摂取カロリー

昨日カーブスで突然、「食生活アドバイスをしたいので、お電話させていただきたいのですが、何時ごろがいいですか？」と聞かれた。もう察するよねｗ何らかの販促キャンペーンが始まったのよ！で、私は「明日（書いてるのは今日）どうせ行くから、その時に聞いて下さい。」と言って帰ったのよ。で、今日、聞かれたのは、「昨日の夜は、何を食べましたか？」私は”あすけん”をつけてるから、その場でアプリ開いて見せたのよ。で、次に渡されたのがこれ↓（見づらくてすみません。。。）要する

カーブスの出す情報に対して、素直に受け取る人は痩せにくいのではないか？という理由はまだある。それは、ヘルシービューティの売り文句。「260㎉をなかったことにできる」果たしてこれは本当なのか？以前も書いたのだけど『カーブス体験記84ヘルシービューティの260㎉カットは本当？？？』ヘルシービューティの最大の売り。それは、「角砂糖20個分、260㎉をなかったことに出来る！」ということ。。。。本当か？？？？？体脂肪を1キロ減らすには、お…ameblo.jpこれもA

ダイエット中のケンタッキーで選ぶもの揚げ物の多いイメージのケンタッキーですが、意外と比較的脂質が抑えられているものも多いです。今回は私がダイエット中に食べるならこれを選ぶというものを書きます。骨なしケンタッキー1pまずは骨なしケンタッキーです。正直優秀です。第一位です。胸肉を使っていることが多いケンタッキーだからこそですかね。ダイエット中に必要なタンパク質が20g確保されており、脂質はケンタッキーの中でも低い8.5gです。ダイエット中、1日のタンパク質量は体重×1.5〜２倍を

数ヶ月前から始めたダイエット。まぁ、驚くほどに進まない。ご飯を豆腐や蒟蒻にして減ったと思えばまた元に戻るを繰り返している。ご飯を豆腐と蒟蒻にしているのだから摂取カロリーは減っているはず。この１ヶ月は家でお菓子を食べない事にしてやっと1キロ減ったかどうか。敗因を考えてみた。昨年の今頃は嫌でも主人の病院に行くなどして動いていた。その前は週に4日は仕事に行っていた。そして今殆ど自室に居て動かない。自室で編み物したりYouTube見たり。まぁ自分でも呆れるくら

「ミンティアって太るの？」「ダイエット中に食べて大丈夫？」と不安に思ったことはありませんか？手軽に口寂しさをまぎらわせるミンティアですが、清涼感のあるタブレットという特性から、つい何粒も口にしてしまう人も多いでしょう。本記事では、ミンティアのカロリーや栄養成分、食べ過ぎによる影響、ダイエット中の活用法について、信頼できる情報源をもとに徹底的に解説します。間違ったイメージを排除し、正しい知識を持ってミンティアと付き合えるようにしましょう。【ゆうパケット送料無料:20個セット】ミンティア選

先日、ご無沙汰にあすけん出戻りしまして。『あすけん出戻り/iHerbウェルフェス購入品』はい。あすけん有料会員、出戻り！！昨日カントリーマアム食べながら（？）、このままじゃあかんな〜と思い、勢いで会費払いました。『【痩せない】あくまで血糖値対策…ameblo.jpそれから約３ヶ月経過しました。私、ブログも２０２３年から毎日投稿を続けている変なとこマメな女なので。あすけんも始めてからずっときちんと全部記録してますそんなわけで、とりあえず５０キロの壁は突破しました。食事は記録してるけ

ブログをご覧いただきましてありがとうございます🎀こんにちは！今日の勤務を終えて、無事に帰宅しました🚙帰宅後の楽しみは、おやつを食べること☕💛栗きんとんで有名＆人気の恵那川上屋のサブレを食べようと決めていました🌰💛↓商品名は栗きんとん和サブレ「栗ノ音」です🌰アイスコーヒーを淹れて一緒にいただきました☕💛栗独自の優しい味わいが帰宅後の疲れた心身に癒しを与えてくれるような気がしました🌰癒し系スイーツでした🌰その摂取カロリーは66㎉でした↓２枚あったら２

