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今日消費カロリー・・・1721カロリー摂取カロリー・・・1893カロリー歩数・・・5420歩今日の自宅筋トレ1(中強度1分高強度19分145カロリー)①バックランジ(ダンベル・・・右4㎏左4㎏)右足10回+左足10回→10セット筋トレをした後、今日は、病院へ。仕事をしていて、なかなかできなかったちょっとした手術をしにいきました。*麻酔をして切開したらちょこっとでも「手術」になるそうで、全く大したことのない、「手術」で、先生眼鏡を掛けれないので、車
本日の体重75.9kg筋肉をつけるために増量したいのに、仕事がハードでなかなか増えない。こないだまで、どうやったら消費カロリーを増やせるかを考えてたのに今は、どうやったら体重を増やせるか、そればっかり考えてる。「ダイエットして、ムキムキになる!」って矛盾してるってことよね。余計な脂肪を落とすのが、ダイエット。いい身体になるためには、多少の脂肪をつけてでも、カロリーを摂って筋肉を鍛える必要がある。似てるようで、真逆の方向へ向かってる。とにかくカロリーをくれ!!ってこ
外は晴天であるものの、遠方を見れば、靄がかかり、今一すっきりしない天候である。その靄は、黄砂が原因であり、PM2.5も含まれているかもしれず、外に洗濯物も干せない程である。まあ、ライドには直接影響しないので、一っ走りしてこよう。小竹駅につながる橋今回は、ここから自転車道に入り、芦屋に向けて走ることに、、、今回は、平日なので、一般道は車両や大型トラックも多いため、自転車道が安全と思える。また、最近は雨も降ってないため、水溜まりもないだろうと想定し
ダイエットまず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なこと1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してます。痩せたいので。今年こそ昨日体重計に乗ったら71㌔でした。やばし。純粋理性批判を考えたアインシュタインの回顧録を読んで
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoですみなさんダイエット経験一度や二度ありますよねそんなに暗くならないでもしくはダイエット経験がなくても体型を気にしたことありませんか実はわたしもうこれが最後のダイエットって決めてダイエットに挑戦してみました結果どれくらい減量したかといいますとトータルマイナス28kgに成功しました恥ずかしいので字を小さくしてみましたしかも6か月で
多くの人がダイエットを考える際真っ先に糖質の摂取を制限しようと考えますしかし太る主な原因が糖質の摂り過ぎだというのは一概に正しいとは言えませんこの記事では太る原因と糖質の役割について科学的な見地から解説します-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから!ハニーこと長谷川智雄のリアル体験によるしっかり食べるダイエットで健康な人生に導きます
今日の体重67.8キロ体脂肪率42%朝は納豆トースト昼はチヂミとイカ唐揚げ夜はキウイフルーツと塩むすび消費カロリー1677キロカロリー歩数5878歩
今日消費カロリー・・・1903カロリー摂取カロリー・・・1567カロリー歩数・・・5280歩昨日の夜、寝ていたら、家が揺れました。「南海地震が来たか!」と身構えたところで、揺れが収まりました。揺れはさほどでもなくて大丈夫だったのですがとにかく怖かったのがスマホ。スマホの地震のお知らせは怖いよ。どうやって止めたらよいかもわからずやっと止まったかと思ったら市内の広報がずっと大きい音で地震のお知らせ。本番の南海大地震はスマホの音よりもっと怖いと思って心の
三日坊主はいかんので・・・。今日も12分40秒間漕いでモバイルバッテリーを充電しました。消費カロリーです。たった5kmなのか?汗ターターになったものの・・・。体重は増えていました。しかし、体脂肪率は下がったかも?これは脂肪が燃焼して、筋肉になったとか・・・。うんうん、そう信じたい!しかし、このパネルの表示は累積しなくて、ゼロになってしまうので、成果を確認するためにアレを買うか?
