栄養

新しく始めたコトゴマを食べることすったゴマじゃないと栄養がないらしくゴマスリ機を早速ポチり！wなんでもゴマをかけるお外にもゴマスリ機を持参してお米に振りかける大さじ一杯が目安らしい^^味塩と一味を混ぜたいけど、そのままのがいいかな？抜け毛が減るらしいけどほんとかな？続けてみまーす😊

みなさん、こんにちは！栄養士のいしかわともよです🌿ついに新しい動画をアップしました！✨今回のテーマは……「食べ過ぎ防止になるプロテインの飲み方」です。実は私、もともとプロテインが大嫌いでした😂「栄養士だし…美味しいもの食べたいし、食事で摂るのが基本でしょ」と思っていたし、味や胃の重さも苦手がしかーし！栄養学を見直してみたところ…自分の体に不足を感じて飲み始めました。自分に足りない栄養を補うための、自分を我慢させない「心地よい飲み方」を追求した結果、驚くほど食欲と心が整うようになり

こんにちは。心・体・脳を５歳若返らせる専門家小林奈央です。今の自分に満足していますか？これを読んでいる皆さんは、殆どの人が「満足していない」と応えるでしょう。何もしなければ心も身体も脳も衰えていくと思います。しかし、食事の面から、心も身体も脳も満たすことはできます。そこで考えてほしいのは、栄養についてです。3つのお皿を意識し

カップラーメンに野菜を入れたら食べやすいだろうなラーメンどんぶりで食べたいなさて、やってみっか↑スナップエンドウが採れたのでモヤシと一緒に煮ました↑美味しい煮汁をザルで取り出し↑カップ麺にドボンしました↑蓋をしたら三分＋α↑その間にどんぶりをチン↑麺をどんぶりに移す↑スープの元を入れる↑先ほどの煮野菜を入れ具材はお好きなものを最初に麺とスープを食べたらレトルトと変わらない味でも、野菜や具材に絡めた麺は一般的なラーメンの味になってました【中華の極意は、野菜

​世の中はデジタル全盛期。AIが何でも教えてくれる便利な時代ですが、最近の私はあえて「新聞」というアナログの極みにハマっています。​今の時代、新聞を広げるのは「タイパ（タイムパフォーマンス）」が悪いと言われるかもしれません。でも、この効率の悪さにこそ、実は「精神の栄養」が詰まっていると感じるのです。​新聞は「幕の内弁当」、Webは「サプリメント」​ネットニュースは便利ですが、自分の興味があることばかりが表示される「偏り」があります。いわば特定の栄養だけを摂るサプリメント

ゼンブブレッドって知ってる最近ちょっと気になってるのが、グルテンフリーのゼンブブレッドまだ食べたことないんだけど、ヘルシーなのに栄養しっかりで、しかもフレーバーが7種類あるらしくて普通においしそうで気になってて朝バタバタしてる時とか、こういうのサッと食べられるの助かりますよね常温保存OKで賞味期限も30日以上あるみたいだから、ストック用にも良さそうゼンブブレッド詳しく見てみる‼︎あと、もうひとつパスタ好きの私が気になってるのが、ゼンブヌードルこれも気になってて、いつものパスタよ

朝食☆洋食メニューご飯またはパンいわしハンバーグ（オーロラソース）小松菜のドレッシング和えコンソメスープあんず缶昼食木の葉丼豚肉とじゃがいもの煮物みそ汁夕食ご飯鶏肉の甘酢あんかけ豆腐の和風煮インゲンのツナサラダすまし汁

子どもの身長についていろいろ調べていると、結局同じような悩みに戻ってくることが多い気がします。「これだけちゃんとケアしているのに、どうして変化が感じられないんだろう？」牛乳も意識して飲ませて、サプリメントも続けて、それなりに気をつけているつもりなのに、ふとした瞬間に「止まっている感じ」がすること、ありませんか？私も最初はすごくシンプルに考えていました。「もっと良いものを与えればいいんだろう」と。でも少しずつ調べていくうちに、そもそもの考え方が違うんだと気づいたんで

