消費カロリー

脳梗塞からの復活を期す、“ウォーキング大好き人間”のマルちゃんです（＾ω＾）快気祝いをして頂くのも、一昨日で３回目♫其の全ての会場が徳さんと云う“必然”♫最高です（＾ω＾）！！【「そば切徳」さんが紡ぐ絆パート３：脳梗塞からの超〜再生生活ＶＯＬ１５】※先ずはコチラをお読み下さい（＾ω＾）♫一昨日は、３回目となる快気祝い＆５３回目の誕生日を「そば切徳」さんでして頂きました♫※快気祝い１回目（^人^）♫※快気祝い２回目（^人^）♫祝ってくれたのは、このお二人…名古屋市在住の三川

ダイエットとは「食事制限9割」「運動1割」だと要は痩せる最も確実な方法は、「ごはんを食べない！」「もしくは極端に減らす」ここが効果の9割を占める。だけど栄養をとらず痩せても代謝が低下、体が飢餓状態となり必要以上に栄養を吸収するカラダとなり、リバウンドしやすい体になる。。適度に食事をとり、適度に運動習慣をもつ、(無酸素＋有酸素)これを長期スパンでコツコツ以外健康でスレンダーな体を保てないむかつく位に正論ですね最近、ある事に気づきました。

とうとう夏休みも最後になりました。今日から3ブロック目です。夕方から用事があるので時間的制約があったので、結局決めたのは一番近いところでした。自転車で行こうと思ったのですが、足に少し違和感があったのと、午後から雨も降る可能性があるということで車で出かけました。レッスン前に立ち寄った手洗いで急に声をかけられたので誰かな？と思ったら以前よく宮前平店でご一緒させてもらった方でした。ロッカールーム前のBスタジオはいっぱいでした。最初気が付きませんでしたが、横におられた方は某「有名人」でした。それ

タンパク質、摂ってますか？我々のような中年になると人間ドックで何かしら見つかったり経過観測になったりしますが、流石に少しは健康に気を付けておかないと、と思います。健康について、みなさん何か気を付けてる事があります？お医者さんはよく「お酒は控えめに」「暴飲暴食を避けて」「適度な運動を」と言ってますが、みなさん耳にタコができそうですよね。問題は「そりゃわかってるけどなかなかできない」ってところかと。今日は食事の事で少しお話ししたいと思います。まず、三大栄養素、みなさんわかってますか？た

＊５分ごとに血糖値を測る装置を装着した筆者の（恥ずかしながらの）お腹ですマラソンやロードバイクが趣味なのに、お腹がぽっちゃりしている方、補給食に問題があるかもしれません。ざっくり言って、体内エネルギーには、量の限られたグリコーゲンと、使い放題の脂肪の２種類あります。この、脂肪を使う能力を高めれば、「燃料切れ」を起こしにくくなるだけではなく、お腹周りがスッキリして細マッチョ体型になれます。今回は、５９歳の女性でも、練習次第で朝食や補給食なしに１００km程度のライドは大丈夫と

訪問ありがとうございます😊夏休みも残りわずか。子供達をつれ、プールに海水浴、公園！もう外で遊ぶのはバテてきたなと、カラオケに行ってきました。カラオケのDAMっていう機種で歌うと消費カロリーが出るんですよね！その事思い出して！カラオケでもやせるかも！？って調べてみました。あったんですよカラオケでも痩せる歌い方！普通にカラオケ🎤で大きな声でうたえば、カロリー消費するかと思ったら違うんですよ。それだと喉を、悪くするだけでカロリー事態はそんなに消費されないんです！今からお話しす

ちょっと最近疑問に思ったことです。サイコンのアップロードしたクラウドのデータとストラバにアップしたデータを比較すると、再計算されているからなのか微妙に違うんですよね。距離や獲得標高は元になっている地図の誤差みたいでそんなに大きく違わない気がします、ケイデンスや速度はサイコンのみで記録しているデータです、平均速度は距離÷走行時間なので差はほぼありません、ただセンサーの精度で走行時間は異なりますね。一番違うと思ったのが消費カロリーです、一番最近のデータを比較します。ストラ

