摂取カロリー

いくつかの動画を観まして・・今の自分がなぜ痩せられないのかわかったような気がします正直に言って、食事は極端に少ないですそれを何年も続けていましたある時からいくら減らしても体重が減るどころか体型がどんどんふっくら化しゆき、それが止まらなくなりここ2年ほどで一気にドーンとさらに太りました食事量は今までで一番少なくしていたと思います----------------間違ったダイエットをしていたのだと動画を観て身に沁みました

こんにちわんこそばー横浜でのプチトリップを終えて電車で帰宅途中なクマ一家です〜摂取カロリー、えげつないです。。昨日は疲れていたのか、よく眠れました初夢はまだ見れていませんね今日は横浜中華街で家族占いをしてもらったりおいしいものを色々食べまして焼き小籠包って美味しいですよね休みの日っぽく過ごしました占いではジーニーはプログラミング教室とかロボット教室とか何か集中できそうなものをさせてあげた方がいいと言われましてマンガさんは地頭がよく1人で何でもやってしまう人とのこ

こんばんは🌙今日は胎動と食事管理について書いていきたいと思います15週後半くらいからかな？？なんだかお腹がポコポコ言ってる感覚がありましてまぁまぁ、胃腸の動きでしょ〜と思っていましたが、たまごクラブ中期を読んでみると早い人で16週頃から胎動を感じる！と書いていましたそしてちょうどおへそ周辺でお湯が沸くようなポコポコを感じたって書いてあったので、まさに私もそんな感じなんです胎動なのかな〜？？↓でエコー写真も見たところですし、うちのベビならめちゃくちゃ動いてそう『

こんにちは！またやってしまいました。自分に失望です。先日紹介した搾乳動画にやられました。また頑張ります。徹底的にエロを遠ざけます。（プール撮影会には行きますが、自宅でないので無問題です。自宅でのエロが問題なんです。）とにかくまた頑張ります。絶望的に遠い目標ですが、やはり100日やります。10日ごとにプチご褒美を自分に用意します。まずは10日達成で健全マッサージに行きます。（ホントは久々にメンズエステ行きたいところです😅メンズエステは抜かれるかもしれないのでダメです。）さ

おはようございます。変形性股関節症気を付けるべきことは…股関節に負担となる姿勢を取らない。激しい運動や重労働は不可長時間歩く・立ち座りの繰り返し長時間立ちっぱなし・長時間正座硬い靴やハイヒールこれらを避ける。あ～っ、耳が痛い…あと、痩せるように言われます。歩くとき体重の３倍の負荷がかかる。階段の昇り降り・走る・椅子からの立ち上がり体重の６～７倍床からの立ち上がり体重の１０倍体重が増えると、その分、股関節への負荷が

通常の摂取カロリーを800kcal台にしてます。昨日食べ過ぎたというか、カロリーオーバーしたけど気にしなかったことを今になって気にしている。まあこれから気を付けていけばいいかと思ってはいけるけど。カロリーは800kcal台で続けていけば間違いなく痩せてくから心配もしてないけど。昨日もちゃんと管理出来てたらな…って。早く細くなりたいな。細い状態で長く過ごしたい。エネルギー不足の体の怠さはもう仕方ないってことで諦めました。疲れてるってことはその瞬間痩せてるってこと。コツコツエネルギー

みなさん、こんにちは！過食改善の専門家、ハッピーイーティングかなこです(^^)/ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪ハッピーイーティングラジオListentoハッピーイーティングラジオonSpotify.世界一幸せな食べ方「ハッピーイーティング」。過食症やむちゃ食いを効果的に落ち着かせることができます。このポッドキャストではみなさんに楽しくハッピーイーティングのアレコレをお伝えしています♪open.spotify.com「ロッテのチョコパイ」×「MERCERbi

