毎日の食事

おはようございます。韓国冷麺の翌日のごはんは、ビビンバ丼です。見た目ほぼ同じ？？😅韓国冷麺で使ったキムチやゆで卵、牛肉が残っていたので、野菜ナムルを作ってビビンバ丼にしました。牛こまは細かく刻んでごま油で炒めて焼肉のたれで味付けしています。ほうれん草の代わりに小松菜をナムルにしました。にんじんともやしもナムルに。味変でコチュジャンも添えて。全体を混ぜながら食べると抜群の美味しさです。他は、さっぱりとトマトのはちみつレモン漬けと、わかめスープと、きゅうりとミョウガのぬか漬けで

こんにちは暑い日にピッタリな韓国冷麺の昼ごはん。ひとり暮らしなので、自分が食べたいものを思いつくまま作っています。麺もスープもついているセットなので超簡単。韓国冷麺5食セット麺120g・濃縮スープ30g×各5袋メール便送料無料冷麺1000円ポッキリマラソン買い回り韓国食品麺韓国料理業務用お取り寄せお試し楽天市場1,000円チャーシューがなかったので、牛こまを炒めて焼肉のタレで味付けしたものをトッピング。これが意外な美味しさで大正解🙌他はキムチときゅう

こんにちは昨日のお昼ごはんです。メインは白菜とひき肉のあんかけです。レシピです（2人分）白菜1/8豚ひき肉100gサラダ油小さじ1★水150ml★鶏ガラ顆粒小さじ1★酒大さじ1★みりん大さじ1★しょうゆ大さじ1★砂糖大さじ1★生姜チューブ3cm片栗粉大さじ1/2水大さじ1ごま油小さじ11・白菜は横2cm幅に切る2・フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉を入れて肉の色が変わるまでよくほぐしながら中火で炒める。3・2に白菜を加えて炒め周りが

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。前に一度紹介した海老とはんぺんの春巻きを作りました。エビとはんぺんの簡単で美味しい春巻き『エビとはんぺんの簡単で美味しい春巻き』おはようございます。昨日の晩ごはんは、エビとはんぺんの簡単春巻きです。以前、友達家族との食事会で次女が作ってくれたものです。周りはカリカリ、中はふわふわ、エビ…ameblo.jpレシピです。レシピです（6個分）春巻きの皮6枚むきエビ100g★はんぺん1枚★片栗粉小さじ1★酒小さじ1★マヨネーズ

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。メインはなすと豚こまのこってり炒めです。豚こまに片栗粉をまぶして炒めているので、味がしっかり絡んでご飯が進みます。レシピです。なす2本豚こま100g〜130g片栗粉小さじ1サラダ油大さじ1★しょうゆ大さじ1/2★オイスターソース大さじ1/2★みりん大さじ1★酒大さじ1★味噌小さじ11・なすはヘタをとり乱切りにして水に浸してアクをとる。その後水分を拭き取っておく。★を混ぜ合わせておく。豚こまに片栗粉をまぶしてお

暑さで胸に痛みを感じたら、狭心症または心筋梗塞の疑いがあります。これは、冠状動脈という、心臓の筋肉に血液を運ぶ血管に痙攣のようなものが起きるために生じる症状と考えられています。狭心症だった場合は、放っておくと、心筋梗塞のリスクも高まるので、早いうちに食生活改善に取り組む必要があります。ミネラル不足や、カルシウム、マグネシウム不足対策に、サプリメントを常飲している人はただちに止めることを私はすすめています。2010年7月、英国医師会誌

おはようございます。昨日の晩ごはんです。某ハンバーグチェーン店の真似っこをした、ポテサラハンバーグを作ってみました。ハンバーグの肉たねは冷凍庫にあったこちら↓を使いました。【期間限定500円OFF＆エントリーでP10倍】淡路島たまねぎをふんだんに使用した大きなハンバーグ！【送料無料】ジャンボハンバーグ200g×12個＃ハンバーグ200g×12個＃淡路島玉ねぎたっぷりハンバーグ冷凍大きい満足ギフトお中元御祝今井ファーム楽天市場4,280円${EVENT_LA

おはようございます。先日のお昼ごはんです。カレールーを使って簡単キーマカレー！キーマカレーは長時間煮込まなくてもいいので、カレーが食べたい時のお手軽メニューです。レシピです。牛豚合挽肉300g玉ねぎ1個にんじん1/2本カレー粉小さじ1生姜のすりおろし1/2かけ分にんにくのすりおろしひとかけ分トマト缶1/2水200mlカレールー3かけ1・玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。2・フライパンにサラダ油を熱し、1の玉ねぎ、にんじんをよく炒める。玉ねぎがすき