たくさん歩いた翌日に体重が増える理由テーマパークや出張などでたくさん歩く日、皆さんにもあると思います。私は先日とあるイベントで約20,000歩歩き、疲れました‥。その分カロリーも消費しているので、ワクワクで体重計のると、翌日の体重は前日比＋1kgでした。？？！！こんな経験ありませんか？なぜたくさん歩いた翌日に体重が増えるのかちょっと調べてみました。そして私の場合の体重の推移もまとめました。傷の修復で水を溜め込むから結論、「傷の修復で水を溜め込むから」です。たくさん歩くと、

こんにちは！昨日は充実した休日でした。美容院→肛門科受診→ジム→手コキ店、でした。ジムでは、クロストレーナー（20分）→筋トレ（マシン全種類、150分くらい）→ラン（11.6km、90分くらい）→スイム（200m、5分くらい）→風呂→ストレッチ少々、でした。そして激疲労の中、手コキ店へ。やはり大満足でした。素晴らしい射精ができました。射精した瞬間に生まれ変わりました！ここからはスーパーストイック星人として生きます！あらゆることを頑張ります！今度こそマジです！よろしくお願いし

３回目は代行リンボーさんの独自コリオときて４回目はa2koさんの今回のコリオでしたよ。キックのクラスは大遅刻して最後にQさんにミット持ってもらっただけでしたが、それでもありがたく。ストレッチもWUもしていない老人向けにゆっくり体をほぐすつもりで、という労りのミットでした。ありがたや。。。からのKICKOUTほんと、a2koさんのコリオは動くだけでも大変なのに、よく口が動かせるなあ、と感心しながら、、、２−８までのおさらい。パンチパート：

今日も仕事。腰痛ちょっとマシになって来たがまだお辞儀出来ない。若干の残業で終了。寝起きウォーキング10分600メートル爪先が上がらない。朝鶏胸肉目玉焼きオートミールカフェオレ砂糖抜き600昼麻婆豆腐弁当米100オートミール30味噌汁700夜納豆TKG米50麻婆豆腐サーモンバター醤油乳酸菌飲料900間食キットカット２個プロテインバナナカルピス600摂取カロリー2800iPhoneでの消費カロリー2486歩数11727朝体重89.9キロ

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.05kg（-2650g）カロリー：400kcal位＜食べたもの＞きゅうり×3カット野菜小松菜…で味噌汁アイス本日は食べ放題翌日なので大幅戻り、ただ食べ放題に行く前程には戻ってない今日の食事は特に食欲もなかったので貰い物のお野菜と味噌汁で簡単に済ませましたでわでわ～

お米を1日2合食べながら痩せる人はいるよ。でも、「2合食べれば痩せる」という意味ではないんだ。ダイエット中なのに、お米を1日2合も食べて痩せた。そんな話を聞くと、「お米って太るんじゃないの？」「そんなに食べて本当に痩せるの？」と思うよね。でも、体重が減るかどうかは、お米を何合食べたかだけで決まるわけではない。お米をしっかり食べるようになったことで、お菓子やパンを食べる量が減ったり、脂質の多いおかずが少なくなったりすれば、食事全体の摂取カロリーが以前より少なくなることもある。だから、お米

私の仕事のひとつでダイエットプログラムがあります。これまでは短期で成果を求めるクライアントさんに合わせてましたが、リバウンドする方もおられるので、昨年からはゆるーくでいいので、継続して関わらせてもらえる方のみ受け入れさせてもらってます。そのうちのひとりのりかさんは、とにかく運動が嫌いで出来たら私プロデュースのそばの実のおかゆだけで痩せたい。夕食のみそばの実のおかゆと私オススメのちょい足し。痩せると萎むは違うこと、体重を気にするのではなくて、体脂肪と言い続けてますが、なかなか消費カロリーが摂

神戸・垂水のプライベートサロンアクティブビューティーサロン・エルブ→公式Webサイト→エルブメニュー内容【オンラインレッスン詳細はコチラ】zoomオンラインレッスン日程（7月）NEW!こんにちは！関わる人全てをアクティブビューティーに導くアクティブビューティーMegumiこと日高めぐみです。開いていただきありがとうございます。何歳からでも食習慣は変えられる！です。栄養コーチングの生徒さん。食事制限はしてないのに、生徒さん

