有酸素運動

マンジャロ81日目2026.2.19案の定、朝から胃もたれ。そしてもちろん後悔。この流れ、最近の“定番ルート”になってて自分が成長してないように感じて落ち込んだ。8:00あずき茶【エントリーでP5倍】北海道産あずき茶粉末パウダー100g粉小豆茶北海道国産水出し十勝産残留農薬検査済送料無料水出し溶かすだけ自家焙煎したあずきを石臼で丁寧に挽きました【妊婦小豆茶無添加ノンカフェイン】ホンマでっかtv楽天市場${EVENT_LABEL_0

皆さんｯ❗️こんにちはｯ❣️😄🖐️仕事による激疲労の為、持病の狭心症の症状である動悸が先週からずぅ〜〜っと続き、身体が悲鳴を上げ始めた為、昨日からお休みを頂き、自宅で療養しており昨日は1日の殆どを体を横たわらせてぃたせいか、今日になってやっと、動悸が収まって来たので、明後日からの仕事に備えて、午後に近隣のお散歩でちょっとした有酸素運動をしてみましたｯ😊コレは新川なのですが、氾濫には程遠いのですが、かなり川の水が増してる状況ですｯ(^-^;昨日は、白石区や清田区など

※この記事にはPRを含みます「お家で手軽にダイエットしたい！」という方のなかで話題になっている「サンドステッパー」✨「本当にこれに乗るだけで痩せるの？」と疑問に思う方もいるかもしれません🤔今回は、実際の口コミや公式の検証データを徹底的にリサーチしました！サンドステッパーでしっかり効果を出している人の共通点や、成功のための5つのコツをまとめました。せっかく使うなら、効率よく引き締まったカラダを目指しましょう！からだを引き締めて健康的に痩せる！ステッパー静音静か踏み台昇降

前回、新宿までウォーキングした時に中殿筋が痛くなり…『ウォーキングで新宿駅まで』今日は、本来であれば北アルプス日帰り縦走トレランに行くはずだったのですが、天気が悪く断念したので…代わりに、強度は低いですが有酸素運動を長時間行う事にしました…ameblo.jpへべれけメンバーのFJに来月誘われている【山手線一周ウォーク】が心配になったので…『へべれけ企画第20弾』第1回が始まったこの企画も、20弾まで来ました。そして、いつの間にか活動を続けて3年目『へべれけツアー第一弾』昨日は今日体を

昨日のこと4ヶ月ぶりに会ったお客さんがいました皆さんも風邪をひいたり時期によっては偏頭痛になったり身体に異常が起こることはあると思いますしかもその原因がよくわからないなんて事があって医学が発達しても人間の身体にはまだまだ原因不明の症状が起こるものですそれのちょっとひどい症状でそのお客さんは運動をお休みしていたんですけど昨日久しぶりにジムに来ることができたのですまだまだ完全に復活とはいかないまでもまた運動しようと思えるまでには回復したようでしたこれでもう嬉しか

「レッグマジックって本当に痩せるの？」と気になっているあなたへ。この記事では、レッグマジックの効果・デメリット・正しい使い方まで解説します。太もも・お尻・お腹に効かせるフォームや、続けやすい活用法も具体的に紹介しています。向き不向きの体質や生活習慣にも触れているので、購入前の判断にも役立ちますよ♪「本当に続けられる？」「効果ないって口コミも見るけど？」という不安もこの記事でスッキリ解消！ぜひ最後まで読んで、自分に合った使い方を見つけてくださいねレッグマジッ

深夜にたまたま見た、NHK「タモリ山中伸弥のびっくりはてな」再放送が、とても有益な内容だったので、覚え書きついでに内容を記します。私は卵巣がんステージ3だったので、まず抗がん剤→手術→抗がん剤の治療をしましたが、その時、再び身体にはびころうとするガン細胞を弱らせるのに効果があるのが、有酸素運動なんだそうで、、早歩き、ランニング、ダンスなどの有酸素運動を行うことで、筋肉の糖の取り込み量が増えるため、ガン細胞の糖の取り込み量が減る＝ガンに糖がいかなくなる（兵糧攻め）という考え方なんだそう。その

