心拍数

今日は仕事のあとに走りました🏃🏻‍♂️‍➡️すごく走りやすかったです😌空気感もすっかり秋です🍂今日は12kmを1:04′49″でした。平均ペースは5′24″/kmです。1kmごとのペース推移横軸はラップ、縦軸は平均ペースです。6〜11kmの区間でペースを上げる意識でペースに緩急をつけて負荷をかける感じです。心拍数も一応確認ペースを上げると心拍数も上がってます。まぁ普通なんですけど😅ただ、ペースを下げると心拍数もちゃんと下がっている点は自分的にはいいのかな？って思ってま

先日の新潟シティマラソンで普段の走り方を変える必要があると実感しました。というのもいつもの朝ランペースキロ5分～5分20秒ぐらいでは心拍数が120前後までしか上がらず心肺機能に負荷がかかってませんでした。一方、フルマラソンを走ると15kmも走れば150を越えて、30km付近からは160台に突入してさらにそれを1～2時間続ける必要あり。心拍数を意識した練習が必要かもです。*****で、今朝は寝坊しました。スタートが遅かったので短めに、なのですが

けさは、チャッピーコーチの指示通り6kmのZ2走をしました。いつもより遅めのペースでしたが、とにかく心拍数重視でZ2を上回らないように意識しました。気温も走るには良い感じになってきましたので、故障せずに大会当日を迎えたいと思います。

締め切りに追われてるー。後から迫ってくる。逃げ切れるか、私。やれるか？ではない、やるのだ。気持ちはアゲアゲ、ドキドキのせめぎ合い。心拍数も上がるわ😅一昨日までに好きな本、全部読んでおいてよかった。だって、続きが気になるもん。今は、好きなことを横に避け、向き合うべきものと戦ってる最中。攻略してやる！

気持ち的には27分台へ行けたかなと思う感じがしたが、残念ながら1,500ｍ≒28分19秒。心拍数がAv:111bpm、Max:133bpm、心拍ゾーン２～３だった。心拍数をあと10bpm上げる⇒ピッチを上げれば27分台後半はいけるってことだから、焦らないことにする。ビルドアップ的な泳ぎになってしまったが、イージースイムとハードスイムは、はっきり分けて練習をしましょう。次回は、［100ｍ≒1分40秒＋10秒］×5本。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１４日SWIM：1,500ｍ≒28分19秒

こんにちは〜♪昨日はお休みでご両親様の足としてあちこち運転手として走り回り、夕方から遊びに出ようと支度をしてたら、また以前突然始まった心拍数の爆上がり！前回ほど長時間では無いにしても、やはり苦しいものは苦しい！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):主治医に電話したところ、救急で大きな病院で診てもらった方が良いけど、車で行って途中で失心しかね無いから救急車呼んで行きなさいとの指示を受け、救急搬送されちゃった島チャラこと髪工房幸(ゆき)の島沢孝幸です。ぐだぐだブログ内では色が変わった少し大きな文字をク

秋やな~って思う。昨日は18時で外は暗くなってるし。気温も涼しい感じで秋だなと思う。最近はまた少しずつ走っているのだが、心拍数があがるのよね。これをなんとかしないとと思うのだけど、慣れることが一番なのかな？？遅いペースでもすぐに130オーバーとなる。距離も踏めていない。なんとかなるのか？涼しい季節に気持ちよく走りたいのにな。。。

気持ち良く晴れた、大阪の火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます本日のメニューは「２時間、持続走」信号の少ない、大和川を使って食して来ました家を出ると日差しが、キツく感じる位だったので久宝寺公園にしようかななんて思ったが信号待ちが少ないが、タイミングが良ければ休憩が出来る（何が目的なんや？）キロ７を切るペースまで上がると心拍数が跳ね上がる・・・こんなペースで？？？ドーンとペースを落として、心肺を整えてまたペースを

普段の練習にランニングをプラスした4日連続を振り返り。金平均スピード0.2km/h平均心拍数109bpm女子ダブルス、ミックス。『自分が遅い』のかどうか？わからなかった。バテている感覚はないけど勝率が悪かった。土0.3107基礎打ちでバテを感じた。1つ目のミックスで完全にバテた。次の女子ダブルスで完全に終わった。あとは惰性だった。日0.2113途中から疲れて惰性になった。最後2ゲーム、スピード上げたつもりだったけど、こうしてみるとすでに終了していた。月0.

