深い呼吸

おはようございます。熱も下がり、水下痢も止まり、腹痛が少し残るくらいまで回復しました。しかしながら、ここ1、2年、体調を崩すことが多くなりましたね、やはり、無理出来ないお年頃なのかもしれませんね…🤗さて、今朝は【プチ休憩のススメ】〜人間の脳は集中力が長く持つようにつくられてはいない〜についてシェアします。「集中力が長続きしなくて困る……」これは、私の幼少の頃からの悩みでした……。とにかく、「じっ」としていられない、落ち着きがない……。いつも「チョロチョロ」している。

おはようございます！「健康と学びのパートナー」米木康子(コメキヤスコ)です😊✨忙しい毎日でストレスが溜まっている…💦そんなことはありませんか？✔なんとなくイライラする✔気持ちが落ち着かない✔眠りが浅い、疲れがとれないそんな時こそヨガで心と体をリラックスさせましょう🌿✨今回は、ストレス解消におすすめのヨガのコツをご紹介します！📌ヨガがストレス解消に効果的な理由ヨガはゆっくりとした呼吸と穏やかな動きで心と体の緊張をほぐす

教えてもらったものでは無く考えたものでも無くインスピレーションとして降りて来たものでも無くこの体に勝手に知らない事が始まったから。勝手に始まって勝手に進んでいる。気がつけば「自分の正体」が現われている。「求めるものを得る為に」では無く「いまあるものを現わし続ける為に」続ける。「これ」が現われて来るかは「この体」の状態次第だから私が操作するのでは無く未来の時の中にある姿が現れて来る。時の中にあることは「必ずそうなる」し時の中にないことは「絶対そうはならない」あなたが強く願

「広めよう」とか「伝えよう」としないで下さい。今回の変化はあなたに選択権はありません。そして何よりあなたは体の中に閉じ込められた存在では無いのですから。あなたは「魂」等と言う存在でもありません。宇宙の背後にある「源」そのものです。「一つの命」そのものです。「体」でも「魂」でも無く「そのもの」です。以前私は「あなたは光そのもの」と言いました。全てが光としてある世界から見た「あなた」でした。その世界でさえ光は個別にありました。今この場所では新しい場所では宇宙にある全ての個を

「最近、なんだか調子がいい気がする…」それ、科学的にも証明されている幸せの前兆かもしれません！心理学の研究によると、前向き思考が体に変化をもたらすことが分かっています。①深呼吸が増えるポジティブな言葉を意識する人は、無意識に深い呼吸をする傾向があるとか。リラックス状態が続くことで、幸運を引き寄せる準備が整います！②眠りが深くなる「感謝の気持ち」を持つ人は、睡眠の質が向上するという研究結果も。ぐっすり眠れると、ストレスが減り、幸福度がアップします！③

どうやって世界を変えようかと悶々とした日々は終わり世界は自動的に新しくなります。その為に人の体が新しくなります。「新しい神」や「新しい思想」ではありません。人の体が新しくなります。人の意識の及ばない場所が現れて来るので理解も自覚も必要ありません。深い感性を持っている人はもう見えているはずです。何も感じない人の体にも同じ変化が始まっています。間も無く何年先か分かりませんがありありと現れて来ます。時の働きです。それはあなたの正体が明らかになる時です。一つの命があなたの

まちなか温泉明日から点検と工事のため1週間休館サウナにハマって整いたい欲求が。。。休館となると行きたくなる不思議という事で今日も行って来ましたサウナほぼ温泉には入らず今日はサウナ目的今日はロウリュウ耐えました時間のタイミングが合わずそろそろ限界という時にロウリュウが始まると残念だけど退出します温泉もサウナも欲張ってはいけません具合が悪くなるだけですから。。。今日は3回目の水風呂の後ベンチで横になりました目をつむり頭の中が空っぽでこのまま寝ても良

