ブログ記事77,175件
みなさまいつも感謝してます😄商店ハッピーマークンです※医療機関での受診、治療、アドバイスはしっかり受けてください。※個人の見解であり、効果・効能を表したものではありません。この製品は、病気の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。※原材料をご確認いただき、食物アレルギーをおもちの方はお召し上がりにならないでください。※薬を服用中や通院中、妊娠・授乳中の方は、医師・薬剤師とご相談ください。※体質・体調に合わない場合は、お召し上がりにならないでください。※お子様
８月２９日・・・肉の日・・・筋肉の日（＾０＾）・・・ということで、２９日は筋肉についての話し。前に、筋肉には使われ方の違いで、『速筋』と『遅筋』の２種類があるという事を述べました（６／２９の投稿）。速筋は、持久力に乏しいけど、一気にガーッっと力を出すのは得意で、主に筋トレで鍛えられる事が出来て、逆に遅筋は一気に力を出すのは苦手だけれど、持久力には富み、主に運動によって鍛えられる・・・というものでした。さて、これらの筋肉は、他に筋繊維の見た目の違いからも区別されます。
2026年8月29日（土）、走りました。いつもの自宅周りのコース１４時５１分スタートジョギング２０分＋ウォーキング１２分今日は、ゆっくり目のペースで走りました。湿度が高く、汗だくです。運動後の体重計測は、６３．０キロ
みなさん、こんにちは！いつもご利用いただき、誠にありがとうございます！オンラインパーソナル「からだケアラボ」のKEIです。今日は私の地元、青森の夏のお話を。青森では昔から、「ねぶた祭りが終われば、秋風が吹く」なーんて言われていたのですが……今年の夏は、ねぶたが終わっても本当に暑い日が続いていましたよね💦でも！ここにきて（今日8月29日です）、朝晩がめっきり涼しくなってきました。今（日中）なんて、なんと冷房な
平均ペース:1kmあたり約10分34秒平均時速:約5.67km/h推定平均歩幅:約73.3cm分析と評価理想的な早歩きペース:一般的なウォーキングの時速（約4km/h）に比べ、時速5.6km以上と非常に速いペースを維持できています。有酸素運動として脂肪燃焼や心肺機能の強化にとても効果的なスピードです。しっかりとした歩幅:歩幅が約73cmとなっており、背筋を伸ばして大きく腕を振り、力強く地面を蹴って歩けていることが推測できます。十分な運動量:1万歩を大きく超える素晴らし
こんにちは！骨盤体操で妊活サポートをしているうちだようこです。今日も読んでくださってありがとうございます！今回は、妊活においてとても大事な【卵子の質】についてお話しします。”卵子の老化”ってよく聞くけどイヤな言葉ですよね…卵子を若返らせる＝卵子の質を上げる卵子は、あなたが生まれたときに数が決まっていて、そこからは毎日減る一方。これは自然の流れ。でも、「質」は今からでも変えられます！では、そ
どーも、休日のゴルフ練習は身が入りません・・・。平日はそのあとは仕事なんで、まあ汗はかきますが顔を洗って作業着に着替えて・・・ですが、休日は・・・。お風呂入って、ビイル・・・になります。練習中も、それがチラついてくるんですよ～。そら、上達するワケないわな。あと、ちょっと思い出したコト。むか～し、自転車競技をやってた頃、高性能なスピードメーターが流行り出しました。いまは「サイクルコンピュータ」とか言うみたいです。その結果をみて、「ケイデンス（回転数）
7：008：07昨晩は窓を閉めて薄い布団をかけた。朝、気温が１９℃まで下がっており、外はひんやりした感じだった。この温度になると、必ず芝生に露が下りていると思った通り。防水の運動靴を持たないので、タータン１１０ｍ往復を繰り返す。ただ、これまでと異なるのは歩行中にグリップを持ったこと。握力強化に加え、前腕の見栄えを回復したいと思ってのこと。歩きながら、そして走りながらグリップを繰り返し、１,０００回まで実施。昔、スポーツショップにある最強のもの