どうも、「わりりん」です。マジックスピード試走しましたぁっ！かっこいいやん今朝のラン↓マジックスピードで走った感想は⋯軽いっ！！プレート初体験ですが、プレートの反発力でしょうか？軽い軽いうひょ～いっキロ５分は切れませんでしたが、２日前に３６km走っているので、それを思えば、良いペースなんじゃない？あと、平均心拍数が低いこれも、マジックスピードのおかげかな？たいしてダメージないマジスピ初体験なので、レース本番にむけて、少しずつ慣らしていきますあと、

現在の私の体を車に例えます。シャーシー：体幹50歳代同様バリバリOK問題無しサスペンション：ひざ、腰もボロボロ気をつけないとフルボトム（故障）するエンジン：心肺高回転型エンジン（昔HRmax212記録種々の計算はHRmax190でしていた）が回らなくなっている現在の計算はHRmax175でしている高回転域でパワーが出ない（エンジンがふけ上がるのみ）それでもまだ動く我が愛車。製造年度昭和37年の車は3分の2は廃車（マラソン辞め）にな

50代からのキレイと健康を応援顔ヨガ・ピラティスエアロビクスインストラクター岡島めぐみです。50代からは家事を軽くする「綺麗で、健康で楽しく過ごす」ために運動を一緒にしよう！というのが私の仕事の目的。大切な家族にも土台である「健康」を守りたい。家族に対してコントロールできるのが、「食事」上の娘が小学生に上がるまでは、専業主婦だったから、尚のこと、「仕事をしても、食事には手を抜かない」（手抜き料理をしないという意味ではない。）と頑張ってきた。

4個目の#ハートレートセンサー1個目はiGPSportsでしたが電池の蓋が壊れ、2個目はサイコンに合わせブライトンのモノを使っていたが反応が悪くなったので同じモノを購入。（写真下）しかしその3個目を紛失。多分バンドがダメになったので捨てたんだけど、もしかしたら外さず一緒に廃棄したのかもしれない😭って事で仕方なく購入😅ブライトン(Bryton)スマートハートレートセンサーver3Amazon（アマゾン）同じのでいいやと思ったけど、いつのまにかバージョン3にアップデートしてた。微

はいさーい🌺沖縄生まれ、沖縄育ち30代野郎です🌺10月に入り、12月に開催される那覇マラソンに向け初の25キロ走🏃💨今回のテーマはペースをこだわらず心拍数をなるべくあげないで走ること、、、しかしなかなか難しい😓同じペースで走り続けるとだんだんと心拍数が上がってくる、、、それで、ペースを落とし走ってるとそれでも、心拍数が上がる😅なんで😱5キロごとに塩キャンディーで塩分チャージ💪折り返し地点でバナナ、麦茶、栄養ドリンク補給しそこから残り12キロ💨息はあまり上がっていなくて

今日、テレビを視ていて気になる商品を見つけてしまった。それはコレ。一見すると体重計だけど、なんと体重だけでなく、この上に乗るだけで体脂肪、BMI、心拍数、筋肉量など、体に関する16の指標を測定でき、アプリで管理できるらしい。日頃はボーっとテレビを視ているだけだど、３日前に健康診断で落ち込んだばかりなので、俄然、気になった。ついに、「おー、コレだ」と声に出してしまった。「いいね。アンタ買って！」と即座に反応したのは奥さん。明らかに俺に買わせる気だ満々だ。余計