「リンパ液って、そもそも何者？」「リンパ液とは何か？」ここを、できるだけイメージしやすくお話しします。リンパって聞くと、「流すもの」「詰まるもの」そんなイメージを持つ方が多いと思います。でも実は、リンパ液はどこか一箇所からスタートしているものではありません。これ、意外ですよね。リンパ液の“始まり”はどこ？リンパ液は、体の中をゆっくり、静かに流れている透明な液体です。「じゃあ、どこから流れ始めているの？」と聞かれると、実はこれ、はっきりした出発点はあり

近年、「幹細胞培養上清液」という言葉を耳にする機会が増えています。なんとなく良さそうだけど、「自分に必要なのか分からない」「どんな人に向いているのか知りたい」と感じている方も多いのではないでしょうか。今回は、幹細胞培養上清液がどのような方に向いているのかについて整理します。幹細胞培養上清液とは何か幹細胞培養上清液とは、幹細胞を培養した際に得られる上澄み液のことです。この中には、・成長因子・サイトカインなど、細胞の働きをサポートする物質が含まれています。👉これらが、回

「毎日100点を目指さないと、不調は治らない」と思い込んでいませんか？実は、栄養療法で結果を出している人ほど、週に1〜2日は「栄養のことを考えない日」を作っています。24時間体制の監視カメラのように自分の体を見張るのをやめ、あえて「休みの設計」をすることで、心身の緊張を解き、栄養の吸収効率を高める秘訣をお伝えします。ーーーーーーーーーーこちらの記事は、病院の検査で「異常なし」だけど、健康状態が悪い薬やサプリだけでは、改善できない病気や健康の悩みがある「胃腸機能低下」で栄

ちゃんと食べてるのに、なんで不調なんだろう…そう感じたこと、ありませんか？朝ごはんも食べてるお昼も抜いてない夜も一応ちゃんと食べてるなのに・疲れが取れない・だるい・頭が重い・肌の調子も安定しない「ちゃんと食べてるのに、なんで？」私もずっとそう思っていました。でもある時、気づいたんです“食べている”と“満たされている”は違うということお腹はいっぱいでも体に必要な栄養が足りていなければ体はうまく働けません特に不足しやすいのが『ミネラル

「腸活って、お通じのことでしょ？」そう思っていませんか？実は私も、最初そう思っていたんです。でも腸ってお通じだけじゃないんですよ。腸が整ってくると・肌のくすみが取れてきた・疲れが抜けやすくなった・気分が安定してきた・朝の目覚めが変わったこんな変化を感じる方が、とても多くて。腸は、全身に栄養を届ける入り口。だからどんなにいいものを飲んでも食べても腸がちゃんと受け取れていないと、届かない。「いろいろ試してるのに変わらない」そう感じている方はもし

🎙️オープニング（0:00〜0:45）〜番組紹介入り〜しょうちゃん：こんにちは！「おかねの学校」ラジオへようこそ🎓たくちゃん：この番組は、“おかね”にまつわる企業ストーリーや名言を通して、初心者でも今日から学べるお金の考え方を、楽しくお届けします💰しょうちゃん：今日のテーマは、「カルビー創業秘話」🥔✨今ではお菓子の代名詞だけど、最初の目的は“スナック”じゃなかったんです。たくちゃん：えっ!?ポテトチップスの会社じゃないの？どういうこと!?😳💬本文（0:45〜2:45）

ジャガイモを埋めていつの間にか葉がワサワサと大きくなってきていた。そろそろ芽かきなんていう作業の話があちこちから聞こえてきている。ジャガイモの花もチラホラと咲き始めてきた。土の中ではチラホラと芋が出来はじめているかも。6月くらいには収穫になるので、ジャガイモは割と短期間でできる便利な食べ物。この花はそのままにしておくと、小さいトマトみたいな実が着く。そちらに栄養が行ってしまうからと、花を全部採ってしまう人もいるが私はしばらく楽しみたい。

