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最初に普通に懸垂やってみたらキツイ体重が1キロくらい増えてるから痩せよっ・・・・斜め懸垂逆手:10回順手:10回ビハインド:10回幅広で順手:10回・腹筋ハンギングアブストラップ版ニーレイズ上下:10回右側:10回左側:10回レッグレイズ10回頑張ってみてVレイズもどき11回腹筋は後半結構心拍数あがってるきがしたんだけど反映してないぽい?まっいいか
今朝はGW初日なので、ウキウキしながら朝ラン開始!シューズはゲルキュラムス25を指名。まだ少し肌寒いですが、走るには心地良い気温です。家をでてすぐにご来光。この瞬間がサイコーなんです!ゆっくりとピッチを刻みながら走りました。ペースはとにかくイージー、イージー。心拍数もイージー。鼻呼吸で血流を促進させる程度で余裕を持って。でも、最近は花粉症気味で鼻呼吸は辛い。フーっフーっ、フガフガ、荒い鼻呼吸でした(笑)ラストは気合をいれるために短いダッシュで終了!昨日の仕事の疲
おはようございます☺️社会人の長男、高2の長女、ペルテス病の次男(中2)の母Yukaです。≪家族紹介≫https://ameblo.jp/kuro-yuzu-mame/entry-12593633623.htm長女の高校の授業参観。授業は実習で【犬の心拍数と体温を測る】本格的に犬との授業が始まったのは2年生になってから。なので、犬との接し方にまだ慣れおらず、聴診器で心臓の位置を特定するのも一苦労。でも、先生の指導と仲間の協力のおかげでどうにか課題をクリア。授業どうこうというこ
今朝は4時過ぎに起き5時前に走り出しましたBGMはジャクソン5ですGWの早朝でクルマは明らかに少ない人も少ないかなあと思ってすれ違う人数を数えてみました自転車は数にいれない後姿が見えただけでは数にいれないけど追い越したら数にいれる走りながらルールを決めて数えてみたら8人でしたけっこういるもんだなあこの時間帯にいるのはランニングウォーキング犬の散歩の人たちなので曜日とか休日とか関係ないようです7.1km走って平均心拍数134ストライドは97cm今朝の
筋肉痛ありからのスタート・ライオンプッシュアップ(ひざつき)20回×5・ヒンズースクワットクオーター:20回スリークォーター:50回×2・3点ブリッジ・ホールド10秒×6回・ブリッジプッシュアップ7回今日はブリッジがきつい・ハンギングアブストラップ・ニーレイズ上下:10回右側:10回左側:10回上下:10回*昨日は24分/251kcalきょうも全身運動でいいかんじでした
身体の異常を察知横になってテレビをみてたんだけど、胸痛が襲い掛かる座って血圧を計測69-46心拍数63嘘だ~~~~!!って事で再計測73-51心拍数65嘘だろ!?10分ほどあいだをあけて再計測98-63心拍数80この頃には、胸痛はおさまってたのよね何だろ??この血圧は!!!!って事で、【胸痛】【低血圧】で検索低血圧-06.心臓と血管の病気-MSDマニュアル家庭版低血圧については、MSDマニュアル-家庭版
ライオンプッシュアップ(ひざつき)10回×5ヒンズースクワットクオーター:20回スリークォーター:50回×23点ブリッジ・ホールド10秒×10回ブリッジプッシュアップ9回ハンギングアブストラップ・ニーレイズ10回全身運動でいいかんじでした腹筋でなにげに心拍数150越え。。。
今朝は15分の練習。シャラの人数少なく、ゆっくりと自分の呼吸を聞きながら練習する太陽礼拝A呼吸の長さを一定させることを意識。チャトランガの時に一瞬息がとまっている自分に気付く。Bでは心拍数が増えていることに気づく丁寧に呼吸をすると気持ち良いと感じる練習。短い時間で最高のプラクティス。本日の練習パリブリッタパールシュヴァコナーサナまで。