おはようございます。昨日は朝から病院へ（この歳になると、何気に悪いところあり💦）終わったら無印良品でお買い物。こちらの「なめらかリブブラタンクトップ」がお気に入りで買い足しです。続けてBOOKOFFで本2冊ゲット。旅行の道中で読むのが楽しみです😊そうこうしていたら、1番暑い時間帯に帰ることに🥵これを見越して昼ごはんを用意して出かけました。作っておいたのは冷や汁です。レシピです。★水300ml★味噌大さじ2★和風顆粒だし小さじ1/2★すりごま大さじ1★オイルをき

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。メインは肉豆腐。楽天スーパーセールで買った美味しいお肉で作りました🙌レシピです。牛こま200g木綿豆腐1丁長ネギ1本春菊1/2袋★水150ml★砂糖大さじ2★みりん大さじ1★酒大さじ2しょうゆ大さじ3和風顆粒出汁小さじ1ごま油大さじ1/21・豆腐は食べやすい大きさに切る。長ネギは斜め切りにする。肉も食べやすい大きさに切っておく。春菊は半分に切る2・★の調味料は合わせておく。3・鍋にごま油をひき、肉

ホンマでっか！？TVで紹介された「米ぬかパウダー」が話題になっています🍚✨番組ではお米の潜在能力が特集され、その中で注目を集めたのが食べる米ぬかパウダーでした😊「米ぬかって体にいいの？」「どうやって食べるの？」「どれを選べばいいの？」と気になっている方も多いですよね♪この記事では、ホンマでっか！？TVで紹介された米ぬかパウダーについて、特徴や食べ方、おすすめ商品をわかりやすくまとめました🍀【楽天1位】食べる米ぬかパウダーぬかっち

こんにちは😊管理栄養士ゆきなべです。旬の食材には、その季節ならではのおいしさがあります。今回は、夏が旬の白身魚「スズキ」をご紹介します🐟淡白で上品な味わいなので、和食にも洋食にも合わせやすく、忙しい日の献立にも取り入れやすい魚です。🌻8月のスズキがおいしい理由スズキは初夏から夏に旬を迎えます。この時期は身が引き締まり、ほどよく脂がのっているため、さっぱりとした中にも豊かなうま味を楽しめます。暑い季節でも食べやすく、焼く・蒸す・刺身など、さまざまな料理に使えるのも魅力です。🐟スズ

この記事は、大人のカロリミットとプレミアムカロリミットの違いについてを紹介しています。結論から先にお伝えすると、まずお腹わまりの脂肪を落としたい人は大人のカロリミット、体重減少とお通じ改善を両方叶えたい人はプレミアムカロリミットがおすすめです。楽天市場では、定期的に割引きや、ポイント還元率がアップが実施されているので、いますぐ以下のリンクをチェックしてみてください。▼まずお腹周りの脂肪を落としたいなら大人のカロリミットがおすすめ▼ファンケル大人のカロリミット(90粒入)【カ

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。この夏初めてのネバネバ蕎麦。ネバネバしたもを沢山トッピングして、めんつゆをかけるだけの簡単な一品。なのにとても美味しくて食欲が出ます。わが家の定番トッピングは、とろろ、サッと茹でたなめこ、オクラ、わかめです。めかぶがあれば最高！あとはミョウガをのせて、隠し味は天かすです。かけつゆは、めんつゆ（2倍濃縮）50mlと水50mlで作っています。上からたっぷりかけて、混ぜながらいただきます。ネバネバ蕎麦、大好きすぎる😆のどごしも良く、夏にピッタ

おはようございます。昨日のお昼ごはんは、鯛の切り身のアクアパッツァでした。お鍋ごとテーブルに出すと豪華です✨アクアパッツァのレシピです（2人分）鯛切り身2切れ塩こしょう少々にんにくひとかけ（つぶしておく）オリーブオイル大さじ2〜3黒オリーブ6個（なくてもOK）ミニトマト5個あさり10粒（砂抜きしておく）パセリ適量★白ワイン30ml★水100ml1・鯛にひとつまみ塩をふっておく。黒オリーブは半分に切る。ミニトマトも横半分に切る。2・フライパンにオ

