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おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・アラームをセットしてなくも意外と早めに起床して有酸素運動をカマしたんだぜぃッ‼️ほんでTV番組を見ながら前日に母ちゃんから貰ったパンを食らうのであったッ😋⭐️⤴️⤴️ほんで時間調整をカマして道場練習へと向かおうかと思ったら、前日に確定した待ち合わせ時間をスッカリ忘れていてユッタリし過ぎていたッ😅💦だから身体を休めるコトに決定して外出するコトに決めたんだわぁ〜もちろん自分自身でなッ苦笑😅💦てな
おはようございます!朝6時半に起き慌ただしい朝の用意8時半に幼稚園に送り届けてから一つ先の駅まで運動がてらウォーキングソイラテを飲みながらアンケートを書いたり近々のお仕事の打ち合わせをしたり…今日やらなきゃいけないことを確認してからしばし無の時間〜朝は本当に忙しいけど普段からお仕事のスケジュールがなんで1日にこんなスケジュールギッチギチに組んだんやみたいな日が多いおかげで…お、おかげ?笑笑なんか体が慣れてしまってるので意外と平気で元気な丘です。笑本日の朝活はジム
今日は珍しく自分の時間がたっぷりあったのでまた自転車で有酸素運動をして汗を流しました👍ラン&ウォークと違って自転車の方は負荷をかけるので下半身により効きます😅40分15.2km400cal
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・コノ日は8時くらいに起床して有酸素運動をカマして、身体を整えるのだッ‼️ほんでカレーうどんを作ってソイツを食らうのであるッ😋⭐️⤴️⤴️コノ日はペットボトルの水を買い忘れていたから、牛乳を水代わりで入れたら味が円やかにッ🎵んでTV番組を見ながらリラックスしていると、マネージャーから雑誌記事掲載の確認が来たから、確認からの訂正をカマし、今度はランチを食らうのであるッ❗️てな訳で時間調節をカマした
朝は雨が降っていましたが晴れてきました😄私はエアロバイクで有酸素運動です👍気温はまあまあ温かいですがストーブをつけてホットエアロバイクです!隣では妻がラン&ウォークしています😊私がエアロバイクにすると2人で並んでできるので良いです👍40分411kcal15.8km
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・コノ日も早朝に目覚めて、有酸素運動をカマすのであるッ⭐️‼️ほんで朝飯を食らってから、時間調節をカマして道場練習へと向かうのであるッ❗️ほんで道場ではコケシとかと会ったりでリラックスタイムを楽しみながらも集中した練習が出来たんだぜぃッ‼️ほんで道場生達とコミュニケーションを取りながらも、少しだけのリラックスタイムをあげたりしながら踏ん張らせるのだッ😊⭐️❗️てな訳で天山と小話をしたり、ワトを困
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・7時辺りに起床して早起きし過ぎて驚いたッ😆‼️ほんで有酸素運動をカマして朝飯を食らうのであるッ❗️何を食ったかと言えば「肉もやし炒め」であるが今回は市販の「炒めのもと」では無く、有名な「ほりにし」であるッ‼️ヤバ旨で最高ッ😋❗️メチャクチャ旨かったわぃッ😆⭐️⤴️⤴️てな訳で道場練習に向かって良い汗を掻く俺様であったんだッ😅💦てな感じで満足したから道場ちゃんこを食らうのであるッ‼️激ウマなキム
おはようございます✨昨日はジムをお休みして夜の半身浴をゆーーーーっくりと、シンディーさんの『内村さま~ず』観ながらお風呂に入ったら気付けば3時になっていた…今夜は早く寝る!😂てなわけでですね、ダイエットを再開してジムに通い始めて改めて自分の痩せやすい行動を分析し始めました。11/18以前の私は・とにかく食べなければ減るんじゃないか?・有酸素運動だけで大丈夫じゃないか?と、思いがんばっていたのですがとにかく結果が出ない。お金をかけずに時間も上手く使ってやりたい!と言う気持ちからと
