ブログ記事15,323件
今日は、訳があって、早めの金剛山登山でした。登山スタート時刻、午後３時だったかな？今日は、気分的に、このルートで登りたくなりました。馬場谷ルートです。馬場谷の分岐点です。この沢を渡るルート、沢の手前の階段２段登り右側に進むルートと左側に進むルート。今日は、沢を渡るルートを選択。このルート、今日で４回目です。正直、急登すぎて、そんなに好きなルートではありません。文殊西尾根ルートとの合流地点です。時折、吹く風が冷たくて気持ち良かったです。山頂の気温は
皆様こんばんは。電話占いフルゴラスピリチュアルカウンセラー織方洸鶴（おがたこうかく）です。今日はタイトルにもある通り僕の最近のオススメ商品に関して、少し書いてみます。それはサウナスーツです！「なんで？」「スポーツしてないし」と思う方が殆どかもしれません。実際、僕も買ってみるまではそうでした。笑しかしながら、自分の体の中の気を巡らせて老廃物や外から受けた悪い気をデトックスさせる為にも良い方法がありまして、それが体を動かして汗を流す事になります。それにうってつ
スマートウォッチを買いました。実はマラソンのコーチに歩数は100円ショップの万歩計でいいけどリアルタイムの心拍数を計ってほしいから一番安いのでいいからスマートウォッチを買ってほしいと６月頃に言われていました。それで先週のカフェ鑑定が終わってから梅田のヨドバシカメラに行って店員さんに説明してもらって私でも使えそうなスマートウォッチを購入してきました。2026新【敬老の日150円クーポン&10%OFF】楽天1位HUAWEIBan
えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。今日は、台風一過ですが、一日雨予報。今日は、OFF日で、溜まっている雑務を家で片づけるか、と思ってました。が、寝坊の娘が起きた9時半に、外を見ると、普通に曇り道路も、すでに乾き始めている。ん、んっ1時間天気予報すら、当たらない。雨雲レーダーだと、ほぼ雨降らずな感じ。夕方の方が、雨量予測が多そう。じゃあ、走れるときに走っておくか、と。娘に朝ごはんを出して、そこからランの用意
昼一で予定通り、献血ルーム・ピースへ成分献血へ事前の問診で測る血圧や心拍数・・・なんと10回以上繰り返しやっと今回は70歳超えの女医さん「せっかく廿日市から来てもろおたンじゃけぇ10回くらい測りましょう」とで、なんとかクリアしたので無事成分献血出来た心拍数は100以下じゃないとダメで、以前のお医者さんは「2回以上の計測は意味なし」とあっさりアウトにされたちなみに、献血後は、血圧上が、132、心拍数は91に下降しとったポイント特典で「三角巾」もろおた行き帰りの西バイは無問題じゃったが
今日の金剛山登山、かなり涼しかったです。千早トンネルの気温が２３℃でした。山頂はの気温は、ここの気温から３～６℃低いので、今日の登山は楽かも！．．．と思ってました。今日のルートは、千早本道でした。理由は、時間の関係です。登山スタートが午後５時５５分でした。遅すぎです。道中、涼しいというか冷たいというか、寒く感じる風が吹いていました。ただ、少し早く登ろうとすると心拍数は一気に増え１５０に迫る勢いでした。ライブカメラ広場に着いたのは、スタートして５３分後でした。
昨日はいつものコースで上の山のところは信号待ちが3回続くところでそこまではノンストップでいけたノンストップでいくと、先日のFビレッジハーフマラソンと同様イーブンペースやや加速で進むようただし昨日の仕事終わりの暑さでもキツさを感じましたから暑い＝心拍数が上がる、このことで疲労感が増すというのは適切なようで元々心拍数は多い(平常時でも多い)ワタシなので暑い時期のマラソンはキツいようです今日は仕事休みですが予定もあり(脱毛後は走れないので、例の展覧会でも観に行こうかと…)どんなランニン