焼き鮭１つの大きさと重さダイエット中、私はよく魚を食べます。特に食べるのが鮭です。最近高くなってますが、それでもやはり貴重なタンパク源や痩せるための栄養がばっちり入っているので私は選びます。今回はその鮭についてです。鮭のダイエット効果①アスタキサンチンが優秀アンチエイジングなアスタキサンチンですが、実は脂肪燃焼効率を向上させてくれる効果もあります。注意なのが、「食べていると痩せる」ではなく、「運動時の脂肪燃焼効率を上げる」です。間違っても食べすぎないように‥！②タンパク質

※この記事にはPRを含みます画像：楽天市場SNSや雑誌で話題のチャコールコーヒー「CCOFFEE（シーコーヒー）」。今注目されているダイエットサポート飲料です。「本当に痩せるの？」「いつ飲むのが正解？」と気になっている方へ。この記事では、Cコーヒーの「痩せる仕組み」と「効果的な飲み方」を徹底解説します。Cコーヒー（CCOFFEE）の「置き換え」で痩せる仕組みとは？Cコーヒーでダイエットができる理由は、「高カロリーな食事や間食を置き換えること

🍛✨「おにしの米粉でつくったカレーうどん」✨🍜国産米粉100％のもちもち麺と、スパイス香るカレーがマッチ。小麦不使用＆アレルゲン28品目不使用で、家族みんなで安心して食べられます😊非常時はもちろん、アウトドアや普段のストックにもぴったり！5年6ヶ月の長期保存が可能で、付属フォーク付きなのも嬉しいポイント🌟👉おにしの米粉でつくったカレーうどん＞＞詳しいレビューはコチラ富士そばのカロリーが気になる方必見。本記事では、定番そば・うどん・丼もの・セットメニュ

「素材まるごとプロテインバーって毎日食べたら太るのかな」「ダイエット中だけど、間食に選んでも大丈夫？」そんなふうに気になって検索した方は多いのではないでしょうか。結論からお伝えすると、素材まるごとプロテインバーは、食べ方さえ気をつければ過度に心配する必要はありません。この記事では、カロリー・タンパク質量の基本情報から、太りにくい食べ方、ダイエット中の活用法までわかりやすく解説します。▼ケロッグ素材まるごとプロテインバーをチェックする▼【送料無料】ケロッグ素材まるごと

三連休も終わり今日から仕事。雨のため寝起きウォーキング行かず。7月初日はほぼ定時で退勤。帰りに寄ったダイソーでもこみちコラボ発見Moco'sTableシリーズ|話題の新商品|DAISO（ダイソー）公式企業サイトDAISO（ダイソー）の話題の新商品「Moco'sTableシリーズ」を紹介しています。www.daiso-sangyo.co.jpこれでオリーブオイルをかけ過ぎないで済む？コラボもとの方はドバドバかけてたけど。朝米焼売カフェオレ砂糖抜き800昼カツ丼

焼肉食べ放題、最高に幸せな時間ですよね！でも、その後の罪悪感…できれば感じたくないもの。こんにちは！MEATPLUSです広報すーちゃんは食べ放題と聞けば、元を取ってやろうという意気で流し込むように肉だけを暴食します。幸福な時間とはこのこと。今回は、”今日になって、なんだか体が重い…”これ経験したことある人RTの救済ブログになれば幸いです焼肉食べ放題の何が問題？焼肉食べ放題は、ついつい食べ過ぎてしまいがち。具体的に、何が問題なのでしょうか？カロリーオーバー肉だけで

あすけんは良いアプリだと思う。毎日の食事内容を記録する習慣がつき、各食事、食材の成分構成を覚えるようになる。むやみにお菓子を食べなくなり、酒とつまみも控え目になる。また、点数表示がでて1日の食事内容が適正度合が判定される。高得点だとうれしくなるので、高い得点を維持しようとする気になる。ただ、注意すべきは「目標設定」と「コース設定」。特に身体活動レベル。得点はそれらの設定水準に合わせて評価される。設定が正しくないと高得点でも意味がないし、得点を気にするあまり、必要のない無理な食事制