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・定時に起床して有酸素運動をカマしてリラックスするッ‼️ほんで昨日購入しておいた『吉野家』の牛丼を掻食らって良き良きッ😁⭐️⤴️⤴️てな感じの満足から道場に向かいソコから待ち合わせの場所へと向かったんだぜぃッ😆⭐️❗️ほんで向かった場所はアミューズの山梨本社であるッ‼️山梨へと向かう車内では現在・欠場中のマスターワトの現在の気持ちや、負傷箇所の現状を聞いたりとナカナカの見応えのある内容となっ
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・早朝も早朝の5時前に起床して有酸素運動をカマしたんだッ‼️ナゼなら九州のプロモーションに向かうからなのであるッ❗️午前中早くに挨拶があったから、早朝4時台に起床したんだぜぃッ‼️前日のYouTube『スイーツ真壁チャンネル』を収録の後だったから睡眠時間が数時間であったからキツかったッ😅💦ダカラこそもあり行きの飛行機では爆睡出来たのかッ⁉️てな感じで鹿児島空港に迎えに来てくれた営業「椚(クヌギ
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。陽気もいいし!走るコースもあるし!女性でしてる人が多いのも見てるし!興味本位で始めたランニング気分はいい!体もリフレッシュ!でも、2週間後太ってる、、結論痩せるために始めたのに、なんで体重が増えているのか???分からなくなっているあなたへ。ランニングで体重が増える理由1日の消費カロリーの内訳は○基礎代謝70%→何もしなくても、生命維持に必要なエネルギー○活動代謝20%→日常の体の活動、運動等○食事による
--------------------------------このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指しインスタよりも遠慮なく書きつづるブログです--------------------------------今年の札幌、暖かいです。だって年が明け
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・実家から帰宅しTV番組を見ている時、母ちゃんが持たせた小袋を見ると団子があったから、小腹が減った俺様には調度良いッ😋⭐️⤴️⤴️てな感じで爆睡して起床すると9時であったッ‼️ナカナカ早くに起床した自分を褒めながら有酸素運動を始めるのであるッ❗️ほんで内臓を起こして朝飯を食らうんだょな〜だからコレも、コウなるッ‼️旨ぁーーーーーーーーぃッ😋⭐️⤴️⤴️コンな感じで時間調節をカマして道場練習へと向
2024年2月21日。引退して何年?86→82(最多勝)→85→88→86引退90🥲92😢96😱→86→92→95→88→100😭なんの数字かって?現在102.2キロ🫥高校3年の野球部引退してから99キロが歴代最高だったのに…藤井のお腹が🥶おおごとに😵💫もう世間様に晒すしか痩せられない気がする。。断食、空腹感なくす薬、その他ダイエットは色々、この20年間でやってきたけど…結局、今が1番デカい💧もとプロ野球
こんにちは健康美人ともみです🎀健康美人ともみ『太っている人には人権はないのかな?つらく耐え抜いたあの時』こんにちは健康美人ともみです※過去のお話です健康美人ともみ『悪くないけど悪さをする腫瘍ってなんだ?』こんにちは健康美人ともみです健康美人ともみ『副…ameblo.jp病気と向き合うまでの道のりとして、ひとつ載せたい写真があります。病気と闘っている時の顔すごく鋭いなと思います。目に見えない敵を意識していたと思います。マスクは
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・ヤハリっつーかマサカのアラーム無しで朝7時に、目が覚めちまうのであるッ😅💦とは言え毎日のルーティーンの有酸素運動をカマして、頭も身体も動きだすッ‼️ほんで朝飯を食らって道場に向かうのであるッ💪😁❗️ほんでタクシーの手配をしてくれてるから、表に出て待っていると・・・待っていると〜何時まで待っても来ねぇんだわ。だから待ちくたびれて連絡すると、手配が滞っていやがったから・・参ったッ😅💦結局30分以