こんにちは！はなヨガのFUMIYOです。姿勢を良く見せようとした時、緊張してる時、頑張ろうとしてる時、胸や肩を張ってませんか？肩と胸が脱げてしまったマロン。背骨は自然な感じで後ろに弧を描いており、これが「ほんのり丸い背中」となっています。この「ほんのり丸い背中」のおかげで、胸を広げる際に肋骨が自由に動くことができ、深い呼吸がしやすくなります。しかし、胸を過度に張りすぎると肋骨の動きが制限され、胸が広がらなくなってしまいます。その結果、息が十分に深く入らず、浅い呼吸になってし

こんにちは。昨日は、3月最後の「やさしいヨガと呼吸のクラス」でした。春分を日を迎えて、エネルギーの変換を感じながらゆっくりとした呼吸でこころとカラダを緩めていきましたよ。さて、4月からの百名公民館でのクラス日程が決まりました。「忙しい毎日を送るあなたへ。深い呼吸とやさしいヨガで、心と体をゆるめませんか？」このクラスでは、初心者の方でも安心して取り組める、穏やかなヨガのポーズと呼吸法を行います。凝り固まった体をほぐしながら、日常のストレスを手放し自分自身と向き合う時間をつ

まあ体と心の全ての問題のカギは呼吸を取り戻すこと。十分な深い呼吸が始まるカギは体の塊が無くなること。それが分かった後でも塊を無くすことは至難の業。呼吸を失うと意識の暴走も始まる。塊を残したままで人の前に立っていたことの恥ずかしいこと、恥ずかしいこと。これ迄こんな人と一緒の時間を過ごしてくれた人達の優しさにただただ頭が下がります。本当にありがとうございました。

頭の中と首の中にあった塊が消えていく。背骨から足先に至るまでの塊も。これまでの全部がただただ恥ずかしい。後頭部と首の詰まりが消える。未だ完全では無いけど。背中や股関節、脚にあった違和感がドンドン少なくなる。やっと全開になるかな。全ての体とのシンクロが始まる。これ迄でも十分凄かったけど何だかかえって静かになってしまう。今までの私の体ではバカにされて当たり前でしたね。塊は呼吸を奪い、体の働きを奪う。体の塊が消えた時何が始まるか？いよいよ現実になる時。

マインドフルネスで感情のコントロールができる？呼吸テクニックを解説毎日の生活の中で感情がコントロールできないと感じる瞬間があるかもしれません。例えば、仕事のプレッシャー、家事や育児での忙しさ、人間関係での悩みなど、感情が高ぶることは避けられないことです。しかし、そんなときにマインドフルネスの呼吸法を活用す...endless77.com本ドキュメントでは、マインドフルネスの実践における呼吸テクニックについて解説します。マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中させることで、ストレス

施術を通して、時々これまずいな！という場面に出会います。このところ続いた事例。そのタイプとは、頑張りすぎて自分のキャパを超えた仕事や育児を抱え込み突然リミッターが外れて壊れる...わりと多くの女子がこのタイプかも...かつての自分（わたし）もそうだったからねぇ。そうならないように...自分を大切にするためにやっておきたいことをお伝えしますね。・深い呼吸（８秒すって８秒ではく）・毎日鏡で表情を見る・睡眠をしっかりとる・食からのサ

https://www.imagefitness.online/イメージフィットネス“０”のエネルギーワーク|エネルギーワーク“０”のエネルギーワークは、気功、瞑想、呼吸法を基本に、自然、森、水、光、大地、宇宙の「氣」を取り入れるユニークなレッスンを提供しています。www.imagefitness.online気感を開き感覚を豊かにするゆったりとした、味わう様な動作と呼吸は、心身のエネルギーの流れを緩やかに活性します。すると感覚が開いて、森であれば周囲の木々や草花の息吹を、肌身で

こんにちは私自身、日々深い呼吸とセルフヒーリングに取り組んでいますここ数年はエネルギーフローで身体の巡りを整えてきました「エネルギーフロー」は、気功とフローヨガを組み合わせた身体と心を整えるための運動法ですゆっくりと深い呼吸に合わせて身体の中を流れる「気」のエネルギーを感じながら動いていきます。無理なく続けられる優しい動きなので、年齢に関係なくどなたでも取り入れることができるんです。深い呼吸と緩やかな動きは自然に良い姿勢へと変わっていけたり、心と身体に与える影

