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社交ダンスは、1回につき20〜30分続けて踊ることで有酸素運動になります。週2〜3回×（1回）20〜30分→運動不足の“解消”に効果的。→上達も早く、からだの使い方が安定しやすい。週1回×（1回）20〜30分→運動不足の“改善”には十分。→ゆっくりペースで上達。姿勢や動きの軽さも出てくる。続けて踊れない場合は・10分×2〜3回に分けてもOK合計が20〜30分になれば、体への刺激としてはほぼ同じように働きます。・5分×4〜6回でも効果ありちょっとした
iPhoneXRからiPhone16eに機種変更しました。iPhoneSE4の登場を待っていましたが、iPhone16eとなり、やや値段が高いため、iPhone16と悩み、色々検討した結果、機械式腕時計を時々することを考えるとmagsafeによる磁気の影響は避けられないので、magsafeがないiPhone16eにしました。機械式腕時計へのmagsafeによる磁気の影響は避けるためには、その間隔を１０ｃｍ以上（この１０ｃｍという値が正しいのか不明）離す必要があるらしく、左手に腕時計を
毎週、日曜企画は気楽に書かせて頂いています。よく考えますと、今週はGARMINの話を書いていながら、GARMINの基本的な内容を書いていないことに気づきました。今日は少しだけ紹介させて下さい！■初めはまとめデータが表示されますランニング記録をタップしますと、こんな風に表示されます。上に「概要」「統計」「ラップ」「グラフ」「ギア」とタブが並んでいます。見てほしいのは、「概要」「グラフ」が中心で、必要に応じて「ラップ」を見て下さいね。概要タブには、距離、タイム、平均ペースや平均心拍数、消
400mlの献血を行った翌日からジョグを再開しました。まずは朝ラン。いつものコースをゆっくり5kmジョグしました。まだ血が足りないかなと思って、余裕を持って走りましたが、思った以上に走れるかな？ペースはキロ5’30くらいでした。家に帰ってワークアウトを確認してみると・・・途中で心拍数が170を超えていました。むしろ、ランニング時間の半分くらいの時間で170くらい。私はもともと心拍数が上がりやすい身体なので、170って言っても珍しくはないのですが、朝ランでここま
AppleWatch文字盤に心拍数が表示しない場合の対応について（対応記録）iPhone16eのデータ移行で、AppleWatchは移行できず、手動でAppleWatchをペアリングしたところ、AppleWatchの文字盤に心拍数（空白）が消えてました。コンプリケーションの中で、心拍数を設定してましたが、選択できる項目に心拍数が表示しませんでした。検索すると、同様な事例がありましたが、解決策を見つけることができませんでした。心拍数が文字盤に表示できない現象は、AppleW
こんにちは！【ヒデぶ！】ブログhideです。このブログは、私の気になっているカッコいい物やカッコいいことを日々綴っていきたいと思っています。※かっこいいの基準は個人の主観となります・・・拙い文章で申し訳ありませんが、付き合っていただけると幸甚です。さて、何回かお話をさせていただいた、リンクブレスレット『アップルウオッチバンド【スレートリンクブレスレット】使用してみて』こんにちは！【ヒデぶ！】ブログhideです。このブログは、私の気になっているカッコいい物やカ
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ❤️✨✨です本日は徳島マラソン、さが桜マラソン走られる皆さまかなり暑いと思いますのでしっかり給水取って走り抜いて下さいね応援してます😉徳島マラソンは馴染み深くコース上に橋も多くて景色良さそうですね来年、走ってみたいですだがしかし私の現状心拍数高くて疲労困憊😰ランオフ明けに走れないのは誰も一緒ですがレベチ⤵キロ７でこのざまこの間の１０Ｋも同じくヘロヘロビギナーの頃、この心拍数ならキロ５分台（今と違ってしんどくはなかっ
こんにちは。最近は涼しくなってきて、夜のランニングが気持ちよく感じられる季節になりましたね。そんな夜ランでふと気づいたことがあります。「昼間に走るペースと比べて、夜は15秒くらい遅くなることがある。でも、それって悪いことなの？」結論から言えば、夜間にペースが遅くなっても、同じような負荷がかかっているなら全然OKなんです。むしろ、夜ランには昼間とは違った良さがあるんです。夜はペースが落ちやすい理由夜間のランニングでは、以下のような要因で自然とペースが落ちることがあります。・視界が狭
これが、カーブスを始めて最初の週の記録これが最近の記録同じトレーニングでも、平均心拍数が20ほど下がっている。最大心拍数も10ほど下がっている。マシンが大きく速く動かせるようになってな。。。とか前より疲れなくなったな。。。とか体感はあったけど、こうしてデータ見てみると数値でもあらわれているんだなと思った。始めたころは、心拍数を申告する時紫ゾーンも結構あった。今はだいたい青か緑。なるべく脂肪を燃やしたいので緑ゾーンを目指している。
