消費カロリー

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.45kg（-50g）カロリー：1600kcal位＜食べたもの＞ウインナーサーモンの刺身春菊と卵の炒め物カット野菜ブールパン×2本日は微減、やはり体重戻りませんね…そろそろ痩せようと決めてもう直ぐ1年になるけど全く減ってないでも特に何か生活習慣を変えたわけでもなくただ食べ過ぎない事を意識してただけなのである意味結果

ディズニーランド1日遊んだ時の消費カロリーとダイエット向けメニュー※この内容は2026/3/8にディズニーランドに行った時のものです。先日、めちゃくちゃ久しぶりにディズニーランドに行ってきました。1日かけて歩き回りまして、大満足でした。普通なら「〇〇に乗った」「〇〇とグリーティングした」など書くべきなんでしょうけど、私はあくまでダイエット観点で色々描いてますので、そっちの記事を書きます。笑その1日の歩数、消費カロリーなどまとめてみました。ディズニーランドを1日中遊んだ時の歩数と翌

カーブスの出す情報に対して、素直に受け取る人は痩せにくいのではないか？という理由はまだある。それは、ヘルシービューティの売り文句。「260㎉をなかったことにできる」果たしてこれは本当なのか？以前も書いたのだけど『カーブス体験記84ヘルシービューティの260㎉カットは本当？？？』ヘルシービューティの最大の売り。それは、「角砂糖20個分、260㎉をなかったことに出来る！」ということ。。。。本当か？？？？？体脂肪を1キロ減らすには、お…ameblo.jpこれもA

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.15kg（-1700g）カロリー：1000kcal位＜食べたもの＞りんご卵と玉ねぎの炒め物本日は食べ放題翌日なので大幅戻り、とは言えまだ71kg台…先々週まではすぐ70kg未満に戻ったのになぁ流石に食事はかなり控え目にして野菜炒めとりんごだけにしておいた最近りんご食べると何故かお腹が痛くなる…昔は毎日のように

健康のために歩くことが推奨されていますが、「2万歩って一体どれくらいの距離なの？」と疑問に思ったことはありませんか？日々のウォーキングに目標を設ける中で、「1万歩では物足りない」「もっと運動量を増やしたい」と感じている人も多いはずです。しかしながら、2万歩という数字は漠然としていて、実際にどれほどの距離になるのか、消費カロリーや所要時間、そして身体への影響まではなかなかイメージしにくいのが現実です。本記事では、「2万歩は何キロなのか？」という疑問を中心に、消費カロリー、所要時間、メリット・デ

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.45kg（+300g）カロリー：1200kcal位＜食べたもの＞卵と玉ねぎの炒め物カット野菜本日はまさかの増加普段の平日だと夕食まで仕事先なので物理的に食事出来ないけど今休みなのでどうしても冷蔵庫を覗いてしまい間食してしまう…でわでわ～

結局、腰の違和感はぬぐえず、本日は運動お休み。ぎっくり腰の一歩手前な感じ。さて、カーブスで痩せない私ｗカーブスの消費カロリーは調べたところ、200～500㎉らしい。。。絶対500はない！あんな程度の運動で500㎉なんてありえない。どうやったら500㎉行くんだＹＯ！教えて欲しい。。。500㎉も消費したら、他に運動要らないと思うｗ私のスマートウォッチだとストレッチまで入れて３０分でおよそ200㎉である。もっと激しくやればいいのだろうが、心拍数を上げ過ぎない

前に書いたけど、カーブスの効果を得にくい人って、素直な人が多いのだと思う。で、もう１つ！カーブスでよく言われるのが、「カーブスの筋トレ効果は48時間！」ってこと。つまり、カーブスの運動を1回すると、脂肪燃焼効果が48時間続くってこと。いわゆるアフターバーン効果ってやつです。以下AIちゃんの答え。アフターバーン効果とは、運動後も体がエネルギーを消費し続ける現象のことです。激しい運動をすると、体内で大量のエネルギーを使うため、運動が終わった後も体が元の状態に戻ろ

