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🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆⚠️私が思うNG食材⚠️砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ
薔薇が咲いていると思い行ってみたけど(4月25日)・・・・・4月26日から「春のバラフェスティバル」のはずだけど・・・・桜は早く、薔薇は例年通り?なのか・・・女心と花の時期とお天気はわからないんですけど・・・・・男性陣もわかれば奥様に苦労してないですよね(笑)洋館だけは変わりなくカリフォルニア・ドリーミングカーディナルバラの代わりにツツジが咲いてました。お天気は最高に暑く日陰が嬉しい下から見上げてバラが満開・・・・・だ
こんばんはう〜ん最近、高血圧ぎみm(__)mと、思って今朝血圧測ったら正常「あれ」昨日、一昨日は確かに高血圧ただ、動悸がとまらないwwwあっ、そう言えば昨日、目眩とともに身体持っていかれかけたんだそして、久しぶりに夢よくないなぁ💦💦う〜ん昨日、お久しぶりの見えないお姉さん(女神)から警告入ったところよくないなぁその後、帰ってからの現象目眩からの・・・まっ、いいかm(__)mそんな今日は久しぶりに大珠水晶ブレスレットしてましたそして、やたら水晶念珠が作りたいww
特別な場所でなくともいいただ歩けばよいわたしの場合は3474歩だった
こんばんはごん(*`・ω・´)ゞデシGW、唯一の遠出旦那が前から行きたがってた土岐アウトレットと長久手IKEAに行ってきました今は帰路中2人で行く予定でしたが義実家に行った時に義兄、次男甥っ子、姪っ子も一緒に行き現地別行動ということになり途中、SAで待ち合わせそこからは旦那の車で一緒に行きました義兄に運転変わってもらったり旦那は少し楽出来たみたいです着いてからはごん、足が悪いので頻繁に休みながら歩いたけど疲れました😅バック40%OFFで買えました珈琲た
大晦日にホテルをチェックアウトし帰国する予定の我が家。ホテルからお手紙で、12/30には空港へは3時間以上かかりフライトに間に合わなかった方もいるので、空港への行き方はしっかりと時間をとって出発してくださいって言うお手紙でした。バリで出来たお友達からも、「空港に行くのは時間がかかるらしいから、しっかり時間をとってね」と言う連絡がありこのリンクが送られてきました。超大渋滞なニュースGridlockCreatesTrafficChaosinBali|BaliDiscovery
今週で退院したい。ってかしなければ。4月は鈍臭い月だったな。4月29日月曜日入院5日目。術後3日目なのに、まだ痛い。今日は格別に痛い。何でやろ?ロキソニン頼みだけど、ロキソニンでも痛い。温かい顔拭きタオルがありがたいんです。頭も拭いてます。今日のリハビリはおっちゃん担当だ。昨日までは女性でした。おっちゃん、ベテランだけあって、的確でした。義父の住民票問題。一応は解決。ホッとしたら、痛み減った。12歩0.07km(176km)未測定ハンバーグ・ミックスベジタブルキャロットラペ・
『貞彦101話家計とパートの求人』『貞彦100話独り言の結末』『貞彦99話自覚がない独り言』『貞彦98話小さな世界』『貞彦97話部屋で誰と話しているのか』『貞彦96話夫…ameblo.jp貞彦102話『目を離したわずかな時間』ぷう助はつかまり立ちをほとんどせず、その場でバランスよくたつとあっというまに歩き始めていた。つかまり立ちや歩き始めは頭を打たないように気を付けなくてはいけないという意識でいた分、転倒の心配をすることもなく当たり