こんばんは〜🫶本日は愛する推しのユニットCXMがデビューして1周年でございます🍒🐶スンチョル♡ミンギュ氏〜♡おめでとう🎊㊗️CXMの活動は私にとっても最高の思い出になりました💎💗1年前の自分のブログ読み返したらテンション高くて様子おかしいwミンギュ氏は元気かなー？？来月始まるミンギュ氏のコンテンツ楽しみミンギュ氏が帰ってきたら2枚目のアルバム楽しみにしてます🍒🐶🫶愛するスンチョルはインスタストーリーにこんな投稿を📸✈️😉✌️📸お気に入りですよね♡本当に可愛いーー💖

ご訪問ありがとうございますきたぷりは子供たちの成長記録を中心に生活のあれこれを描いているブログです今回はプロモーションを含みます会ってすぐに目の上の内出血にびっくり顔から…！直後は相当腫れただろうに…散々「気をつけて…！」って言っても何か起きるから「ゆっくり行動して！」に変わったそうですあるある？？私の歩き方って足があがってないのよね気軽にできて邪魔にならないもの探してるときに出会ったのが↓こちらサンドステ

カイエンペッパー（カプサイシン）は血管を「再生」させるか―TRPV1/eNOS経路の基礎研究と、疫学・比較対照エビデンスによる批判的検証―序論唐辛子の辛味成分カプサイシンが血管内皮のTRPV1受容体を刺激し、一酸化窒素（NO）の産生を促すという生理学は、近年の栄養薬理学において比較的よく研究された分野である。この基礎的な事実を出発点として、「カイエンペッパーを摂取すれば8〜12週間で血管内皮が構造的に『再生』し、加齢や喫煙で低下した勃起機能が根本から回復し、やがて治療薬も不要になる」と

ツイストエアロステッパーが気になって調べてみると、SP-600とSP-200が出てきて「何が違うの？」と迷ってしまいますよね😊見た目はかなり違いますが、運動するときの機能にも違いがあるのか気になるところです💦せっかく買うなら、あとから「こっちにしておけばよかった」と後悔したくないですよね✨結論からお伝えすると、現在販売されているSP-600とSP-200は、サイズや重量、連続使用時間など基本的な仕様がほぼ共通しています😊大きな違いは、デザイン・カラーバリエーション・価

「運動不足が気になる…」「家でできる運動を始めたいけど、ステッパーとエアロバイクどっちがいいの？」そんな風に悩んでいませんか？実は私も最近、ツイストステッパーとエアロバイクの両方が気になっていて本気で比較してみました今回は、40代女性が気になるどっちが痩せる？続くのはどっち？音はうるさくない？場所は取る？脚は太くならない？マンションでも使える？について分かりやすくまとめます。🔻楽天で1番売れてるツイストエアロステッパー【正規品】年間ランキング1位！ツイストエアロステッ

ヨガウェア専門店こんにちはゆる〜くホットヨガを楽しむアラフォー主婦ですブログではホットヨガや普段のお買い物について気ままに投稿しています久しぶりのホットヨガ記事です今日は「FunShapePerfect（ファンシェイプパーフェクト）」を初めて受けてきました～受けたいなぁと思いつつもこれまでなかなかタイミングが合わずだったのですが、、、やーーーっと受けれました結果、めっちゃ楽しかったー！

この記事では、ステッパーとウォーキングどっちがいいのかを比較しています。どちらも有酸素運動ですが、実は「効率」「続けやすさ」「環境」でかなり違いがあります。①時間効率：短時間で運動したいならステッパー②継続しやすさ：手軽さ重視ならステッパー③リフレッシュ：気分転換したいならウォーキング結論としては、「どっちがいいか」ではなく「続けられる方が正解」です。✔忙しくて効率重視・続けやすさ重視→ステッパー✔外でリフレッシュ・お金をかけたくない→ウォーキ

この記事では、ルームランナー（ウォーキングマシン）とステッパーのどっちを選ぶべきか、違いをまとめています。主な違いは以下の4点です。①設置スペース：出しっぱなしか、隙間収納か②静音性と振動：マンションでも気兼ねなく使えるか③運動効果：全身痩せか、下半身の引き締めか④継続のしやすさ：ストイックか、「ながら」でやるか結論としては、こんな感じです。✔本気で全身を絞りたい・広いスペースがある→ルームランナー✔マンション住まい・生活の中に溶け込ませたい→ステ