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は72.85kg（+2750g）カロリー：5000kcal位＜食べたもの＞俺の魚を食ってみろ！！神田本店でお寿司食べ放題週一の食べ放題でした丁度GW限定の食べ放題をされており何と2980円＋ワンドリンクで新鮮なネタのお寿司が食べ放題しかもこちらのお店さん土日は通常15時からなのですがGWは12時から営業されてます、ただ大々的に告知

この記事では、ステッパーとエアロバイクどっちがいいのかをわかりやすく比較しています。どちらも自宅でできる有酸素運動ですが、実は「ダイエット効率」「スペース」「運動の特徴」に大きな違いがあります。①消費カロリー：効率重視ならエアロバイク②省スペース：置きやすさならステッパー③運動の特徴：部位意識ならステッパー結論としては、「どっちが優れているか」ではなく「生活スタイルに合うか」で選ぶのが失敗しにくいです。✔効率よく有酸素運動・長時間運動→エアロバイク✔省

今日は仕事から帰ってご飯食べて片付けた所から記憶が無く目が覚めたのは夕方でした。GW返上連勤の疲れなのは間違いないですね…で間髪入れずに連勤とか流石に頭おかしくてキレそうですwということで本日はおうちご飯を紹介☆朝茹で卵2個キャベツと鶏モモスープ400ml☆間食9:00素焼きナッツ20粒☆昼ご飯250gキムチ50g茹で卵1個☆間食17:00茹で卵2個☆夜キャベツ1/3玉カレー???g炒めズッキーニ7切オイコスヨー

たくさん歩いた翌日に体重が増える理由テーマパークや出張などでたくさん歩く日、皆さんにもあると思います。私は先日とあるイベントで約20,000歩歩き、疲れました‥。その分カロリーも消費しているので、ワクワクで体重計のると、翌日の体重は前日比＋1kgでした。？？！！こんな経験ありませんか？なぜたくさん歩いた翌日に体重が増えるのかちょっと調べてみました。そして私の場合の体重の推移もまとめました。傷の修復で水を溜め込むから結論、「傷の修復で水を溜め込むから」です。たくさん歩くと、

摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太り、下回れば痩せるそんな栄養学の常識が事実ではないことを科学が既に証明してるってご存じでしたでしょうか？全く同じ双子のネズミを用意して、同じ餌と飼育環境で育て、片方のネズミに肥満のねずみの便を移植するとそのネズミは太り、移植してない方は太りません。数々の研究で、痩せている人も腸内にはバクテロイデスと呼ばれる種類の腸内細菌が多く、ファーミキューテスという種類の腸内細菌が少なく、逆に太っている人にはファーミキューテスが多くバクテロイデスが少ないことが報告さ

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日も、とても暑かったですね～！(；^∀^)36℃で、昨日より2℃下がったらしいですがほんとに？(;´∀｀)って思いました(笑)湿度が高かったのかもしれませんね(^o^;)さて、今日も13時まで仕事だから、気は楽だけど、頑張らなくちゃq(^-^q)駐車場のタバコは、今日は3本だけ♪そして、なぜかポップコーンが散らばってました(笑)昨日の近くの盆踊りで、ポップコーンを買ったのかしら？(*>∀<*)一生懸命拾って、お店に入りました(笑)今日

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております本ページはプロモーションが含まれています運動をしていて、「え、こんなに動いたのに消費カロリーこれだけ？」と思ったこと、ありませんか？私もこの前、こんなこと言われたんですよ。この画像を見せて「私、今年は頑張ったよ！」とドヤっていたら「

「運動したいけど、ジムに行く時間がない…」「家でできる運動器具って、実際に効果あるの？」そんな人に人気なのがツイストエアロステッパーです。普通のステッパーと違って、踏むときに身体がひねられるので、お腹まわりにも効くのがポイント。しかもテレビを見ながらでもできちゃうから、運動が苦手な人でも続けやすいんです。今回は、ツイストエアロステッパーの効果や正しい使い方、実際に使った人の声まで、わかりやすくまとめました。今日からの運動習慣に役立ててく

