消費カロリー

今日は平日ノルマをクリア運動時間６７分消費カロリー５１１.６kcalとなった今日はシステムリプレースの作業のため残業残業で帰るのが遅いと運動を開始するのも遅くなり寝るのも遅くなり次の朝が眠くなる糖尿病の時がからだがだるかったが血流改善してからは目覚ましが鳴る前に起きる事も多くわりとすっきりしている気がするま、以前より悪くなっている事はないだろうとは思う会社の健康診断でA判定を取る為には油断は禁物だ

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.35kg（-1000g）カロリー：400kcal位＜食べたもの＞カット野菜セロリアイス本日は食べ放題翌日なので大幅？戻り体重測定が食前食後でばらついているので今一数字に実感がない…今日の食事は昨日の焼肉で胃がもたれていたのでカット野菜とアイスだけで簡単に済ませましたでわでわ～

昨日は、ゆーさんが遊びに来てくれました。会うのは、１カ月ぶりくらいかな？13時になってミモザさんが出勤してきて、近況報告や数秘の話しなど・・・。気ずけば……なんと5時間！「えっ、もうこんな時間？」人と話すって、実はかなり体力を使うんですよね。調べてみたら、５時間ほぼ途切れなく話し続けるって600から700kcalで早歩きで2.5から３時間歩いたことと同じとか。そして今日は、人生光転デザイナー（トモさん）の日。トモさんが到着すると、恒例、朝アイスクリームを食べながら、今日もマシンガ

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は72.35kg（+1350g）カロリー：5000kcal位＜食べたもの＞牛憩肉屋の台所上野店で焼肉食べ放題本日は週一の食べ放題なので増加、あまり食べないように見えますが昨日の測定が食後なので実質2kg位は食べてる…実は今日は29日で肉の日だったのでこの日限りの割引をされていました。【肉の日8/29(土)開催】全店開催！A5黒毛和牛焼

5560日目。－20.0㎏。前日比-0.1㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…4277歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…1490kcal(朝100＋昼550＋夜840)・消費カロリー…2168kcal・カロリー差…678k

最近気に入ってるYouTubeのエクササイズ系チャンネル↓"MovewithNicole"この人の英語はなぜか聞き取りやすい。バカンス中はほぼ毎朝、ニコルさんの動画1本してます。↓旅行にも持って行きやすい折りたたみできるヨガマット折りたたみヨガマットマンドゥカMandukaエコスーパーライトトラベル1.5mm日本正規品26FW|eKOSUPERLITETRAVELYOGAMATトレーニングフィット

私ここ1ヶ月くらい気を抜きすぎて現在絶賛リバウンド中。筋トレは引き続きしていますがやっぱり体重が増えていく一方。もちろんこれは摂取カロリーが消費カロリーを上回っていることが主要因になります。というわけでまた夜ご飯はサラダと豆腐生活に戻してとりあえず体重増加を抑えなくては。今日のうさぎ最近部屋んぽすると相当量のおしっこを家の中でばらまくおもちです。こまったこまった

8/31朝から議会運営委員会と全員協議会でした。9月定例会の議案説明で計17件の審査を行います。その中でも決算特別委員会もあるのでかなり勉強が必要です📚午後からは少し仕事をした後は、八朔祭りの宵宮２日間の神事となります。朝ごはんコーヒー昼ごはんそばおにぎり夜ごはんビールオードブルレモンサワーおにぎり摂取カロリー1931kcal消費カロリー220kcal基礎代謝1653kcal58kcalの過多朝の体重87.3kgでは

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71kg（+500g）カロリー：2200kcal位＜食べたもの＞メガマフィンセット角煮丼本日は増加、といっても食後の測定なので実際はそこまで増えてない筈…多分実は今日は仕事で出張したので普通にお店で食事しました佐野のPAで食べた角煮丼、トロトロで美味しかったあと食事の時にくじ引きチケットをもらったので回したら残念賞のうまい棒の佐野ラー

今日は平日ノルマをクリアした運動時間５８分消費カロリー４４４.３kcalとなった通勤時でもすぐに汗をかくようになった気がする身体の温度調節機能が正常に働いているという事なんだろうけど汗が流れ続けてなかなか止まらないので気持ち悪い会社に着くとまず汗拭きシートで拭いてスッキリすることから始まるまだ暑い日は続くのだろうけど・・・

