有酸素運動

マンジャロ81日目2026.2.19案の定、朝から胃もたれ。そしてもちろん後悔。この流れ、最近の“定番ルート”になってて自分が成長してないように感じて落ち込んだ。8:00あずき茶【エントリーでP5倍】北海道産あずき茶粉末パウダー100g粉小豆茶北海道国産水出し十勝産残留農薬検査済送料無料水出し溶かすだけ自家焙煎したあずきを石臼で丁寧に挽きました【妊婦小豆茶無添加ノンカフェイン】ホンマでっかtv楽天市場${EVENT_LABEL_0

パスタ入りサラダボウル＠ヤオコー♡ヤオコーの新商品でしょうかダイエット継続中なので、サラダコーナーを良くのぞく私更に最近暴飲暴食が続いていたので、そんな時はプロテイン＆サラダで調整、そしてchocozapで有酸素運動＆筋トレで体重コントロールをしていますCHOCOZAPのプロテイン『DayMe』は大人なカフェラテ風味で、カロリー控えめなのでカロリー調整したい時に良く飲んでいますそしてヤオコーの『御子神農園なばな使用！パスタサラダボウル』は307kcal千

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭頂部が寂しくなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)今回は、鍛える、整える、日々の生活をアップデートする、米国や英国で展開するメディア『MensHealth』に掲載された彼のトレーニングを基に、映画スター級の身体を目指したい男性フィットネス好き向けに翻訳し、再構成しました‼️今回はステイ

先月は三週間、仕事の関係で通えなかった。なので今月はがんばった。ちなみに先月はわずか6回…まあ、それでも今月は20回なので2か月の平均は13回/月なのでまあ及第点か。目標達成！さて、カーブスは筋トレと有酸素運動を繰り返すサーキットジムですが、基本的にボードは足踏みのみ。私が目指すのは緑から青の間１分間に120～136しかし！最近は本当にマシンが以前より楽に動かせてしまう…その結果、がんばっても筋肉痛皆無（いわゆるチャレハってやつか）消費カロリ

こんばんは、泉佐野フットサル太郎です(/・ω・)/カフェで学生？あがりぐらいの新社会人の2人が「上司が部下に対してかなり口うるさく言っていて画蛇添足してる～と思ってみてた。」という会話をフラペチーノを飲みながらしていた。どうでもいい！8月最後の水曜個サル、初参加1名で19名（女性4名）この日は初参加1名合わせて19名（女性4名）。まぁ水曜日ということもありーの、先月の今日（水曜日）も20名だったことも思えばキャンセルなども含めて人数も落ち着いてくるのかなと⚽初

「運動不足を解消したいけど、ステッパーを使うと足が太くなりそう…」「太ももやふくらはぎが張って、逆に脚がゴツくならない？」そんな不安ありませんか？結論からいうと、ステッパーで足が太くなる可能性は低いです。むしろ、正しい使い方を意識すれば、お尻や太ももの裏側を効率よく使えるため、下半身を引き締めたい人にぴったりの運動といえますこの記事では、ステッパーで足が太くなったと感じる理由や、脚を細く見せる使い方のコツをわかりやすく解説します。🔻楽天で1番売れてるステッパー【正規品】年間ランキン

ニャンmamaです。たくさんの中から読んでいただき、本当に、ありがとうございま～す。以前の記事で紹介していた「サンドステッパー」ついに、我が家に届きました〜！！前回の記事はこちら『運動不足で、「足腰が不安」だった私が、運動再開の為、密かにポチった神アイテム』​夫と2人暮らし元気な５０代なりたて主人の定年を機に、全くの「０」（ゼロ）から、少ない貯金を元に、迷いに迷った結果、夫婦二人で、飲食店を始めることにリ…ameblo.jp

「レッグマジックって本当に痩せるの？」と気になっているあなたへ。この記事では、レッグマジックの効果・デメリット・正しい使い方まで解説します。太もも・お尻・お腹に効かせるフォームや、続けやすい活用法も具体的に紹介しています。向き不向きの体質や生活習慣にも触れているので、購入前の判断にも役立ちますよ♪「本当に続けられる？」「効果ないって口コミも見るけど？」という不安もこの記事でスッキリ解消！ぜひ最後まで読んで、自分に合った使い方を見つけてくださいねレッグマジッ