よく糖質制限とかロカボとか聞くけど遺伝的に効果的な方と避けた方がいい方がいます今は飽食の時代ですが過去は獲物を獲ったら今度はいつ獲れるかわからなかったので生命を維持するためになるべく消費カロリーを少なくしたお方が生き残る可能性が高かったのでエコのモードに変異した遺伝子を持ってる方がいます3タイプの肥満関連遺伝子がありりんご型β3AR洋梨型UCP1、バナナ型β2ARりんご型の方は糖質制限は効果的で、洋梨は油を控えて方が
スリムで健康なからだに変身させるDNAダイエットサロンowl中森です。プロフィールはこちら運動って好きですか?私は、嫌いです(笑)得意ではないのもありますが…ディズニーとかなら結構な距離歩けますよね脂肪1kg落とすのに7000kcal必要って知ってますか?食べたカロリーより消費カロリーが多ければ痩せる事ができるんですこれができないから体重が増えていく…運動を毎日続けないと痩せない…だから食べないとか食べる量を減らす…
ご訪問ありがとうございます座位時間が長いと血行に悪影響があるとこれまでにもご紹介したことがあります。たしか、こちらでしたよね。『座っている時間が長いほど死亡率が増加するらしい』ご訪問ありがとうございます『坐っている時間が長いと健康には良くない。』これまでに、何度か耳にしたことがあります。仕事で長時間坐る場合、業務に差し支えない…ameblo.jpこんな情報を見つけましたよ。岐阜大学などの研究グループは非喫煙者で、代謝性疾患などの既往歴のな
ダイエットまず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なこと1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してます。痩せたいので。今年こそ昨日体重計に乗ったら71㌔でした。やばし。ブログの構造想定読者が見て読みやすい構造を考えます。
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoですみなさんダイエットは食べてキレイに健康に!が理想ですよねダイエット実はビタミンB群不足は太るもとになるってしっていましたかビタミンB群の働きってご存じですかビタミンB1、B2、B6、B12ナイアシン葉酸パントテン酸ビオチンこれら8種類のビタミンの総称が「ビタミンB群」ビタミンB群は糖質やたんぱく質、脂質を分解しエネルギーに変えて
今日の体重67.3キロ体脂肪率42.4%朝ごはんはトーストと昨夜のカレー昼はサイゼリヤでたらこソースシシリー風、グリンピースの温サラダ夜はキウイフルーツ消費カロリー1639キロカロリー歩数4845歩
今日消費カロリー・・・1778カロリー摂取カロリー・・・1693カロリー歩数・・・3502歩今日の自宅筋トレ1(中強度1分高強度19分159カロリー)①バックランジ(ダンベル・・・右4㎏左4㎏)右足10回+左足10回→10セットyoutubeに「クリスタルジム」がながれてきて野田さんが、消費カロリーが多いとすすめていたのがケトルベルスイングスクワット詳しくは→こちらで、私も、ケトルベルではなくて4㎏のダンベルでダンベルスイングスクワットやってみま
ダイエットの基本は摂取カロリーより消費カロリーが多いと自然と体重が減って行く事?1日の消費カロリーは基礎代謝運動などの身体活動食事誘発性熱産生の3種類に大きく分類されます基礎代謝は安静時に体温や呼吸、心臓を動かす肝代謝など生命を維持する為のエネルギー消費が全体の70%運動などの身体活動は20%食事した時の消化活動や体温上昇などが10%で基礎代謝が一番のカロリー消費になります例えれば1000ccのビッツと6000ccのベンツ走
練習、ご苦労さま!練習内容①大日本抜刀法②立膝練習時間:2時間12分消費カロリー(運動):563kcal消費カロリー(基礎代謝+運動):779kcalツクシガモ(筑紫鴨)
→PanasonicGrandCanyon(MTB)のフロントバッグが使いにくいので、ワイヤーでできた前カゴに変更しようと考えています。ついでに錠もシティ車のようにできれば、買い物とかの出番も多くできそう。-------------------------今日のZwift・・・CotedeDomancyat100%Elevation走行距離39.2km、獲得標高460m、消費カロリー689Cal。走行距離
3月1日歩数15100消費カロリー540.5cal距離10.57km2時間19分15秒3月2日歩数10217消費カロリー378.0cal距離7.15km1時間39分24秒3月3日歩数5446消費カロリー196.0cal距離3.81km50分30秒3月4日歩数11457消費カロリー404.6cal距離8.02km1時間44分15秒3月5日歩数1540消費カロリー55.0cal距離1.08km