ジムに通い始めて2ヶ月、徐々に体脂肪率は落ち、お腹周りもなんとなく締まってきた気がします。新しく学んだ肩甲骨周りのトレーニングに加え、筋肉量を手っ取り早く増やすには下半身からと心得て、負荷かけてのスクワットもやってます。うちのWithingの体重計は心拍数も測れるのですが、私の起き抜けの心拍数はだいたい55-65くらい。これを見た家人にはびっくりされますが、朝活のランニングやジム、バレエの稽古のお陰で心肺能力は比較的強いみたいです。そんな中、絶食&下剤で胃腸スッカラカンにしてからの内視鏡検
『発作』昨日のお昼頃に酷い発作を起こして動けなくなってしまったしかも発作の際に失禁までしてしまい、出掛けていた時だったこともありショックが大きかった紙オムツをしていても本当にショックなんだよ帰ってきてしばらくして落ち着いてから、なんとなくアップルウォッチのデータを見てみると、心拍数が急上昇してそのあとに急降下していたので、どうやら心疾患からくる発作だったみたい…でもこれは昨日のことで終わったことだと気持ちを切り替え、今日は今日でウォーキングや作曲などをして楽しく過ごせた
昨日のハーフマラソンの筋肉痛は意外にもあまり無いのですが、本日は雨のため休息日として股関節のストレッチと体幹トレーニング合わせて30分ほど行いましたそれから今日はランニング関連の動画やハウツー記事や自身のデータを見たり、先輩ランナー様のブログを読み漁ったりしてお勉強をしていましたそこで、、、前から気になっていた改善点を改めて考えてみました①ストライドが小さい②心拍数が低い他にも沢山改善点はありますが、特にこの2項目がダメ過ぎのような…①について私は身長が高く、167cmもあ
わしや🤚AppleWatchつけてるやんAppleWatchSE(第二世代,2023)[GPS(40mm)ケース用]40mmスターライトアルミニウムケースとスターライトスポーツバンド-S/Mフィットネストラッカーと睡眠トラッカー衝突事故検出心拍数のモニタリングRetinaディスプレイ耐水性能Amazon(アマゾン)AppleWatchSeries9(GPSモデル)-41mmスターライトアルミニウムケースとスターライトスポーツバンド-S/MAma
作業所から帰って来て卵うどんを作って食べた☝腹が少し落ち着いた😊吐き気をしていたので胃に優しいうどんを食べた☝少し休んだらハムストリングスの筋トレをしよう💪筋トレをした後に暫く心拍数が上がってドキドキするのが快感なのだ、気持ちが良いのだ💪今の健康状態では働けない☝生活を整えなくては😔
この連休、あまりにも肩背中がこりすぎて、思わず病気じゃないか検索してしまった久しぶりに宅トレを。といってもまだまだ風邪と花粉に喉も気管もやられているので、心拍数上がるのはムリ(ヾノ・∀・`)ってことで、ストレッチメインで。運動前にダイナミックストレッチ【7分運動前ストレッチ】ダイナミックな動きで全身の代謝をあげよう🔥こんな動きしたことない!これやるだけでも筋肉痛なりそうだよね😂🔥レイシーが組んでくれた新しいメニューなのでこんなことやったことない!って動きもあったのでは😂たくさんチャ
今朝は張り替えてません、バドミントンの大会後でしばらくは閑散期になる見込みです(笑)。さて、昨日行われた市川市バドミントンのダブルス大会、結果は準決勝敗退で3位で終わりました(3位の賞品の靴下😁)下位リーグなのでそろそろ勝ちたいのですが、なかなか勝てません😰そんな試合を振り返り心拍数的な考察を。予選での1試合目ではゲーム後半にかけて心拍数が140台後半まで上がってキレイなグラフになってます2試合目は、1試合目でなかなかスマッシュが沈まな