「心不全になったうっちの、ごきげん生活。」毎日記入していきます体温35.4体重61.7血圧上160下97心拍数71今日山の日は病院は休日先生、リハビリが休日、静かな１日です昨日主な検査が終わったので、明後日の日程が決まります楽しみです毎日数字をだしていく事で、自分がコントロールできるのは、体重ですね！体重は何キロがベスト？最終的に先生と話した体重をベストにしていこうと思います今の状況で、61.7キロこのくらいがベストだと思っていますまず数字の安定
えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。昨日は、思わぬ暑さになった皇居ラン20kmでしたが、頑張りました。『真夏の皇居ラン、アチィ〜！』おえでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。昨日の予報では、今日は曇りがちで、涼しい予報でした。会社の同僚から、皇居…ameblo.jp今日は、自転車🚴でリカバリーライドですね。ついでに、久しぶりに謎解き疲労も溜まってきたので、近場でチョイスしました
２１℃火曜日脚休めにはもったいない祭日刺激入れの火曜日前倒し缶コーヒー片手に河川敷へ上流からの風止まっていても涼しさを感じ5000m✖️2本先週に引き続きただ身体は重い、脚も重い本来脚休めの火曜日だしコースも先週と変わらず上流へ5kmRest後下流へ5km身体の重さ、脚の重さそのまま、LAPに特に1LAP目はどうしようかと思うぐらい走れなくて心拍数もそれを現しているかも1LAP目ペースを上げたくて...涼しく＆陽差しなく天候
体の疲労状態を知る１つの方法として、「安静時心拍数」があります。長期間の蓄積疲労ではなく、短期間の疲労です。と書きますのは、体が疲れていますと、安静時心拍数が普段より高くなるからです。大会参加後は心拍数が高くて、時間が経過する中で段々と低下して行きます。また、水分不足になりますと、GARMINではストレス値が高くなります。例えば、先週土曜8/8のデータを確認しますと、こんな具合でした。グラフを見て頂きますと、縦棒がストレスで運動時間中はデータがありません。左端が深夜０時、真ん中
眠すぎて、頭が回らない。今日の金剛山登山は、念仏坂ルートで山頂を目指しました。今日も、心拍数、爆上がりでした。↑１時間３８分で着きました。．．．。下山後、登山口の水道で頭を洗うのが楽しみですが、最近は、別の楽しみもでてきました。新たぬ増えた楽しみは、下山後、車内で着替えた後のプロテインです。どうやら、少しだけ寝落ちしたたようです。
えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。昨日の予報では、今日は曇りがちで、涼しい予報でした。会社の同僚から、皇居ランに誘われたので、走ることに。皇居ラン、少し苦手、、今朝起きて、予報を見るといつもと変わらぬ晴れ予報！北風が少し吹いていることに期待しますか。ラフィネの大手町に、7時に集合。大手町は、初めて。7時開店で、我々3人以外にも、数名いました。早くスタートしないと、暑さが厳しいですものね。
今日は昨日と比べると少し涼しい感じ。実走しても問題ない暑さだけど、お義母さんのところに行くので、その前にＭｙＷＨＯＯＳＨでバーチャルライド。運動するのは鳥海登山以来１週間ぶりなのだ。今日のコースはほぼ平坦の１７km。ではレッツゴー。１週間ぶりの運動は体の疲れもなく快調なのだ。加えてほぼ平坦なのでグイグイ進むことができるのでした。汗も思ったほど出てこないと思ったけれど、最後は滝汗。心拍数は中盤以降１４０以上をキープ。貧脚yonejiにしては結構頑張ったかもしれないな。ということで、
今日はくもり。日差しがささない。だからジョギングも楽だった🏃♀️😊心拍数を管理して。可能な限り140以下に抑えるようにペースを抑えて。体内の細胞内にあるミトコンドリアの活性化、そして体内の糖分ではなく脂肪をエネルギーに使える体にするために。すると体重が徐々に落ち。嬉しいね(¨̮)💕やっぱり結果が出ると嬉しい😊
