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今日は、32週の妊婦健診とRSワクチンに行ってきました〜目次32週妊婦健診いつも通りの妊婦健診32週べびちゃんのサイズ4Dエコーでお顔を拝見(エコー写真あり)実は、持病の心疾患で産院まだ決まっておらず！妊糖サイダー飲んでないRSワクチン自費で接種2026年4月1日から公費で打てるRSワクチン32週妊婦|覚悟を決めて自費接種RSワクチンてどこに打つの？接種後は異常がないか待機胎児の心拍数チェックでお腹の張りが判明RSワクチンの副作用はあった？目次を開く3
普段のランニングにて、心拍数を意識してトレーニングされている方ってどのくらいいるのでしょう？意外と少ないのか、それともけっこう皆さん意識されているのか。ちなみに私はぜんぜん意識していません😅その理由は、私の心拍数が一般的に言われるものに当てはまらないから。なぜかは不明です💦一般的に、人の最大心拍数は「220−年齢」と言われています。例えば40歳の私だと、220-40=180というのが最大心拍数の目安になります。ここでいう180というのは1分間での心拍数です。
ゲオモバイルへ先日行ったのは夫のスマホのためではなく実は自分の欲しいアップルウォッチの実物が見たかったからナンデス前々から気にはなってたの血糖値が腕時計で見られるということにきっと便利なんだろうなあいいなあでもお金かかるし夫は鬱だしすると、先日、図書館で借りた本の中に心拍数大事、ぜひスマートウォッチで測りながら運動してみてねという文に心動かされましてならば、iPhone使ってるし繋げやすいアップルウォッチ欲しいなあとなり、公式サイトでお値段を調べ（高！）自
今日のお天気昨日から「青い鳥」観てました豊川悦司さんやっぱりかっこよかった「青い鳥」感動しながら見終わりました。あの頃はトヨエツがうちの近くに住んでて友だちが「昨日トヨエツが犬の散歩してたよ。」って教えてくれたけど一度も会えなかった😢「キングダム魂の決戦」7.17〜ロードショー山﨑賢人くんと一緒に豊川悦司さんも出るしまた観に行かなくちゃね「ゴールデンカムイ」もIMAXで観たいなんだか楽しみ〜(〃'▽'〃)（お昼ご飯）朝娘はピ
400mlの献血を行った翌日からジョグを再開しました。まずは朝ラン。いつものコースをゆっくり5kmジョグしました。まだ血が足りないかなと思って、余裕を持って走りましたが、思った以上に走れるかな？ペースはキロ5’30くらいでした。家に帰ってワークアウトを確認してみると・・・途中で心拍数が170を超えていました。むしろ、ランニング時間の半分くらいの時間で170くらい。私はもともと心拍数が上がりやすい身体なので、170って言っても珍しくはないのですが、朝ランでここま
カーブスで痩せない人って、おそらく素直な人なんだと思う。つまり、「カーブスの提供する情報を全て正しいと思う人」カーブスの示す１回あたりの運動量が３００㎉（チャレハ）であり、ヘルシービューティーの摂取で２６０㎉カット出来るなら、それだけで１日の消費カロリーは５６０㎉である。基礎代謝が１１００㎉の人なら、１日の消費カロリーは１６６０㎉プラス日常生活だから、２０００㎉は消費すると思う。だから１日１７００㎉摂取しても１日３００㎉マイナス。脂肪１㎏を減らすには、7200㎉必要。
「フルマラソンで成長したい」その123〜本番レースで心拍数が上がりすぎて失速された方に「フルマラソンで成長したい」というテーマは僕自身が改めてタイムを伸ばしたい思いで決めさせて頂きました。本当は僕自身も防府読売マラソンで自己ベストを更新できると良かったのですが、力不足でした。それでも、諦めることなく、失敗を恐れずに、挑戦したいと思っています。今週はGARMINデータを活用して速く走ることを考えながら、書かせて頂いています。前日はピッチについて書きました。例えば、サブスリーランナ
