消費カロリー

昨日は残業で帰るのが遅くなったがノルマ通り運動したらこんな時間になってしまった運動時間は４０分消費カロリー３１１.１kcalの運動をした昨日はできないかと思ったがなんとか運動できた空腹でだるさが出たので帰る途中で食事をとった鶏天丼を食べたので時間がなくても運動したかったんです少しでも摂取カロリーをなかったことにしたくて・・・でも頑張りますよ

今日も仕事で突破あり残業。明日は休みだが2時起きしなくてはならず気が重い。寝起きウォーキング30分2.6キロ。昨日と打って変わってペース上がらず。朝いなばのタイカレー温玉乗せプロテイン800昼豚バラと茄子の味噌炒めととんかつ弁当カミさんの分も作る味噌汁900夜たこめし少し味見そしてまたカレー乳酸菌飲料1200間食グミサラダチキン2切れバナナココア600摂取カロリー3500iPhoneでの消費カロリー2590歩数12952朝体重計乗らず明日起

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.65kg（-800g）カロリー：880kcal位＜食べたもの＞ロースカツサンド玉子サンドほうれんそうキャベツ1/2玉かぼちゃサラダたまごドーナツ本日も減少、結構戻ったけどやはり食べ放題前の体重にはまだ程遠いちょっと心機一転してカロリー管理今迄より厳し目にしてみようと思います…取り合えず1000kca以下/日で頑張ろう

藤井寺から焼山寺、植村旅館へのタイムスケジュールを記録します？5時49分アクセス鴨嶋発6時13分藤井寺到着6時18分藤井寺出発6時24分遍路ころがし1/66時39分端山休憩所7時10分水大師7時28分長戸庵到着7時38分長門庵出発7時44分風景発心の地8時32分遍路ころがし3/68時37分柳水庵到着8時56分柳水庵出発9時24分遍路転がし4/69時39分一本杉庵到着9時47分一本杉庵出発10時15分集落到着10時28分橋を渡

ダイエットスタートダッシュで5日目にして1.9kg落ちたGW明けからダイエット開始しております。5/11(月)の朝時点でダイエット5日目になりました。経過報告と、ダイエットスタートダッシュについて書きます。体重推移ダイエットスタート時が75.4kgです。ダイエット5日目の今朝が73.5kgです。その差−1.9kgです。ダイエット始めて数日で体重が大きく落ちることを、今回はスタートダッシュと呼ばせてください。※5／7からスタートしてます。赤線参照。スタートダッシュの正体

昨日は33分、今朝は3分追加の36分で仮想走行距離21キロ、消費カロリー356kcalと微増前半は135ワット程度だったが、後半は150ワットを維持できるようになったみたいどういう仕組みかはよく分からないが、細胞内のミトコンドリアを活性化するには有酸素運動が良いとのこと本日のタオルは3枚朝練のお供は昨日の続きシューマンの謝肉祭の道化とアンコールのグリーグ抒情小曲集から「ゆりかごの歌」このアンコール曲は私の愛奏曲でもある朝練すると朝飯が旨いし、昼前のお腹の空き具

「カモシカソールってドン・キホーテで買える？」「近くの店で手軽に買いたい」という方は多いですよね。結論からお伝えすると、カモシカソールはドン・キホーテでの取り扱いは確認できていません。カモシカソールは現在、通販専門での販売となっており、実店舗（ドンキ・ロフト・ハンズ含む）では購入できない可能性が高いです。▼カモシカソールの販売状況まとめ▼ドン・キホーテ：取り扱い確認できずロフト・ハンズ：取り扱い確認できず楽天・Amazon・Yahoo：正規販売ショップあり（確実に購入可能

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.45kg（-1050g）カロリー：1300kcal位＜食べたもの＞イカとモヤシの炒め物カット野菜かぼちゃサラダ照り焼きチキン×4ランチパック×2本日は減少、結構戻ったけどまだまだ食べ放題前の体重には程遠い…今日の献立は途中まで調子良かったけど最後に惣菜買い過ぎて色々台無しでわでわ～

今日は休日ノルマだが家の用事も早く終える事ができたので運動の時間がかなりとれた運動時間は１２０分消費カロリー９３４.４kcalの運動をした今日の昼御飯と軽めの晩御飯分の摂取カロリーがなかったことになっているかもしれない足のだるさも身体の疲れもない少しは強くなってきたかな

