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今朝6:35の空と最寄り駅の桜。節約生活になってから、食べたものをざっくり計算しながら日記につけるようにしていたのだけど、もう少しちゃんと管理できないかと思ってGeminiに相談したら「あすけん」アプリを紹介してくれました。一先ず始めてみようと思い、アプリを入れてみたら想像以上に使い心地が良くて、１週間続きました。3食は漏らさず記録。運動もヘルスケアと連動しているので消費カロリーは抜けなし。からだの情報は、体重・体脂肪・お通じと今日の調子チェックがあるんだけど、体重計に体脂肪
結局、腰の違和感はぬぐえず、本日は運動お休み。ぎっくり腰の一歩手前な感じ。さて、カーブスで痩せない私ｗカーブスの消費カロリーは調べたところ、200～500㎉らしい。。。絶対500はない！あんな程度の運動で500㎉なんてありえない。どうやったら500㎉行くんだＹＯ！教えて欲しい。。。500㎉も消費したら、他に運動要らないと思うｗ私のスマートウォッチだとストレッチまで入れて３０分でおよそ200㎉である。もっと激しくやればいいのだろうが、心拍数を上げ過ぎない
ディズニーランド1日遊んだ時の消費カロリーとダイエット向けメニュー※この内容は2026/3/8にディズニーランドに行った時のものです。先日、めちゃくちゃ久しぶりにディズニーランドに行ってきました。1日かけて歩き回りまして、大満足でした。普通なら「〇〇に乗った」「〇〇とグリーティングした」など書くべきなんでしょうけど、私はあくまでダイエット観点で色々描いてますので、そっちの記事を書きます。笑その1日の歩数、消費カロリーなどまとめてみました。ディズニーランドを1日中遊んだ時の歩数と翌
どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は69.6kg（-650g）カロリー：860kcal位＜食べたもの＞豚小間餃子のネタ玉ねぎ…で炒め物プリン本日も減少、漸く70kgを少しだけ切りましたでも昨日今日と下がり過ぎなので明日は多分また増えるはず…明日は週一の食べ放題の日ですが断腸の思いでお店をキャンセルしました体重がいつもより戻ってないし、来週末の食べ
カーブスの出す情報に対して、素直に受け取る人は痩せにくいのではないか？という理由はまだある。それは、ヘルシービューティの売り文句。「260㎉をなかったことにできる」果たしてこれは本当なのか？以前も書いたのだけど『カーブス体験記84ヘルシービューティの260㎉カットは本当？？？』ヘルシービューティの最大の売り。それは、「角砂糖20個分、260㎉をなかったことに出来る！」ということ。。。。本当か？？？？？体脂肪を1キロ減らすには、お…ameblo.jpこれもA
どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.05kg（+450g）カロリー：1220kcal位＜食べたもの＞豚小間長ネギ玉ねぎ…で炒め物蓬パン×2本日は予想通り増加、やはり昨日と一昨日で下がり過ぎてた…本日の食事もちょっと食べ過ぎで守ると誓ってた1000kcal以下を超えてしまった食べ放題に行くよりは確実に増えてないので今日だけのご褒美だったと思って
どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は69.85kg（-200g）カロリー：1000kcal位＜食べたもの＞ウインナーほうれん草水菜…で炒め物あんみつホテルロール本日は減少、ただ思ったより減らなかった…とは言えカロリー消費で計算すると減る脂肪の量はこの辺が妥当食べ放題で増えた体重ではないので下がり難いのは当然と言えば当然でわでわ～
健康のために歩くことが推奨されていますが、「2万歩って一体どれくらいの距離なの？」と疑問に思ったことはありませんか？日々のウォーキングに目標を設ける中で、「1万歩では物足りない」「もっと運動量を増やしたい」と感じている人も多いはずです。しかしながら、2万歩という数字は漠然としていて、実際にどれほどの距離になるのか、消費カロリーや所要時間、そして身体への影響まではなかなかイメージしにくいのが現実です。本記事では、「2万歩は何キロなのか？」という疑問を中心に、消費カロリー、所要時間、メリット・デ
54.6㎏前回比-0.2㎏本日ポイント４倍デーこちらのエントリーもお忘れなく＼6600→2200円！5/1〜5/15！／ストロー整列！sakuraku水筒L型折りたたみ＼食洗器対応／［転倒を防ぐ滑り止めバー3本付］（水切りラックボトルスタンドスタンド安定ロータイプジャグボトルスタンドペットボトル水切り）【意匠登録済】楽天市場【半額クーポン対象】ギャザーシャツワンピース綿混ロング大人可愛いストライプ5分袖半袖ギンガムチェッ
