消費カロリー

今日の体重69.8キロ体脂肪率42.1%朝ごはんトースト、ビーフシチュー昼はたらこスパゲッティ夜はチキンライス消費カロリー1366キロカロリー歩数404歩

絶賛ダイエット中の私。血糖値の急上昇がダイエットに良くないことはちょこちょこお伝えしています。今一度「血糖値×ダイエット」の関係性を見直し、ダイエットにつなげましょう。「摂取カロリー<消費カロリー」がダイエットにつながることは再三言っているので知っているでしょう。そして、血糖値の変動とダイエットにも深い関係があると言われている。どうして血糖値とダイエットに関係があるのか？血糖値を下げるホルモンのインスリンには、血液中に余ったブドウ糖を中性脂肪

きんに君の筋肉飯？野菜セット？なる物に食事を変えてから早1ヶ月になりましたー！パチパチパチ👏高タンパクで低カロリー、とってもヘルシーな食事🍽💕私の基礎代謝はこのプレートとゆで卵3〜4個とバナナ🍌または干し芋、MRPで1200Kcalを下回らないように調整しています。つまりそれ以上食べる物が太る要素になるわけで、運動などで使った消費カロリーで帳消しになるかどうかって事です☝️外食する場合は夜の筋肉飯を抜くと300Kcal浮きます。1500KcalまでOKだとしたら、800K

相変わらず身体中激痛で頷くのも無理な程の日々。先週火曜は訪看さんの判断でピーポー🚑酷い脱水、相変わらずの血液検査はボロボロの結果💉あっ！来月骨密度また測るって！90近いお婆ちゃんから少しは若返ったかしら？と先生と大笑いｗ楽しみだなぁ。先月は今買ってるジャンボ金魚達のお産祭りᗦ↞◃最初に産まれた子達はもう2cm弱くらいと思ったらこの間また産卵💦ほぼ有精卵で9割孵りざっと見300匹は超えてそう...どうすんのよこの子達。流石に家は養殖場じゃないし限界がある。って事で最初の子

今日もジムトレでした昨日の閾値狙いのトレッドミルで左膝に違和感あんまり頑張り過ぎると膝に水が溜まる今日も無理せず、ウエイト調整。調整したんで、消費カロリーは1000kcal未達まぁ、これはこれで良しっちゃ、良し明日は休養日とします。かなりキープ祭りとなってますが………打開策はランで上げるしかないでしょうな🤔やっぱり閾値狙いのクルーズインターバル夏場に弱いワタクシにはちょうど良いらしい。監督からのお達しなんでね夏場に頑張らないと秋からのマラソンシーズンで凹みますから朝練もオ

こんばんはタワマンOLのpepeです今日はちょっと緊張する業務がある日で朝方の5時頃に悪夢で目覚めた意外と小心なところあるのよ、私逆に言うとこんくらい緊張感持って仕事してるからこそ大きな失敗なく続けられてるかもなーとも思う明日は我が身他の人のミスややらかしを対岸の火事で捉えるのじゃ無くて自分のことのように真剣に考えて自分ならどう防ぐか？を、常に考えて行動するよう心がけてますたまには真面目なOLぶるわよさて、待ちに待ったステッパーが届きました【LINE登録で10

ども、デロ（DL）です。さて、止まらない食欲、止まらない増量キャンペーン。もう食欲は止めようもなさそうである。残されたオプションは、運動のみ。さて、どうする？むむ、オレ氏、また走るか？いやいや、しかし、過去、ランニングは、何度か挫折している🏃‍♂️ランニングが続かないのは、色んな要素があるが、一番は、若い頃からの故障箇所でもある、腰と膝が、走り続けると痛く辛いという、元来のポンコツに依るところが大きい。まぁ単純にしんどい、面倒というのももちろんあるけど。僕にとって、ランニング