ポンポンスクワットとバウンズシェイプは「座ってポンポン弾む」という動作が似ているため、どちらを買うか迷う方が多い商品です。結論から言うと、ポンポンスクワットはウレタン素材の反発でスクワットの深さを固定する「フォーム補助型」、バウンズシェイプは空気入りバルーンで実際に弾む「トランポリン複合型」という設計の差があります。似て見えますが、向いている使い方と身体への効かせ方が異なります。この記事では、公式情報から確認できる仕様・サイズ・運動方法・価格の違いを整理し、どちらが自分に合うかを判断できるよ
週末の土曜日☺️でも朝から雨☔４時起きのジムですが、雨でいつもより人が少ないかな❔意外と早朝でもジムには人がいます。本日は腕の日💪今日はジムが終わって部屋の片付けしたら早々に東京の自宅へ帰ります🚙💨
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・おおよそ9時辺りに起床して、何時もと変わらず有酸素運動をカマすのであるッ‼️ほんでヒルトンホテル大阪の「MYPLACE」カフェ＆バーに入り、ティータイムを楽しんだんだょなッ😊⭐️🎵俺様は「ｸﾗﾌﾄﾌﾞﾗｳﾝｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ」を堪能したんだわッ😋❗️ほんで今度は「HERMESヒルトンプラザ」にてエルパト〜丁寧な店員さんと楽しい話で〜良い時間を過ごしたんだょなッ😊⭐️🎉てな訳で、今度は大阪での仕切
筋トレは肌にも効く？16週間のヒト研究で、有酸素運動と筋力トレーニングが皮膚の弾力や真皮構造にどう関わったのか。運動した人の血液を皮膚の細胞にかけた実験まで、美容皮膚科医がやさしく読み解きます。MOVEMENT&BEAUTY筋トレは、肌にも効くのか——運動と皮膚老化を調べた16週間のヒト研究から「痩せるための運動」から、「肌の土台をつくる運動」へ。美容皮膚科医が論文をやさしく読み解きます。ジムに通い始めたとき、いちばん最初に見るのはたいてい体重計です。数字が減れば嬉しくて、
こんにちは。健康運動指導士・京都府糖尿病療養指導士の芝﨑です。昨晩からの雨と雷はすごかったですね。皆さんのところは大丈夫でしたでしょうか？川の雨量が大変なことになっているので少し心配しています。私のところは夜中の雷がまるで映画のようで何度も目を覚ましてしまいました。この異常気象が早く収まってくれることを願います。今回、投稿が遅くなり申し訳ありません。７月は有酸素運動がテーマでした。しばらく暑い日が続いていましたので、運動不足の方も多いのが現状です。お家で有酸素運動も可
昨日は定時退勤でした…しかし勤務終盤久しぶりに動悸がこれは車庫に戻り、同僚と談笑しているうちに収まりましたが…一度先生に相談するかランチは久しぶりにカレーうどんをその後二時間昼寝次の日休みなので、少しのんびりしてからメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…90度6分利用水風呂…22度内気浴内風呂…41度ht
今日の倅の夕食はいろんなおつまみ系でした。なんちゅう顔してるんでしょうか😅いや〜〜〜いろいろつまんでたらお腹パンパンになってしまった😅ヤバイ・・・😨ここのところ体調がイマイチで全然有酸素運動が出来てないのに・・・こんなに食べてしまって・・・ガッツリ有酸素運動するのが、まだ無理そうなので、明日の食事をちょっと控えめにするかな。さあさあ、食後はどうする？えっ？また、映画観るの？好きだね〜〜〜
落ち着かない熊野三山の1つ2026.8.28仕事復帰が近づいてソワソワ、ドキドキ、イライラ…色んな感情が出てきて落ち着かない有り難い事に、数ヶ月間は時短勤務で復帰することが決まった本当によかったホッとした通常勤務…まして長時間夜勤19時間拘束…これでスタートだったら、速攻辞めないと身体が持たないな…と思っていたなにより無理よ〜少し動いたり、1日病院（乗せてもらう）でも疲れてすぐ座ったり横になりたくなる…色々な会社があり、配慮してもらえることは当たり前ではない…そんな中
