消費カロリー

【自己紹介/過食を防止/小麦ファイバー/一日一食/漫画カショック/ブログ内検索】前回から本文の最後でコメントの返信をするようになりました（この【業務連絡】で説明）このブログで伝えていきたいことはこの二つです。1.ダイエットが原因で摂食障害になる危険を伝えたい2.過食のメカニズムを伝えたい→カロリー貯金は安心して食べるための杖やコンパス（ブログで伝えたい想い）より最近の【イラストで説明】企画はこの1.にあたります。あまり摂食障害のことを前面に出すと

【自己紹介/過食を防止/小麦ファイバー/一日一食/漫画カショック/ブログ内検索】本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました（この【業務連絡】で説明）やぁ！私の名前はカロリー変態戦隊ホネホネロック！体重計の上で途方に暮れているキミ！全裸でガッツポーズかましてるキミ！今日はいいお知らせを持って来たんだ！…はーい。普通にやります。毎度おなじみタイトル通りなのですが、私が作ったカロリー貯金用のエクセルを配布してみます。体重と摂取

【自己紹介/過食を防止/小麦ファイバー/一日一食/漫画カショック/ブログ内検索】10/1617時追記しましたこのイラストを覚えていますか？※「ホネホネ式カロリー貯金」とか言ってみる今日はこのイラストのここ！ここの部分について説明したいと思います。さて、体重と体脂肪率が一緒に見られるグラフってありますよね。ウサギやらクマやらが数百グラムでガタガタ言うダイエットアプリにもついています。そのグラフでこういう動き、見たことないですか？数値とか

【自己紹介/過食を防止/小麦ファイバー/一日一食/漫画カショック/ブログ内検索】本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました（この【業務連絡】で説明）タイトルの気持ちが分かるって人、多いんじゃないでしょうか。なんたって私がそうですからね。もしかすると根っこから健やかな人には分かってもらえないかもしれません。「えーなんで？消費カロリーが多い方が食べられる量も多いしいいじゃん」って。でも私みたいな「待つことが苦手だという短所をストイ

こんばんは❣️今日は暑かったです😅💦今日東京は31度でしたが、明日は朝から雨☔️らしく、なんと10度も低い21度予報😱💦冷たい雨になるでしょうって😭関東だけみたいですが💦気温差で体調崩さないようにしましょうね🙈❤️昨日ウォーキングお休みしたから、いつからかわからないけど、ナイキプラスの表示が変わった😳❣️👍🏻高低差と消費カロリーがプラスされてましたぁ🤩✨高低差は特に💦だけど、消費カロリーがわかるって、めっちゃテンション上がるし、やる気アップ⤴️に繋がって嬉しい😂❤️早歩

ダイエットを始めて6ヶ月が経ちました始めたのが1月4日のお正月きっかけはフィットネスビキニビルダーの安井友梨選手をテレビで見て"30代から身体を変えた"という安井選手の言葉を聞いて20代の私が変わろうとしなくてどうするんだ！！と、思ったのがきっかけです私は、その頃170cmの69キロ体脂肪不明やばすーでも、何か変に自信を持っていたよけいやばすーwwwwムチムチボディだぜー外人にモテモテよ♡的なww基本、ポジティブな私。今の自分でも、自信があるのに、痩せたらもっと自

左脚術後１６１７日目、右脚保存中両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と変形性頚椎症共に奮闘しています。おはようございます！今朝の空です。この活動記録は歩数による股関節への影響歩数だけでなく、動きによる股関節への負荷関節症には体重管理も必要この観点から自分自身の活動記録として残しています。奮闘はこれからも続きます。よろしくお願いいたします。朝ブログを休止させていただいて、もうすぐ１２２週間が経ちます。訳あってカウントは続けさせていただきます。

今日から、やっと仕事復帰っ!!!久しぶりにスタッフとも仕事出来て案外、仕事も覚えててε-(´∀｀*)ホッけど、仕事復帰したら自宅治療中のルーティンと全部変わる。それに、パニック。運動強迫観念も。ご飯も。どぉしたらえんやあぁぁ〜。今週は、様子見で早上がりやけど息子んち寄ったり、ご飯のタイミングに焦る。食べるの面倒になるけど、そこは意識して。コンビニで。お利口さんやꉂ(ˊᗜˋ*)ヶﾗヶﾗ野菜たっぷり味噌汁だけでも良かったけどタンパク質は取りたい。ホンマは、ウォーキング

