消費カロリー

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は69kg（-550g）摂取カロリー：1200kcal位＜食べたもの＞お好み焼きりんご×4本日も順調に減少、ようやく前回の食べ放題前の体重に戻りましたが明日はまた週一の食べ放題の日、今週は±0かなでわでわ～

今日も仕事。朝起きたものの雨。ウォーキングせず朝からコタツに入る帰りは雨は止んでいたが、残業で遅い➕あまりの寒さに負ける。朝ベーコンエッグトーストプロテイン700昼昨日のおかずと焼売弁当味噌汁900夜まぐろ山かけ丼鶏とさつまいも炒め乳酸菌飲料900間食ココアバタークッキーハリボー700摂取カロリー3200iPhoneでの消費カロリー2684歩数13264

今日は休日ノルマ通りで運動時間８０分消費カロリー６２２.３kcalでした明日以降で運動時間を調整して１週間のノルマ以上を目指します音楽聞きながら運動をしているのでまったく苦痛ではなくなった年末年始の休暇も休日扱いとなるので運動時間が休日ノルマの８０分となるがおそらくお餅とかいろいろ食べると思うのでそれくらいはした方がいいかなとは思っている専門医からもご飯をやめて代わりにベーグルを食べるなど置き換えはＯＫと言われているのでその置き換えを工夫して食を楽しめればい

/一日、強い北風が吹いていました。作業しながら思ったのは、今日は義士祭が行われているんだろうなぁ・・なんてこと。時代劇が大好きだった母のおかげで、忠臣蔵のいろんなバージョンを観たのでした。おかげで、12月14日という日付は討ち入りの日というイメージ。久しぶりに観たくなっています。--------------------------------------------今日のZwift、GreentoScreeninNewYork・・・走行距離

今日は早朝ワークアウトその後家族みんなで年末大掃除普段見て見ぬふりの場所を中心にピカピカピカピカ早朝ワークアウト＆大掃除で消費カロリー高め脂肪もカットゴミもカットついでに爪もカット来週髪をカットまさにこの時期はカットちゃんペッシーズンその後カーテンを変えようと気軽にショッピング行ったらカーテンってめちゃくちゃ高いんですね？（笑）🎅でもイメチェンなるから良し!早朝ワークアウト大掃除カーテン購入子供達もかなり頑張ってくれた加圧ト

日本人気デザイナー監修【楽天年間ランキング1位】レディーススマートウォッチQS16PRO小さめ腕時計通話機能24時間健康管理1.9/1.85インチ大画面3ATM/IP68防水300mah運動モード歩数計消費カロリー心拍数着信通知睡眠モード音楽製御iPhone/Android対応楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、楽天年間ランキングで堂々の1位を獲得した、大人気のレディーススマートウォッチ「QS16PRO」を徹底レビューしていきます。「スマート

朝練再開して分かったことは「とにかく毎日運動して汗かいて体温上げ、血流を良くするに越したことない」ということ視界が良くなったのは恐らく血流が元通りになったためと思われるそれと朝練すると食欲が旺盛になるということ本日の結果は25分のエクササイズで消費カロリー240キロカロリー、仮想走行距離14.27キロタオル3枚運動後の脈拍数もだんだん下がってきた朝練のお供はリヒテルのショパンからプレリュード全曲ではないが飛び飛びで数曲収められているがこれは名演雨だれは含まれていないが皆さ

はじめに｜どの運動が一番効率いいの？🤔こんにちは！けーたです😊最近ね、「運動しなきゃ…」とは思ってるんだけど、どれが一番効率いいのかな？って気になってたの💦それで調べてみたら、けっこう衝撃的な事実がわかっちゃったんだよね✨今日はウォーキングとフィットネスバイク、同じ30分やるとしたらどっちが痩せるのか？理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤瑞樹さん監修の情報をもとにわかりやすくシェアするね！まずは結論｜ポイントまとめ👇・ウォーキングは時速4kmで約3M

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は69.55kg（-350g）摂取カロリー：1200kcal位＜食べたもの＞お好み焼きりんご×4本日も順調に減少、ふるさと納税で買ったりんごが届いたのですが、思ったより美味しくて4個も食べてしまった…でわでわ～

