消費カロリー

栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています※現在アメーバhttps://ameblo.jp/socchidiary/以外でブログを書いておりません。被災中のかたへ【災害時にオススメ】ツイッターで話題の『水でカップ麺』停電してお湯がなくても美味避難中に『体調不良になったときの食事』＆『0歳児のママが食事で気を付けるべきこと』避難に、「もっていきたい食品」と「食べてはいけない食品」台風が来るまでに作っておきたい料理◇◆

【自己紹介/過食を防止/小麦ファイバー/一日一食/漫画カショック/ブログ内検索】本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました（この【業務連絡】で説明）やぁ！私の名前はカロリー変態戦隊ホネホネロック！体重計の上で途方に暮れているキミ！全裸でガッツポーズかましてるキミ！今日はいいお知らせを持って来たんだ！…はーい。普通にやります。毎度おなじみタイトル通りなのですが、私が作ったカロリー貯金用のエクセルを配布してみます。体重と摂取

ちょっと最近疑問に思ったことです。サイコンのアップロードしたクラウドのデータとストラバにアップしたデータを比較すると、再計算されているからなのか微妙に違うんですよね。距離や獲得標高は元になっている地図の誤差みたいでそんなに大きく違わない気がします、ケイデンスや速度はサイコンのみで記録しているデータです、平均速度は距離÷走行時間なので差はほぼありません、ただセンサーの精度で走行時間は異なりますね。一番違うと思ったのが消費カロリーです、一番最近のデータを比較します。ストラ

▶︎詳しい情報と口コミフラダンスでくびれができたという人が多い！フラダンスをやっていない人の印象では、優雅な音楽の中でユラユラと揺れるような動きのダンスをしているのだから、「あまりシェイプアップ効果はないのでは？」と感じる方は多いです。しかし、実際にフラダンスをしている人の多くは、スタイルが良くウエストも引き締まっている傾向があります。実際にはじめた女性の多くが、はじめる前よりもウエストが細くなった、お腹周りのぜい肉が引き締まったと感じています。フラダンスは、優雅な見た目に反して、非常に

皆さん、こんにちは！マネージャーのヒロタカです。「有酸素運動をやるなら筋トレを行ってからが良い！」と言われていますが、皆さんはその理由をご存知ですか？まず有酸素運動というのは走ったり、泳いだりバイクを漕いだりすることをいいます。筋トレは酸素をエネルギーとして必要とせず、糖質をエネルギーとして使用することから無酸素運動と言われています。では、直接体脂肪を燃焼してくれるのはどちらなのでしょうか？答えは皆さんもご存知の通り「有酸素運動」になります。実は筋トレを”

バセドウ病にかかると基礎代謝量が増えるので、「食べても食べてもやせていく」という状況になります。私の場合もそうでした。特に、診断を受ける１～２カ月前の食事量はものすごく増えていました。写真はイメージです私が診断を受ける１～２カ月前の食事からの摂取カロリーは多い日で5000kcal程でした。成人女性に必要なカロリーの2.5倍です。具体的にわかりやすいシチュエーションを振り返ってみると、国体に出場するような水泳選手と共に、運動をしていない私が同じ量の食事を食べていたのです。

こんばんは今日は実家の家族そろってでは最後の食事会でしたというのも12月下旬～旦那の長期出張のため実家→旦那実家→実家で過ごしていましたこの3連休が旦那抜きの家族で過ごす最後の連休でした正直…東京に帰るのがすっごく寂しいですもちろん、旦那との生活が嫌な訳では無いのですがやっぱり実家は安心する母親は午前中だけのパートなので午後は一緒にランチしたり洗濯したり買い物したり毎日充実でも東京に戻ったらずーーーっと1人…いや2人か旦那は朝8時前には出勤→帰宅は21

今日の体重66.25キロ体脂肪率41.4%朝ごはんプルーンとチアシードのスムージー昼御飯はサンドイッチ、くるみパン間食にプロテイン夕飯は雑炊消費カロリーは1700キロカロリー歩数は8124歩夜中から強烈な喉の痛み。風邪ひいたらしい。

辛いものを食べて汗が出てくると、俺代謝がいいからなんて言っている人多い様ですが、そもそも代謝の意味わかってますか❔さんざん代謝がいいとか悪いとか意味もろくにわからず言っていたあなたチコちゃんに叱られて下さい(笑)俗に言う代謝とは、基礎代謝の事を言い、人が生きるための体温維持、心臓をはじめとする内臓の活動、脳の活動及び呼吸などを行うために最低限必要なエネルギーを基礎代謝と言います。言い換えると、生きるために心臓やら脳やらの活動や呼吸している事で運動なんかしないで自然に消費されるエネル

今日からコアリズム上級プログラムに変更しました。基本プログラムは40分あり、上級プログラムは20分です。しかし、運動量はあまり変わらないように感じます。上級は、基本プログラムの基本動作を、説明を無くして連続してやっている感じです。何も難しい事は増えていません。基本プログラムでは、もうじんわり？少し？しか汗をかかなくなりました。動きに慣れてしまったみたいです。筋肉を意識する様にはしているんですが…。（コアリズムは、元々消費カロリーは多くはないです。腹筋を意識して動かす運動なの

