栄養

右と左のタロットカードをどちらか選んでください。決まりましたか？↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓右を選んだあなた【法王ー正位置】今この瞬間も私たちは様々な感情を抱いています。あなたは敏感に感じとっているのです。それは、あなたの心の声であり、本心です。いつもその声をよく聴いてくださいね。感じてくださいね。きっと、あなたの望む方向へまっすぐ導いていってくれると思います。左を選んだあなた【節制ー逆位置】潤す。満タンにする。そんな言葉が

何時もご覧頂きありがとうございます沢山のフォローやいいねを頂きとても嬉しく励みになっております(初コメントで挨拶や敬語のないマナー違反及びコメントに関係のない質問は、内容に関わらず削除させて頂きます。最低限のモラルをお持ちの方々と交流させて頂きたく、何卒ご了承下さいませ。)久々に都心に出向きました。昨日はバレンタインデーでしたね通常は自分もお裾分けもらう目論みもあり笑頑張って前々からチョコレート選びに出向くのですが、今年は断念。前日は久々百貨店を覗くも余りにレジが並んでい

なんというか、今日のブログは少し胡散臭いような気が、自分で書きながらしたのですが、私の体験談です。＊＊＊目次1、わたしの不調2、わたしが考えていた健康的な食事3、『すべての不調は自分で治せる』〜たんぱく質のススメ〜4、たんぱく質中心の食生活＊＊＊1、わたしの不調はっきりとした病名があり、薬を飲んでよく休むと治っていく、風邪やインフルエンザのような病気。こういう類の病原菌には強いのか、熱は滅多に出ないですし、インフルエンザを発症した家族と一緒にいても移ら

愛しいあなたへ“40代になると本当に体重が落ちなくなる”よく耳にする言葉です。これまでと同じ生活をしているのに40代になると痩せにくく、太りやすくなるのは、年を重ねると基礎代謝量が低下してしまうことが原因といわれています。基礎代謝は、生きていくために最低限必要な生命活動、つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。1日の総消費エネルギー＝基礎代謝（約70％）+生活活動代謝（約30％）基礎代謝の中で、最もエネルギー消費

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ—崎谷です。世界疾病負担研究（GBD）の調査で、2017年の世界の敗血症患者は4,890万例で、そのうち1,100万例が死亡したことが報告されています（Lancet.2020Jan18;395(10219):200–211）。つまり、世界で５人に１人は、敗血症（Sepsis）で死亡していることになります（武漢の肺炎死亡者も同じく敗血症で死亡している人が多い。コロナウイルス感染では死にません(^_−)−☆）。

おはようございますメディカルアロマセラピストのｋａｎａです日曜日の朝ですが、、、寝ても疲れがとれない疲れやすい身体がだるいなどなど、、、肉体的体調不良からネガティブな気持ちになったりしてませんかまた怒りや悲しみ落ち込み等を抱えたまま過ごす事でも体調不良は十分に起こりうるんですその対策としてその都度アロマオイルでリセットする事できますよアロマオイルは体調や気分に合わせて使う事で心と身体へ癒しをもたらせてくれるんですしかも私が愛用しているオイルは100

朝食ご飯みそ汁スクランブルエッグ鰆の甘辛焼きヨーグルト昼食ねぎ塩豚丼みそ汁カリフラワーのマヨ和えつけものパイン缶夕食ご飯春雨スープ中華五目豆腐レバーのかりん揚げ白菜の塩昆布和え

先日、歯が破損した辺りから偶然なのか口の中が苦いような変な感じがする。何を食べても最後味が変な気がしてならない。一瞬、苦い漢方薬のせい？何て思ったけど、飲み始めて１０日も経ってたし、これは違うかと。最終的に終わるのが（歯の治療）２６日だから、その日を過ぎてもこの違和感が続くようなら病院を受診した方が良いのかもしれないな。先日歯科に行った際、苦く感じる一つの要因として、亜鉛不足かもしれないから亜鉛を取り入れることもって言われたけど、今はサプリで簡単に取り込む事が可能の様

