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「フルマラソンで成長したい」その123〜本番レースで心拍数が上がりすぎて失速された方に「フルマラソンで成長したい」というテーマは僕自身が改めてタイムを伸ばしたい思いで決めさせて頂きました。本当は僕自身も防府読売マラソンで自己ベストを更新できると良かったのですが、力不足でした。それでも、諦めることなく、失敗を恐れずに、挑戦したいと思っています。今週はGARMINデータを活用して速く走ることを考えながら、書かせて頂いています。前日はピッチについて書きました。例えば、サブスリーランナ
なぜか昨日のブログが更新できてなかったので・・・😢金曜日ね☀早朝５時スタートでムーミンランいつもの土佐ACのエースと初ムーミンの高知最速女性ランナーイモトさん✨２人とも強いからペースもなかなかで付いていくので必死です💦スタートが早かったコトもありみづきでもまだ８時👌途中、給水を何度も摂ってカラダを冷やしながらまぁまぁ心拍数上がってましたね💓おつかれさまでし
カナダ在住から日本に戻った者が遭遇した出来事や文化の違いを綴っています。Anyresemblancetoactualeventsorlocalsorpersons,livingordead,isentirelycoincidental.©m2011-2026Allrightsreserved.仕事や執筆の依頼はdrippingofpoison★gmail.comまでお願いします。★を@に変えてください。ブログ記事の転載、複製は禁止しております。
日曜日にあれだけ作業したのに、月曜の朝になると「本当にこれで大丈夫？」という気持ちになってしまう🥴来期の事業計画書。。。早めに早く提出したいとやばい😅パソコンを開いた瞬間から心拍数が少し上がる。資料をもう一度確認して、誤字を見つけて修正して、数字を見直して、また最初から読み返して。終わったはずの作業が、永遠に終わらない感じ。提出直前になると、昨日まで気にならなかった部分が急に全部不安に見えてくる。「ここ突っ込まれたらどうしよう」「説明足りないかも」「そもそも方向性合っ
今日は13回目の練習会でしたー！！お忙しい中集まってくださった皆さんありがとうございました😊今日は比較的、少人数のうえに故障気味や内臓疲労気味の方もいたので各自の設定ペースでしっかり走って頂きました✨なので僕も今回はペーサーではなく、久々に自分のペースで走らせてもらいました。最初は抑えめに〜と思って行ったけど2.5kmで早くも潰れてしまいました💦日差しが強くて身体がまだ暑さに順応できてなかったです。心拍数MAXでヒーヒーでした😞もう真夏と同じ準備をして走らないといけないですね!熱
400mlの献血を行った翌日からジョグを再開しました。まずは朝ラン。いつものコースをゆっくり5kmジョグしました。まだ血が足りないかなと思って、余裕を持って走りましたが、思った以上に走れるかな？ペースはキロ5’30くらいでした。家に帰ってワークアウトを確認してみると・・・途中で心拍数が170を超えていました。むしろ、ランニング時間の半分くらいの時間で170くらい。私はもともと心拍数が上がりやすい身体なので、170って言っても珍しくはないのですが、朝ランでここま
2026年3月1日のPublixAtlantaMarathonまで残り約1ヶ月。昨日の夕方は、CobbCountyで1200mx3本のかなり強度の高いポイント練習を行いました。普段のジョグだけでは鍛えられない「スピードの余裕度」を作るための、短い時間で出し切るセッションです。今日のトレーニング結果疾走区間ペース：3:34/km疾走距離ｘ本数：1200mｘ本数最大心拍数：190bpmトレーニング効果:無酸素3.5/有酸素3.6考察キロ3分34秒とい
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ダイエットには心拍数を上げるトレーニングがとても有効です♪※スプリットジャンプは心拍数が爆上がりしますそれは心拍数が上がると酸素摂取量が増加するので、運動後もエネルギー消費を続けてくれるから😁なので、HIITなどの高強度インターバルトレーニングも理にかなった行為なんですよね～そういった高強度のトレーニングは短距離などのダッシュをすることでも同様の効果が得られます。というわけで、坂道
