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ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。衝撃かもしれませんが、ダイエットにカロリー計算は要りませんしカロリー計算をしたら逆に太ります。このツイートでカロリー計算の闇を徹底的に暴露します。（要望があれば2回シリーズになります）・カロリー計算せずに痩せる方法って本当にあるの？・カロリーじゃないなら何が大事なの？と思いましたよね？私の答えは「ダイエットの基本はカロリー収支だけどカロリー計算ではない」です。意味わからないですよね？けどこれが理解できないと、一
美尻ヨガ（強度3）を受講6月にリニューアル後、初めて受けました。めちゃくちゃキツくなった気がするまず序盤の虎のポーズリニューアル前もキープ長かった気がするけど、更にパワーアップしてた…①お腹に力を入れる練習②片足を膝伸ばして床と平行に上げる③②の状態から膝を曲げ、足裏を上げる④片膝を肩の方向に上げる⑤膝を回す（外回し、内回し）↑②、③、④は何回か繰り返した気がする。記憶力なくて回数は覚えてませんが…。虎のポーズでよくアジャストされるのですが、「お尻の位置を合わせて」とよく
今日の体重68.4キロ体脂肪率42％朝ごはんは抜き昼は家系ラーメン、ミニチャーハン夜はコッペパン（小倉ホイップ）消費カロリー1632キロカロリー歩数5711歩
ワークショップの【ポーズ練習〜初級編〜】（強度3）を受講最近仕事終わりにLAVA行くのが億劫になり平日はLAVAサボり気味…ですが、このレッスンは前々から受けたいと思ってた〜レッスン名の通りポーズ練習をするクラス初めの1時間はポーズを綺麗にとるためのストレッチやトレーニング。ストレッチではヨガベルト、トレーニングではヨガブロックを使用。ヨガベルトやヨガブロックの新たな使い方を知った家にあるヨガベルトとヨガブロックを全然活用できてないので、活用したい！と思った（・・・とか言って家じ
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。毎日1万歩歩いてもそれじゃ痩せないですよ。毎日1万歩ってめちゃくちゃ頑張ってますよね。歩いても痩せない理由けど、食欲が乱れてたら1万歩、いや2万歩歩いても痩せないんです。痩せるというのは、結局は摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。「えっ？1万歩歩くと消費カロリーが増えるから痩せるんじゃないの？」と思いましたよね？けど、食欲が乱れて痩せない人はそもそも消費カロリー以上に食べていることが問題
月曜日、今週は、ブレゲでスタートフィットネスアプリで毎月、アプリが勝手に目標を設定して、○月チャレンジ、とかいって、達成を迫ってくるのですが、12月は、１日の運動による目標消費カロリー（アクティビティ）を4日連続で達成すること、というとても優しい目標設定。ボーナスでしょうか😆いちにちのアクティビティを400kcalに設定してるので今日は達成。これで4日連続なので、バッジをいただきました。こんな容易なハードルは初めて。年が変わったら、このアプリはどんな目標を勝手に設定するのでしょう😆まあ
開脚とついているだけで苦手意識が働いてしまいスタンプ集めるためだけに一度だけ受講してその後避けていた開脚フローヨガを昨日仕事の関係で他に選択肢がなく受講してきました記憶にあるのは、４の字して前屈〜のみだったけど受けてみたら他にもなかなか苦しいポーズがありましたなんか、横向きで手で支えて反対側の足を手で持つみたいな。。（表現力なくてすみません。。）4のまま横向いて腕足にかけて開くみたいなとか。。片足伸ばして片足は曲げて内に倒すとかも地味に痛かった股関節めっちゃ硬いので。。採点はこ
【決定版】３２分のお腹が痩せるダンス&筋トレで本気でダイエット！一緒に腹筋しよう！家で一緒にやってみよう今回は私の腹筋動画の中で、特にお気に入りの動画を４つをノーカットで実践しました！今回実施したトレーニング動画はこちらです！①【３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種https://www.youtube.com/watch?v=kcj40PNGgbQ②【腰肉撃退】11分の痩せるダ...youtu.be只今9時53分ですが竹脇真まりなの３２分をやり遂げ
おはようございます。もぐです玄米から白米に変えたら1日の消費カロリーは増えるのか。2週間経ったので報告です※土日は生活リズムも運動量も変わるので土日は観察していません。経緯は下記の記事をご覧ください。玄米から白米に変えた結果肌で感じる事はあった？玄米よりも白米の方が1日通して代謝がよい状態を保てるとの事だったのですが、実際、玄米から白米に変えてみたところ、そう感じる事がありました。それはまだひとつだけなのです
