳した母乳を届けて面会した後看護師さんに面談室と書いてある小さな部屋に通されました。その後看護師さんと小児科医の先生助産師さんに心理士さんまで入ってきてあれ？なんか思ってたのと違うと思って急にドキドキしてきました。そし

うちの会社の健康診断は9時〜15時社員1人1人の出勤時間がバラバラなためこの時間帯で受けられる時間に行います自分の場合は急いで仕事を終わらせて15時ちょい前に車庫着車庫から会社までは距離があるため急ぎ足で会社へ受け付けは4階、急いでエレベーターに乗りなんとか時間内にすべり込みセーフ当然ですが呼吸が少し乱れたまま健診スタート身長、体重を計り次は血圧測定看護師さん「は〜い、深呼吸して下さいね〜」自分「はい...ハァ💦ハァ💦」少し大げさですが、笑看護師さん「では、はかりまー

昨日に続きまして、今日も息子（小2）の行事で学校へ！しかもその前に、クラスの懇親会ランチ（保護者主催）となるものが開催されることに。あーーーこわい。新しい環境ちょーーーーこわい🤣🤣🤣でも、どんな様子か見てみたい。どんな雰囲気か気になる。親しくなれたらいいな…。このドキドキの中の「やってみたい」を大事にして、行ってきました✌️（相変わらずの人見知りビビりです🙈）旦那さんが会場まで送ってくれたんだけど、緊張してドキドキして頭が暴走しようとするその前に…！！！！（どんな

こちらの続きです『ココマップのやり方①自分HUG』こちらの続きです『ココマップとは？①本気で自分を愛する気はあるかい？』ココマップの基本編をお伝えします。▶︎COCOMAP（ココマップ）とは？あなたの変容の…ameblo.jpココマップ3ステップ1.自分HUG2.自分ツッコミ3.自分から願う２.自分ツッコミを解説しますココマップのやり方①のように自分と少し会話してみるとでキャラと呼ばれる生命体が出てくるようになります。

昨日のこと信州をドライブしましたもちろん助手席です^^退職してから運転していません早いもので3年が過ぎましたおかげさまでゴールドのままです笑ドライブ途中の浅間山噴煙ですか？ですね途中で寄ったカフェでいただいた抹茶ミルクと無糖質のベリーマフィンミルクにシャカシャカ点てたお抹茶を入れてくれるので味わいが濃くとてもおいしかったです私はホット、娘はアイスマフィンの中にはなんとも言えないマイルドなクリームが入っていてブルーベリーとの組み合わせが＾＾これで無糖質とは、あり

今日手根管症候群の手術を受けてきた。この1週間は痺れと痛みが激しくて夜寝るのも儘ならないほどだった。でも、それも今日でおさらば〜という嬉しい気持ちと、初めての手術で不安な気持ちとで変なテンションの朝を迎えた子供達2人が付き添いで来てくれた。病院へは私が運転🚗何でやねん‼️ってツッコんだけど、睡眠時間3時間の息子に運転させるのは酷だったので仕方なく…病院までの道のりはずっと寝てはりましたわ受付を済ませると直ぐに術着に着替えて待機。この時間がたまらなく嫌だった。ドキドキが高鳴ってく

そして手術前日から入院することに！予定では5日の入院！5歳の娘には経緯を説明し、納得してもらったなんか寂しくしてたらしいけど耐えてたらしい帰ったらいっぱいベタベタしよう2歳の娘(怪獣)は布団やらソファーでおもらし...ママ〜っとずっと泣いてたらしいパパと怪獣の戦いが安易に想像できる帰ったら怪獣のこともいっぱいベタベタしよう手術前は全く鼻づまりなし！手術しなくていいって言われそうなくらいスースー！今後鼻でた時に楽になるためにも手術は続行前日はホントすること無く！よく手術前歯医者

体のリカバー法〜光のワーク〜こんにちは、ヒーラーの美知子です。日々の高次元から受け取ったことをメッセージとしてわかりやすくお伝えしています。もしあなたのよりよい毎日へのエッセンスになりましたら幸いです。体のリカバー法〜光のワーク〜体が疲れたときにおすすめのワーク目を閉じて軽く深呼吸し瞑想状態に入るリラックスして意識を開いていく自分の頭上に太陽の光をイメージする☀️その光に包まれて少しゆったり過ごす実際に日の光に当たることができるならそれが早いリカ

