消費カロリー

「食事を減らしているのに、体重がまったく減らない…」そんなお声、よく聞きます。食べる量を減らして、間食も控えて、それでも体重が動かない。「まだ我慢が足りないのかもしれない」そう感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、痩せない原因は、我慢が足りないからではありません。実は、食事を減らす前に見直したい「基礎代謝」が関係しているのかもしれません。食事を減らしても、消費が下がっていたら痩せませんダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。ただ、食べ

「食事を減らしているのに、体重がまったく減らない…」そんなお声、よく聞きます。食べる量を減らして、間食も控えて、それでも体重が動かない。「まだ我慢が足りないのかもしれない」そう感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、痩せない原因は、我慢が足りないからではありません。実は、食事を減らす前に見直したい「基礎代謝」が関係しているのかもしれません。食事を減らしても、消費が下がっていたら痩せませんダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。ただ、食べ

「食事を減らしているのに、体重がまったく減らない…」そんなお声、よく聞きます。食べる量を減らして、間食も控えて、それでも体重が動かない。「まだ我慢が足りないのかもしれない」そう感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、痩せない原因は、我慢が足りないからではありません。実は、食事を減らす前に見直したい「基礎代謝」が関係しているのかもしれません。食事を減らしても、消費が下がっていたら痩せませんダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。ただ、食べ

「食事を減らしているのに、体重がまったく減らない…」そんなお声、よく聞きます。食べる量を減らして、間食も控えて、それでも体重が動かない。「まだ我慢が足りないのかもしれない」そう感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、痩せない原因は、我慢が足りないからではありません。実は、食事を減らす前に見直したい「基礎代謝」が関係しているのかもしれません。食事を減らしても、消費が下がっていたら痩せませんダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。ただ、食べ

「食事を減らしているのに、体重がまったく減らない…」そんなお声、よく聞きます。食べる量を減らして、間食も控えて、それでも体重が動かない。「まだ我慢が足りないのかもしれない」そう感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、痩せない原因は、我慢が足りないからではありません。実は、食事を減らす前に見直したい「基礎代謝」が関係しているのかもしれません。食事を減らしても、消費が下がっていたら痩せませんダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。ただ、食べ

「食事を減らしているのに、体重がまったく減らない…」そんなお声、よく聞きます。食べる量を減らして、間食も控えて、それでも体重が動かない。「まだ我慢が足りないのかもしれない」そう感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、痩せない原因は、我慢が足りないからではありません。実は、食事を減らす前に見直したい「基礎代謝」が関係しているのかもしれません。食事を減らしても、消費が下がっていたら痩せませんダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。ただ、食べ

No.4424真っ青な空真っ白な雲輝く太陽美しいおはようございます♪〜ひとつひとつできることを〜今日のリハ文字は『ひとつひとつできることを』今朝もガッツリMAXトレーニングからスタート♪スマートウォッチのヘルスケア機能を意識して滝の様な汗をかく…丸一時間ぶっ通しでやって消費カロリーは約400Kcal…普段から立つことと歩くことが大切だと気付かされる^^今日はほぼ丸一日富山ライオンズクラブの活動です♪さぁ〜今日も元気^^素敵な出逢いと気づきを『ひとつひ

前菜とサラダ🍀酵素玄米🍀鶏肉の豆腐ハンバーグ（うちにあるお皿と同じ！）🍀お味噌汁その後友達のリクエストで不二家レストラン♡友達はケーキセット♡私は久々のがっつり甘いもの♡写真撮り忘れたのでメニュー撮ってみた笑不二家レストランには子供たちが幼い頃に誕生日の時には連れて来てお祝いしてもらって🎂昨日も全く知らない方々のお誕生日のお祝い🎂🎉して♡懐かしかった♡ドリンクバーで4時間も話しまくりそれでも話し足りない感じでお別れ。笑実のある話でもなんでもないか

今日は平日ノルマをクリアした運動時間５４分消費カロリー４１６kcalとなった今日は月末の作業で残業だった月末月初はそれほど負担ではない業務であるが他の部署とも絡む作業があるので残業となるでも運動できてよかった会社の健康診断も近づいてきた初めて健康診断結果でA判定が取れるかもしれないもう運動はやめられないので継続あるのみ

こんにちは、＾＾ご訪問ありがとうございます。昨日から急に涼しくなり夕方畑に行って作業してきました。これからは気楽に畑に行けそうです。今年は気をつけているのでまだ熱中症にもならず痛風で足首が腫れたりもしていません。水分も十分摂取しています。昨年あたり脂質異常だったようなので（全く気にしてなかったのですが）今年はどうなのか健康診断の結果が楽しみです。あすけんで未来さんに「脂質が多いです」と相変わらず言われています。でも言われたので