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意外かもしれないですが一年で一番痩せやすいのは冬です！！気温が低いことで体を温めようとする働きが高まるから汗をかくスイッチをオンにしてあげれば冬の方がダイエットはうまくいきます👊でも冬は忘年会が多いし年末年始で家族でご飯を食べる機会も多いし普段よりも家にいることが多いことで消費カロリーは低くなりがち、、、💦こたつで寝落ちしちゃったりあったかい部

今日は休日ノルマだが家の用事であまり運動できず運動時間５３分消費カロリー７４１５．９kcalでした１週間のノルマをクリアする為明日以降の平日で調整します明日は８０分でノルマ通り実施する予定頑張ります

金沢動物園でのボンヨーコ有酸素運動は必要かよくある質問です。結論からお話しすると、有酸素運動は必要です。ただし、ランニングやサイクリングといった突飛なものではなく、日常生活でのウォーキングで充分と考えています。つまり会社員の方や忙しい方はなかなか時間を作って外をウォーキングすると言うのは厳しいかもしれませんが買い物に行く家事をする。ディズニーランドに行く動物園に行って歩くなど遊びの中にウォーキングを入れることも可能ですし、日常生活の中に溶け込ませることが非常に重要です。まれに有酸素運動

こんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟といいます。最初のうちは体重がスルッと落ちたけど停滞期がきて落ちなくなってきた・・。なんて経験はありませんか？停滞期が来てしまうと気持ちが焦ったりモチベーションが下がったりしがちですがそんな時は一時的に摂取カロリーを増やすチートデイという方法を使うのがオススメです！停滞期が来る理由とチートデイの取り入れ方食事制限を長い期間おこなってい

体調が落ち着き気持ちも回復してきました。今回はダイエットの記録です。先に結果報告。4ヶ月で5.5キロ痩せました。7月に軽井沢に旅行に行ったときに、久しぶりに体重を量ったら56キロだったはずの体重が59.8キロに！！裸の状態で計ったので服重みは含まれていません。旅行が終わっても59キロ。身長は161センチ。健康のためにも少し痩せようと重いダイエットを始めました。↑Before↑Afterダイエット方法はカロリー計算と軽い運動。食べたカロリーよりも、消費したカロリーが多く

まずはじめにまず忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なことはゆっくりした咀嚼、過食しない、生活環境改善で腸内細菌を保つ。運動を適度に行い消費カロリーを考える。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してします。やせたいので。今年こそ。休日のラーメンに注意。そして、６８㌔に。目標60キロ台定着。（あと数百グラムで６８㌔へ）旅に出ます本日から旅に出ます。日本を離れ戻ってくるのは1

今日の朝にもう少し様子をみてみると載せたばかりでしたが…ターミナリアファーストは、私には合わないし気持ちよくない。ターミナリアファーストのメリット・デメリット暴飲暴食しても体重があまり増えない吹き出物や顔のかゆみがでる便やおならが臭くなったもともと快便なのに逆に出が悪くなったように感じる腸内のいらないものをゴソッと出してくれてる感はない服用するとお腹が減って食欲が増すうーん…飲んでても気持ちよくない。腸内を整えるものではないにしても、便通が悪くなるなら飲まないかな。吹き出物など

鶴見までのサイクリングは約3時間天気に恵まれ青い空を満喫できた持ち帰った”どじょう“のことその後どうしたのか書いておきたい食材として買ったので粗末にはできない道々買い物袋をのぞいてみた黒いスマートな体型で元気に泳いでいた食べられる運命を知るや知らずや“生きていてくれ“新鮮なものを食べたいという発想だったしかしいざ鍋に投入するとき思った“一瞬で昇天して欲しい“どうせ死ぬのなら苦しい時間は短い方がいい我が身に置き換えた特誰もが思

