心拍数

②[日曜]盛り上がる背面スタートＧＧ表参道でSTEP＜STEP＞①左被り／１段②新規／4B構成(32*3,16)③全B正面終わり、4BLC無④-1:1～3Bでのカッティング④-2:(4B+1B)→2B→3Bでのカッティング④-3:背面スタートこの日はピッタリ１Ｂは、中盤のＯＰと、エンドtoエンドのパートが特徴の移動系２Ｂは、中盤のカウント詰めまくりがムズい激しい系３Ｂは、グネやフロアターンが特徴の回転系４Ｂは、ＬＣ無のマイルドな流れ系１BのOP

カーブスに通う前に通っていたTANITAの女性専用サーキットジムFITSME（フィッツミー）。ここで仲良くなった方がいたのだが、この方、どんどん増量していった。。。筋トレして増量ではない。この方、ほぼ皆勤賞で通っていた…。これと同じくカーブスに通っていて「痩せない」「逆に太ってしまった」なんて声は案外多い気がしている。。。。まあ…カーブスって消費カロリーが少ないんだよねきっと。しかも通っているうちに筋力や体力がつくから、「楽に」出来るようになる。そうすると

「フルマラソンで成長したい」その123〜本番レースで心拍数が上がりすぎて失速された方に「フルマラソンで成長したい」というテーマは僕自身が改めてタイムを伸ばしたい思いで決めさせて頂きました。本当は僕自身も防府読売マラソンで自己ベストを更新できると良かったのですが、力不足でした。それでも、諦めることなく、失敗を恐れずに、挑戦したいと思っています。今週はGARMINデータを活用して速く走ることを考えながら、書かせて頂いています。前日はピッチについて書きました。例えば、サブスリーランナ

ロックマン2が遊べるスマートウォッチ｢MegaMan:MyPlayWatch｣が6月発売。腕時計用にワンタッチ操作で遊べるように最適化され、2つのゲームモードが搭載。ステージを選択してボスを倒していく｢Classic｣、次々とステージを進めていき、クリアするにつれてスピードと難易度が上がっていく｢Arcade｣、そしてスマートウォッチらしいカロリー計算や心拍数モニターなどの機能も搭載。▼公式サイトはこちらhttps://www.gamestop.com/clothing/acces

前回書いた記事だが、1年間で155回は、平均するとカーブスが推奨している週に3回のペースである。『カーブス体験記1121年通った結果をAIが予測』カーブスの効果1年後50歳女性163センチ55キロ通った回数155回これをChatgptに聞いてみた。確かに、これはその通り。次に数値について、おー！…ameblo.jpで、以前にも書いたカーブス1回での消費カロリー『カーブス体験記111カーブスとウォーキングをしたら何kcalくらいかAIに聞いてみた。』カーブスって、あす

この数日、マラソンランキングのデータを調べてみましたが、どうにも56歳頃から体が変化するようです。僕もやっぱりそうなのかなぁと思いながら、どうやったら乗り越えられるのかしら？と思います。■年齢が上がると疲れが抜けやすい心拍数が変化しますタケ先生は僕より10歳ほど年上なので、10年前にタケ先生が話されていたことを思い出すことが増えています。タケ先生は年齢を考慮してキロ８で走っていました。その頃の僕はキロ７で走ることはありましても、キロ８で走るなんて考えられないと思っていました。でも

前にもAIちゃんと検証してみたけど、『カーブス体験記125そんなに消費カロリー高いの？【追記】』月が変わり、カーブスの壁面も様変わり。そこで目を見張ったポスター発見！チャレハなら300kcal(ウォーキング1時間30分)普通なら200kcalって…ameblo.jp『カーブス体験記140カーブスでなかなか瘦せない理由AI調べ①』カーブスで痩せない人って、おそらく素直な人なんだと思う。つまり、「カーブスの提供する情報を全て正しいと思う人」カーブスの示す１回あたりの運動量が

