ブログ記事14,617件
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ぐっすり寝たい休日。起きたらお昼。「朝昼兼用の食事」これはダイエット的にどうなの?朝昼兼用のデメリット1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めていますそしてその約半分は内臓の消化吸収機能が担います。これは消化吸収の時間や頻度が多いほど痩せやすい体質になる!ということ。食事回数の減る朝昼兼用は基礎代謝の低下を招き長い目で見て太りやすい体質になると言えます。朝昼兼用のメリット反して、1食欠けることか
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットしよう!しよう!と思いながら、気付けば時間が過ぎていく、始めるきっかけはたくさんあるのに、何からやればいいの???ここが見つからずブレーキがかかる。。今日は何から始めれば、、の最もシンプルなダイエットの始め方です。春のダイエット!何から始めればいい??走る?ヨガ?エステ?サプリ?筋トレ?あれも良さそう!これも良さそう!選択の幅があり過ぎて、逆に選べない、、情報が多い今の時代の罠とも言えます。春先に先
祇園花月の舞台は藍ちゃん週小学生の藍ちゃんが大活躍しますよー!!今回の私は珠代ちゃんと姉妹の役どころでかなり動力使ってるからかしら!?AppleWatchは消費カロリーの輪っかが速い(笑)赤いのんが消費カロリー珠代ちゃんの凄さを感じますわ╰(*´︶`*)╯♡実はね我が家に大事件が起きてねYouTubeでその模様話したんだけど一旦!アップしたもののあまりにも衝撃ニュースなので(煽ってる!?)今は社内確認中です明日アップすると思うからまた見てくださいませm(
十数年ぶり…どころか数十年振り?!に高円寺の駅で降りたよ純情商店街だって、いいね、こういう感じ好き行き先は…焼肉「ここち」もともと市場だった箱にタイ料理屋さんやスナックなど、いろんな店舗が入ってるのこの雰囲気も好き健康的に(?)トマトハイを頼んだら、トマトジュースじゃなくて…なんだこれは、かき氷のシロップみたいな色でもしっかりトマトの味がして嫌いじゃなかったです♡というか気に入ってお代わりしちゃったよ♡色からして健康的ではなさそうだったけどね😂いま巷ではタレ焼肉が流行っているのだ
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夜に食べ、飲み、朝まで続けてもそんなに太らなかった20代前半!今やそのまんま、いや、食べた分以上に太る、、、そんなあなたのための痩せ体質戻しとは?急激に落ちる、25歳以降の代謝同じ食事、むしろ気を付けているのに、急激に体重が増え始める25歳以降。原因は主に2つ○20才を境に年々基礎代謝が下がり始める○30代にピークを迎える女性ホルモンの為体脂肪が付きやすくなる両者が合わさり、25才以降の太りやすさを感じ
ふとらないご飯の量は??わたしの身体では、おかずも食べて、280グラムを3回だと、次の食事まで、あまりおなかがすきません。ずっと、この食事をしたら、もしかして太るかもしれません。その前に、「あまり食べたくないなあ。ご飯」と思い、食事量が、自然と減ると思います。では、ご飯の最低量は?1日に150gを3回だと思っています。150gは多いですか??少ないという方は安心してください。わたしは200gは食べています。ご飯150gで約250kcal3回食べて750kcal