/昨夜は就寝から1時間ほどは眠れたのに、その後咳がとまらず、結局朝を迎えてしまいました。夕食までは身体を動かせたのに、夕食後頭が回りません。--------------------------------------今日のZwift、TurfNSart・・・走行距離36.4km、獲得標高236m、消費カロリー462Cal。

●ダイエットで痩せるには？糖質制限、脂質制限より大切な食事の基本「糖質制限が良いの？脂質を減らしたほうが痩せる？」と迷ってしまいますよね。このブログでは、たんぱく質を摂りましょうと、お伝えしています。お疲れ様です。前川です。ダイエットで大切なのは、糖質や脂質を完全にカットすることではありません。たんぱく質は筋肉や皮膚など、身体をつくる材料になります。炭水化物は、身体を動かすための大切なエネルギー源です。脂質も、細胞膜やホルモンなどに関わる重要な栄養素です。ですが、どれも食べす

近頃一気に体重が増えていますそれと同時に血圧も高くなっています。以前の血圧は薬を飲んで下げて110〜ほどでしたがいまは130を超えていますこのふたつの増加には因果関係があるのでしょうか？てなわけで、携帯にアプリを入れて毎日食べたものを記入し一日の摂取カロリーを計算してもらい食べすぎないようにしています。が、一日でもうオーバーしてますそしてこれを購入しましたよ色々

ダイエットしていると、1日でガクンと体重が落ちる時もあります。その時のことを書きます。目次1日でめっちゃ体重落ちる時の特徴トイレが近い体重が停滞or微増している時最後に1日でめっちゃ体重落ちる時の特徴トイレが近いこれになるためには、まず水分をたくさん摂っている前提がありますが、いつもよりトイレが近くなります。水分をとって、それを出そうとしているだけですが‥。これは、たくさん食べた翌日以降になることが多いです。塩分や炭水化物をたくさん摂った結果、水分も多く摂っている

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.5kg（+100g）カロリー：600kcal位＜食べたもの＞つるむらさき茶えのき卵×3葱…で味噌汁セロリアイス本日は増加、とは言え昨日はほぼ野菜しか食べてないので増えたのも恐らく水分今日の食事は野菜と茸と玉子でお味噌汁暑いと食欲沸かなくてダイエットが捗る今週は流石に順調に減ってて安心でわでわ～

今日も休日ノルマをクリアした運動時間９９分消費カロリー７５０kcalとなった今日はスーパーカップ（バニラ）を食べてしまったので少し延長して運動を実施したこれでスーパーカップ（バニラ）分の摂取カロリーはなかったことにできているはずでもアイスクリームってカロリー高いですよね量はそれほど多くないのに食べた後でカロリーを見て「ゲッ」ってなるこれまでもアイスクリームを食べたあとは「運動量を増やしてなかったことにしてしまえ」と運動して調整するスタイルでやってきていて

夜勤のダブルワークをやっているので健康診断が人より多い。こんなに健康診断で指摘されているのに何故に痩せない？？このままじゃ、年齢も高いのでクビになってしまう。介護職を長年やっていると思うとこはある。体格の良い高齢者は、食事量が減っても明らかに痩せる事はない。高齢なれば消費カロリーも少ないからか？？５０歳ぐらいまでは、ちょっと努力すれば直ぐに落ちた体重がホントに落ちない。そして時間と金銭的にちょっとゆとりが出て友達と食べる事が楽しみになっていく。悪循

今日は休日ノルマをクリアした運動時間８７分消費カロリー６８２.８kcalとなったカラオケでのドリンクバーでも甘い飲み物は一切のまずお湯、水、無糖の炭酸水を飲んでいた昔はココアとかカルピスとかミルクティとか飲んでいただから血糖値が大変な事になってしまった糖尿病の専門医も患者さんにはまず飲み物を変えていきましょうという話をすると言っていた私も運動を辞めた途端に血糖値が上がってしまうので今の運動はし続けなければいけない元気でいるためには仕方のない事頑張ります

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.4kg（-550g）カロリー：1100kcal位＜食べたもの＞牛ハラミカット野菜エリンギ…で炒め物サラダランチパックアイス本日も減少、ようやく食べ放題前の体重に戻ったかな今日の食事もゆで卵で簡単に済ませようかと思ったけど牛ハラミと野菜安かったので炒め物とサラダにしましたあまりカロリー絞り過ぎると食べる量減って胃が縮む

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.95kg（-750g）カロリー：400kcal位＜食べたもの＞ゆで卵×5アイス本日減少、食べ放題の体重が順調に戻ってる今日の食事も余り食欲なくて忙しかったのでゆで卵とアイスで簡単に済ませました普段なら明日は反動で増える日だけど流石に今回は継続して減りそうでわでわ～