昨日は帰りが遅かったので、睡眠時間を確保して1時間遅れてスタート日の出です早まったなぁ...ヘッドライト無しはありがたい階段をガシガシ登ると心拍数が上がってくる脚の動きより呼吸を丁寧にする事を意識していると気づけば山頂！アレ？もう上り終わり？みたいな感覚になる...不思議まだまだ痛むわアメリカンチェリーも好きー果物はだいたい好き美味しいものいっぱいで今朝も幸せなスタートーがんばろー

39歳バリキャリママです。第一子は自然妊娠で授かりましたが第二子がなかなか授からず2年前から不妊治療スタート。4回目の胚移植で妊娠判定⇨胎嚢確認まで完了し、今日が心拍の確認日でしたBT27（6w4d）BT27の症状・BT25から嘔吐がおさまったが食欲はなし・街中の臭いも少しマシになった・痰がからむ・身体がだるいこんにちは胎嚢確認あたりから、つわりが始まり嘔吐もときどきしていたのですが、2〜3日前からつわりの症状が軽くなりました。前回稽留流産のとき、同様につわりの症状がどんどん軽く

1月30日(金)の練習12.1km1:00:014:56/km昨日はトレッドミルで60分Eペースラン。Eペースの上限くらいの速度で走りました。実は2日前。館山若潮マラソンで強風レースで撃沈してから、やっぱり風や起伏のあるロードを走って環境への適応力を高めなきゃなと実感していたので、今週はロードを走ることを意識していました。館山若潮マラソンのレースレポート記事はこちら↓↓↓『【レースレポート】第46回館山若潮マラソン10km』目次レースレポート第46回館山若潮マラソ

2部に分けて投稿しています本文はこちらですバイタルサイン橈骨動脈に指をあて、15秒間かけて測る(脈拍)心臓から血管に伝わる、拍動の回数が「脈拍数」・脈拍は、心臓の機能や血液循環の状態を把握するのに役立ちます。・血圧などとあわせてチェックしましょう。・心臓は、周期的に収縮と拡張をくり返しています。・心臓の収縮運動である拍動は、一定のリズムをもって血液を大動脈に送り出しています。・血液を送られた大動脈の内圧は高まり、全身の動脈に

今年は期待していましたGARMINの新しいGPS時計について書いて行きます。まず、僕は今まで色々なGPS時計を使って来ました。そんな中で今回の570は非常に良く仕上がっています。一度、紹介しました記事はこちらですhttps://ameblo.jp/motoyuki2013/entry-12909224053.html『【試用レポート】GARMIN570を購入しました！実際に使ってみました！』今日は「マラソン徒然なるままに」はGARMINFORERUNNER570の試用レポートを

担任帰国し、今年最初のレッスン。数えてみたら２３日ぶり。先生は妙にスッキリ痩せてる。相当充実のレッスンだったらしい。それに引きかえ私ときたら……久しぶりなのと、今年の予定のことなどで業務連絡が多くてなかなか始められない。パーティーの予定、アマプロのエントリーのこと、ドレスのことなどなど。今年の重点種目はクイックにしようと思って。えーーーっ。やだなあ。なんでだよ！生徒がやりたいって言ってるのに、断る先生いる!?……だって絶対大変じゃん。と、まさかのクイッ

かなりほったらかしてしまったｗまあ、もうすぐカーブス入会して１年になる。効果は①体力がかなりついた②筋肉がついた③食生活が変わった（タンパク質意識する）④最近、心拍数が上がらないかな。肝心の「痩せた」は残念ながらないｗだが最近、カーブスに通っていないのに痩せたｗ３週間ほど仕事の研修で通えなかったのだが、忙しくて食事量が減り、痩せたのだｗ結局アンダーカロリーになれば痩せるｗということだ。ただ食事量は減らしてもタンパク質は毎食２０ｇは取るよう

