ブログ記事17,882件
先月体調崩した時にスマートリングを見て、ブラックフライデーの時に買っちゃいました。健康状態や運動状態を知りたくて、スポーツ選手がよくしているソクサイリングにしました。普段、指輪や首輪やピアスやら一切しないので、つけてられるかどうか、、って思ってたけど心配ご無用。指が太いので抜けず、ずっとしたまま。10日たったけど充電もまだもっていて、充電する時抜けるやろうか。スマホに項目ごとの数字が出ます。QOL、生活習慣は毎日めっちゃいい！脈は安静時40台、運動時は100以上になる。歩数は一日
アラサー会社員の戯れ子です今回は三日坊主すぎる私が1年で約13kgのダイエットに成功したお話を以下の3つに分けてお話していきたいと思います。①体重推移②ダイエットに至る経緯③失敗したダイエット方法④成功できたダイエット方法①体重推移158cm、49kgのアラサー女子です。62kgから約1年で13kgのダイエットに成功しました体重推移のグラフをご覧ください！これが！こう！見た目の変化は手の写真にてご覧ください。(ジュエ
健康のために歩くことが推奨されていますが、「2万歩って一体どれくらいの距離なの？」と疑問に思ったことはありませんか？日々のウォーキングに目標を設ける中で、「1万歩では物足りない」「もっと運動量を増やしたい」と感じている人も多いはずです。しかしながら、2万歩という数字は漠然としていて、実際にどれほどの距離になるのか、消費カロリーや所要時間、そして身体への影響まではなかなかイメージしにくいのが現実です。本記事では、「2万歩は何キロなのか？」という疑問を中心に、消費カロリー、所要時間、メリット・デ
今日は篠崎プロに会いに行くボウリングがあるのですが天気がいいのでもったいないなーという事で荒川サイクリングに行ってきました前日にエクステンダー２０㎜とボトルケージが届き深夜に装着サドルを３０㎜くらい上げてるのでコラムスペーサーも３㎝くらい上げてフロントライトも交換し夜更かし今日の荒川向かい風が強くこんな感じです速度の１７㎞くらいしか出ないもう引き返したい気持ちめげそうめげずにとかめげそうとか実は昔、女の子からもらった手紙に書いてありそういう言葉あるんだ
🆕電動車椅子が納品されてしばらく経ちました。自走（MIKI）⇒簡易電動（OX）⇒フル電動（permobil）👈ｲﾏｺｺ室内でも、というか室内メインなので小回りがしやすい中輪駆動のM3にしました。機能は電動ティルト、リクラ、リフト、足台エレベーション……ほぼフル装備、というか今年度からリフトが付いてくるようになったので、リフト機能付けたいけど申請却下されるかも的な人の場合は、住宅事情許すならほぼペルモビール一択になるのでは！？（リクラティルトのみの金額でリフトがくっついてくるのでリフトの
結局、腰の違和感はぬぐえず、本日は運動お休み。ぎっくり腰の一歩手前な感じ。さて、カーブスで痩せない私ｗカーブスの消費カロリーは調べたところ、200～500㎉らしい。。。絶対500はない！あんな程度の運動で500㎉なんてありえない。どうやったら500㎉行くんだＹＯ！教えて欲しい。。。500㎉も消費したら、他に運動要らないと思うｗ私のスマートウォッチだとストレッチまで入れて３０分でおよそ200㎉である。もっと激しくやればいいのだろうが、心拍数を上げ過ぎない
こんにちは！最近、「足踏みダイエットやってるのに全然痩せない…」って思ったことない？💦せっかく頑張ってるのに、体重が変わらないとガッカリしちゃうよね。でもね、実は足踏みダイエットで痩せないのにはちゃんとした理由があるんだよ！今日はその原因と、効果を出すためのコツを詳しく解説していくよ✊✨送料無料楽々ステッパー足踏みダイエット器具エクササイズバランスステップ台座りながら運動健康器具簡単折りたたみエコノミークラス小型ふくらはぎ筋トレ