ダイエット中って「ポテチ＝即アウト」っぽいでしょ？でも実は僕――プリングルス食べながら痩せた男なんです。「え？何言ってんの？」って思ったでしょ。でもこれ、割と真面目な話です😂🍟デブの代表、プリングルス僕が食べてたのは「プリングルス」。そう、デブ界のシンボル的存在。でもね、プリングルスの偉大さ知ってます？あいつ、フタあるんです。👉3枚だけ食べて、サッと閉められる。すぐ隔離可能。袋タイプのポテチ？開けたら最後、「気づいたら底」じゃん？でもプリングルスは

前に書いたけど、カーブスの効果を得にくい人って、素直な人が多いのだと思う。で、もう１つ！カーブスでよく言われるのが、「カーブスの筋トレ効果は48時間！」ってこと。つまり、カーブスの運動を1回すると、脂肪燃焼効果が48時間続くってこと。いわゆるアフターバーン効果ってやつです。以下AIちゃんの答え。アフターバーン効果とは、運動後も体がエネルギーを消費し続ける現象のことです。激しい運動をすると、体内で大量のエネルギーを使うため、運動が終わった後も体が元の状態に戻ろ

🍓結論:飲み方次第で「太る」も「痩せる」もあり得ます🍓スリムアップスリムシェイクは、それ自体が魔法のように脂肪を溶かす飲み物ではありません。置き換えとして正しく使えば摂取カロリーを抑えられますが、食事にプラスして飲んでしまえば当然カロリーオーバーになり、太る方向に働きます。「太った」という口コミの多くは、飲み方や生活習慣とのミスマッチが原因と考えられます。まずは実際に使った人の声を見ておくと判断しやすいですよ。＼使った人のリアルな声を今すぐ見る／◆アサヒグループ食品スリムア

こんにちは！今回は、Googleから登場した最新のフィットネストラッカー「GoogleFitbitAir」をさっそく入手したので、1日徹底的に使い倒したリアルな感想をお届けします。「歩数や睡眠は記録したいけど、スマートウォッチを2本着けるのは変だし…」と思っている方、必見です！──開封＆ファーストインプレッション：圧倒的な「薄さ」と「軽さ」パッケージは非常にシンプル。中に入っているのは「腕輪（本体）」と「専用充電ケーブル」のみで、充電器（ACアダプター）は付属していません。驚いた

昨日の晩ご飯。大きな完熟トマトが半分残っています。食べてしまわないと…🍅冷蔵庫にフレッシュモツァレラあり👍バジルの葉っぱも大きくなっています🌿最初はこのくらいでした。しばらくするとこんなに葉っぱが大きくなりました。これがもっともっと増えたのでかなり使いました🌿いまはかなり寂しい状態です…😅…というわけで、カプレーゼ。完熟トマトは真っ赤で美味しい🍅日曜に作ったビーフシチューの残り、ご飯にかけてハンバーグも添えました。ハンバーグは焼いて冷凍庫に沢山ストックしてあります

この記事では、「リムイット48プラスの飲み方」について、朝だけ・夜だけ・1日だけでも良いのか、夜に取り入れてもOKなのかを分かりやすく整理しています。【PR】結論から言うと、リムイット48プラスは夜だけの置き換えでも取り入れることは可能ですが、本来のコンセプトに沿って変化を目指すなら、2日間しっかり置き換える飲み方が基本です。特に「夜しか時間が取れない」「無理なく始めたい」という人にとっては、夜の置き換えは続けやすい方法のひとつと言えます。ただし、リムイット48プラスは

カーブスに通う前に通っていたTANITAの女性専用サーキットジムFITSME（フィッツミー）。ここで仲良くなった方がいたのだが、この方、どんどん増量していった。。。筋トレして増量ではない。この方、ほぼ皆勤賞で通っていた…。これと同じくカーブスに通っていて「痩せない」「逆に太ってしまった」なんて声は案外多い気がしている。。。。まあ…カーブスって消費カロリーが少ないんだよねきっと。しかも通っているうちに筋力や体力がつくから、「楽に」出来るようになる。そうすると

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.9kg（+1500g）カロリー：4000kcal位＜食べたもの＞仕事先関係でBBQ本日は大幅増加、仕事先の集まりでBBQの日でしたお肉大好きなので嬉しいのですがタイミングは最悪明日は週一の食べ放題なのでなるべく体重落としておきたいのに肉を食べる手が止まりません帰りにお店よってデザートまで買ってしまった…でわでわ