日産のキャラバンNV350で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。GW3日目。毎日が日曜日なので、GWは関係ないですが。今日も朝トレです。心拍数が高くならないようにトレーニングです。120前半を目指したいところです。心拍数は130切りました。平均スピードは前回と同じで。ケイデンスも70程度。心拍数は5程落ちましたよ。今日の発見。最後の1キロ、呼吸をしっかりとすると心拍数がどうなるか試し
本日午前中にウォーキング。距離10.0kmタイム1時間37分平均9分47秒/km途中、キレイな藤棚があって、満開でした。つつじもきれい。まだまだ、歩く方が多いし、歩く方が早いくらいしか走れない。心拍数があがると苦しくなるので、徐々に慣れてくるまで走り続けるしかないな。まさに継続は力なり。
心拍数を130を超えないように、ガーミンは心拍数表示だけにして走りました。もともと、雨の予報だったけど降らなかったので走りましたが…バリ蒸し暑い💦走り終わったあとセブンで買って飲みましたが足らず…一年ぶりの再会でしたので、すぐに購入しましたやっぱり、美味しい〜オンのシャツも良い感じでした汗でびっしょりですいません🙇
ゴールデンウィーク3日目。今日は息子と映画「ブルーロック」を観に行く約束がある。トレーニングするなら朝食前だ。朝起きて、iPadのTVerアプリでTBS日曜劇場「アンチヒーロー」を見ながら、エアロバイクを開始。足首は傷まないが、太腿の疲労が残っている。心拍数は125くらいまで上げて、途中から扇風機を回した。45分間で終了。使っているエアロバイクはFITBIX。いま購入して2年くらい。とても静粛性が高い。同じフロアで家族が寝ていても大丈夫だし、漕いでいる階下の家族も気づかない。
昭和と聞いて思い浮かぶのは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう昭和は長かったからなあ。それぞれの時代に生まれた人によって思い浮かぶものが、違うだろうね。天皇が崩御される少し前から、一斉に静止画像の右上に心拍数を表示していたのをよく覚えている。教育テレビとテレ東だけが例外で普通の放送を流していた。まあそんな感じです。
S-ICDを埋め込んでから約1年。ずっと異物としての違和感はあるものの、行動に制約はあるものの、心肺停止時の即効性を考えると安心感がある。埋め込んでもらって良かったと心から思える。しかし…ついに恐れていたことが起きた。S-ICDの不適切作動(以下、誤作動)である。それは4月26日(金)のこと。その日は毎年一回行われているお寺の清掃活動の日であった。午前中は境内周りの清掃で、午後は法話というスケジュールであった。9時30分から清掃活動を始めた。落ち葉清
こんばんは∩^ω^∩★夜分に失礼いたします!!すみませんです∩^ω^∩☆りったんです∩^ω^∩♡いつも読んでいただき誠に有難うございます♬心より感謝申し上げます!!最近ですねー(^ω^)余計なこと書けませんが、具合が悪くなることが、多くなりまして…💦最近の、お試ししたものを紹介(共有)しまーす♬ひとつめ♡YouTubeで自分に合った、リラックス音楽を試しました🎵お気に入りに出会えてうれしいです∩^ω^∩♡ふたつめ♡心拍数アプリを活用してみようと思っています。
お疲れさまです!山中翔です。さて、あなたも驚きと興奮が詰まったセールスライティングの世界に飛び込んでみませんか?それでは、まずキラーページを作成するための秘密の手法を手に入れ、会話のようなスタイルで魅力的な文章を書く方法を学びましょう。パワーキーワードとトリガー単語を駆使し、読者の心を捉え、行動を促す力強い言葉でストーリーを展開しましょう。あなたのコピーは、読み手の心を揺さぶり、感情を刺激し、読者の心を魅了すること間違いありません。さあ、言葉の魔術師となり、驚くほど効果的なセールスレ