■HPIへの道■◆はじめての方へこんな施設です◆PhilosophyHPIの想い◆Price料金案内◆Client'sVoicesこんな結果が出ますトレーニングルーティンについて下記はここまでお伝えした、押す引くで分けた1つのルーティンです各部位別に分けたルーティンとはまた違ったコンセプトです各部位への刺激量は極端に下がりますが、1つの種目に集中し、その種目に対する動きの緻密性を高めることができます同じ部位への刺激を何種類も繰り返すと、

こんばんは～今日の担当も引き続き浅野がお送り致しますだんだん日が長くなってきましたねぇ会員様も最近遅くまで頑張ってる方も増えてきましたやっぱり人が多いと楽しいですよね今日は先日告知していたカスミさんでのイベントに行って来ましたテンションがちょっとおかしい浅野のことはお気になさらずに…今回はこんな感じでシールを貼ってもらうアンケートにご参加いただきましたお悩みって中々1つに絞れないですよねぇでも、ダイエットも、腰痛や肩こりなどの痛みも、そして疲れやすくなったなんて体

少しブログ更新が遅れてしまいましたいつも読んでくださりありがとうございます。ウェルネスカタリストyukiです。ここ最近、ずっと、何故ブログを書き始めたのかな〜とか考え始めて、そうしたら「原点」を晒すことも大事かななんて思いまして。どうして自分の思いを発信しようと思ったのかを書いてみようと思います😌元々、未病だらけの身体の私はそんな事、皆普通にあることだと思って生きてきて、困ったら病院があるし、薬があるから問題ないと思って生きてきました。女性だから、貧血もある

２０代、コーヒーばかりを飲み、何も食べない状態で、廃人になりました。身体と頭に、栄養が、必要ということを、親は重視して、ご飯を食べない私に、無理やりでも、ご飯を食べさせて、数年になりました。太ってないよ😅!👍と言ってくれる、優しい友達も、いるのですが、肥えた❗10キロ減らしたいけど、無理して痩せると、シワが出たり、老けたり、と、なるので、ゆっくりのダイエット中です。同じ病院に来ている、ずっと私を、いじめてきたり、何度も、入院してたり、男性に、モテたくてモテたくて仕方ないって病

こんばんは山本直子です。私の【命の声が聴こえる身体を作る日常】をご紹介します。今日のテーマは食事です。私の食事は、基本的に自炊です。しかも、毎日作るのは大変なので作り置きをしています。※今日作った分です。片付けと炊飯も含めて、約2時間半。自炊にしている理由は、①自分で作ることで、何をどれぐらい身体に入れているかわかる②栄養管理がしやすい③不要な物を食べなくなる＆味覚が変わる①自分で作ることで

こんにちは(*^o^*)毎日パンを食べてマイナス24㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます＾＾24キロ痩せたビフォーアフターはこちら昨日はお休みで1人自由に過ごしました。その中でこうしようと思ったのが、、好きなケーキを食べること！！誕生日やクリスマスなどのイベント時やドライブに行った先でケーキを食べることはあっても特に何もない時に、頂き物

こんにちは。見に来て頂きありがとうございます。（*^_^*）今日は『なぜ分子栄養療法を学ぼうと思ったか』をお話しします。そもそものきっかけは院長の『栄養療法を勉強してみたら❕❔』(ﾟДﾟ)の一言。院長が患者さんの検査データを解析し栄養素や食事について説明している姿を見て『人は食事をして生きている！』『食の大切さを、色々な環境の幅広い年代の人に伝えたい！』五感（視る・聴く・嗅ぐ・味わう・触る）で