ようこそお越しくださいました。ネイル・ボディージュエリーサロン&スクール"TeaTree"artpainterの和田志津子です。3日の日は、コンサートホールの舞台や客席、搬入口、ウロウロ歩き回ったので、相当歩いただろうと見てみると6900歩でした。その後イオンモールに行ってウロウロしたので、12000歩になりましたが、仕事と同じ分歩いたなんて💦💦そして昨日はずーっと仕事してましたからスマホを持ち歩く事がなくて、10歩でした。差が凄い。^^;
東京で一番おいしい讃岐うどん!と評判のうどん店。赤羽駅から歩いて10分ほどの住宅街にあり、土日のお昼時には行列が絶えない人気店です。讃岐うどんの本場・香川県で修行した店主がつくる讃岐うどんはコシがあり艶やか。人気メニューのひとつが「かしわおろしぶっかけ」です。うんどにかしわ天や大根おろし、ネギなどが乗った一品で、かしわ天も絶品!昼をすぎていたが行列でした。何か食べようと駅に向かって歩いていたが、小さいお店なのになぜに行列が・・・並んでからググってみたら、これは入りたい!!!と思
実は、昨年秋にこの山登ったあと・・・下山時に足の両親指を岩にぶつけて(今、思い出しても痛い)爪の中、内出血しちゃって(@_@。なかなか大変なことになってました。私の歩き方、足の運びに問題があったから、下山中にぶつけたんだろうなぁ。捻挫とか骨折とかしてなくてよかったよー。でもって、足の爪って復活するのが遅い。伸びるの遅いし、一回爪剝がれたし←これを旦那さんに伝えたら、「やめてくれ!」って怒られた^^;爪がうぃぃぃって状態(どんな!?)なので、暑くなってきたけど靴下
ピクミンブルームやってますか?あんまりオカンの周りにやっている人いないんですけどねポケモンGOのピクミン版ピクミンGOと言われたりしていましたとても簡単にいうと万歩計ピクミン仕様で可愛くておまけにゲーム感覚の苗植えとお花集めがありその他ミッションもついてくるのでそれをやると歩く楽しみも倍増となりますよというとってキュートなアプリです小人に勧められて出た当初に始めました小人は直ぐに飽きて今は本気でしていませんおんなじことばっかやるんだもんとのこと
何をかくそう、私も、以前はよく散歩をしていた時期もあったのですが、ここ数年はすっっかりさぼっていて近くの移動も車を使ってしまうくらいの運動不足生活を送っているのですけれども最近少しずつ「歩く」機会が増えていて今日は、そんな私が「どんな風に歩く」のか書いてみますまず、歩くことによるメリットが多いと思っています1、お金がかからない2、時間の制限が少ない(好きなときに、好きな場所で、好きなだけ歩く)3、(正しく歩けば)身体に負担が少ない4、自然の中で四季を感じられる5、氣分転換にな
5月5日奈良を歩く第4弾二日目ホテルを早めに出て橿原神宮駅から電車に乗り室生寺へ向かいました8:35室生口大野駅到着綺麗な景色を眺めながら宇陀川沿いを歩く駅から10分ほどの所でしょうかねぇなんかあるおっ、大きい正面から見てみましょう大黒天磨崖仏大正時代、奈良市法蓮町の長慶寺を建立した吉村長慶が発願して刻まれたもののようです。そんなに古くないものですね元の道へ戻ります
身も心も安らかな状態となって、質の高い休息を得るには、マインドフルネスな時間を持つのが効果的です。マインドフルネスとは、あるがままの現在の体験に注意を向ける"あり方"のことです。『マインドフルネス【ポジティブ心理学】』マインドフルネスとは、瞑想の効果を科学的に実証し、Well-beingに役立てようとするもので、近年特に注目されるようになりました。一昨晩、そのマインドフルネ…ameblo.jpマインドフルネスは、心身をリラックスに導いてストレスを軽減すること
