消費カロリー

お金も手間もかからない超シンプルな方法体も心も健康で美しく♪人生の主役はあなた♪私の年表→はじめましての方衝撃画像のBefor→After在宅介護をしながらダイエットカウンセラーとして活動しています（宮城・仙台・大崎）お気軽にお問い合わせ下さい。どうぞ宜しくお願いします。フォロー・リブログ・シェア・コメント大歓迎厚子です今日、ご紹介する方法は、ダイエット生活の、基本中の基本お金も手

ダイエットを始めて6ヶ月が経ちました始めたのが1月4日のお正月きっかけはフィットネスビキニビルダーの安井友梨選手をテレビで見て"30代から身体を変えた"という安井選手の言葉を聞いて20代の私が変わろうとしなくてどうするんだ！！と、思ったのがきっかけです私は、その頃170cmの69キロ体脂肪不明やばすーでも、何か変に自信を持っていたよけいやばすーwwwwムチムチボディだぜー外人にモテモテよ♡的なww基本、ポジティブな私。今の自分でも、自信があるのに、痩せたらもっと自

ちょっと最近疑問に思ったことです。サイコンのアップロードしたクラウドのデータとストラバにアップしたデータを比較すると、再計算されているからなのか微妙に違うんですよね。距離や獲得標高は元になっている地図の誤差みたいでそんなに大きく違わない気がします、ケイデンスや速度はサイコンのみで記録しているデータです、平均速度は距離÷走行時間なので差はほぼありません、ただセンサーの精度で走行時間は異なりますね。一番違うと思ったのが消費カロリーです、一番最近のデータを比較します。ストラ

1週間ほど前の事です。大会を観に来てくれた方達と、牛角へ食事に行きました（ご馳走様でした！！！）筋トレを行う男3人なら、ひたすら肉を食べるのみ！（写真は終盤）大雑把に覚えている限りだと、私が食べたのは、冷麺（ハーフ）（3杯）ラーメン（１杯）サラダとキムチ卵とネギが乗ってた美味しいご飯（大）肉（なるべく脂の少ない赤身１kgくらい）パインアップルジュースとグレープジュースデザートこんな感じでした。さすがに腹が痛い程にパンパン。90分は短すぎる。後からネットで調べ

まだ右足の具合が良くありません。膝下、特に下半分がしびれた感じがします。少し喉がかれた感じもします。連休と連休あけにユニバに3回出ましたが、以後お休み状態です。ずっと座っているので足が圧迫され、それがしびれの原因になります。また、先週あたりから仕事中の心拍数が低めに出ています。金曜日で最低が54、仕事中の大部分は60ぐらいでした。これは睡眠時と同じくらいの低さです。これが怠さの原因かもしれませんが、なぜそうなるのかは不明です。心拍数が60（または50）以下だと徐脈と言われることもあるそうですが

表題からずれますが、今日(05/21)は関東はひどい雨風でした。幸い強くなる前に動いたのでまだましでした。少し回り道をして都内でバスに乗りましたので、オフィスビルの真ん前に着いて数メートルで通用口。それでもバス停に行くまでに裾がかなり濡れました。さて、昨日は鶴見店でユニバ３ブロック目を受けてきました。めり先生です。火曜日は横浜店、水曜日は五反田店が休みなので他店からの遠征組も多かったようです。昨日もめり先生はやけに笑いまくっていて、それが参加者の笑いへ・・・いつも後にいるのですが、3ブロック

▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようサイクリングの日由来①⑨⑥①年に『スポーツ振興法』という法律が制定されます。その中に国民に健全な運動としてサイクリングを奨励するという項目が明文化されました。その結果①⑨⑥④年⑤月②②日にサイクリングの普及を目的とした公益事業として『財団法人日本サイクリング協会』が設立されました。それから④⑤年後、サイクリング協会が設立した日をサイクリングの日にしようということで②⓪⓪⑨年の④月に制定された記念日です。自転車の日という記