今日は何もする気がせず（シロとチビに会いたいな〜）🏌️‍♂️打ちっぱなしに行ったパパに夕食たべたいもの買っておいでとLINEし私は部屋で読書したりYouTube観たりゴロゴロしていました😅いつの間にか寝てしまい起きたら21時😵リビングは真っ暗💦パパ買ってきたもので夕食を済ませ🚿シャワーを浴びて自分の部屋に行ったみたいです🙏私は🐷ダイエット中なので17時頃ローソンのブランパンとカロリー&糖質オフのソイラテで夕食を済ませていました昨日娘宅で娘と話していてチビの

こんにちはリウマチとお友達の60代、もんママです先日は間質性肺炎ではなかったと投稿しましたが現在、罹って闘病している方もいらっしゃるのに無神経なことを書いてしまいました申し訳ありませんでしたm(._.)m冷静さに欠けていたかもしれません今日は落ち着いて書きたいと思います検査結果・AST24・ALT26（ややH）・CRP0.03未満ALTの上限値は23なのでややオーバーですが私にしてはOKな範囲です風邪でずーっと色々な薬を飲んだので肝臓への影響が心配

仕事すると痩せるって聞くけれど、会社員のときはストレスで過食気味になり、むしろ太っていった仕事すると痩せるって何どういうことと思っていたけれど…今、まさに実感している以前、会社員のときは、毎日「ご褒美だ！」と言って、帰り道に通るコンビニに吸い込まれていき毎日スイーツを買ってた夕食も自炊して食べていたし、さらにコンビニスイーツまで食べて。朝食もしっかり食べていた。仕事はデスクワークだからほぼ動かない。駅近で歩いても片道10分以内。運動不足で、消費カロリーよりも摂取

以前では考えられなかった事で、「あれ？まだ今日1000Kcalしか食べてないっ！ヤバイ！なんか食べなきゃ！」今ではそんな事を口にする私がいますある日の1日午後からイメージングセッションで、銀座でお茶する事に☕️朝は鶏胸肉と野菜セット（約300Kcal）と、久しぶりに干し芋ちゃん100g303Kcalで午前中に約600Kcal食べました。残り600Kcalですね。そのまま昼ごはんは食べず、14時のカフェでジンジャーエールと和風パフェを食べました。さて、このカロリーがいくら

仕事が暇なんでsheinを徘徊ばかりしている娘のＴシャツを何枚か買ったけど、早い段階で首がビローンとなったと苦情が来た同じく格安のしまむらはかなり丈夫なんで、やはりもうしまむらにしとくべきなのかもしれない…でもどうせワンシーズンで飽きたり臭ったりで着られなくなるので、割り切ればいいのかも止めたほうがいいと思いながらもつい徘徊してしまうのがsheinの怖さで、ガチャを引くようなスリルに殺られてるのかもしれないとはいえ今回見事に失敗したので、自戒も込めて紹介しておきますまずはこちらの洗髪

気のせいかもしれませんが、少し痩せた気がする。ポジティブに考えて痩せたということにしよう。スイーツ1つにしてカロリー減らそう作戦考えましたが、続きそうにないかも…。結局摂取カロリー900kcal台のまま。１つのスイーツを低カロリーな物とか、カロリー低い物に切り替えてカロリー減らそうと思います。摂取カロリーが小さいと、スイーツの満足度も下がってしまうかな。痩せたい気持ちはもちろんあって、細くなりたいのですが、それと同時に怖いくらいの細さにはなりたくないなぁと思い始めました。病人みたい

若い娘さんに対して「箸が転がっても笑う」というがアラフィフは空気吸うだけで太ると最近思う。どころか水飲んだだけでも太ると思う。赤子のデヴ目安は腕がセブンイレブンのちぎりパン状態になっているかだそうな。もちろん私もモチモチちぎりパンだった私は3950gで生まれた赤ん坊の頃からのエリートデヴなので、食った分だけ着実に太るということは十分分かっているのだが50過ぎると食った分以上に確実に太ることを実感している。例えば、とある日の摂取カロリーだがこの日は仕事もバタバ

