消費カロリー

今日は、☔雨予報の🌈クッキー＆ドリー地方➡最高気温26℃、最低気温21℃予想。🌀台風の影響で、大粒の雨が続いてます。9/19（土）💉8種混合ワクチン接種後、安静期間のドリー君、食欲旺盛で副作用なくホッとしてます。激しい遊び禁止なので、ノーズワークして遊びましたよ。何箇所か穴開けしたタッパーにオヤツを入れて、セッティング。最後は、難易度を上げてソファの背にしたのですが、ちゃんと鼻を使って探しあてられました〜👏👏👏ノーズワーク好きだった🌈クッキー君からも傍でアドバイス貰

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.65kg（+350g）カロリー：1100kcal位＜食べたもの＞エリンギカット野菜豚肉…で炒め物本日は増加、やはり昨日食べ過ぎてた模様本日の食事は野菜がお安かったので買い置きの豚肉と一緒に炒めて頂きましたでわでわ～

今日は休日ノルマクリア運動時間１０４分消費カロリー７９３.６kcalとなった昨日が徒歩による移動時分の消費カロリーしかなかったから今日は少しでもカバーする為に時間を延長して運動を実施２日間の累計消費カロリーは９１８kcalとなっているあと休みは３日あるのでそれで１日分のロスの調整ができればいいな来週は２日間の出張もあるのでこのシルバーウィークで１週間の消費カロリーのノルマである２,２００kcalを突破しておきたいと思っている今日自宅にあったAndroidのスマ

今日も仕事。朝は雨が降っていなかったqので寝起きウォーキングに行くが、出発直後に降ってきたので15分1キロだけ。今日は忙しく残務処理も多いが台風来てるので早めに退勤。色々処理したいので、明日は出社したいがどうだろうか？朝鶏胸肉アボカドディナーロール600昼とんかつ弁当スープ春雨900夜米鯛豚バラかぼちゃ炒め味噌汁乳酸菌飲料900間食バナナクッキー400摂取カロリー2800iPhoneでの消費カロリー2705歩数10891朝体重計乗らず

5578日目。－19.9㎏。前日比－1.0㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…2301歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…1530kcal(朝200＋昼340＋夜990)・消費カロリー…2103kcal・カロリー差…573kc

昨日のウォーキング結果。朝の凹みはトイレ休憩。昼は買い物。ほとんど歩けていないですね。夕方は前半の平道よりも後半の山登りの方が消費カロリーが多いです。当たり前だけど。今朝のウォーキング結果。久しぶりに１万歩に届きました。駅のパン屋で買ったバタークロワッサン。今朝の計量は74.0キロ。まだまだですなあ。とにかく消費カロリーを増やそう。

今日はいつもの運動はできなかったが徒歩での移動によるもので５,６１０歩消費カロリー１２４kcalとなったこの徒歩は駅の中での移動、カラオケ店への移動及び晩御飯の際にお店を探し回った際の移動によるもの混雑はしていなかったのであとはどのお店にするかを選ぶだけまだシルバーウィークは始まったばかりなのでその中で今日できなかった分を取り戻していこうと思う

今日も仕事で昨日の残務処理も捗らず残業。今月乗り切ると来月はちょっと暇になりそう。本来なら良くない事なのだがちょっと疲れを抜きたい。帰宅後ちょっとだけ筋トレダンベルベンチプレス10キロ10回3セットダンベルカール5キロ10回3セットサイドレイズ5キロ10回3セットダンベルデッドリフト10回3セット寝起きウォーキング2キロ24分朝だけ雨降らず。朝鶏胸肉チーズディナーロール600昼いなばのタイカレーとんかつトッピング900夜シチュー丼れんこん乳酸菌飲料

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.3kg（+50g）カロリー：1400kcal位＜食べたもの＞豚の白モツカット野菜糖質0麺つるむらさきニラ葱…で鍋塩こんぶチーズパンロールケーキ本日は微減、食欲が抑えきれずに食べ過ぎて全然落とせてない…本日の食事は雨降ってて寒かったので買い置きの白モツとお安かった野菜で鍋にしましたうっかりロールケーキまで食べたのは反省！

5577日目。－18.9㎏。前日比＋1.4㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…1293歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…1770kcal(朝100＋昼580＋夜1090)・消費カロリー…2018kcal・カロリー差…248k