4/30(火)のんびり～な朝(^.^)ゆっくり朝食作り♪♪♪高3男子は午後から部活・・・おうちウォーキング♡朝30分2.84㎞平成最後の♪♪♪ホットヨガレッスン♡１時間『デトックスヨガ』おうちヨガ♡筋膜リリース等夜ウォーキング♡30分スーパータイムセール限定ポイント10倍/26日21時〜7日9時までB級アウトレット品/ウォーカーアルインコ直営店ALINCO基本送料無料AFR1115ランニングマシン1115健康器具ウォーカールームランナーランニングマシン4

【自己紹介/過食を防止/小麦ファイバー/一日一食/漫画カショック/ブログ内検索】本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました（この【業務連絡】で説明）やぁ！私の名前はカロリー変態戦隊ホネホネロック！体重計の上で途方に暮れているキミ！全裸でガッツポーズかましてるキミ！今日はいいお知らせを持って来たんだ！…はーい。普通にやります。毎度おなじみタイトル通りなのですが、私が作ったカロリー貯金用のエクセルを配布してみます。体重と摂取

【自己紹介/過食を防止/小麦ファイバー/一日一食/漫画カショック/ブログ内検索】少し前のコメントで「カロリー貯金のやり方とか過食しない食べ方とかをまとめて何か呼称を」と。例えば「ホネホネメソッド」と。「メソッド」とか、なんか賢いこと言わなきゃいけない雰囲気がすごすぎて敷居が高い。もちろん「理論」も、今までみたいにヘラヘラしてらんない感じがします。というわけで「式」ぐらいでどうでしょうか。本当は「ホネホネのカロリー貯金」にしたかったのですが、字面てき

私もこのダイエット法で1ヶ月で5㌔痩せました運動は嫌いではありませんが…その時期は、仕事が忙しく、全く運動できませんでしたでも、やつれず、きれいに5㌔のお脂肪が無くなりましたビューティー＆ヘルスわたなべ山口ダイエット塾主催美と健康とスリムを叶える薬剤師せぐちより子です今日の山口ダイエット塾のダイエッターさんは７０才のＳさん5月初旬から、1ヶ月で３㌔減を目標にダイエットスタート（身長１５２ｃｍ５３㌔⇒５０㌔目標）コレステロール値も高く

昨日から1キロ増。でも移動平均こそが本当の体重。大事なのはここでがっかりしてやけ食いしないこと。ここでやめたら今までと同じことの繰り返し。食べて増えるのは当たり前。300グラムの野菜食べたら300グラム増えて100グラムの菓子パン食べたら100グラム増えるけどその体重差はあとからの消費によってカロリー差により逆転する。昨日の反省です。・チーズとソーセージの塩分によるむくみ。タンパク質は買い置きしておいて極力加工品は買わない・13時集合のデート前でもお腹すいてればちゃんと食べ

こんばんは。今日は久しぶりに通勤帰宅ラン。特に何かある訳でもなく会社に到着。今日はライトレーサーを履きました。帰宅ランはこんなの。こっちも特に書くことがあるわけでもなく。朝起きると涼しいから気持ちよく走ってたら、気温と体温の上昇がすごくて麦茶を買いました。走るとお腹が空くからお昼時にアイスを買ったり。前から気になってたんですけど、走った時ってかえって空腹感が少ない気がしませんか？もう摂取・消費カロリーとか気にしないから好き勝手に食べてもいいようなものなのに、意外と少食で終わっち

末期変形性股関節症温存中のpo-chanです頂き物のFitbitInspireHRスマートウォッチというやつみたいですこの時の時間は２１時２１分１７５７キロカロリー消費その辺にいつまでも箱に入ったままになっていたからありがたく私が開けさせてもらいましたよ腕時計型の歩数計欲しいと思っていたからヤッタァー٩(^‿^)۶歩数歩行距離消費カロリー心拍数睡眠状態などが測定できるなど…と言っているのはよくわからずに使っているからもっと出来ることあるのかもこれ