5559日目。－19.9㎏。前日比-0.4㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…17分・歩数合計(終日計)…4176歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…1560kcal(朝100＋昼600＋夜860)・消費カロリー…2266kcal・カロリー差…706

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ダイエットの為のランニング。走るのが自分にとっては一番消費カロリーが高いので実施しています😤ただこう暑いと、ついサボりがちになってしまいますが…今月は何とか163㎞。いつもは月間140～150㎞くらいなので、少し多いくらい。それは日焼けの為に屋外で焼きながら走っていたからでしょう🤔日焼け自体は長くて1時間くらいですが、その間はジョグをしたりして、動いて回っていたんですよね～これが日焼けを

「食事を減らしているのに、体重がまったく減らない…」そんなお声、よく聞きます。食べる量を減らして、間食も控えて、それでも体重が動かない。「まだ我慢が足りないのかもしれない」そう感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、痩せない原因は、我慢が足りないからではありません。実は、食事を減らす前に見直したい「基礎代謝」が関係しているのかもしれません。食事を減らしても、消費が下がっていたら痩せませんダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。ただ、食べ

「食事を減らしているのに、体重がまったく減らない…」そんなお声、よく聞きます。食べる量を減らして、間食も控えて、それでも体重が動かない。「まだ我慢が足りないのかもしれない」そう感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、痩せない原因は、我慢が足りないからではありません。実は、食事を減らす前に見直したい「基礎代謝」が関係しているのかもしれません。食事を減らしても、消費が下がっていたら痩せませんダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。ただ、食べ

「食事を減らしているのに、体重がまったく減らない…」そんなお声、よく聞きます。食べる量を減らして、間食も控えて、それでも体重が動かない。「まだ我慢が足りないのかもしれない」そう感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、痩せない原因は、我慢が足りないからではありません。実は、食事を減らす前に見直したい「基礎代謝」が関係しているのかもしれません。食事を減らしても、消費が下がっていたら痩せませんダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。ただ、食べ

「食事を減らしているのに、体重がまったく減らない…」そんなお声、よく聞きます。食べる量を減らして、間食も控えて、それでも体重が動かない。「まだ我慢が足りないのかもしれない」そう感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、痩せない原因は、我慢が足りないからではありません。実は、食事を減らす前に見直したい「基礎代謝」が関係しているのかもしれません。食事を減らしても、消費が下がっていたら痩せませんダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。ただ、食べ

「食事を減らしているのに、体重がまったく減らない…」そんなお声、よく聞きます。食べる量を減らして、間食も控えて、それでも体重が動かない。「まだ我慢が足りないのかもしれない」そう感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、痩せない原因は、我慢が足りないからではありません。実は、食事を減らす前に見直したい「基礎代謝」が関係しているのかもしれません。食事を減らしても、消費が下がっていたら痩せませんダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。ただ、食べ

「食事を減らしているのに、体重がまったく減らない…」そんなお声、よく聞きます。食べる量を減らして、間食も控えて、それでも体重が動かない。「まだ我慢が足りないのかもしれない」そう感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、痩せない原因は、我慢が足りないからではありません。実は、食事を減らす前に見直したい「基礎代謝」が関係しているのかもしれません。食事を減らしても、消費が下がっていたら痩せませんダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。ただ、食べ

No.4424真っ青な空真っ白な雲輝く太陽美しいおはようございます♪〜ひとつひとつできることを〜今日のリハ文字は『ひとつひとつできることを』今朝もガッツリMAXトレーニングからスタート♪スマートウォッチのヘルスケア機能を意識して滝の様な汗をかく…丸一時間ぶっ通しでやって消費カロリーは約400Kcal…普段から立つことと歩くことが大切だと気付かされる^^今日はほぼ丸一日富山ライオンズクラブの活動です♪さぁ〜今日も元気^^素敵な出逢いと気づきを『ひとつひ

前菜とサラダ🍀酵素玄米🍀鶏肉の豆腐ハンバーグ（うちにあるお皿と同じ！）🍀お味噌汁その後友達のリクエストで不二家レストラン♡友達はケーキセット♡私は久々のがっつり甘いもの♡写真撮り忘れたのでメニュー撮ってみた笑不二家レストランには子供たちが幼い頃に誕生日の時には連れて来てお祝いしてもらって🎂昨日も全く知らない方々のお誕生日のお祝い🎂🎉して♡懐かしかった♡ドリンクバーで4時間も話しまくりそれでも話し足りない感じでお別れ。笑実のある話でもなんでもないか