こんばんはー今日も暑い1日でしたねーこんな暑い日にも関わらず、COCO夫婦は「草刈り」を頑張りました！💦昨日の記事にUPしたように（詳しいお話はこちら↓）早起きをして夫に「刈払機」の操作を教えてもらう予定が・・・朝が苦手なわたしは予想通り早起きできずわたしが起きた頃にはすでに夫が1人で「草刈り」を始めていました。結局・・・一通り家事を終わりにして（ついでにウォーキングも行って）から夫に「刈払機」の操作方法を教えてもらって夫と2人でひたすら「草刈り」

・アトリオ碑文谷・アトリオ二子玉川・アトリオ青葉台にて、美bodyのレッスンに参加されている方へ。この1レッスンで、どれくらいのカロリー消費をしていると思いますか？スマートウォッチで計測してみました。なんと、290kcalです。（身長173cm、体重60kg、3kgのダンベル使用の場合）おにぎりが1個で170kcalだとしたら、「290kcalって、少なっ！」と感じます。ですが、ランニングの消費カロリーに換算するとどうでしょう。60kgの人が1

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。あなたのご飯の量は間違いなく少ないです。もし1食が100gとか120gなら糖質制限レベルなので、必ずこのお話を読んで計算してみてください。この言葉を聞いて・頭では理解してるけど増やすのは怖い・少ないわけがないこの2つの反応に別れると思います。あなたはどっちでしょうか？「ダイエット中ご飯は1食何g食べれば良いですか？」めちゃくちゃ聞かれる質問です。当然、体重や活動量、代謝などで違うので一概には言えません。そのこと

踏み台昇降で脂肪燃焼！ウォーキングよりダイエット効果抜群こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。今年最後のトレーニングが無事終了しました。やっぱり冬はモチベーションが下がってしまい、体が緩んでしまいます。今年は、持病の腰痛と一緒に過ごしながらだったので自分に甘い一年でした。冬の間は少し緩ませておいて来春には、また引き締めていこうと決意しながらも、緩んでいく自分の体を鏡で見ながら焦っています（笑）今年もたくさんの

あすけんというダイエットアプリをしてるのですがそういえばピアノの消費カロリーってどのくらいなんだろうと思いました。で、調べてみた。そしたらこんなサイトが…ピアノ演奏-カロリー計算ピアノ演奏のカロリー計算www.petitmonte.com計算してみると１時間で消費カロリーは109kcalですとでました。１時間やってもやっぱり座っているので消費カロリーは少ない。別のサイトでは音楽演奏のエネルギー消費（1）|ON-KENSCOPE音楽×研究音楽演奏時の

今日の体重69.9キロ体脂肪率42.2%朝ごはんはトースト、目玉焼き、ウインナー昼はチャーハン夜はオムライス消費カロリー1386キロカロリー歩数は923歩

ご覧いただきありがとうございます。急に寒くなったのでしまむらでスリッパを買って来ましたモコモコのあったかスリッパを買うつもりでしたが選んだのはコチラ足裏に凹凸があってリゲッタのような履き心地のよさに惹かれましたRe:getA-リゲッタ-R-302ドライビングシューズローファー履きやすい歩きやすい痛くないフットに最高楽天市場6,578円暖かさを感じる赤色系機能性スリッパです消費

ご無沙汰しています。元気にしています。例によってブログ更新をサボっていました。笑眠い・・サボり。最近、心理の勉強をしていました。私が勉強していたのは、PNTといいます。肛門科医が心理の勉強？まぁ、いいじゃないですか。PNTとはPsychologicalNutritionTherapyの略です。考案者のまごめじゅん先生は、PNTとは、栄養療法の効果を最適化する心理技術、と説明されています。要するに栄養療法の延長線上にある心理技術のお勉強をや