この年末年始はダイエットに熱中しています。体が重くて、テニスをすればするほど膝がぼこぼこに。膝の治療やリハビリを続けてきましたが、根本的な原因は明らかに、らん爺史上最重量になってしまったこと。デブ。テニスやウオーキングの量は減りましたが、他の爺さんたちよりも絶対運動しているし、バカ食いはしていません。難があると考えられるのはここ数年間、間食として明治ミルクチョコレートの常備、常食、箱買い、家族総出の保存食扱い。手始めにこの銘柄のチョコレート離れを昨年下期に実施。他の甘いものは許可し

実は、病気や慢性不調の改善方法の中には法律上、SNSやYouTubeでは公開できない方法があります。僕自身はこの方法を使って20年近くの薬依存から脱却することができましたし「集中治療室で超体が弱っている」「病気の副作用で胃腸が動きにくくなっている」「胃腸の手術をした後に消化吸収能力が弱っている」という状態の方でも、効果が出ることが報告されていてどんな方でも気づいて実践すれば安全に実践できる特別な改善方法です。唯一のデメリットは効果が出るま

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。あなたのご飯の量は間違いなく少ないです。もし1食が100gとか120gなら糖質制限レベルなので、必ずこのお話を読んで計算してみてください。この言葉を聞いて・頭では理解してるけど増やすのは怖い・少ないわけがないこの2つの反応に別れると思います。あなたはどっちでしょうか？「ダイエット中ご飯は1食何g食べれば良いですか？」めちゃくちゃ聞かれる質問です。当然、体重や活動量、代謝などで違うので一概には言えません。そのこと

今日から学校ふと気づいたけど平日休日関係なく、朝食は食べない習慣がすっかりついてる。あ、でも休日は家族がいなくなったら食べることあるから、「朝食」として摂ってる自覚がないだけで、実質食べてるようなものか。さて、登下校と授業で運動したし、少し汗もかいたなーと思って、帰宅後体重測ると52kg。まぁですよね、昨日の摂取カロリー的にも減ることはないよね、むしろ増えてなくて幸いよね。うんうん、で？↓何故こうなる？昨日の夜マミーが買ってきた、テイクアウトのステーキ丼ボリュ

今日の夕方、緩和ケアの先生からもらった、妻の血液検査の結果alpとガンマgtpが下がっており、このことから、肝臓や胆汁の異常が減っており、胃がんの炎症が抑えられているのがわかるらしい。とりあえず危ない状態から少し離れたと先生は言っていた。今の妻の体調で心配なのは、脱水と言っていた。毎日たくさんの水分とともに吐き戻しているので、注意が必要と言われた。今妻が口にしている水分は、イオンウォーターと水と生茶の免疫ケアがメインだ。色々試した結果、これらが今の体調に合うらしい。あと、たまに私や

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。今日はカルディで買えるお勧めのダイエット商品を７つ紹介します。カルディ、近くにありますか？私は車で5分のところにあるのですが、結構な頻度で通っています。お菓子から調味料、冷凍食品、飲み物まで品揃えが多く、ダイエット向きの商品もたくさんあるんです。そこで私がいつもカルディで買っていて、なおかつダイエットにも良い商品を7つ紹介します。マジで美味しい上に便利でダイエットにも良い商品ばかりです。そして

午前食パン１枚150レーズンクリーム(パン用スプレッド)100スコーン100バナナ100チョコ50昼アーモンド効果40←おいしい！豚角煮940夕方唐揚げ200米150フィナンシェ140↓柔らかーで旨かった！夜鯖寿司360ニラたま汁50たけのこ炒め100サラダ150クッキーとチョコ100計2,730kcalちと(いや、だいぶ)食べすぎたねぇーぇ？喉痛いし嘔吐は休養中第一家にマミーいるしいざという時(？)のために嘔吐反

サイゼリヤ@上新庄大晦日の選択肢は少ない^^;テレビでピザを観て食べたいのもあったしコチラへ～階段を上り入るとお盆を持ったお姉ちゃんにスルーされる(•ᴗ•;)過去1度もいらっしゃいませーと迎えられた事無いような(•ᴗ•;)何となくテーブル席を所望12時10分過ぎ4割くらいの入り時間とともに増えるホールはお姉ちゃん数名で切り盛り外国系の方多し注文はスマホに変わってた(*'ᵕ')☆飲みながらメニューを考える事に(*^^*)とりあえず白デカンタ小