ダイエットを始めて6ヶ月が経ちました始めたのが1月4日のお正月きっかけはフィットネスビキニビルダーの安井友梨選手をテレビで見て"30代から身体を変えた"という安井選手の言葉を聞いて20代の私が変わろうとしなくてどうするんだ！！と、思ったのがきっかけです私は、その頃170cmの69キロ体脂肪不明やばすーでも、何か変に自信を持っていたよけいやばすーwwwwムチムチボディだぜー外人にモテモテよ♡的なww基本、ポジティブな私。今の自分でも、自信があるのに、痩せたらもっと自

寒くなってきましたね。実は私、ここ数ヶ月、帰宅後からのパンの試作の連続それに伴い、深夜に試食を繰り返しておりあっと言う間に体重が増えました^^そして先月の健康診断の結果では体脂肪率が基準値を超えており、いつの間にか隠れ肥満気味になっていました。(体重は適正範囲内だけど体脂肪率率が多い状態です)そこでダイエットをしようと考えたわけですが、ダイエットをするのに私はスマホアプリの「ヘルスケア」と「あすけん」というものを使っています。これが結構便利でダ

今日の体重64.4キロ体脂肪率40.3%朝ごはんは菓子パン昼御飯はインスタントラーメン夕飯はご飯、納豆、温泉卵、いか唐揚げ、マンゴーのデザート消費カロリーは1823キロカロリー歩数は4406歩体重増加中😅旅行でまた増えるかも💦

先日、書きました「登山は太る！同感です！」の実証実験を今回の八ヶ岳登山でやってみました(笑)まぁー５５歳のおっさんのデータなので気にしないでください(笑)７／１２朝、体重６９.５㎏体脂肪率１９.４％基礎代謝量１.５５０㎉動画が見づらくすみません７／１５下山のため１６日朝、体重７０.5㎏体脂肪率１８.３％おっさん！何を食ったんだ！？前日の金曜の夕飯は焼肉+野菜+ハイボール+🍺(笑)おおよそ１２００カロリーです。土曜日朝食はブランパンサンドイッチ３個４

今日の体重63.8キロ体脂肪率40.4%朝ごはん卵チーズトースト、プロテインバー昼御飯はコロッケ、メロン蒸しパン夕飯は野菜餃子消費カロリーは1864キロカロリー歩数は4305歩

ふぅ・・・今日もかなり・・暑かった・・今日はリハビリお休みなので、リハビリ散歩に１時間ほど歩いて、夕方帰ってきました暑い日は考えものだ、ただでさえ鉛を背負ってる感覚が・・・暑いと３割増しに感じられるし散歩途中セブンイレブンで休憩したよ今日はここで。「ディサービスりぼん」さんに設置してあるマシーンを紹介してみたいと思いますそっくり「エスカルゴ」形がカタツムリに似てるからかなすごくコンパクトに出来てますこーゆーのをエルゴメーターっていうのか

2014年の夏から走ってた。5年くらい、走ってるとおもうと、えらいな(^^)で、なんで走り始めたかというと、食べすぎて体重増えたから。別に、マラソン大会に出たいとか、朝の空気が美味しいとか、ジョギングしている自分が好きとか、そんな理由ではなくて、基本は、食べ過ぎて体重オーバーだから！で、本日の体重43.9あれ？えらい増えてきてる。あの、野菜バイキングの日から地味に増えてる。なので、走らねばヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3そんなに増えてないときは、まあ、3キロくらいでや

前編からのつづきです。森の中にはいると「きらら学園」のグラウンドを左にみながらどんどんすすみます。このあたりは、暑い日でも少しすずしく感じますつづいて今年できたばかりの「あけぼの学園」がみえてきます道路にでて左にまがります右に梨畑、左に四日市消化器病センターを望むようになり正門からはいって「一周お疲れ様でした！」以上で約60キロカロリーの消費です。次回はまたいつか「病院の建屋一周コース」と私の目標歩数を歩行計をしめしながらご紹介いたします（おわり）