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.25kg（-150g）カロリー：1700kcal位＜食べたもの＞鶏胸玉葱ニラ葱…で炒め物アイス×3本日は減少、順調に戻ってる今週は、今週こそは食べ放題前に70kg以下まで落としたい！！本日の食事は雨降ってて店寄るの怠かったので昨日の残りで同じメニュー造りましたでわでわ～

昨日は平日ノルマクリア運動時間４３分消費カロリー３２６.９kcalとなった昨日は残業もあって家に帰るのが少し遅くなったが何とか運動時間を確保できたこの１週間の累計消費カロリーは３,４００kcalを突破以前も運動はしていたが今と比べると大したことはない先日の通院でやった血液検査で何も印が付いていない結果を見たのは初めてかもしれない今の健康を維持するには今の運動を継続するしかないが健康だけでなくカラオケにでもいい影響が出ているのでまったく苦にならない習慣っ

5576日目。－20.3㎏。前日比－0.0㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…5108歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…1720kcal(朝250＋昼350＋夜1120)・消費カロリー…2240kcal・カロリー差…520k

離れの外壁工事・・サイディング自体の建装は一段落し、今日は防水と鈑金の業者が採寸のためやってきました。素人からすれば、ほぼ出来上がったくらいの感覚でいましたが、まだまだ幾段階かを経なければならないようです。--------------------------------------今日のZwift、ClimboftheWeek・・・走行距離55.8km、獲得標高687m、消費カロリー1089Cal。・・・走行距離累計47,225km、獲得標高累

5575日目。－20.3㎏。前日比－0.0㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…5208歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…2230kcal(朝230＋昼800＋夜1200)・消費カロリー…2239kcal・カロリー差…

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.4kg（-1750g）カロリー：1400kcal位＜食べたもの＞鶏胸玉葱ニラ葱…で炒め物カット野菜アイス本日は食べ放題の翌日なので大幅戻り1日でほぼ戻ったので満足満足今週こそ食べ放題前に70kg切りたい本日の食事は安売りしてた鶏胸と野菜たちを炒めて頂きました久しぶりに晴れたので何となく気分も爽快でわでわ～

整体院で立ち仕事をしたあとに、保育園のお迎えや買い物へ行くと、足裏や脚の疲れが気になります💦筋トレの時間を確保したくても、3人の子どもの予定で一日が終了。そんな私が取り入れてみたのが、カモシカソールです✨いつもの靴に入れて歩くことで、足裏のアーチを支えながら、美しい姿勢を意識しやすくなります。良いと感じた点はこちらです🌿・普段の移動時間を活用できる・足裏のアーチを支えてくれる・立ち姿勢を意識しやすい・靴に入れるだけで使いやすい・忙しい

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は72.15kg（+1800g）カロリー：4000kcal位＜食べたもの＞kirara渋谷KOKU店でクレープ食べ放題本日は食べ放題の日なので大幅増加渋谷にあるkiraraのクレープ食べ放題を堪能してきました生地がもっちりとバリカタが選べるのですがバリカタが美味しかった例えるならチップスターを重ねて食べるような食感で食べ応えが凄いち

昨日は平日ノルマクリア運動時間６０分消費カロリー４７０.６kcalとなった昨日も運動で汗だくにはなったがやはり真夏ほどビチョビチョではないな来月に会社の健康診断があるので今度こそはＡ判定取りたいバリウム飲むのは嫌だけど・・・

5574日目。－20.3㎏。前日比－0.0㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…7275歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…2900kcal(朝100＋昼980＋夜1820)・消費カロリー…2363kcal・カロリー差…－537kca

57.0㎏前回比－0.3㎏50%OFF!【9/1610時〜24H限定：3,580円→1,770円！】【年間ランキング16位】2WAYダンボールニットコーデュロイパンツレディースジョガーパンツワイドパンツ丈が選べるMLXL3丈展開ストレッチイージーパンツスウェット【選べる2タイプジョガーパンツ】楽天市場9/1610時～24H限定【クーポン利用で3490円】着丈が選べるチェック柄ロングスカートクラシカルボトムスフレアシ

