有酸素運動

【初発乳がん多発性骨転移発症しステージ4を宣告されました。異変に気づいてからの葛藤や苦悩や治療についてを綴っていきます】タイタニックを久しぶりに観たこれまでに何度も観ているけれどその時の自分の状況で見え方も変わる気がした初めて観た時はジャックとローズの美しさや互いを思う愛や一貫してジャックが漢過ぎる最後までローズを支えて死んでしまったことが何とも悲しく、、あの時はジャックの手を払って海中に沈んでいく姿は何とも酷く感じたことを覚えているあの選択しかなかったのか？とか2人で助かる方法はな

マンジャロ81日目2026.2.19案の定、朝から胃もたれ。そしてもちろん後悔。この流れ、最近の“定番ルート”になってて自分が成長してないように感じて落ち込んだ。8:00あずき茶【エントリーでP5倍】北海道産あずき茶粉末パウダー100g粉小豆茶北海道国産水出し十勝産残留農薬検査済送料無料水出し溶かすだけ自家焙煎したあずきを石臼で丁寧に挽きました【妊婦小豆茶無添加ノンカフェイン】ホンマでっかtv楽天市場${EVENT_LABEL_0

クールラボカルフットアシストウォクカルフットEMSアシストウォークは、加齢に伴い下半身の筋肉が減ることに着目し、ころばない体づくりとしてEMSによる下半身の筋肉強化を目的に開発されました。↑1年半前から使用中↓「関節ストレッチ」×「筋トレ」少し歩いただけで疲れる、階段を上るのがつらい、何もない場所でつまずく…。年齢とともに増える歩行の悩み。その原因は、筋力の衰えや関節の柔軟性不足かもしれません。EMSアシストウォークなら、回転するペダルに足を乗せるだけで、「関節のスト

こんにちは！100日後ウェスト➖１０cmを目指しているぼのです今日は9月23日に注文していた、ツイストエアロステッパーが自宅に届きました！わーいさっそく、開封の儀＆同封物の紹介をしていきますね〜〜〜この記事もおすすめ『痩せてた過去から太った現在の体型をビフォーアフターで大公開！100日ステッパーチャレンジ始まるよ』こんにちは！100日後ウェスト➖１０cmを目指しているぼのです11年活用しているXに「ダイエットする。アメブロはじめる」と宣言したのをきっかけに復活しまし…am

リコロコ漫画ブログへようこそ漫画だったりレポだったり色々描いていきたいと思いますこんにちわ！まだギリ正月太りで言い訳効くよね？！🫣年末年始くらいは食べちゃうよね〜🍕呑んじゃうよね〜🍻🍺ダイエットしてるけど、思いっきり食べちゃいました🤣で、やっぱり体重増えたねー。たった1キロ落とすのって、40代だとまじで時間かかるのに数日だったよ😓で、モチベ下がって、自暴自棄になってまた食べまくるっていう負のサイクルが常だったけど、今の私は違う✨救世主がいる！サーティフィット

お腹まわりのラインが気になり始めて、鏡を見るたびに「そろそろ本気で何か始めたい」と思う方は多いのではないでしょうか。お気に入りの服のシルエットが崩れてきたと感じたり、体重計の数字が気になり始めたりするタイミングで、ダイエット器具の購入を考え始める方も少なくありません。仕事や家事で忙しい毎日でも、自宅で気軽に続けられる器具があれば心強い味方になります。とはいえ、器具は決して安い買い物ではないため、思ったほど効果絶大とは言えなかったらどうしよう、置き場所に困らないか、三日坊主で終わらせたくない

ステッパーは本当に痩せる？1ヶ月使ってわかったリアルな体の変化今日もブログを見に来てくれてありがとう！最近ね、ずっと気になってたステッパーをついに買っちゃったの！「足踏みで本当に痩せるの？」って半信半疑だったんだけど…使い始めたら体の変化がすごくてびっくり！！(°д°)今日はそのリアルな体験談をシェアしたいと思います✨ステッパーとは？自宅でできる簡単有酸素運動まず、ステッパーって何？って人のために簡単に説明すると、足踏みの動作を繰り返すだけで有酸素運動と下半身ト

