深呼吸

昨夜はよく寝れた0:50にトイレ5時アラームで起床朝焼けの空を見上げて深呼吸ことちゃんおはよう^_^白湯のんで洗濯物はベランダへ朝は寒いなぁりんご、カフェオーレ仕事日運転に気をつけよ！！次シフトからもう週2にしてもらお金曜日はドライバー足りない時だけにしよ一日一善！日々是好日！！

こんにちは一人から一柱の意識で幸せはいつも自分から東京あきる野市でグイグイ揉まない裸にならないカチカチがゆるゆるになる深層リンパドレナージュMANTENを営むひでこです。メニュー/料金/予約・問合せイベント一覧二十四節気今日は立冬（りっとう）最終日明日11月22日〜12月6日から小雪となります小雪かわいいあっ読み方こゆきじゃかなったしょうせつと読むらしいわずがな雪が降るころさすがにあきる野市ではまだ雪は降らないと思います紅葉🍁も終わり寒さもいっそ

笑う門には福来たる​くみね-♪のブログへようこそ難病(膠原病・血管炎／甲状腺機能亢進症)を、自らの免疫力と笑いや思考の変化などで克服しましたはじめての方はこちらをご覧下さい。膠原病だった頃はこちらをご覧下さい。健康と笑顔のヒントになれば嬉しいです2017年夏頃からNKGくみねー♪として活動​くみねー♪SNSリンクくみねー♪lit.link(リットリンク)NKG〜難病克服ガールズ〜、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアli

こんにちは！このブログにお立ち寄り頂き、ありがとうございます。育児・仕事・人間関係に疲れたあなたの心を豊かで軽やかにする、アドラー心理学＆マインドフルネスコーチ、ジュバ智子です。このブログでは、「今ここ」に戻ってくる（そして留まる）ことの大切さを発信していますが、手っ取り早く「今ここ」に戻るには、どうしたらいいでしょうか。それは、今、身体に起こっている事象や身体の反応に意識を向けることです。今、身体に起こっていることを意識できた

今日の午前中はCT検査＆胃カメラ。CTはあの噂のジワーッと温かくなるやつを体験。以前入院した時にも造影剤を使う検査をしたはずなのに全く覚えてないなと思ったら、MRIの造影剤とCTの造影剤は違うし、造影剤を入れるスピードなど、その時その時に応じた検査方法が色々あるんだってね。（と検査技師さんが言っていた）うーんでもたしかに前にもCTやったと思ったんだけどな…？まぁ5年前の記憶はもうおぼろげだからね。（遠い目）そんなこんなでCTは問題なく終えて、問題は胃カメラだ。実は緊張のせいなのか今日

私達の世界、社会の中では、いろんな音がします。街を歩けば、いろいろ種類の音が洪水のようにあふれてきますね。それだけ、私達は異なる種類の、異なる周波数にさらされているのです。だから、自分はイライラしていなくても心の揺れが意識の中に入ってきます。自分は落ち込んでいなくても、何だか気がふさいだりもします。いろんな周波数を浴びるからです。だから、意識して自分を静けさに浸して、1日のうちにそっと立ち止まり、あなたの心の中の「ゆらいでいない」安心の周波数に波動を合わせるのです。あなたの

こんにちはスピリチュアルMOMIです😇たまに、ハイヤーセルフシリーズをかいてます。このときは、なんとなくですが、自分自身が、ほんとうの自分の濃度が高まっていて指だけ貸しているみたいな、そんな現象です。だから、前までは、写真をいれたり、絵文字を入れたりしていましたが、ただただそのまま書いていきます。私はヨガをしていて、特に瞑想やシャヴァーサナのときにくちだけを貸すような現象が起こるのですが、お友達とメールをしているとき、ブログを書いているとかも同じよう

●力を抜くことで、上手くいく。握りしめている力みを解放するために…～～～～～～～～～～いつもありがとうございます。あなたとのご縁に感謝です。～～～～～～～～～～こんにちは。幸せ請負人の大沢裕子です。～～～～～～～～自然の流れに自分のリズムに任せましょう。自分の力でどうにかするのではなく流れに任せてみましょう。力を抜けば抜くほど宇宙があなたの求める世界へとあなたを連れていってくれます。～～～～～～～～深呼吸を繰り返し全身から力を抜きましょう。これだけでも

