有酸素運動

題名：読んで学ぶ：病気と共に生きる物語【心室中隔欠損症】との暮らし方登場人物：-小林さん（74歳・男性・若い頃に「小さな心臓の穴」と言われたことがある）-妻の洋子さん（70歳）-循環器看護師（女性・30代）---（0〜10秒）【ナレーション】「午後、家の階段を上がったとたん、胸がどくどく波打った。呼吸が浅く、顔が青白い。“今さら心臓が……”と思いながらも、脈は116回、SpO₂は89％まで低下。50年前の“あの穴”が、再び動き始めていた。

マンジャロ81日目2026.2.19案の定、朝から胃もたれ。そしてもちろん後悔。この流れ、最近の“定番ルート”になってて自分が成長してないように感じて落ち込んだ。8:00あずき茶【エントリーでP5倍】北海道産あずき茶粉末パウダー100g粉小豆茶北海道国産水出し十勝産残留農薬検査済送料無料水出し溶かすだけ自家焙煎したあずきを石臼で丁寧に挽きました【妊婦小豆茶無添加ノンカフェイン】ホンマでっかtv楽天市場${EVENT_LABEL_0

ニャンmamaです。たくさんの中から読んでいただき、本当に、ありがとうございま～す。以前の記事で紹介していた「サンドステッパー」ついに、我が家に届きました〜！！前回の記事はこちら『運動不足で、「足腰が不安」だった私が、運動再開の為、密かにポチった神アイテム』​夫と2人暮らし元気な５０代なりたて主人の定年を機に、全くの「０」（ゼロ）から、少ない貯金を元に、迷いに迷った結果、夫婦二人で、飲食店を始めることにリ…ameblo.jp

ヨガウェア専門店こんにちはゆる〜くホットヨガを楽しむアラフォー主婦ですブログではホットヨガや普段のお買い物について気ままに投稿しています久しぶりのホットヨガ記事です今日は「FunShapePerfect（ファンシェイプパーフェクト）」を初めて受けてきました～受けたいなぁと思いつつもこれまでなかなかタイミングが合わずだったのですが、、、やーーーっと受けれました結果、めっちゃ楽しかったー！

こんにちは！100日後ウェスト➖１０cmを目指しているぼのです今日は9月23日に注文していた、ツイストエアロステッパーが自宅に届きました！わーいさっそく、開封の儀＆同封物の紹介をしていきますね〜〜〜この記事もおすすめ『痩せてた過去から太った現在の体型をビフォーアフターで大公開！100日ステッパーチャレンジ始まるよ』こんにちは！100日後ウェスト➖１０cmを目指しているぼのです11年活用しているXに「ダイエットする。アメブロはじめる」と宣言したのをきっかけに復活しまし…am

旦那が、病院で血圧をはかるとビビって高くなるそうです。今回もかなり高くて、続けて３回はかってみて、その中から一番マシなのを提出したらしい。実は、私も２年前からLDLコレステロール値が上がって、近くの内科に通って薬を飲んでいます。ただ、私は普段から血圧は低めなのです。ジムに行くと、まず血圧を測ってみて、９０ー６０より低い時は運動もお風呂も気をつけるようにしています。その内科で、初めて診察した時に、医者が血圧をはかってくれました。たしか、１０５ー６５だったと思います。医者は、首を傾げて

​夫と2人暮らし元気な５０代なりたて主人の定年を機に、全くの「０」（ゼロ）から、少ない貯金を元に、迷いに迷った結果、夫婦二人で、飲食店を始めることにリアルな個人事業主の日々と簡単な節約や「へー・ふーん」と思った事などを中心に発信していきます​皆さん、こんにちは。おこんばんは。ニャンmamaです。たくさんの中から読んでいただき、本当に、ありがとうございま～す。最近ちょっと、階段の上り下りがキツくなってきたな〜とか

「レッグマジックって本当に痩せるの？」と気になっているあなたへ。この記事では、レッグマジックの効果・デメリット・正しい使い方まで解説します。太もも・お尻・お腹に効かせるフォームや、続けやすい活用法も具体的に紹介しています。向き不向きの体質や生活習慣にも触れているので、購入前の判断にも役立ちますよ♪「本当に続けられる？」「効果ないって口コミも見るけど？」という不安もこの記事でスッキリ解消！ぜひ最後まで読んで、自分に合った使い方を見つけてくださいねレッグマジッ

ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。​「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン

地道にジムに通い続けてるアラフィフ。かれこれ一年が経過。しかし更年期＆人体のホメオスタシスの反抗が強すぎて全然、本当にびっくりするくらい全っ然痩せない。『ダイエット記録【34】３か月ぶりInBody測定結果（2026/6）』２か月おきにジムで測定していたはずのInBody結果。しかし長引く体調不良により、今回は３か月ぶり。過去の記録はこちらから。なお、測定してもらっているジム…ameblo.jpアラフォーの頃は半年でマイナス８kgの結果が出たのに…まあアラフォーの頃はプロ