ダイエットを始めて6ヶ月が経ちました始めたのが1月4日のお正月きっかけはフィットネスビキニビルダーの安井友梨選手をテレビで見て"30代から身体を変えた"という安井選手の言葉を聞いて20代の私が変わろうとしなくてどうするんだ！！と、思ったのがきっかけです私は、その頃170cmの69キロ体脂肪不明やばすーでも、何か変に自信を持っていたよけいやばすーwwwwムチムチボディだぜー外人にモテモテよ♡的なww基本、ポジティブな私。今の自分でも、自信があるのに、痩せたらもっと自

こんばんわ！更新休んじゃってごめんなさい娘が熱で看病に追われてました(ﾉ_-｡)さてさて、今回のスーパーセールでゲットしたスピンバイク！！！【送料無料】リーディングエッジスピンバイクST室内用フィットネスバイクSPN-ST1...33,129円楽天壊れにくく、体重が重い私が乗っても大丈夫で、スピードもしっかりだせて、心拍計があって、一括表示のマルチディスプレイがあることこれらを考えて買いました！ちょっと高いけど、実物見て間違いなかったなと

いつもご訪問ありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。ダイエットには運動が必要です。しかし、運動といっても何がいいのか？体脂肪を燃焼させるには有酸素運動が良いですが、それもいろいろありますね。手っ取り早く始めるには、歩くか、走るか、自転車という方が多いだろうと思います。水泳や水中ウォーキングもいいですが、施設に行かないとできません。運動は毎日のことですから、自宅で手軽にできるというのが大事なのです。歩くか、走るか、自転車のうち、どれが最もダイエットに効果があるの

お米食べるダイエットって1日にお米2合、もしくはそれ以上食べることになるんですが、1日の摂取カロリーはどのくらいになると思いますかお米2合炊いてみました。これを量ってみると700gでした。そしてこれを1日3回に分けて食べると233gずつ食べる計算になります。2合(700g)のお米のカロリーは1176Kcal例えば下記の食事をした場合1日の摂取カロリーはいくらになるんでしょうか*朝お米233g、目玉焼き1つ、味噌汁*昼お米233g、納豆1パック、味噌汁*夜お米233g、焼き魚

武道館トレーニング終了っすランニング時間３５分距離と消費カロリー距離５.２９キロ消費カロリー３７０キロカロリーウエイトトレーニングもキッチリやりました血圧・・・・知ってたさ・・・昼ラーメンだったもん(*´Д｀*)

しばらくお酒控えて飲んでなかったの😱今夜は解禁❗これを飲むよヽ(*≧ω≦)ﾉ♥️美味しいかな？楽しみwwwたぶんベロベロに酔います(*´艸｀)この数日スイーツ食べ続けててそろそろドンって肥えそうでヤバいので…また漕いで漕いで漕ぎます～って久しぶりに漕いでみた…夏の猛暑で休んでたの…気が付いたらもう秋www１時間漕ぐ予定だったけどお尻が痛くてギブアップwwwお尻大きいから痛くなるのかな？w😅まだまだ足は漕げるんだけどお尻が痛い😱座布団ひくの忘れてた(>_<)

今ちびちびと読んでるこれ結構分厚い（５００Ｐ弱）んですが、医学博士が書いた本なんですが、めっちゃ読みやすい！しかも目からうろこのエビデンス満載。なので、これからもちびちび読み進めようと思います（隙間時間有効活用）すごく腹落ちしたことの一つ。摂取カロリー－消費カロリー＝体脂肪当り前の常識みたいに思っていたこの法則が如何に間違っているかに納得。あれこれダイエットしてきたけど思う様に痩せないなぁ～っ方はこちらで↓トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ

筋トレ＆食トレ病気に負けないために始めた肉体改造も今日で１０８日目諦めず妥協せずちゃんとまだ頑張って努力してますよ(^^)v視覚障害で外を走ったり歩いたりと有酸素運動は出来ませんが(ﾉД`)筋トレと食トレに絞り頑張っています＾＾筋トレを始めてからしんどい時もありますが、結果が出ていることでメンタル的にも前を見つめることが出来ています最初に減量から始め目標の－10㎏達成そこからは食べて筋肉をつける為の食トレ赤身の肉たんぱく質ビタミン補給な

体重55.9㎏（前回比±0㎏）体重全く変わらず。これだけ変わらないってことは“摂取カロリー＝消費カロリー”ってことかしらね。いい意味で言えば“維持”だけど、まだダイエット中の身としてはこれではいけないわ。アタシ、もう少し体重を減らしたいのよね。体重を減らすためには“摂取カロリー＜消費カロリー”じゃなくちゃ、今のままではずっと維持のままよ。でもね、何度も言ってるように余計なことはしたくないのよ。今でも少しの我慢は

