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48歳のシングルマザーです未婚のまま出産し9歳の女の子を育てています2018年キセキ的に✨住宅ローン通ったので建売🏘️買っちゃいました今は正社員で働き(年収400弱)日々の出来事をアップしてこぅと思います春休みも始まるし✿食材🛒調達写りきらない冷食もあって出費だね〜そう学童もあと2日で終わり・・4/1〜は一人で過ごすお昼は帰るけどね職場が近いのが助かる昨日夜寝る前に微熱が出始めたりあちゃん今朝には平熱になったけど念の為🏫
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます6時25分、可燃ゴミ出し、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の御飯、水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン。今日は生憎の雨酷い雨ですジムは有酸素運動だけの予定の日ですが行くかどうか思案中床屋も行きたい1月に預けたままのクリーニングも取りに行かないと朝一に2箱のミカンを出荷してから心と体に相
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こんにちは😊昨日はまつげエクステとネイル💅に行っただけで目眩でゆっくりしてました💦食欲は普通にあるので笑体調不良でも減りません笑笑ではまた日付け変わるころに♡今😊自宅でハマってる💖スピンバイクMERACHS13♡商品はこちらから🔥🔥🔥Amazon:https://amzn.to/48P8ZdTAmazonクーポンコード:aiblog123楽天:https://bit.ly/49Sv90gメリックの勝利バイクスピードです!最大出力が勝敗に影響するけど負荷MAX
子供が復習テストを受けている間、一っ走り実家へ行って来ました。電動アシスト自転車で。充電が30%を切っていたんです。でも、往復しても大丈夫だと踏んだんです。帰路の途中で充電が切れました…。電動アシスト自転車って、充電が切れるとアホみたいに重い自転車と化すんですよ。坂道なんて登ったら、ペダルを漕ぐのに死ぬ思いなんですよ。中間地点にV字の坂道があるんですよ。結構な急斜面になっている坂なんですよ。朝から有酸素運動をしたら足が死にました…。閑話
◎ミニ日経225先物◎(ミニ24/06限)買いエントリー1回目10枚決済+50+50,000円2回目10枚決済00円合計+50,000円本日の売買結果+50,000円3月の勝敗11勝2敗2見送り3月の累計+1,532,500円本日は仕掛けから1回目の決済まで5分間でした
散歩は朝派?夜派?▼本日限定!ブログスタンプ今日は散歩にゴーの日なんですって。私、最近ひらめいたんですあんなにブームだったジム通い。何やかんやで行かなくなってました仕事の後は、残業したり、風が強かったり雨が降ったり、ジムグッズを忘れたりで、理由つけて行かなかったんですよ休みの日も車で買い物に出かけちゃったら、もう改めてジムに行く気にならない。完全に飽きちゃったんですでも有酸素運動はしたいんです!仕事帰りもダメ。休みの日もダメ。「なら
ミミさんおはようございます☺️✨すみません💦私は娘さんをそのように表現したつもりは全くないのですが…表現とは難しいものですね😢私は文章を書く能力がミミさん程ないので伝わりづらく本当に申し訳なく思います…ミミさんの中でひまりちゃん=お餅の方程式が出来上がっていて驚きました💦そんな風に娘さんを思わないでください😢読み手側としてもひまりちゃんはとても可愛らしく皆に愛されていると文章から伝わってきます☺️✨支援学校以外にも「専門家」の方はいらっしゃいますよね!私もそう思います
癌はわるいもんじゃない!癌は汚れて悪玉活性酸素たっぷりの血液が体にあふれてほっとくと敗血病で死ぬことになるそれを救うのが癌癌は汚れた液を一カ所に固めて全身に廻るのを防ぎ命を助けようとする救世主)^o^(良い物なんだよーつまり血液を汚さなければ癌にはならん!だから血液の汚れない生活習慣と血液の汚れない食べものに変えると、癌は割とカンタンに治るってこと(#^.^#)ホントホント私は、まず体温を36.7度以上に上げた
今日は、薄曇りで肌寒い1日でした❄️某製薬会社のサプリメントでの健康被害が出ているようですね💦私の先輩上司は、薬もサプリメントも信用しない人で『薬は毒にもなる』と、いつも言っていました。確かに、摂取の仕方によっては、毒にも薬にもなるでしょう。でも、薬で助けられている人もいます。内科の主治医は、肝機能数値の悪さの、原因不明の話をしている時に『肝数値は、薬でも治ります。でも、一番は、生活習慣を変える事が大事。運動したりして、油ものを減らして、健康的な食事を心がけてくださいね』と。
コロナ禍で肥えてしまったパパオ。こないだの健康診断の結果にモロに出た。『コロナ禍の怠惰が健康診断結果に出た』まぁ、やはりと言うべきだろう。外出機会減り運動しなくなったから、数値が一部悪くなったパパオ。◼︎この1年の生活習慣運動:毎日室内の軽い運動、家事、買い物。後…ameblo.jpこんなに毎日、家事育児頑張っているのにね。家事だけじゃ、痩せないもんだな。では今後、在宅ワークが無くなり、フル出勤になれば、痩せるのか?元に戻るか?残念。パパオは仕事(職種