スピンバイクでクロストレーニング実践編！はいイキったタイトルー！wwwなーにが実践編だよエラソーに！！wwwなどと辛辣なツッコミを受ける前に自分で言いました。前回にオススメのスピンバイクとかマットとかエラソーに語ったんで、今回は実際にトレーニングをこれまたエラソーに語ってみようと思いますwwwではスタート。まず僕がやってるのは基本的にインターバルです。高負荷と低負荷を組み合わせるアレです。このへんは前も書いたような気もするが。。。20秒全力とか30秒〜4
スマートウォッチでサッカー観戦がもっと快適＆楽しくなる！？試してみたらすごかった！一見あまり関係なさそうですが…実はめちゃくちゃ相性がいいんです！試しに使ってみたら、驚くほど便利で観戦がもっと楽しくなったので、今回はその体験談と国内外の活用事例を紹介します！スマートウォッチがサッカー観戦で活躍する理由！1.スマホを取り出さなくても試合情報がすぐにわかる！試合中に「今のゴール誰？」「スタメンってどうなってたっけ？」なんて気になること、ありますよね。でも、スマホを取り
これが、カーブスを始めて最初の週の記録これが最近の記録同じトレーニングでも、平均心拍数が20ほど下がっている。最大心拍数も10ほど下がっている。マシンが大きく速く動かせるようになってな。。。とか前より疲れなくなったな。。。とか体感はあったけど、こうしてデータ見てみると数値でもあらわれているんだなと思った。始めたころは、心拍数を申告する時紫ゾーンも結構あった。今はだいたい青か緑。なるべく脂肪を燃やしたいので緑ゾーンを目指している。
かなりほったらかしてしまったｗまあ、もうすぐカーブス入会して１年になる。効果は①体力がかなりついた②筋肉がついた③食生活が変わった（タンパク質意識する）④最近、心拍数が上がらないかな。肝心の「痩せた」は残念ながらないｗだが最近、カーブスに通っていないのに痩せたｗ３週間ほど仕事の研修で通えなかったのだが、忙しくて食事量が減り、痩せたのだｗ結局アンダーカロリーになれば痩せるｗということだ。ただ食事量は減らしてもタンパク質は毎食２０ｇは取るよう
毎週、日曜企画は気楽に書かせて頂いています。よく考えますと、今週はGARMINの話を書いていながら、GARMINの基本的な内容を書いていないことに気づきました。今日は少しだけ紹介させて下さい！■初めはまとめデータが表示されますランニング記録をタップしますと、こんな風に表示されます。上に「概要」「統計」「ラップ」「グラフ」「ギア」とタブが並んでいます。見てほしいのは、「概要」「グラフ」が中心で、必要に応じて「ラップ」を見て下さいね。概要タブには、距離、タイム、平均ペースや平均心拍数、消
今年は期待していましたGARMINの新しいGPS時計について書いて行きます。まず、僕は今まで色々なGPS時計を使って来ました。そんな中で今回の570は非常に良く仕上がっています。一度、紹介しました記事はこちらですhttps://ameblo.jp/motoyuki2013/entry-12909224053.html『【試用レポート】GARMIN570を購入しました！実際に使ってみました！』今日は「マラソン徒然なるままに」はGARMINFORERUNNER570の試用レポートを
風俗か、筋トレか。俺か、俺以外か。どうも、◯ーランド仮面おじさんです。今日はジムでした。ベンチプレスルーマニアンデッドリフトラットプルダウンレッグエクステンションダンベルワンハンドローダンベルフライダンベルショルダープレスダンベルケンタッキーフライドチキン(笑)その他いろいろ…締めは有酸素でエアロバイク心拍数を有酸素ゾーンでキープするコツを掴みました。今回の休日は風俗と筋トレでいい汗かきました(笑)リフレッシュして、また明日から頑張ります^_^
