有酸素運動

マンジャロ81日目2026.2.19案の定、朝から胃もたれ。そしてもちろん後悔。この流れ、最近の“定番ルート”になってて自分が成長してないように感じて落ち込んだ。8:00あずき茶【エントリーでP5倍】北海道産あずき茶粉末パウダー100g粉小豆茶北海道国産水出し十勝産残留農薬検査済送料無料水出し溶かすだけ自家焙煎したあずきを石臼で丁寧に挽きました【妊婦小豆茶無添加ノンカフェイン】ホンマでっかtv楽天市場${EVENT_LABEL_0

11月から火曜日の夜にFITHOPのレッスンをゴールドジム金山店にて担当することとなりました火曜日の20:00からです❣️FITHOP（フィットホップ）とは、K-POPや世界のメガヒット曲を取り入れて、ヒップホップダンスをベースに、有酸素運動と筋力トレーニングを融合させた韓国発祥のダンスフィットネスプログラムです。5月に資格を取って初出しのレッスンとなりますオリジナル曲も数曲導入出来ますし、アレンジも可能なのでドキドキですが、私らしくレッスン出来たら良いなと思っております。どうぞ宜

今年はスタミナをつけたい！と思ってました↓もうすぐアラフィフの運動の目標|南カリフォルニアでの生活ameblo.jpそして、前回のブログで書いたけど、運動で脳も鍛えていきたい。『運動の真の目的』偏食娘に野菜とかいろいろ入っているワッフルを作ってみた。なんか黒くなったけど、ちゃんと食べていた。よかった。先日の娘の体育の授業の話↓『楽しかったM…ameblo.jpとはいえ、安全第一。すぐこけたり関節が痛くなったりするので、走るとか早歩きとか素早い動きは厳禁

こんにちは陽音です。12/6チャンミンソロコンに行って来ました。今回ソロコンの情報はまったく追えていなくて…真っ新な気持ちで行きましたりんかい線東京テレポート駅降りたら、すぐトヨタアリーナが見えました。何にも知らないって、いつもよりウキウキ度が上がっている気がする～AnyPASSに座席番号が出ても、トヨタアリーナに行ったことがないのだから「1階かな？2階かな？」とワクワクしながら行きました。ステージはこんな感じでした。着いてみたら、まさかのステ

エアロバイクは自宅でできる運動で、股や膝関節に負担がかかりにくいため運動不足の人にもおすすめされています。しかし一部では「エアロバイクはやめとけ」という意見もあります。なぜやめとけと言われるのか、どんな人にエアロバイクは向いているのか調べた結果を本記事にまとめて共有します。私と同じようにエアロバイクの購入に悩んでいる方の参考になれば幸いです。目次エアロバイクはやめとけと言われる理由3つ1.続かなかった時に邪魔になるから2.飽きるから3.痩せないからエア

ずっと動ける身体のために。今から始める「筋肉のお手入れ」皆さん、こんにちは。クリスタルファミリークリニックのみか先生です。今回は、少し前に改定された国の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド（健康日本21・第三次）」のお話から始めたいと思います。この新しいガイドラインの中で、特に目立っているのが「高齢者の方でも筋トレ（筋肉トレーニング）を行いましょう！」という項目です国が発表したデータによると、筋トレを週に2〜3日行うことは、生活機能の維持だけでなく、病気の予防や死亡リスクを減らすこと

ニャンmamaです。たくさんの中から読んでいただき、本当に、ありがとうございま～す。以前の記事で紹介していた「サンドステッパー」ついに、我が家に届きました〜！！前回の記事はこちら『運動不足で、「足腰が不安」だった私が、運動再開の為、密かにポチった神アイテム』​夫と2人暮らし元気な５０代なりたて主人の定年を機に、全くの「０」（ゼロ）から、少ない貯金を元に、迷いに迷った結果、夫婦二人で、飲食店を始めることにリ…ameblo.jp

