消費カロリー

結局、腰の違和感はぬぐえず、本日は運動お休み。ぎっくり腰の一歩手前な感じ。さて、カーブスで痩せない私ｗカーブスの消費カロリーは調べたところ、200～500㎉らしい。。。絶対500はない！あんな程度の運動で500㎉なんてありえない。どうやったら500㎉行くんだＹＯ！教えて欲しい。。。500㎉も消費したら、他に運動要らないと思うｗ私のスマートウォッチだとストレッチまで入れて３０分でおよそ200㎉である。もっと激しくやればいいのだろうが、心拍数を上げ過ぎない

また左足親指下に痛みが出て来ました。種子骨炎（しゅしこつえん）のようです。種子骨障害（しゅしこつしょうがい）とは、足の親指（母趾、第一趾）の先端に位置する「種子骨」と呼ばれる小さな骨に、成長や再生の不調が生じ、痛みや歩行困難などの症状を引き起こす疾患です。スポーツやダンス、長時間にわたるハイヒールの着用など、足の親指に長期間負荷がかかることで発症することが一般的です。（名古屋EVTクリニック）クラブまで歩いている最中も少し痛みがあり、スタジオに入り最初のウォームアップまで痛み

健康のために歩くことが推奨されていますが、「2万歩って一体どれくらいの距離なの？」と疑問に思ったことはありませんか？日々のウォーキングに目標を設ける中で、「1万歩では物足りない」「もっと運動量を増やしたい」と感じている人も多いはずです。しかしながら、2万歩という数字は漠然としていて、実際にどれほどの距離になるのか、消費カロリーや所要時間、そして身体への影響まではなかなかイメージしにくいのが現実です。本記事では、「2万歩は何キロなのか？」という疑問を中心に、消費カロリー、所要時間、メリット・デ

先月体調崩した時にスマートリングを見て、ブラックフライデーの時に買っちゃいました。健康状態や運動状態を知りたくて、スポーツ選手がよくしているソクサイリングにしました。普段、指輪や首輪やピアスやら一切しないので、つけてられるかどうか、、って思ってたけど心配ご無用。指が太いので抜けず、ずっとしたまま。10日たったけど充電もまだもっていて、充電する時抜けるやろうか。スマホに項目ごとの数字が出ます。QOL、生活習慣は毎日めっちゃいい！脈は安静時40台、運動時は100以上になる。歩数は一日

2025年9月6日から約2週間（17日）経過しました。体重は少し（600ｇ）減ったぐらいで、体脂肪が減っていません！！こちらの方が問題。とはいえ、2週間ぐらいで体脂肪が減るはずもなく、時間が必要です。あくねこダイエットのやり方としては、１．白米を玄米に置き換える２．お肉を魚に置き換える３．お菓子を果物に置き換える４．執事とストレッチや散歩するただ、現在お米が高い、お肉より魚は高い、果物も高いというのがあって、なかなか100％実行できていないのが現状。養生ダイエッ

こんにちは！最近、「足踏みダイエットやってるのに全然痩せない…」って思ったことない？💦せっかく頑張ってるのに、体重が変わらないとガッカリしちゃうよね。でもね、実は足踏みダイエットで痩せないのにはちゃんとした理由があるんだよ！今日はその原因と、効果を出すためのコツを詳しく解説していくよ✊✨送料無料楽々ステッパー足踏みダイエット器具エクササイズバランスステップ台座りながら運動健康器具簡単折りたたみエコノミークラス小型ふくらはぎ筋トレ

カーブスに通う前に通っていたTANITAの女性専用サーキットジムFITSME（フィッツミー）。ここで仲良くなった方がいたのだが、この方、どんどん増量していった。。。筋トレして増量ではない。この方、ほぼ皆勤賞で通っていた…。これと同じくカーブスに通っていて「痩せない」「逆に太ってしまった」なんて声は案外多い気がしている。。。。まあ…カーブスって消費カロリーが少ないんだよねきっと。しかも通っているうちに筋力や体力がつくから、「楽に」出来るようになる。そうすると

