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かなりほったらかしてしまったｗまあ、もうすぐカーブス入会して１年になる。効果は①体力がかなりついた②筋肉がついた③食生活が変わった（タンパク質意識する）④最近、心拍数が上がらないかな。肝心の「痩せた」は残念ながらないｗだが最近、カーブスに通っていないのに痩せたｗ３週間ほど仕事の研修で通えなかったのだが、忙しくて食事量が減り、痩せたのだｗ結局アンダーカロリーになれば痩せるｗということだ。ただ食事量は減らしてもタンパク質は毎食２０ｇは取るよう
前にもAIちゃんと検証してみたけど、『カーブス体験記125そんなに消費カロリー高いの？【追記】』月が変わり、カーブスの壁面も様変わり。そこで目を見張ったポスター発見！チャレハなら300kcal(ウォーキング1時間30分)普通なら200kcalって…ameblo.jp『カーブス体験記140カーブスでなかなか瘦せない理由AI調べ①』カーブスで痩せない人って、おそらく素直な人なんだと思う。つまり、「カーブスの提供する情報を全て正しいと思う人」カーブスの示す１回あたりの運動量が
えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。お盆休み空けての昨日の月曜は、OFFにしました。お盆休みは、よく走ったと思ったら、なんと9連休で92kmも走ってました私としては、ありえない走行距離。まあ、娘が遊びに付き合ってくれなかったから、ではありますがなので、昨日はOFF。今日もOFFでもいいかと思ってましたが。昨日、Gemini師匠に、暑い中で長めの距離を走った際の横隔膜の痛みの防止について、相談してました。私の
午後にバイク練習をこなしたものの、せっかく時間があるため、夕方から軽めにランニングへ出かけることにした。走り始めから思った以上に脚が軽く、調子は上々だ。無理にペースを固めず、今日の感覚に任せて走ることにする。どうやら今日は1kmあたり4分30秒〜45秒付近が、最も気持ちよく刻めるペースのようだ。心拍数は閾値（LT）ゾーンまで上がっているが、嫌な苦しさはなく心地よい。後半は流石に疲労が出て苦しくなったものの、予定していた10kmを平均キロ4分45秒ペースで走り切ることができた。
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ダイエットには心拍数を上げるトレーニングがとても有効です♪※スプリットジャンプは心拍数が爆上がりしますそれは心拍数が上がると酸素摂取量が増加するので、運動後もエネルギー消費を続けてくれるから😁なので、HIITなどの高強度インターバルトレーニングも理にかなった行為なんですよね～そういった高強度のトレーニングは短距離などのダッシュをすることでも同様の効果が得られます。というわけで、坂道
カーブスに通う前に通っていたTANITAの女性専用サーキットジムFITSME（フィッツミー）。ここで仲良くなった方がいたのだが、この方、どんどん増量していった。。。筋トレして増量ではない。この方、ほぼ皆勤賞で通っていた…。これと同じくカーブスに通っていて「痩せない」「逆に太ってしまった」なんて声は案外多い気がしている。。。。まあ…カーブスって消費カロリーが少ないんだよねきっと。しかも通っているうちに筋力や体力がつくから、「楽に」出来るようになる。そうすると
「フルマラソンで成長したい」その123〜本番レースで心拍数が上がりすぎて失速された方に「フルマラソンで成長したい」というテーマは僕自身が改めてタイムを伸ばしたい思いで決めさせて頂きました。本当は僕自身も防府読売マラソンで自己ベストを更新できると良かったのですが、力不足でした。それでも、諦めることなく、失敗を恐れずに、挑戦したいと思っています。今週はGARMINデータを活用して速く走ることを考えながら、書かせて頂いています。前日はピッチについて書きました。例えば、サブスリーランナ
えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。昨日は、OFF日でしたが、金土日の3日連続ランで、膝周りが重い💦。リカバリージョグなら、大丈夫でしょう、と。Garminコーチは、左の日曜日の指示→右の今日火曜の指示閾値走とベース走が入れ替わりよく見ると、ペースと負荷も微妙に違う。軽めのベース走が、先の今日に来て、でも時間は延びてる。閾値走も、後ろ送りになったけど、時間が延びているあいかわらず、よく分からないアルゴ
イオンモール祇園の西側端3階には、こんな無料測定サービスが有った。人差し指を挟んで一定時間(30秒)測定すると、心拍数と血管年令を調べて知らせてくれるもの。心拍数はO.Kですね。血管年令は実年齢よりだいぶ若く表示されました。有難い！！丁度お昼時になったので、気分ルンルンで、丸亀製麺でうどんを頂きました。にほんブログ村広島県広島市ランキング
陸上の記録を伸ばしたい。オフシーズンも有酸素能力を落としたくない。そう思いながらも、エアロバイクなんて自分には必要ない、と思っていませんか。でも故障したとき、あるいは冬のベース期に「走れない日」が続くたびに、心肺機能がじわじわ落ちていく感覚があるはずです。膝や脛に疲労が積み重なって、「もう少し練習量を増やしたいのに体がついてこない」という状況は、陸上選手ならほぼ全員が経験しています。どのバイクが陸上のトレーニングに向いているのか、静音性は大丈夫なのか、高い買い物で失敗したくない。
おはようございます。主人が連日休みで早く明日にならないかなと思ってます😅火曜日のお楽しみは色々あって情報においていかれないようにしないとね😉その前にあっちこっちAぇ!今回から高知県の旅です😊ほんとにあっちこっち行くね〜!まだまだ厚着いつ頃なんだろうねだいぶ昔に桂浜行ったことあります桂浜水族館のスタッフとイケメン対決真アジ?正門?お前やったらどれ選ぶ?クールフェイス対決はニコちゃん接近心拍数はさほど上がらなかったよ😁ウェットスーツ早着替え対決末澤くんにはメンバーがサポートし