タモリ・山中伸弥がお届けする知的エンターテインメント今放送しています☆テーマは「がん克服のカギ」死亡リスク30％減！学会で拍手喝采を浴びた“特効薬”の正体は「ある生活習慣」だった！「第4の治療」とも言うべきほどの効果を上げるその対策、実は自分でできる簡単なもの！最新研究から「がん克服のカギ」を探求するとがんと人類進化の深い関係ありその特効薬とは【有酸素運動】でした‼️その単位をメッツ（ＭＥＴｓ)と言い1週間に10メッツを目安に続けると癌の克服に貢献すると😳その一覧を見

いい曲、いい声ヴェルヴェットヴォイスよ、永久に！私も頑張る九月の雨太田裕美さん年齢に縛られるな。何歳になっても学ぶ姿勢、好奇心、挑戦する勇気さえあれば年齢なんて関係ねえよ。風格やオーラは、実績が作り出す空気感のようなものだろう。足底筋膜、腸脛靭帯、シンスプとランナーがやるやつは全部やった。ここ5年以上無縁だ。違和感を感じたらすぐやめる。距離と標高は少しずつ上げていく。これだけだ。自分の力を知ること。オーバーユースは慢心だ。どんな疲れも瞬く間に吹っ飛ぶ最強の回復手段寝る

※この記事にはPRを含みます「お家で手軽にダイエットしたい！」という方のなかで話題になっている「サンドステッパー」✨「本当にこれに乗るだけで痩せるの？」と疑問に思う方もいるかもしれません🤔今回は、実際の口コミや公式の検証データを徹底的にリサーチしました！サンドステッパーでしっかり効果を出している人の共通点や、成功のための5つのコツをまとめました。せっかく使うなら、効率よく引き締まったカラダを目指しましょう！からだを引き締めて健康的に痩せる！【▼予約商品】ステッパー静音

フラフープの値段はいくらくらいなのか気になりますよね。ドンキホーテや100均で安く買えるのか、それとも本格的なタイプは高いのか、違いが分かりにくいところです。結論からお伝えすると、フラフープの値段は300円〜4,000円前後まで幅広いです。この記事では、ドンキホーテ・100均・ネット通販の価格を比較しながら、失敗しない選び方まで解説します。▼楽天で評価の高いフラフープはコレ▼【200枚限定★50％OFFクーポン2/2223:59迄】フラフープソフトフラフープベリ

サンゴチェアとねんねチェア、どちらを選べばいいのか迷いますよね。見た目も使い方も似ているため、違いが分かりにくいのでどっちがいいか決めてに困りやすいです。結論からいうと、シンプルに使いたいならサンゴチェア、機能性や調整のしやすさを重視するならねんねチェアが選ばれる傾向があります。ただし、使い方や目的によって感じ方は変わることもあります。この記事では、それぞれの違いをわかりやすく整理しながら、どんな人に向いているのか、迷ったときの選び方まで丁寧に解説していきます。読み終えるこ

『HbA1c⒍4と水泳を始めたこと』今日のエントリは私事ではあるが、精神科にも少し関係する内容である。2026年の4月の初め頃、血液検査をしたところ、なんとHbA1cの数値が6.4と過去最悪…ameblo.jp先日、水泳を始めた話をアップしている。上はその時の記事。泳ぎ始めてすぐに気付いたこと。マラソン選手など長距離選手では、ランニングを続けているうちに次第に苦痛が薄らぎ、幾らかの多幸感とともに、疲れを知らず「いつまでも走れそう」と言う高揚感に包まれると言われている。こ

朝食を済ませてスポーツクラブへ。今日もトレーニングだす。日々の日課だす。怪我をしない様にゆっくりとストレッチから開始。有酸素運動に筋トレときっちりと身体を鍛えましたわ。今日も快調だ！

---------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！---------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

皆さん、こんにちはアルペンクイックフィットネスエポカ高根台店です本格的に30℃を超え居ても立っても居られない立ち尽くすだけで汗がダラダラ暑熱順化していきましょう～おススメ～女性専用専用フィットネスアルペンクイックフィットネス一日約30分のサーキットトレーニングステップボードで有酸素運動マシンで全身を筋肉トレーニングまた温浴施設もございます座れる岩盤浴が新登場☆冷え性☆肩こり☆腰痛☆シミ・シワ☆疲労感軽減良い効果が期待できる

正直、エアロバイクを買うときって「音がうるさくて続けられないかも…」「値段の割に効果がある？」という不安からなかなか踏み切れませんよね。特にバーウィングのエアロバイクは静音性が優秀価格が手頃でコスパが高いという口コミが多い一方で、「組み立てが重い」「耐久性に不安」という意見も見られます。この記事では、実際の口コミを徹底的に調べてバーウィングの静音性とコスパは本当に期待できるのか？を徹底検証しました。迷いなく選べる判断軸が欲しい方は、ぜひ最後まで読んでみてくださ

ダイエットアイテムとして人気のルネサンスのステッパー実際に実物を見た上で買うかどうか判断したい人もいるかと思いますただ結論からお伝えするとルネサンスのステッパーは現時点ではネット通販で買うしか選択枠がありませんネット通販だと偽物や中古品も出回っているので買うならルネサンス公式ストアからが楽天内にあるルネサンス公式ストアはこちら＼オアシスステッパー製品販売ストア／ルネサンス公式ストア（楽天）はこちら▶︎参考までにオアシスのステッパーの人気売