「口コミで痩せたという声を見かけるけれど、本当に効果があるのか分からない」「続けたところで、思っているような変化があるのか判断できない」——ナイスデイのステッパーを前にして、そんな迷いを抱えている方は少なくないと思います。テレビ通販や店頭でよく見かける商品だけに関心はあっても、レビューサイトを見ると「痩せた」という声と「思ったほど変わらなかった」という声が入り混じっていて、余計に判断がつかなくなってしまいます。先に結論をお伝えすると、「痩せた」という口コミは、数週間から数ヶ月にわたって続け

ホームページお問合せFacebookInstagramTwitter見てねこんばんは永原由貴ですまずはじめに金原・永原組9/25(金)〜10/10(土)イギリス留学のためお休みをいただいています教室のお客様方にはご迷惑をおかけいたします。そんな中でもいつも応援してくださりありがとうございます！たくさん学んで帰国したいと思いますのでよろしくお願い致します。ということでただいまイギリス滞在中ホテルチェックインまでに立ち寄ったのはやっぱりコスタ

「運動不足が気になる…」「家でできる運動を始めたいけど、ステッパーとエアロバイクどっちがいいの？」そんな風に悩んでいませんか？実は私も最近、ツイストステッパーとエアロバイクの両方が気になっていて本気で比較してみました今回は、40代女性が気になるどっちが痩せる？続くのはどっち？音はうるさくない？場所は取る？脚は太くならない？マンションでも使える？について分かりやすくまとめます。🔻楽天で1番売れてるツイストエアロステッパー【正規品】年間ランキング1位！ツイストエアロステッ

「レッグマジックって本当に痩せるの？」と気になっているあなたへ。この記事では、レッグマジックの効果・デメリット・正しい使い方まで解説します。太もも・お尻・お腹に効かせるフォームや、続けやすい活用法も具体的に紹介しています。向き不向きの体質や生活習慣にも触れているので、購入前の判断にも役立ちますよ♪「本当に続けられる？」「効果ないって口コミも見るけど？」という不安もこの記事でスッキリ解消！ぜひ最後まで読んで、自分に合った使い方を見つけてくださいねレッグマジッ

『HbA1c⒍4と水泳を始めたこと』今日のエントリは私事ではあるが、精神科にも少し関係する内容である。2026年の4月の初め頃、血液検査をしたところ、なんとHbA1cの数値が6.4と過去最悪…ameblo.jp先日、水泳を始めた話をアップしている。上はその時の記事。泳ぎ始めてすぐに気付いたこと。マラソン選手など長距離選手では、ランニングを続けているうちに次第に苦痛が薄らぎ、幾らかの多幸感とともに、疲れを知らず「いつまでも走れそう」と言う高揚感に包まれると言われている。こ

昨晩アップ出来なかったので、少し過去日記。こんばんは。本日もいつもと変わらずに朝は筋トレで始まりました。筋トレは、マシン何種類かとダンベル、そして有酸素運動とで大体１時間～２時間かかります。でも毎日トレーニングを続ける事で、様々な面で意欲が高まってくるように思います。特に、身体がスムーズに動くと頭もそれなりについてくる、といった感じ。以前にはなかなか切り替えがうまく行かなかった事も、ちゃちゃっと終える事が出来るようになりました。身体を動かす事により、脳や考えが活性化するので毎日

暇潰しは得意な方で、自宅で「暇だ」と感じる事など滅多にないのだが。紛れもなく暇だ。最近の暇潰しは、もっぱらこうして日記を書く事。今晩やけに暇だったのは、何となくタイピングする指が重たかったからだ。理由は、昨日の日記で書いた通り。体重が減らない絶望感と、禁煙をやめちまおうかという葛藤のせい。昨晩は結構ヤバかったが、とりあえず堪えた。禁煙２週目レベルの渇望だった。とりあえず、せっかく８ヶ月も続いている禁煙は継続。己の代謝の悪化ぶりには一晩明けてもイラついていたので、追い込んでやろうと決め

※この記事にはPRを含みます「お家で手軽にダイエットしたい！」という方のなかで話題になっている「サンドステッパー」✨「本当にこれに乗るだけで痩せるの？」と疑問に思う方もいるかもしれません🤔今回は、実際の口コミや公式の検証データを徹底的にリサーチしました！サンドステッパーでしっかり効果を出している人の共通点や、成功のための5つのコツをまとめました。せっかく使うなら、効率よく引き締まったカラダを目指しましょう！からだを引き締めて健康的に痩せる！ステッパー静音静か踏み台昇降