今度は私の境界型糖尿病の話し。ヘモグロビンa1cを減らすには体重を減らすと下がるとの事で、この半月間で摂取カロリーを減らしている（と思っている）のと、食後直ぐの15分の筋トレ、特に大腿部筋トレを欠かさず行っているのだが、体重が減ってない私は今や身長161㎝、体重は58.9Kgやはり摂取カロリーが多いですね。糖質制限に関しては炭水化物ラストをしたり、ラカントを使ったりしているのだが、本当に難しい。ラカントは羅漢果単独だけでは無くエリスリトールが入っているみたいだが、エリスリトールは動

ブログをご覧いただきましてありがとうございます🎀こんにちは！仕事日も休日も楽しみなのは、おやつの時間です☕💛今日のおやつは、年末年始休暇の間に夫が買ってきてくれたアイスを食べることにしました🍦「ミルク好きにささげるバニラアイスクリーム」です🍦↓初めて食べるご縁をいただきました🔰国産バターを使用しているところに作り手のこだわりがあるのでしょうね🐄フタを外すとバニラビーンズがたっぷり入っていて美味しそうなのが確信出来ました💛↓見た目を裏切らない濃厚なバニラの美

おはようございます、ぢまです。スニーカー好きな彼氏さん。先日アウトレットでAIRJordan購入してました。これ、元のシューレースが白で付属が赤。黒のほうがJordanぽくない？と言ったら、その足で買ってきて「手伝って！」と(´ﾟдﾟ｀)ｴｰスニーカー好きなんに、靴紐通せないんか！とツッコミつつ、ほぼ私がやったよね(笑)なんかこの通し方だと、紐縛らないで履けるらしい。知らんけど。試しに、私の推しに似合うJordan選んでと言ったら……これですって。なかなかいいじゃない……ニヤニ

体重66.3kg、前日差＋0.2kg、トータル−1.2kg昨夜、日本酒とお菓子、フルーツを食べてしまい増量してしまいました1週間入院なので、最後の晩餐をしてしまいました今日は15時間のファスティング【朝食】抜き【昼食】448kcalごはん(半分)明太子(半分)野菜スープ黒豆ごぼ天大根の煮物(少し)【夕食】656kcal病院食ごはん鮭のムニエル、ナスとパプリカ和えブロッコリーとコーンのサラダスープ(具なし)けっこう美味しかった２年前に逆の膝を手術した

今日の私の食事は、朝ごはんに、ゆかりチーズおにぎりとささみキャベツの味噌汁、ゴールデンキウイを出してもらいました。味噌汁のキャベツが柔らかくて美味しかったです。ゆかりのふりかけと、キャンディーチーズのおにぎりもとても合っていて美味しいので大好きです！約270kcal学校へ送って行ってもらう時に、おやつも食べました。最近は摂取カロリーを増やすために、朝ごはんの後におやつを食べようとしています。ワンバイトチーズケーキ80kcalお昼ご飯は、セブンのツナマヨネーズおにぎりと、じゃがうま

リメイクワンピースをパンツに～♬冬にはウールばかり着ています。そこでウールはリメイクして、パンツにすることが多いです。ワンピースの襟ぐりが裾に・・丈の足りない部分は、袖から取りました。シャーリングもそのまま利用。ウールだと、虫食いもありましたが・・毛糸刺繍で、カバー薄手のウールは、軽くて、とっても暖かです～ウォーキング夕方になっても、歩数がノルマに届かない時は、近所をウォー

ご訪問ありがとうございます母の退院がまた看取り退院となりショックを受ける私でした。そんな私に特養からも今度戻ってから入院になった場合は退所になる旨通知され、トドメを刺された気分になり打ちのめされた私でした。続きです。前回の話はこちら⬇️『トドメ』ご訪問ありがとうございます母の退院が二転三転して、また看取り退院になることで悩む私に、特養の施設長さんからメールがきました。母の退院に向けて、特養でもスタッフ…ameblo.jp打ちのめされた気持ちのまま、次の日の夕方、院長先生のお話を聞くため

