柔軟性

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

あと3年で傘寿（80歳）になる作家となんと13年ぶりの再会。3時間近く話し込みました。科学者なので大半が海外の科学界の話。驚きの情報まで聞かされました。しかしなあパスタの食いっぷりが天晴れ。。笑すごいエネルギー。またいつかお会いできますように。先生その日まで、どうかお元気で。・・・・・拙著『となりの小さいおじさん』でその昔中高年のおっさん同士よくぶつかったと書き

今日は風の時代を味方につける方法をお伝えしたいと思います。風の時代を味方につけるコツは、軽くなることではなく、詰まりを減らすことです。(^o^)/風の時代に合うのは、ただ楽しい人ではなく、情報、言葉、つながり、柔軟性を上手に使える人です。(*^o^)／＼(^-^*)無理に軽く振る舞うより、重いものを整理して、必要なものだけを持つことが大事です。心の断捨離、感情の断捨離が有効です。生活を守ることを最優先にすると、心に風が通ります。人に頼ることを許可すると、女性性の受容面が働きます。

ドクターブレインの枕は、ハニカム構造を採用した独特の設計とTPE素材による柔軟なサポート感が特徴の寝具です。理学療法士の監修を受けて設計されていることから、寝姿勢に配慮した枕として注目されています。また、内部に空間を多く持つ構造によって通気性にも配慮されており、蒸れにくい使用感を目指した設計となっています。さらに活性炭を配合した素材を採用することで、日常使用における衛生面にも配慮されている点が特徴です。一方で、実際に使用した人の口コミでは、フィット感や寝心地に満足する声がある一方、重

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートダブルターンで膝が曲がる膝を伸ばしたい悩みがある「膝伸ばして〜！！」からもう一つアドバイスするねよくある原因は1、立ち上がりで沈んでしまう2、回転中に怖くなる3、軸足が耐え切られない立ち上がりで沈んでしまう踏み込み深く！言われるけど深過ぎて遅れる立ち上がりが勢いに負けてバランスを壊してしまう事が多い💡練習浅くて軽いプリエ→伸

スコッティフラワーパック3倍長持ちトイレット75mダブルホワイト12ロールAmazon（アマゾン）皆さん、正直に言ってください。トイレでお尻を拭こうとした瞬間、「え、なんか…届かないんだけど？」ってなったこと、ありませんか？まるで自分の体なのに、他人の背中のスイッチを探している気分。これ、地味だけど結構ショックです。【原因はメタボ…だけじゃない！】「最近太ったからかな…」と思いがちですが、実はそれだけじゃないんです。キツい原因、実はもっと根深い“健康のサイン”か

おはようございます。100歳までハイヒール👠、日本美脚ウォーキング協会代表の澤﨑直美でございます。100歳までずっと元気で自分の足＆脚で歩けるように〜日々の正しい姿勢や正しい歩き方をお伝えしています。＊ウォーキングレッスンはこちらhttps://bikyaku-walking.com/news/schedule日本美脚ウォーキング協会bikyaku-walking.com女性らしく〜しなやかな動きをするためには、しなやかな柔軟性があるカラダが必要です。目指すのは、しなやかな女性らし

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート昨日の記事ではピリピリするお子さんへの向き合い方をお伝えしました今日はオーディション特有の『選ばれるための緊張』がそのピリピリの正体だったりします今日はその違いはなんなんだろぅ？「大会の時はあんなに楽しめたのに、オーディションは震えが止まらない…」そんな経験はない？大会とオーディションでは脳がかかえる「プレッシャーの種類」が違う今日は、その違いを知ってオ

MotorolaEdge70ユーザーの皆様、朗報です！大切なスマートフォンの画面を傷や汚れから守り、さらに快適な視認性を提供する究極の保護フィルムが登場しました。この記事では、MotorolaEdge70を長く、美しく使い続けるためのこの革新的なフィルムの魅力に迫ります。MotorolaEdge70を徹底保護！このフィルムの主な魅力あなたのMotorolaEdge70の画面を、日常のあらゆる脅威から守るための強力なパートナーが、この「ガラスフィルム(極薄ファイバー)」

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートトウタッチで膝から脚を上げてしまうでもテッペンでは曲げて伸ばすって感じ本当は床から離れた瞬間からずっと直線がいいよねでもそうすると脚が上がらないその感覚あるある理想は「床から離れた瞬間からずっと伸びた一直線」それは間違いでもない先生にもよく言われるでも一直線って上がらないよな〜な感覚持つ子も多いなんで「膝から上げてしまうのか？」これ

6月22日生まれの方の運勢・仕事・性格・相性・恋愛・結婚・金運・有名人・男女別🔮毎日の占い👉今日・明日の運勢はこちら💖恋愛診断👉恋愛系診断はこちら💞大人の診断👉ドキドキ☆診断はこちら🌟あなたの運勢👉2025年の運勢はこちら👪家族や友達の運勢もチェック！👉占いトップページ6月22日生まれの男性について運勢6月22日生まれの男性は、知識と感受性が調和し、新しい可能性が広がる一年となりそうです。運気は安定しており、計

送電技術における導体の基本を理解するための初心者向けガイドです。導体の役割や種類、選び方について詳しく解説します。送電技術における導体の基本送電技術は、発電所から消費者まで電気を効率よく届けるための重要なシステムです。その中で、導体は電気を運ぶ重要な役割を果たしています。導体とは、電気を通すことができる材料のことで、主に金属が使用されます。導体の選び方や特性を理解することで、送電システムの効率を高めることができます。導体の役割導体の主な役割は、電気を安全かつ効率的に輸送することです。送電

6月20日生まれの方の運勢・仕事・性格・相性・恋愛・結婚・金運・有名人・男女別🔮毎日の占い👉今日・明日の運勢はこちら💖恋愛診断👉恋愛系診断はこちら💞大人の診断👉ドキドキ☆診断はこちら🌟あなたの運勢👉2025年の運勢はこちら👪家族や友達の運勢もチェック！👉占いトップページ6月20日生まれの男性について運勢6月20日生まれの男性は、知識と洞察力が高まり、新しいプロジェクトやアイディアに取り組むことで成功を収めやすい一年