なぜか昨日のブログが更新できてなかったので・・・😢金曜日ね☀早朝５時スタートでムーミンランいつもの土佐ACのエースと初ムーミンの高知最速女性ランナーイモトさん✨２人とも強いからペースもなかなかで付いていくので必死です💦スタートが早かったコトもありみづきでもまだ８時👌途中、給水を何度も摂ってカラダを冷やしながらまぁまぁ心拍数上がってましたね💓おつかれさまでし

毎日起こる色々なことを書かせて頂くのが「マラソン徒然なるままに」です。週末はヒルクライマーさんと話したことをキッカケに、GARMINの新機能パワーについて、考えています。そもそも、話を伺った中で・良い時は270Ｗで60分を回していた・今は250Ｗで20分を回していると聞いたのですが、家に帰って、自分のラン記録を見ますと、360Ｗだったんですね。あら？と思って確認しますと、GARMINのサイトにはランニングとサイクリングでは出力の変換効率が異なっているとのこと。GARMINのサ

陸上の記録を伸ばしたい。オフシーズンも有酸素能力を落としたくない。そう思いながらも、エアロバイクなんて自分には必要ない、と思っていませんか。でも故障したとき、あるいは冬のベース期に「走れない日」が続くたびに、心肺機能がじわじわ落ちていく感覚があるはずです。膝や脛に疲労が積み重なって、「もう少し練習量を増やしたいのに体がついてこない」という状況は、陸上選手ならほぼ全員が経験しています。どのバイクが陸上のトレーニングに向いているのか、静音性は大丈夫なのか、高い買い物で失敗したくない。

こんにちはカーディガンで外に出られるようになった近頃の北国さて、数日前にfitbitairが届きました↓『【新作Fitbitairを開封】着用一日目かなり好印象！画面なしの健康トラッカー』こんにちは事前予約していたFitbitairが届きました真っ黒すぎず、グレーとダークグレーの間のような色味です専用の充電用ケーブルも入っていました（何も確認…ameblo.jp約3日着けた感想です【よい点】・ディスプレイがないので、通知等気になることなく過ごすことができる・軽いのでつけ

ここまで乗るとは思っていなかったレストアしたクロスバイク『レストア用クロスバイク入荷レストアしがいのありそうなクロスバイクです』知り合いからもう捨てるというボロボロのクロスバイクをもらってきましたもう自転車いっぱいなのでボロボロだしどうしようか迷いましたがそこは貧乏性のワタクシ何かに使…ameblo.jp『レストア用クロスバイク確認固着こわい…』ボロボロのサビだらけのクロスバイク確認が必要ですもらってきたクロスバイクはイオンバイクで販売されているKAGRAZ-2Bのようです(

先日PTさんに言われた、心拍120の話。『心拍数120で15分~30分☝️』昨日はリハビリでした。先月末に言われてたことを言われて。すっかり忘れてて、ハッとしました。テニスを集２～３回やってみては？という話。PTさんいわく。週に２～３…ameblo.jpあれから、アップルウォッチで色んな場面で測ってみてます。(宝の持ち腐れがようやく解消中‪𐤔𐤔‬)結果、日常生活の色んな場面で心拍数120になる事に気づきました特に早歩き👣⸒⸒意外に息切れる🤔✨(120超えです☝️)私。多分、

厳しい食事制限もせず激しい運動もしないで痩せるには？みたいなことをやっていて(「林修の今知りたいでしょ」という番組です、TVerとかで後から見れるといいですね、私も後半の後半から見たからチェックしてみます)覚え書きしときますお腹ぽっこりが気になる人は内臓が前に出ているし骨盤も前傾しているので、ぽっこりを治すための運動3選1.両手を組んで身体の前に水平な輪を作り、その中に首をもたげていく。20秒だったかな。2.仰向けになり、膝を90°に曲げて足の裏は床について、お腹で呼吸(息