昨日も平日ノルマをクリア今週は出張があったわりにはいい調子で運動できた運動時間６６分消費カロリー５３６.６kcalとなった１週間の累計消費カロリーは３,２３８kcal最近会社で「痩せましたよね？」と言われることが増えた体重は６１kg付近をうろうろしていてまぁ安定している状態妻から顔がシュッとしたと言われたからそれで痩せたように見えているのかもしれないその変化を見てなのか「リングフィットアドベンチャーをしようかな」と言ってくる人が増えた「リングフィット仲間大

今日も仕事。昨日に続いてトラブルが多かったが、無事終了。朝起きてウォーキング出発した瞬間に雨が降り出し歩かず。朝鶏胸肉目玉焼き丼カフェオレ砂糖抜き700昼茄子と豚バラ炒め弁当味噌汁900夜豚丼乳酸菌飲料900間食バナナもらったサブレチーかま500摂取カロリー3000iPhoneでの消費カロリー2596歩数13048朝体重計乗らず

「酵素ドリンクでダイエットしている人をよく見かけるけど、仕組みがよくわかっていない」「試したことはあるけど、思うような結果につながらなかった」「今度こそ、正しいやり方で挑戦したい」「酵素ドリンクダイエット」で検索してこのページにたどり着いた方は、きっと今、こんな風に感じているのではないでしょうか。わたし自身も、以前は「酵素ドリンクを飲めばなんとなく痩せそう」というくらいの、ふわっとした理解で試して失敗した経験があります。今日は、酵素ドリンクダイエットの基本的な仕組みと、成功

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.65kg（-2350g）カロリー：700kcal位＜食べたもの＞ゆで卵×5アイス本日は食べ放題翌日なので大幅減少とは言え流石に一日で戻る量じゃない今日の食事は特に食欲もなかったのでゆで卵とアイスで適当に済ませたでわでわ～

5555日目。－20.2㎏。前日比＋0.6㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…4057歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…1650kcal(朝100＋昼450＋夜1100)・消費カロリー…2187kcal・カロリー差…537k

今週は月曜日に風邪？（微熱、喉の痛み）、水曜日に前日暑い日中に外出した影響か熱疲労のような症状があり、不調の週です。ただ、いつまでも運動を控えているのもどうかと思い、今日は体調を確認しながら、久しぶりに「強度の高い」レッスンに参加しました。レッスン中、レッスン後、そして翌日の状態を確認するためです。レッスン時：高強度でしたが、大丈夫でした。レッスン後：家に戻ると少し眠気がありましたが、今は大丈夫でこのブログを書いています。明日：これが怖い・・・強度の高い運動をすると翌日に腰の痛みが出るこ

旧盆が終わった沖縄今日の弁当昨日の残り物になりがち？（笑）加圧トレーナー金城です昨日は一族が集まり夜遅くまで飲み食いして寝不足の方も多いのでは？（笑）そして今日体重計に乗って増加傾向なりがちでは？（笑）さぁここでトレーニーの選択肢〜体重増加傾向で今日からあまり食べなかったり食事回数や食事量を減らすのか？それとも食事をいつも通り変えずに運動量はいつも以上に増やすのか？どっちなんだい？あなたの選択次第で将来の体型は変わり筋肉量

おはようございます♪Camelですここ2日間の記事で訂正がありますm(__)m1つ目は昨日の記事「代謝が戻ってきたから180gのごはんでも維持か減量できる」と書きましたが、痩せていた時と現在では条件が少し変わってしまったのでごはんを180gも食べたら増えます🐖以前の体温が36.7℃→現在の体温36.3℃クロザリル（精神科のお薬）を服用するようになってから体温が下がりました😟体温が低いと代謝も悪いので180gも食べたら大変💦早いうちに気付いて良かったです。2つ目は一昨日の消費

歌うだけではつまらないので、毎回精密採点Ai結果を見て、うまく歌えないか記録を取ってます。ところが今回、採点結果がおかしい!○「消費カロリー」（右下の「○Kcal」）が、通常の3分の1～4分の1程度の数値しか出ない。○「表現力」が大きく落ち込んでいる。○「Ai感性ボーナス」で、通常2点以上出ている曲も、1点前後しか出ない。」よくは分からないが、機械の判定は、「この人、小さな声でしか歌えていないぞ。」「声を弱く歌うところでは、声が聞こえていないぞ。」なんて判定し、きっと精密採

今日は平日ノルマをクリアできた運動時間６３分消費カロリー４８９kcalとなったもちろん今日も残業でも依頼事で開発での残業ではなかったのでまったく面白くはなかったがこんな日もあるさ会社の健康診断が近づいている今度は昨年のように”重度の糖尿病”という結果ではなくＡ判定を取りたいと思っている昨年が健康診断の結果が出る前に病院から血液検査で異常が見つかったという連絡を受けた労務に聞いたら病院から健康診断の結果で直接電話がかかってきた人はいないと言われてしまった