@AC忘れすぎこんにちは午前中に途中まで書いたブログがまた消えて…最近消えるのが多め今日は曇りで朝は雨が降ったみたいでした今日もスッキリとして眠くならずにいますほんとはジジババと行った温泉のことを書いていたのだけど消えたので違う話を書きますお盆に入る前にジムに行ったきりで一回ニセコのホテルでホテルのジムに行き有酸素運動だけしました帰ってきてからは自分も疲れていたしいろいろすることがありジムに行ってなかったのですが今日久しぶりに行きました
〜午前中のレッスンは有酸素運動なしだった件〜朝、ジムに行き、F先生の初中級エアロと初級ステップをやる予定でした。しかし、急な代行でエアロはダンス系のグルーブで、裏のピラティスに出ました。あまりきつくは無かったです。先生はB先生でエアロの時とは雰囲気違う、別の感じでした。その後、グリーンゾーンで美尻シェイプをやり、帰りました。エアロは水曜日の夜のコリオやりたかったです。そしてステップも難しくて良いから仕事感のであるコリオやりたかったです。まぁたまにはストレッチ、コンディショニング系で整える
本日の昼食です今日はお休みで朝の運動後に入浴をしてから昼食を作りました朝食は起床後すぐに食べてから朝の運動で有酸素運動を行いました朝の運動は加重ウォーキングで20ｋｇの重りを背負い5ｋｍ程歩きました🚶休日の日は朝と夜の2回に分けて運動をして体を鍛えるようにしています食事は今日から昼食の豆乳とブルーベリーにオートミールを混ぜて食べてみます🍇理由は最近空腹感よりも甘い物（特にチョコレート？）への欲求が出てきた為です🍫食べずに我慢するよりも体がマグネシウム等の
🌙【94日目。運動量を増やしたい気持ちが出てきた】ゆる改善は94日目。今日はふと、「もう少し運動量を増やしたいな…」そんな気持ちが自然と出てきた。続けてきたからこそ、体が慣れてきて、“もう少し動けそう”という感覚がある。・歩く距離を伸ばす・回数を少し増やす・ストレッチを丁寧にする・体を動かす時間を増やすどれも大きな変化じゃない。でも、この“少し”が習慣の成長につながる🌿💪【筋トレ60日目。負荷を上げるタイミングが来た】
キックボクシングがダイエットにおすすめな理由🥊🔥「ダイエットしたいけど、普通のジムだと続かない…」「ランニングは苦手…」「楽しく運動しながら痩せたい！」そんな方におすすめしたいのが、キックボクシングです🥊実はキックボクシングは、ダイエットとの相性がとても良い運動です！今回は、キックボクシングがダイエットにおすすめな理由をご紹介します💪①全身を使って運動できる🔥キックボクシングは、パンチだけを打っているように見えて、実は全身を使っています。パンチを打つときには、・肩や腕・背
ミスターパオンセブンエイト7自然な黒色80gAmazon（アマゾン）フィットネスバイク足漕ぎペダルステッパー足こぎペダル滑り止めエクササイズペダルながらトレーニングフィットネス負荷調整可有酸素運動折りたたみコンパクトローラーペダルAmazon（アマゾン）UPSTOREフィットネスバイクエアロバイク折りたたみ式静音手回しハンドル腕と下半身足こぎペダル自宅エクササイズ年配者Am
一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師産後指導士/体力指導士バランスボールインストラクター骨盤補正師岐阜の金子友香です😊基本リアルレッスンを開催していますがご希望頂きオンラインレッスンも開催しています！自宅で気軽に身体を動かしたい！そんな方はぜひ！お気軽にご参加下さい(*^^*)自分で自分の免疫力を上げる！↑有酸素運動（バランスボール）これ、とっても大事です！！①家の中で過ごすようになると、圧倒的に運動量が減る。〜人はエネルギーを生産しながら体を動かし
100グラムも変わらなかった体重に動きが…運動の効果？？？？？減るとやる気が出てきます！がんばろ嵐のこと書かないとと思いつつ書けませんすみませんnon.