今日は平日ノルマをクリアした運動時間５４分消費カロリー４１６kcalとなった今日は月末の作業で残業だった月末月初はそれほど負担ではない業務であるが他の部署とも絡む作業があるので残業となるでも運動できてよかった会社の健康診断も近づいてきた初めて健康診断結果でA判定が取れるかもしれないもう運動はやめられないので継続あるのみ

こんにちは、＾＾ご訪問ありがとうございます。昨日から急に涼しくなり夕方畑に行って作業してきました。これからは気楽に畑に行けそうです。今年は気をつけているのでまだ熱中症にもならず痛風で足首が腫れたりもしていません。水分も十分摂取しています。昨年あたり脂質異常だったようなので（全く気にしてなかったのですが）今年はどうなのか健康診断の結果が楽しみです。あすけんで未来さんに「脂質が多いです」と相変わらず言われています。でも言われたので

5558日目。－19.5㎏。前日比-0.2㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…39分・歩数合計(終日計)…6338歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…1560kcal(朝100＋昼600＋夜860)・消費カロリー…2266kcal・カロリー差…706kc

/昨夜は就寝から1時間ほどは眠れたのに、その後咳がとまらず、結局朝を迎えてしまいました。夕食までは身体を動かせたのに、夕食後頭が回りません。--------------------------------------今日のZwift、TurfNSart・・・走行距離36.4km、獲得標高236m、消費カロリー462Cal。

●ダイエットで痩せるには？糖質制限、脂質制限より大切な食事の基本「糖質制限が良いの？脂質を減らしたほうが痩せる？」と迷ってしまいますよね。このブログでは、たんぱく質を摂りましょうと、お伝えしています。お疲れ様です。前川です。ダイエットで大切なのは、糖質や脂質を完全にカットすることではありません。たんぱく質は筋肉や皮膚など、身体をつくる材料になります。炭水化物は、身体を動かすための大切なエネルギー源です。脂質も、細胞膜やホルモンなどに関わる重要な栄養素です。ですが、どれも食べす

近頃一気に体重が増えていますそれと同時に血圧も高くなっています。以前の血圧は薬を飲んで下げて110〜ほどでしたがいまは130を超えていますこのふたつの増加には因果関係があるのでしょうか？てなわけで、携帯にアプリを入れて毎日食べたものを記入し一日の摂取カロリーを計算してもらい食べすぎないようにしています。が、一日でもうオーバーしてますそしてこれを購入しましたよ色々

ダイエットしていると、1日でガクンと体重が落ちる時もあります。その時のことを書きます。目次1日でめっちゃ体重落ちる時の特徴トイレが近い体重が停滞or微増している時最後に1日でめっちゃ体重落ちる時の特徴トイレが近いこれになるためには、まず水分をたくさん摂っている前提がありますが、いつもよりトイレが近くなります。水分をとって、それを出そうとしているだけですが‥。これは、たくさん食べた翌日以降になることが多いです。塩分や炭水化物をたくさん摂った結果、水分も多く摂っている

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.5kg（+100g）カロリー：600kcal位＜食べたもの＞つるむらさき茶えのき卵×3葱…で味噌汁セロリアイス本日は増加、とは言え昨日はほぼ野菜しか食べてないので増えたのも恐らく水分今日の食事は野菜と茸と玉子でお味噌汁暑いと食欲沸かなくてダイエットが捗る今週は流石に順調に減ってて安心でわでわ～

今日も休日ノルマをクリアした運動時間９９分消費カロリー７５０kcalとなった今日はスーパーカップ（バニラ）を食べてしまったので少し延長して運動を実施したこれでスーパーカップ（バニラ）分の摂取カロリーはなかったことにできているはずでもアイスクリームってカロリー高いですよね量はそれほど多くないのに食べた後でカロリーを見て「ゲッ」ってなるこれまでもアイスクリームを食べたあとは「運動量を増やしてなかったことにしてしまえ」と運動して調整するスタイルでやってきていて

5557日目。－19.3㎏。前日比＋0.7㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…1314歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…2560kcal(朝200＋昼720＋夜1640)・消費カロリー…2038kcal・カロリー差…－522kca