【自己紹介/過食を防止/小麦ファイバー/一日一食/漫画カショック/ブログ内検索】前回から本文の最後でコメントの返信をするようになりました（この【業務連絡】で説明）このブログで伝えていきたいことはこの二つです。1.ダイエットが原因で摂食障害になる危険を伝えたい2.過食のメカニズムを伝えたい→カロリー貯金は安心して食べるための杖やコンパス（ブログで伝えたい想い）より最近の【イラストで説明】企画はこの1.にあたります。あまり摂食障害のことを前面に出すと

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。夏はダイエットに励む人が多いせいか、「これが消費カロリーの高い運動だ！これでやせる！！」と紹介している記事を見かけます。こういうのを見るたびに、消費カロリーの高い運動はやりすぎないほうがいいんだけどねー、と心の中でツッコミを入れます。なぜなら、人間の体は「カロリーを消費せず（＝筋肉を使わずに）、効率的に動く」よう進化してきました。何万年もの間、飢餓に悩んできた人類は、無駄にカロリーを消費しない動きが生き延びる

【自己紹介/過食を防止/小麦ファイバー/一日一食/漫画カショック/ブログ内検索】またもや見切り発車なので何か不備があるかもしれませんが、エクセル配布第二弾です。今回は、基礎代謝と消費カロリーの参考になるかもしれない入力フォームです。こういうの。本当はこういうのって各自で調べた方が良いと思うんですよね。ここに書いたような心理もあったりするし→消費カロリーを低く設定したいんだってば！今回こうして配布するに至ったのは、今まで何度かリンクを貼らせて頂い

今日の体重64.15キロ体脂肪率40.3%朝ごはんは菓子パン昼御飯はチーズ卵トースト夕飯は缶ビール３本、枝豆、天婦羅、チーズ、焼そば、ポテトチップス、サラダつい飲み過ぎて、つまみもガッツリいってしまった😱消費カロリー1664キロカロリー歩数は7889歩

お米食べるダイエットって1日にお米2合、もしくはそれ以上食べることになるんですが、1日の摂取カロリーはどのくらいになると思いますかお米2合炊いてみました。これを量ってみると700gでした。そしてこれを1日3回に分けて食べると233gずつ食べる計算になります。2合(700g)のお米のカロリーは1176Kcal例えば下記の食事をした場合1日の摂取カロリーはいくらになるんでしょうか*朝お米233g、目玉焼き1つ、味噌汁*昼お米233g、納豆1パック、味噌汁*夜お米233g、焼き魚

今日はティップネス横浜で代行がありました。本来は森川先生がDDDStyleHiphopとユニバを持たれているのですが、今日は代行として・・・両レッスンともEririn先生でした。昨年の4月から1年ほどカナダの方に行かれており、戻られてからは東京の東部のレッスンしか持たれていないようです。私もEririn先生のレッスンを受けるのは1年4ヶ月ぶりです。DDDStyleHiphopから遠ざかってから横浜店のこの時間帯のレッスンには出ていなかったのですが、明らかに顔ぶれが違いました。近くで並ん

男の人と女の人では、食べる量とか、必要カロリーとか違うものですよね。私は専業主婦だけど、旦那さんは外で働いてる。消費カロリーも違うかな。それに、若いときのダイエットと、更年期のダイエットも同じでいいのか。生理周期というのが、若いときはあるけれど、更年期になると、そもそも生理が来なくなる（笑）ダイエットは奥深いな～。

きんに君の筋肉飯？野菜セット？なる物に食事を変えてから早1ヶ月になりましたー！パチパチパチ👏高タンパクで低カロリー、とってもヘルシーな食事🍽💕私の基礎代謝はこのプレートとゆで卵3〜4個とバナナ🍌または干し芋、MRPで1200Kcalを下回らないように調整しています。つまりそれ以上食べる物が太る要素になるわけで、運動などで使った消費カロリーで帳消しになるかどうかって事です☝️外食する場合は夜の筋肉飯を抜くと300Kcal浮きます。1500KcalまでOKだとしたら、800K

