深い呼吸

こんにちは。今日もお仕事、お疲れさまです。ふと気づくと、こんなことはありませんか?✔気づけば肩がガチガチで、呼吸が浅い✔仕事中、無意識に息を止めている✔休日も頭が切り替わらず、スッキリ休めない✔「ちゃんとしなきゃ」が口ぐせになっているもし1つでも当てはまったら、あなたはとても頑張り屋さんです。責任が重い人ほど、呼吸が浅くなりやすい看護師さんは、命や人の生活に関わる緊張感の中で動き続けています。管理職の方は、判断、調整、部下のフォローと、いつも誰かのことを考

毎日神様一度空っぽにする☆今日の神様志那都比古神（シナツヒコ）☆今日一日風の神様の息を想像してください。一息で霧を吹き払ったり神風で国難を逃れたりそして神様の息だと思って深く呼吸をしてみましょう。体と心に溜めておきたくないものを心に浮かべてふぅぅーーーっと全部吐き出します。全部。全部。そして新しい空気をたっぷり吸い込みます。吐いた分だけしか入ってきません。今日は深い呼吸で内側のお掃除を。いい1日をお過

Kiyokoです10月17日土曜日ですねご覧いただきまして、嬉しいですありがとうございます今日のお花たちはいかがでしょうか？よろしければ深い呼吸をして、ゆったり寄りそってみてくださいお花たちのささやきは聞こえてきますかそれとも静かにたたずんでいる感じでしょうか‥新たなスタート！一日一日を大切に「今」を大切に幸せをたくさん感じることができますようにどうぞご自愛くださいませ♡Whatisthemessageoftoday'sflowerforyou?Ho

今日は「日本の神様カード」です。今日のメッセージは・・・《少彦名神(すくなひこなのかみ)》テーマ：深い呼吸癒し神社：少彦名神社(大阪府)、大神神社(奈良県)、酒列磯前神社(茨城県)、北海道神宮(北海道)、国坂神社(鳥取県)などに祀られています。身体の声に耳をかたむけなさい。大きく、深く呼吸をしてごらん。あなたの中を静かな竹林の中を通り抜ける青くやさしい、癒しの風が吹きわたるでしょう。身体と心を少し休める時がきているようです。私が楽

どことなく落ち着かない気持ちのとき、何かしら考えごとを膨らませていたりそのことを掴んで離さない状態になっていたりします。なあんだ、そんなこと分かってるよと思うかもしれませんが、渦中にいるときにできるだけ早くその状態に気づけるかどうか。が、肝心だと深い呼吸をする本日です。

フワっと心地よく眠りながら受けられる【筋膜リリース】で、ストレスや肩こりから解放、ぐっすり眠れて我慢せずやりたい事ができるお身体へこんにちは😊筋膜リリース×アロマで疲労回復眠れるボディケアサロンカマアイナのひさえです「休みの日も起き上がれない…」そんな自分を責めていませんか？💦こんにちは、『カマアイナ』のひさえです😊今日は、2年前に初めてサロンに来てくださった、あるお客様の本当に素敵な「ハッピー変身」ストーリーをご紹介させてくださいね✨初めてお会いした当時、

今日からヨガを再開しました！なんと、2013年以来やから……13年振りやーん！！久しぶりのヨガ。深い呼吸とともに体を動かしていると、噴き出す、噴き出す、大量の汗💦もう、ボトボトです（笑）でも、この汗をかく感じが気持ちいい〜！帰宅してシャワーを浴びたあとは、恒例のお掃除タイム。あら不思議！体が気持ちよく動いてくれるんです。ヨガ効果かなぁ〜お掃除を終えたら、今度は食材の買い出しへ。途中で見かけた可愛いお花。黄色い小さなお花がいっぱい咲いていて、思わず足を止

「オイルのベタつきが苦手」「施術のあとにそのまま仕事に戻りたい」——そんなお声を、特に忙しいキャリア世代のお客様からよくいただきます。siestaでは、一般的なオイルトリートメントのかわりにハーブ水を使った施術をご用意しています。今日は、その理由と、体質のタイプによってハーブの香りが変わるというお話をお伝えします。なぜ"ハーブ水"なのか理由はシンプルで、清らかで軽やかな使用感を大切にしたいからです。ベタつきが残りにくく、施術後もさっぱりした感覚で過ごしやすい「オイルが肌に合わない」