これには疑問しかない。なんでメニューを変えたのか？子どもたちが豚肉を嫌ってるから？それだからメニューを変えたとか。または、豚肉と鶏肉の価格の問題などを考えてしまう。だが、それって何なんだ？ステルスハラールの可能性があるそうだ。少人数のムスリムの子供のために、ハラールした給食を提供する。いちばん大事なのは子供時代の栄養の問題を考えるべきだと思う。学校はそれを説明したそうだ。そして、一つの宗教のためになぜ日本の食文化を変えないとだめなのか？ムスリムのために弁当を親が作るべきだろう。だが、ここで

1月から育てていた水耕栽培ヒヤシンス3月に開花豪華な花で春の訪れを知らせてくれる素敵な植物です。水耕栽培は根が伸びてくる様子を長い期間楽しめました。寒い冬は寒さ対策をし結構水耕栽培ハマりました🤭今は球根を地植えにして来年ももう一度開花させてみたくて球根に栄養を溜め挑戦しています。上手く出来ると良いなあー球根の様子は更新するので見てくださいね。それでは皆様おやすみなさい🌙

ESを発症し、はじめて専門医に見ていただいた際、食事や栄養の取り方についての指導を受けました。主にはビタミン、そして食事内容を丁寧に教えて頂きました。受診した帰り道、教えて頂いた「ビタミン剤」と「小魚＆ナッツ」を藁をもつかむ思いで購入したことを覚えています。今でも、朝ごはんのあとに、ぽりぽりとするのが日課です。今日の飲み物は、頂き物のレモンで、おいしい蜂蜜レモンを作りました。ハチミツには熱いお湯は良くないらしいので、ぬるいお湯で作っています。■蜂蜜レモン自然農レモン

今日は予報では25度の夏日でしたが穏やかで爽やかな感じでした。家の中は肌寒いくらいでした。ランの花を頂いた時に葉はコーヒーの出しがらの薄い液で拭くと葉の栄養にもなる❕と聞きお水に出しがらを入れて暫く置き極極薄いコーヒーを作りました。キッチンペーパーに含ませて拭きました。綺麗になった上に栄養に😄✌あんまり綺麗になってないか(*´艸｀)少しは栄養になったかな。野菜スープが無くなったので作りました。豆苗と人参🥕小松菜かぼちゃ🎃玉葱🧅なす🍆いつもの優しいお味でした。今晩

こちらは今日の夜ご飯になります🐟✨今日は、「ししゃも」にしました！頭からしっぽまでパクッとOK😋✨骨もやわらかくて食べやすいから、後片付けもラクラク👍シンプルなのに満足感たっぷり！「手軽・美味しい・栄養◎」が揃った万能お魚です！！

５月のお灸教室のご案内です。テーマ「腸活お灸を始めよう！」以前に開催して大人気だった、「腸活」のお灸教室を開催いたします！ゴールデンウィークでの暴飲暴食で、胃腸が疲れている方が多い5月。胃腸の疲れは、精神面にも影響を与えます。ストレスが多い時期は、胃腸を労わることも大切です。テーマは、腸活お灸ですが、腸だけではなく、胃腸全体の調子を上げていくツボなどをご紹介していきます。いくら体に良い食事をしていても、胃腸が動いていないと、うまく栄養が吸収されないことがあります。食事も大切ですが

じんわり気温が上がってきておりますな…。何で一番気温を感じるかというとまずは朝の部屋の空気。ちょっと前までは布団から出られなかったけど今はもうあっさりパカーっと起きられる。そして猫も徐々に布団に入ってくれなくなる。あとはお風呂上がりの冷え具合？まじでそろそろ浴室…つーか着替える場所よねあそこを瞬時に暖まるヒーターを置かねば冬はしんじゃう歳になってきたよ。冷え冷えで。まぁそれが最近はゆっくりしてても大丈夫になってきたししょーもないところで春を感じておりますそう