こんにちは。ようこそ、ちゃちょのブログへ脂肪肝を撃退すべく、去年6月末に始めた、朝3時起きの朝ラン風景と、日々の暮らしで感じたことを、今月も少しだけ記しておきます。※赤太字は、各HPまたは詳しいページにリンクしています。35日間の雨と台風の9月(24号・25号・26号)9月の石神井川は、いつもの静けさとは違う表情を見せていました。24号が遠く沖縄で迷走する中で湿った周りの大気が北上し、本土の秋雨前線を揺らしました。25号は関東を直撃し、千葉では痛ましい被害が出ました。季節の

スリムコアバイク2BEAXIS（ビーアクシス）が気になるけど買って後悔しないか不安。そんなときは実際に使った人の声が一番参考になりますよね。良い口コミも悪い口コミも正直にまとめてみました🙂口コミを調べてみると「自宅で手軽に有酸素運動ができる」「コンパクトで続けやすい」といった声がある一方で「音や振動が気になる」「負荷が軽く感じる」という声もありました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ自宅で手軽に有酸素運動ができる音や振動が気になることがあるコンパクトで場所を取りにくい

ゆる寧blogへようこそおはようございますレナ蔵ですご機嫌な毎日の為に余白と仕組みで整えていること発信中です知的探求フロンティアタモリ・山中伸弥の？！（びっくりはてな）っていう、NHKの番組、ご存知ですか？その名の通り、知的探求です。今回のテーマは、がん克服のカギ自分は、癌になるんだろうか？そんな不安を抱えている人は少なくないはず。特に家族歴がある人は、「自分もいつか・・・」というそこはかとない不安、ありますよね。ハイわたしも、です。克服のカギ

「家で走っているのに、なかなか体重が落ちない」──そんなもどかしさを感じたことはないですか？実は、平坦なベルトをただ歩くだけでは、消費カロリーに限界があります。傾斜をつけることで同じ速度・同じ時間でも、より多くのカロリーを消費でき、太ももやふくらはぎへの負荷も格段に上がります。それを知ってはいるけれど、「どのモデルを買えばいいかわからない」「電動と手動で何が違うの？」という悩みを抱えている人も多いはずです。先に結論を言うと、傾斜機能で最もコストパフォーマンスが高いのは、電動10段

​夫と2人暮らし元気な５０代なりたて主人の定年を機に、全くの「０」（ゼロ）から、少ない貯金を元に、迷いに迷った結果、夫婦二人で、飲食店を始めることにリアルな個人事業主の日々と簡単な節約や「へー・ふーん」と思った事などを中心に発信していきます​皆さん、こんにちは。おこんばんは。ニャンmamaです。たくさんの中から読んでいただき、本当に、ありがとうございま～す。最近ちょっと、階段の上り下りがキツくなってきたな〜とか

＼店舗に行く前に人気商品のスペックを見ておく👇／👉楽天でみんなが買ってるエアロバイクはこちら「エアロバイクは店頭販売している？」「ドンキホーテでも買えるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか結論から言うと、エアロバイクは、ドンキホーテやホームセンター、家電量販店などで店頭販売されています！ただ、店舗によって種類や在庫状況がかなり違うんですよねまずは、エアロバイクが買える可能性のある店舗をチェックしてみましょう👇販売店取扱状況ドンキホーテ

※本記事には広告が含まれていますエアステッパーの評判について、実際に見られる口コミの傾向をもとに整理しました。エアステッパーは、自宅で気軽に運動を取り入れたい人を中心に注目されているアイテムです。結論から先にお伝えすると、エアステッパーは「静かに使える」「場所を取らない」「踏み心地が気持ちいい」と感じる人が多いようです。室内で手軽に運動できる点が続けやすさにつながっている印象です。一部で「空気が抜けやすい」「バランスを取るのが難しい」といった声もありますが、それでも