こんにちは昨日のお昼ごはんです。鶏もも肉を使って、圧力鍋で簡単！参鶏湯風スープです。お米も少量入れて煮込むので、目を閉じて食べたら本当に参鶏湯🤞レシピです（2人分）鶏もも肉大きめ1枚★水600ml★生姜のすりおろし小さじ1★にんにくひとかけ（すりおろす）★白ネギ5cm分の小口切り★酒大さじ2★鶏ガラ顆粒出汁小さじ2★米大さじ3※あればクコの実適量青ネギ塩少々1・鶏肉は皮と余分な脂を取り除いき、4等分に切っておく。2・圧力鍋に1と★を入れ、

この記事では、賢者の食卓とイージーファイバーの違いについて詳しく解説します。「成分は同じなの？」「どちらを選べばいい？」「自分の目的に合うのはどっち？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。結論として、どちらも難消化性デキストリンを配合した特定保健用食品ですが、期待できる働きやおすすめな人が異なります。賢者の食卓は食後の血糖値や中性脂肪が気になる方に、イージーファイバーは食物繊維不足やお通じを整えたい方に向いています。本記事では、成分や効果、価格、飲みやすさなどを7つ

こんにちは^^麹生活マイスター®分子栄養学アドバイザー鈴木英里です！先日のある日のこと。「あれ？緑になってる…！？」ニンニク玉ねぎ麹を仕込んだら、容器のふたを開けた瞬間、思わず声がッ！！「えっ…なにこれーーーー！？緑色になってる！」仕込んだときは、こんな色ではなかった。麹の優しい香りと、すりおろした玉ねぎの甘みがふわっと漂っていたのに…。発酵させたら、全体がまさにみ・ど・り「まさか…カビ？腐った？」と一瞬焦りました。笑でも、よ

おはようございます。一昨日のお昼ごはんです。メインは鯛ときのこのホイル焼きです。アルミホイルの上に玉ねぎ→鯛（塩こしょうをふる）→周りに舞茸やしめじをのせる→アルミホイルを包む→フライパンに2cm程度水を入れ中火で10分蒸す。アルミホイルを広げてポン酢を回しかけ、バターをのせる。アルミホイルを広げた時の香りがたまりません！ポン酢とバターの相性も抜群です。簡単で美味しいメイン料理です。他は、1本だけあったナスとピーマンの甘辛炒めと、モロッコいんげんのごま和えと、モロッコいんげん

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。メインは小松菜と豚ひき肉の炒め物です。あっという間に出来る簡単料理。こってり味にしているので、ご飯が進みますよ〜レシピです（2人分）小松菜1/2袋豚ひき肉100gごま油小さじ1生姜チューブ3cmにんにくチューブ3cm★水50ml★オイスターソース大さじ1/2★しょうゆ大さじ1/2★酒大さじ1★片栗粉小さじ1/31・小松菜はよく洗い4cm長さに切っておく。★を混ぜ合わせておく。2・フライパンにごま油をひき

ここ最近の夕食をまとめて⭐︎サワラのあっさり煮、がんもとえんどう豆のあんかけ煮じゃがいもポタージュ、シーフードサラダサワラは生姜汁とお酢でさっぱり煮ました⭐︎豚肩ロース中華風、シーフードサラダ、温泉たまご豚肉片栗粉をもみ込むことで八宝菜風にトロリと仕上がります⭐︎たけのこご飯、平田牧場冷凍春巻きシーフードサラダ、黒豆納豆、温泉たまごこの前の淡竹(はちく)もらい下茹でしてタッパー保存していたたけのこ使ったたけのこご飯がメインとしておかずは冷食を揚げて手間かからず⭐︎チキ

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。メインはレンジで鶏チャーシューです。以前紹介したカルディのこちら↓が美味しかったので、また購入😅豚肉で作った時のブログはこちら↓カルディの「焼豚はレンジで」を買ってみた！『カルディの「焼豚はレンジで」を買ってみた！』こんにちは先日美容院に行った時に電子書籍で読んだ「ベストバイ」いろんな分野を各々の専門家が厳選して順位をつけたベストバイ。これが面白くて見入ってしまいました。…ameblo.jp今回は鶏もも肉を均等な厚さにして、くるくる巻いてた