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングはメニュー通り出来ました〜♪(´▽`)今日から1ウエイト上げてやりましたランニングマシン時間⏰35分汗だく、熱くてリームー距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリー血圧131🩸🩸🩸
2月1日歩数15619消費カロリー2328cal距離13.8km2月2日歩数4855消費カロリー1822cal距離4.1km2月3日歩数6268消費カロリー1740cal距離4.6km2月4日歩数3406消費カロリー1444cal距離2.83km2月5日歩数5828消費カロリー1767cal
こんにちは!茶の間のママです皆さんは実際にダイエットとしてどのようなことをしていますかジムに行って運動を行っている方や、毎日外を散歩している方などダイエットの仕方は様々ですよねそんな中で、自宅でできる運動っていったい何キロカロリー消費できるか考えたことはあるでしょうか例えば1回ごとに何キロカロリー消費できるのか知っておけばかなりモチベーションにつながるのではないでしょうかそこで今回はスクワットやもも上げなどのふとした時にでき
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。という質問をいただきました。結論「カロリーなんか計算するな」です。「えぇーいつもカロリーの収支って言ってるやん」と思った人もいると思うので説明します。まず、ダイエットがカロリーの収支というのは間違いありません。摂取カロリー<消費カロリーなら痩せ、摂取カロリー>消費カロリーなら太ります。ただし『実際に体内でのカロリーの収支』です。わかりますか?摂取カロリーと消費カロリーを計算していますが、どの程度正確でし
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoです桜の花も散り始めましたみなさん(⋈◍>◡<◍)。✧♡薄着の季節ですよぉ厚いコートも脱ぎ捨てて・・今まで知らず知らずのうちに隠していた箇所が・・・・徐々にあらわになってくる季節になってきましたそうなんです隠れている時ってあまり気にならないんですよねお腹とか・・・腕とか・・・足とか・・・さて、あなたの気になる部位はどこですか
ダイエットまず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なこと1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してます。痩せたいので。今年こそ昨日体重計に乗ったら71㌔でした。やばし。娘の毛玉娘の髪の毛は長い。髪を切ると話すと激怒する
『2024年1月ウォーキング記録』元旦…5919歩消費カロリー1725cal距離…5.18km2日…4629歩消費カロリー1793cal距離…4.6km3日…10691歩消費カロリー1933cal距離…10km4日…3347歩消費カロリー1366cal距離…3.03km5日…5538歩消費カロリー1640cal距離…4.71km6日…4592歩消費カロリー1500cal距離…3.88km7日…7962歩消費カロリー1590cal距離…7.3
今日の体重67.4キロ体脂肪率42.8%朝はスクランブルエッグトースト昼はバナナ、ヨーグルト、カップヌードル夜はカレーライス消費カロリー1377キロカロリー歩数614歩
今日消費カロリー・・・1936カロリー摂取カロリー・・・1490カロリー歩数・・・4948歩お昼に、ラーメンを食べに行きました。お勘定を払うため、レジのところへ。店員さんがこない。レジの前で立ちすくむ私。店員さんを呼ぶボタンを見つけて押そうとしたときに立ちすくむ私を見かねた店員さんがやってきて「会計のバーコードをかざして・・・」「ポイントカードは?」「お金はここに入れて」そうです。セルフレジでした。なんで、テレビがレジにあるのかと思ってた。そ
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングメニュー通り出来ましたランニングマシン時間⏰35分距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリーまだ乗れたなぁ血圧132もう少し