今日から６月。半袖でも寒くないかもと思って日中半袖だったけど、まだ寒かったのか夜お腹痛くなってしまった。体冷やすとさむくて食欲増しそうだから、体温めようと思って久しぶりに湯船浸かった。今日GoogleFitの消費カロリーが1500キロカロリー超えてて、びっくりしてる。たしかに歩数1万5千歩くらい稼いで立ってる時間長かったけど…、それでも何かのバグ？機種変更したから?どちらにせよこれまでのダイエット日数と経験があるから、消費カロリーの数字よりそっちを参考にするけど。明日日曜日、実は日

TVで、あるアプリを知って早速インストール写真撮るだけでカロリー計算してくれて栄養素の表示もしてくれるから楽しいのです。でも時々とんでもない間違いするからそれも余計に面白くて2日間使ってみましたでも病院だから、間食がゼロそこで今日は1階にある売店までお買い物にしかも、階段を使って。食べたくもないのに、おやつを探して結局小さなビスコを1個かいましたそして、初めてバーコードで検索すると、当たり前ですが、しっかり商品名が表示されました2枚たべたら44kcalでも、8

”定年退職太り”継続中です。半分くらいは「太って何が悪い」と本気で思いつつ、半分くらいは「まあ少しは頑張るか」という思いもあるので、アクションを起こしてみました。前回”泳いでみた”「ローズアリーナ」です。お～！我が静岡県島田市が誇る「ラグビー元日本代表トライゲッターの小野沢宏時さん」のジャージが飾られていました。今回はトレーニングルームを利用します。僕は60才なので410円と、プール利用と同じ料金です。回数券（4,180円/12枚）は、約15％引きでした。うーむ、これからはこれを買おうか

パワーヨガ上級（強度5）を受講前日はパワーヨガ中級を受けたので2日連続のパワーヨガでしたが、圧倒的にパワーヨガ中級の方がキツく感じた…思い当たる理由はいくつかあり、①気温土曜日は晴れていて暑く、日曜日は天気が悪くて涼しかった②室温中級は室温高いけど、上級は常温に近い。（…と私は感じた。）※ちなみに初級はかなり室温高いので、大量に汗かくし、体力も消費すると思ってる…③ポーズ主観になるけど、中級の方が後屈系ポーズが多く、他のレッスンではあまりやらない動きが多いのでカラダの節々を攣り

●○●○●○●○●○●○●ミヤモト薬局メール●○●○●○●○●○●○●こんにちは。ミヤモト薬局の宮本慶一郎です♪(*^_^*)【代謝のピークは１２～１４歳】大人が、子ども用の小さいお皿で食事をすると体力がもつかどうか心配！それだけじゃ足りない！お腹が空きそう！と思うかもしれませんが･･･実は、ぜんぜん大丈夫なんです♪(●^_^●)v人間がエネルギーを一番多く必要とする時期は１２～１４歳の中学生時代。この時期は活動量も多く、体もどんどん大きくなる成長期

今日の体重69.85キロ体脂肪率41.4%朝ごはんはトースト、目玉焼き、ウインナー昼はインスタントラーメン卵入り夜はカマンベールチーズ消費カロリー1369キロカロリー歩数895歩

あすけんの健康度を100点にするには摂取カロリーを適正にする食事のPFCバランスを適正にする食事の栄養素バランスを適正にする消費カロリーを適正にする野菜を350g以上取るです。たぶん。身長や現在の体重・目標体重などを入力すると、あすけんが目標を設定してくれるので、後は入力するだけです。私は、あす筋ボディメイクコース、食事のPFCバランスはあすけん推奨値にしています。Protein（たんぱく質）20％Fat（脂質）25％Carbohydrate（炭水化

アラフォー夫氏アラフォー妻（きりもち）高2.長女小4次女の4人と、デグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いですこんにちは！きりもちですまさかのダイエットカテゴリーでのアメトピ…ありがとうございます標準体重になって、もう一度ダイエットカテゴリーで見てもらえることを目標に頑張ります笑今日はまたダイエットネタですみませんm(_