栄養

こんにちはりんです。もう12月。あなたはもう飲み会の予定ありますか？そこで今日はアルコールの話お酒を飲むと消費されてしまうのが【ビタミンB1】と【ミネラル】※「アルコールと栄養」より簡単にアルコールの体での旅路を説明すると身体の中にアルコールが入ってきたら最初に胃と小腸で吸収されて↓次に肝臓で分解されて↓それから心臓に行って↓全身かけめぐって↓筋肉や脂肪組織で水と二酸化炭素に変身この分解作業に必要なのがビタミンB1やミ

こんにちは！パーソナルヨガ&美ボディメイクインストラクターHaruです^_^ご訪問ありがとうございます♪↓はじめましての方は↓自己紹介①↓美ボディメイクメソッドを知りたい方は↓美ボディメイクメソッドとは？↓前回記事を読みたい方は↓ヨガで下半身を鍛えたいなら、◯◯のポーズで！▼▼▼今回記事▼▼▼2日程忙しく、更新が途絶えましたが、またどんどん書いていきますよ〜^^さて。皆様は運動後の食事、どうされていますか？？ヨガをや

お疲れ様です。1回生マネージャーの岩橋です。突然ですが、私はマネージャーの中でも栄養担当で、毎週エッセンメニューを考えたりエッセン代を計算したりしています。そこで今年の冬季練習からエッセンメニューを考える際に新しく取り入れたことがあります。それはプレイヤーの誕生日になったら、そのプレイヤーがリクエストしてくれたメニューを採用することです。練習のささやかな楽しみになってくれたらと思います☺︎またエッセンに関して要望があればなんでも言ってほしいです。話は変わりますが、気がつけばもう12月で

Linoです(*'▽')自己紹介は、こちら🌱以前、私のブログ講座をご受講くださったお客様から、こんな質問をいただきました。「フォロワーを何人増やせば、1人の集客が望めますか？」ココ、皆さん気になりますよね。質問された時、数字を盛ろうか一瞬考えましたが・・・(゜_゜)←オイッ正直に伝えました。「商品やその人のお人柄によっても変わってくるのですが。例として言えるのは、300人フォロワ

親と子どものための睡眠専門家椎葉ゆう子です。長野からリンゴが届きました！毎年ながら、やっぱり美味しい。さてさて。リンゴは｢１日１個で医者いらず｣と言うくらい栄養価高い元気の源です！カリウムは、高血圧やむくみ予防に。食物繊維で、便秘解消。リンゴポリフェノールで、抗酸化。素晴らしいです！ちなみに、焼きリンゴにすると抗酸化力が９倍にUPするそうです。今度焼いてみよう。抗酸化は、体内の活性酸素を除去する力のこと。活性酸素は熟睡を妨げる要因の１つなので良質な睡眠のため

食べたからウエスト-4㎝ジーパンにウエストインできる喜びを伝えたい元泣き虫･便秘OLダイエットサポーター三浦みなですこのブログでは、3か月で🍀便秘解消🍀ウエスト－4㎝実際に食べるダイエットで成功した、元泣き虫･便秘OL三浦みなが実践している事や気づいた事をお伝えしていきますあなたがダイエットを成功させさらにキレイのなる未来のお役に立てるとうれしいです若い時と今の私違いは何？

あー最悪😭昨日から左のみなんか水っぱな😭鼻声ーはい。風邪ひいたくさい。最近忙しいし睡眠不足＆冷え込んだけやられたねつか、職場がみんな風邪っぴきなん！！！とりあえず薬飲んで栄養＆睡眠で乗り切ろ！！！ママは寝込めんけんね･ﾟﾟ(p>д<q)ﾟﾟ･仕事も代わりがおらんけん休むとか❌やし。

今年はいつもより遅かったから無いのかなと思っていたけど…今年もサロマの牡蠣頂きました殻付きは小ぶりでしたが蒸したら最高でした剥き牡蠣はもちろん牡蠣酢で3回くらい食べて体調悪い日はオジヤに入れたり炊き込みご飯や、豚キムチに入れたり贅沢に頂きました娘も火を通せば喜んで食べます海のミルク最高でした送料無料ズワイカニ/蟹/ずわいボイルズワイガニ姿(カナダ産)3kg(5尾か6尾入)大小不揃い鍋セット材料鍋楽天で購入スーパーSALE★10％OFFで￥1699送料無料

朝食ご飯みそ汁豆腐のひき肉包み冬瓜の含め煮みかん缶昼食ご飯みそ汁チキンソテーカクテルソース切干大根煮インゲンの和え物夕食ご飯みそ汁赤魚のゆず風味焼きかぼちゃの甘煮マリネ風

昨日のお昼から二人部屋に変わって一夜を過ごしたはなしゃんです同室の方は、いびきもなく静かな方なんで良かった～と思ってたら夜中に点滴終了の音が鳴ってもナースコールせずに放置…その音に何度も起こされナースステーションからの器械音だのなんだかんだではなしゃん激不眠状態😓今も、頭がぼんやりしてます😪おまけに、腸の調子も悪いけん食欲なし😩シャーベットプロテインも未だ、手付かず…体質改善栄養回復する為に入院したのにこれじゃあムリばい😱そうそう、この病院ね共同の給湯場が