こんにちは、ルナです顔が腫れたまま1週間以上過ごしました自分の顔を見るたびに残念な気持ちになるのって相当大きなダメージですよねやる気が落ちるし人に会いたくない家トレしようと思っても元気な気持ちになれない…毎日見るものって大切なんだなと思います元々の顔がありがたかったなと感じましたマスクで顔が半分隠れてるからどうしたの?とは言われなかったけど人と目を合わせないように過ごしましたやっと腫れなくなってきたんだけどそれは多分土日で仕事が休みだから…外仕事なので5、6時
おはようございます今日も☀️☀️☀️。彼岸入りですね。私も明日母と墓参りしますそれはそうと、昨日は…5,800歩歩きました。少ないけど。有酸素運動しながら………最寄りの駅と本屋さんに行きました。JRのダイヤ改正の時刻表を買う為です。私は、アナログ派なので紙で見てます今年の春休みは、父の奢りで超ケチ旅行「青春18切符第一弾、第二弾」へ行きます。第一弾は、日帰り旅行。第二弾は、1泊2日旅行。家族全員で旅行なんて久しぶりなんで今から楽しみですお任せ広告です今日
太極拳をする時ってどんな服が良いですか?ということを聞かれることもありますが普段の洋服でも構いませんこれらはH&M、CottonOnで買ったものですガッツリ動く時や自宅、旅先などでもOKストレッチ性&ゆったしとしたズボンが良いですもちろんヨガウェアでも良いですしトレーニング用でも構いません主に下半身を使うのでボトムズ重視です太極拳の用具、洋服、靴などを扱うお店では太極拳、武術用のズボンも売っていますこのズボンは裾にゴムが入っていてウエストもゴムで
-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今日はちょっとどうでも
今日はお仕事605回目でした今日のメンバーはいつもの。優おじとジャージ先輩でいつメンという感じですね今日はまあ、お仕事も特に変わりなく。がむしゃらに働きましたのでタイトルにあります「ジャンピラフ改」について。ジャンピラフとはこちらです↓↓私が最近はまっているマッスルグリルというYoutubeチャンネルで見たジャンピラフという減量食を私が重宝しているホットクックで自分アレンジで作ってみました~☆材料☆・お米1合分、150g・もち麦1/3カップ・
おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡\中村ちょこの自己紹介/お返事は、できるときのみしています!基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます!ありがとうございます基礎代謝調べましたストレッチのトレーナーさんやピラティスの先生など人脈を駆使して(というほど人脈ないけど)退院後のわたしの食事のことや体重のこと、筋肉のことを相談しましたすると、皆さんおっしゃるのが入院した人あるあるで
ラルゴ神楽坂のサービスは、講座以外にもあります。講座を受けるだけではなく、体力作りの一環で筋トレや有酸素運動を行っています。毎日続けることで、腹筋ローラーで立ちコロをできるようになった方もいます。気分転換の気持ちで、運動時間に筋トレしてみませんか?ラルゴ神楽坂見学お申し込み|就労移行支援事業所ラルゴ神楽坂東京都内圧倒的な就職実績・定着率を誇る就労移行支援事業所のラルゴ神楽坂。精神障がい・発達障がいの方の為の転職・就職・就労・リワークの相談、支援を行います。カウン
48歳のシングルマザーです未婚のまま出産し9歳の女の子を育てています2018年キセキ的に✨住宅ローン通ったので建売🏘️買っちゃいました今は正社員で働き(年収400弱)日々の出来事をアップしてこぅと思います先週はりあママの誕生日でして〜りあパパからのクロストレーナー🏃の購入資金💵11万円いただきました▲クロストレーナーSE205-43ダイヤコジャパン│エリプティカルクロストレーナー有酸素運動室内クロストレーナー家庭用
運動。。。フェイスエクササイズカーディオワークアウト/cardioWorkout【全身有酸素運動】kpop風の音楽に乗って運動しよう!楽しく痩せBodyNow→40歳を過ぎても引き締まった体を手に入れる→最も推薦されるエクササイズ胃痛予防の事を無視して深夜に食べ腹八分目も無視した結果の体重増加一瞬で身体もとにかくコントロール出来ない脳みそがつらいでも諦めないで努力したいと思います。
久々の良い天気です。6、7月の梅雨時には梅雨の中休みと呼ばれる日がありますが雨が多いこの頃、今日はまさにその日です。明日からはまた天気は下り坂の予報、この貴重な晴れ間に何を選ぶかと言ったらサイクリングです。サイクリングは有酸素運動に加えセロトニンやドーパミンが分泌されストレス発散やリラックス効果があります。有酸素運動+セロトニン+ドーパミンの効果は大きく落ち込みそうなメンタル面の改善にもなりサイクリングならではの積極的な気持ちが