今日歩いてみて感じたことは後頭部が後ろに上に移動すると体全体を感じる様になる。つまりそれは頭蓋骨が前に出て下に落ちていると体の使い方が部分的になると言うこと。使わないのでは無く使えない状態。元々矛盾の少ない人の場合は90代でも真っ直ぐ立って動いている。骨の位置の矛盾が大きい人は60代くらいで、日々の生活でさえ難しくなる。歩きの最後はハシゴの様な階段。近所のお年寄りはその階段を避けて遠回りしている。そこを一段飛ばしで上ってみた。後頭部と首の位置を少し緩めると途端に上がれ

皆様ごきげんようございます、野田です。「迷走神経」という言葉を聞いたことはありますか？あまり馴染みのない言葉かもしれませんが、私たちの体調やリラックスに大きく関わる、とても重要な神経の一つです。迷走神経は、脳から全身の臓器に繋がっている主要な神経であり、心身のバランスを整える役割を果たしています。迷走神経は脳から直接伸びている「脳神経」の一つであり、首から胸、そして胃腸まで広く分布しています。・心臓の鼓動を整える・消化を助ける・老廃物の排出を促す・呼吸を安定させるなど、生命活動

自分（心）を整える。どうしてやってくれないのか…など、イライラして相手を自分の思い通りに支配しないこと。周りの人を自分の思い通りにしようとして、そこに怒りを持ち込まない。対人関係の一番の敵は、自分の中に生じる怒り、不安、嫌悪感。まず、身近な対人関係で決して怒りを持ち込まないこと。世界中がイライラして、更に今よりもっと競うことや、対立が吹き出してくると思う。私たち気づいた者は「優しく生きる」ことを目ざす。周りがどんなに暴風や嵐であっても反応せず、相手の怒りや不安を受け付

【リリースコア®︎ストレッチ】インストラクター、フォローアップに参加してきました。講座を受けて下さる生徒さんに分かりやすく、お伝え出来るように。相モデルで復習をするのですが、自分の呼吸が上手く吐けないこと、体に力が入っていること、そのことに改めて気づきます💦リリースコア®︎ストレッチは【呼吸にフォーカス】した施術です。息を吐き出せる体、自然に深い深呼吸が出来る体。緊張をゆるめて、深い呼吸が出来る体へ、導きます。フォローアップ次の日の今日は、息が吸える。首が軽く、上が向

もしもあなたがヒーラーになりたいのであればもしもあなたが「心の世界の導き」をしたいのであればセラピストになりたいのであれば深い呼吸と静かな体があなたの働きを助けてくれるでしょう。もしもあなたが自力で病や困難と向き合いたいのであれば新しい体と呼吸が力になってくれるでしょう。心を整える事はみんな夢中になるけど本当に必要なものは「新しい体」です。

鹿児島県指宿市にある指宿リトリート・リヒトに三泊四日の研修で滞在しています。ごきげんさまです。あなたの断捨離空間実現を全力でサポートするやましたひでこ公認断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。このブログでは・断捨離したいけどやり方がわからない・断捨離しているけどなかなか進まない・断捨離を学んでしっかり実践したいそんな思いを持つ方に・毎日楽しく取り組める断捨離のポイント・断捨離トレーナーたかはしよしこが日々やっていること考えていること

まあ具体的に取り組まなければ何も進まないと思うのは当たり前です。今回は「横たわっている」か「立っている」か。それが「取り組み」です。そこから何かをするのでは無くてそこから「何もしない」が始まります。「自動的に始まること」を受け入れるのはとても難しい。多分これが最大の難しさ。これ迄身につけて来た「正しさ」の鎧を捨てて「想いと言葉の無い場所」を現わします。まあその内、もっと分かり易い表現をしてくれる人が現れてくれるでしょう。今のこの世界は25年前に始まったばかりで未だ未だ

先日は「植物の薬箱ビギナーオンライン講座」開催しました植物の薬箱は茨城県のグリーンリーフおおそねみちる先生のオリジナル講座です3月の植物の薬箱ビギナーは春のアロマテラピー春分からの春の過ごし方を学び春に使いたいアロマオイル（精油）芳香蒸留水などを学びます今回作るクラフトは🌿バスボム🌿リッチオイル🌿バスソルトなかなか固まらないバスボムでしたが受講生の努力できれいに固まりました受講生さんのアイディアでワックスペーパーに包みキャンディ風に可愛くラッピング

