心拍数

iPhoneXRからiPhone16eに機種変更しました。iPhoneSE4の登場を待っていましたが、iPhone16eとなり、やや値段が高いため、iPhone16と悩み、色々検討した結果、機械式腕時計を時々することを考えるとmagsafeによる磁気の影響は避けられないので、magsafeがないiPhone16eにしました。機械式腕時計へのmagsafeによる磁気の影響は避けるためには、その間隔を１０ｃｍ以上（この１０ｃｍという値が正しいのか不明）離す必要があるらしく、左手に腕時計を

400mlの献血を行った翌日からジョグを再開しました。まずは朝ラン。いつものコースをゆっくり5kmジョグしました。まだ血が足りないかなと思って、余裕を持って走りましたが、思った以上に走れるかな？ペースはキロ5’30くらいでした。家に帰ってワークアウトを確認してみると・・・途中で心拍数が170を超えていました。むしろ、ランニング時間の半分くらいの時間で170くらい。私はもともと心拍数が上がりやすい身体なので、170って言っても珍しくはないのですが、朝ランでここま

2026年3月1日のPublixAtlantaMarathonまで残り約1ヶ月。昨日の夕方は、CobbCountyで1200mx3本のかなり強度の高いポイント練習を行いました。普段のジョグだけでは鍛えられない「スピードの余裕度」を作るための、短い時間で出し切るセッションです。今日のトレーニング結果疾走区間ペース：3:34/km疾走距離ｘ本数：1200mｘ本数最大心拍数：190bpmトレーニング効果:無酸素3.5/有酸素3.6考察キロ3分34秒とい

普段のランニングにて、心拍数を意識してトレーニングされている方ってどのくらいいるのでしょう？意外と少ないのか、それともけっこう皆さん意識されているのか。ちなみに私はぜんぜん意識していません😅その理由は、私の心拍数が一般的に言われるものに当てはまらないから。なぜかは不明です💦一般的に、人の最大心拍数は「220−年齢」と言われています。例えば40歳の私だと、220-40=180というのが最大心拍数の目安になります。ここでいう180というのは1分間での心拍数です。

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ダイエットには心拍数を上げるトレーニングがとても有効です♪※スプリットジャンプは心拍数が爆上がりしますそれは心拍数が上がると酸素摂取量が増加するので、運動後もエネルギー消費を続けてくれるから😁なので、HIITなどの高強度インターバルトレーニングも理にかなった行為なんですよね～そういった高強度のトレーニングは短距離などのダッシュをすることでも同様の効果が得られます。というわけで、坂道

スピンバイクでクロストレーニング実践編！はいイキったタイトルー！wwwなーにが実践編だよエラソーに！！wwwなどと辛辣なツッコミを受ける前に自分で言いました。前回にオススメのスピンバイクとかマットとかエラソーに語ったんで、今回は実際にトレーニングをこれまたエラソーに語ってみようと思いますwwwではスタート。まず僕がやってるのは基本的にインターバルです。高負荷と低負荷を組み合わせるアレです。このへんは前も書いたような気もするが。。。20秒全力とか30秒〜4

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。昨日は、自転車ライド。今日は、走ります。ようやく、10km超えて走ります。ちなみに、アップしてなかったですが、1月はこの有りさま💦真っ黒な期間は、群発頭痛に苦しんでいました。今日、初めて、おNEWなシューズで走ろうっと。GEL-CUMULUS27。GEL-KAYANOに替わって、リカバリー＆JOG用のシューズ。ASICSの中では、クッション系に位置してます。

こんにちは！無事に勝田全国マラソン完走しました！ネットタイム：3時間20分45秒前半：1時間41分53秒（4'49"75/km）後半：1時間38分52秒（4'41"17/km）3分01秒のネガティブスプリットシーズンベストでした安定したラップ＆後半ペースアップ今回は後半に入っても心拍数が低くて脚も余力あり。3分以上のネガティブスプリットでしたので、真面目に走れば3時間20分を切れていましたね今日は暑かったです深部体温も38℃を超えていました。気象条件は近くの水戸のアメダス