たくさん歩いた翌日に体重が増える理由テーマパークや出張などでたくさん歩く日、皆さんにもあると思います。私は先日とあるイベントで約20,000歩歩き、疲れました‥。その分カロリーも消費しているので、ワクワクで体重計のると、翌日の体重は前日比＋1kgでした。？？！！こんな経験ありませんか？なぜたくさん歩いた翌日に体重が増えるのかちょっと調べてみました。そして私の場合の体重の推移もまとめました。傷の修復で水を溜め込むから結論、「傷の修復で水を溜め込むから」です。たくさん歩くと、
この記事では、ステッパーとエアロバイクどっちがいいのかをわかりやすく比較しています。どちらも自宅でできる有酸素運動ですが、実は「ダイエット効率」「スペース」「運動の特徴」に大きな違いがあります。①消費カロリー：効率重視ならエアロバイク②省スペース：置きやすさならステッパー③運動の特徴：部位意識ならステッパー結論としては、「どっちが優れているか」ではなく「生活スタイルに合うか」で選ぶのが失敗しにくいです。✔効率よく有酸素運動・長時間運動→エアロバイク✔省
ミスド新作「ドら抹茶」カロリーの低いものミスドは毎回新作がとても気になります。そして3/25よりスタートしている「ドら抹茶」もまた然り。ただ毎回全部食べているとカロリーが気になるところです。今回はこの新作「ドら抹茶」と抹茶関係で登場しているメニューのカロリーをランキングに並べて眺めます。※misterDornutHPより引用新作のカロリーランキングカロリーの高い順に載せていきます。5位ドら抹茶栗あん抹茶ホイップ305kcal4位ポン・デ・宇治抹茶あずき抹茶わら
自宅で気軽に体を動かしたい方に支持されているのが「ステッパー」です。ステッパーは自宅で手軽にできる有酸素運動として人気ですが、「10分で何カロリー消費する？」「30分続けるとどれくらい痩せる？」と気になる方も多いのではないでしょうか。この記事ではステッパーで消費カロリーや目安、効果について、初心者の方にもわかりやすく解説します。自宅で手軽に運動したい方には、静音性や負荷調整がしやすいステッパーが人気です。👇自宅で使いやすい人気ステッパーはこちら【コスパ最強】ステッパー静音
【お風呂でダイエット】ReFaSLIMMEEがすごい！入浴しながら脂肪燃焼できる最新美容家電とは？こんにちはー！けーこです😊今日はね、最近すっごく気になってるアイテムを発見しちゃったから、思わずシェアしたくなって✨それが…お風呂に浸かりながらダイエットできちゃうって言うんだよ！！(゚д゚)なにそれ！って思うよね？私も最初は「え？！お風呂でトレーニング？！」ってなったんだけど、これが本当に気になりすぎてもう頭から離れないの笑🛁話題の新作「ReFaSLIMMEE（リフ
カラオケ関連の話DAMのカラオケには１曲歌ったときの消費カロリーが表示される声量とかいろいろ加味されて計算されているみたいワタシの場合、腹から声を出すので１曲で10～15kcal消費するヒトカラに行くと３時間とかすき間なく歌いっぱなしだったりするしきちんと声を出すために立って歌うので１曲平均15kcal１時間に１０曲×３時間とすると１回のヒトカラで450kcalこれってジョギング1時間分に相当するカラオケってダイエ
巨デブ且つ登山ではすれ違うご老人たちに「頑張って〜！」と応援されるほどの体力なし。そんな私がキックボクシングなんぞに向かえばどうなるかはわかっていたのですが、行かざるを得ないので行きました。なぜ行かざるを得ないのかスロージョギングでも過体重だとすぐに膝に水が溜まっちゃうんですよ…。そんな膝の故障でMRIまで受けたのは人生初でしたね。ChatGPTに聞いても「ジョギングは私の身長だと体重56kgになってから」というわけで、これを封じられるときつい。膝に負担をかけず消費カロリーの激
こんにちはりりこです過食(非嘔吐過食症)を少しずつ改善するために毎日試行錯誤してます今の私にとって過食しない生活は夢のまた夢過食しない生活をすることが最終目標だけど今は少しでも回数を減らして過食するときはどう向き合えばいいか考えているさいきんハマっているChatGPT様にまた聞いてみた週1で3000㌍とっても痩せる方法ありませんかって。そしたら週1回チートデイに3000kcal取っても痩せる方法は、正しい戦略を取れば十分可能です。ポイントは「週トータルのカロリーバランス
この記事では、トランポリンとステッパーの違いについてまとめています。どちらも自宅でできる有酸素運動ですが、「続けやすさ」や「運動の質」に違いがあります。①消費カロリー：ステッパーの方が高め②ながら運動：ステッパーが圧倒的にやりやすい③運動の楽しさ：トランポリンの方が楽しい④鍛えられる部位：ステッパーは下半身／トランポリンは全身なので、結論としてはこんな感じです✔効率よく脂肪燃焼・ながら運動重視→ステッパー✔楽しさ・全身運動・有酸素重視→トランポリン
こんにちは、管理栄養士のみさです。「お腹をへこませたい！」というご相談、本当によくいただきます。私も一年前、まさしくそのお悩みでした。（今もなお、更にすっきりさせたいですが…）ダイエットやボディメイクの中でも特に気になる「ぽっこりお腹」。その対策としてよく議論されるのが、「有酸素運動と筋トレ、どっちが効果的なの？」という疑問です。私も、正直どちらが正解なのか‥考えて調べ、検証した時期もありました。結論から言えば、どちらか一方
