栄養

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施術実績10万人の鍼灸師・柔整師起業家・経営者のための【REBOOT:カラダ再起動プログラム】主宰養生指南役矢野耕平↓プロフィールはこちら今回からシリーズとして、私が提供しているプログラム【REBOOT】の全容についてお伝えしていきます。✅休んでも疲れが取れない✅朝から体が重くてシャキッとしない✅何となくやる気が出ないそんな慢性的な不調の背景には、健康の土台となる“三本柱”が崩れていることが多いのです。一般的な三本柱との違い世間一般でよ

以前も紹介したのですが...改めて年末年始寝込んでる方や、体調が優れない方もいると思うのでご紹介させてください。母がもう死にそうでもうベットからおきあがれなくなった時に、私はまっさきにこれを溶いたスープを母に飲ませました。お水でもなく、白湯でもなく、重湯でもなく。母の1言目は、あ....ぁ美味しい....でした。そのまま私は赤ちゃんと同じように3-4時間おきに母に少しづつ嫌がらない程度、母の口にスプーンを運びました。すると2日目には話すようになり数日後には、ベットの上で起き上

ワクチン後遺症の人に朗報！🌞希望の光が差し始めています…！ワクチン後遺症に苦しむ何百万人もの方々に、ついに朗報です😃✨最新の研究によると…日光浴☀️、ビタミンD・Cの摂取🍋、そしてスパイクタンパク質を分解する特定の酵素✨さらに、しっかりとした栄養🍽️と、日々の軽い運動🏃‍♂️が………pic.twitter.com/uopGs63tly—トッポ(@w2skwn3)January3,2026

朝食ご飯あじさんが（きのこあん）菜の花サラダみそ汁黄桃缶昼食ひき肉とほうれん草の親子丼白菜のコーンサラダ中華スープ夕食ご飯豚肉のさっぱり炒めさつまいもの煮物レタスとトマトのサラダみそ汁

かつお菜は、福岡ではお正月のお雑煮に欠かせない野菜です。昨年書いた記事ですが、検索で当blogへ訪問下さる方が多いようで再度UP今日もＢｌｏｇへお寄りいただき、ありがとうございます福岡では12月28日ごろには、どこの店頭にもかつお菜が沢山並びます。勝男菜とも書きます。葉には、ちりめんのような縮れがあります。寒いと縮れ甘さがましていますので、縮れている新鮮なものをお買い求めください。高菜の種類なのですが、アクが殆ど無く食べやすい

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前のこの記事↓『体力不足じゃなかった！アラフォーが感じる“謎の疲れ”の正体』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。…ameblo.jp「体は元気なのに、なんかもうヘトヘト〜」という方、

豆乳メーカーを使っても「おからが出ない」と聞くと、なぜ？と思う方も多いのではないでしょうか。毎回のお手入れやおからの処理が面倒と感じていた方にとって、これはまさに革命的な機能。とはいえ、本当にちゃんと豆乳が作れるの？栄養は損なわれないの？といった疑問も生まれます。「おからが出ない」は、ソイリッチ・SOYMIL・ピーレチェなどがあります。豆乳メーカーの仕組みや特徴を詳しく解説します。さらに人気機種の違いや使い勝手、選び方のポイントまで徹底比較。共通点から見えてきた注目ポイントも丁寧に網羅し

朝食ご飯目玉焼きスナップと海藻の甘酢和えみそ汁りんご缶昼食ご飯すき焼き風コロッケ卯の花玉ねぎの和風サラダみそ汁夕食ご飯ホキのムニエル冬瓜の煮物キャベツのマヨサラダすまし汁

こんにちは！年中長女と1歳5ヶ月次女を子育て中のののと申します！私自身は納豆が好きです。元々よく食べます。最近は美容と健康の為にも毎日食べるようにしています。長女は離乳食の頃は納豆が好きでしたが、ある程度成長して食べなくなってしまいました。次女は離乳食の頃から納豆が嫌いでこのまま食べないのかと思っていましたが最近になって納豆ごはん大好き！になりました。納豆の万能感はすごいと思う。なんとなく「納豆食べとけば栄養は大丈夫でしょ！」という安心感がある。しかも調理不要。混ぜるだけ

2025年12月8日小松菜とちくわと卵の炒りつけ材料は小松菜、ちくわ、卵卵をよく混ぜて、熱したフライパンに油をひき、ふんわり炒めるふんわり火が通れば一旦、お皿によけるそのままのフライパンにごま油をひき、小松菜の茎から炒める1分ぐらい炒めたら、葉の部分も入れて炒める1分炒めたらちくわも入れて炒めるそこに特製タレを入れて炒める特製タレ鶏ガラのもと小さじ1お湯小さじ2お酒大さじ1オイスターソース小さじ1胡椒少々特製タレが馴染めば卵を戻し入れます卵をほぐしながら和えたら完

