柔軟性

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート肘を伸ばそうとするのを卒業背中から一直線のラインを作る「猿手だから、一生懸命伸ばしても肘が曲がっているように見える」「ハイVの形が、どうしてもVじゃなくてUの字になっちゃう」そんなアームの悩みを持つ子多い「肘を伸ばそうとすればするほど、猿手は曲がって見える」という、でも猿手を最強の武器に変える「意識」はコレ1.猿手の正体は「伸びすぎる才能」猿手の子は、関節が柔らかく、

ドクターブレインの枕は、ハニカム構造を採用した独特の設計とTPE素材による柔軟なサポート感が特徴の寝具です。理学療法士の監修を受けて設計されていることから、寝姿勢に配慮した枕として注目されています。また、内部に空間を多く持つ構造によって通気性にも配慮されており、蒸れにくい使用感を目指した設計となっています。さらに活性炭を配合した素材を採用することで、日常使用における衛生面にも配慮されている点が特徴です。一方で、実際に使用した人の口コミでは、フィット感や寝心地に満足する声がある一方、重

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートY字バランスができてきた！I字バランスもできてきた！でもバランスが保てない‥上げる脚の柔軟性は高いのにキープができない移動しちゃう柔軟性が高い低学年に多いかな？せっかく綺麗に上がるのになぁ……よくある原因は膝が内に入るから？土踏まずを潰すから？お臍が横を向くから？どこが先動いて上げている脚の方へ移動してしまうのか？土踏まずを潰さない

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートトゥタッチで「尻餅」がついちゃう原因と怖くなくなる着地法！空中での大開脚ジャンプ「トゥタッチ」！✨低学年の子でも、勢いがあって「めちゃくちゃ脚が高く上がる！」という元気な子！とっても素敵ですよね😍でも……「脚はすごく上がるのに、着地のときにお尻からドスン！と尻餅をついちゃう」「お尻を打つのが痛くて、だんだん跳ぶのが怖くなってきた……」😢そんなお悩みはありませんか？実は、勢

長崎から上京した足立友梨さんが、都会の中でもひときわ光る美貌でAVデビュー。初脱ぎでは趣味のヨガで鍛えられたスレンダーな身体を披露し、恥じらいながらも柔軟性あふれる開脚や軟体ポーズで魅了します。演出はじっくり足立友梨さんの魅力を引き出す構成で、4K映像による美しい映像美も見どころ。恥じらいながらも秘めた欲望が徐々に現れ、人妻モノや素人系ファンを引き込む完成度の高い作品です。・初々しい恥じらいと圧巻の身体表現・スレンダーで清楚な美貌・素人感と演出の絶妙なバランス

股割りとは何か？股割りは、開脚や前屈、ストレッチ、柔軟性、180度開脚と混同されやすく、痛い・硬い・できない・危険といった悩みにつながりやすいテーマです。この記事では、股割りを“動作の構造”から整理し、基礎から本質まで順番に解説します。股割りの定義股割りは、股関節の屈曲を中心に、外転や外旋が組み合わさった“動作”です。180度開脚ストレッチや前屈ストレッチのような「ポーズ」ではなく、股関節をたたむ・はめる・収めるという方向性で進みます。野球・バレエ・相撲など、多くの競技の基礎にも

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート脚は上がるのに後ろ肩が行かない脚を掴もうとすると腕が前に戻ってしまう肘が開いてしまう腕を伸ばしたいのに伸びないスコーピオンは脚の柔軟性だけじゃない肩、背中がどれだけ動くかがポイント腕や胸の柔軟が広がると腕は後ろに伸ばしやすくなりスコーピオンの形が綺麗に作りやすくなるよしかも振り上げキャッチでは結構重要ポイントなんで肘が開く？腕をも

少しでも若々しく、きれいなお肌になりたい・・・というのは皆さん共通の想いだと思います。鏡を見るとつい「このシミがなければ・・・」「このシワがなければ・・・」と、思ってしまいますよね。でも日々さまざまな年代の方のお顔を見ていると、シミやシワ以上に「若々しく見えるポイント」があるように感じます。それは「清潔感」と「お肌の柔軟性」です。まずは清潔感。お顔がくすんだりごわついたりしていると、それだけでも何となく疲れたように見え、老けた印象になりま

【何をやっても変わらない膝や股関節、腰の痛みも足首のねじれが原因】片足で立つとふらついて立てない。片足で立つのが辛い。それは筋力がないからではなく、足首がねじれているからです。足首がねじれるとその上に乗る脚の骨も骨盤も背骨も本来あるべき位置からずれます。足首の骨が本来あるべき位置にあればその上に骨盤・背骨・頭が乗るので無駄な力を使わず体を支えることができるのですが、それができないと余計な筋肉を使って体を支えざるをえなくなります。だから片足で立つとふらつくし、余計

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートトウタッチで膝から脚を上げてしまうでもテッペンでは曲げて伸ばすって感じ本当は床から離れた瞬間からずっと直線がいいよねでもそうすると脚が上がらないその感覚あるある理想は「床から離れた瞬間からずっと伸びた一直線」それは間違いでもない先生にもよく言われるでも一直線って上がらないよな〜な感覚持つ子も多いなんで「膝から上げてしまうのか？」これ

昨日のレッスンで。小学5年生のAちゃん。ダンスの技術もさることながら、柔軟性もどんどん増してる、伸び盛り😊紀子先生が補助して、I字バランスの練習です。すばらしい✨✨✨練習の様子の動画はコチラ↓がんばれ、がんばれ〜

ついこの間まではいた〜い💦止まれない（;;）と足並みが揃わなかったリンバリング。ちゃんと腰が上がって、柔軟性も上がってきました✨✨凄いね諦めずにトライし続けると出来る事が増えていきます。中学生はもっと上がるようになってますやりたい気持ちが成長に繋がりますが、気分が乗らない時も、もちろんあります。そんな時期も淡々とレッスンする力が、大きな変化をもたらします✨そして、特別な事が普通に出来るようになります。頭も身体も目一杯使って成長して行ってくださいね‼️

2025年7月の鑑定、満員御礼です。占い師のゆーこの鑑定をご希望の方は、まずはこちらのページをご確認ください。占い師のゆーこです。MarkusJaschke/Land'sendUKEngland算命学には、「干合」という考え方があります。（四柱推命も干合あるね）干合とは、特定の十干同士の組み合わせです。甲と己丙と辛戊と癸庚と乙壬と丁この5つの組み合わせが干合。干合という