「最近、階段の上り下りが少ししんどい」「昔よりも歩く距離が減った気がする」「もっと体を動かしたいけれど、ジム通いはハードルが高い」——そんな思いから、自宅で無理なく続けられる運動グッズを探し始めた方は多いのではないでしょうか。テレビを見ながら、座ったままでも取り入れられる運動なら、日々の生活に組み込みやすいものです。ただ、いざ探してみると「激しい動きは膝や腰に負担がかかりそうで不安」「操作が複雑だと続かないかもしれない」という心配も出てきます。種類も多く、ステッパーやEMS、電動タイプなど

↑↑↑思いますに、ゴースト側の気持ちも大変ですわね～～～。秋のお彼岸のオープニングでございます。私のお友達で、バリバリの理系の人なのに、いつもスマホばかりを当てにしているので、パソコンでやったら？と、申しましたら、亡くなったご主人のパソコンがロックがかかっていて、開けることが出来なくて、もう何年もパソコン開けてないっておっしゃるの。そういう奥様、気が気じゃないでしょうに、ゴーストになったご主人が開けられたらねぇ。う～ん、私なら業者に持って行って開けてもらう。てか、ロックを知

仙台でも旅先の運動習慣を崩したくない。でも、ホテルの「フィットネスあり」が、ランニングマシン数台の簡易ルームなのか、しっかり筋トレできる本格ジムなのか分からず、予約を決めきれないことがありますよね。しかも仙台は、館内にジムを備えたホテルが多いエリアではありません。そこで、数を水増しせず、楽天トラベルで予約できる宿の中から、設備の種類、利用時間、仙台駅からの動きやすさ、客室での休みやすさまで比較して、選ぶ価値のある5施設に絞りました。先に結論駅直結と使いやすさを優先するなら「ホテルメトロポリ

来月なんと東京で開催されるリレーマラソンに走者として参加することになった私・・カリフォルニアではSUPに…ナショナルパークに行って歩くことはよくしていたし、ヨガも細々と続けてきたし、、リレーなのでもし走れなくなっても走れる男性にお願いして歩くことも可能とのことで参加を決めたものの・・久々に走ったら息が切れて全然走れない・・足がめちゃくちゃ重い・・翌日は膝下の外側の筋肉痛がひどい・・チャッピーに聞いたら足の筋肉が落ちている人が久々に走

「最近、お父さんの歩き方がゆっくりになってきた気がする…」「高齢の母に運動させたいけど、転んだりしないか心配で…」そんな気持ちで、ナイスデイのことを調べている方に読んでほしい記事です😊「10分踏むだけで本当に効果があるの？」結論から言うと、正しく使えば、高齢者でも変化は出やすい器具だと思っています。作業療法士（OT）として高齢者のリハビリに関わってきた経験も踏まえながら、ナイスデイの効果と使い方をお伝えしますね。最大2,000円OFFクーポン4/4〜4/12

在宅時間が増えて運動不足が気になり、天候や時間帯を気にせず自宅で有酸素運動を続けたいとアップライトバイクを検討している方は多いはずです。ジムに通う時間を作るのが難しく、テレビや動画を見ながらでも無理なく続けられる一台を、置き場所に困らないサイズで探している方も少なくありません。ただ、価格は数千円台から10万円超まで幅広く、負荷方式や折りたたみの有無、サドルの座り心地など違いも多いため、「静音性は本当に大丈夫か」「マンションの置き場所に収まるか」で迷い、比較しているうちに時間だけが過ぎてしま

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。先月シューズが1足ダメになったのでアシックスHYPERSPEED5を購入したばかりですが…『【アシックスハイパースピード5を格安で購入】』皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ダイエットのお供にランニングが最高の相棒！というわけで、有酸素運動は走っているこ…ameblo.jp今度はジム用のシューズが限界がきてしまったので、新たに追加購入することにしまし

ツイストエアロステッパーが気になって調べてみると、SP-600とSP-200が出てきて「何が違うの？」と迷ってしまいますよね😊見た目はかなり違いますが、運動するときの機能にも違いがあるのか気になるところです💦せっかく買うなら、あとから「こっちにしておけばよかった」と後悔したくないですよね✨結論からお伝えすると、現在販売されているSP-600とSP-200は、サイズや重量、連続使用時間など基本的な仕様がほぼ共通しています😊大きな違いは、デザイン・カラーバリエーション・価