朝食ご飯さつま揚げの煮物のり佃みそ汁白桃缶昼食鶏肉と春菊のみぞれ丼れんこん煮みそ汁夕食ご飯豆腐ハンバーグ白菜の煮物ほうれん草の和え物すまし汁

スーパーフードって色々ありますがブルーベリーとか、アサイーとか、みなさん好きですよね。特に目を酷使している現代人には、アントシアニンという抗酸化成分が人気です。ブルーベリーとか、ビルベリーとか、アサイーとか。パープル系の色がポイントかな？そんなアントシアニンの種類と量がメチャ多いのが「カシス」です。もっとずっとヘルシーな私：FYTEE（フィッテ）さんのサイトに私の取材記事をアップしていただきました。名前は知っているけど、こんなにすごい果

昨日の投稿で、今年からHifumiメンズメソッド（男性版）をつくることをお伝えしました。今日はその続きとして、「なぜ分けるという判断に至ったのか」を少しだけお話しします。同じ想いで、同じ形は違うと感じたHifumiメソッドの根っこにある想いは、ずっと変わっていません。✔食べて整える✔管理されない自分になる✔人生を安定させるこれは、女性にも男性にも共通です。ただ、これまで関わってきた中で強く感じるようになったことがあります。同じ想い

36本【送料無料】キリントロピカーナエッセンシャルズ食物繊維LLプリズマ容器330ml12本x3（3ケース）楽天市場はい、承知いたしました。コンバージョン重視のレビュー記事を作成します。皆さん、こんにちは！今回は、健康を気遣うあなたにぴったりの商品、「36本【送料無料】キリントロピカーナエッセンシャルズ食物繊維LLプリズマ容器330ml12本x3（3ケース）」を徹底レビューします。「36本【食物繊維】トロピカーナvs他社！効果を徹底

植え替えするのにバラを抜きました。バラの根には自分を土に固定するための根と養分を吸いに行くための根があり水耕栽培などで株の周りに栄養が沢山のときは根などほんの小さな範囲で密集している感じで伸びますが近所に美味しそうな肥料や水がないときは触手を伸ばして２ｍくらい伸びます。植え替えのときは根をみんな連れて行くわけには行かないので短く刈り揃えます。そうすると水の吸い上げも悪くなるので枝も短くして葉をつけさせない

量販店で冷凍の「ポテトチーズショット」１㎏を見つけて買った。〝２分揚げるだけで簡単、ビールのおつまみにピッタリ〟とあった。ポテトにチーズなら栄養もありそうだし、お値打ちだったし。ところが、とんでもなくペッパーが効いていて、辛かったたっぷり残っている「ポテトチーズショット」は、吞兵衛の知り合いに譲ることにしよう。

こんにちは！福岡移住したOLブログですいつも読んで頂き、ありがとうございます去年から栄養や免疫について色々と調べるようになり、それに伴って取り入れた健康食品を増えましたエンゲル係数はめっちゃ上がりましたがそれでもできるだけ続けたい。と思っているお守り的な健康食品について書いていきたいと思いますまずは、ファイトケミカルスープ（下の2つです！）こちらは「ハーバード大学式命の野菜スープ」という本を書かれている、高橋弘先生が考案さ

忙しくバタバタな朝・・・私も娘が小さかった頃、朝は1分1秒を争う時間との勝負でした。時間がなくてパンを食べさせながら、車を運転したことも・・・。アトピーを2度経験した私が、今では危険すぎて絶対にしない！怖い朝ごはんはコチラです。例え、和食だからと言っても、安心はできません💦絶対に炭水化物だけにしないこと！です。必ず野菜やタンパク質も摂ること。たかが1食、されど１食！を体感しているので、毎食のバランスは意識しています。・前の日のおかずの残りをだす・お弁当のおかず

こんばんは”治療家歴18年”バストアップ整体師のまいです😊ただ今公式LINEをご登録の方にYouTubeで非公開のバストアップ動画をプレゼント中⬆️クリックして登録今後も非公開動画を配信するかも不定期でLINEにて東京・恵比寿のバストアップ専門整体院万結-MAYU-の新規募集解禁あけましておめでとうございます今年も健康にバストアップしたいあなたへ正しい情報をお伝えしますねまずはお正月休みが明け鏡を見て「あ、

大地に生きる生物が肥料で育つように、人間にも“肥料”がいる。それは、すごい言葉じゃなくて自分から笑顔で挨拶したり、ちょっと声を掛けたり、意識すれば誰でもできる小さなこと。でも私は、それに救われた。辛いときにたまたま言われた言葉。断りを受けて落ち込んで、初めて入ったお店で優しかった店員さんの言葉や、「いつも楽しそうにセールスしてるね」と言ってくれた仲間。その一言で、心が軽くなった。お客様が悩んでいたり苦しんでいたりした時、やるやらない関係なく自分も心から伝えたいと