焼肉の一人前・一枚のカロリー・重さ焼肉はダイエット中は避けがちですが、ちゃんとメニューを選べばダイエット向きな外食に早変わりします。しかしこれは、消費カロリー＞摂取カロリーを守る大前提があります。つまり、焼肉もカロリーをしっかり把握する必要があります。ですが焼肉の一人前や一枚あたりのカロリーは把握しにくいものです。今回、参考までに量ってきたのでご覧ください。焼肉の１枚のグラム2種類しか量れてませんが、参考までに。ハラミは1枚約10.9g→約40kcalタンは1枚12.9g→

●【ダイエット成功の秘訣】一番痩せる方法は？リバウンドしない食事法とはお疲れ様です。前川です。ダイエットで本当に痩せる方法って何でしょう？糖質制限、脂質制限や単品ダイエットと世の中には様々なダイエット法があります。実は、どれも一時的には効果があります。ある研究では、１１種類のダイエット法を比較したところ、体重の減り方に大きな差はなかったという結果がでています。つまり、摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せるというのが真実です。そして、この状態を１年ほど継続できた場合のみ、本当の

私は毎年、夏に太ります💦夏場は1年間で最も走りこむ時期なのに、なぜか体重が増えるんです。もしかしたら同じ悩みを抱えている方もいるのでは？自分の中で原因は3つあります。①たくさん走る分、たくさん食べるこれが1番大きな理由かと・・・夏場は暑さで食欲が減ってしまい、体重が減るという人が多いはず。しかし、私は暑くても食欲がなくなることがありません。むしろたくさん運動した分、エネルギーの補給をせねば！と思って食べ過ぎてしまいます。でも、ランニングの消費カロリ

前にもAIちゃんと検証してみたけど、『カーブス体験記125そんなに消費カロリー高いの？【追記】』月が変わり、カーブスの壁面も様変わり。そこで目を見張ったポスター発見！チャレハなら300kcal(ウォーキング1時間30分)普通なら200kcalって…ameblo.jp『カーブス体験記140カーブスでなかなか瘦せない理由AI調べ①』カーブスで痩せない人って、おそらく素直な人なんだと思う。つまり、「カーブスの提供する情報を全て正しいと思う人」カーブスの示す１回あたりの運動量が

登山って、歩いている最中はそこまででもないのに、帰ってからどっと消耗を実感することがありますよね。登山は行動時間や標高差、荷物の重さによって消費エネルギーが大きく変わり、想像以上に体力を使うことがあります。私も以前、近所の低山だからと油断して登った際、帰宅後にスマートウォッチの記録を見て、思っていた以上に消費量が大きく表示されていて驚いたことがあります。登山後に強い空腹を感じる人は多く、行動時間の長い山行では補給の大切さを実感しやすいのですよね。私と同じように、思った以上

縄跳び1000回の消費カロリーは?やってみた体験談!あると便利なグッズ!について、私の実体験を交えながら詳しくお話ししていきますね。手軽に始められる有酸素運動として人気の縄跳びですが、いざ挑戦しようと思うと、どれくらいの運動量が必要なのか気になりますよね。私も以前、運動不足を解消したくて、まずはキリの良い1000回を目指して毎日跳んでみることにしたのです。家の近所の公園で始めたのですが、最初は100回跳ぶだけで息が上がり、思っていたよりきつい現実に地味に焦りました。ネット

アラサー会社員の戯れ子です今回は三日坊主すぎる私が1年で約13kgのダイエットに成功したお話を以下の3つに分けてお話していきたいと思います。①体重推移②ダイエットに至る経緯③失敗したダイエット方法④成功できたダイエット方法①体重推移158cm、49kgのアラサー女子です。62kgから約1年で13kgのダイエットに成功しました体重推移のグラフをご覧ください！これが！こう！見た目の変化は手の写真にてご覧ください。(ジュエ