首と肩こりと、肺にちゃんと酸素が入ってこないみたいな背中の張りが不快で仕事終わってから鍼灸院に行ってきました珍しく来院者が少なくていつも以上に念入りに施術してもらいました深呼吸すると肋骨がバリバリする感じがあったのもなくなったし肩こりも解消されました姿勢が悪いからあかんのかなと思って帰りに聞いたけど姿勢は悪くない、背中の脂肪も取れてて全然悪くないとのこと凝りを感じなくても月一くらいで定期的にメンテするのが良さそうでも、調子がいいと（鍼灸院の存在）思い出

こんばんわ夫が鳥取に魚釣りに行ってきました。昨夜、地震が発生した１１時過ぎにちょうど帰宅。塩焼きにできるくらい育ったアジ５匹。お隣さんと分け分け。一夜干しにしてくれたので、明日が楽しみ。黄砂で山がかすんでいます。買い物に出かけたらくしゃみが止まらず明日も飛散するらしいですね。リセットする習慣やり場のない感情を整える62のヒントAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}枡野俊明著ー２０２

おはようございます^^朝さんぽへあたたかい朝10℃くらいが散歩にはちょうど心地快い⭕️ラジオ体操をしてから出かけます♪📻♪外に出て深呼吸😮‍💨まづ息を吐き出してから💨新鮮な空気をお腹いっぱい吸い込みます満足するまで、ニ、三回❣️さぁ準備オッケー今朝は白い🤍ライラックが咲いていましたよ〜さわやかな白い花です🤍ライラックの花可愛らしい白い花スノードロップ目的地のいつものエントツの家🏡エントツから煙の匂いはしていない白いジューンベリーの花も満開を過ぎて

紙ごみが多い我が家の課題を解決するべくしばらく「積読」になっていた書類やファイルを見返していたら最初に自覚症状が現れた時期のわかる資料が出てきた女性向けのフィットネススタジオの体組成測定結果2017年１月から半年通ったのだそしてちょうどその半年でそのスタジオは閉鎖してしまったが…スタジオに通ってフィットネスに勤しんでいたGW終了後2017年の五月中旬突然深呼吸ができなくなった思い切り息が吸えないのだ思い切り

こんばんは、mahoです。疲れてしまって、帰宅して、子どもたちの送迎を終えたら、ガソリン＝アルコールを飲んで、わーっと最低限の家事をこなしております。なので夜の記憶が曖昧です気づいたら週半ばですね。常勤になると、起きても起きても同じ職場に行くのが、まずちょっとしんどいのですね。今日も同じメンバーか…話すことももうないなあ…と思ってしまったりもしますが、仕事をすれば良いだけですから、そんな派遣時代のワガママを言ってはいけませんね。で、なんとか仕事を終えて、帰宅途中にスーパーに寄りました。

午前中に生理痛MAXの痛みが来て、、、でも生理ではなく明日からGW入るし予約しとかないと今周期が、、、と、クリニックに連絡して2日に予約を入れてました数時間後リセット到来再度クリニックに連絡すると今日は少し混んでますが来院して今周期に備えた方がいいですね本当に何て優しい看護師さん1時間半かけて古賀敏文ウィメンズクリニックへ🏥ビルの5階と、エレベーターのボタンを押すと妊婦さんが友人と乗ってきた。。。私は5階、その友人が6階を押したが押しそこねて階数ボタンが光ってなかった。6

造影剤入りCTと大腸内視鏡検査を受けてきました術後3年3ヶ月です手術をした頃はコロナ真っ盛りで面会も許されず心細い思いをしていたなと、ふと思い出して看護師さんとおしゃべりしましためずらしくどきどきが止まらなくて緊張していましたが担当医と看護師さんの細やかで温かい気配りが落ち着かせてくれましたやはり検査は結果が出ることなので血管に針を通すと、とたんに過去に引き戻されてガン患者で経過観察中で結果によっては、また‥ネガティブに考えずに、といいますがポジティブになること