「甘いもの控えてくださいね」そうは分かってたもやめられなかったり、なんで食べちゃだめなのかな？って思ったことない？私前は「食べないでください！！」ってお客様に言ってた😂でも食べたくて食べちゃう人多くてね😅そのたびに代替え案お伝えしたり、色々考えてたんだけど。今は、はっきりわかる。どうしても食べたくなる人ほど食べ方の問題。甘いものが続くと体の中では、血糖値が上がって下がってバタバタする。この状態が続くと体はちょっとした炎症モードに入りやすくなる。炎症って、ケガや病気だけじゃ

６月に食べたい！簡単＆栄養満点の朝食～納豆卵かけご飯と冷やしトマトで１日が変わる～こんにちは、管理栄養士のゆきなべです。梅雨に入って体がだるくなったり、朝起きてもスッキリしない…。そんな６月にこそおすすめしたいのが、「納豆卵かけご飯と冷やしトマト」の朝ごはんです。実はこの組み合わせ、調理いらずで３分あれば完成するのに、旬と栄養がギュッと詰まった最強コンビなんです！✅納豆卵かけご飯の栄養と働き納豆と卵の組み合わせは、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・発酵の力まで、一皿でたっぷり摂れる万

この記事で紹介している内容１感謝の一言の大事さ２管理栄養士の妻から聞いた！インフルエンザにかかったときのための常備食さぁ、やってきましたインフルエンザ！最初に娘がインフルエンザにかかり、数日後に僕がかかりました…妻はやたら免疫が強いようで感染しなかったのが大助かりで、我が家はインフルエンザを乗り越えました！娘のインフルエンザが判明した時点で我が家で作戦会議をしました。僕も妻も同時にインフルエンザになって全滅した最悪の場合にどうするのか、それに向けて何を揃えておくのか

どうも！じょんです突然だけど体って何でできてます？🤔水、タンパク質、脂質…etcこれらが思いつくと思う。アーユルヴェーダ的に何でできてるかっていうとダートゥー！これで体が作られているよ。つまりは体の土台ってこと。これが足りないと健康にはなれない…！ということで今日はダートゥーについてサクッと解説していくよ！ダートゥーは7つもあるから、いつも忘れちゃう😂体の基礎の部分だから、かなり大事だぞ😀ダートゥーって

年末に喉風邪をひき、咳が止まらなくてせき止めを飲んで寝込んでおりました。咳どころか細かい痰が喉をつまらせることもしょっちゅうで、体力をどんどん搾り取られる日々。鼻水で鼻が詰まり、口呼吸でさえ苦しく感じていたときに一度だけ痰で喉をつまらせ、呼吸困難であやうくﾀﾋるところでした。医者に行ってもタダでさえインフル流行やら何やらで薬が欠品だそうで、熱も出てない僕には「鼻づまりをなんとかして」という症状を訴えた結果の薬が出されるのみでした。食欲も無いため、何も食べられない。りんご味のゼリーで栄養を

やはりハマっている。ひまわりの種はコスパは悪い。あの大きさに対して実が米粒くらい。でも殻を割って一粒食べ終わった瞬間に次の種を取っている。オトちゃんは袋を開けた瞬間、走ってくる。音なのか?匂いなのか?ある意味、実の取り合いになっている。君もハマってしまったのか?只、家族で食べているのは僕だけ…決して美味しいというわけではないが、落花生を食べるような感じなのかね。でもコスパが悪い。栄養的にはビタミンE、ミネラル、食物繊維、タ

トップバリュざっくりライトミールブランサンドカカオ味昨日のお菓子正確には、遅い朝ごはん後のコーンフレーク食べてからの、これクリームの入り方が、毎回ちょっと面白いな〜と思う。クリームサンドされるクッキーってこんなんだけどねこのクリームが美味しくて、ブランのクッキー？も美味しい栄養が少しあるとは言え、なんかすごい色んな添加物ねやっぱりこういうものは、ほどほどにしないとね糖質って、お菓子にはあまり載ってないけど、こんな小さなクッキーサンド1枚に約10gも？！そこらへんにあるお菓子

ディンカ族の女性はディンカダンスにより身長が高いと言われていますが、関連性はあると思いますか？ディンカ族の女性の高身長とディンカダンスの関連性については、**直接的な因果関係は科学的に証明されていない**ものの、間接的な影響や文化的背景から考えるべき点があります。以下に、検討すべき要素を整理します：###1.**ディンカダンスの特徴と運動効果**-**軽いジャンプを主体とする動き**：ディンカダンスは、膝を曲げて跳躍する動作が特徴で、全身運動として骨や筋肉に刺激を与えます。