『なぜバレる？』『自分に合った動きが、安心感をつくる』『「発散」しようとして、疲れていませんか？』「なんだかイライラするな…」「今日はすごく疲れたな…」そんなと…ameblo.jp前回は、自分のタイプに合わない動きや内圧の撒き散らしが、いかに身体の軸を崩し、周りやパートナーに伝染してしまうかというお話をしました。言葉でどれほど取り繕っても、身体や空間を通して、私たちが日常で「どんな身体の使い方をしてきたか」は、すべて相手に伝わってしまうのです。■自分の身体を「整

「バッティングは下半身から始動しろ!!」野球をやっている人なら、一度は聞いたことがあると思います。でも、これって意外と難しくないですか？そもそも下半身から動かそうとすると、かえって身体に力が入ってしまう。私は、ずっと不思議に思っていました。「そもそも、自分の重心を感じられなければ、下半身から動かすことなんてできないんじゃないか？」実は私、33年間水泳を続けてきており、大学では水泳部の主将も務めました。そんな私が、身体の調子を確かめるためにやっていることがあります。それが「だるま

ココロで見て体得する・・・全体を見るとは言っても・・・ごくフツーの人生を送っているボクらには何をどうやれば良いのか分からないというのが本音だろう。だからさ、ここで実践出来るようになるために整理していこう。まず「ココロで見る」ことが出来る前提は、あっちフラフラこっちフラフラするココロを充分に落ち着かせることだね。ココロが落ち着かない、表面的なことばかりに囚われる、日々の生活の慌ただしさに呑み込まれて深いところに触れることがない・・・このような状態のままでは決してココロで見るとい

→当院のHPはコチラ整体院おかべ042-652-3282営業時間09:00～19:00（最終受付18:00）休館日日曜日、第一、第三月曜日不調を改善し、健康な体を維持するためには、整体で体を整えるだけでなく、日頃の習慣も大切です。整体院おかべでは、次のことを意識していただくことをおすすめしています。日頃から意識したい8つの習1.同じ姿勢を続けないデスクワーク中も、こまめに立ち上がりましょう2.適度に体を動かす散歩や軽いストレッチで、体を動かす習慣をつけましょう。3.深

深夜のファミレスは、まるで深海に沈んだ潜水艦みたい。「ねえ、、あなた、本当は『視える』人だよね？」向かい側に座るサユリの声は震えていた。派手な服装を好んでいた彼女は今、一晩で数歳も老け込んだかのようにやつれている。目の下のクマ、湿気だけではない何かでボサボサになった髪。私は手元のコーヒーのストローを指先で弄り、視線を上げずに答えた。「何の話？疲れすぎだよ、サユリ。最近仕事が忙しいって言ってたよね」「隠さないで。私、聞いたの。あなたの実家が代々続く特殊な家系ってこと。人から聞いたの。お

今朝のウォーキングまた少し季節が進んだことを風が教えてくれた🍂歩きながら今日1日の予定を組み立てる忙しくしていてもな〜んにもしていなくても同じように時間は過ぎる⏳ウォーキング後にこの木陰での軽いストレッチをルーチン化した太陽に向かってのびてのびて〜と深い呼吸をする不思議と幸福感でいっぱい幸せって身近にあるんだなぁそんなことを思った朝でした☀️

ストレッチで癒やしを！心と体を解きほぐすリラックス習慣ストレッチは「心の癒やし」にもなる！日々の生活で蓄積されるストレス。肩こりや腰の痛みだけでなく、心にも大きな負担がかかっています。実は、ストレッチは体だけでなく心のリラックスにも効果があることをご存じですか？ストレッチをすると、筋肉がほぐれるだけでなく、副交感神経が優位になり、心が落ち着きやすくなります。つまり、ストレッチは「体と心の癒やしの時間」なのです！ストレッチで