5445日目。－20.3㎏。前日比－0.0㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…4520歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…3010kcal(朝200＋昼840＋夜1970)・消費カロリー…2157kcal・カロリー差…－857kc

先日買ったノルディックウォーキングのポールが届いた。ノルディックウォーク用ポール軽量伸縮2本杖シルバーAmazon（アマゾン）早速、前日の宴会で置いて行った車取りにウォーキングしました。うーん、難しいかも。足と手のタイミング取るのが微妙にズレる。ゆっくりで合わせてスピード上げるとズレる。夕方もう一度試してみます。タイミング合ったところで固定して歩く。調子良くなる。タンタンとリズム取りながらテクテク歩く。決して早くないスピードです。無事完歩しました。しばらくノル

忙しくてやりたい事が出来てないあれしたいこれしたいとは思うんだけどだからって特別不満がある訳では無く満たされているこの状態…ある意味贅沢なのかもしれませんね何の話だよwwwwwwwwwwwwさて本日も連勤のお陰でネタが無いので宿直ビルメン本日の現場飯紹介の時間はーじまーるよー(白目)☆朝ワサビ茶漬け150g茹で卵1個☆間食10:00アーモンド5粒サンザシ1つ(10g)☆昼焼き鮭25g×2ご飯250g茹で卵2個ブロッコリーとワカメスー

自転車は∞の楽しさがあると思えます。そんな遊びが詰まった新しいクロスバイクをご紹介しましょう。NOTHINGBEATSABIKERIDE喜びと笑顔がいっぱい。NICEANDLIGHTこころが躍る軽さ。はじめてのスポーツバイクだからといって、特別な準備は不要。軽くて、軽快な乗り物だから、格好良く街中を駆け抜けて欲しい。キャノンデールが送り出す新しいフィットネスバイクTreadwellは、あなたの毎日に遊びごごろをプラスしてくれるはず。とても軽く、シンプ

昨日も仕事から帰ってきたら妻と片付けの続きをやったので運動はなしでも重いものを運んだり持ち上げたりしたのでいい運動にはなったかな仕方ない仕方ない・・・

今日も90点台運動などの消費カロリーは1100キロカロリー歩きをカウントできてないからもっとかも？眠い今日も24時までに寝ます

今日は仕事から帰ってご飯食べて片付けた所から記憶が無く目が覚めたのは夕方でした。GW返上連勤の疲れなのは間違いないですね…で間髪入れずに連勤とか流石に頭おかしくてキレそうですwということで本日はおうちご飯を紹介☆朝茹で卵2個キャベツと鶏モモスープ400ml☆間食9:00素焼きナッツ20粒☆昼ご飯250gキムチ50g茹で卵1個☆間食17:00茹で卵2個☆夜キャベツ1/3玉カレー???g炒めズッキーニ7切オイコスヨー

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.45kg（-50g）カロリー：1600kcal位＜食べたもの＞ウインナーサーモンの刺身春菊と卵の炒め物カット野菜ブールパン×2本日は微減、やはり体重戻りませんね…そろそろ痩せようと決めてもう直ぐ1年になるけど全く減ってないでも特に何か生活習慣を変えたわけでもなくただ食べ過ぎない事を意識してただけなのである意味結果

5444日目。－20.3㎏。前日比－0.8㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…31分・歩数合計(終日計)…6749歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…1980kcal(朝100＋昼630＋夜1250)・消費カロリー…2187kcal・カロリー差…207k

→雲が走り陽が陰ってはまた晴れるという天気。今日の仕事は未舗装の駐車場の整備で、低い部分にバラスを入れて転圧する作業。本来なら業者に任せるところなのだけど、経費節約のため非正規の従業員がかき集められました。僕はシフト外だったので、本来よりも少しでも収入が増えるから、文句はありません。--------------------------------------今日のZwift、Poggioat100%elevation・・・走行距離35.7km、獲得

武道館トレーニング終了ですランニングマシン時間⏰４５分距離と消費カロリー距離５.８９キロ消費カロリー４６１キロカロリーウエイトトレーニングも出来ました♪(´▽｀)血圧高いの〜(T^T)