こんばんは❤️今日は朝8:00〜ヨガ行って、13：00まで自己分析をしーーので、年末年始休み最終日充実した日を過ごせました！10kg痩せるのが目標！今日はリラックスヨガを受けたけど、消費カロリーにすると83kcalだった！これで、運動した気になってるのはやっぱりダメだよな〜。ウォーキングなどの有酸素運動も追加せねば⚡️

「レッグマジックって本当に痩せるの？」と気になっているあなたへ。この記事では、レッグマジックの効果・デメリット・正しい使い方まで解説します。太もも・お尻・お腹に効かせるフォームや、続けやすい活用法も具体的に紹介しています。向き不向きの体質や生活習慣にも触れているので、購入前の判断にも役立ちますよ♪「本当に続けられる？」「効果ないって口コミも見るけど？」という不安もこの記事でスッキリ解消！ぜひ最後まで読んで、自分に合った使い方を見つけてくださいねレッグマジッ

在宅時間が増えたぶん体を動かす機会が減り、家でも気軽に運動不足を解消したい、テレビを見ながらでも脚を動かして体を軽く保ちたい——そんな気持ちでステッパーが気になっている方は多いはずです。ただ、SNSや口コミサイトでは「ステッパー効果ない」という声も見かけて、せっかく買っても結局踏み台やクローゼットの奥に置かれるだけかもと不安になりますよね。実際に探してみても、負荷のかかり方やハンドルの有無など作りが違う商品がずらりと並び、1ヶ月続けられそうなのはどれなのか、決めきれずにいる方も

※この記事にはPRを含みます「お家で手軽にダイエットしたい！」という方のなかで話題になっている「サンドステッパー」✨「本当にこれに乗るだけで痩せるの？」と疑問に思う方もいるかもしれません🤔今回は、実際の口コミや公式の検証データを徹底的にリサーチしました！サンドステッパーでしっかり効果を出している人の共通点や、成功のための5つのコツをまとめました。せっかく使うなら、効率よく引き締まったカラダを目指しましょう！からだを引き締めて健康的に痩せる！【▼予約商品】ステッパー静音

更年期心ケア・ゆみでっす🍀今朝書いたLDLコレステロールの続きを書いてまぁす👇『更年期とLDLコレステロールについて・ぱーとわん』ｺﾝﾊﾞﾝﾜo(〃'▽'〃)oﾆｺﾆｺ♪今日は今までになく身体がばらんばらんな更年期心ケア・ゆみです大雪の影響でこの3週間くらい毎回お休みの日…ameblo.jpさて上がってしまったLDLコレステロール値を改善する3つのポイントを書いていくねっ。飽和脂肪酸を減らす食物繊維をとるコレステロールの高い食品は控えめにする※

サンゴチェアとねんねチェア、どちらを選べばいいのか迷いますよね。見た目も使い方も似ているため、違いが分かりにくいのでどっちがいいか決めてに困りやすいです。結論からいうと、シンプルに使いたいならサンゴチェア、機能性や調整のしやすさを重視するならねんねチェアが選ばれる傾向があります。ただし、使い方や目的によって感じ方は変わることもあります。この記事では、それぞれの違いをわかりやすく整理しながら、どんな人に向いているのか、迷ったときの選び方まで丁寧に解説していきます。読み終えるこ

「運動不足が気になる…」「家でできる運動を始めたいけど、ステッパーとエアロバイクどっちがいいの？」そんな風に悩んでいませんか？実は私も最近、ツイストステッパーとエアロバイクの両方が気になっていて本気で比較してみました今回は、40代女性が気になるどっちが痩せる？続くのはどっち？音はうるさくない？場所は取る？脚は太くならない？マンションでも使える？について分かりやすくまとめます。🔻楽天で1番売れてるツイストエアロステッパー【正規品】年間ランキング1位！ツイストエアロステッ

フラフープの値段はいくらくらいなのか気になりますよね。ドンキホーテや100均で安く買えるのか、それとも本格的なタイプは高いのか、違いが分かりにくいところです。結論からお伝えすると、フラフープの値段は300円〜4,000円前後まで幅広いです。この記事では、ドンキホーテ・100均・ネット通販の価格を比較しながら、失敗しない選び方まで解説します。▼楽天で評価の高いフラフープはコレ▼【200枚限定★50％OFFクーポン2/2223:59迄】フラフープソフトフラフープベリ