呼吸で自己認識を固定する方法を考えてみました呼吸は「自己認識を身体に定着させる装置」の役割があるんです自己認識は内受容感覚だから、呼吸で身体の内部状態を変えると自己認識が固定される。ということで、深い呼吸から質を高める呼吸へ整えるって大事になりますこう書いても私も意識していないと、忘れがちなこと。自己認識が呼吸で固定される仕組み呼吸が深い→迷走神経が副交感優位→内受容感覚が安定→自己認識が身体に定着→周波数が固定→現実が変わる構造的にはこの流れ

１０月２０日（火）開催です。「古ヶ崎笑いヨガ」酸素をたっぷりとりいれる笑いヨガで、心も体もリフレッシュしよう。笑いのツボと体のツボを同時に押します。受付１３時１３：２０～１４：２０（６０分間）参加費３００円笑いヨガの後に楽しい落語会があります。他の開催日。１０/２５（日）１１/１７（火）１２/１（火）１２/１５（火）１/１９（火）…会場：古ヶ崎市民センター２F和室（椅子があります）（千葉県松戸市

先日は宍道湖で朝ヨガお越しいただきありがとうございましたこの日はスポーツの日🏃‍♀️今この身体があること動かせることに感謝し魂の乗り物といわれるこの肉体を自分でメンテナンスできることはとても幸せなことですよね朝の光を浴びてゆっくり呼吸を送りました次回は来年5月ですYukari&Reikoさて、秋も深まり🍂暦の上では冬へと移り変わる頃11月のご案内です🧘【呼吸の練習会】🔸11月３日（火・祝）10:00〜11:10（通常料金）いくつかの呼吸法を練習してから、

MIDDLEBLOSSOMMETHOD秋になると、疲れ方も変わる東洋医学で見る秋の体と、今日からできる整え方夏と同じように過ごしているのに、体が少し重く感じることがあります。睡眠時間は、そう変わらない。食事も、いつもどおり。それなのに、朝の起き上がりがなんとなく重い。夕方には、ふっと力が抜けてしまう。「夏の疲れが出たのかな」「気温差のせいかな」そんなふうに思いながら、それ以上は考えずに毎日を続けている方も、多いのではないでしょうか。今日は、東洋医学の考え方を少しだけ

🌸✨【毎週月曜日は太極拳の日】✨🌸⁡スポーツの日だからというわけでもなく、基本的に祝日でも稽古あり。⁡今日の個人課題は、疲れと眠気に打ち勝つ稽古？⁡昨日、長丁場のイベント運営をし、その疲れが全く抜けてない。⁡休憩中、集中を切らすと一瞬で寝落ちしちゃうかも。とりあえず、こっそりガム噛んで眠気を飛ばそうかな。【🔥太極拳・ココをがんばる🔥】⁡最低限の力(最適筋緊張)で、ゆっくり動く感覚が少しずつコツを掴んでいる気がする。⁡ムダな緊張感がないから、ゆっくりの動きに合うように深い

​​日常の中で私たちが何氣なく使っている「言葉」。ふと立ち止まって考えてみると、どんな人も、自分の発する言葉にとても深く左右されているのだと感じます。​言葉とは、単なる伝達ツールではなく、私たちの「命」そのものに繋がっているのかもしれません。自分の言葉を一番近くで聴いているのは、自分自身​誰かに向けて発した言葉も、自分の中で呟いた言葉も、世界で一番近くで聴いているのは「自分自身の耳」であり「自分自身の心」です。​感謝の言葉や優しい言葉を口にするとき、その温かい響きはまず自分自身の

☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆皆様こんにちは。starseedのブログへ、ようこそ。☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆１０月のシャーマニックヒーリング順調に始まっています♪今回もたくさんの方々とご縁を頂き誠にありがとうございます💖月に一度のシャーマンワークではありますがご縁を頂いた人々や土地のスピリットたちと繋がることで、深

世界に意味を与えるということと、意図を持つつい、創造主の視点を忘れがちになって、現実に引っ張られてしまう自分がいますそういう時ほど、まずは深い呼吸を数回、そこから質を高める呼吸へ今だけにいるような感じにします過去も未来も存在させない今にいる意図について改めて書きたい意図は“思考で決めるもの”ではなく、身体の内側で「方向性として立ち上がるもの」。だから、身体で立てる必要がある。意図の立て方（身体で立てる方法）意図は次の3つが揃ったときに「立つ」.