運動や睡眠データの管理に重宝していたFitbitSense2FitbitSense2FitbitSense2はストレスの管理、睡眠の改善、心臓の健康状態の記録に役立つ機能を備えたスマートウォッチです。Googleストアでご購入いただけます。store.google.com２年前に壊れて買い直したのに、再度壊れてしまいました写真のとおり、ディスプレイの接着が剥がれてしまっていますネットで調べると、同様の故障が多いようで、製品自体に問題ありそうな気が・・

【ふるさと納税】高評価令和7年産米新潟県妙高産こしひかり【出荷時期/内容量が選べる】選べる2kg5kg10kg20kg/2025年精米コシヒカリコメこめ米どころふっくら美味しい甘みと香り粘り逸品希少価値ブランド米送料無料新潟県妙高市楽天市場9,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】米令和7年新米10kg7kg5kg無洗米お米こめ精米白米

折りたたみエアロバイクが気になっているけれど、「デメリットがあるって聞いた」「本当に使えるのか不安」という気持ちがある。でも収納スペースの問題もあるし、固定式には手が届かない。折りたたみタイプで失敗したくない、という悩みは多い。先に結論を言うと、折りたたみエアロバイクには確かにデメリットがある。ただ、それを理解した上で自分の使い方に合ったものを選べば、十分に満足できる買い物になる。イチオシはSTEADYST102で、実際の利用者3,000件超のレビューが支持している。この記事はメーカー公式

ダイエット結果報告とこれからの目標R7.3.25よりブログでのダイエット経過報告を始めて四ヶ月弱になりました。イベント毎や家族での外食などでは普通にたくさん食べたりして、増減を繰り返してましたが、目標とする体型まで落とし込めたので結果報告です！スタート時と現在の体型比較(基礎情報:アラサー、男性、身長180cmです)お腹周りの脂肪が取れて、すっきりした気がします。腹筋も一応見えます。4ヶ月で体重は-7.6kgでした。(−1.9kg/月)体脂肪率は8〜9%かと思います。ここ

自宅で気軽に体を動かしたい方に支持されているのが「ステッパー」です。ステッパーは自宅で手軽にできる有酸素運動として人気ですが、「10分で何カロリー消費する？」「30分続けるとどれくらい痩せる？」と気になる方も多いのではないでしょうか。この記事ではステッパーで消費カロリーや目安、効果について、初心者の方にもわかりやすく解説します。自宅で手軽に運動したい方には、静音性や負荷調整がしやすいステッパーが人気です。👇自宅で使いやすい人気ステッパーはこちら【コスパ最強】ステッパー静音

焼き鮭１つの大きさと重さダイエット中、私はよく魚を食べます。特に食べるのが鮭です。最近高くなってますが、それでもやはり貴重なタンパク源や痩せるための栄養がばっちり入っているので私は選びます。今回はその鮭についてです。鮭のダイエット効果①アスタキサンチンが優秀アンチエイジングなアスタキサンチンですが、実は脂肪燃焼効率を向上させてくれる効果もあります。注意なのが、「食べていると痩せる」ではなく、「運動時の脂肪燃焼効率を上げる」です。間違っても食べすぎないように‥！②タンパク質

この記事では、家庭用の運動器具として人気のウォーキングマシン（ルームランナー）とエアロバイク（フィットネスバイク）の違いについてまとめています。どちらも有酸素運動ができるトレーニング器具ですが、主な違いは以下の4点です。①消費カロリー：高負荷にするならエアロバイクが高め②鍛えられる部位：ウォーキングマシンは全身運動③関節への負担：エアロバイクの方がやさしい④使いやすさ：ながら運動はエアロバイクがしやすいなので、結論としてはこんな感じです。✔全身運動・体力ア