ドテラFacebookより+o●*.。新製品紹介①+o●*.。＜グリーンマンダリン＞5月16日（木）に発売されるdoTERRAの新しい仲間をご紹介します♪まずは【グリーンマンダリン】です。ミカンに近い柑橘類、マンダリンを熟す前の青いうちに摘み取って果皮からオイルを搾りました。みずみずしい酸味のなかにフローラルな華やぎを含んだ香りで、他の柑橘系オイル同様、料理や飲み物の香りづけとしておいしくいただけます。レモンと同じリモネンがが主成分で、キッチンなど

私は昔から人参が大好き馬のように食べます(笑)中でも母が作る人参だけの天ぷらよく洗って皮ごと切って天ぷらにしますそれがめちゃくちゃ美味しくて大好きカラッと揚げてサクサク息子も人参が好きになりました人参は生で食べるより揚げたりした方が栄養が吸収されやすいみたいですね皮にも栄養がありガン予防にもなるみたい皆様も馬のように人参を食べてください(笑)

モリンガはインド原産で、世界でもっとも多い生産量を保っています。「奇跡の木」「薬箱の木」「緑のミルク」「生命の木」などとも呼ばれる注目のスーパーフードがモリンガです。西洋わさびの木とも呼ばれています。モリンガはインド原産で、世界でもっとも多い生産量を保っています。モリンガに含まれる栄養素の数は90以上。タンパク質は鶏卵の1.5倍、ポリフェノールはワインの8倍、カリウムはバナナの15倍、鉄分はホウレンソウの28倍、カルシウムは牛乳の16倍、GABAは発芽玄米の3

おはようございます(^^)今日の午前中は通常通りセッションをし、午後からはいざ大阪へ❗️明日は栄養の勉強をしに大阪まで行きます❗️セミナーが10時半からと比較的遅めの時間からスタートなので、セミナー前にトレーニングが出来るジムもバッチリ検索しました👍今夜は串カツかな、お好み焼きかな🙄それともどっちもかな（笑）勉強も大阪も楽しんできますね👍ではまた。「メディカルフィットネス」という考え方で医療費削減を本気で考えるパーソナルトレーニング&コンディショニングANCHOR⚓️群馬県高

知らなかったよ。幸福ホルモンのセロトニンを作るには、栄養素の「鉄」がすごく重要なこと。裏を返すと、鉄不足だと幸福を感じにくくなってしまう。落ち込みやすい、不安感がある、いつも低空飛行な人は、鉄不足で幸福ホルモンが十分に作られていないだけかもしれない。心が弱いとか自分を責めなくていいよね。栄養が足りてなかっただけかもよ。精神科医の藤川徳美先生によると、うつやパニック障害の症状のほとんどは鉄不足によるものらしい。実際に先生は栄養でこれら精神疾患の患者さんたちを治しちゃっている。（先生の最新

春ぐらいから徐々にお腹を下すことが多くなり、夏辺りは食べれば腹痛の繰り返しで、本当に酷い状態でした中国人のお医者さんがやっている漢方内科があり、そこに暫く通っていたのですが、中国人のお医者さんだけあって、薬の量が多い！！生薬だから値段も張る！なのにずっと腹痛下痢が治らず、子供を授かりたいと思っているのに自身の体調もこんな状態で、希望が見えませんでした。暫くしてそこに通うのをやめ、なんとなく自分の直感を信じ、栄養を見てくれる病院に行くことにしました。詳しいことは省きますが、血液検査で6

今日から１１週だよ！！小ぶりか、大粒かピンとこないなー(｡-_-｡)昨日は親友ちゃんがわざわざ私の住んでる地域に遊びに来てくれて久しぶりに昼から夜まで遊んだちょうど地域でイベントがあったから２人で行ってきましたよー！めっちゃ歩いた！昨日で１万３千歩(o^^o)親友ちゃんにカバンに着けてるお腹に赤ちゃんがいますのやつ見せたらビックリ＆おめでとうの連呼👏笑次は２ヶ月後仲良しグループで集まる計画立てたよ妊婦さんは積極的に青魚のDHAやEPAを摂った方がいいみたい生まれ