いつもありがとうございます(*^^*)♡びゃくか❀✿です本日、2度目の投稿♡これ、昨日の夜引いたんですけどなにかメッセージくださいって最近よく、このOSHO禅タロット引いてますがなんか、マイブーム(笑)けっこう、今の私に的確なメッセージをくれるようで気に入っています今のところ引く時はジャンピングカードで1枚引きしてます昨日飛び出たこのカード見た瞬間、「ほわ～～♡」てなった♡素敵😍だよねFLOWERING～開花～なんかさ、この前引いたカード

おはようございます。整体院スリーバランスのAiです。全ての年代の女性が健康で美しく！それを願い、日々様々な情報をお届けしたいと思います^^Atreat-with3balance-:https://www.facebook.com/groups/473917806541856/ご興味のある方はFacebookのグループに招待させていただきます自分自身で心身をメンテナンスできるという自信を持ち、大切なことを大切にできる人生へ。今日は“心のポジショニング”について^

ストレスに苦しむあなたの「心と体が喜び」あなた自身も解き放たれる心の栄養士EIKOですはじめましての方は、EIKOのプロフィールをご覧ください「和食行事食を味わおう」本題を前にこちらをご覧下さい★〜〜★〜〜☆〜〜☆〜〜★〜〜★〜〜☆管理栄養士、講師として約14万人以上の方を指導してきた心の栄養士EIKOの大好評！♡悩みの根っこが明らかになる！ハートフル・カウンセリング♡メールセッションのご応募ありがとうござ

アトピーの人は外耳炎になりやすい文字通り、アトピーの方、子供も、含めて外耳炎になりますい傾向にあります私もだになります今、外耳炎と鼓膜炎になっております発熱と耳が痛くてしかたありません😭ここまで酷いのは初めてですがなんで外耳炎になるかと言いますとアトピーだと耳の中々までかゆくなる時があります。そしてかきすぎたり、綿棒でグリグリしすぎて炎症が起こるんですね。こういう時は、のかも場所もかゆみがひどく出ていることが多いのです大人の方は自分で対処できると思いますがアトピーのお子さん

こんばんは✨麹クリエイター麹マスターやそおかちひろです😆仕事から帰ってきて夕飯が残り物の焼きそばしか無かった本日、、市販の麺と野菜を炒めて粉末のソースをかけて作るよくある焼きそば。小さい頃からずっと食べていて美味しいんだけど、、なんとなくぼんやりしたこの味にも飽きてしまいあまり食欲が湧かない、、😅(しかも添加物とか気にしてるので今は特に...)でもたくさん余ってるし捨てるのには勿体無いし、、食べるならどうにかして栄養をプラスして少しでも身体にいいものにして食べたい

先日のサントリーカップ岡山県予選の打ち上げを開催😋もちろん中身はーーー！肉🍖🥩焼肉バイキングです！まーよく食べる子供達👍いい事いい事！しっかり食べて栄養付けてまた明日から頑張ろう👍必殺！両手トング🤣一通り食べ終わってデザートが無く…語り合う子達😆必死です👍👍💨

3大栄養素脂質について要チェック！！全てのまとめ→栄養素食べるまとめ1.脂質とは？グリセロールと脂肪酸が結合した高分子化合物。水に溶けない性質を持つ。主な働き３つ・効率の良いエネルギー源・細胞膜やホルモンの主成分・脂溶性ビタミンの吸収を助ける1ｇ9キロカロリー少量で大きなエネルギーを確保できるのが特徴炭水化物やたんぱく質の約2倍（両方4キロカロリー）体内で消費されず余った分は脂肪として蓄えられ体温維持に役立てられる。脂溶性ビタミン（D,A,K,E

といってももちろん私のことではなく、母の体重。月に一度の測定で先月とうとう40キロを少し切ってしまった。まぁ、確かに食べる量があまりに少ないし、栄養のメインはエンシュアだし。増えるわけがない。ろくに固形物食べないので私も食事に関しては悩みの種。唯一好んで食べるのはなぜか柔らかいクリームパンかカステラ。でも最近スープとかみそ汁だとわりに飲むようになったので、出来るだけ煮込んでそのスープを飲ませるようにしている。それで体重が増えるまでになるかわからないけど、少しでも栄養になればと思う

排卵および内膜チェックへ。排卵はしてるようす。ただ内膜が…5.4mm…うっす！！！キャンセルにするかどうか悩む。なんで自然周期にしたん？と先生につっこまれ、膣錠とか時間気にしなくてよくて楽だし、性交渉もしやすいし、前回ホルモン補充したって薄かったしなんか自分には自然が合ってる気がしてと思ったけどややこしいので「なんとなくです」と答える。結局粘ることにしてプレマリンを飲んで12/9(火)に再度チェックすることに。それにしても内膜厚くならないのは血行なのか？栄養なのか