運動した日にちょっとカロリーオーバーだけどいいか・・・愛しいあなたへ運動してるのにちっとも体重が減らない・・・そんな人は、運動をしていないときの行動、今までと変わっていませんか？ちょっと面白い実験がありました。運動するマウスの行動と代謝に関する行動です。さまざまな研究で、運動だけでは減量に効果的でないという事実が明らかになっています。運動によって消費カロリーは増えるにもかかわらず、体重の減少は数学的な想定よりもはるかに少なかったのです。

21日間断酒ダイエット実験最終結果！！今日の体重はこちら開始時からの変化！−1.25kg！期間中の体重推移開始から生理期間をはさみ−1kgで安定しています♩最後の数日はタンパク食を心がけていたものの、今回の実験でやったのはお酒飲むのをやめただけ！赤ワイン1本約500Kcal×週3〜5回×3週間＝4500〜7500kcal脂肪が1キロ減るのに必要な消費カロリーは7200kcalなので、今回の実験はほぼほぼワインのカロリーが制限されたことによるかんじですかね！肝臓が健康

ブログへのご訪問ありがとうございます💖84kg→41kgの大幅減量に成功TBS『キキコミ』体重ギャップ美人1位料理研究家の鈴木沙織です🍀ダイエットレシピや日々の食事🍴ダイエット豆知識などを書いています😊著書『まんぷく糖質オフごはん』食いしん坊が43キロやせてリバウンドなし!まんぷく糖質オフごはん(扶桑社ムック)1,350円Amazon下記ランキング参加中です😊ポチっとしていただけたら励みになります✨🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀こんばんは😊お食

お米食べるダイエットって1日にお米2合、もしくはそれ以上食べることになるんですが、1日の摂取カロリーはどのくらいになると思いますかお米2合炊いてみました。これを量ってみると700gでした。そしてこれを1日3回に分けて食べると233gずつ食べる計算になります。2合(700g)のお米のカロリーは1176Kcal例えば下記の食事をした場合1日の摂取カロリーはいくらになるんでしょうか*朝お米233g、目玉焼き1つ、味噌汁*昼お米233g、納豆1パック、味噌汁*夜お米233g、焼き魚

私の大好きなユルム茶。なんと、ワンスティク僅か【85カロリー】何に良いかと言うと基礎代謝を上げる為です。人間の身体は、不安定なエネルギー摂取を続けると防衛本能が働き【省エネタイプ】になる可能性が高いです。つまり、本来1200カロリーほどの基礎代謝が低くなり少ないカロリーでも大丈夫になります。よって少しカロリーオーバーするだけで摂取カロリーマイナス消費カロリーが赤字になってくれません。赤字に成れば体脂肪を燃やせるのですが…溜め込む癖が出来ます。つまり太り易い身体の

お休み周期のキイロイトリです最近は山に行き過ぎです休日の日曜日は4週間連続で山家のこともほとんどできず。休日にやらないので、他の時間に何とかやってます昨日の行き先恵那山(2191m)中央アルプス最南端の日本百名山のひとつ。出発が遅かったので、駐車場(だいたい30台くらい)があと2台分くらいしかなかった車、停めれてよかった今回は、最短ルートで人気の「広河原ルート」です。8:45登山開始駐車場から登山口まで2キロ。9:10登山口そして、登山開始から、急な坂です。半

ダイエット２ヶ月と９日目☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆１６４cm３２歳スタート５９.７kg本日５４.０kgトータル－５.７kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆スタート時４月上旬スタートから２ヶ月目６月上旬お腹は見事に絞れてきました😊☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ダイエット方法食べて痩せる❗３食しっかりと、たんぱく質＆炭水化物も食べての王道ダイエット。摂取カロリー１日約１２００kcal～１５００kcal消費カロリーウォーキング１時間(週２～３)、半身浴、軽

