有酸素運動

ウォーキング浴びながら有酸素運動🚶‍♀️毎日ウォーキングで健康維持ლ(´ڡ`ლ)今日は🎁探しの旅行ってくるねじゃ👋またニティ〜〜

お早う御座います。今朝、数日前に起こった事を夫に話したら、自分が経験してるから「マティック！」って言ってました。いつもマティックがしていた事だから、夫じゃなければマティックしかいない。夫が信じてくれること、マティックだと夫の口から出ることが嬉しいです。マティックは側に居る事を教えてくれてるのだと思いますが、私の目に見えないかなね・・・離婚して息子二人と暮らすようになって、息子達は平日は学校、土日は遊びに出かけたり、友達の家に泊まりに行ったりして、私が一人で過ごすことが多く、寂しくて寂し

[ITACHENG]フィットネスバイク折りたたみ静音クロスバイク自宅でのフィットネス軽量デザイン室内用エクササイズマシン自転車トレーニング有酸素運動コンフォートバイク家庭用健康ダイエット楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、自宅でのフィットネスを考えている方におすすめのアイテム、ITACHENGのフィットネスバイクを徹底的にレビューしていきたいと思います。「運動したいけど、ジムに行くのはちょっと…」「自宅で手軽にエクササイズできたらいいな」そう思

だいぶ寒くなってきましたね。12月なのだから、寒いのは当たり前なのですが、寒がりなのでなるべく暖かい方が心身ともに助かります。今年は暖冬なのでしょうか？昨年は、寒さが長く感じられて大変でした(笑)。その分、春は短くて、あっという間に暑くなり大喜びでしたけどね。さて、外に出るのも億劫になりそうなほど、風が冷たい日が増えてきたのでお散歩に出るより室内で運動しようと、弟に踏み台を作ってもらいました。端切れで作ってもらったので材料費はタダ。彼は本職の大工さんなので、あ

おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・８時に起床して超妥協して10分の有酸素運動をカマして、残り物のタコ焼きを食らったんだょなッ‼️ヤハリ１日寝かせた方が、ナゼだか美味い気がするのはなーぜなーぜッ❓古ッ😆❗️てな感じで身支度をカマして、迎えに来てくれた邦チャン＆きよみチャン達と「骨付鳥・一鶴」へ向かったんだょなッ😁⭐️🎵ソコで注文したのは親鶏＆ひなヤッパリ旨過ぎるから最高なんだわッ😋⭐️🎉そんな激ウマな料理達が俺様の中で過去よりも

こんばんは。朝は歩いて、昼は美容室へ行って来ました🚶‍♀️最近、ストレッチをする時間が作れなかったけども、なんとか短時間でサクッとしました。◆夜お疲れ様でした👊【mariness】マリネスプロテイン2個セット：コーヒー×コーヒーAmazon（アマゾン）【mariness】マリネスプロテイン2個セット：リッチチョコレート×苺ミルクAmazon（アマゾン）VICOLAプロテインmiyako監修ブラッドオレンジ味1日分のビタミンマルチプロテインビタミン11種配合栄養機

カーブスは油圧式マシンだ。油圧式ってカーブス行って初めて聞いた言葉。油圧式って何だ。油圧式とは？油の圧力で負荷がかかるトレーニングマシンのこと。油圧式の特徴押しても引いても負荷がかかる。→往復運動のどちらにも負荷がかかるから効率的。重りがないから安全→ケガのリスクが低い、高齢者、初心者でも安心。自分の力に合わせて負荷の自動調節が可能連続して動かす事で有酸素運動になる。まとめると【安全で初心者にも優しく効率良く全身を鍛えられるマシン】カーブス以外で油圧式マシンを導入してるジ

こんばんは。今日も朝一番に筋トレに励んできました。寒い朝も筋トレを少し行うことですっ飛ぶ感じです。なぜか朝７時台から黙々と筋トレのマシンとダンベルを行ってトレーニングをしている訳です。特に、何かの大会に出場するという目標がある筈も無いのですが、習慣的に継続出来ています～。朝のトレーニング〇ラットプルダウン〇ロウ〇チェストプレス〇腹筋トレーニング〇オーバーヘッドプレス〇カーフ〇ダンベル４種〇あと名前忘れた筋トレマシン３種〇有酸素運動→ウォーキングマシン、クロストレー

アラフォー女子のDeeです。さつまいもを食べた子どもが「うまっ！！」と思わず発しました！友達に圧力鍋で蒸したさつまいも🍠が美味しいと教えてもらいました。早速スーパーで購入したさつまいも🍠今年購入した↓圧力鍋で蒸してみました！『届きましたよ！圧力鍋へのワクワク感が持続しております！！』アラフォー女子のDeeです。私浮かれております。『最近ワクワクしています！ドテ煮への思い。』アラフォー女子のDeeです。こんにちは！！私、現在ワクワクワクワ…ameblo.jp加圧5分で簡単