ここ数日の金剛山の登山ルートの選択は、できるだけ多くの距離を歩きたい！．．．ってことで、スタート時刻によって選択しています。今日は、とにかく心拍数が上がりすぎるので、ペースを抑えるも、すぐ１５０近くになってしまう。そんな状態で香楠荘尾根ルートを選択したので、１７０になろうかってとこまであがりました。以前、ロープウェイの支柱があったところです。↑奥の木がないところにも支柱がありました。↓反対方向です。以前は、ロープウェイ山頂駅が見えてたのになぁ。正直、寂しいな。
えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。今日も、朝から暑そう。日曜朝はリカバリーライド🚴だから、大丈夫でしょう。7時-9時は、27℃74%〜30℃69%昨日より、1-2℃マシな感じ。行き先は、日本橋の兜神社⛩️に。先日、鎧神社⛩️に行ったので、今度は兜神社⛩️だろう、と『リハビリ2日目は自転車かな』えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。頸椎偽痛風で連休の予定をすっかり飛ばして
今日の金剛山、とにかく駐車場に着いたのが、かなり遅い時間でした。登山スタートが、午後５時２７分。通常なら、千早本道ルートで登るべきだったんですが、なぜだか、百ヶ辻口に向かって歩きました。とにかく、千早本道口に向かう府道の交差点から百ヶ辻口との高低差は約１００メートル。距離は、約２．３キロ。マス釣り場までは比較的に楽に歩けますが、そこから先、見た目には分かりにくいですが、勾配がきつくなってきます。これ、アップルウォッチの心拍数で分かります。今日は、この時点で、心拍数１４０を超えま
忙しいんだけど👀針と糸を持つと………あら、不思議♥️心拍数が落ち着いてくるようなとても、心が落ち着いてくるの手仕事って、ホント素敵☺️💓
３年？いやもっと間を置いただろうか？実に久々、血圧を測った。妹宅である。血圧計も持っておらず、体温計は電池切れ。ズボラなわたしとは違って、妹は様々な健康に詳しい。「血液中の何とかって成分が、これこれすると」入院した経験からか自然、敏感になるようだ。床に転がっている血圧計に、姉妹揃って目が行った。「測って」「ん」「いつもどんな感じ？数値は？」てきぱきと用意しながら、聞いてくる。「あ～ッ、上が１２４前後で、下が９４前後」ウィ～ン、ウィ～ン、ダ～ッ、ダ、ダ、ダ
えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。今日も、朝から暑そう。いつもの7時スタートなので、29℃77%〜31℃67%いつもに増して、日差しが強い気がする。そよ風はすでに熱風だし。今日も、先週良かった、「幹線道路大作戦」で、駒沢公園周回ランです日陰の多い、幹線道路を走るだけ（笑）ペースは、キロ6分15-30秒。夏場なので20km狙い。スタートして、心拍数すぐに120台後半💦ですが、そこで一旦安定。
今日のＰａｒｋｒｕｎのコンディションも非常に良かった。天気は晴れ。気温１５℃ほど。風若干。水たまり無し！。ランナー２００名超。ウォームアップ狭心症の診断中なので、今日も心拍数を上げない様に走ったつもりだったが、最初の１Km時、ちょっと苦しくなりペースダウン。その後はOK。Ｐａｒｋｒｕｎ前のウォームアップ３Km、Ｐａｒｋｒｕｎ５Km、ジョギングで家まで約５Km、合計１３Km走ってきた。そして、ボランティアをやった妻は、今日も。大きなクジェット（ズッキーニ）を頂いて来た。