ちょっと最近疑問に思ったことです。サイコンのアップロードしたクラウドのデータとストラバにアップしたデータを比較すると、再計算されているからなのか微妙に違うんですよね。距離や獲得標高は元になっている地図の誤差みたいでそんなに大きく違わない気がします、ケイデンスや速度はサイコンのみで記録しているデータです、平均速度は距離÷走行時間なので差はほぼありません、ただセンサーの精度で走行時間は異なりますね。一番違うと思ったのが消費カロリーです、一番最近のデータを比較します。ストラ

金土日は、仕事休みやから自宅治療中と同じルーティン出来る🎶来週から、仕事も通常勤務。どんなルーティンになるやろ???金土日はウォーキングと高反復入浴出来るから嬉しい🎶消費カロリーを増やしたい。摂食脳。邪魔する。仕事復帰出来てもぉ、体重増やさんでえんや…なら、減らそう…とか思ってしまう。けど、35㌔以下には絶対しないっ!!!仕事も元気に出来る体重は35㌔まで。それ以下になると段々キツくなる。見た目も悪くなる。体重、毎日0.1㌔づつ減ってる〜。毎朝飲んでる昆布茶♡ここ

３日間の水だけ絶食を無事終了し、おかげさまで６０歳になりました。絶食を応援してくださった皆様、本当にありがとうございました。前夜はドライマティーニとお漬物で絶食を完了、問題ないことを確認してしゃぶしゃぶでまた乾杯！３日も食べなくて普通に食べて大丈夫？と疑問の思われる方も多いと思います。もちろん個人差があるでしょうが、私たちは美味しくいただきました。お誕生日の朝は快晴の夏日です。ライドの目標は、６０歳を記念して６０kmをできれば標高獲得６００mで走ること、そして消費カロリーを

ダイエット1日目。早速戸棚の奥に眠るこれをやってみることに。。。コアリズム！【中古】コアリズム「基本プログラム」日本語吹替版DVD正規品エクササイズディスクにスレ傷ありますが、再生チェック済みです。価格：1800円（税込、送料別)(2018/7/9時点)半年以上運動をしていない割には全部できましたが、リズム感がなく、とても誰かに見せられるような状態ではない。。。ラテンダンス自体やったことがないので、ほぼ見様見真似、美しさゼロですが、おなか周りのダイエットには効

こんにちわ、石田ですコロナの影響で、すっかりドラッグストア・マニアになってしまいました。「スギ薬局」では、アプリをダウンロードするとまるで万歩計のように、歩数と消費カロリーがわかります。消費カロリー２２９ｃａｌ私は通勤で駅まで２０分程度歩きます。その往復と、日常生活でこのくらいの消費カロリーです。１週間の平均もでます。１日平均の消費カロリー250cal程度、大体ご飯1膳分くらいです。また、徒歩数によってマイルが貯

おはようございます、ゆうなです♡見ていただきありがとうございます＼Mydateはコチラ／サイズ選びの参考にして下さい※決して痩せ型ではありません。☆身長156cm☆胸囲82cm☆ウエスト65cm☆ヒップ87cm☆太もも48cm☆足サイズ24.5cmわたしのおしゃれ事情はこちらから↑↑楽しんでおしゃれをするうえでの考え方、基準を綴っています。Instagramも始めましたInstagram気軽にフォローしてくださいわたしの生活をつくり、彩る

一昨日…ドラコに負けました。(苦笑)ちょっとレベルが足りなかったのと、道中で色々なものを吸い込んだりするのが下手(気付いた時には遅い！)で、取り逃しまくり。リングコンを押しまくり…で腕が地味に筋肉痛…。(笑)腱鞘炎にもきっついです…。かなりの汗をかくのに、消費カロリーはすっごく少ない。正味…20分程度の運動ですが、FitBoxingだと6倍位の消費カロリーらしい…。汗をかかないカーブスも300カロリー消費って言っているけど、正直そうは思えないけどね。(だったら、体重が減ってるべきだろう

