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あがり症克服協会chieです大阪校であがり症克服ベーシック講座を行いました!!ベーシック講座とは、基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりを学び、7時間で声や手の震えといったあがり症状の根本的な改善を行う講座です✨緊張を楽しめるように「緊張を楽しめるように」とは講座の感想です会社で成果発表をした時に、声が震えて過呼吸状態になってしまったそうです。周りからも「大丈夫？」と言われてしまいました･･･と役員の前で発表し、部署異動して間もない時で「頑張らなくては」
今年も残りわずかになりましたね。12月は、身体も心も一年の疲れが出やすく、「整えること」をじっくり意識したくなる季節。そんなタイミングで、クーポンキャンペーンが開催されてます今回のクーポンは15％OFF（上限1,000円）。そして実は、このクーポンを一番お得に使えるのが……“6,000円前後のお買い物”なんです。今日は、冬のケアに役立つアイテムと【一番お得に買える組み合わせ】をまとめてみました。冬に強い味方。オールHEMP深履きクロッチUPショーツ（6,600円）
毎朝、呼吸を整えて、深い呼吸にすることで、人生は行き詰まらなくなる、それは息が詰まらないから呼吸が浅い人は病気になりやすく問題が起きやすくなるのですなので、毎朝、呼吸を整えることは、一日を整え、人生を整えることに繋がるのです太陽は1分間に18回熱放射をします。そのリズムを受けて、海は同様に1分間に18回の潮の満ち引きを繰り返します。海の波＝地球の呼吸と言われる所以です。私達人間も、この太陽と海に同調す
男性が退職して日々何をするか、迷っておられる皆さんにお勧めします。現役時代に接待や自信のお遊びで、カラオケに行かれた方も多いと思います。詩は呼吸、深い呼吸を使いますので、健康維持にとっても良い効果があるとされております。カラオケでは大概メロディーを歌います、それで共感を呼ぶのはその場に居られる方々だけですよね、それが男声合唱の場合は、仲間と一緒に歌い、ハーモニーが楽しめます。我々大津男声合唱団は、十数人と少ないですが、毎週土曜日午後1時半から大津市浜町の中央公民館の4階ホールをお借りして、練習し
昨日からの急激な低気圧で脳圧が高まり頭痛がしていたが、長年の呼吸による改善の仕方でことなきを得た。以前なら確実に吐き気までいって薬に頼らざるを得なかったであろう。私の場合の頭痛の原因は、低気圧やストレスで、脳圧が高まると、脳内への血流が流れにくくなり、酸素不足に陥って、もっと酸素をくれ、と血管を拡張させる指示がでて、血管が拡張する事で、神経を圧迫して起こる、のは、おそらく間違いない。以前はこれがくると、頭が割れるぐらい痛いので、その恐怖から30歳まではバファリン
いつもありがとうございますMAMIKUTOIです！↓↓※↑369MirokuMindさんと記念撮影！ふぅ、と息をゆるめる──張りつめた心をゆるめる光のコード心が緊張していると、体も呼吸も硬くなってしまう気づけば、もう12月。街はクリスマス🎄年末に向け賑やかです。気持ちが何となく忙しく感じる季節です🏃♂️🏃♀️今あなたの心は、どんな音を鳴らしていますか？「やることが多くて、落ち着かない…」「あれもこれも終わってない…」
その２です❤️「私の健康は私が守る」そう言える女性を増やすヨガ&美股トレーナー尾崎ゆうこですプロフィールはこちらから足の指を「開く」それだけで血が通りやすくなる昨日は、足の指を「つけ根から折り曲げる」というお話を書きました。今日は2つ目。足の指を「開く」これも、とてもシンプルなことです。でも、ちゃんと開いていますか？冷えやすい人の足に多い共通点として、・指が開かない・指が重なって