「ふみころんって実際どうなの？」座ったまま足踏み運動ができて、EMSも一緒に使えるふみころんFMK-100。テレビを見ながらでも使えそうだけど、「本当に使いやすい？」「口コミはどう？」と気になるよね。口コミを調べてみたところ、2026年8月時点では購入者による具体的な口コミはまだかなり少ないみたい。一方で商品仕様を見ると、座ったまま足踏みできる、EMSを5段階で調整できる、テレビを見ながら使いやすいという特徴があるよ。気になる点としては、まだ口コミが少なく使用感を

木曜日は予約していた「有酸素運動トレーニング」の2回目へ！周りを見渡せば、初回とはガラリと変わったメンバー6人。その中で僕はというと……もちろん前回のように一番軽いメニュー（笑）。とはいえ、パッと見は軽そうでも、回数を重ねるごとにジワジワ効いてくるのがこのトレーニングの憎いところ。気づけばしっかり汗びっしょり、息も上がります。それでも60分間をきっちりやり切ったあとの爽快感と達成感は、流した汗以上のものがありますね！さて、心地よい疲労感をまとった足で、昨日足の手術を受けたカミさんの

こんにちは！100日後ウェスト➖１０cmを目指しているぼのです今日は9月23日に注文していた、ツイストエアロステッパーが自宅に届きました！わーいさっそく、開封の儀＆同封物の紹介をしていきますね〜〜〜この記事もおすすめ『痩せてた過去から太った現在の体型をビフォーアフターで大公開！100日ステッパーチャレンジ始まるよ』こんにちは！100日後ウェスト➖１０cmを目指しているぼのです11年活用しているXに「ダイエットする。アメブロはじめる」と宣言したのをきっかけに復活しまし…am

ご訪問ありがとうございます。本日のZoomラフター“りえちゃんの5スマイル明石ラフターヨガクラブ”は、年齢よりも20歳以上若い脳を持つ世界のスーパーエイジャーの生き方で笑いヨガをしました。※80歳でも脳が老化しない人がやっていること脳科学者西剛志アスコムを参考日本では、116歳まで生きた木村次郎衛門さんは、世界記録認定者でもあります。女性では、ジャンヌ・カルマンさんが122歳まで生きて100歳まで自転車に乗っていたそうです。日本人女性で一番長生きしたのは田中カ子（か

リコロコ漫画ブログへようこそ漫画だったりレポだったり色々描いていきたいと思いますこんにちわ！まだギリ正月太りで言い訳効くよね？！🫣年末年始くらいは食べちゃうよね〜🍕呑んじゃうよね〜🍻🍺ダイエットしてるけど、思いっきり食べちゃいました🤣で、やっぱり体重増えたねー。たった1キロ落とすのって、40代だとまじで時間かかるのに数日だったよ😓で、モチベ下がって、自暴自棄になってまた食べまくるっていう負のサイクルが常だったけど、今の私は違う✨救世主がいる！サーティフィット

●脳の若返り。ニュースでは、余り取り上げられていませんが、今年、脳の若返りに関するニュースがありました。それが、脳の部分的リプログラミングです。リプログラミングとは、脳の年齢を巻き戻るという事です。極端な事を言えば、６０歳の人の脳細胞を3０歳の脳細胞にするという事です。それが今年、大きな飛躍を遂げているのです。■１つは、今年、老齢マウスやアルツハイマー病モデルマウスで、老化した細胞の特徴が若い状態へ戻り、学習・記憶能力が若いマウスに近いレベルまで回復

ヨガウェア専門店こんにちはゆる〜くホットヨガを楽しむアラフォー主婦ですブログではホットヨガや普段のお買い物について気ままに投稿しています久しぶりのホットヨガ記事です今日は「FunShapePerfect（ファンシェイプパーフェクト）」を初めて受けてきました～受けたいなぁと思いつつもこれまでなかなかタイミングが合わずだったのですが、、、やーーーっと受けれました結果、めっちゃ楽しかったー！

