消費カロリー

ここ2〜3年、数カ月おきにどこからしら旅行に行ってる私ですが、困ったことに、着々と体重が増えています数字でもわかるし、見た目でもわかりますそりゃそうですよね。旅行に行けばその土地の美味しいものをしっかり食べてますからね〜。しかも旅行の時は「気にしない」ことにしちゃってるから、当然といえば当然なのですが・・・。すでに去年の健康診断で、前年より体重が増えたことを指摘されています。そして今のところ、その体重をさらに上回っていますこのままじゃやばいそこ

こんばんは❤️今日は朝8:00〜ヨガ行って、13：00まで自己分析をしーーので、年末年始休み最終日充実した日を過ごせました！10kg痩せるのが目標！今日はリラックスヨガを受けたけど、消費カロリーにすると83kcalだった！これで、運動した気になってるのはやっぱりダメだよな〜。ウォーキングなどの有酸素運動も追加せねば⚡️

健康のために歩くことが推奨されていますが、「2万歩って一体どれくらいの距離なの？」と疑問に思ったことはありませんか？日々のウォーキングに目標を設ける中で、「1万歩では物足りない」「もっと運動量を増やしたい」と感じている人も多いはずです。しかしながら、2万歩という数字は漠然としていて、実際にどれほどの距離になるのか、消費カロリーや所要時間、そして身体への影響まではなかなかイメージしにくいのが現実です。本記事では、「2万歩は何キロなのか？」という疑問を中心に、消費カロリー、所要時間、メリット・デ

結局、腰の違和感はぬぐえず、本日は運動お休み。ぎっくり腰の一歩手前な感じ。さて、カーブスで痩せない私ｗカーブスの消費カロリーは調べたところ、200～500㎉らしい。。。絶対500はない！あんな程度の運動で500㎉なんてありえない。どうやったら500㎉行くんだＹＯ！教えて欲しい。。。500㎉も消費したら、他に運動要らないと思うｗ私のスマートウォッチだとストレッチまで入れて３０分でおよそ200㎉である。もっと激しくやればいいのだろうが、心拍数を上げ過ぎない

『カーブスは痩せるの？①【ChatGPTに聞いた私の最後の見解』※誤操作しました。同じ内容で再投稿してます。前の記事で運動の効果に感動した流れで、この数日ついカーブスの効果を改めて考えてしまった。カーブス辞めたし、もういい…ameblo.jp続き。私はカーブス（運動だけで）痩せようとするのは難しい。現実的ではないと書いた。カーブスだけで体重落とす事はできるのか。カーブスで痩せた人はカーブスでアンダーカロリーを作った結果痩せたのではないか。カーブスだけで脂肪燃焼効果があるのか。やはり今

カーブスの出す情報に対して、素直に受け取る人は痩せにくいのではないか？という理由はまだある。それは、ヘルシービューティの売り文句。「260㎉をなかったことにできる」果たしてこれは本当なのか？以前も書いたのだけど『カーブス体験記84ヘルシービューティの260㎉カットは本当？？？』ヘルシービューティの最大の売り。それは、「角砂糖20個分、260㎉をなかったことに出来る！」ということ。。。。本当か？？？？？体脂肪を1キロ減らすには、お…ameblo.jpこれもA

ダイエットの時の筋トレ:私の腹筋トレーニング私は1年ほど前に−18kgしまして、今もキープしてます。その時に私がしていたのは筋トレです。今回はその中で、腹筋のトレーニングについて書きます。腹筋トレーニングのメニュー私は主にジムでトレーニングしておりましたが、腹筋については完全に家でしてました。そのメニューは以下です。足あげ腹筋(レッグレイズ)10回３セット腹筋10回３セットヒールタッチ10回３セット(余裕があれば＋2セット)所要時間は15-20分でした。足あげ腹筋

『カーブス体験記140カーブスでなかなか瘦せない理由AI調べ①』カーブスで痩せない人って、おそらく素直な人なんだと思う。つまり、「カーブスの提供する情報を全て正しいと思う人」カーブスの示す１回あたりの運動量が３００㎉（チ…ameblo.jp『カーブス体験記141カーブスでなかなか痩せない理由AI調べ②』さて、ずっと疑問だった。カーブスではプロテインやヘルシービューティーに更に課金する人がいる。果たして課金した方が痩せるのか？？？？はい・・・まあ使い方次第だと…ameblo.jp