これは順序が難しい。全ての問題の根っこは「時の中にある」ですがそれが具体的に「起こる」現象のスタートが「骨の位置の崩壊」にある。今着実に始まっている変化は「骨の位置があるべき場所に移動する」「あるべき場所」が何処かも「どうやって移動させるのか？」も分からないままに自動的に始まっている。人の意識と知識の及ばない場所。そうこの「時の働き」があるが故に「横たわっているだけで良い」が成立します。今朝も沢山動いています。少し前の、始まった時の抵抗は無くグィーンと素直に移動してい

最も重要なポイントは「頭蓋骨の高さ」です。まるで芋蔓を引き上げる様にあとの部分はついて来ます。後頭部の塊と首の後ろの塊が自動的に解けて消える。これまで取り組んで長い間解けなかった場所がスーッと素早く治まる。背骨も全体が上に行き後ろに移動している。その後の脚の変化は興味深い。人の意識による変化では無く自動的に「いつの間にか」起こっている。この数日間のこの場所の変化は「アレッ‼️」と驚く程の出来事。

これまでも体と体はシンクロしていました。今回のシンクロの規模は信じられないほど深く広大。「何処まで」と言う境界線が無い。「お前がやっている事なんて誰も出来ないし分からない」と囁く奴がいる。「もっと分かり易い方が良いんじゃないか？」と。この体に自然に始まった事を他の人にもやってもらおうとして何回も失敗したのに、学習しない奴だ。この体の変化でさえ意識した訳では無いから他の人が意識して出来るとは思えない。幸いな事に「変化は自動的に進んでいる」意識さえしていない体に自動的に始まって

「何だか良く分からない」とか「全く変化を感じない」と言う人もいます。私から見ると明らかに変わっているのですが本人は「分からない」と。まあこれは「分かった❗️」と言ってくれるまで待つしか無いですね。「分からない」と言いながらでもズーッと続けてくれているから本当に頭が下がります。この体がどんな人達と一緒の時間を過ごすのか？それはもう直ぐ出会います。今既に出会っている人かも知れません。この体が現わしているものが見えた時近付いて来てくれるでしょう。私のことを大嫌いな人達もいます。

皆さんこんにちは！浦和ドライヘッドスパ専門店アリエスです今回は、よい眠りを誘うテクニックのひとつとして有名な「4-7-8呼吸法」をお教えしますね次の工程は、仰向けや座った状態で行うようにしてくださいNo.1息を完全に吐き切る。No.2鼻から4つ数えながら息を吸う。No.3息を止めて7つ数えます。No.4口から細く8つ数えながらゆっくりと息を吐き切ります。→4～5回程度繰り返す。※腹式呼吸を意識するとより効果アップです！この呼吸法を取り入れる事で、深い呼吸により心身の興奮

今年に入ってから何だかとても不思議な時間が続いています。この体の変化はとても順調ですが周りの環境は、ポツリぽつりと反応がある位でそれ程急激な変化は無い。これもまあそんな時間だろうと。1人藤枝に「強制的に立たされている」と言う人がいます。体が大変になった時「立っていると辛く無い」と。家族が大変になった時直ぐに何時間も休み休みですが立った人です。その家族は次の日には「治ったけど何かした？」と報告してくれた様です。「やらされた」感があります。本人も意味不明な様でした。まあそう

後頭部が後ろに移動して、グングン上昇して。初めは手の指が全部、膨らんで固まっていた。時間と共に柔らかくなって。背骨は全体が2センチほど後ろに。すると膝の後ろが伸びて来る。頭蓋骨が高さと位置を失うと体全体が崩壊するのが分かる。塊っていると、意識して動かそうとしてもビクともしない。ある程度解けてくると軽く意識しただけで、グーンと動いてくれる。後頭部の位置と高さがどれ程重要かが分かる。この一連の動きを自分で作り出せるかどうか？挑戦してみて下さい。出来たらあなたは凄い人です