深い呼吸

☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆皆様こんにちは。starseedのブログへ、ようこそ。☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆１２月のシャーマニックヒーリング順調に始まっています♪今回もたくさんの方々とご縁を頂き誠にありがとうございます💖毎月、短い時間ではありますがご縁を頂いた人々や土地のスピリットたちと繋がらせて頂くことで、深い感

【天城流湯治法痩身法講座】毎月開催の天城流痩身法講座！今回は深い呼吸ができる身体に整えながらの痩身法です🧡胸をほぐすとお顔が変わり、呼吸も深くなります❣️そしてお腹も緩めていくと熱帯夜でも寝やすい身体に💙この季節に必要な身体の整え方のセルフケアをお伝えしていきますよぉ〜💕☆天城流痩身法は滞りを取って脂肪を流す方法なのでシワにならずにツヤがでます。☆即効性があるのでその場で効果を実感できます。☆身体の滞りを取るので痛みや不調も緩和されて身体が整います。☆セルフケアを覚えて

山梨県富士吉田市にある指定自立訓練（生活訓練）事業所『グレイス・ロード富士サポートセンター』に、『山梨ダルク』『富士五湖ダルク』と駆け出しの頃から約18年前から互縁あり、月に一度「薬物・アルコール・ギャンブル・暴力等の依存症からの回復＆自立支援プログラム」をお届けしています。感謝しますm(__)m『グレイス・ロード富士サポートセンター』は、薬物・アルコール・ギャンブル・暴力等の依存症からの回復援助を行うと共に、地域における精神障がい者が社会的自立を目指すため、身体的・精神的・社会的援助となる

目に見えない領域、エネルギーに意識を向けて、使っていくこと存在たちにサポートを依頼していくことで生きやすさが違ってくる時期。私たちのスピリットガイドたちは今本気で私たちを導きサポートしてくれていてスターファミリーたちは大きな愛と応援のエネルギーを送ってくれています。自分の周りを取り巻く愛と応援のエネルギーに気づき、自分を満たしながら先に進んでいきたい時です。自分だけで無理をするのではな

『引き寄せる呼吸法』『全てはエゴの理由、、、』『そのままでいいのです。願望は持たなくても叶う。』『深い呼吸が意識へ導きます。』『自分の内側、心の内側を見る。』『あなたは…ameblo.jp前回の続きです。何となく始めた呼吸法。ゆったりと横になるなり、椅子に座ってもいいです。何なら歩きながらでも出来ます。出来るたけ自分の家でゆったりしてまず、吐きます。肺とお腹の空気が全てなくなるまで全部吐きます。出来るだけゆっくりと。身体中の空気が全部無くなったら、今度は自

骨格を整えて知った衝撃の事実。それは、背筋をピンと伸ばした、いわゆる良い姿勢を意識することが、骨格を崩す原因になっているということ。それだけでなく、肩甲骨を寄せたり骨盤を真っ直ぐ立てる意識顎を引いたり、骨盤底筋を締めたりお腹を引っ込めたり、モモを中心に寄せることなども実は骨格を崩し、プロポーションが崩れたり体を痛める原因にもなっていることを知りました。これらのことを、私はこれまで全部やってきました😆骨格メソッドでは、姿勢の意識は0（ゼロ）意識的に筋肉に力を入れることは

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前の記事で背中を鍛える筋トレマシンなのに、”背中よりも腕を鍛えがち”という内容を投稿しました。「動かしやすい所から動いちゃう」ので、どうしても腕が先に働くなので、体を変えるトレーニングでは腕・肩の力を上手に抜ける

悲しくなりやすく、寂しさを感じる時は肺のケア一人でいても、誰かといても理由もないのに、なんだか孤独を感じることはありませんか？人と一緒にいるのに疎外感を感じる、とかなんだか愛されていないように思える、とか邪険にされているわけじゃないのに勝手に傷つく、とか事実がどうであっても、自分がそう「感じて」しまったなら、それは事実になります。家族や仲間に囲まれているのに勝手に一人ぼっちになってしまう・・・それ、「肺」の弱りかもしれません。悲しい感情

ヨガと太極拳は、どちらも心身の健康に良い影響を与える瞑想的な運動です。始めるとしたらどちらにしようか…、迷ったことはありませんか。それぞれの特徴を比較してみました。私の感想も。ヨガについてヨガは古代インド発祥の心身の修行法で、アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想を組み合わせることで、心身のバランスを整えることが目的。主な健康効果:柔軟性と筋力の向上:ポーズを通して全身の筋肉を使い、柔軟性とバランス感覚を養います。姿勢改善:体の歪みを直し、正しい姿勢を意識

名古屋ワークショップあがり症克服協会認定講師のhiroです！🙋‍♂️【一言挨拶スピーチ】ホワイトボードに名前と出身地を記入からお願いしました。👨講座練習を積んで、望みましたが突然に予定外の質問に戸惑い❌️だめでした・・💐もう一度受講をします。👩発表順番を後にした時「待ち緊張と視線恐怖」突然襲ってきたことが、あがり症状の始まりでした。👨受講を重ね良いかなと思いすこし空けると、またあがり症状が戻って来ている気がして再受講をくり返しています。👨講座を重ねても上司の前で過呼吸になることがありま

Aloha!シリーズ第18弾今回は、アロハフラのお教室です。アロハフラ日暮里月曜日☆場所JR日暮里駅・京成線日暮里駅・日暮里舎人ライナー駅から徒歩３分JR、メトロ線西日暮里駅から約１０分☆レッスン時間・曜日第2、4月曜日10:10〜11:20担当のArimotoです。日暮里駅の西口を出ると、夕焼けだんだんと呼ばれる坂道から下町情緒溢れた谷中銀座商店街に続きます。一方、東口は繊維街で生地や

私たちは忙しい日常の中で気づかないうちに「浅い呼吸」になっていることが多いです浅い呼吸のとき体ではこんなことが起きています👇・肩や首に力が入りやすい・頭が冴えすぎて眠りが浅くなる・体も心も“休めない状態”になっているこれが続くと常に交感神経（戦うモード）が優位になり体は緊張したままリラックスしたくてもうまく力が抜けなくなってしまうんですでもね、、、お腹を360度ふくらませてゆっくり吐く“深い呼吸”を意識すると——・副交感神経が働き、リラックスできる・体が温まり、

昨晩、大きな地震がありました。皆様けが、体調不良など大丈夫でしょうか？本日のレッスンは今のところ通常通り開催予定です。余震が続いてますので、不安な方や家を空けられない方などレッスンに行くのことに躊躇している場合、遠慮なくお休みください。来られる方は気を付けてお越しください本日はいつも以上にゆっくりと体を動かしてリラックスできるようなレッスンしていきます！よろしくお願いします。