このブログのアクセスがガゴンって増えてました１ヶ月で２.８キロ痩せたよありがたや嬉しかったので今日は確実に「１２キロ」痩せる方法をシェアします＜シリーズ記事＞人生を変えるウォーキング・食事編の過去記事一覧人は本来は自分の食べたいものを食べたい時間に食べたい量を食べると丁度いいコンデションになるだが.....だがしかし！そんな野生のカンのようなものはすっかり狂ってしまい食べたいものすら分からないなんて人もいます結構沢山

1週間ほど前の事です。大会を観に来てくれた方達と、牛角へ食事に行きました（ご馳走様でした！！！）筋トレを行う男3人なら、ひたすら肉を食べるのみ！（写真は終盤）大雑把に覚えている限りだと、私が食べたのは、冷麺（ハーフ）（3杯）ラーメン（１杯）サラダとキムチ卵とネギが乗ってた美味しいご飯（大）肉（なるべく脂の少ない赤身１kgくらい）パインアップルジュースとグレープジュースデザートこんな感じでした。さすがに腹が痛い程にパンパン。90分は短すぎる。後からネットで調べ

コメントいただいたので応えたいと思います。皆さんコメントもありがとうございます😊一日の摂取カロリーはかなり前までは大まかには計算していました。ですが今は食べ物を見たらそれだけでなんとなくのカロリーはわかりますなのでいちいち考えません。僕の基礎代謝は1700くらい。朝のランニングで500カロリージムの練習で500カロリー生活代謝も合わせたら1日に3000カロリーは軽く超えます。1日に2300カロリーの食事を続けていれば単純に考えて1週間で1キロの脂肪が落ちます。でもみん

ダイエット始めると、順調に減ってくれるのかなぁって最初は不安が大きくて。減らないと自暴自棄になってしまうんだけど。今、留まれてるのは。意外とやると決めた事は、最後までやり通すって意志が強い性格なのと。今後の消費カロリーを計算するのも安心材料です。ダイエット１７日目で－３.６kg１日の運動消費カロリーが約６１０kcal総消費カロリーから摂取カロリーを引いた分を６００kcalくらいで計算。すると、－２.８kg減っている事になります。実際は－３.６kg。では、０.８kgの差は実際は

昨日は身体的にすごく辛かった不食＆自転車通勤。不本意な残業のあとはらぺこでこぐ自転車はホントにしんどくて強風も凄くて・・・いつもならあと10分！って思うところで倍はかかりました。さすがにフラフラで倒れそうだったので家に帰ってスープと豆腐食べちゃいました。これでも摂取総カロリーは100kcal以内だし消費カロリーは1000kcalを超えている。そんな苦労したのに今朝の体重はマイナス0.6㌔ガクンと落ちるの想像してただけにがっかり。月曜断食意味無くね？でも普段の過食を抑えることも出来な

前回の続き。。今日は連続投稿スパッと！！一気に更新しちゃいます‼️今回は、体重を減らす具体的な方法です。脂肪、1gの熱量は9kcalですので、脂肪1kgの熱量は9000kcalです。体脂肪には水分も含まれているため、体脂肪を1kg減らすには約7000kcal消費するといいと言われています。では、ひと月に体脂肪を1kg減らすには…7000kcal÷30日＝約233kcal1日、約230kcal減らせば良いのです。さて‼️ここにひと月で2kg痩せたい私がいたとします。

見に来てくださってありがとうございます🎵専業主婦のなんでもないシンプルライフを綴っています。節約→無駄にしないことをモットーに。貯金→先取り生活費残金→特別費予算などにチリツモ貯金→お弁当代、500円玉生活費5万円（食費、日用品費、外食費）食費は2万円目安です。朝活、掃除、おうちごはん、家計簿、時々お菓子、パン作りのこと。家族→夫婦2人、うさぎ（大豆・花豆）モルモット（虎豆）※モニターとブログに書けないモニターはお断りしています。おはようございます(*´꒳`*)昨日、早い