「運動したいけど、ジムに行く時間がない…」「家でできる運動器具って、実際に効果あるの？」そんな人に人気なのがツイストエアロステッパーです。普通のステッパーと違って、踏むときに身体がひねられるので、お腹まわりにも効くのがポイント。しかもテレビを見ながらでもできちゃうから、運動が苦手な人でも続けやすいんです。今回は、ツイストエアロステッパーの効果や正しい使い方、実際に使った人の声まで、わかりやすくまとめました。今日からの運動習慣に役立ててく

🆕電動車椅子が納品されてしばらく経ちました。自走（MIKI）⇒簡易電動（OX）⇒フル電動（permobil）👈ｲﾏｺｺ室内でも、というか室内メインなので小回りがしやすい中輪駆動のM3にしました。機能は電動ティルト、リクラ、リフト、足台エレベーション……ほぼフル装備、というか今年度からリフトが付いてくるようになったので、リフト機能付けたいけど申請却下されるかも的な人の場合は、住宅事情許すならほぼペルモビール一択になるのでは！？（リクラティルトのみの金額でリフトがくっついてくるのでリフトの

こんにちは〜☀️今日はちょっとびっくりな話をシェアするね！なんと…家で足踏み30分だけで、想像以上にカロリーが消費できるって知ってた？👣✨先週からちょこっとだけ生活を見直して、試しに足踏み運動を始めてみたんだ。きっかけは「有酸素運動って大事！」って動画を観たことから。【足踏みダイエットで気づいた5つのポイント】・1日たった30分でもOK・有酸素運動は脂肪燃焼に最適🔥・心拍数はちょっと上がるくらいが◎・お菓子をちょっと控えるだけで相乗効果🍫・ストイックじゃなくて

『カーブス体験記101ご無沙汰なブログ』かなりほったらかしてしまったｗまあ、もうすぐカーブス入会して１年になる。効果は①体力がかなりついた②筋肉がついた③食生活が変わった（タンパク質意識する…ameblo.jp久しぶりに家で体重を計測。TANITAの体組成計である。身長は先週通院先で計測したので163㎝今朝、朝食2時間後体重52.2㎏体脂肪率27.8％ちなみに約半年前、5月にカーブスにて測定。朝食後3時間後くらいで条件的に近いかな。体重5

「1キロ歩くのにどれくらい時間がかかるのか？」と疑問に思ったことはありませんか？歩く速度によって所要時間は異なり、健康への影響も変わります。本記事では、1キロ歩くのにかかる時間の目安や、速歩きと普通の歩行の違い、健康面でのメリットについて詳しく解説します。【1キロ歩くのにかかる時間の目安】1キロメートルを歩く時間は、歩行速度によって変わります。普通の速さで歩く場合、時速4キロほどで進むため、1キロを歩くのにおよそ15分かかります。少し速く歩くと、時速6キロ程度になり、1キロあたりの時間は約

「サイリウム」は、どれも同じだと思っていませんか？実は、パンの仕上がりにも大きく影響するほどの違いが、あったんです！もっと知りたい人は、詳しくは本文↓をご覧ください☺「パンは体に悪い」と思っている方も、罪悪感なくパンを食べたい方も、食に制限がある方も、砂糖、油、卵、乳製品、小麦不使用の「グルテンフリー健康パン」なら、健康でいながら、パンを楽しく食べられます！新しいパンのカタチ、探してみませんか？こんにちは！グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊むらま

息子がカップラーメンを食べたいと言うので、スーパーへ行き、買った。天下の日清カップヌードル「シーフード」と、「チリトマト」だ。私が食べたのはチリトマト。めちゃくちゃ美味しかったチリトマト！！！一応他にもおかずはあるが、この日の夕飯、メインは間違いなくこのカップラーメンだった。年に一回くらいこういう日がある。息子が突然カップラーメンを食べたくなる日。大人にとっては手抜きなごはん、たとえばカップラーメンとか、コンビニ弁当なんか