「1キロ歩くのにどれくらい時間がかかるのか？」と疑問に思ったことはありませんか？歩く速度によって所要時間は異なり、健康への影響も変わります。本記事では、1キロ歩くのにかかる時間の目安や、速歩きと普通の歩行の違い、健康面でのメリットについて詳しく解説します。【1キロ歩くのにかかる時間の目安】1キロメートルを歩く時間は、歩行速度によって変わります。普通の速さで歩く場合、時速4キロほどで進むため、1キロを歩くのにおよそ15分かかります。少し速く歩くと、時速6キロ程度になり、1キロあたりの時間は約
VeryFitアプリに新しい目標を設定してみた。長期の目標を入れられず。減量の量が多いと6週間、少ないと4週間までしか入れられない。前回の目標から-0.3Kgからのスタートになるので、2月末までに-3.7Kg減らせば今回の目標が達成できる。少し早めに達成したく、最初の一ヶ月（4週間）の目標を1.4Kgに設定した。すると、なんとVeryFitの野郎（Appだけど…（笑））摂取カロリーを1400kcal超から変えず、消費カロリーを600kcal弱から、300kcal弱に変えてきやがった❗️え
信州戸隠トレランのミドルコースは距離22km累計標高差±1200m私は3時間55分かかり、消費カロリーが2200kcal。かなりのハードな運動でした。普通ですと、これだけのキツイ運動すると2日後に筋肉痛が襲ってきます。（若い人は翌日ですが、年なので2日目です）ところが、今回は全く筋肉痛ナシ！これはどういう事なんでしょうか。(1)日ごろ鍛えているから？それとも(2)加齢によって筋肉が再生されにくいから？１であることを願いますが
88kgから70kgに痩せるためにした運動約半年で−18kgした時、食事に気を使うことはもちろん運動もやりました。ダイエットする上で、やはり動くことは大切です。私はこのダイエットで、以下の運動をしていました。運動時間私はトータル50〜60分/日していました。これを週5〜6日です。トータルですので朝30分、夜30分の時もあれば、夜60分の時もありました。運動内容筋トレ20〜30分＋ウォーキング30分で、60分でした。筋トレからウォーキングを続けてやる時もあれば、朝ウォーキン
『カーブス体験記101ご無沙汰なブログ』かなりほったらかしてしまったｗまあ、もうすぐカーブス入会して１年になる。効果は①体力がかなりついた②筋肉がついた③食生活が変わった（タンパク質意識する…ameblo.jp久しぶりに家で体重を計測。TANITAの体組成計である。身長は先週通院先で計測したので163㎝今朝、朝食2時間後体重52.2㎏体脂肪率27.8％ちなみに約半年前、5月にカーブスにて測定。朝食後3時間後くらいで条件的に近いかな。体重5
「サイリウム」は、どれも同じだと思っていませんか？実は、パンの仕上がりにも大きく影響するほどの違いが、あったんです！もっと知りたい人は、詳しくは本文↓をご覧ください☺「パンは体に悪い」と思っている方も、罪悪感なくパンを食べたい方も、食に制限がある方も、砂糖、油、卵、乳製品、小麦不使用の「グルテンフリー健康パン」なら、健康でいながら、パンを楽しく食べられます！新しいパンのカタチ、探してみませんか？こんにちは！グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊むらま
「マラソン徒然なるままに」ではマラソンについて、気になるあれこれを中心に書かせて頂いています。今日は今週GARMINからアナウンスがありましたGARMINCONNECTPLUSを紹介したいと思います。まず、多くの方がGARMINCONNECTをお使いのことと思いますが、今回のPLUSは有料のサブスクリプションとなっています。詳しく、この後、紹介します。https://www.garmin.co.jp/products/subscription-plans/garmin-conne