初めての停滞期にはいって二週間どうやったら早くぬけれるか色々調べてましたが大体はそれまでと同じ生活かチートデーを設けるって内容でした禁止されてたのは食事量を減らす運動量を増やすダイエットを止めるが殆どでしたずっと同じ生活で全く停滞期からぬけれず有酸素運動を増やす事にしました筋肉が痩せると基礎代謝が落ちると思ってセーブしていた有酸素運動何時もなるべく中強度になるように心拍数は意識しています『ダイエットなりたい体型を決める』ダイエット中の運
あれ???今日も私、暇だ。気付けば、、家で1人昨日も結局のんびりおうちで過ごしました。本棚のお片付けをしました。今まで色々勉強したり興味があった本の整理。どれをみても、今は何も役に立ってなーーい推し活やお料理やスポーツなど、、趣味がある方が本当に羨ましい。ご趣味は?と聞かれたら本当に困ります今の私には、ない。30代の頃はやりたい事が沢山あって、スクールに通ったり、目標も持っていました。学ぶ事も身体を動かす事も好きでした。それと同時に、別居、離婚、シングルマザ
ご訪問ありがとうございますこのブログは、小学6年生の長男チョータ、小学3年生の次男ジゾーの成長を4コマ漫画・育児絵日記で書いています。【ブログについて・家族について】初めましての方はコチラ!現在、コメントは返したり返さなかったりランダム返信とさせて頂いてます。全て嬉しく読んでいます、ありがとうございます。届いた〜❣️【選べる11色組み合わせ自由】フラフープLICLI大人用子供用フラフープ「組み立て式サイズ調整可サイズフリー」「ウエスト引き締め有酸素
僕は「ポイント練習翌日の疲労抜きジョグ」を大切にしている。疲労抜きジョグはスロージョギングだけど、特定の速さにすることで、疲れを抜けやすくしようというものだ。僕が本を一緒に書かせて頂いている田中猛雄先生が打ち出した理論で、全力走の半分の速さで走る時に疲れが抜けやすいというものだ。ここは少しだけ僕の理解と微妙に違うのだが、半分の速さは1つの目安だと感じる。本当に大切なのは心拍数。おおよそだが、全力走の半分は心拍数が安静時心拍数と最大心拍数の中間程度。この位の心拍数にすると有酸素運動と
いろいろネットやブログで目にして思うことがあって。よく、癌になりやすい人の体型や体質、嗜好とか書いてあったりします。もちろん、それが全てではないし、それに全く当てはまらなくても癌になることもあります。私は多少当てはまるのもありますが、私の母は乳がんですが、ほぼ当てはまりません。唯一当てはまるとしたら、運動不足、ですかね癌に限らず、適度な運動はやはり必要だと思います。認知症予防にもよいらしいし。1日20分程度の有酸素運動を、以前一緒に働いていた医師は患者さんに勧めていました。私も勧
「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事(デカ)が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon(アマゾン)396円(電子書籍限定)の著者、におい刑事(デカ)/臭気判定士(国家資格)の松林です。タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。今日はアメブロの投稿ネタから、これをセレクトしました。「偏頭痛の悩み」です。若い頃からずっと、偏頭痛もちでした。学生時代は、偏頭痛という知識がなく、それが襲ってきたと
最近さ、ジムに行く時間がもったいなくて、ジムに行かないでトレーニングしてるのね。しかし、間違いなく運動量は増えてるのに、ダイエット効果が減っている。しかも、膝が痛い。そこで、考えてみた。何が違うんだろ・・・ジムに行く時は、ランニングと筋トレをセットで行ってきたけど、今は面倒くさいので、別々にしている。これが原因の一つかなぁって思っているのね。そして、膝が痛いと言うことは、膝への負担が大きい。って事を考えた時に、俺にやれる事は、クロストレーナーみたいな器具を導
どうもこんばんは田中ですジムから帰宅しました疲れた(´Д`)昨日のハッスルで全身筋肉痛だったせいか有酸素運動が最高に辛くて途中でやめようかと思いました(^ω^)だがしかしなんとかやってきましたなんたって旅行で体重がああああああ2キロは減らさないとおおおおおおなんですがージムへ行く前にデブになる材料を仕入れました(^ω^)ではそのことについてお送りしますどうぞ!えーと世間はニトリフィーバーですがBBAはマルシェに行きましたここで前から気になっていた「しん
先日から「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を復活させています。秋の大会に向けた具体的な練習方法を紹介させて頂いています。前回までにフルマラソンに向けた練習の軸、距離走について紹介させて頂きました。8月、9月、10月とペースを上げながら、10月末あるいは11月初めの大会を目指しましょう!今日からは、距離走と双璧をなす、ロングスロージョギングです。僕は2014年秋に疲労骨折を経験して、リハビリから、スロージョギングの一種、疲労抜きジョグに取り組みました。2018年までは距離走を行