土曜日だけれど４時起きだよ涼しくはないただ、陽差しはまだ土曜日だけれど４時起きはその理由どぼ練は自主練に変更彼が顔を出す前に灼熱の河川敷が訪れる前に1000m✖️5本30分あれば完走できるそれで、４時起き土曜日だけれどまだ陽差しが届かない河川敷で風は下流から軽めにコース取りしばし思案全部、追い風全部、向い風涼しいかもで結局、交互に追い風で勢いよく走って向い風で冷やす結果はこんな感じ概ね、サブスリーペース若い頃は3:45/k
今日もジムトレ。心拍数を１６０bpmまで上げないように調整しつつ、RADIKOを聴き、数独をし、トレッドミルで歩いたり、走ったり、９０分ほどの運動。そして、ショッピングに行ったが、激安品は無し・・・・・それでも、LIDLで１つは、毎週？当たる無料ドーナッツと、もう１つは誕生日プレゼント！
〜ミートボールのひき肉でも頑張って踊る件〜夜、例の修行に行きました。M先生の中級エアロです。道はそんなに混んではいなかったです。今日は参加者二桁ですよ。12人でした。一ブロ、ニー、ボールチェンジ、ツイスト、タタン、ニー、二歩、ピポット、キック、ピポット、横ビハインド、縦シックスマンボ、カールカール。ニブロ、グレープバイン、フライクロス一回づつ前後、踏んでリズムチェンジ、被せる、横ビハインド、カールカール。三ブロ、ケンケン左右3回、3回目長くやりシャッセビハインド、回る横行く、シャッセ往
ここまで来たら景色が、別格もはや、自身も神がかって来たのかしかし、空気薄っ心拍数が、180近くになったりで頂上はすぐそこだかこの、急な登り九合目から、40分九合五勺で、最後の焼印を刻み頂上は、近く遠い本当は６日に、登る予定だったが天気予報がイマイチで、急遽４日に変更直ぐに、天候はコロコロと景色が変わり山は、自然は、レディーも！？急に、悪天候になる理由が分かるでも、この金剛杖と手で、岩を掴みながら足を上げるたびに、声を上げ両足で一歩ずつ一歩ずつ、上へと上
おはようございます夏はまだ続くのだなの朝のアイスコーヒーです昨日のヨーグルトバナナマスカットナッツ爽やかだわストレスがすごい禁酒と食事制限やばい体も無駄なエネルギーを使わないようにしてんのか夜中の心拍数が最高で52最低で42昼間の動きもなんとなくゆっくり動いてる気がする笑でもランニングマシンやって軽く運動もする（もちろん家の中で）短期集中型なんで１週間で結果を出す食べるものは全部ChatGPTに相談うまくいくと褒めてくれる泣きを入れると慰めて
「毎日がんばって１万歩散歩しているのに、全然お腹の脂肪が落ちてくれない……」「ウォーキングは痩せると聞いてダラダラ歩いているけれど、気休めにしかなっていない気がする」理想の体型を目指して運動を習慣にしようとするとき、多くの人が「とりあえず歩けば脂肪が燃えるはず」と、スマホの歩数計の数字だけに満足してしまいがちですよね。ストイックに歩数を稼いでいるのに見た目がなかなか変わらず、結果が出ずに心が擦り切れてしまっている人が本当に多いです。しかし、現場で多くの体と向き合い、内側のシステ
数日前に記事を書いたニューバランスの新しいレベル。日本では発売は秋頃じゃろ、とタカをくくっておりましたら早々にリリースがされました。価格が23980円って、ベンチマークと比較するとなかなか強気な値付けだなー。オフィシャルだけでなく、STEPのYouTubeとかでは動画で紹介が上がってましたので。興味のある方、気になる方はチェックしてみてくださいね。-Today'sRUN-いつもの10kmGhost16/BROOKS最近ちょっとご無沙汰でしたゴースト君を
昨日は豊中市の関西動物ハートセンターまでチャイの受診に行ってきましたチャイは超ビビリだし暑いし車一択だけど私は運転下手…高速も普段乗らないけど決死の覚悟で(グレースのお骨キーホルダー持参)次女にも同行してもらいましたが降り口を間違え吹田市まで行ってしまい帰りは別れ道で間違えて京都に行ってしまう所でした(後ろが来てなくてリカバリーできた…)結果は心雑音がグレード2僧帽弁の逆流も僅かにあるがそれが心雑音の原因になる程ではない心筋症も否定的ただし血圧170/126心拍数も