ゴールデンウィーク中はフィールサイクルに出られないと思っていたところ、主人が急に数時間仕事に行くと言うので、そのすき間にフィールサイクルに行ってきました。初めてのBB2Jazz1です。私の体力は、アラフィフ専業主婦でフィールサイクル以外に運動はしておらず、BB2MLN1ではちょっともの足りないかなと思い始めてるぐらいの感じです。なので、その人の体力がどの程度かで、他の方のブログなどでキツイキツイというのがどれくらいなのか、毎回新しいプログラムに出る時はいつでもサボれるように一番後ろの席

こんばんは今日は実家の家族そろってでは最後の食事会でしたというのも12月下旬～旦那の長期出張のため実家→旦那実家→実家で過ごしていましたこの3連休が旦那抜きの家族で過ごす最後の連休でした正直…東京に帰るのがすっごく寂しいですもちろん、旦那との生活が嫌な訳では無いのですがやっぱり実家は安心する母親は午前中だけのパートなので午後は一緒にランチしたり洗濯したり買い物したり毎日充実でも東京に戻ったらずーーーっと1人…いや2人か旦那は朝8時前には出勤→帰宅は21

【自己紹介/過食を防止/小麦ファイバー/一日一食/漫画カショック/ブログ内検索】本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました（この【業務連絡】で説明）やぁ！私の名前はカロリー変態戦隊ホネホネロック！体重計の上で途方に暮れているキミ！全裸でガッツポーズかましてるキミ！今日はいいお知らせを持って来たんだ！…はーい。普通にやります。毎度おなじみタイトル通りなのですが、私が作ったカロリー貯金用のエクセルを配布してみます。体重と摂取

ずぼらなダイエットインストラクターの梢でございます。改めまして私のブログにご訪問頂き、ありがとうございます。１０年前の今頃はお腹がどんどん大きくなってて、産休も目前で、赤ちゃんの誕生を楽しみにしていました(^_-)-☆な～んてカワイイ事は言わない！！このころの私は、ヤバイ！！送別会にランチ会ラッシュじゃねぇか！！？？みんな誘ってくれてとってもありがたいんだけどさ～もう検診が週1になるからさ・・・・『正直・・・食いたくねぇ・・・』毎日、行

こんばんは、ハマチです。前編の続きとなっているので未読の方はそちらからお読みください。さて、ここから実際にプレイしていく段階に入りますが、早速本題から入りましょう。DDRダイエットとは、ノンバーでDPの足10-13を20分以上踏むことです。これだけでは何を言っているのか全くわからないと思いますので解説します。・SPとDPの違いまずDDRにはモード選択があり、画像のようにSP（シングルプレイ）とDP（ダブルプレイ）、そしてVERSUSモードという三つのモードが存在します。それぞれsp

痩せられないダイエットからの卒業。本来の美しいあなたに戻る♡はじめましての方へダイエットに本気な人ほど頑張りやさんほど陥りがちな罠食べる量減らしてるのに体重が落ちない！！これちょー辛いんだよね。なんでこんなに頑張ってるのに体重が減らないの！！って自己嫌悪に陥るはじめは食べる量減らしたり食べなければ体重は落ちたのに。年だから減りにくくなったんだと年齢のせいにしてませんか？？浅草散策にいってきたよ♡それ単に

ふと気づきました。夏休みと言っても銀行は開いていると。郵便局での支払が終了した配当金の支払いを受け取りに信託銀行に行ってきました。一番多かったMS信託は近くの駅そばにあったので以前に受け取り済み。残りのMU信託とMZ信託へ。全部Mから始まっている・・・それから近くのティップネス横浜に行きました。ようやく7回め。金曜日昼間は多分初めて。このイントラさんはずっと前に出たことがあると思います。ロッカールームで着替えてさあ行こう！と思ったら・・・靴がない。忘れてきたようです。しかたなくあわててレンタ