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2026-02-10AmazfitBip6を購入後約2週間経過したところで使用雑感をコメント。『AmazfitBip6購入。Amazfacesのカスタム文字盤はインストールできず。』2026-01-29しばらく使ってきたAmazfitBipS。デジタル秒表示で時分秒が大きな文字盤が気にいっていたのでなかなか他の機種に変更する気にならな…ameblo.jp文字盤について。Amazfacesの希望したものではなかったが、時分が大きくて見やすい点はいい。このままでも悪
こんにちは。最近は涼しくなってきて、夜のランニングが気持ちよく感じられる季節になりましたね。そんな夜ランでふと気づいたことがあります。「昼間に走るペースと比べて、夜は15秒くらい遅くなることがある。でも、それって悪いことなの？」結論から言えば、夜間にペースが遅くなっても、同じような負荷がかかっているなら全然OKなんです。むしろ、夜ランには昼間とは違った良さがあるんです。夜はペースが落ちやすい理由夜間のランニングでは、以下のような要因で自然とペースが落ちることがあります。・視界が狭
これが、カーブスを始めて最初の週の記録これが最近の記録同じトレーニングでも、平均心拍数が20ほど下がっている。最大心拍数も10ほど下がっている。マシンが大きく速く動かせるようになってな。。。とか前より疲れなくなったな。。。とか体感はあったけど、こうしてデータ見てみると数値でもあらわれているんだなと思った。始めたころは、心拍数を申告する時紫ゾーンも結構あった。今はだいたい青か緑。なるべく脂肪を燃やしたいので緑ゾーンを目指している。
前回書いた記事だが、1年間で155回は、平均するとカーブスが推奨している週に3回のペースである。『カーブス体験記1121年通った結果をAIが予測』カーブスの効果1年後50歳女性163センチ55キロ通った回数155回これをChatgptに聞いてみた。確かに、これはその通り。次に数値について、おー！…ameblo.jpで、以前にも書いたカーブス1回での消費カロリー『カーブス体験記111カーブスとウォーキングをしたら何kcalくらいかAIに聞いてみた。』カーブスって、あす
8km走ってきた。ゆるく気持ち良い速度で。GARMINの保護ケースが細かい傷が増えたので新調。TPUじゃなくシリコン製。前面は覆わないタイプ。覆うタイプは内側から汗で曇るのと、腕を上げた時の画面の反応が悪くなる気がしたので変更。どうなるかなー
おはようございます。主人が連日休みで早く明日にならないかなと思ってます😅火曜日のお楽しみは色々あって情報においていかれないようにしないとね😉その前にあっちこっちAぇ!今回から高知県の旅です😊ほんとにあっちこっち行くね〜!まだまだ厚着いつ頃なんだろうねだいぶ昔に桂浜行ったことあります桂浜水族館のスタッフとイケメン対決真アジ?正門?お前やったらどれ選ぶ?クールフェイス対決はニコちゃん接近心拍数はさほど上がらなかったよ😁ウェットスーツ早着替え対決末澤くんにはメンバーがサポートし
今年は期待していましたGARMINの新しいGPS時計について書いて行きます。まず、僕は今まで色々なGPS時計を使って来ました。そんな中で今回の570は非常に良く仕上がっています。一度、紹介しました記事はこちらですhttps://ameblo.jp/motoyuki2013/entry-12909224053.html『【試用レポート】GARMIN570を購入しました！実際に使ってみました！』今日は「マラソン徒然なるままに」はGARMINFORERUNNER570の試用レポートを
フィットネスの退会手続きをしてきた。けど、10日までに申請で、月末まで会員ということで1月いっぱいまで通うことになります。入会の手続きをしておられる方がいたのですが、前回もいたのですが、なんであんなに時間がかかるんでしょうね。自分が入会した時も長いなーと思っていたのだけれど。大体１時間半くらいジムにはいるのですが入会手続きの方が私が入った時から出る時まで、まだいました。前回の時もそうでした。二人で手続きしておられたのですが「疲れたな」と聞こえてきました。