最近自分でも、顎が上がって、背中が丸くなってるなぁ～って感じてたんです。疲れてる？夏バテ？エネルギーが不足している？って思ってたらアシュタールからメッセージが来ましたのでお伝えしますね＾＾「こんにちはこうしてお話できることに感謝します。酸素不足ですね。気が上がってしっかりと呼吸が出来ていないのです。気が上がる（頭にエネルギーが溜まっている状態）と呼吸が浅くなります。呼吸が浅く早くなるので、しっかりと息が吸えない、酸素が足りない状態になります。呼吸が浅くなると血液

こんにちは！今日の東松山は、高い青空が綺麗でした✨✨ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤさわやかな秋晴れのなか向かったのは国営武蔵丘陵森林公園。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ途中「お馬さんにも乗れるんだ！」という他の来園者さんからのお声も聞かれましたが…森林公園からは乗れませんㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ牧場から30分ほどかけて馬で森林公園に来ているのです！ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

娘は、放課後に学校に行けたこと、その後テスト３日間とも行けたというところで、学校に対する壁が少し低くなったようだった。この頃から、夜泣くというキッカケがなくても話をしてくれるようになり、その中で「学校に行けたら（特に部活）」と少し前向きな発言も出てくるようになっていた。少しでも前向きな気持ちがあること、年度末であること、テストの時に出したワークの返却などもあったので、Ｆ先生から別室登校、部活だけでもよいから学校に来てみようかとの提案があった。そこで、両親どちらかが付き添いができる日は別室

"わからないところに向っていくのが人生。「なりゆき」を楽しみながら、主体的に決然と生きる"という言葉を紹介したことがあります。（こちら）そうするには、自分軸がしっかりしていないと。その「自分軸」に自分を戻してくれるのが呼吸。そして「自分の呼吸に意識をむける」のが瞑想。瞑想というと、集中力のない私にはとても難しいことのように感じてたけど、「座って呼吸すること」だと気づいたとき、瞑想が近く感じました。座って、ただ自分の呼吸に意識をむ

​この人は自分にとってプラス？マイナス？！結論、自分の周りにいる人はみんな、自分にとっては必要な人なのです。しかしその中でも【本当に】必要か必要ではないかの見分け方があるのです。『この人と意見がなかなか合わないな』『何でいつも言っているのに分かってくれないんだろう』『何か違和感を感じる』『一緒にいると心落ち着かない』…などなど。今例に挙げた四つは同じ状態のようでまるっきり正反対の状態なのです。ここに、見分け方のポイントがあります\(//∇//)\前者の２つ…『この人と意見がなかなか合

どうも、きくじんです普段は好き勝手に自分の日常を描いている私ですが、今回は珍しく『推し活レポ』なるものを書こうと思います！ただ言葉が『推し活レポ』のまま書くのは自信がないので『推し活メモ』程度で書いていこうと思いますさて本日行ってきた公演は『稜海しました！秋田公演２部』(※言っていたことが一言一句合っている自信はありません！)(※かなり興奮していたので曖昧な記憶しか残っていません！)自分なりに詳しく書けたら、と思っています会場に入ったのが開場し

何日の何時何分にこの天体がこの星座に移動するよーってわかる本！星詠み始めたばかりの人は魔法使いみたーいみたいな感覚が味わえますw↓↓↓2023～2025天文暦Amazon（アマゾン）ぐるぐる占星天文暦2018年~2030年Amazon（アマゾン）日本占星天文暦1900-2050Amazon（アマゾン）すごくわかりやすい解説✨✨✨星詠み初心者さんにおススメ！！！↓↓↓星よみの教科書運勢占い1時間で未来のホロスコープが読めるようになる本Amazon（アマゾ