ご訪問ありがとうございます。本日は、ひろみんとりえちゃんの笑いヨガの日でした。ひろみんさんは、所用でおやすみでした。今日は、手遊び歌をしたり、先日5スマイル明石ラフターヨガクラブでもしました、「これ何て読むの？」難しい苗字をしました。先日参加していなかったMちゃんのために再度同じ内容なもの＋新しいものを使って笑いヨガをしました。笑いヨガエクササイズの後は、お喋りしながら笑いヨガの事、防災の事等の情報交換をしました。これが楽しくて、気が付いたら3時になっていました。

エアロバイクを60分以上、毎日しっかり漕ぎたいと思っている方は多いです。でも、いざ商品ページを開くと「連続使用時間30分」「使用後に冷却時間が必要」といった表記を見つけて、不安になった経験はありませんか。どのモデルなら1時間以上止まらずトレーニングできるのか、どこに注目して選べばいいのかがわからない。この記事では、そんな疑問を解消します。先に結論を言うと、連続使用時間60分以上で最もおすすめなのはSTEADYST143（連続130分）です。バンド付きで上半身も同時に鍛

※本記事には広告が含まれています今回は、あしふみ健幸ライフに興味はあるけれど価格面で迷っている人に向けて、同じように座ったまま使える足踏み健康器具の類似品を紹介します。「あしふみ健幸ライフは良さそうだけど、もう少し手頃なものはないかな？」と思う方に向けて、機能や使いやすさはそのままに、より手の届きやすい価格帯で選べるおすすめ商品をまとめました。今回紹介するおすすめ類似品は、あしふみ健幸ライフに似た構造で、座ったまま自然に足を動かせるのが特徴です。デスクワークやテレビを見な

みなさんこんにちは、酒井根走遊会です。今回は、『筋持久力(Muscularendurance)の開発と適応効果的なパフォーマンス向上戦略』というテーマでお送りします。最近は、海外中長距離選手のトレーニングで流行っている『閾値走』が日本でも重要視され取り入れられていると思います。今回の記事では、参考記事"MascularEndurance:AllYouNeedToKnow"を参考に、こうしたトレーニングがうまく効果を発揮する場合、効果が出ない場合について解説しようと思います。

先月は三週間、仕事の関係で通えなかった。なので今月はがんばった。ちなみに先月はわずか6回…まあ、それでも今月は20回なので2か月の平均は13回/月なのでまあ及第点か。目標達成！さて、カーブスは筋トレと有酸素運動を繰り返すサーキットジムですが、基本的にボードは足踏みのみ。私が目指すのは緑から青の間１分間に120～136しかし！最近は本当にマシンが以前より楽に動かせてしまう…その結果、がんばっても筋肉痛皆無（いわゆるチャレハってやつか）消費カロリ

2025年7月、ジムで販売していたオーダーメイドインソール「FirstOne」を発注し、多分3か月ほど使っています。『オーダーメイドインソールの３Dスキャン計測を体験してわかったこと』スポーツジムには、いろんな営業がやってきます。先日来からデモンストレーションをやっていたのは、オーダーメイドのインソールの「FirstOne」。実は、…ameblo.jp実は、いつ受け取ったか？はっきり覚えていないので3か月くらいかな？ということで。なんせ

「もっと効率的に自宅で有酸素運動を続けたい」「マンションでも気兼ねなく体を動かせる器具がほしい」——そう思って、エアロバイクと踏み台昇降のどちらにするか迷っていませんか。どちらも自宅で完結する有酸素運動の代表格ですが、置き場所・音・続けやすさ・時間あたりの消費目安に差があります。価格帯も踏み台昇降は¥3,000台のステップ台から、エアロバイクは¥15,000前後のコンパクト機からと開きがあり、選び方を間違えると「買ったのに数回で放置」になりがちです。先に結論を言うと、エアロバイクは座って長時

タモリ・山中伸弥がお届けする知的エンターテインメント今放送しています☆テーマは「がん克服のカギ」死亡リスク30％減！学会で拍手喝采を浴びた“特効薬”の正体は「ある生活習慣」だった！「第4の治療」とも言うべきほどの効果を上げるその対策、実は自分でできる簡単なもの！最新研究から「がん克服のカギ」を探求するとがんと人類進化の深い関係ありその特効薬とは【有酸素運動】でした‼️その単位をメッツ（ＭＥＴｓ)と言い1週間に10メッツを目安に続けると癌の克服に貢献すると😳その一覧を見

