深い呼吸

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

京都・木津川市セラピストのAOIですこんな感覚、ありませんか？◻︎寝ても疲れが抜けない◻︎むくみや冷えが気になる◻︎リラックスするのが苦手◻︎心からゆっくり休めた日、いつだったかな？当たり前ですが…私たちのからだは、生まれてから24時間365日×生きてきた年月ずっとずっと、休まず働き続けてくれています。どんな日も、心臓を動かし呼吸をして食べたものを消化し血液をつくり修復しながらからだの状態を保ってくれている。長い間、

先日は宍道湖で朝ヨガお越しいただきありがとうございましたこの日はスポーツの日🏃‍♀️今この身体があること動かせることに感謝し魂の乗り物といわれるこの肉体を自分でメンテナンスできることはとても幸せなことですよね朝の光を浴びてゆっくり呼吸を送りました次回は来年5月ですYukari&Reikoさて、秋も深まり🍂暦の上では冬へと移り変わる頃11月のご案内です🧘【呼吸の練習会】🔸11月３日（火・祝）10:00〜11:10（通常料金）いくつかの呼吸法を練習してから、

人生の３分の１は眠っているので寝具は快適な睡眠のためにもとても大切ですよね。そこで今回は4件の特許技術*１が睡眠中ずっと、ゆるヨガ呼吸で良眠へさそってくれ首を圧迫しないので肩こり予防も期待できるトラタニ好循環枕をご紹介します。*１特許4件取得済み、さらに複数特許出願中特許7279989、特許7720645、特許7728057、特許7742194トラタニ好循環枕こんな感じで届きます。そして出してみると枕の中央部分の下半分が凹んだ枕が入

「インフルエンザが、流行‼️」というニュースを、よく目にするようになりました。8歳の女の子が、心筋炎で亡くなられたという痛ましい報道もあり、不安を感じている方も多いのではないでしょうか。小さなお子さんの命が失われたことは、本当に胸が痛みます。私も歳をとるほどに思います。でもね、だからこそ、私たちは一度立ち止まり、感情に飲み込まれず冷静に事実を整理したいです。私たちが前回の感染症騒動から学んだ大きな知恵の一つは、「不安になったら、まず客観的なデータを見る」ということ

1年前の寒い日のことでした。夕方で冷たい雨が降っていました。友達と２人で歩いてる時、前方に２つ折りになったような全身黒い服の人が見えました。私達２人は同時に「どうされましたか？」と声をかけました。その方は女性で黒いパーカーを雨具代わりにされたのか羽織っておられ車椅子の上でうずくまっておられました。「広島銀行に連れて行ってください。」と頼まれたので、私達は「はい」と返事をして移動を始めました。女性が立ち往生されていた場所が横断歩道上であることや、こんな人通りの多い場所で、「誰も声をかけなか

秋の夜、心と体を解きほぐすキャンドルヨガの魅力秋が深まり、夜が長くなるこの季節、キャンドルの柔らかい灯りとともに過ごす時間は、特別な癒しをもたらしてくれます。キャンドルヨガは、その温かい光と静かな空間で心と体をリラックスさせ、日々の疲れを癒すための絶好の方法です。キャンドルの灯りがもたらすリラクゼーション効果キャンドルの淡い光は、人の心を穏やかにし、瞑想のような静寂の中で自分と向き合う時間を作り出します。光の揺らぎは視覚的な安らぎを与え、心が自然と落ち着き