神社参拝は、心を落ち着かせるための非常に有効な方法です。私たちは日常生活において、様々なストレスや不安、プレッシャーにさらされています。その中で冷静な判断を下すことは、時に難しいものです。しかし、神社でのひとときを通じて心を落ち着かせることで、思考がクリアになり、冷静な判断を促す効果が期待できます。神社の静寂な環境は、日常の喧騒から離れた空間を提供します。神社に足を運ぶと、まず目に入るのは自然の美しさです。緑の木々、清らかな空気、そして穏やかな風が心に安らぎをもたらします。このような穏やかな環

おこんばんわ本日も奥多摩へ行ってまいりました➰最初にちょろっと釣りはいっ安定の無反応w先週ウェーダーの底が剥がれてもう何回も剥がれてるので新しいのを購入リーズナブルなお値段なのですが想像以上に快適で無駄に水の中歩いてましたwwwそそくさと切り上げお昼ご飯無性に食べたくなったカップヌードルノーマル血圧高いって言われてから食べてないから何ヵ月ぶりかも…とってーも美味しかったです😋ちょい寝てお散歩タイム１週間経っただけでも景色もかわりますねぇ綺麗な色の花だなー🌺途中ちょう

こんにちは、711です先日、書物で読んでちょっとびっくりした話なんですけど20〜50万年ある人間の歴史の中で、99%以上の期間はあんまり多くの人と関わることなく生きてきたんですって。(村とか、特定のコミュニティ程度)なので、現代のように東京などの都市部の大混雑に毎日のように晒されるのは歴史から見れば異常ともいえるわけでラットの実験ではストレスにより胃潰瘍、場合によっては死んでしまうこともあるとかそりゃそうですよね。毎朝通勤電車、大人数の会社、帰宅ラッシュに揉まれて人間

先日家族旅行に行ってきた姉妹家族従弟叔母甥っ子家族結構な大家族楽しかった～美味しかった～甥っ子の息子は1歳ちょっとのかわいい盛り誰もが無条件に愛しているおじいちゃん、おばあちゃんは勿論メロメロでパパ、ママも勿論大事に大事に育てている絶対的に守ってあげなくては生きていけない存在自分にもこんな時があったのだと感じた本当は可愛くて可愛くて仕方がないのに生活の心配や体調不良や仕事の悩みや舅姑の問題などで愛したいのに愛せない

こんばんは♪今日は久々にお参り❣️近所の神社、伊勢神宮外宮さんです✨菊はまさに今満開🌼かわいい〜〜スーハースーハー深呼吸戻ってくると、まさかの撤去作業中間に合って良かった…紅葉もぼちぼちしてきています。伊勢の紅葉は今からです🍁今日の夜は夫は夜勤（介護職です）なので、買ってきたお弁当🍱に、大根皮きんぴらと昨日のお鍋の残りを添えて。

当たり前のことですが、人間は呼吸をしています。(屁理屈を言うようですが・・・)もし呼吸のやり方をいちいち習わなければならないのなら、人類は死滅しているはずです。しかしながら、管楽器の世界には“呼吸法”なるものが数多く存在し、多くの人がそれを習得しようと必死で努力しているというのも現実の話です。これまた当たり前のことですが、トランペット(金管楽器)は息で吹くものであり、いわば息はクルマでいうガソリンに相当するようなものといえます。ガソリン(息)が充分にあれば、ゆったりとしたドライブ(

おはようございます☀yukaです🐱体調はいかがですか？今朝の朝ごはん🥞●サバ缶とナス、大根の味噌汁●レタス岩塩とオリーブオイルをかけて●カボチャのデリサラダ●ナス味噌炒め●米粉パンそして久しぶりに米粉の紅茶クッキー🍪を作りました☺️🌸新潟にいるお友達にもらった雪室紅茶の茶葉を入れました🙆‍♀️https://www.kurashiru.com/recipe_cards/4af243b7-2b6d-406a-b6e7-03dd4cee4bc7米粉の紅茶クッキー|ク

教えて！星子さんコーナーにたくさんのご質問ありがとうございます！！お答えできるものから順にお答えしていきますねー現在第二子を妊娠中。８ヶ月です。寝る姿勢についてですが、どうやら私は仰向けのほうが眠りやすいのですが、いろいろ読むと死産になる可能性が高いと怖いことが書いてあります。でも、左側下で寝るとどうも寝苦しいのです。どうすればいいのでしょうか？私も、確か臨月近くまでは仰向けで寝ていることが多かった気がします。まずは、こちらにも書いていますが、⇒★妊婦は仰向けには寝