リントスルに行ってきましたヨガウェアYOMOMENTのクーポンコードあります【公式】YOMOMENT(ヨモ)-YOURMOMENTTOSHINE!YOMOは、生活に運動を取り入れるためのヨガウェアブランド。仕事や家事の合間にもわずらわしさを感じずに運動できます。ジムでのワークアウトから街中でのランまで、フレキシブルに使える、高機能で見た目もおしゃれなトレーニングウェア。14日以内返品OK・9000円（割引後）以上お買い上げで送料無料。yomoment.comPOYO

サンゴチェアとねんねチェア、どちらを選べばいいのか迷いますよね。見た目も使い方も似ているため、違いが分かりにくいのでどっちがいいか決めてに困りやすいです。結論からいうと、シンプルに使いたいならサンゴチェア、機能性や調整のしやすさを重視するならねんねチェアが選ばれる傾向があります。ただし、使い方や目的によって感じ方は変わることもあります。この記事では、それぞれの違いをわかりやすく整理しながら、どんな人に向いているのか、迷ったときの選び方まで丁寧に解説していきます。読み終えるこ

変形性膝関節症でも無理なく体を動かし続けたい。でも、膝に負担をかけてしまうのが怖い。痛みが悪化しないか不安で、どのエアロバイクなら安心して使えるのか分からない。ウォーキングも階段も億劫になってきたいま、「せめて室内で何かできないか」と探しているうちに、エアロバイクの種類の多さに途方に暮れた方も多いのではないでしょうか。先に結論をお伝えすると、変形性膝関節症の方に最もおすすめしたいのはアルインココンフォートバイク5322AFBX5322です。背もたれ・サイドハンドル・

おはようございますいつも友達に教えてもらった話ばかりしているのですが（笑）雨の日に外で歩けない時に家の中でできる運動として教えていただいたのがYouTube毎日滝汗チャンネルこのYouTubeチャンネル色んな運動のバージョンがありまして、スクワットのバージョンもあれば早足で20分歩くバージョンとかもあって単に歩く（足踏み）するのではなく、歩きながら手足をリズムに乗って動かし全体的に体を動かす事によって有酸素運動をします僕も時々雨で外でウォーキングができない時はこの毎日滝汗チャン

しばらく自分も家も大変で、ブログ更新できませんでした💦先日人間ドックについて書きましたが、その結果が来て、なんと緑内障の疑いと指摘されまして😢、眼科で色々と検査してもらい、初期の緑内障と診断されました😭ネットで調べてみると、緑内障って成人の20人に1人くらいなってるのですね😱わたしの場合、右目の視野に欠損がすでに発生していたんですが、普段両目で見ていると、左目の方はきちんと見えているために、視野の欠損には全く気づきませんでした🥵やっぱり定期的な検査は大事ですね...皆様もく

タモリ・山中伸弥がお届けする知的エンターテインメント今放送しています☆テーマは「がん克服のカギ」死亡リスク30％減！学会で拍手喝采を浴びた“特効薬”の正体は「ある生活習慣」だった！「第4の治療」とも言うべきほどの効果を上げるその対策、実は自分でできる簡単なもの！最新研究から「がん克服のカギ」を探求するとがんと人類進化の深い関係ありその特効薬とは【有酸素運動】でした‼️その単位をメッツ（ＭＥＴｓ)と言い1週間に10メッツを目安に続けると癌の克服に貢献すると😳その一覧を見

あたたかい福岡です😊毎日のルーティン、日常が戻ってきました。おかげさまで1/14（第2水曜日）よりクローバープラザにてクローバー🍀ストレッチ教室も元気にスタートしました❗️クローバープラザホームページ教室・講座案内https://share.google/qVDN0FtXJ644EQtk040代〜シニア世代男女のメンバー（12名）が集い、元気に体操をしました✨クローバープラザ職員の皆様に新年のご挨拶🙇‍♀️『本年もどうぞよろしくお願いいたします』ご挨拶を終えて、クローバーストレ

「口コミで痩せたという声を見かけるけれど、本当に効果があるのか分からない」「続けたところで、思っているような変化があるのか判断できない」——ナイスデイのステッパーを前にして、そんな迷いを抱えている方は少なくないと思います。テレビ通販や店頭でよく見かける商品だけに関心はあっても、レビューサイトを見ると「痩せた」という声と「思ったほど変わらなかった」という声が入り混じっていて、余計に判断がつかなくなってしまいます。先に結論をお伝えすると、「痩せた」という口コミは、数週間から数ヶ月にわたって続け