よく噛んで食べることは究極のノーコスト・ダイエット法であり、科学的にもその効果は完全に証明されています。ライザップのような高額な食事管理やハードな運動をせずとも、噛む回数を増やすだけで自然と痩せやすい体質に変わっていきます。それなのに、なぜ世の中に「噛む噛むダイエット」という本があふれていないのか、なぜライザップのようなビジネスが流行るのかです。そこには商業的な理由（大人の事情）と人間の心理が深く関係していますその理由をいくつか紐解いてみましょう。1.お金がかからなすぎて「ビジネス（商品）

食べなければ痩せる、ではなかった（笑）ダイエットを始めてみたものの、昨日ほとんど食べていないのに、なぜか体重が増えてる。え？どういうこと？（笑）「食べなきゃ痩せる」んじゃなかったの？昨日の摂取カロリーを見てみると、671kcal。目標が1,440kcalなので、なんと769kcalも不足。しかもPFCバランスを見たら、たんぱく質あと53g脂質あと25g炭水化物あと78g……全然食べてない（笑）それなのに体重が増えている。そして、さらに衝撃だったのがこちら。消

余分に食べたことを運動に変えたら、体重以外も変わるのでは？こんにちは。ゆっきぃです✋赤いところだけでも読んでいってください。青いところは皆さんの意見が欲しいところです。無数にある記事の中から読んでくださってありがとうございます🤣🤣36歳共働きで家事育児に奮闘している男です🏋️‍♂️ワークライフバランス＝自己実現も大切にしつつ日々を過ごしています。最初の目的は、もちろん痩せること余分に食べたら、その分だけ動く。最近、こんなルールを考えています。目的はシンプルです。

今日は運動はなしとした理由は病院に行って検査をした際に看護師さんから「激しい運動はしないで」と言われたからいつもやっている運動は激しめかな・・と思い今日の運動は取りやめた糖尿病はすでに寛解しているので大丈夫なのだが経過観察のため通院はしている今日先生から今年１２月の通院で問題が無ければ通院解除だという事を聞いた糖尿病告知から１年未満で入院や投薬なしでの寛解はその先生が１６年やってきた中ではないとのこと。その時に専門医の先生から「去年の糖尿病告知から

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.35kg（+350g）カロリー：900kcal位＜食べたもの＞イカエリンギニラブナシメジ葱…で炒め物カット野菜アイス本日は増加、やはり昨日アイスを3つも食べてしまったのが効いたかな…今日の食事は色々お安くかったキノコと野菜に買い置きのイカを加えて頂きました明日は食べ放題の日なのでもう少しだけ落としたかった…でわでわ

5573日目。－20.3㎏。前日比－0.5㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…15分・歩数合計(終日計)…4970歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…1670kcal(朝100＋昼640＋夜930)・消費カロリー…2213kcal・カロリー差…543k

今年1月からはじめたダイエット。とあるYouTuberさんの〇〇式ダイエットというのをはじめたのね。これは友達から教えてもらってYouTubeを見るのもちょっと長いし、大変だからその人の本を買ったの。それが去年の今頃だったかな。でも、ちーっともはじめられなくて。というのも、とにかくご飯🍚をいっぱい食べなくちゃで💦〇〇式の計算式があって自分の体重から1日の白米🍚量を算出するんだけどそれはもうびっくりの量なわけで😱そのご飯🍚の量に怖くてなかなか出来なかったけど（

こんにちは、＾＾お久しぶりとなってしまいました〜（毎日ブログを更新できる方を尊敬します。）さて8/31に受けた健康診断の結果が返ってきて驚いています。空腹時中性脂肪が信じられないくらい高かったのです。体重も昨年よりも増えていたのでこれでまたあすけんで食べたものを記録する理由が出てきました〜血糖値、HDL-CLDL-Cは無事でした〜今年の5/8にあすけん（アプリ）をインストールして食べたものを記録し始めました。４ヶ月過ぎたわけです。こ

おはようございます！ママ捨てのnozmoiです！ママ！毎日おつかれさまです。痩せたいのに痩せられない・・・って思っているママはいますか？わたしは去年9kgのダイエットに成功しました！当時45歳。45歳でも９kg痩せることができました！ダイエットに成功した方法は、管理。毎食毎食、カロリー計算していました。すごく簡単言うと、摂取カロリー＜消費カロリーです。ママ捨ても一緒です。管理。自分の物の量を管理する。管理出来ない場合は、管理できる