AppleWatchが、たびたび、1日に10回位高心拍数を通知してくれました。もう、鬱陶しくてAppleWatchを腕から外してしまいました。それとともに、体内で大変なことが起きていそうだと言う心配になりました。ただ、AppleWatchの心房細動の通知は、長い期間されていませんので、病院に行こうとまでは思いませんでした。思い当たる事はあるのです。運動をサボり気味な私は、試供品でもらったサントリーのセサミンと、内臓脂肪燃焼効果があると言う綾鷹茶を飲むことにしたのでした。セサミン

今日は朝からいい天気でした☀️午前中に走っておこうと思いました。軽く食べて水分とってパッと外へ。どこを走ろうか迷いましたが結局、走り慣れたコースにしました😅隅田川沿いを走りました。相変わらず隅田川沿いはランナーさんがたくさんいます。今日は日差しが強くて、ちょっと暑さが気になったけど、みんないい感じに走ってました👍自分は来月のレースに向けて少しでも体を慣らして行きたいので走りに集中しましたよ🏃🏻‍♂️‍➡️5kmごとにビルドアップしていきました。風邪を引いていたので呼吸が苦

ぐ：コーチ！土曜日のラン報告です。ペース8:298:149:179:359:169:389:259:179:349:308:548:379:358:107:25心拍数106112114114116117117120119117123126121131139シューズGel-Cumulus3km走って１分歩く！を実践しました。1分×4回歩いた以外はノンストップです。1分がすご

夏は、ゾーン2でゆっくり走るか、たまにインターバル走のように早く走るかで、サブ4のペースに全然慣れていない状況でもうフルマラソンまで45日程度になってしまいました。そんな日々のトレーニング状況です(N日がマラソン当日、N-x日はマラソンx日前です。)N-46日8kmテンポ走＋ジョグ距離：12.35kmペース：5分23秒/km心拍数平均151、最大169シューズ：EVOSLGarminで、その日のお勧めワークアウトとして4分50秒/kmのテンポ走と表示されました。少

こんにちは朝起きたとき、なかなか頭がスッキリしないことはありませんかそんなときにおすすめなのが、階段の上り下りです階段を上り下りすると、全身の筋肉を使い、心拍数も上がるため、身体を活動モードに切り替えるきっかけになりますまずは無理のない範囲で、駅などで階段を利用してみてください寝起きは身体がまだ十分に動いていないこともあるので、急がずゆっくり動くのがおすすめです。身体の疲れが気になる方には、もみほぐしボディケアがおすすめ身体が凝っていると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったり

今朝のチャッピーコーチの指示は、5kmのZ2走でした。ペースを気にせずに、とにかく心拍数を抑えるようにということで、いつも以上に淡々と走りました。本来なら、これで終了ですが、フルマラソンの3分の1の距離を踏んでおきたかったので、9分間の8:45/km走と1分間のウォークで、9kmおかわりしました。狙い通りZ2を中心に走り切れたのは良かったと思います。

くんたんのオススメソング八木勇征ソロデビュー6/10リリース【GAMECHANGER】歌ったみた企画始動FANTASTICSMV公開【SUNFLOWER】2026アリーナツアー開催FANTASTICSLIVETOUR2026“SUNFLOWER”|LDHLIVESCHEDULE26.2.12ベストアルバム『WelcometoSunshine』【FINALE】【GotBoost?】他収録Vo.八木勇征映画『BLUELOCK』糸師凛役映画『SAKAMOTODAYS』

次女が、少し前から「胸が重い」と言ってまして、昨日、仕事帰りに循環器科の病院に行ってきました。赤ちゃんの頃、「心臓に雑音がある、小さい穴があるのかもしれないが、成長するにつれ塞がるから気にしなくてよい」と言われた事があり、気になっていました。夜中に何回か、脈拍が100を超える事があり、スマートウォッチに記録されてるらしく、本人はそれも気にしていました。診察して下さった先生の「鼾はかきますか？無呼吸症の可能性もあります」と言われて、「あぁ、たしかに」でも、本人は寝ているので、鼾をかいている