私はいつだって全力だ。カーブスで手を抜く事はないし、コーチのアドバイスも素直に受け入れてすぐに直す。広場で見るような「ガチャガチャ音をならして」なんかしてない。そもそも重力に任せてたら意味ない。手足で音が出る寸前で止める事に意味があると私は理解してる。ボードで足踏みだって肩甲骨を寄せるように腕を途中で止める。大きく腕を振られると怖いのよ。私のスマートウォッチはFitbitinspire3。以前は聞いた事ない海外メーカーの3000円ちょいのタイプだった。それよりはfitbitを信用はし

＼食事改善で5ヶ月で-11kg達成／トータル26kg痩せてMサイズ食べるの大好きアラフォー世代が叶えた人生最後のダイエットリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生ダイエットコーチを目指して現在もダイエットを継続している3児ママの牧村あきこです♡プロフィールはこちらインスタグラムはこちらから20年以上の万年ダイエッターが食事をバランスよく食べて・運動ゼロ・毎日おやつOK・毎食炭水化物OK身長165cm肥満体

歩くイベント系でダイエット「ポケモン発見大作戦」(サーナイト若干ネタバレ？)先日、子供とあるイベントに行ってきました。大阪周辺で開催されている「ポケモン発見大作戦」というイベントです。ポケモンのフォトスポットが30ヶ所くらい出現しており、そこを巡るイベントです。概要はHPをご覧ください。ポケモン発見大作戦in大阪ステーションシティ&うめきた2025年7月1日(火)〜2025年10月31日(金)、ポケモン発見大作戦in大阪ステーションシティ&うめきた開催！pokemon.oug

こんばんは。出張から帰って来ました。帰り道の浜名湖周辺の国道301号線で、突然警察車両が道をふさいでいて、通行止めとなっていました！迂回路とかの指示が無いので、ドライバー全員混乱？？変な渋滞が発生してました。何か事件か事故があったのだろうさて、昨日は、7月以来のスイムをやりました。出張先のアメニティプラザです。合計２０００ｍ。1時間くらい。徐々にスピードが落ちてきて、腕がパンパン。今回の意識づけは、呼吸。吸う、止める、止める、吐くこんな感じで。それと、吐きす

こんにちはりりこです過食(非嘔吐過食症)を少しずつ改善するために毎日試行錯誤してます今の私にとって過食しない生活は夢のまた夢過食しない生活をすることが最終目標だけど今は少しでも回数を減らして過食するときはどう向き合えばいいか考えているさいきんハマっているChatGPT様にまた聞いてみた週1で3000㌍とっても痩せる方法ありませんかって。そしたら週1回チートデイに3000kcal取っても痩せる方法は、正しい戦略を取れば十分可能です。ポイントは「週トータルのカロリーバランス

【秋のおさんぽ会レポ】昨日11/3(月祝)は、秋空の下で2時間たっぷり歩くおさんぽ会でした🍁爽やかな秋風の下で体幹を使った歩き方をじっくり体感！まずは準備体操で全身をほぐし、姿勢を整えます。体が温まったところで、歩き方のレクチャー開始！💡ポイントは2つ1️⃣上下の体のバネ2️⃣体の左右の捻りと軸移動順番に意識しながら歩くと、重心や足裏の感覚がよくわかります。最初は「まるでロボットみたい…」とぎこちない動きも、少しずつスムーズに✨階段の上り下りでは、上りと下りで全く違う体

🎮ゲームと消費カロリー～ゲームは本当に不健康なのか？健康面を考察してみた～こんにちは！マルです😊ゲームをプレイすることは、楽しいだけでなく、時にはストレス解消にもなりますよね。でも、世間では「ゲームは不健康だ」「運動不足になって体に悪い」といった声もよく聞きます。果たしてゲームは本当に健康に悪影響を与えるのでしょうか？今回は、ゲームが消費カロリーにどう影響するか、そしてどんな健康面での効果があるのかを深掘りしていきます！🎮🌟ゲーム＝不健康？それとも意外にカロリー消費してる？🌟