足が動かないので、自分で寝返りうてず。病院のベットは固いので、背中やお尻が痛くて…身体中が痛く、死にそうです病院食病院食の割には、味がしっかりしてて美味しいです

朝ごはんに、スタバの根菜チキンサラダラップをいただきました。ずっと気になっていた、スタバの低カロリーフードです！ゴマどれサラダチキンで食べやすく、体に良さそうで美味しかったです。200kcalお昼ご飯に、ヴィドフランスのカリカリチーズカレーパンをいただきました。電子レンジで温めたけどとてもカリカリで、チーズもたっぷり、カレーは甘めでとても美味しかったです。309kcal本当はサクサクとしたデニッシュサンド(チーズオムレツ)を食べようと思っていたのですが、マスタードが入っていたので食

身長:156cmアラフィフ（ギリ40代）2024年9月3日70.6kgスタート→美容体重48.6kgを目指す❣️2024年9月3日70.6kgでマンジャロ2.5mgスタート2024年10月1日65kgからマンジャロ5mg先生にめちゃくちゃ難色を示されたけど2024年11月12日57.7kgからマンジャロ7.5mgに増量2024年12月1日55.1kg【✨最低値更新‼︎✨】2024年12月22日52.9kg（-17.7kg）❤️BMI21.74❤️美容体重48.6kgまで、✨

アラフォー夫氏アラフォー妻（きりもち）高2.長女小4次女の4人と、デグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いですこんにちは！きりもちですまさかのダイエットカテゴリーでのアメトピ…ありがとうございます標準体重になって、もう一度ダイエットカテゴリーで見てもらえることを目標に頑張ります笑今日はまたダイエットネタですみませんm(_

大学病院での検査。今日は骨シンチ検査という、放射性同位体を血管に入れての撮影検査。いろいろな技術があるものだと今更ながら驚いたり。午前中に注射打ったあと、血管内に放射性同位体かがめぐるまで待たされます。待たされたあとに画像撮影40分くらいベッドの上と説明を聞きました。なので、注射を打ってもらったあと、昼食のため外出。病院内の食堂と良いのですが、ここんとこガッツリ食べたい気分だから。というのも理由があって、最近、体重がぐんぐん減っているからです。何が気になっているかというと、私の体重は持

予感的中GW最終日、朝から…タルタルが気になりすぎた↓食パン1/440↓じゃがりこもディップ300↓柔らかすぎて噛まなくていい200↓はい、「あるもの食べ」始まる…買い足し決定するじゃん…後々買い足してまた3個食べたので(隠蔽のため)6個あとチョコミントアイス80マーガリン入りバターロール170バナナ100昨日の夕食の残りカルボナーラ少し100お菓子50ここまで食べてから↓5月初買い出し割引多くても548円也食べ物にお金使いたくはなかった

学校の帰りに友人と遊んで、その友人の家で昼食セブンの照り焼きサンド370蛸のコロッケみたいなやつ300チャーハン＋ウインナー2本400友人の母ちゃんから食べなさいって頂いたら食べるよねぇ…？とてもおいしかったけども。友人の家からの帰り、ドラッグストアに寄ったのでついでに少し食料購入(なぜそうなる)↓結構長い距離自転車で爆走したのでアイスを欲したブラックモンブラン280チョコバリに似てるけどこっちのが好きかも食感がクセになって止まらない↓もち食感つぶあんホイ

最近の様子こんにちは、さぐです。あと一週間で、中3最初の大きなテスト、第1回定期考査が始まります、、、いい点取らなきゃ、、、と必死になっています。毎日、食べる・カロリー消費・勉強で終わってしまっています昨日の体重測定で、減っていたこともあり、両親の圧もすごいです。今日も、白米の重さ測るのに時間がかかりすぎだ！！と怒られました。父が石(？)でできた箸置きを壊しました。怖かったです、、、明日は、学校と病院の日です。頑張ります。摂食障害と今まで②食事制限開始今日は、