4月28日人工股関節置換術後221日目今回のGWは、夫婦で相談するのを忘れて(何か忙しかった…)、パパ、連休皆無相談しなかったけど、GW…連休…どっかで2連休くらい入れといてくれよ…と、いう事で、昨日はパパ、たった1日のお休みでしたが、函館弾丸お花見ツアー開催!!出発6時!!帰宅22時半!!まずは、まっすぐ函館五稜郭を目指し、9時前に到着。駐車場に入るのに20分くらい待ったけど、入れて、歩けて、ぐるっと五稜郭を散歩16年前、パパとデートで歩いた時は、股関節痛いのを隠して平気なふり
日本に住んで約2ヶ月経ちました。フランスにいる時、歩きに行ったりしてましたが、日本では自然とすごく歩いてる(笑)。フランスで仕事の日は多くて8千~1万歩歩いてましたが、最近は2万歩超えの日もあり、フランスの倍は歩いている。自分比ですが、足が少し細くなった。好きなもの食べても体重が増えない。と、いう嬉しい結果になってます(笑)まあ、フランスにいた時は買い物行く時は車だし。歩いてても、何もなくてつまらないからバスやトラムに乗ってた
あら( ̄▽ ̄)今日はぁ9,000歩いかなかったわぁ〜行き帰りの歩行だけでぇ〜( ̄▽ ̄)日中はデスクワークだったしなぁ〜
相変わらず皮弁チェックと身動き出来ない管と大量の点滴とで寝たきりの状態。やっと鼻からの酸素は解放されたが、今度はマスクをしてくださいが始まった。待っ、、マスクやるんか?ICUで呼吸が苦しいのにマスクせよと💦無理無理無理〜‼️確かに病院だし、マスク必須は分かる。分かるんだけど💦今はパニックになるから無理‼️そう看護師さんに伝えマスクだけは回避💦ただでさえ、夜になれば暗闇が怖くなり死ぬかもしれないとパニックになるし、起きるとせん妄みたいな状態にもなっているから本当に無理でした
昼前に移動しますねと看護師さんが来られ、この管がいっぱいの状態でどうやって移動したらいいんだろうと思っていたところ、私の乗ったベッドごと元いた個室に移動してくれました。だいぶ管や酸素も外していただきオムツも取れて身軽になったものの、まだまだ点滴や廃液の管、おしっこの管などついてる状態。でもありがたいことに痛みは全くなし。熱はまだ38℃前後を行ったり来たり。熱のしんどさはなし。午後、看護師さんが来られて歩きましょうと。大腸がん手術する中では若い方だし、もっと年配の人も手術翌日から歩くんだ
靴を履いて歩けるようになって1か月近くなりました。が、まだまだ安定感なく歩いてはよろっとこけて、自由に行きたいところへいき、歩くと思いきや、何か落ちてたらその度に、しゃがんで落ちてるものとって、食べようとします。だから、すんごく腰がいたい…。。くつはくようになってからは、中腰になることが増えて腰がヤバイです…。「最近歩き始めて…」というママさんたちは、手を繋いでお買い物してたりします。うちは、歩いてちょっとたつのにしたのものが気になって下ばっかり見てしゃがんで食べようとして…。手
手術後2日目この日は6時に起きて、ゆっくりゆっくり体を起こして靴を履きました。この時点で痛みがMAXで、点滴スタンドに掴まり休憩しました。立ち上がる時も凄く痛いです。ゆっくり立ち上がりながらイテテイテテ・・・となるよりも、一度で思いっきり立ち上がってしまった方がまだ楽だと思いました。硬膜外麻酔は袋に入っています。前回は首からぶら下げて歩きましたが、それだと何だか恥ずかしいので頑張って点滴スタンドに下げました。一歩ずつゆっくりと歩きます。個室だったので、ドア(スライド式)を開ける
朝7時ちょい過ぎに目が覚めた!昨日寝た時間を考えると早いお目覚めだけど、機嫌はいい。朝1番に「ママー、今日帰る日?」娘には何度か説明してあるし、話せば理解できる娘なので分かっているはずだけど、よく聞いてくる。すごーく帰りたいんだなと思います。今日ではなく明日の予定だということと理由も話したらあとは何も言いませんでした。いつもより早く起きて機嫌が良くてもやはり気だるい?気持ち悪い?ようで飲み食いはしません。お絵かきなどでずっと遊んでました。娘を可愛がってくれた担当看護師さん