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今日は平日ノルマで運動時間５４分消費カロリー４１５.２kcalで１週間の消費カロリー合計は２,４４１．６kcalとなりましたまずはノルマクリアしたのでよしとします。今週は母親の事でバタバタすることが多くて正直あまり落ち着きません先日ペースメーカーを入れる手術を受けたのですが妹から看護師さんが母親の手術の時に肺に穴が開いたらしいという事を聞いたということで連絡があり電話くれたときはすでに泣いていて大変だった怖くて話聞けなかったと言っていた「明日俺も行くから明日に

【痩せる人ほど“体のクセ”に気づいている理由】こんばんわ！ダイエット整体師の野口です！ダイエットって「食べる量を減らす」「運動を頑張る」だけだと思われがちですが、実はもっと大事なことがあります。それは“自分の体のクセに気づくこと”。実際、整体をしていると「痩せる人＝体の使い方を理解している人」「痩せない人＝無意識のクセを放置している人」という構図がかなり多いです。なぜクセに気づくだけで痩せやすくなるのか？今日はそこを深掘りします。■1.体のクセは“消費カ

|明日、13日は煤払い。ヘビースモーカーの父が元気でいた頃は、12月になると休みの日は壁や家具、ブラインドのヤニ汚れを落とすのにうんざりしたものです。独り居だと特別な掃除などしなくても大丈夫なので、いつもの掃除に加えて日に二、三か所一寸手入れをするだけになりました。先ずは仏壇を拭き上げて、金色の仏具をルーツソフトで磨くつもりでいます。ま、「煤払いの日」ですから、部屋の床の掃き掃除の前に、天井や壁に箒をあてることぐらいはしておかなくてはなりませんね。

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塩にぎり（ローソン）１個卵で仕上げる！牛バラとゴボウの柳川風サケの塩焼き高野豆腐の含め煮摂取栄養素グラフ目次塩にぎり（ローソン）１個卵で仕上げる！牛バラとゴボウの柳川風サケの塩焼き高野豆腐の含め煮摂取栄養素グラフ

昨夜の就寝時間23時起床時間5時5時に目覚ましで起きるも布団の暖かさから脱出出来ずゴロゴロした結果…自分に打ち勝ってあさんぽへ。かなり気温が下がると言っていたので今日はマフラー巻き巻きして出陣。あさんぽGarmin測定170kcal午前中のウォーキングGarmin測定185kcal時間は結構経っていたけど途中途中止まりながら歩いたので消費カロリーは少なめ。午前中の間に用事を済ませて12時ごろ自宅に戻った後疲れていたのか眠くて眠くてお昼寝💤炬燵最高今朝の体重はアップしていた

最近、平日限定でジムに通い始めたんです。仕事前にバイクを30分漕いでます。お休みの日はマシンを使って筋トレも少々。効果は分かりません。消費カロリーもそこまで多くないですし(^^;)でも、気持ちが上向きになるというか、元気スイッチが入ります💡どこまで続くかわかりませんが、体脂肪の減少を目指して頑張ります！皆様応援お願いします(≧▽≦)(笑)さてさて。夏、汗対策はどんな感じでしょうか？ドラッグストアのケアグッズのコーナーもにぎわってますのでぜひのぞいてみてくださいね🌞

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【楽天限定】公式ビタブリッドザパーフェクトルーティン&ターミナリアファースト各1袋楽天市場ダイエットを始めて２ヶ月間ナイシメンテGOLDを服用しました。『ダイエットのためナイシメンテGOLDを２ヶ月飲んだ結果』9/24にナイシメンテGOLDをはじめました。『はじめの１ヶ月』ダイエットのため行っていたことは３つ①あすけんアプリでカロリー管理1646kcal②あすけんア…ameblo.jp３か月目に突入したタイミングでターミナリアファーストに切り替えた10日間使用して

まずはじめにまず忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なことはゆっくりした咀嚼、過食しない、生活環境改善で腸内細菌を保つ。運動を適度に行い消費カロリーを考える。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してします。やせたいので。今年こそ。休日のラーメンに注意。そして、６８㌔に。目標60キロ台定着。（あと数百グラムで６８㌔へ）雨○さん正確な名は忘れたが作家で雨○さんという名前の