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夕食も食べ終え、ネットを見たり、テレビを見たり本を読んだりリラックス。フと目に入るお菓子に手が伸び、気が付けば一袋。もうちょっと、、他の食べ物にも出が伸びる。寝る直前まで食べ続けてしまい後悔。。今日はそんな状況にあるあなたへ。食べ過ぎた後の脂肪に変えないためのテクニックの紹介です。夕食後に、また食べ過ぎる原因食べ過ぎた、特に夜の時間帯になるほど身体への吸収率は高まります。これは寝ている間は筋肉がリラック
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・自然と道場生活と変わらぬ午前中の早くに起床して驚いたッ‼️ほんで有酸素運動をカマして身体を整えるのであるッ❗️そして録り溜めたTV番組を見ながらコノ日のスケジュールを確認するのであるッ‼️てな訳で道場練習に向かい、汗を流して道場ちゃんこを食らって馴染みの美容室へと向かったんだぜぃッ❗️ほんで店主と楽しい話で盛り上がり帰宅するのであるッ😁⭐️🎵ほんで牛丼をドゥしても食いたくなったから『吉野家』で
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・コノ日も前日の『TTGC』後に帰宅したから、寝不足な俺様であったんだッ😅💦ナゼなら、早朝も早朝にアラームを掛けて、身支度をカマさねばならねぇからなんだわッ😱‼️ならばと直ぐ起きる俺様ではあったが、有酸素運動をカマし道場に参上して一息つくのであった・・・が、又もやタクシーを呼んで羽田空港へと向かったのだッ❗️ほんで飛行機を待ちながらコイツを書いているのであるッ😆⭐️🎵てな訳で機内に入りプレミア
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・9時半辺りに起床し、何時もの様に有酸素運動をカマして朝飯を食らうのであるッ‼️ほんで朝飯を食らってTV番組を見ながら時間調整をしていると、幼馴染みの同級生・小松と合流して飯を食らいに行くのであるッ❗️ほんで飯はと言えばラーメンで場所はと言えば『北海道ラーメン文太朗』であるッ‼️やはり旨い店であり人気の店だから店内は若い子含めて混み混みであったッ😅💦とはいえ待ってれば呼ばれて店内に参上するッ😁
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・コノ日も自然と起床して有酸素運動をカマしたのであるッ‼️ほんでシャワーを浴びたりして朝食を食らいに行ったんだぜぃッ❗️普通によそってテーブルに座り、食べ始めると食材達の上に鹿児島の特産物が色々と紹介されていて・・・普段は人が多いからソンなトコは見てねぇんだけど、ヤッパリ知れば知るほど納得と驚きがあって、面白ぇモンなんだょなッ😋⭐️⤴️⤴️てな訳でコノ日のスケジュールは、夕方の生出演まで無ぇとい
こんにちは^^モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です!今日はピンショットです!表情がいいですね~^o^ダイエットにウォーキング(有酸素運動)は必要か?ウォーキング、水泳、ランニングなどの有酸素運動は直接脂肪を減らせる唯一の方法です。有酸素運動で痩せる仕組みウォーキングする(呼吸が多くなるな運動)↓酸素を身体に取り入れる↓その酸素を使って筋肉が脂肪を燃やすポイント!は[筋肉が脂肪を燃やす]です。言い方を変えると、筋肉量が多いほど、少しのウォーキング
こんにちは毎朝しているウォーキング最低4km時間のある時は、6〜9km歩いてますでも、ウォーキングって歩き方次第ですよね浮腫みでてませんかふくらはぎ太くなってませんかふくらはぎ張ってませんか実は、私がまさにそうでした歩けば歩くほど、ふくらはぎが太く、たくましくなって、長距離歩くと必ず浮腫んでましたでも歩き方を変えたら、不思議ふくらはぎの張りはなくなり、浮腫みもほとんど改善、(朝浮腫んでてもウォーキング後はスッキリ)えーそんな事ってあるのどんな歩き方脚を使わない