「フルマラソンで成長したい」その123〜本番レースで心拍数が上がりすぎて失速された方に「フルマラソンで成長したい」というテーマは僕自身が改めてタイムを伸ばしたい思いで決めさせて頂きました。本当は僕自身も防府読売マラソンで自己ベストを更新できると良かったのですが、力不足でした。それでも、諦めることなく、失敗を恐れずに、挑戦したいと思っています。今週はGARMINデータを活用して速く走ることを考えながら、書かせて頂いています。前日はピッチについて書きました。例えば、サブスリーランナ

こんばんは！日曜日も各地でマラソン大会が開催されますね風は弱めで穏やかな晴天になりコンディションは良さそうですので、参加される皆さんは頑張ってきてくださいにしおマラソンは沿岸部にあるので、他では風が弱くてもここは大抵風は強めになることもあり、場所的にマラソン大会開催には向いてませんね...さて、勝田全国マラソンの1週間前になりましたので、土曜日の夜は恒例の10kmペース走をしてきました日中は仕事をしていたので、夜遅くのスタートですレースペースより速いキロ430で走って余裕度を確かめま

「マラソン徒然なるままに」では、走る間に出会い、色々考えたことを中心に書いています。日曜は疲れを可視化する方法として、garminボディバッテリーを紹介しました。でも、どうやったら、ボディバッテリーを高くできるか？つまり、疲れが回復すると、どんな数値に変化が生じるの？ってことですよね〜技術的に書きますと、garminもバイタルセンサーに関する研究をされています。そして、緑（garminの裏側に見えます）と近赤外線（眼では見えません）のLEDを光らせて、検出しています。（今度、調べてみ

今日は月に一度のJDSF強化・準強化選手向け練習会でした。全国から小学生からシニア、PDまでの強化選手が集まり、基礎練や踊り込み、そしてダンスに関する講義を受けます。今回のテーマは、大森知先生による「社交ダンサーに必要な持久力」「フィジカルを変えれば、ダンスが変わる」――その言葉を実感できる貴重な体験でした。心拍数の実験腕に測定器をつけて、決勝戦を想定し5曲を連続で踊り込み。その時の心拍数の変化を記録しました。【踊る前】静的と動的な準備運動後、2分のジョギングと、ハイジャ

毎週、日曜企画は気楽に書かせて頂いています。よく考えますと、今週はGARMINの話を書いていながら、GARMINの基本的な内容を書いていないことに気づきました。今日は少しだけ紹介させて下さい！■初めはまとめデータが表示されますランニング記録をタップしますと、こんな風に表示されます。上に「概要」「統計」「ラップ」「グラフ」「ギア」とタブが並んでいます。見てほしいのは、「概要」「グラフ」が中心で、必要に応じて「ラップ」を見て下さいね。概要タブには、距離、タイム、平均ペースや平均心拍数、消

こんばんは！今週末は勝田全国マラソンですが、現在強い冬型の気圧配置が続いています。土曜日に一旦冬型の気圧配置が緩み弱い気圧の谷が通過した翌日の日曜日は、再び強い冬型の気圧配置にこれだけ等圧線が混み合うと風が強いですよね。太平洋側にも雪雲が発生するほどの強い寒気も南下勝田全国マラソンが行われるひたちなか市の天気を見ると、日中は雲が広がる時間があるなど気温は5℃を少し上回る程度までしか上がらないのは好条件ですが、北西の風が平均5〜7m/sも吹かれると厳しいですよね実際にはここまで強い風は

韓国渡航30回以上イベント・コンサート参加200回超えKヲタ歴25年夢は推しに鍼することこんにちは。新宿からajuです💕※投稿が多くなる日もあるので通知オフ推奨です※いままで全く興味がなかったスマートウォッチ⌚先日ヲタ友が推しのLIVEに行ってある曲のとき心拍がめっちゃ上がっていた！と、いうポストをみて（話しも聞いて）わたしもそういうの知りたいかも～🎵と思ったのがきっかけ。推しを見ているときの自分の心拍気になりませんか