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭頂部が寂しくなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)今回は、鍛える、整える、日々の生活をアップデートする、米国や英国で展開するメディア『MensHealth』に掲載された彼のトレーニングを基に、映画スター級の身体を目指したい男性フィットネス好き向けに翻訳し、再構成しました‼️今回はステイ

身長が低めでも、自宅で気軽に有酸素運動を続けて、体力づくりや気分転換に役立てたいと考えている方は多いと思います。ただ一般的なエアロバイクはサドルの位置が高めに作られていることも多く、足がしっかり下まで届かず膝に余計な負担がかかったり、乗り降りのたびに不安定さを感じたりすることがあります。低身長対応・折りたたみ対応とうたう商品はたくさんありますが、実際にどれが自分の身長に合うのか、どれが本当にコンパクトに収納できるのか、選択肢が多すぎて選びきれずに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。特に体

「運動しなきゃ」とは思っていても、わざわざ着替えてジムに行くのはハードルが高いですよね。できれば、ソファや床に寝転んだまま、テレビを見ながらでも脚を動かせたら続けられそうと考える方は多いはずです。その一方で「寝ながら漕げると書いてあっても、実際は座って使うタイプなのでは」「体格や姿勢に合わなかったらどうしよう」という不安もよぎります。エアロバイクは種類が多く、アップライト型・スピンバイク・リカンベント型が入り混じって出てくるため、どれが本当に横になった姿勢で使えるのかが検索しただけでは分かり

フラフープの値段はいくらくらいなのか気になりますよね。ドンキホーテや100均で安く買えるのか、それとも本格的なタイプは高いのか、違いが分かりにくいところです。結論からお伝えすると、フラフープの値段は300円〜4,000円前後まで幅広いです。この記事では、ドンキホーテ・100均・ネット通販の価格を比較しながら、失敗しない選び方まで解説します。▼楽天で評価の高いフラフープはコレ▼【200枚限定★50％OFFクーポン2/2223:59迄】フラフープソフトフラフープベリ

断薬後ゆるゆる報告スタッフブログ〜食欲のはなしと、やらなくてよかったこと〜マンジャロをやめたあと、いちばん不安だったのは「食欲が戻って、コントロールできなくなるんじゃないか」という点でした。実際、食欲は戻ります。でもそれは、失敗やリバウンドではなく、体が元の仕組みに戻ろうとしている自然な反応でした。断薬後に意識したのは、食欲を気合で抑えることではなく、食欲が荒れにくい状態をつくることです。⸻食欲を安定させるためにやっていること①お米をちゃんと食べる完全に抜かず、

背もたれ付きのエアロバイクが必要かどうかは、運動の目的や体の状態によって大きく異なります。腰や膝への負担を軽減しながら無理なく運動を続けたい人にとっては便利な機能ですが、本格的なトレーニングを目指す人には不要なケースもあります。▼初心者の人や体への負担を軽減しながら運動したい人におすすめな「背もたれ付き」【アプリ連動&マット付き】フィットネスバイクエアロバイクスピンバイクルームバイク折りたたみエクササイズバンドメーター付きkinomapzwift対応心拍数静

『HbA1c⒍4と水泳を始めたこと』今日のエントリは私事ではあるが、精神科にも少し関係する内容である。2026年の4月の初め頃、血液検査をしたところ、なんとHbA1cの数値が6.4と過去最悪…ameblo.jp先日、水泳を始めた話をアップしている。上はその時の記事。泳ぎ始めてすぐに気付いたこと。マラソン選手など長距離選手では、ランニングを続けているうちに次第に苦痛が薄らぎ、幾らかの多幸感とともに、疲れを知らず「いつまでも走れそう」と言う高揚感に包まれると言われている。こ

2025年7月、ジムで販売していたオーダーメイドインソール「FirstOne」を発注し、多分3か月ほど使っています。『オーダーメイドインソールの３Dスキャン計測を体験してわかったこと』スポーツジムには、いろんな営業がやってきます。先日来からデモンストレーションをやっていたのは、オーダーメイドのインソールの「FirstOne」。実は、…ameblo.jp実は、いつ受け取ったか？はっきり覚えていないので3か月くらいかな？ということで。なんせ