ハムストリングスの筋トレをすると心拍数が上がります😆筋トレは、横になってやるのだが筋トレをした後、心拍数が上がっています☝暫くそのままドキドキしているのを楽しみます✨気持ち良くて癖になります😆少し休んだら太腿のスクワットをしようっと筋トレは、心拍数が上がります☝膝を支える大きな筋肉は前と後ろにありますからね😆
先日、実習に行ってきました!そこでわかったこと。私は休憩を取るのが下手!通所先では決まった時間に声がかかればすぐに止められるが。自分で設定することが苦手……。ということで、スマートウォッチデビュー!コレ系に管理されるのは好きでない汗しかし……。意外に便利だったコイツ!携帯の音楽が手元で操作できる!携帯電話を探す機能付き!この2点が1番気に入って!笑もちろん、40分毎に振動する!(自分設定)振動しても止めて続ける癖があるので汗止めるとこの画面になるように!笑推し
今週はなぜか右下肢の浮腫が急に悪化しましたそれも日に日に増す感じで…昨日もリハビリでB-SESという機械で筋肉を刺激したのですが…リハビリが終了し立とうとするも立てない足がガクガクブルブルまるで子鹿の足のようになりヨロヨロしてまともに立てません右足関節は尖足みたいに固まっていて地に足がついていない感覚です自分自身もそうですがPTさんも驚いて苦笑い40分ほどかけてようやく回復それでも何か変な感じだったので時間をかけて帰宅しました最近靴を履くのも
こんにちは次女をバイトへ送って~長女もバイトへ送って~三女は彼とカラオケdate三姉妹充実した日々を送ってる4月8日から始めた健康管理毎週土曜の朝計測して記録してます『健康管理*4月2w』こんばんは今日の歩数↓↓↓バタバタな月曜仕事だったけど合間に色々お話してやっと話が繋がった感じです❀.(*´▽`*)❀.良かった後は日々の仕事をこなす夕飯は魚…ameblo.jp3週目はこれ↓↓↓約3週間でやっと少し落ちた誤差??(笑)まぁこの誤差をやる気に繋げて行きますよ~
久しぶりに『TOBEHIGHSCHOOL』が帰って来ましたね❣️昨日と今日の二日間、21時からtiktokで配信の縦型バラエティ📱前回はNumber_iの出席は無くて、ちょっと残念だったけど、毎回趣向を凝らして楽しめる1時間⏰最初はぎこちなかったTOBEfamilyの互いの距離感があっという間に縮まって行く様子も見ていて楽しめるようになりました🤭さて、今回はどんなメンツで⁉️と覗いてみたらなんと‼️びっくり🫢健くん、北山くん、そして大東くんの3人えっ⁉️3人なん⁉️新鮮💖そ
昨日朝イチで動物病院へ聴診器で念入りに心音を確認してもらったら胸水は大丈夫ですよぉでも心拍数が異常に早い呼吸が浅い写真見ていただいてわかるぐらい頬が腫れてます前回の診察の際にも相談していましたクリーム君歯磨きしないから奥歯で大変な事が起きてる痛いから先生でも触れない膿ドロドロが入ってるかもって事で痛み止めの注射💉心臓拡張剤注射💉頬の柔らかい場所に針刺しましたがた血が出ただけなかなか手強いそうで今の心臓の感じだと短い麻酔にも難しいから拡張剤のお薬追
4月大学病院検診【1】診察の前に血液検査とレントゲン午後からの予約だったので人が少ない血液検査は今回2本待ちは10人10分も待たずに採血台へ看護師さんから「血管が見えない」と最近よく言われるんだよねレントゲンも待ち少なく5人待ち午後からは待たずにいろいろできるからいいね診察室の前がいちばん待ったいろんな人がいるスマホで平然と大きな声て話す人LINEだかわからないが通知音がやたら大きくて何回も何回も鳴らす人やっと自分の番ですすぐにパルスオキシメーター装着