おはようございます。昨日のお昼ごはんは、手作り海老シュウマイでした。レシピです（2〜3人分）豚ひき肉150gむき海老120g前後玉ねぎ1/2個シュウマイの皮25枚〜30枚★片栗粉大さじ1★オイスターソース大さじ1/2★しょうゆ大さじ1/2★砂糖小さじ1/2★生姜のすりおろし小さじ1/2（チューブでも）★ごま油小さじ1多めに海老がある時はトッピング用に小さくカットして30個作る。ない場合はトッピング用に枝豆、グリーンピース、コーンなど。1・海老は刻ん

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。最近、フライパンひとつで出来る簡単ごはんにハマっています😅今回は鶏もも肉があったので、チキンパエリアを作ってみました。レシピです。鶏もも肉（むね肉でも）1枚塩こしょう少々しめじ1/2パック玉ねぎ1/2にんにくひとかけオリーブオイル大さじ1米1合（そのまま洗わずに使う）★水300ml★コンソメ小さじ2★しょうゆ小さじ1〜2ミニトマト5個バター10g1・鶏もも肉は余分な脂を取り除き均等な厚さにする。玉ね

レトロで可愛らしいデザインが魅力で気になっていた「トフィのスープメーカー」。毎日のごはん作りに追われていると、スープまで手が回らない日ってありますよね「材料を入れてスイッチを押すだけって本当？」「忙しい主婦でも使いこなせるの？」と気になって、口コミをじっくり調べてみました良い口コミ材料を入れてボタンを押すだけで完成ほったらかし調理で時短になるデザインが可愛くキッチンに出しっぱなしOK気になる口コミ一度に作れる量が少なめ調理中の音が気になることがある匂いが残りやすい

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。骨取り鮭を使って簡単鮭フライです。普段はバッター液でフライを作っているのですが、今回はさらに簡単にマヨネーズで代用しました。なるべく楽したい〜💦1・鮭（2切れ）をひと口大に切り、塩こしょうをふる。2・1の鮭をボウルに入れてマヨネーズを加えて全体に絡める。3・2にパン粉をつけて、フライパンにサラダ油を底から1cm弱入れて170℃で揚げ焼きにする。こんな感じにカリカリに揚がりました。しば漬け入りのタルタルソースを用意して、ゆで卵1個を細かく

おはようございます。一昨日のお昼ごはんです。メインは鶏むね肉でチキンナゲットです。レシピです。★鶏むね肉200g★豆腐75g〜80g（水切りなし）★マヨネーズ大さじ1★片栗粉大さじ1★鶏ガラ顆粒小さじ1★にんにくチューブ3cm★生姜チューブ3cm★塩こしょう少々1・豆腐はキッチンペーパーで包んで周りの水分をとる。鶏むね肉は皮をとり、包丁で刻んだ後に叩く。肉の食感を残すために粗く仕上げました。2・ボウルに★を全部入れてしっかり混ぜ合わせる。3・フライパン

ぬか玄の効果について、実際に使った方の口コミをもとに、気になる効能や副作用もわかりやすくまとめました。ぬか玄は、米ぬか（玄米表皮・胚芽）に酵素生産菌を活用し、発酵させて作られた米ぬか健康食品です。白米では取り除かれやすい米ぬかを、いつもの食事に手軽にプラスできるところが魅力です♪まずは、実際に試した方のリアルな口コミをまとめてチェックしてみましょう！ぬか玄の口コミまとめ【気になる口コミ】⚠️はっきりした効果は感じにくかった⚠️以前より値段が高く続けに

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。圧力鍋を使って、時短でほろほろに柔らかくできる豚の角煮。久しぶりに作りました。レシピです↓↓自称、私の得意料理！豚の角煮『自称、私の得意料理！豚の角煮』おはようございます。昨日のお昼ごはんは、前夜から圧力鍋で使った豚の角煮です。よく、得意料理はなんですか？と聞かれますが、おそらく3本指の中に入るメニューです。…ameblo.jp固まった脂を取る除くことで、あっさりした食べやすい角煮になります。柔らかくて、お箸でほろほろと崩れますよ😋角煮に

こんにちは！アラカン主婦のうさアクアですSNSでも人気の塩、ぬちまーす。「本当に効果あるの？」って気になりませんか？。実際に調べてみると、ぬちまーすは普通のお塩と違って、ミネラルがとても豊富なんですって。特にマグネシウムやカリウムが多く含まれていて、むくみがスッキリしたお通じの調子が整った肌の調子が良くなった気がするという口コミもたくさん見かけました♪私も調べながら、「毎日のお料理に取り入れるだけでも体に良さそう♪特にむくみや