７月も引き続き暑くなるだろう夏の対策をします。適度な運動(有酸素運動)、ちびちびと美味しいお水をのむ、大股歩きなどをお勧めします。汗をきらう方もいますが、今は汗をだし、汗がでるカラダにしておきましょう。今月もよろしくお願いいたします🙏《整体予約状況》7月19日(日)※整体講座(広島)7月20日(月)午前✗午後✗夕方✗7月21日(火)午前✗午後▲夕方✗7月22日(水)午前✗午後✗夕方❍7月23日(木)午前❍午後▲夕方❍7月24日(金)午前✗午後▲夕方❍7月25日(土)午前✗午後

この記事では、ステッパーとエアロバイクどっちがいいのかをわかりやすく比較しています。どちらも自宅でできる有酸素運動ですが、実は「ダイエット効率」「スペース」「運動の特徴」に大きな違いがあります。①消費カロリー：効率重視ならエアロバイク②省スペース：置きやすさならステッパー③運動の特徴：部位意識ならステッパー結論としては、「どっちが優れているか」ではなく「生活スタイルに合うか」で選ぶのが失敗しにくいです。✔効率よく有酸素運動・長時間運動→エアロバイク✔省

「腰が痛いのに有酸素運動をしたい」「ウォーキングや走るのがつらいけど、体を動かしたい」——そんなジレンマを抱えていませんか。エアロバイクは膝や腰への衝撃が少なく、腰に悩みを持つ方でも取り組みやすい有酸素運動として知られています。ただし、選ぶモデルや乗り方を間違えると、腰の負担がかえって増してしまうことも。「種類が多くてどれが自分に合うのかわからない」「腰に悪いものを選んでしまわないか心配」——その不安、ここで全部解消します。先に結論を言うと、腰痛持ちの方には背もたれ付き・サドル高さ調整可能

家の中で毎日歩けたら、それだけで何かが変わる気がする——そう思ったことはありませんか。でも実際に手を出せない理由も分かる。「本当に痩せるの？」「場所を取るだけで使わなくなりそう」「どれを選べばいいかわからない」という不安が先に来てしまうんですよね。口コミを見ても「よかった」「続けられた」という声がある一方で、「うるさい」「場所を取る」「すぐ飽きた」という声も混在していて、どれが本当かわからなくなってくる。先に結論を言うと、ウォーキングマシンは「続けやすい環境を作れる人」

バランスコアスニーカーを検討していると、「他にもっといい靴あるんじゃないか」ここで止まる人がかなり多いです。実際、・もっと軽い靴の方がいいのでは・有名ブランドの方が安心では・普通のスニーカーで十分ではこうやって比較し始めると、どれも良さそうに見えて決められなくなります。ただ、この状態で探し続けても結論は出ません。理由はシンプルで、“目的が違う靴”を比べているからです。この記事では、・他の靴と何が違うのか・結局どれを選べば失敗しないのかここだけをはっきり

「運動不足が気になるけれど、ジムに通う時間はない…」「エアロバイクを始めたいけど、背もたれありとなし、どっちを選べばいいの？」そんなふうに悩んでいませんか？エアロバイクは決して安い買い物ではないからこそ、「買ったのに続かなかった…」という失敗は避けたいですよね。結論からいうと、40代女性や運動初心者なら、背もたれありタイプがおすすめです。なぜなら、腰への負担を軽減しながら、リラックスして運動を続けやすいからこの記事では、背もたれあり・なしの違いや、それぞれ向いている人の特徴をわかりや

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭頂部が寂しくなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)今回は、鍛える、整える、日々の生活をアップデートする、米国や英国で展開するメディア『MensHealth』に掲載された彼のトレーニングを基に、映画スター級の身体を目指したい男性フィットネス好き向けに翻訳し、再構成しました‼️今回はステイ

ご訪問ありがとうございますきたぷりは子供たちの成長記録を中心に生活のあれこれを描いているブログです今回はプロモーションを含みます会ってすぐに目の上の内出血にびっくり顔から…！直後は相当腫れただろうに…散々「気をつけて…！」って言っても何か起きるから「ゆっくり行動して！」に変わったそうですあるある？？私の歩き方って足があがってないのよね気軽にできて邪魔にならないもの探してるときに出会ったのが↓こちらサンドステ

リコロコ漫画ブログへようこそ漫画だったりレポだったり色々描いていきたいと思いますこんにちわ！まだギリ正月太りで言い訳効くよね？！🫣年末年始くらいは食べちゃうよね〜🍕呑んじゃうよね〜🍻🍺ダイエットしてるけど、思いっきり食べちゃいました🤣で、やっぱり体重増えたねー。たった1キロ落とすのって、40代だとまじで時間かかるのに数日だったよ😓で、モチベ下がって、自暴自棄になってまた食べまくるっていう負のサイクルが常だったけど、今の私は違う✨救世主がいる！サーティフィット