寒天、好き？嫌い？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう昔、寒天ダイエットをしたことがあります2キロくらい減った記憶がありますでも、かなりキツかった！置き換え系のダイエットは、すぐにお腹すくから続きませんねやっぱり、キチンと栄養採って、運動しなきゃダメですねそれでも、脚が痛くて歩くのもやっとなので、いまだ体重は減らず…痩せて可愛いお洋服着たいー！

今日は朝から三田へ。港区芝いきいきプラザにてhttps://shiba-ikiiki.com/「芝地区元気フェスタ」の特別講演に登壇しました。テーマは『筋肉と骨をきたえる食事』会場には、60代～80代の港区シニアの皆さんがいらしてくださいました。開始時間には、ちらほらあった空席も徐々に埋まって、おかげさまで満員御礼！ありがとうございます。途中、質問も多く皆さん本当に前向きでお元気。60分、いっぱいいっぱい詰め込んで講

こんにちは。リアルタイム更新です。不眠って眠れない人ってイメージじゃないですか？中医学の不眠というのは、眠れないってだけではなく、寝つきが悪い、目が覚める、夢が多い。つまり、あっという間に寝入ることができていて、朝起きてぐっすり寝た感じがする。という理想の睡眠状態ではない人。眠れない→眠れるようなものを飲むツボ押しするなど眠れない対策しますね。これが一般的です。でも。シーちゃん先生的にはそれでは不十分なのです。眠れない人の原因と

眠い💤夜寝れるかな。今日は２時起きだからな～😓寝たの早いけど💣️朝ちょっと寝たけど。眠いです💤唐揚げ食べすぎた～お腹空いたけど💣️スープは効かないみたいだ。止めようかな。普通に食べようかな❓️普通って言っても大して食べてないわ😓ちゃんと栄養＆糖質考えて食べようかね。よしよし。頑張ろ✊

おはようございます。昨夜は、お好み焼き久しぶりの鰹節に目がとろ～んいい匂いだにゃいただきますにゃ沢山食べました。満足満足！栄養満点なのか？今朝は、走りまくってます。それではまた！

こんばんは🌙山本直子です。あなたは毎日の食事を大切にされていますか？・健康な食事がしたいけど知識がない・面倒くさい・断食とか砂糖ダメとか耐えられない健康な食事をしたいとは思いつつ、日々に追われて何も出来ないでいる方も多くいらっしゃることと思います。そんな方に超簡単な食事法をお伝えします。それは、、、、「たくさんの色を摂取すること」お肉→赤ほうれん草→緑油→

娘がとうとう骨付きタッパルというものを買ってきてくれました。初挑戦です。ヾ(≧∇≦)〃♪ご存知、鶏の足首から先の部分を激辛で炒めた韓国料理を「タッパル（닭발、鶏足）」といい、娘がそれが好きだという話を何回か書きましたが、今やそれは娘の「大好物」のステージに上がりつつありますね。最近はしょっちゅう買ってきていて、とうとう今回は恐るべき「骨付きタッパル（뼈닭발）」まで買ってきてしまいました。究極の韓国グルメです！o(T◇T)o「骨なしタッパル（무뼈닭발）」であれば私は最近はすっかり好きになって

【栄養素ばかり気にしていてはいけない理由】こちらは「食事バランスガイド」というものです。どこかで目にしてたことがあると思います。主食、主菜、副菜下の部分を見ると本当は乳製品果物も一緒に摂取した方がいい。比率は少量になっていますね。見落としがちな点は1番上に人が走っていますね🏃‍♀️「運動」と書いてあり「水お茶」とあります。この絵は「こま」を表していて走らないとこまは回りまわらない。水やお茶も飲まないとこまは倒れますよという意味です。栄養面ばかり