こんにちは！ランランウォーカーです！10/8（木）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習朝は10000mのストロールを大学生と実施。リベリオンプロLOWを履いて、62分46秒でした。・距離：10000m・タイム：62分46秒・シューズ：リベリオンプロLOW⸻🌙夜の練習夜はトラックで45-15を20本。今回はEvoSLで走りました。45秒走って15秒ジョグでつなぐメニューです。当初は30本を考えていましたが、実際に取り組んでみると20本でもそれなりの負荷になりました。疾走距離は

1.結論ピラティスの途中で心臓がドキドキ。「早歩きのときと同じくらいだから、使っているカロリーも同じかな」。そんなふうに、心拍数を運動の手応えとして見ている方もいるかもしれません。でも、心拍数だけで消費エネルギーまで同じと考えるのは、少し早そうです。健康な若い成人を調べた研究では、ピラティスと時速4.8kmの歩行で平均心拍数に明確な差がなかった一方、エネルギー消費はピラティスの方が少ないという結果でした。心臓がどれくらい速く打っているかと、体がどれくらいエネルギーを使っているか。つながり

どうも、「わりりん」です。キロ５分きったぁぁぁああーー！！２日連続っ！！今朝のラン↓今日は、心拍数とくに乱れず。わ～いっ！２連チャン５分ギリっ！ん～～あんなにキロ５分がきれないって、騒いでたのに、連チャンするなんてな嬉しいけど、ちょっと戸惑うかな「いいの！？連チャンしちゃって！？」昨日、ＡＩコーチに言われた〝寒さの後押し〟の効果かな？？『〔18km走〕キロ５分きったぁぁぁああーーっ！！ＹＡＴＴＡ！ＹＡＴＴＡ！の喜びの舞』どうも、「わりりん

今月のカーブス１ヶ月無料って事で行って来ましたマシンの使い方などコーチの助言の元30分やりました心拍数がどんどん上がり汗もかなり出て来て運動した‼︎って感じ思ってたよりハードなんでは⁉︎という感想です実際、10年位前にもやってたけど忘れてますねーてより、ジムでの筋トレ一体何だったのか？自分に甘い私なので負荷のないゆる〜い筋トレだったんだ何だか自己嫌悪ところでカーブス１年単位だと月払いも安くなるし１年は続けたいので１年で契約毎日通っても良いそうで少しずつ回

メディバリー大学病院/医師監修健康で快適な毎日を手に入れよう！このチャンネルでは、「もっと医学の知識を身近に！」をテーマに、健康・身体・心に役立つ情報をお届けしています！✅話題の病気や治療って本当のところどうなの？✅噂の薬や健康法、科学的に見るとどうなの？✅ストレスとうまく付き合うには？そんな気になるトピックを、医師が厳選した信頼できる情報をもとに、わかりや…www.youtube.com【医師も勧める】スマートウォッチで出来る健康管理を今日から始めま

ぐ：コーチ！木曜日のラン報告です。4日連続で休足してしまったので、ゴミゼロインターバルをしました。ウォームアップペース9:089:06心拍数99104530IVペース7:267:006:426:296:01心拍数112115121124130各回復1:306分30秒目標でしたが、難しいですね。じ：ぐらんぱさん！木曜日のゴミゼロインターバル（530m×5本）、本当にお疲れ様でした！4日間のしっかり

KONAMIスポーツクラブは医師からオッケー出たので、たまにKONAMI言っています今はこの自転車だけ心拍数があまり高くならないものを歩くは大丈夫、ランは上がります立ちながら漕ぐやつも心拍数が上がるので、今はこれだけを30分こいで、シャワー浴びて帰りますサウナもダメなのでとりあえず、スポーツクラブは現在はリハビリです