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・9時30分辺りに起床し、有酸素運動をカマすのであるッ😁‼️ほんで『邦チャン＆きよみチャン』に孫のリョウマと一緒にランチに出かけ、美味しい鰻のひつまぶしを３通りに味変して食べて御満悦ッ❗️激ウマ過ぎてコノ後の記憶が覚束無ぇんだッ‼️先ずはソノまま食べて、次はネギをまぶして、最後に海苔をフンダンにまぶしてお茶漬けにして楽しむのであるッ❗️最高ぉーーーーーッ‼️ほんで御店の方々と写真を撮ったりサイン
今日はエアロ2本❣️コーラスは2週間ぶり。ソリストの高音担当！かなりコツが掴めてきたので、しっかり練習して次回に臨みたいと思います♪夫は夜の懇親会に出かけたので、夜ご飯はひとり。ひとりだけど、しっかり食べます😊ゴーヤ、モロヘイヤ、小松菜、焼きなす、トマト、かぼちゃ、ゆで卵、枝豆、ヤズのお刺身、貝割れ大根、きのこの味噌汁、玄米ご飯。お菓子はほとんど食べないけれど、好きなものを毎日しっかり食べて、運動して、よく眠る。最近、とても調子がいい❣️体幹もしっかりしてきて、身体の柔軟性も上
木曜日は予約していた「有酸素運動トレーニング」の2回目へ！周りを見渡せば、初回とはガラリと変わったメンバー6人。その中で僕はというと……もちろん前回のように一番軽いメニュー（笑）。とはいえ、パッと見は軽そうでも、回数を重ねるごとにジワジワ効いてくるのがこのトレーニングの憎いところ。気づけばしっかり汗びっしょり、息も上がります。それでも60分間をきっちりやり切ったあとの爽快感と達成感は、流した汗以上のものがありますね！さて、心地よい疲労感をまとった足で、昨日足の手術を受けたカミさんの
こんばんは、泉佐野フットサル太郎です(/・ω・)/カフェで学生？あがりぐらいの新社会人の2人が「上司が部下に対してかなり口うるさく言っていて画蛇添足してる～と思ってみてた。」という会話をフラペチーノを飲みながらしていた。どうでもいい！8月最後の水曜個サル、初参加1名で19名（女性4名）この日は初参加1名合わせて19名（女性4名）。まぁ水曜日ということもありーの、先月の今日（水曜日）も20名だったことも思えばキャンセルなども含めて人数も落ち着いてくるのかなと⚽初
ご訪問ありがとうございます。本日のZoomラフター“りえちゃんの5スマイル明石ラフターヨガクラブ”は、年齢よりも20歳以上若い脳を持つ世界のスーパーエイジャーの生き方で笑いヨガをしました。※80歳でも脳が老化しない人がやっていること脳科学者西剛志アスコムを参考日本では、116歳まで生きた木村次郎衛門さんは、世界記録認定者でもあります。女性では、ジャンヌ・カルマンさんが122歳まで生きて100歳まで自転車に乗っていたそうです。日本人女性で一番長生きしたのは田中カ子（か
グリーンティーもって、有酸素運動しにいきましたヒップラインが上がってきて嬉しい5月12日→46.7kg46kg台は産後4ヶ月と同じ体重やはすぎ、笑えない。ここから結構ガチのスイッチはいって、5月18日になんと44.0kgまで戻りました6日で合計→2.7kg減！！！！水沢山飲むとか、なるべく歩くようにしたのと一番はターミナリアを欠かさず飲んだ！！！飲んだり飲まなかったりをやめて、絶対食前に飲むを忘れないようしたの。ターミナリアは食べる直前