まだ絶食。でも栄養点滴をされているのでお腹は全く空きませんでした。水やお茶は飲めるので喉の渇きもありませんでした。朝の回診で、どうですかー?と外科の先生総出で来られました。びっくり。主治医が傷口確認し問題なしと。部長先生が無事手術終わってよかったね。頑張ってねと言い、すごい勢いでみんなで去っていかれました。一瞬の出来事。その後、看護師さんが歩きましょうといらっしゃいました。昨日フラフラだったので恐る恐る立ち上がりましたが、フラフラしない。手を引かれ廊下を歩きましたが、痛みもなく歩
おはようございます☀️あと30日で第二子出産ですが、多くの問題が。子どもが大きすぎて、妊娠糖尿病かもしれない😭これから精密検査となります。第一子は、歩くのが安定してきて、少しずつ話せるようになってきました。皆様、よいゴールデンウィークを😄
最近色んなとこにチョコザップが出来てますよね🏋️私のパート先の同僚、お昼休みにチョコザップに通ってます💨仕事して頭使って、休み時間に体使って、なんて健康的なんだろうと感心👏👏👏私も興味はとってもあって、一時は本気で入会を検討してたんですがその同僚が言うには、マシーンの使い方が分かっている人には良いけど、今から始める人には動画での取り扱い説明だけだと体に正しく負荷をかける事が難しいかもって事でしたなるほど、闇雲に機材を使って体を痛めることになったりするらしいあと、常駐スタ
こんにちは~ゆるりんですいつも拙いブログに、ご訪問頂いてありがとうございます年末年始は、みなさまいかがお過ごしですか(・・?わたしは温泉で、のんびり…上げ膳据え膳……というのが理想なんですけど…我が家では今年も…、ごくフツーに…、家で年を越しますおせちは取り寄せて、お雑煮は鶏ガラだしを取ります。ゆる~り更新しています乳がんランキング☆………☆でもフツーって、実はすごくしあわせで、ありがたいことですよね今
旭川住宅型有料老人ホームすたいるです今日はとっても良いお天気気持ちがよいですさてさて、待ちに待ったお散歩が始まりましたよー「すたいるといえば外歩行!」と思っていただいても良いです当施設は積極的にお外に出るを目的としますただ、まだ長い距離は歩けないようで、今回は町内1周で帰ってきました少しづつ歩く練習をして太陽の光をたくさん浴びて体力をつけてほしいと思います帰ってきたら冷たーいジュースが待ってまーす
2020年7月まで自宅で自力リハビリ2020年7月から通院リハビリ開始(9月で止める)同時に柴先生のパーソナルトレーニング開始2020年10月末から減量開始2021年1月末マイナス10キロ到達2021年2月術後1年を記念してピラティス開始2021年3月末規則正しく生きたくて退職2021年12月ワークライフバランス重視した職へ2022年夏ピラティスを辞めて自力トレーニング再開←書きかけて放置していた記事をまとめてアップする事にしました。毎日仕事帰りに3.8キロ雨以外は歩
恒例の朝の総出の回診。その結果、昼から食べていいよと食事を出していただけることになりました。お米を完全に潰したスープ状のものとコーンスープとジュースといった流動食。私は息子の離乳食を作る立場なのに...と息子を想う。お米を1口食べたところ今まで感じたことないくらいお米の甘みを感じました。コーンスープは甘みと塩味をしっかり感じました。ジュースは甘み。食事が体に染み渡る感じを受けたのは、初めてでした。食べられる幸せを感じました。歩くのも1人で歩いていいと許可が出ていっぱい歩いてとい