心拍数

毎週、日曜企画は気楽に書かせて頂いています。よく考えますと、今週はGARMINの話を書いていながら、GARMINの基本的な内容を書いていないことに気づきました。今日は少しだけ紹介させて下さい！■初めはまとめデータが表示されますランニング記録をタップしますと、こんな風に表示されます。上に「概要」「統計」「ラップ」「グラフ」「ギア」とタブが並んでいます。見てほしいのは、「概要」「グラフ」が中心で、必要に応じて「ラップ」を見て下さいね。概要タブには、距離、タイム、平均ペースや平均心拍数、消

これが、カーブスを始めて最初の週の記録これが最近の記録同じトレーニングでも、平均心拍数が20ほど下がっている。最大心拍数も10ほど下がっている。マシンが大きく速く動かせるようになってな。。。とか前より疲れなくなったな。。。とか体感はあったけど、こうしてデータ見てみると数値でもあらわれているんだなと思った。始めたころは、心拍数を申告する時紫ゾーンも結構あった。今はだいたい青か緑。なるべく脂肪を燃やしたいので緑ゾーンを目指している。

400mlの献血を行った翌日からジョグを再開しました。まずは朝ラン。いつものコースをゆっくり5kmジョグしました。まだ血が足りないかなと思って、余裕を持って走りましたが、思った以上に走れるかな？ペースはキロ5’30くらいでした。家に帰ってワークアウトを確認してみると・・・途中で心拍数が170を超えていました。むしろ、ランニング時間の半分くらいの時間で170くらい。私はもともと心拍数が上がりやすい身体なので、170って言っても珍しくはないのですが、朝ランでここま

毎日ポスト見てしまう📮返事来ず…今日も歩いたー心臓が、不調すぎるけど。

今までは９月第1土曜日開催だったのですが、昨年暑すぎたので今年は1週遅らせて、９月第2土曜日の9/13(土)に開催昨年よりは暑くはありませんが、それでも充分暑い💦そしてムシムシ💦想像してましたから、あんまりテンション上がりませんね〜（ーー；）今年の目標はどうしょうかと考えていたのですが、暑いのでまずは歩かずに完走すること。水切れにならないようにシェイクハンズを持って、白い粉を３つ持って対策。コース変更はありませんし、何回も走っているのと、暑いので試走はしてま〜〜〜せん‼️どうし

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。下半身のトレーニングの日。スクワットをやる気満々で意気揚々とパワーラックに向かったら、まさかの混んでいるじゃぁないかッ！しかも予約リストもいっぱい。。。というわけで、パワーラックは諦めて別の種目で代用をすることに🤔こういう時にレッグプレスに流れるというのも何か飽きたなと思っていたので…スミスマシンにてスプリットジャンプをすることにしました～スタートポジショントップポジションボトムポジシ

「フルマラソンで成長したい」その123〜本番レースで心拍数が上がりすぎて失速された方に「フルマラソンで成長したい」というテーマは僕自身が改めてタイムを伸ばしたい思いで決めさせて頂きました。本当は僕自身も防府読売マラソンで自己ベストを更新できると良かったのですが、力不足でした。それでも、諦めることなく、失敗を恐れずに、挑戦したいと思っています。今週はGARMINデータを活用して速く走ることを考えながら、書かせて頂いています。前日はピッチについて書きました。例えば、サブスリーランナ

その違和感は、だいたい正しいエントリーした瞬間、なぜかドキッとすることってありませんか。「え、今の動き…ちょっと大きくない？」「こんなに値動き早かったっけ？」チャートより先に、自分の心拍数が異変を知らせてくる。この感覚、意外とバカにできません。よくある“あるある”な失敗例たとえばこんなケース。いつも通り通貨ペアを選ぶ成行でポチッ画面を見た瞬間、含み損（または含み益）が想定より大きいここでようやく気づく。「……ロット、間違えてない？」1万通

おはようございます！☀️毎日のお弁当作りや朝の送り出し、本当にお疲れ様です。最近、スマートウォッチ⌚️をつけている方をよく見かけますよね。私も使っているんですが、ある日ふと画面を見た時に思ったんです。「あれ？座ってるだけなのに、心拍数がなんか高い…？🤔」ちょっと体調が悪いなぁ…と感じる時、心拍数がいつもより高くなっていることに気づいたことはありませんか？「心拍数って、運動すれば上がるものだし、別に多くても問題ないんじゃない？」そんなふうに軽く考えてしまいがちですが、実は「安

カーブスに通う前に通っていたTANITAの女性専用サーキットジムFITSME（フィッツミー）。ここで仲良くなった方がいたのだが、この方、どんどん増量していった。。。筋トレして増量ではない。この方、ほぼ皆勤賞で通っていた…。これと同じくカーブスに通っていて「痩せない」「逆に太ってしまった」なんて声は案外多い気がしている。。。。まあ…カーブスって消費カロリーが少ないんだよねきっと。しかも通っているうちに筋力や体力がつくから、「楽に」出来るようになる。そうすると

今年は期待していましたGARMINの新しいGPS時計について書いて行きます。まず、僕は今まで色々なGPS時計を使って来ました。そんな中で今回の570は非常に良く仕上がっています。一度、紹介しました記事はこちらですhttps://ameblo.jp/motoyuki2013/entry-12909224053.html『【試用レポート】GARMIN570を購入しました！実際に使ってみました！』今日は「マラソン徒然なるままに」はGARMINFORERUNNER570の試用レポートを

以前、心拍数と運動強度についてのブログを書きました。『心拍数と運動強度の目安』普段のランニングにて、心拍数を意識してトレーニングされている方ってどのくらいいるのでしょう？意外と少ないのか、それともけっこう皆さん意識されているのか。ち…ameblo.jp内容を簡単にまとめると以下の通りです。・一般的に、人の最大心拍数は「220−年齢」と言われている。・最大心拍数と平常時の心拍数から運動強度を計算することができる。50〜60%：健康維持、ウォームアップ60〜7

小中学生の不登校を改善！あなたのお子さんが学校に行けない理由は起立性調節障害ではないですか！？小学生の５％、中学生の１０％が抱える「家族に言えない」心の闇！追い詰められる前に救済の手を！元教員・お助け不登校カウンセラー千葉きみこです♡プロフィールはこちら提供中メニューはこちらお子さんが起立性調節障害と診断されて。体位性頻脈(POTS)と言われどんな症状なの？とお悩みではありませんか？こちら起立性