こんにちは。日本ビューティーフード協会代表理事の鈴木梨沙です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝〜過去の1DAY講座開催実績〜2016年３月〜2017年12月まで400名以上にお越しいただきました1DAY講座は全開催日すべて満員御礼！→詳細はこちら〜３ヶ月コース美女養成スクール開催実績〜2016年４月〜2018年現在まで300名以上の卒業生を輩出してきた３ヶ月コースはすべて満員御礼！→講座開催レポはこちら→新規入会をご相談されたい方はこち

◆プロフィール◆6つの運動スクールUpTurnを開講中!!◆ご予約.お問い合わせ起死回生!!運動で人生を巻き返したインストラクターの好美です✩.*˚今から行きますTokyoひゃっほーっ✩.頑張ってきまーすヽ(´ー｀)ノ✈昨日は体のメンテをいつもの方にしてもらって♡午後は癒され時間💕甥っ子くん💕よっちゃぁんこれ見てぇとね♡♡なんかやってたわ（笑）ばあちゃんの野菜ハウスにたんぽぽのわた毛をちりばめてました癒された～♡♡東京から帰ったら自身のスクール

「マッスル英語コーチの吉川俊男」です。本日は、「CheatDay(チートデイ）」と言われるボディメイクをする人が減量期に用いるテクニックを紹介します。【人気のボディメイクトレーナーAyaさんもチートデイを実施している】Cheatは、「(…を)だます」という意味となります。「CheatDay(チートデイ）」では何をだますのかって、それは「自分の身体です」...それでは「減量のメカニズムと停滞期」と「CheatDay(チートデイ）」の説明に移ります。［減量のメカニズムと

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どうにか10000歩お昼休みにのんびりウォーキング。消費カロリーは少な目。今日はチョコをいっぱい食べた。よく眠れそう。

【自己紹介/過食を防止/小麦ファイバー/一日一食/漫画カショック/ブログ内検索】またもや見切り発車なので何か不備があるかもしれませんが、エクセル配布第二弾です。今回は、基礎代謝と消費カロリーの参考になるかもしれない入力フォームです。こういうの。本当はこういうのって各自で調べた方が良いと思うんですよね。ここに書いたような心理もあったりするし→消費カロリーを低く設定したいんだってば！今回こうして配布するに至ったのは、今まで何度かリンクを貼らせて頂い

こんにちは(^^今回は健康に痩せるためにはについての内容です何といっても食べ物ですね摂取カロリーをコントロールして消費カロリー以内に抑えエネルギー収支を赤字にすればいい痩せるために極端な食事制限をするとターゲットは体脂肪ではなく筋肉・骨になってしまいます筋肉量を落としてしま

おはようございます今朝の体重６５.１㎏久しぶりの６５㎏台…ダイエットは継続です。やらなきゃどんどん太るだけ。アラフォーにもなるとちょっと気をぬくとこれですよ６３㎏継続できませんでしたゴロゴロ生活から早く脱却したい動けば減るんだ消費カロリー>摂取カロリーこれ絶対ダイエット７５日目ですが、これが王道だとわかりました慣らし保育…金曜には終わりそうです。週末からヤル気出してやっていきます

昨日の夕飯。パピーが打ったおうどんにナスとツナの炒め物。今日は仕事が休みなのですが、朝からダルい・・・いつも仕事が休みの日はウォーキングでカロリー消費しているのですが、今日は歩く気分にならなくて。この頃食べるのをだいぶセーブしてるから、そのせいかな？なんて都合よく考えつつ、いろんなものをちょこちょこつまむ。ヨーグルト、カフェオレ、おからの炒り煮、キットカット抹茶、八つ橋、絞り黒豆など。プロテインバー、一本満足、バランスパワーひと箱、おのろけ豆たくさん、残り物のご飯。これだけ写真撮っ