昨日は久しぶりの二本だて疲れ気味だしやらなあかんことたまってるので一本目は軽いやつでリラックスヨガ♡1.5を受講しましたほぼ目を瞑った状態で半分寝ながら受けました先生も、このクラスはそれでいいと言っていたのでひたすらリラックス…してたら、消費カロリーめちゃめちゃ低い二本目はエナジーヨガ♡4を受講しました一時期ハマって詰めて受けてたけどここ２カ月ほどは受けておらずあんまり内容も覚えてなくて展開するごとにあーこんなんやった、こんなんやった！！て思ったしんどいわ〜💦ワイルド
毎日のウォーキング1日8,000歩が目標HUAWEIスマートウォッチBand7フルビューディスプレイ1.47インチ2週間持続バッテリー心拍計グラファイトブラック【日本正規代理店品】LEA-B19Amazon（アマゾン）4,400〜8,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ランニングポーチ【日本代表ランナー監修】ウエストバッグ揺れない軽量大容量伸縮スマホボディバッグユニセックスジョギングウォーキング(2つ口,ブラック
vol.682おはようございます！airworkshairlife顔が濃いるーさんです朝テレビを見ていたら消費カロリーを測るためのマシンにテンションが上がりました夏、気になる消費カロリー痩せたい人は絶対大事ですから！日常の行動はどのくらいの消費カロリーなのか？日常の行動で消費カロリーを調べる？まずは人の代謝を考えてみましょう人間の一日当たりの総エネルギー消費量は1.基礎代謝（約60～70%）2.生活活動代謝（約20～30%）3.食事誘発性熱産生（約10%）体重
ご無沙汰しています。元気にしています。例によってブログ更新をサボっていました。笑眠い・・サボり。最近、心理の勉強をしていました。私が勉強していたのは、PNTといいます。肛門科医が心理の勉強？まぁ、いいじゃないですか。PNTとはPsychologicalNutritionTherapyの略です。考案者のまごめじゅん先生は、PNTとは、栄養療法の効果を最適化する心理技術、と説明されています。要するに栄養療法の延長線上にある心理技術のお勉強をや
おはようございます今日は朝から胸痛頭痛右足痛で目が覚めましたそれでも、日曜日、少し休んで、手のこわばりも回復してきましたので、ひさしぶりに、ご飯、気合いれて＼最大50%OFFクーポン配布中！楽天イーグルス感謝祭／【着て動いて消費カロリーUP】補正下着補正インナー加圧シャツブラトップボディスーツボディシェイパー着圧シャツ着圧インナー加圧インナー加圧タンクトップレディース大きいサイズ沙夜SAYAさや楽天市場おろしそバーグと粉吹いものにっ
本日2記事目の投稿1記事目の投稿はこちら↓『コーギーが役所の作業員に撲殺されました』コーギーが役所の作業員に撲殺されました事前に対策をしていなければ...。助かる命も失います...。皆さまおはようございます。マルチーズ×トイプードルのM…ameblo.jp寒さでパテラが悪化トイプードルやマルプーちゃんの3キロ以下位の子に多い膝蓋骨脱臼(パテラ)は後脚の膝の関節がズレてしまったり外れてしまうと痛みが出ます。コレが冬場悪化してしまう子が多いですよね...。関節の周りは
寝坊して起きたらゴミ回収のリミット数分過ぎててパジャマにパーカー羽織って慌てて出しに行ったら間に合ったんだけど立ち話してる近所のおばあちゃんに挨拶されてごまかさねばと思い「いやぁ、寝坊してパジャマなんですよーてへぺろろー」的な感じで言ったら「大丈夫よ！パジャマってわかんない！昔は白い着物とか浴衣着て寝てたからすぐわかっちゃったけど今時はパジャマかなんてわかんないから大丈夫よ！」ってニコニコ励まされましたおはようございます白い着物とか何時代の話？
もうすぐ産後３ヶ月を迎えますタムロリエです先日は横浜のトライアスロンのイベントに行って初めて生で人がレースしてるところを観て感動してがっつり筋トレさぼりました今週でダイエット始めて丸１ヶ月になりましたが、その結果やいかに今日の状態体重:47.8kg(前回から-0.6kg/開始時から-0.9kg)体脂肪:25.5%(-0.3%/-2.3%)太もも:53cm(+2cm/+1cm)ふくらはぎ:35cm(±0)ウエスト(へそ下):79.5c
カロリーとは｜タニタマガジン|タニタ食品や運動のカロリー。この「カロリー」とはどういったものなのかをご説明します。タニタマガジンは、「世界の人々の健康づくり」に貢献するため日々研究を続けるタニタがお届けする、健康に役立つ情報コンテンツです。www.tanita.co.jp脂肪１キロを落とすには、約7,200キロカロリー消費が必要なのは昔から聞いたことがある。そして、脂肪１キロの見た目は↓身近なものでは500mlのペットボトル2本分と乳酸菌飲料3.5本分の体
お気づきのかたもいらっしゃるかもしれませんが、最近は強度より運動量の多いクラスを優先的に受けています。何故なら最近お太り気味だから前にブログにも書きましたが太り気味の原因は・また酒を呑み過ぎし出した。・栄養バランス考えて炭水化物を取るようにしたけど、結局摂食障害だと食欲コントロールに完全な効果はなく、糖質増えてむしろお太り傾向に。・朝昼もバランス良く食べるようにしたが、摂食障害だと結局夜の食欲が減ることもなく、摂取カロリーが単純に増える。・最近ヨガは苦手な陰系を受けるようにしていたが