①では瞑想の効果をお伝えしてまいりましたでは実践方法をお伝えしてまいります①でもお伝えしましたが瞑想方法にこれが正しい方法だということはありませんリラックス出来ている心地良さが最優先となります瞑想の定番スタイルはあぐらや坐禅だと思いますがそれがラクな人はあぐらや坐禅を組んでくださいしかし実際には長い時間のあぐらや坐禅はムリな人が多いですオススメは足裏が床につく高さの椅子に深く座ることです❶椅子に深く座ってください❷２０分のタイマーをセットし

こんにちは思考の学校認定講師のさゆりです。私たちは寝ている間にいろいろ整理している。Byバシャールこれは、ゆき校長がバシャールに会いに行ったときにバシャールが言っていたと教えて下さいましただから睡眠ってとっても大事日中思考したことが夜、眠りについたあと潜在意識にインストールされていくそして、その潜在意識が私たちの現実を作りだしているやっぱり睡眠って大事そしてアンチエイジングや健康でいるためにもやっぱり睡眠は大事私の場合は、寝不足だと

いつもありがとうございます。風と光と星のガーデン香りとメッセージで明るく照らす～Terumi～🌺です。11月初旬に初めて寒暖差アレルギーになりました。夜中知らないうちに窓を開けて寝ていて(よくある😅)呼吸がしにくくて目覚めた。なんか…深く呼吸するとゼー…ってなって呼吸がしづらい💦夜中だし呼吸がしづらいと不安になる温かくしてレイキ流したらゼー…ってなりながら寝てました。朝はなんともなくて気のせい…？と思って過ごす。けど夜寝ようとするとゼー…ってなって

私、毎朝コーヒーを飲みながら新聞を読むのがルーチンなんですが、やっぱり淹れ立てのコーヒーの香りって最高ですよね。甘くて香ばしい、何ともホッとする香りです。とはいえ、香りを楽しむためだけに、毎度毎度コーヒーを点てるわけにもいかず(>_<)昨今コーヒー豆は高いですし、カフェインの取りすぎもよくないので、そんなことしていたら、財布も胃腸も大変なことになりそう苦笑そんなときにGETした「コーヒーの香り袋」（Amazonにて10袋入りで1,000円）(*^_^*)いつもネ

孤独感が苦痛ではないんだけど。残念なのが。人数がいるのに。一人で動いてる時に孤独感を感じる。『なんで私だけ。。』てやつ。孤独は好きやねん。ほなら他に振れば良いやん。その完成度の低さでクレーム来るのがいらんので。。これは職場でも。ぴろんが休んでる間の処理の甘さ。翌朝出勤するなり『ぴろんちゃん出して‼️』取引先から怒鳴られる。ぴろんは晴天の霹靂。引き継ぎしてない状況で電話口でかなりお怒り。。リフォーム会社のローン。大口案件。ぴろんの背中に処理した同期が飛んでくる。

古民家ヨガでしたご参加ありがとうございました前半はしっかり動いて後半はゆったりリラックスのクラスでしたたとえ心の中が厚い雲で覆われていてもいつかきっとその雲は取り去られるいつかきっとすみわたる青空のもとで笑顔で深呼吸できる日がきっと来ますnamaste#yoga#yogainstructor#ishvarapranidhana#namaste#ヴィンヤサヨガ#深い呼吸#リラックス#バタフライピー#バタフライピーティー#ちょうまめ

目の前のプレーに集中することがパフォーマンスを発揮していくために最も大事です。目の前に集中できている時と集中できていない時。何がどのように異なるのかを整理してみました。目次1.この記事はこんな方におすすめ2.集中力しているときの状態は？3.集中できていない時の状態は？4.集中していくためには？5.まとめ1.この記事はこんな方におすすめ・何を意識すれば良いのかわからない・試合で緊張し過ぎて練習時のパフォーマンスが発揮できない・勝ちたい試合で雑念が湧いてしまう自分は集中して