おはようございます。早苗です。[ワクワク✨楽しいことが答え]育成時代、先生に何度も言われた言葉です。私は今、新しい事を日々、経験しています。毎回、口から心臓が飛び出すのでは…⁉️🥰と、想いながら…自己肯定感が低くかった私。当時なら、避けていた事…当時の自分が、今の自分を見たら、驚くでしょう😲来年から、興味を持った講座を受講する予定です。話しを聞いて[楽しいそう。やってみたい。]と想いました。講座を受講して、学んだ事をどのように生かせていけるのか?私に出来る事は何なのか?ワクワク
お立ち寄り頂きありがとうございます浜松市在住。断捨離®トレーナーインターン和久田尚子（わくだなおこ）です。娘がデイズニーシーと幼馴染のところに出かけ、家の中に久しぶりの静けさがやってきました2泊3日。正直に言うと、ありがたい深い呼吸ができる感じですおしゃべりの音が消え、空間がひろがり私の心の湖は久しぶりに凪いでいます風も波もたたない穏やかな時間つまらない？いいえ、静かで満ちています時々ワンちゃんが吠えてくれて「ここにいるよ」と知らせてくれます。
こんばんは！南郷です！いつも高いところに心を持っていくこといつも意識することが大事です呼吸と同じで、意識すると深い呼吸ができるけれど、気づいたら無意識のうちに浅い呼吸になってしまいます意識も、意識的に高いところへ持っていかないと、とても視野が狭くなっていたり、誰かの考えや言葉にとらわれたり、気付いたらいつのまにか視点が低くなっていることがあります自分の心をいつも高いところへ持っていくこと低い次元や表面的な低い話、出来事に心奪われないよう、いつも高い次元で
本格的に、空気の冷たさがぐっと深まってきましたね⛄この季節になると、理由は分からないけれど…体が重い疲れが抜けにくい肌がパサつく気分が上がらないそんな“冬特有の不調”を感じる人が一気に増えます実はこれ、冬の三重ストレスとも呼ばれる「乾燥・冷え・気圧変動」が同時に起きる季節だからなんです。今日は、その3つのストレスを簡単に解説し、冬を快適に乗り切るヒントをまとめました☃️✨🌬1.冬の「乾燥」がじわじわ体力を奪う理由冬の湿度は、夏の半分以下になる日もあります。
冷えた足が目を覚ました話❤️足の指を「つけ根」から曲げる！「私の健康は私が守る」そう言える女性を増やすヨガ&美股トレーナー尾崎ゆうこですプロフィールはこちらから5日前から、家の中では靴下を履かずに過ごしています。床暖房ではありません。しかも一軒家なので、底冷えしますこれまでの私の足は氷のように冷たく、家の中でも5本指靴下を履き、その上にふわふわ靴下を履いていました。それでもなんとなく冷たいなーとほぼいつも感じ
ふぅーーーーーー気持ち良かったぁ〜今日も酵素風呂へ行ってきました♪もう好きになりすぎて気づいたら10回は行きましたね。4日くらい経つとまた入りたくなってしまう♡身体と心にも変化が出てきたことを感じています♡まず、呼吸が深くなりました。私は普段から呼吸を大切にしておりましてぇ日常や仕事中、注意して気にかけています。ある日、仙骨から背骨を通す呼吸をしてリラックスしていた時え！！！！！呼吸って今よりまだ先があったんだって急になりまして〜自分の身体がしている今までとは
いつもありがとうございますMAMIKUTOIです！↓↓※↑369MirokuMindさんと記念撮影！ヒーリングコードの使い方・取り入れ方ヒーリングコードとは、**数字が持つ“エネルギーの波”**を使って、心や体、現実の流れを整えていく✨✨光のコード✨✨です。例えば、音楽にも“周波数”があるように、数字にもそれぞれ独自の**響き（周波数）**があります。この数字たちは、「あなたが整うための言葉」でもあり、心を安定させたり、体の痛み