※陽性判定後の記事になります。確実に毎日、という感じでつけられたわけではないですが、睡眠の深さや長さ心拍数身体測定値睡眠時の体温などがAppleWatchで計測できます(シリーズにもよりますが)1/9がBT1で、今日までの結果を載せます！睡眠はこんな感じで夜中に覚醒してしまう時間が増えました。トイレ行きたくなったり、お腹の調子がイマイチだったりとか、なんか起きてしまうことが増えました。。心拍数はあまり気にして無かったのですが、先ほど通知が来ました。心拍数が増えたようです。
毎日起こる色々を書かせて頂くのが、「マラソン徒然なるままに」です。今日はランナーズでご紹介頂いた「ピッチを高める」話を書いて行きたいと思います。僕は時に「ピッチを磨く」と書く時があります。それは、ピッチを高めることってランニングフォームのムダを省くことも大切な要素だからです。１度では足りないだろうと思いますので、「フルマラソンを走る足作り」に移して書いて行くかもしれません。まずは書いてみたいと思います。■ピッチを高める基本的なアプローチ走る時、目標ペースを意識して走られると思いま
わたしはブロンプトンを手に入れた当初、とにかく急な坂道を登るのが嫌でした。旧東海道をブロンプトンで日本橋から三条大橋に向けて走り始めたときも、まず最初の難所である保土ヶ谷宿と戸塚宿の間にある権太坂のことを気にしていました。旧街道の旅以外でも、鉄道・バスや索道等で山の上や峠上に行って、そこから麓や峠下に向って下る際も、下り坂の途中に突然現れる登り坂に難儀しておりました。たとえば、柳沢峠からの下りでは、丹波山村を通過した後、奥多摩湖の鴨沢へ抜ける際に、900ｍ弱のきつい登り坂があります。この
韓国渡航30回以上イベント・コンサート参加200回超えKヲタ歴25年夢は推しに鍼することこんにちは。新宿からajuです💕※投稿が多くなる日もあるので通知オフ推奨です※いままで全く興味がなかったスマートウォッチ⌚先日ヲタ友が推しのLIVEに行ってある曲のとき心拍がめっちゃ上がっていた！と、いうポストをみて（話しも聞いて）わたしもそういうの知りたいかも～🎵と思ったのがきっかけ。推しを見ているときの自分の心拍気になりませんか
25日の朝から風邪の症状があり3日目の今日もかなりしんどいです38℃台の熱が上がったり下がったり、、その他の症状は悪寒、頭痛、喉の痛み、関節痛、倦怠感どれも酷くて本当に辛く仕事も休んで寝込んでいます症状の出た日と今日と病院でコロナとインフルエンザの検査を受けましたが陰性なのでDr.は「夏風邪ですね。」とこんなにしんどいのに夏風邪？余程タチが悪いウイルスなのだろう身体がしんどくて仕方ないので脈もずいぶんと早く打っている安静に横になっていても100〜110少し動けば
今年は期待していましたGARMINの新しいGPS時計について書いて行きます。まず、僕は今まで色々なGPS時計を使って来ました。そんな中で今回の570は非常に良く仕上がっています。一度、紹介しました記事はこちらですhttps://ameblo.jp/motoyuki2013/entry-12909224053.html『【試用レポート】GARMIN570を購入しました！実際に使ってみました！』今日は「マラソン徒然なるままに」はGARMINFORERUNNER570の試用レポートを
アラフォー夫氏アラフォー妻（きりもち）高2.長女小4次女の4人と、デグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いですこんにちは！きりもちです今日は先日当選したコレで睡眠の質を調べてみたことについて『【安全第一】自転車の帽子型ヘルメットをつけてみた感想』アラフォー夫氏アラフォー妻（きりもち）高2.長女小4次女の4人と、デグー様
https://consumer.huawei.com/jp/support/wearables/band7/HUAWEIBand7サポートHUAWEIBand7について、マニュアル、よくあるご質問を検索できます。修理の申し込みや進捗、保証内容、交換部品の価格などを確認できます。consumer.huawei.com【エントリーで3倍P&SS期間10%OFFクーポンで7,020円】楽天1位HUAWEIBand10スマートウォッチ睡眠時呼吸乱れ検知情緒モニタリング機能1
ここ最近、毎月の定期通院ではレントゲン・血液検査とも大きな変化はありません。といっても血液検査ではKL6はここ半年ほどで徐々に上がり、1300程度になってきた他、肝機能関連の数値で「H」と出る項目も増えては来ています。やはり長期にわたりステロイド等の薬を飲み続けると色々なところに少しずつ影響が出てくるんですね。。でもまぁ、今のところ飛び抜けて悪い値までにはなっていないので個人的には良しとしています。最近の悩ましいことで言うと、酸素量です。半年ほど前は外を歩く時には酸素は必須