夫・私・愛犬の2人と1匹の家族もうすぐ還暦！？の私ですが、節約、愛犬（ペット）や趣味の話題やシニア世代の話題など、色々と書いていきますので、ご興味がある方は是非立ち寄っていってくださいこんにちは、モモぞうです😊先日の「ニラのしょうゆ漬け」『続報！ニラのしょうゆ漬けの臭い対策！（お口編）』夫・私・愛犬の2人と1匹の家族もうすぐ還暦！？の私ですが、節約、愛犬（ペット）や趣味の話題やシニア世代の話題など、色々と書いていきます

朝食ご飯炒り玉子菜の花の辛子和えみそ汁マスカットゼリー昼食お赤飯鰆の野菜あんかけ切干大根煮チンゲン菜の酢醤油和えみそ汁夕食ミニご飯しょうゆ野菜ラーメンきゅうりと大豆のマヨ和えフルーツミックス

◇愛されエイジレス美人になる秘訣◇ビューティーセラピストのTOMIKO姫こと竹下登美子です。‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∴【第２弾！】春の美肌キャンペーンを昨日から４月30日まで実施しています。・プラセンタ「原液」と「美容液」の違いは？「どちらを使えばいいの？」と迷われる方はとても多いですが、実はこの2つは、役割が異なります。ひと言でいうと→原液は「素肌を整える土台づくり」→美容液は「美しさを引き出すケア」イメージでいうと...・原液エキス＝お肌を育てる土

脂肪肝の新しい呼び方「MASLD/MASH」とビタミンEの可能性みなさん、肝臓の調子は気にしたことありますか？肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれるくらい、自覚症状が出にくい臓器です。そのため「元気だと思っていたのに、気づいたときには病気が進んでいた…」というケースも少なくありません。その代表が脂肪肝。実は最近、この病気の呼び方が変わったのをご存じでしょうか？目次脂肪肝の新しい呼び方「MASLD/MASH」とビタミンEの可能性■新しい名前は「MASLD／MASH」■放っ

くむパパです🍱朝9時前って、家を出る準備も終盤で、一番バタつく時間帯ですよね。お弁当を詰めながら、「あと一品どうする…」と止まりかけること、ありませんか。僕も以前は、生のブロッコリーを洗って切って、茹でて冷まして…という工程で時間を取られていました。しかも、使い切れずに余らせてしまうこともあって、正直ちょっと負担でした。そんな朝に助かったのがこれ👇Z【クーポン利用で10％OFF！2,630円⇒2,367円！】選べる袋数国産冷凍ブロッコリ

「春になって抜け毛が増えた気がする」そう感じている方、実はとても多いんです。これは気のせいではなく、季節と体の仕組みが深く関係しています。春は気温・気圧・生活環境が一気に変わる季節です。この変化に対応しようと自律神経が乱れやすくなり、血管が収縮して頭皮への血流が低下します。すると毛根に届く栄養が減り、髪が細くなったり抜けやすくなったりします。さらに見落とされがちなのが、冬のダメージが春に出てくるという点です。冬の乾燥や血行不良がじわじわと頭皮にダメージを与え、春になって一気に表れ

美容医療を検討するとき、「何の施術を受けるか」に意識が向きやすいですが、実はそれと同じくらい重要なのが、👉“どの状態で行うか”です。同じ施術でも、体や肌の状態によって結果は大きく変わることがあります。なぜ“整えてから”が重要なのか美容医療の効果は、・皮膚の状態・血流・栄養状態・回復力といった土台に影響されます。👉つまり、土台が整っているほど、変化が出やすく、持続しやすいということです。例①血流が低下している場合血流が悪い状態では、・栄養が届きにくい・老

15年前に安曇野で買ってきたロックワートソープ。ピンクの小さいかわいいお花です。長年元気に咲いてくれていました。多肉事が忙しくなってほったらかしにしていたらほとんどいなくなってしまい残り1本の茎に気づき栄養を入れておきました。そしたら今年見事に復活してくれました。植え替えしてあげなよ～