今日は、「静寂のなかで未来の核心が芽を出す日」です。流れる動きは静まるかのように準備を整えながら静けさの中で未来の種が芽を出していきます。霊的なエネルギーではみえない場所で最も重要な種の芽吹きが起きる日です。外側の現実の世界が静かになればなるほど内側では深い調整と一致が起きやすくなるタイミングです。今日からあなたの未来の核心が静かに芽を出していきます。それは外側の世界に現れるまえのとても繊細で神聖なエネルギー。だからこそ無理に動こうとしなくて大丈夫。
🌙年末、がんばりすぎる心を整える。アダプティブで“やさしくゆるむ夜時間”12月も半ば。やることが多くて、気づいたら一日があっという間。「これも終わらせなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」そんな思いが重なって、知らないうちに心がカチカチに…。——でもね、頑張り屋さんほど、“ゆるむ時間”が必要なんです🕊️💜アダプティブは“心を解く香り”アダプティブ（Adaptiv）は、dōTERRAの中でも「心のバランスを整えるブレンド」として人気の精油です。ラベンダー・ネロリ・ワイル
おはようございます。自分の感情に気がつくということ瞑想をしてみる心を落ち着かせ呼吸で今の自分を確認思考が働く呼吸に意識が向けられないこれが今の自分その原因は気になることがあるから不安や違和感その自分の感情に気づくこと向き合うではんくただ、気づくだけその現状があるという事実に自分がどう感じているのか気づくことまずは、気づくこと誤魔化さないで気づくこと今私はこんな感情なんだただ
スルッと現実創造ができちゃう魔法のメソッドをお伝えする幸せ女神コーチ開道まゆんです初めての方は自己紹介はコチラ今、私は体調崩し中なので絶賛エネルギー落ち落ち中ですそんな時に！！自分と向き合わなきゃいけない事がやってきまして。今、無理。となってます笑よく、自分と向き合いましょう！って言いますけど自分にエネルギーがないと自分とは向き合えませんなぜなら自分と向き合う事ってエネルギーが必要だから。美味しいシュトーレンを食べて、エネルギー補給大体が自分と向き合わ
今日は一日雨予報だが、朝稽古に出動。リスボンも雨。今日はグルベンキアン通用門が開いてた。6時25分スワイショウ騎射体操（30回）気功超じっくりコース7時だがまだ夜が明けない。四十式（9分4秒）自然Ⅰ（7分）陰陽（12分48秒）自然Ⅱ（7分45秒）やっと夜が明け、日の出時間。まだしっかり降ってる。吴宣（4分32秒）百花拳（3分26秒）二丁扇（5分14秒）一丁扇（2分47秒）ベンガラ（4分1
今日は冷たい風が吹く寒い1日でした🥶寒いと背中を丸めて縮こまりたくなりますね😢ちぢこまった身体は呼吸も浅くなりがちです❗️天城流の呼吸法である「天息法てんそくほう」は今の呼吸の約3倍は吸えるようになる呼吸法のメソッドです👍まずは身体の滞りをとり深い呼吸ができる元の身体に戻していきましょう❣️深い呼吸ができると寒いこの時期でも暖かくなりますよ〜✨✨2026年1月11日、森歩き＋天城流天息法ワークショップ@青梅の森開催します🌳✨✨★青梅の森で林学博士、森林散策カウンセラー
ウェルビーイング戦略アドバイザーマインドフルネスコーチの戸川ユリカです12月は何かと忙しく年末に向けてこなすべきタスクも増えるため緊張状態に無自覚なまま過ごしてしまっている方も多いですね緊張＝交感神経が優位な状態が続くと身体に力みが生じ血の巡りが悪るくなったり焦りや不安といった感情が起きやすくなったりします。ストレスや多忙による緊張は今の時期は寒さや冷えも相まって首・肩こり、腰痛などを強める原因にもなり全体的なパフォーマンス低下にも繋がりかねま
12月15日から12月21日までの導きのカードを引いてみました😊今回は、奥平亜美衣のあなたが本当に幸せになる引き寄せカードです。3択なので1枚選んでくださいね。左のカードを選んだ方幸せは、あなたのまわりに今ここに、すでにありますあとはあなたがそれに気付くだけなのです心配事もなく平穏で静かな週になるかと思います。久しぶりにゆっくり