連休2日目です。どんより空ですが、テンションは朝から既に高めのmioです昨日は、ベージュonベージュ。mioさん、実は今禁煙8日目。これについては後で詳しく書きたいと思いますが、見事に毎日体重が増えていってまして、既に1.5キロ増禁煙と言っても、今は代わりのものを吸ってるので、口さみしいとかもなく、食べてる量も変わってません。が、調べたところによると、これがニコチンが消費してた分のカロリーなんだと痛感。ニコチンを体内に入れると、それ自体をどうにかせんとって身体はエネルギーを使うそ

武道館トレーニング終了っすランニング時間３５分ちゃんと撮れなかった距離と消費カロリー距離５.３２キロ消費カロリー３７０キロカロリーウエイトトレーニングも普通にこなしました血圧・・・チーン(*´Д｀*)

今日の体重66.8キロ体脂肪率41.9%朝ごはん、ザバスプロテインとマクドナルドのハッシュポテト昼御飯?かっぱえびせんとシュークリームおやつにバナナ夕飯はプロテインバーとプロテイン消費カロリーは1760キロカロリー歩数は12967歩

こんばんは❣️今日は暑かったです😅💦今日東京は31度でしたが、明日は朝から雨☔️らしく、なんと10度も低い21度予報😱💦冷たい雨になるでしょうって😭関東だけみたいですが💦気温差で体調崩さないようにしましょうね🙈❤️昨日ウォーキングお休みしたから、いつからかわからないけど、ナイキプラスの表示が変わった😳❣️👍🏻高低差と消費カロリーがプラスされてましたぁ🤩✨高低差は特に💦だけど、消費カロリーがわかるって、めっちゃテンション上がるし、やる気アップ⤴️に繋がって嬉しい😂❤️早歩

今日の体重66.2キロ体脂肪率41%朝ごはんはチアシードとバナナのスムージー昼御飯は雑炊と飲むヨーグルト夜はプロテインバーとみかんゼリー、ヨーグルト消費カロリーは1246キロカロリー歩数は864歩風邪で１日寝てました。

コメントいただいたので応えたいと思います。皆さんコメントもありがとうございます😊一日の摂取カロリーはかなり前までは大まかには計算していました。ですが今は食べ物を見たらそれだけでなんとなくのカロリーはわかりますなのでいちいち考えません。僕の基礎代謝は1700くらい。朝のランニングで500カロリージムの練習で500カロリー生活代謝も合わせたら1日に3000カロリーは軽く超えます。1日に2300カロリーの食事を続けていれば単純に考えて1週間で1キロの脂肪が落ちます。でもみん

身長１５７ｃｍ、体重４８．８ｋｇ。まあまあ、良い感じで４８ｋｇ台を維持しています（ギリギリだけどｗ）。そういえば、今日はアレ二日目なんですけど・・・・アレの前に体重が減るってのは、珍しい現象ですさてさて・・・ダイエット開始して一年が過ぎ・・・これから、どういうブログにしていこうかな？な～～～～～んてパソコン技術ゼロの私が、偉そうに言うなって自分は太っているという自覚があっても、

ゴールデンウィーク中はフィールサイクルに出られないと思っていたところ、主人が急に数時間仕事に行くと言うので、そのすき間にフィールサイクルに行ってきました。初めてのBB2Jazz1です。私の体力は、アラフィフ専業主婦でフィールサイクル以外に運動はしておらず、BB2MLN1ではちょっともの足りないかなと思い始めてるぐらいの感じです。なので、その人の体力がどの程度かで、他の方のブログなどでキツイキツイというのがどれくらいなのか、毎回新しいプログラムに出る時はいつでもサボれるように一番後ろの席

寒くなってきましたね。実は私、ここ数ヶ月、帰宅後からのパンの試作の連続それに伴い、深夜に試食を繰り返しておりあっと言う間に体重が増えました^^そして先月の健康診断の結果では体脂肪率が基準値を超えており、いつの間にか隠れ肥満気味になっていました。(体重は適正範囲内だけど体脂肪率率が多い状態です)そこでダイエットをしようと考えたわけですが、ダイエットをするのに私はスマホアプリの「ヘルスケア」と「あすけん」というものを使っています。これが結構便利でダ

きんに君の筋肉飯？野菜セット？なる物に食事を変えてから早1ヶ月になりましたー！パチパチパチ👏高タンパクで低カロリー、とってもヘルシーな食事🍽💕私の基礎代謝はこのプレートとゆで卵3〜4個とバナナ🍌または干し芋、MRPで1200Kcalを下回らないように調整しています。つまりそれ以上食べる物が太る要素になるわけで、運動などで使った消費カロリーで帳消しになるかどうかって事です☝️外食する場合は夜の筋肉飯を抜くと300Kcal浮きます。1500KcalまでOKだとしたら、800K

お題のとおり10キロダイエットします（笑）走らなくなってからというものブクブク太ってしまい、マラソンピーク時は67キロまでいったものの現在はこちらまぁ、太った分削るということです。方法は至ってシンプルカロリー制限！やはり減量といえばこれに尽きます。摂取カロリーよりも消費カロリーを多く！簡単ですね。理論上はダイエットに成功する秘訣はこちら↓↓↓絶対に痩せるぞ！という鉄の意志はい、出た精神論wwまぁでもこれが1番即効性があるんですよね。また走り始めた時に減量に苦しまないよう