後悔なんてしない、悔しいからね(笑)血中酸素濃度って知ってる？病気とは無縁なら知らないかもね？はい、喘息＆肺気腫のあたくしは、むしろ縁が深い。この初夏あたりから？急激に体力低下というか喘ぎ（息切れ）が重症になり、我慢に我慢を重ねた末に思いついたのが例のショッピングカートだった。https://ameblo.jp/arama-baba/entry-12947591603.html『けっこう好きなお店そしてアレ』車で5分かな、たまにしか行かないけれど、好き⤴️ホームセンターセリアでも

こんにちは①では有酸素運動は「現状維持」でしたねここからは何をしてたか書いていこうと思いますまず有酸素運動は1ヶ月続けても駄目これってなんで？調べましたが、健康的なダイエットには必ず運動がつきまとう元々運動苦手な私が有酸素運動続けたことでも素晴らしい！結果がどうであれ…行動はできるとなんとなく自信にｗしかし結果を早く出したい私は、とりあえず筋トレもしてやろうと。運動が足りないんでは？と思うようになりました。筋トレ20分有酸素運動20～30分ストレ

再會はんでモーニングして、外に出たらええ天気になって来てましたわ。長居公園へ。朝歩けなかった分を歩きましたわ。20度近くになっていてええ感じでしたわ。週末は雨の天気予報。今日歩けたから良かったわ。

ご訪問ありがとうございます。本日のZoomでの5スマイル明石ラフターヨガクラブは、絵本「あのね、サンタさんの国ではね・・・」を読みながら笑いヨガをしました。この本は、サンタさんの1年間の生活の様子が書かれており、心温まる絵本です。クリスマスのこの季節に、この本に出合って嬉しかったです。ご参加の皆様ありがとうございました。

朝外に出たら無茶苦茶寒かった。朝散歩を取り止めましたわ。予定変更ですわ。変更後の訪問先でおますわ。スポーツクラブですわ。歩けなかったから有酸素運動を中心にトレーニングしましたわ。約2時間ね。何とか自分なりの工夫で身体を鍛えましたわ。

スポーツトレーナーを生業とし、武術に生き、家族と釣りをこよなく愛する引っ込み思案の目立ちたがり屋、miitake0319パパです😉師走というだけあってあっという間に１週間が過ぎようとしています💦振り返りになりますが12月7日（日）本来であれば契約している高校バスケ部の地区大会の日でしたが今年はシードのため試合は来週からスタート🏀思わぬお休みとなったので釣りにでも・・・と思ったのですが急な冷え込みもあったので断念。朝から事務作業をちょっぴりこなして朝ラン🏃‍♂️昨日休んだのでギアを上げて走りま

痩せたい部位まさにトンコツパラダイスの住人しか考えない部位痩せまぁそう言う方側から見れば完璧なトンコツさんなんですけど〜まぁそのへんが気が付かないのがトンコツパラダイスなのですー普通に痩せた方が来た日には嫉妬の嵐まさに痩せた部位って思っている時点でまぁダメだね🙅そもそも脂肪イワユル脂が尽きすぎているから太っているわけでまずは体脂肪率から減らしていかなければ痩せませんまさに部分痩せはトンコツパラダイスの戯言なのですーまずは体脂肪率から減らしていかなければ痩せませんまさにすべては、

パルフィットプラスonInstagram‎:"サービスDeケア܀ꕤ୭*おはようございます🌤️パルフィットプラスでは…ストレッチ、有酸素運動、マシーントレーニング、フリーウエイト、リラクゼーションetc.…ができます。Plusあまり類をみない｢サービスDeケア‼️｣ができます。それは⤴️元気になるでしょう～܀ꕤ୭*今日もオープンハートでお待ちしています╰(*´︶`*)╯🩵お問合先/ご連絡先📲0880-82-3978✉️Ins…13likes,0comments-pal

本日のウォーキング軽め8000歩明石海峡大橋今日の朝も気温が高く手袋いらないくらいでした今週初め、健康保険が切れたので国保への切り替えに行ってきました。マイナンバーと紐付けしているので即日手続き完了来月に納付書が発送されるとのことその額８万円（３月末までの3ヶ月分）と言う事で来月納付書到着次第無職なので、減免手続きをする予定８万円→５万円年金と一緒に来月手続き予定では昨日の簿記３級勉強は４時間半よく頑張りました！！今日も４時間半予定頑張ります〜本日

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おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・昭和の小学生が起きる頃に起床して、有酸素運動をカマすのであるッ‼️ほんで前日に購入した『Manneken』を食らってエンジンを掛けるッ❗️コノ日はアル場所に向かう約束があったから朝から〜準備をカマすのであったッ😁⭐️⤴️⤴️何の約束と言えば、公私共に毎度世話になってる〜毎度お馴染み「邦チャン＆きよみチャン」に顔を出す為であるッ‼️毎回、今度時間があったら、時間が出来たら顔を出すと言いながらもナ