8月までの仕事が終わって在宅に戻って２ヶ月が経過した。仕事の方は、納品してきた8月までの仕事がなかなか順調に稼働せず尻拭い連発だったり、新しい仕事が入ってきたりでまあまあ忙しくしているものの、真面目なリーダーの目が届かないので早めに帰ることが多い帰ると言っても、パソコンを落とすだけなのだが…マジで在宅、ホントに楽でありがたいただ気になるのは、殆ど動かないことによる消費カロリー先日、千円カットの美容師さん（※かなり年配）が、週６（週5フ
初めてマシンピラティスのレッスンを受けました家から店舗まで片道約1時間。頻繁に通うのは厳しいけど、たまにはプチ遠征するのもいいかもマシンピラティスの受講は靴下が必須で、足裏に滑り止めがついている靴下を200円でレンタルしました。まずレッスン前の10分ヨガで自分の身長に合わせてマシンを調整。初めての機械にドキドキ…受講したレッスンは、Basic+（強度2.5）特定の部位を集中して鍛えるレッスンもあるみたいですが、Basic+は全身を万遍なく鍛える感じ。スタジオは前方にスクリーンがあ
秋薔薇は春に比べて地味ですが薫りがいいですね。毎年楽しませてもらっている練馬区「光が丘駅」すぐ「四季の香ローズガーデン」今年もいい～香りの秋薔薇がいっぱい咲いていました。薔薇の名前もかなり覚えました↓シンボルrose「四季の香」↓1番好きな薔薇（写真では本当の美しさが出ません）↓最初に名前を覚えた薔薇↓千夜一夜物語の語り手で覚えた薔薇↓好きな女優さんで覚えた薔薇↓大好きな画家で覚えた薔薇↓あちこちで見かけるので覚えた薔薇↓絶対覚えられそうにない薔薇
ZUMBAの中でも一番、Socaソカ-Wikipediaが大好きな私ZUMBAのSocaは、私の元気と笑顔の源ですちなみにZUMBAの音楽のジャンルの中で好きなのは、ソカ→メレンゲ→レゲトン→クンビア→サルサ→その他という順番かな。私の時間がある時は娘たちに見られていても関係無く、家ではオンラインZUMBAのレッスンを受けたり、ほぼ毎日YouTube動画見ながら、ZUMBAのSocaを踊っています昨日のZUMBAは、新曲のZIN96のSocaの「Showers」の曲も先生が選曲し
今日の体重68.1キロ体脂肪率42.1％朝ごはんハムトースト昼は冷凍パスタ夜ははんぺん、スライスチーズ、目玉焼き、マヨネーズハーフ消費カロリー1376キロカロリー歩数は295歩
レコーディングダイエットアプリを探していて、体重記録するだけアプリとかもインストールして試してみたけど、やはり何を食べたか入力しないと反省にならない画像で入力するのが楽そうケチなので課金しないと真剣にやらないのではと思い、あすけんを再インストールした前回の記録が出てきて今より痩せてるのが悲しかったそして迷わず有料サービスを１年分前払いこれで後には引けない最近何処かで、体重が減ると基礎代謝が下がるから痩せにくくなる、それこそがダイエッ
ある日普段は引きこもって暮らすうつ病更年期障害穀潰し専業主婦がやっと行ってきた健康診断その行き帰りかなり歩いたはずが歩行距離に対して歩数が少なくしかも歩行時間もたいしてなくて消費カロリーは少ない愕然とした
お米食べるダイエットって1日にお米2合、もしくはそれ以上食べることになるんですが、1日の摂取カロリーはどのくらいになると思いますかお米2合炊いてみました。これを量ってみると700gでした。そしてこれを1日3回に分けて食べると233gずつ食べる計算になります。2合(700g)のお米のカロリーは1176Kcal例えば下記の食事をした場合1日の摂取カロリーはいくらになるんでしょうか*朝お米233g、目玉焼き1つ、味噌汁*昼お米233g、納豆1パック、味噌汁*夜お米233g、焼き魚
今日の体重67.65キロ体脂肪率42.4％朝、昼、晩とまともに食事を取らずお菓子で満腹になる。最悪なストレス解消方消費カロリー1464キロカロリー歩数2963歩
ご覧いただきありがとうございます。急に寒くなったのでしまむらでスリッパを買って来ましたモコモコのあったかスリッパを買うつもりでしたが選んだのはコチラ足裏に凹凸があってリゲッタのような履き心地のよさに惹かれましたRe:getA-リゲッタ-R-302ドライビングシューズローファー履きやすい歩きやすい痛くないフットに最高楽天市場6,578円暖かさを感じる赤色系機能性スリッパです消費
【カロリー減らしすぎ】痩せない食欲コントロールダイエット協会・インストラクターの佐藤です。食べる量を減らせさえすれば痩せる！早く痩せたいからカロリーを少なくしよう！そう思って食事量を極端に減らしていませんか？結論、食べる量を減らしすぎると痩せない身体になります！この記事では、カロリーを減らしすぎると痩せない理由について解説していきます。今、カロリーを頑張って減らしている方やカロリーを減らしているのに痩せなくてお悩みの方はぜひご覧ください！