リントスルに行ってきましたヨガウェアYOMOMENTのクーポンコードあります【公式】YOMOMENT(ヨモ)-YOURMOMENTTOSHINE!YOMOは、生活に運動を取り入れるためのヨガウェアブランド。仕事や家事の合間にもわずらわしさを感じずに運動できます。ジムでのワークアウトから街中でのランまで、フレキシブルに使える、高機能で見た目もおしゃれなトレーニングウェア。14日以内返品OK・9000円（割引後）以上お買い上げで送料無料。yomoment.comPOYO

「家で走っているのに、なかなか体重が落ちない」──そんなもどかしさを感じたことはないですか？実は、平坦なベルトをただ歩くだけでは、消費カロリーに限界があります。傾斜をつけることで同じ速度・同じ時間でも、より多くのカロリーを消費でき、太ももやふくらはぎへの負荷も格段に上がります。それを知ってはいるけれど、「どのモデルを買えばいいかわからない」「電動と手動で何が違うの？」という悩みを抱えている人も多いはずです。先に結論を言うと、傾斜機能で最もコストパフォーマンスが高いのは、電動10段

せっかく箱根で温泉に癒やされても、旅行中にいつもの運動ができないと、体が重く感じたり、食事を心から楽しめなかったりしますよね。一方で「ジムあり」と書かれていても、実際はマシンが数台だけだったり、使いたい時間に営業していなかったりすることもあります。ホテル選びで失敗しないためには、単にジムの有無を見るのではなく、営業時間・マシンの種類・フリーウエイト・温泉・客室・アクセスまで一緒に比べることが大切です。そこで、箱根エリアで楽天トラベルから予約でき、館内で運動できる宿を厳選しました。先に結論

ツイストエアロステッパーが気になって調べてみると、SP-600とSP-200が出てきて「何が違うの？」と迷ってしまいますよね😊見た目はかなり違いますが、運動するときの機能にも違いがあるのか気になるところです💦せっかく買うなら、あとから「こっちにしておけばよかった」と後悔したくないですよね✨結論からお伝えすると、現在販売されているSP-600とSP-200は、サイズや重量、連続使用時間など基本的な仕様がほぼ共通しています😊大きな違いは、デザイン・カラーバリエーション・価

ダイエットアイテムとして人気のルネサンスのステッパー実際に実物を見た上で買うかどうか判断したい人もいるかと思いますただ結論からお伝えするとルネサンスのステッパーは現時点ではネット通販で買うしか選択枠がありませんネット通販だと偽物や中古品も出回っているので買うならルネサンス公式ストアからが楽天内にあるルネサンス公式ストアはこちら＼オアシスステッパー製品販売ストア／ルネサンス公式ストア（楽天）はこちら▶︎参考までにオアシスのステッパーの人気売

「運動不足を解消したいけど、ステッパーを使うと足が太くなりそう…」「太ももやふくらはぎが張って、逆に脚がゴツくならない？」そんな不安ありませんか？結論からいうと、ステッパーで足が太くなる可能性は低いです。むしろ、正しい使い方を意識すれば、お尻や太ももの裏側を効率よく使えるため、下半身を引き締めたい人にぴったりの運動といえますこの記事では、ステッパーで足が太くなったと感じる理由や、脚を細く見せる使い方のコツをわかりやすく解説します。🔻楽天で1番売れてるステッパー【正規品】年間ランキン

『HbA1c⒍4と水泳を始めたこと』今日のエントリは私事ではあるが、精神科にも少し関係する内容である。2026年の4月の初め頃、血液検査をしたところ、なんとHbA1cの数値が6.4と過去最悪…ameblo.jp先日、水泳を始めた話をアップしている。上はその時の記事。泳ぎ始めてすぐに気付いたこと。マラソン選手など長距離選手では、ランニングを続けているうちに次第に苦痛が薄らぎ、幾らかの多幸感とともに、疲れを知らず「いつまでも走れそう」と言う高揚感に包まれると言われている。こ