このブログをきちんと再開する前、4月15日〜私らしくのんびりとダイエットを始めました＊そして本日5月14日で1ヵ月！スタート時は目標まで-22.6キロ。途中増えたこともありますが、1ヵ月で-5.4キロ！目標まで22.6キロ→17.2キロとなりました！(家族が休日時に一緒に食べ過ぎて、翌日増えてるのが分かります（笑）)落ちてるペースはゆっくりかもしれませんが、まだ最初の月なのでこれでも落ちた方なんだと思います。私のダイエットはノンストレスで、本当に自由そのもの（笑）自分の

栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています※現在アメーバhttps://ameblo.jp/socchidiary/以外でブログを書いておりません。被災中のかたへ【災害時にオススメ】ツイッターで話題の『水でカップ麺』停電してお湯がなくても美味避難中に『体調不良になったときの食事』＆『0歳児のママが食事で気を付けるべきこと』避難に、「もっていきたい食品」と「食べてはいけない食品」台風が来るまでに作っておきたい料理◇◆

天気がいいのに、テンション上げてお出かけできないのが残念ですね〜今までも毎日同じことの繰り返しだったけど、休日にお出かけしなくなり、いよいよメリハリゼロ^o^今日も踏み台昇降で運動不足解消（のつもり♡）一体これでどれくらい消費してるんだ？楽天見ていたら、こんなものを発見！ルームランナー◆4/27まで37800円◆【送料無料】スマートパッドルームランナー折りたためるアプリ連動圧力センサー電動ルームランナーランニングマシント

体重54.3㎏（前回比+0.2㎏）体重54.3㎏（前回比±0㎏）体重53.9㎏（前回比-0.4㎏）3日分の記録。もうね、なんだかカロリー計算が楽しくていろいろカロリー調べながら食べてるうちに一気に53㎏台になったわ。長年ダイエッターをやってるけど、ここまでちゃんとカロリー計算しながらダイエットしたのは初めてよ。カロリー計算のいいところは、“安心して食べられる”ってことかしら。1日の摂取カロリーが消費カロリーより

今日は…な、な、な、なんと約３年ぶりに外を走りました❗️笑ボクサーが言うロードワークです。。高校で本格的にボクシングを始め、３年前にプロでボクシングを辞めるまで走ってきたが、辞めてから全く、一切走ってなくて、、、そもそもボクシングの為に走ってただけであって走る事が好きではないし、マラソン大会に出るとか１ミリも興味がなかったので、、、笑まだ左肩手術から３ヶ月なので腕を強く振って走るダッシュとかは禁止、出来ればウォーキングで！！って言われてるので、ホントにちんたらちんたらゆっくり30分くらい

コルセットダイエットやると決心する前、Abooはダイエットについて自分なりにルールを定めることにした。消費カロリー＞摂取カロリーを守る好きなものを食べる＝嫌いなものは食べない運動しない見た目重視で行く(体重減少よりもサイズダウン)偉そうなこと言っているがかなり都合のよいダイエットだ。消費カロリー＞摂取カロリーを守る医者は、食事を減らして運動するように促すが、今まで一升飯喰らいで運動嫌いのAbooが医者の言う通りなんてできるはずがないお腹さえ空かなければ消費カロ

こんばんは息子が「太った、太った」と毎晩体重計に乗った後に騒ぎます。私は自分の体重のことで頭がいっぱいなのに学校がないし、遊びにも行かないので、1日中ずっと家にいることもある息子最近は「お腹が空かないから、ご飯少しでいい」、、、なんて言い出した散歩してきたら？と言っても、面倒くさがって行かないので、食料買い出しの度に車で連れ出して帰りは歩かせています。成長期なんだから、運動して食べなきゃっ学校に行くって消費カロリーも多いのでしょうね。でも息子、2020年1月はほとんど学校を休みました。受験

皆さん、おはようございます！昨日も朝から50分のウォーキングを頑張りました！１日約6700歩です！！帰りは、飼い猫の調子が悪いので、電車で帰りました。そして、順調にウォーキングを頑張ってる今日。なぜか、身体がムチムチしています。順調にスッキリしていくと思っていたのに！少しスッキリしてきたから、もうちょっと期待してたのに！！今までトレーニングダイエットは何度も経験しているので、停滞期があるのは重々承知しています。が！早過ぎるー！朝ご飯とコーヒーしか飲んでいないのに、何で何でー