前から検討していたスマートウォッチついに購入しました。FitbitInspire3,LilacBliss/BlackFRCJK楽天市場12,800円色違いもありますFitbitInspire3,MidnightZen/BlackFRCJK楽天市場FitbitInspire3,MorningGlow/BlackFRCJK楽天市場★歩数計一番の目当て

睡眠時の心拍は40BPMhosizora1117です。【ランオフ】今日は残業で帰りが遅くなり、走れず。毎日走ってたので、ちょっと休憩。【ハートレートセンサー】心拍計が壊れたので、買い変えた。ネットで売ってる最安品。2400円の品。今度は衝撃を与えず、大事に使おう。ベルトで胸に巻いて使用します。光学式よりも正確に測定できます。これで仕切り直して、明日から頑張ります。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・宇宙ネタです。【「あかつき」運用終了】

フィットネスの退会手続きをしてきた。けど、10日までに申請で、月末まで会員ということで1月いっぱいまで通うことになります。入会の手続きをしておられる方がいたのですが、前回もいたのですが、なんであんなに時間がかかるんでしょうね。自分が入会した時も長いなーと思っていたのだけれど。大体１時間半くらいジムにはいるのですが入会手続きの方が私が入った時から出る時まで、まだいました。前回の時もそうでした。二人で手続きしておられたのですが「疲れたな」と聞こえてきました。

2月24日(火)快晴昨日は春一番が吹きましたがポカポカ陽気でしたね。近所の河津桜も満開です。せっかくなのにわんこは抱っこされながら寝てました。・・・お〜い、起きて見たらそして今朝の定点観測です。今日は夜から雨予報です・・・ダムに貯まりますようにさて今日もよろしくお願いします。AIサンダースコーチのトレーニングも3ヶ月目になりました。この3ヶ月間ひたすらフェーズ1として負荷zone2でベーストレーニングです。これによって今までに蓄積

やったー！ドセラム継続できましたこんな事あるんですねーダメ元で相談してよかった‼️自宅で酸素計っててよかった常時心拍数が100以上あったのが90台にアレ？何だかラクだぞ在宅酸素外してみたらじっとしてたら95はあるぞ⁉️在宅酸素はずしてみたのが入院3日前やってよかったーCTですが↑ドセラム1週間後↑1/21↑2/41月21日の見れば効いてないになるよなーそこから2週間での大逆転どのくらい持つか分からないけど少し延命できたのかな明日

AppleWatch文字盤に心拍数が表示しない場合の対応について（対応記録）iPhone16eのデータ移行で、AppleWatchは移行できず、手動でAppleWatchをペアリングしたところ、AppleWatchの文字盤に心拍数（空白）が消えてました。コンプリケーションの中で、心拍数を設定してましたが、選択できる項目に心拍数が表示しませんでした。検索すると、同様な事例がありましたが、解決策を見つけることができませんでした。心拍数が文字盤に表示できない現象は、AppleW

毎日起こる色々を書かせて頂くのが、「マラソン徒然なるままに」です。今日はランナーズでご紹介頂いた「ピッチを高める」話を書いて行きたいと思います。僕は時に「ピッチを磨く」と書く時があります。それは、ピッチを高めることってランニングフォームのムダを省くことも大切な要素だからです。１度では足りないだろうと思いますので、「フルマラソンを走る足作り」に移して書いて行くかもしれません。まずは書いてみたいと思います。■ピッチを高める基本的なアプローチ走る時、目標ペースを意識して走られると思いま

細長い雲が天から降りてきた僕の足元まで僕はその雲に登るか迷った怖いと同時に心拍数が上がるのを感じた1歩踏み出すと一気に巨大な龍が僕の腕の脇を抱えて上へ上へキミガムカエニキテクレタンダネ