12/16に、神戸SIMASIMAさんで夜のタロットと呼吸やります。プライベートセッションとなります。心と体を、そっと整える時間にしましょう。忙しさや緊張で、「呼吸が浅い」「なんだかずっと疲れてる」そんな感覚はありませんか？または、「気持ちがモヤモヤして進めない」「選択に迷って心が落ち着かない」そんな時もありますよね。そんなあなたへ届ける、“ちいさなリセットの場所”です。日時:2025年12月16日（火）19時〜21時場所:SIMASIMAさん神戸市中央区相
人生の３分の１は眠っているので寝具は快適な睡眠のためにもとても大切ですよね。そこで今回は4件の特許技術*１が睡眠中ずっと、ゆるヨガ呼吸で良眠へさそってくれ首を圧迫しないので肩こり予防も期待できるトラタニ好循環枕をご紹介します。*１特許4件取得済み、さらに複数特許出願中特許7279989、特許7720645、特許7728057、特許7742194トラタニ好循環枕こんな感じで届きます。そして出してみると枕の中央部分の下半分が凹んだ枕が入
年末年始の“溜まった疲れ”をハンドセラピスでリセットしませんか？今年もあっという間に年末が近づいてきましたね。仕事の締め、忘年会、家の片づけ、大掃除、そして年明けの新年準備…年末年始は心も身体もフル稼働で、知らないうちに“自律神経の疲れ”が蓄積しやすい時期です。そんな時こそ、ハンドセラピスで身体の「電気の流れ」を整えてあげる時間がとても大切になります。■年末年始はなぜ疲れやすいの？・スケジュールが乱れやすい・睡眠の質が落ちやすい・気温差や乾燥で自律神経が乱れる・人と会う機会が
寒さが深まり、体が冷えやすくなるこの季節。東洋医学では、冬は生命エネルギーを蓄える「腎」が弱まりやすく、水分代謝が落ちることで足のむくみが出やすくなります。今日は、腎をいたわりながら足の巡りを良くする、今日からできる簡単セルフリンパケアをご紹介します。◆1.足首まわしで“腎”の経絡をゆるめる足首を外回し・内回しそれぞれ10回ずつ。足先～ふくらはぎの巡りがじんわり改善し、むくみの予防に。◆2.ふくらはぎの「なで流し」ふくらはぎの下から膝裏に向かって、手のひらで軽く撫で上げる
カラダの変化を感じていた。でも、深い呼吸ができていないことに気がついた朝。そうここのところ、逆立ちをすることを日課にしていた。カラダの変化を感じていた。肋骨が丸くなっていることを喜んできた。が、瞑想をしようと今朝、布団の中でしてみた。(寝た状態でもいいことを知ったから）？呼吸が入っていない。呼吸をしたら膨らむはずのおなかが膨らまない…動いていない。そして気がついた。外と内が一致していないことに。さぁどうする？笑さぁどんな1日に
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山梨県富士吉田市にある指定自立訓練（生活訓練）事業所『グレイス・ロード富士サポートセンター』に、『山梨ダルク』『富士五湖ダルク』と駆け出しの頃から約18年前から互縁あり、月に一度「薬物・アルコール・ギャンブル・暴力等の依存症からの回復＆自立支援プログラム」をお届けしています。感謝しますm(__)m『グレイス・ロード富士サポートセンター』は、薬物・アルコール・ギャンブル・暴力等の依存症からの回復援助を行うと共に、地域における精神障がい者が社会的自立を目指すため、身体的・精神的・社会的援助となる
頑張りすぎていませんか？やれどもやれども進まないこれは停滞じゃない？と感じてしまう。そこにでてくる不安と焦りそしてひたすら考えてしまうその繰り返しもしかしたら空回りしているかも。でも心配は入りませんそこから抜け出すために一度、思考も身体も休めてあげて下さいその停滞にはもう一つ原因がありそうです何かをやろうとしていても自分に自信がないがために自分自身に対して警戒心を抱いてしまっているかもしれません