変形性膝関節症でも無理なく体を動かし続けたい。でも、膝に負担をかけてしまうのが怖い。痛みが悪化しないか不安で、どのエアロバイクなら安心して使えるのか分からない。ウォーキングも階段も億劫になってきたいま、「せめて室内で何かできないか」と探しているうちに、エアロバイクの種類の多さに途方に暮れた方も多いのではないでしょうか。先に結論をお伝えすると、変形性膝関節症の方に最もおすすめしたいのはアルインココンフォートバイク5322AFBX5322です。背もたれ・サイドハンドル・

この記事では、ツイストエアロステッパーSP-200とSP-600の違いについて詳しくお伝えします。SP-200とSP-600の主な違いをまとめると、以下のようになります。比較項目SP-200SP-600（Premium）デザイン無地（シンプル単色）木目調・大理石調・花柄などカラー展開5色（ブラック、ネイビー×ホワイト、ブラウン、レッド、ホワイト）7色＋限定コラボ2色（計9色）価格（楽天公式店）※変動する可能性あり約17,980円約19,980円本体サイズ約

引き締まった体を目指して、自宅でもしっかり汗をかける運動を始めたい。そう考えて新しいトレーニング方法を探している方は多いのではないでしょうか。特に道具ひとつで始められる有酸素運動として名前が挙がりやすいのが、縄跳びとトランポリンです。どちらも部屋のスペースをそれほど取らず、思い立ったその日から取り入れやすい運動として関心を集めています。とはいえ実際に選ぶ場面になると、「同じような運動に見えるのに何が違うのか」「自分の生活スタイルに合うのはどちらなのか」で決めきれずに検索している方も少なくありま

サンドステッパーの口コミを見ていると、「静かそう」「家で運動しやすそう」と感じる一方で、実際の踏み心地やサイズ感、価格に見合うのかは少し迷いますよね。特にステッパー系の運動器具は、買ったあとに使わなくなるのがいちばん避けたいところです。この記事では、サンドステッパーの口コミでよく見られる良い点と注意点を整理しながら、楽天市場で選ぶ前に確認したいポイントをわかりやすくまとめます。結論からいうと、サンドステッパーは「大きな音を出しにくく、室内でこまめに足踏み運動をしたい人」に候補にしや

先日、ジムスタッフにボディチェック（タニタ）をしてもらいました。ムキムキを目指している訳ではないので、全体的に筋肉量は標準より少ない私ですが…脚部筋肉量は、何と１０８点50〜70は低い。80〜89はやや低い。90〜150は良い。59歳の標準より上になってました日頃から、脚関連の機器でレッスン前に筋トレをしてる私。数十分ですが…この数字を見て、コツコツと続けていた事が無駄ではなかったんだなぁと痛感してます「脚の筋肉量が減少すると、転倒の原因になったり、歩く速度が低下して、日

「ふみころんって実際どうなの？」座ったまま足踏み運動ができて、EMSも一緒に使えるふみころんFMK-100。テレビを見ながらでも使えそうだけど、「本当に使いやすい？」「口コミはどう？」と気になるよね。口コミを調べてみたところ、2026年8月時点では購入者による具体的な口コミはまだかなり少ないみたい。一方で商品仕様を見ると、座ったまま足踏みできる、EMSを5段階で調整できる、テレビを見ながら使いやすいという特徴があるよ。気になる点としては、まだ口コミが少なく使用感を

タモリ・山中伸弥がお届けする知的エンターテインメント今放送しています☆テーマは「がん克服のカギ」死亡リスク30％減！学会で拍手喝采を浴びた“特効薬”の正体は「ある生活習慣」だった！「第4の治療」とも言うべきほどの効果を上げるその対策、実は自分でできる簡単なもの！最新研究から「がん克服のカギ」を探求するとがんと人類進化の深い関係ありその特効薬とは【有酸素運動】でした‼️その単位をメッツ（ＭＥＴｓ)と言い1週間に10メッツを目安に続けると癌の克服に貢献すると😳その一覧を見