岸あさこです😊お読みいただき、ありがとうございます✨🧡ハーツー陽性の乳がん治療に朗報かな?ハーセプチン、パージェタの配合薬、フェスゴ配合皮下注が発売開始だそうです(中外製薬)皮下注射ですと、点滴と違って短時間で治療がおわることがメリットなようですね。乳がんチャンネル元看護師で乳がん6年目|乳がんの皆様が治療があっても幸せ、治療のご経験談や生き方、有益情報。お電話個人相談|人生、治療、育毛、仕事などhttps://ameblo
昨日は、お誕生日インスタライブ🎂👏ありがとうございました✨✨見逃し配信はこちら㊙️㊙️㊙️㊙️☟☟☟☟☟FAVOLINKファボリンクonInstagram:"インスタライブVol.30・コルセット新商品発表"16likes,1comments-favo_linkonJanuary13,2024:"インスタライブVol.30・コルセット新商品発表"www.instagram.com2024年はじめてのインスタライブでした。沢山の方々からメッセージいただ
最近私もゲロマズさん復活して今日も体重減ってたから皆んなにもゲロマズさんの感想募集したのね!!!体脂肪の変化凄すぎない!?2ヶ月半で-6kgも凄すぎるこれは私の変化!笑⭐️防風通聖散⭐️まじで整形よりもダイエットが1番変わる前向きにもなるし自信もつくしダイエットってメリットしかないのせっかく綺麗に痩せたのに3週間ゲロマズサボって暴飲暴食してたら、、、こんなんなって本当に萎えてます(お酒飲んだ次の日飲むの忘れちゃって爆食いして1kg増えたのは内緒ね)着実に落ち
また52キロになっちまった😇見よ、この豊満な体型。男にはモテるのかなこれぐらいが😇※腹は凹ましてる、もちろんな。あーーーー新潟きてから痩せない!!痩せてもまたすぐ車乗るから痩せないんだよぉおたまに東京いくと歩きばかりでキツくてゼェハァだからね😇ブラ嫌いなんでもっぱら楽なブラトップですブラトップリブ素材プレスリムシームレス細リブブラトップカップ付きパッド付インナータンクトップスクエアネックブラキャミノンワイヤーナイトブラルームウェアレディース下着締
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してやりがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・コノ日も一般の方々が起床する時間に起き、有酸素運動をカマすのであるッ‼️ほんでコノ日は早めの集合で、8時30分にロビーに集合し営業・クヌギと生放送のKKB鹿児島放送「ですです。」に登場ッ❗️生出演をカマすのであるッ❗️少しだけ緊張したが話せば話すほど饒舌に、そして楽しくポップしていくのであるッ😆⭐️🎵4月29日(祝月)鹿児島アリーナ大会の宣伝をフンダンにカマしてなッ‼️とにかくウェルカムなト
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・コノ日は爆睡コイて目覚めたら12時を回っていた・・・てな感じで、ふんわり起きて有酸素運動をカマしたんだぜぃッ‼️ほんでインスタントなカレーライスを食らって、録り溜めたTV番組を見続けていたんだわぃッ😆⭐️❗️ほんで腹が減ってきたから何か食おうと見渡したら、先日幼馴染みの同級生・小松から貰ったカップラーメンを食らったんだぜぃッ‼️いやいやカップラーメンなんぞ自分で買うわぁ〜ッ❗️と言ったんだが
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・目覚し掛けた時間より早くに自然と起きて、有酸素運動をカマすのであるッ‼️んで昨日、親父殿と御袋様に待たされたパン達を食らって腹拵えをカマすのだッ❗️ほんでコノ日はアル撮影があったから身支度をカマして道場に参上するのであるッ😁⭐️🎉道場では準備をしタクシーで現場に向かったんだぜぃッ‼️ほんで時間が来たからアル人気番組のロケをカマしたんだぜぃッ😁⭐️⤴️⤴️コノ日のロケは「あっ‼️」っと言う間に終わ