月が変わり、カーブスの壁面も様変わり。そこで目を見張ったポスター発見！チャレハなら300kcal(ウォーキング1時間30分)普通なら200kcalって、大きなポスター！これ、本当？？？？どうやったらカーブスで300kcalも消費できるの？是非とも教えて欲しい。私の場合、スマートウォッチではこんな感じでした。『カーブス体験記113カーブス消費カロリーをスマートウォッチでみてみる。』前回書いた記事だが、1年間で155回は、平均するとカーブスが推奨している週に3

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は3～8℃で、午前中は小雨がしとしとと降りとても寒かったですね(；^∀^)我が家の室温も、朝は19.9℃でした(笑)さて、おととい作ったトリュフチョコレートを昨夜はトリュフを入れるカップに、ひとつひとつ入れて袋に入れて、結んで…をひたすらやっていたら、またもや深夜2時までかかっちゃいました(*≧∀≦)チョコレート屋さんか！って感じでしたね(笑)あ、今回は昨年と同じチョコなので、動画は撮らなかったです♪でも、無事にラッピングも終えて、よ

灯台下暗し。。。カーブスで確実に痩せる方法は、カーブスHPに載ってました！カーブスで痩せない！って会員さん。カーブスのHP見て欲しい。ちゃんと書いてあるのよ。体重を減らす方法16選！食事や運動、無理せず簡単に取り組むには？体重を減らす方法16選！食事や運動、無理せず簡単に取り組むには？www.curves.co.jp↑この記事の冒頭に書いてあるのは、体重を減らすための基礎知識体重を減らすためには、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにしなくてはなり

【くしゃみと消費カロリーの関係】昨日は1日中くしゃみやったなぁ。お陰で腹筋筋肉痛…（笑）決して花粉に負けたわけではないです(ﾟДﾟ)y─┛~~そこでふと思ったのが「くしゃみのカロリーとダイエット」くしゃみ1回の消費カロリーってどれくらいか知ってます？1回のくしゃみで4kcalなんですって。この4kcalってなんと100m走ったのと同じですって！って事は42,195回くしゃみをしたらフルマラソン1回と同じ消費カロリー…。そして1キロ痩せるのに7,200kcalが必要。

巨デブ且つ登山ではすれ違うご老人たちに「頑張って〜！」と応援されるほどの体力なし。そんな私がキックボクシングなんぞに向かえばどうなるかはわかっていたのですが、行かざるを得ないので行きました。なぜ行かざるを得ないのかスロージョギングでも過体重だとすぐに膝に水が溜まっちゃうんですよ…。そんな膝の故障でMRIまで受けたのは人生初でしたね。ChatGPTに聞いても「ジョギングは私の身長だと体重56kgになってから」というわけで、これを封じられるときつい。膝に負担をかけず消費カロリーの激

こんにちはりりこです過食(非嘔吐過食症)を少しずつ改善するために毎日試行錯誤してます今の私にとって過食しない生活は夢のまた夢過食しない生活をすることが最終目標だけど今は少しでも回数を減らして過食するときはどう向き合えばいいか考えているさいきんハマっているChatGPT様にまた聞いてみた週1で3000㌍とっても痩せる方法ありませんかって。そしたら週1回チートデイに3000kcal取っても痩せる方法は、正しい戦略を取れば十分可能です。ポイントは「週トータルのカロリーバランス

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日も、とても暑かったですね～！(；^∀^)36℃で、昨日より2℃下がったらしいですがほんとに？(;´∀｀)って思いました(笑)湿度が高かったのかもしれませんね(^o^;)さて、今日も13時まで仕事だから、気は楽だけど、頑張らなくちゃq(^-^q)駐車場のタバコは、今日は3本だけ♪そして、なぜかポップコーンが散らばってました(笑)昨日の近くの盆踊りで、ポップコーンを買ったのかしら？(*>∀<*)一生懸命拾って、お店に入りました(笑)今日

ウォーキング１３年と２０水曜日晴れ今日歩けました２０回目です嬉しいです歩き始めた時間は１０時過ぎですもうこの位の時間帯が当たり前になりましたね風が強かったですね着こんでるから寒さは感じませんがただ今日は身体がふらふらしてた疲れもありますでも無事に帰宅明日は買い物歩けない明後日疲れとり勿論歩きますよ歩いて日記書きます時間１時間０９分総歩数７５７６歩総歩数距離６，４Km総消費