自宅でしっかり有酸素運動したくて、エアロバイクが気になっている方も多いのではないでしょうか。でも小柄な体型だと「サドルを下げても足が届かないかも」「低身長向けと書いてあっても実際はどうなの?」と不安になりますよね。いざ買ってみてサドルが高すぎた、漕ぎにくくて続かなかった——そんな失敗は避けたい。結局どのモデルが自分に合うのか、選びきれずにいる方も少なくありません。先に結論をお伝えすると、低身長の方に最もおすすめなのはSTEADYST102（第1位）です。適応身長145

「自走式トレッドミル」なら電源を使わず、天気や時間帯を気にせず室内ウォーキングを始められそうと気になっている方は多いと思います。ジムに通う時間がなかなか取れない中で、置き場所や電気代を気にせずシンプルに運動する習慣を作りたいですよね。ただ検索してみると「自分の足でベルトを動かすのは大変そう」「電動式に比べて運動効果が薄いのでは」「すぐに壊れそう」といったデメリットの声も見かけ、購入前に不安になる方も少なくありません。自走式と一口に言っても角度調整や耐荷重、手すりの有無など仕様の差が意外と大

※本記事には広告が含まれていますオアシスステッパー・ツイストエアロステッパーSP-600って、どこで買うのが一番お得なのか気になりますよね。おうちで気軽に運動したい方に人気のステッパーですが、ショップによって価格や特典に違いがあるんです。同じように探している方の参考になればと、主要ショップごとの価格をまとめました📝オアシスステッパー・ツイストエアロステッパーSP-600価格帯比較表ショップ価格帯送料／条件ポイント還元・特典公式サイト（ルネサンス）22,96

Garminのトレーニングステータスの中に『アンプロダクティブ』という状態がある。アンプロダクティブ⇒『非生産的』とか『実りのない』といった意味なのだそうだが…私は、このアンプロダクティブ沼から約3週間も抜け出せていない回復や休息が必要なサインだとも言われているが…そんな心当たりは1ミリも無し！だって、先月のフルマラソン以降、追い込み練習はただの1回もやっておらず、それでいて週に半分ぐらいしか走っていないのだから。最近、トレーニング後のアンプロダクティブの下に出てくる

「もっと効率的に自宅で有酸素運動を続けたい」「マンションでも気兼ねなく体を動かせる器具がほしい」——そう思って、エアロバイクと踏み台昇降のどちらにするか迷っていませんか。どちらも自宅で完結する有酸素運動の代表格ですが、置き場所・音・続けやすさ・時間あたりの消費目安に差があります。価格帯も踏み台昇降は¥3,000台のステップ台から、エアロバイクは¥15,000前後のコンパクト機からと開きがあり、選び方を間違えると「買ったのに数回で放置」になりがちです。先に結論を言うと、エアロバイクは座って長時

毎日Instagramできもの文様発信中の大分きもの千文家＆息子大好き「けいすけ」こと山下啓介です。初めましての方、「けいすけ」はこんな人です。ここをタップ↓↓↓けいすけの自己紹介自己紹介文2020年版「明日はお休み？それとも仕事⁉️」っと妻。どしたん？って聞いたら、“城島高原パークの入場券もらったんやけど、いける⁉️”…行けるやろ（笑）どうやら、オリンピックを見た白琥＆叶真が「今年もアイススケート⛸️行きたい‼️」っと言ってたらしい。じゃ、行こうか

自宅にいながら体を引き締めたい、テレビを見ながらでも運動できる習慣をつくりたい——そんな思いでダイエットマシンを検討している人は多いはずです。でも実際に商品を探し始めると、「本当に痩せるのか」「口コミを見ても効果を感じたという声と、思ったほどではなかったという声の両方があって迷う」という不安にぶつかる方も少なくありません。さらに、上半身用の振動マシンからスピンバイク、ローイングマシン、腹筋トレーニングベンチ、ピラティスボード、ステッパーまで種類が幅広く、それぞれ動かす部位や運動強度、設置スペ