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております本ページはプロモーションが含まれています運動をしていて、「え、こんなに動いたのに消費カロリーこれだけ？」と思ったこと、ありませんか？私もこの前、こんなこと言われたんですよ。この画像を見せて「私、今年は頑張ったよ！」とドヤっていたら「
先月は三週間、仕事の関係で通えなかった。なので今月はがんばった。ちなみに先月はわずか6回…まあ、それでも今月は20回なので2か月の平均は13回/月なのでまあ及第点か。目標達成！さて、カーブスは筋トレと有酸素運動を繰り返すサーキットジムですが、基本的にボードは足踏みのみ。私が目指すのは緑から青の間１分間に120～136しかし！最近は本当にマシンが以前より楽に動かせてしまう…その結果、がんばっても筋肉痛皆無（いわゆるチャレハってやつか）消費カロリ
どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.25kg（-400g）カロリー：910kcal位＜食べたもの＞豚小間餃子のネタ長ネギ茶えのきもやし…で炒め物たまごドーナツ本日も減少、結構戻ったけどまだまだ70kg台今日の食事は野菜でかさ増しした豚小間の炒め物（650kcal）とたまごドーナツ（130kcal）×2で合計910kcal。流石に豚小間1パック使う
きぃちゃん可愛さ超特急🚄愛しのおとぼけフェイスfitbitを使い始めてから地味に気になっていたのがAppleWatchを使っていた時と比べ心拍数が下がっている事です前は睡眠時60〜70回台でしたが今は50〜60回台歩行時は120回台でしたが今は70〜100回台ですこれは端末による違いかもしれないなと思い打っ棄っていたAppleWatchSeries4を引っ張り出してきてfitbitと共に着けてみる事にしましたちなみにAppleWatchは陰謀論にハマっていた頃に着ける
運動や睡眠データの管理に重宝していたFitbitSense2FitbitSense2FitbitSense2はストレスの管理、睡眠の改善、心臓の健康状態の記録に役立つ機能を備えたスマートウォッチです。Googleストアでご購入いただけます。store.google.com２年前に壊れて買い直したのに、再度壊れてしまいました写真のとおり、ディスプレイの接着が剥がれてしまっていますネットで調べると、同様の故障が多いようで、製品自体に問題ありそうな気が・・
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折りたたみエアロバイクが気になっているけれど、「デメリットがあるって聞いた」「本当に使えるのか不安」という気持ちがある。でも収納スペースの問題もあるし、固定式には手が届かない。折りたたみタイプで失敗したくない、という悩みは多い。先に結論を言うと、折りたたみエアロバイクには確かにデメリットがある。ただ、それを理解した上で自分の使い方に合ったものを選べば、十分に満足できる買い物になる。イチオシはSTEADYST102で、実際の利用者3,000件超のレビューが支持している。この記事はメーカー公式
[札幌美容室ミック・ガーデンブログ](私のつまらない水泳ブログ、のんびり読める方は読んでくれるとありがたいです)水泳初めて3ヶ月。浮いたり、バタ足はすぐにできたものの…呼吸がうまくできず、実は2ヶ月間は心折れそうだったのです😢呼吸だけのレッスンが長く続きました、、スイム経験者はわかるはず。コーチから「ぶくぶくパァー」これ頑張りましょうと言われ、これだけのレッスン。楽しいレッスンではないので、地味に地味に頑張りました。頑張った甲斐あり！呼吸うまくコツつかめたら、その後のスイム上達早くなり
焼き鮭１つの大きさと重さダイエット中、私はよく魚を食べます。特に食べるのが鮭です。最近高くなってますが、それでもやはり貴重なタンパク源や痩せるための栄養がばっちり入っているので私は選びます。今回はその鮭についてです。鮭のダイエット効果①アスタキサンチンが優秀アンチエイジングなアスタキサンチンですが、実は脂肪燃焼効率を向上させてくれる効果もあります。注意なのが、「食べていると痩せる」ではなく、「運動時の脂肪燃焼効率を上げる」です。間違っても食べすぎないように‥！②タンパク質
この記事では、家庭用の運動器具として人気のウォーキングマシン（ルームランナー）とエアロバイク（フィットネスバイク）の違いについてまとめています。どちらも有酸素運動ができるトレーニング器具ですが、主な違いは以下の4点です。①消費カロリー：高負荷にするならエアロバイクが高め②鍛えられる部位：ウォーキングマシンは全身運動③関節への負担：エアロバイクの方がやさしい④使いやすさ：ながら運動はエアロバイクがしやすいなので、結論としてはこんな感じです。✔全身運動・体力ア