今日もお疲れ様でした週の真ん中水曜日今日も少しバタバタしたそれにしてもなかなか痩せないいっそのこともっと太るそれはさすがにいや痩せる薬欲しい💊いろんな薬あるのに痩せる薬も欲しい気軽に飲める薬だといいな💊やっぱり有酸素運動がいいのかなではおやすみなさい

今回は公開ブログにします！🍀今日は夫の冬のボーナス日でした！！🤗💓それも私は他人事のように忘れてて(笑)🥹💦夫がサプライズで安いけどって言ってChateraiseのケーキを買ってきてくれて且つ！私は今ガッツリダイエット中なのも気にかけてくれて…糖質オフのケーキも中にはありました！…🥹❤️(泣)勿論甘い普通のケーキもあり、クリスマス限定のケーキも有りました😍🎄夫、ありがとう～👍✨ケーキを選ぶセンス良すぎます！！✨しかし…私は一昨日からスクワット類の筋トレで。左の脚を痛めてしまい…(

認知症にならないためには、認知予備能を高くすることがその一つです。詳細は以下のサイトをご覧ください↓『認知症にならない＝認知予備能を高くするには？』認知予備能を高くするには？頭が大きいこともその１つと、申し上げました。認知予備能とは？頭が大きいことも認知予備能の高さに関…ameblo.jp認知予備能を高くすることの一つに運動習慣があります。握力が高いほど、認知機能が高く（MMSEの点数が高い）歩行速度が速いほど、認知機能が高い（MMSEの点

今日は少し足に疲労を感じたのでルームランナーにしました快調でした明日から天気悪いっぽいしまたしばらくルームランナーで体力作りかなそういえば昨日外を走ってお風呂上がったくらいから全身に痒みが、、、全身赤く腫れて湿疹が、、、特に下腹部周りと両足太もも前と後ろぐるっとあとは首周りデコルテあたり本当耐えられないくらい痒くってでも薬ないしでとりあえず保湿しまくったら落ち着いた、、、ネットで調べたら結構あるみたいねルームランナーで走ってもそうはならないから外の寒

こんばんわ！アラフォー女子Deeです。皆さん跳び箱は跳べますか？？小学生高学年のパー子が「明日跳び箱のテストがあるけど、跳べない」と言い出しました。学校で5段以上の跳び箱を飛ぶテストがあるというのです。↓こんなカラフルなもの見たことない！【楽天スーパーSALE】【エントリーでP10倍＆クーポン】跳び箱ソフト飛び箱とび箱ジョイント式とびばこ子供幼児保育園幼稚園小学生運動自宅子どもクリスマス室内家庭用6段セット選べる3カラー楽天市場24,

本日は30分残業ランチはカレーうどん温まりますその後二時間昼寝お約束の一時間延長慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日有酸素運動と胸トレちょい入浴タイムサウナ…90度7分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/saunas/2188しかし寒いな〜

この記事では、ソフトフラフープはどこで買えるのかについてまとめています。ソフトフラフープの売り場になり得そうな店舗を調べた結果は以下になりましたソフトフラフープの売り場状況まとめドンキ：売っていたという情報は見つからないカインズ：ホームセンター全体でまだ取り扱いは無さそうヨドバシ：通販サイトにも掲載は無し100均：ダイソーやセリアでも売っていないイオン：スポーツ用品コーナーで売っている可能性ありロフトやハンズ：置いてある可能性はあり通販：楽天・amazonで種類豊富に扱

買いもん終えて一度店に帰ってから買ったものを冷蔵庫に仕舞い込んで。自転車で昭和町へ。今日もトレーニングだす。昨日の夜に筋トレしてましてん。今日は違う部分の筋トレだす。それとね、何時もの有酸素運動もね。ちゃんとストレッチもしてます。最後は身を清めて着替えを済ませて終了だす。ホンマにええ感じで午後の一時を過ごしましたわ。

今日はね、徹夜の仕込みを終えて朝ごはん食べて真っ暗のうちにバイクで出かけましてん。大阪城へ向かってね。バイクを停めて、大阪城周辺を歩きましてん。明るくなってから公園内へ。今日も日課の3時間ウォーキング。わての身体は歩く事によって、健康を保ってますわ。歩き終わったらモーニングに向かいますわ。

気がつけばアラフィフ年々代謝が落ちていく身体をどうにかしようとようやく本気でチャレンジするダイエット日記です一部プロモーションを含みますいよいよ寒くなってきてみんなヒーターに寄っていきますゆずです♪今日の体重59.7kg昨日から－1.0kgスタートから－0.3kg一瞬だと思っていたリバウンドの悪夢から微妙に戻りきらず...今年やり残したことナンバーワン✨がダイエットかもこれはあと