１２月ももう１週終わりましたね。あと３週間少しですね。『太り癖を無くせば痩せられる自宅で食生活"快善"オンラインダイエット』「プレシャスダイエットコーチ」沢ひさよです。私は太る癖と太るマインドを知っていただき食生活を改めて行くことでただ痩せるだけでなくリバウンドしないダイエットのコーチしています。風邪も流行っていますね。皆さまは大丈夫ですか。風邪を引いた時、「風邪引いたら暖かくして栄養

先日、大学の陸上部向けに栄養セミナーを行いましたよくお世話になっている陸上部ということで膨大な量になってしまいましたがみなさん一生懸命聞いてくださいました男の子ばっかりということで、簡単楽チン、でもバランスの良い食事！そして考え方も簡単単純に！というコンセプトで作りました今後もお世話になりますね〜

こんにちは！フリーランス管理栄養士西島佑佳ですいそがしいママに代わってあなただけのご家族に合ったお料理を提供します！365日、1日2～3回食事作りをするママ。家事・育児・仕事にいっぱいっぱになっていませんか？何を作れば良いか困っていませんか？子どもと大人メニューを分けて作るのが大変・・と思っていませんか？疲れすぎて今日も作る気がしない。お惣菜買ってこよう。それを選択せざるを得ない自分に罪悪感を抱えていませんか？多くの

こんにちは！今回も、前回同様【気になる】シリーズをお送りしていこうと思います！今回の【気になる】はこちら！最近噂の「TANPAKUN」とは一体何なのか！？こちらがその「TANPAKUN」です！なりたい身体を作っていくには、○トレーニング○睡眠○栄養この3つは必須になっています！その中でも栄養と言うのがなかなか現代人は偏りがちですが、筋肉を構成する上で欠かせない「たんぱく質」を効率良く、しかも美味しく摂取しましょう！と言うのが「TANPAKUN」です！皆さんもよく

朝食ご飯みそ汁巣ごもり玉子さわらの甘辛煮青リンゴゼリー昼食ミニわかめご飯にゅうめんじゃが芋とベーコンの煮物ブロッコリーサラダ杏仁フルーツ夕食ご飯みそ汁メンチカツ大根の煮物白菜の塩もみ

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡子どものこころの育て方「愛情が伝わる子育て」子育てママ育成トレーナー上田久美子です*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡【きゅうりとツナの中華風】困った時の副菜シリーズ✩︎⡱材料①きゅうり2本②ツナ1缶③もどしたヒジキ適当④ごま適当✩︎⡱調味料ごま油大2醤油小2塩小1塩は、オリーブオイルナビゲーター吉田祥子さんのところで購入したよ

12月29日(日)iloha感謝day開催こんにちは西宮の門戸厄神にある隠れ家スタジオピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらお待たせしました(^ー^)iloha初の感謝dayを開催することになりました！午前・午後の二部制盛り沢山の内容です！午前は新プログラムの体験会ilohaオリジナルピラティスpumpuppilatesパンプアップピラティス音楽の力を借りて、ピラティ

昨日はREDルバーブのジャムを作りました。自宅で育っているグリーンのものと比較した場合、グリーンは緑でREDは赤でした。グリーンは香り高く、REDはジャムらしい色とブルーベリーの10倍ともいわれるアントシアニンを実感しました。双方とも瓶の中で全部のジャムが繋がっているかのような大量の繊維と高い栄養素が魅力的です。冬はシーズンオフなので旬の秋に収穫したものを送っていただきました。解凍が始まるとすぐにアントシアニンが流れ出すのでシャーベットの状態で素早く切って鍋に入れ

おはようございます。整体院スリーバランスのAiです。全ての年代の女性が健康で美しく！それを願い、日々様々な情報をお届けしたいと思います^^Atreat-with3balance-:https://www.facebook.com/groups/473917806541856/ご興味のある方はFacebookのグループに招待させていただきます自分自身で心身をメンテナンスできるという自信を持ち、大切なことを大切にできる人生へ。さて今日は皆に平等に与えられている条件に

フォロワーの質問に答えますQ、青汁を毎日豆乳の中に入れて飲んで美味しいのですが栄養としてどの位取り入れられているのか知りたいですA、私は美容師で化粧品の開発者ですその為に毛髪のこと、皮膚のこと、パーマのこと、カラーのことはお答え出来ますが栄養士ではありませんから栄養の事は私にはお答え出来ませんしかし、豆乳は大豆サポニンやイソフラボンが多く植物性タンパク質が摂取出来て、青汁はビタミンやミネラルが摂取出来ますから豆乳と青汁を混ぜて飲むのは合

昨日のブログの追記栄養→減薬→断薬この栄養のところで物凄く大きな壁に阻まれてしまったお恥ずかしい話僕の稼ぎが少ないから、我が家の家計は毎月毎月赤字娘にお金がかかるようになってくるし、会社も不景気になってきたどうやって赤字を補填しているかというと、ボーナスと毎年配られる退職金毎年配られる退職金とは、会社が退職金を抱えていると、凄い税金がかかるから、毎年前払いの退職金が出るほんの少しだけなんだけど、これも赤字の家計の補填に回ってしまってる嫁さんは、老後のお金が無い無いってずーっと僕