息子がカップラーメンを食べたいと言うので、スーパーへ行き、買った。天下の日清カップヌードル「シーフード」と、「チリトマト」だ。私が食べたのはチリトマト。めちゃくちゃ美味しかったチリトマト！！！一応他にもおかずはあるが、この日の夕飯、メインは間違いなくこのカップラーメンだった。年に一回くらいこういう日がある。息子が突然カップラーメンを食べたくなる日。大人にとっては手抜きなごはん、たとえばカップラーメンとか、コンビニ弁当なんか

「キックボクシングってきつそう」「若い人や経験者向けじゃないの？」そんなイメージを持たれがちですが、実はキックボクシングは、年齢や運動経験を問わず始めやすい全身運動です。①全身を効率よく使えるキックボクシングは、腕・脚・体幹を同時に使うため、短時間でもしっかり運動効果が得られます。「長時間の運動が苦手」「忙しくて時間が取れない」という方にもぴったりです。②ダイエット・引き締めに効果的パンチやキックは、大きな動きを連続して行うため、消費

この記事では、2万歩が何kmなのかという素朴な疑問から、実際に歩いたときの消費カロリーや体への効果、そして続けるコツまで、最新のデータをもとに本気で解説します！「毎日2万歩って本当に可能なの？」「ダイエットに効果ある？」「どんな注意点がある？」など、リアルな疑問や不安にも徹底的に寄り添います。2万歩ウォーキングの真実と、あなたの明日が変わる一歩先のヒント。本気で人生を変えたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください。歩くマジで人生が変わる習慣[池田光史]楽天市場2

【福岡土産：K夫妻ありがとうございます🙇】宮崎台のパーソナルジム「PINO」—本気で変わりたい人のためのジム神奈川県川崎市の宮崎台にあるパーソナルジム「PINO」は、ダイエットやボディメイク、健康維持を本気で目指す人たちに選ばれているジムです。トレーナーの白井健也が一人ひとりの目標に合わせた指導を行い、確実な成果を出すことにこだわっています。PINOの特徴とは？1.圧倒的な成果主義PINOでは、ただ「運動するだけ」のトレーニングではなく、確実に結果を出すことを最優先にしています。パー

こんにちは！れんしゅう大好き！ですいよいよKAIが1ヶ月後に近づいてきました当選したばかりの頃は慄いてばかりいたけれど練習を重ねていくことでレースに向かう覚悟が出来つつありますかっこいいぞ、わたし！そう、私の名前はれんしゅう大好き！トレランのロングレースって色々考えることや準備することが多いねそういうのを戦略というのかな？なんも考えないで突っ込めるほど若くないけど、色々心配して考え抜いて準備はするわりに結局本番になると勢いで押し切ってしまうひと、それが私さて、前回のロードtoK

【ふるさと納税】高評価令和7年産米新潟県妙高産こしひかり【出荷時期/内容量が選べる】選べる2kg5kg10kg20kg/2025年精米コシヒカリコメこめ米どころふっくら美味しい甘みと香り粘り逸品希少価値ブランド米送料無料新潟県妙高市楽天市場9,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】米令和7年新米10kg7kg5kg無洗米お米こめ精米白米

5224日目。－21.4㎏。前日比－0.9㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…15分・歩数合計(終日計)…8549歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…1820kcal(朝150＋昼340＋夜1330)・消費カロリー…2401kcal・カロリー差…581kc

🆕電動車椅子が納品されてしばらく経ちました。自走（MIKI）⇒簡易電動（OX）⇒フル電動（permobil）👈ｲﾏｺｺ室内でも、というか室内メインなので小回りがしやすい中輪駆動のM3にしました。機能は電動ティルト、リクラ、リフト、足台エレベーション……ほぼフル装備、というか今年度からリフトが付いてくるようになったので、リフト機能付けたいけど申請却下されるかも的な人の場合は、住宅事情許すならほぼペルモビール一択になるのでは！？（リクラティルトのみの金額でリフトがくっついてくるのでリフトの

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は68.85kg（-150g）摂取カロリー：800kcal位＜食べたもの＞お好み焼き牛ホルモンカット野菜本日は若干の減少、思ったより落ちなかったな…最近食生活の改善をしておりオメガ3脂肪酸を取りやすい食材何かないか考えてました定番だと鯖の水煮缶とかが候補になるのですが食べた後の缶を洗うの面倒なんですよね、臭いしそ