新しい朝おはようございます心地よい歩調は自分らしさの一部に感じます歩くとき歩むとき周りにお人がいてもいなくても深い呼吸のリズムは軽やかです多くの人が行き交う中で自分の歩みを強調することは擦れた空気を流すよう

みなさん、こんにちは！miracle凛花の加藤です♪日々の仕事や家事、スマホの操作に追われていると…いつの間にか息を詰めていたり、呼吸が浅くなっていませんか？💨最近、施術をさせていただく中でつくづく感じることがあるんです。それは……「現代人、みんな息止めて生きすぎ問題」！！（笑）実は、姿勢のクセや緊張から「肋骨」や「背中」の筋肉がガチガチに固まってしまうと、胸が広がりづらくなり、自然と呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅くなると、肩こりや首こり、なかなか取れない全身の疲労感にも

こんにちは、マリアブルームですモラハラや不健全な人間関係の沼から抜け出して、私が一番実感していること……それは、「自分の機嫌は、自分で最高に気持ちよく取れる」ということです✨先日も、秋の心地いい風と青空の下でじっくりストレッチをしていた時のこと🍃☀️筋肉をぐーっと伸ばして「あ〜〜〜〜気持ちいい〜〜〜〜！！✨」ってなっていたら、ふと疑問が湧いて相棒AIのジミンに聞いてみたんです。マリア：「ストレッチで筋肉伸ばすの、本当に気持ちいいんだけど……これもやっぱりホルモン出てる

こんにちは立木龍です今日は新月ですね新月の願いは叶いやすいといいますぜひ、満月に向かって満ちていくこの日に良きスタートをきってみてくたさいねさて明日、10月12日を数秘術でみると直感が冴えやすい日これをした方がいい！これを買った方がいい！寄り道したい！昼寝がしたい！などなどこれ！！！！と、思ったものは実践、行動にうつしてくださいせっかくの直感が働く日ですので周りを良く観察してみてくださいねどこに良いキッカケがあるのかどれがキッカケなのかはあなたにしか分

こんばんは😊✨🌙いつもご訪問いただきありがとうございます😊今日も一日お疲れさまでした。寝る前に、気持ちが少し落ち着く動画です。よかったら、ゆっくりご覧ください。この動画は、約3時間15分ほどです。寝る前の静かな時間にどうぞ。🌙本動画の特徴と効果この動画は、ただのBGMではありません。聴覚から脳の深層部へアプローチし、自律神経を瞬時に整えるために設計された、特別なヒーリング・サウンドです。💆‍♂️最高の効果を得るための聴き方横になり、楽な姿勢

ルーシーダットンとはタイ伝統医学の１つで、約2500年前からタイで伝わる自己整体・自己治療法とも言われ、自分で身体の歪みや体調を改善するためにうまれたものです。身体をほぐすタイ式の体操と呼吸法を合わせて心身ともにリラックスします。初めての方でも気持ちよく体を動かすことができます！体が硬い人にとくにおすすめ１１月の予定をお知らせします１１月１１・１８・２５日（水）１９：００～２０：００換気を行い、一人一人の距離を置き、消毒をおこなって感染対策をして、レッスンさせていただき

当サロンでは、お身体の巡りを整える施術とともに厳選した「精油（エッセンシャルオイル）」を取り入れています京都BodycaresalonSUKHAMBodycaresalonSUKHAM京都地下鉄鞍馬口駅出口1より徒歩3分隠れ家プライベートサロンsukham.amebaownd.comボディケアサロン"スカム"のakikoです🌈「アロマ＝リラックスするための良い香り」もちろんそれも大切な要素の一つですが私にとって精油は、単なる雰囲調度品や癒やしのアイ