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.45kg（+300g）カロリー：1200kcal位＜食べたもの＞卵と玉ねぎの炒め物カット野菜本日はまさかの増加普段の平日だと夕食まで仕事先なので物理的に食事出来ないけど今休みなのでどうしても冷蔵庫を覗いてしまい間食してしまう…でわでわ～

こんばんは⭐️見にきて下さってありがとうございます😊GW終わりましたが次の現場は来週の月曜日〜になったので日曜日までお休みですもう、仕事の休みが続くと困るのが太ってしまうこと収入が少なくなることが一番困りますが仕事をしているとかなり体力を使うので結構、カロリーを消費していると思うんですでも仕事が休みで家にいると消費カロリーは減るうえにお腹が減ったらいつでも食べれる環境🏠ついつい小腹が減ったらコーヒーにお菓子食べてしまいますしかも仕事の時のお昼ご飯は動きやすいよ

最近なんかダイエットネタが強くてアクセス数の伸びてる我がブログですw今日も仕事でネタは無いので宿直ビルメンの現場飯でも公開しましょうか！☆朝バナナ1本茹で卵2個牛乳1杯200ml☆昼焼き鮭20g×2ご飯200g茹で卵2個ブロッコリーとワカメスープ300ml☆間食15:00素焼きナッツ25粒☆夜豆腐一丁320gキムチ50g茹で卵2個総カロリー約1510kcalタンパク質約86.0g脂質約70g

今日は残業にくわえ家の用事もあったので運動は見送りとした既に1週間のノルマはクリアしているが明日１日頑張れば消費カロリーが３,０００kcalを突破する明日は翌日休みだし運動頑張ろう

5443日目。－19.5㎏。前日比＋0.8㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…6027歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…1950kcal(朝100＋昼700＋夜1150)・消費カロリー…2154kcal・カロリー差…204kc

健康診断にむけて体重のコントロール中。具体的には1kg落としたいだけ。なので、シンプルに摂取カロリー＜消費カロリーを目指して暮らしています。そして、落としたいのは1kg。だいたい300キロカロリーを普段より多く消費していけば、約1ヶ月で1kg減るそうです。運動量はアプリで記録を取っています。そして、ラジオ体操も第3まで！（第3はやったことがないから毎回あたふたしています。）それでも、運動量が足りない日はおやつを減らす。そうやっ

カモシカソールは、履くだけで体重が落ちるタイプではありませんが、歩きやすさや姿勢を整えたい方には合いやすいインソールです。足元が安定することで、通勤や立ち仕事でもラクに動けるようになりますよ。口コミも参考にしながら、自分に合うか一緒に見ていきましょう。口コミを見てみると「姿勢が安定して歩きやすい」「足が疲れにくい」という声がある一方で、「痩せない」「最初は違和感がある」といった気になる口コミもありました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ姿勢が安定して歩きやすい

こんにちは！昨日の豪遊でクタクタです。モーニングルーティンできず。早過ぎ出勤のカフェ時間潰しもできず。しかしなんとか出勤だけはできました。次の日しっかり出勤できてこその遊びです。「帰るまでが遠足」的なことです。とりあえず良かったです。⚫️体重について⚫️昨日過食してしまったのに減ってて驚きでした。プール撮影会での消費カロリーは想像以上に大きいのかもです。手コキ店でもちょっとは消費したんだと思います。⚫️食事について⚫️合計摂取カロリーは2028kcalです。今日の残念

ダイエットを頑張っているのに痩せない。糖質制限もしているし、サラダやタンパク質中心の食事も意識している。それでも結果が出ない人に、まず伝えたいことがあります。「カロリー収支が合っていなければ痩せません。」ここを無視したダイエットは、正直かなり遠回りです。■ダイエットの本質はシンプルダイエットは難しく考えられがちですが、原理はとてもシンプルです。消費カロリー＞摂取カロリーこの状態を作れているかどうか。これだけです。逆に言えば、どれだけ体に良いもの

ゴールデンウィーク太り解消に向けてゴールデンウィークが終わり、今日から通常運転です。休み中は美味しいものをたくさん食べたので満足です。そして体重も増えました‥。これからダイエット期間に入ります。これまでの体重推移4/1時点では71.8kg5/7時点では75.4kgです。1ヶ月で実に＋3.6kgです。ここからダイエットしてしっかり落としていきます。ダイエット方針以下①〜④が内容です。①TDEEより500kcalくらい低い摂取カロリー②PFCバランスは3:2:5③毎