心拍数

ゆっくりしか走れない僕が僕なりに考えながら、マラソンにも効果があるという内容を書かせて頂こうと思っています。前日は睡眠の質を高めることを書かせて頂きましたが、僕はまだまだ取組むべきことがあると分かりました。僕はお酒を飲めないので、よく分からないのはお酒と睡眠との関係です。特に、「ランナーはお酒の影響を受けやすいのか？」はマッタク想像できません。前日は睡眠の質が安静時心拍数と関係することを書かせて頂きました。GARMINのボディバッテリーは安静時心拍数と関係しています。安静時

400mlの献血を行った翌日からジョグを再開しました。まずは朝ラン。いつものコースをゆっくり5kmジョグしました。まだ血が足りないかなと思って、余裕を持って走りましたが、思った以上に走れるかな？ペースはキロ5’30くらいでした。家に帰ってワークアウトを確認してみると・・・途中で心拍数が170を超えていました。むしろ、ランニング時間の半分くらいの時間で170くらい。私はもともと心拍数が上がりやすい身体なので、170って言っても珍しくはないのですが、朝ランでここま

今日は18w3dの健診でした。その前に区役所に行ったり買い出ししたりバタバタ魚屋にも行ったけど匂いも大丈夫で悪阻のおわりを感じますはやく完全に終わってくりまだ夜だけ少し気持ち悪いのとなぜか夜だけ食べれない食材があります夜の歯磨きでは、まだ嘔吐しますさてさて健診ですが赤ちゃんは元気に成長していました寝相が私と同じで笑いました週数より、やや大きめに成長していて順調だし元気だよとのこと吐き悪阻食欲不振偏食で、思うように食べれなかったけどしっかり成長してく

かなりほったらかしてしまったｗまあ、もうすぐカーブス入会して１年になる。効果は①体力がかなりついた②筋肉がついた③食生活が変わった（タンパク質意識する）④最近、心拍数が上がらないかな。肝心の「痩せた」は残念ながらないｗだが最近、カーブスに通っていないのに痩せたｗ３週間ほど仕事の研修で通えなかったのだが、忙しくて食事量が減り、痩せたのだｗ結局アンダーカロリーになれば痩せるｗということだ。ただ食事量は減らしてもタンパク質は毎食２０ｇは取るよう

私が時々使っているこんな風景があるのが星ヶ丘テラス。いわゆる商業施設です。たまたま誰もいない時があり、撮れちゃいました。木曜日はコナミでボディコンバット30今日も頑張ったよーーー。心拍数爆上がりだったのは、ランニングニーばかりやらされるムエタイのところ。もう・・ヘトヘトだった心拍数167って、どんだけ心臓動かしたんだか遅めのランチ、１３時半ですよ、なのにスープストック東京に結構並

毎日起こる色々なことを書かせて頂くのが「マラソン徒然なるままに」です。週末はヒルクライマーさんと話したことをキッカケに、GARMINの新機能パワーについて、考えています。そもそも、話を伺った中で・良い時は270Ｗで60分を回していた・今は250Ｗで20分を回していると聞いたのですが、家に帰って、自分のラン記録を見ますと、360Ｗだったんですね。あら？と思って確認しますと、GARMINのサイトにはランニングとサイクリングでは出力の変換効率が異なっているとのこと。GARMINのサ

前にもAIちゃんと検証してみたけど、『カーブス体験記125そんなに消費カロリー高いの？【追記】』月が変わり、カーブスの壁面も様変わり。そこで目を見張ったポスター発見！チャレハなら300kcal(ウォーキング1時間30分)普通なら200kcalって…ameblo.jp『カーブス体験記140カーブスでなかなか瘦せない理由AI調べ①』カーブスで痩せない人って、おそらく素直な人なんだと思う。つまり、「カーブスの提供する情報を全て正しいと思う人」カーブスの示す１回あたりの運動量が

一日中雨降り。ギヤを50T×17Tに固定し、40km走破を目標にスタートしたものの、途中から体調が悪いのか汗が吹き出し、脛を伝ってシューズまでビチョビチョに。心拍数も上がってきてしまい、結局60分でDNF。先日は50分間でAv39.2km/hを出せたのに……今日はどうにも身体が重かった。疲れが溜まっているのかもしれない。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝３日BIKE:60分≒32.1㎞Max:135bpmAv:120bpm

「フルマラソンで成長したい」その77〜ピッチを高めて行くにはじわじわ上げて行くことがカギです「フルマラソンで成長したい」では秋のフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています。今週はピッチについて書かせて頂いています。今日は具体的にピッチを高める取り組み方を書いていきます。■ピッチを高くすると心拍数が上がりますストライドを広げるには限られた浮遊時間に進む距離を増やすことが必要ですよね～。それには、スピードが速いこと、高く上がることが求められます。これに対して、ピッチを高

ぐ：コーチ!土曜日のラン報告です。ペース8:188:328:228:519:039:029:168:519:028:598:298:459:058:508:419:218:418:25心拍数114119119120120119119120120120119118121120121120123127シューズGel-Cumulusじ（二代目）：ぐらんぱさん、18km完走お

以前、心拍数と運動強度についてのブログを書きました。『心拍数と運動強度の目安』普段のランニングにて、心拍数を意識してトレーニングされている方ってどのくらいいるのでしょう？意外と少ないのか、それともけっこう皆さん意識されているのか。ち…ameblo.jp内容を簡単にまとめると以下の通りです。・一般的に、人の最大心拍数は「220−年齢」と言われている。・最大心拍数と平常時の心拍数から運動強度を計算することができる。50〜60%：健康維持、ウォームアップ60〜7

「フルマラソンで成長したい」その123〜本番レースで心拍数が上がりすぎて失速された方に「フルマラソンで成長したい」というテーマは僕自身が改めてタイムを伸ばしたい思いで決めさせて頂きました。本当は僕自身も防府読売マラソンで自己ベストを更新できると良かったのですが、力不足でした。それでも、諦めることなく、失敗を恐れずに、挑戦したいと思っています。今週はGARMINデータを活用して速く走ることを考えながら、書かせて頂いています。前日はピッチについて書きました。例えば、サブスリーランナ

この記事では、BTMのルームランナーの評判や口コミについて詳しくお伝えします。BTMのルームランナーの評判をわかりやすくまとめると、以下のようになります。悪い評判や口コミ本体が重くて設置が大変心拍数が正確に表示されにくい保証書に問い合わせ先が書いてなかった良い評判や口コミ価格以上の性能でコスパが良い静音性が高く夜でも使いやすい走行面が広くて安心感がある折りたためて収納しやすい家族全員で使える設計悪い口コミでは「重くて動かしづらい」「計測が正確でない」などの声も

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。下半身のトレーニングの日。スクワットをやる気満々で意気揚々とパワーラックに向かったら、まさかの混んでいるじゃぁないかッ！しかも予約リストもいっぱい。。。というわけで、パワーラックは諦めて別の種目で代用をすることに🤔こういう時にレッグプレスに流れるというのも何か飽きたなと思っていたので…スミスマシンにてスプリットジャンプをすることにしました～スタートポジショントップポジションボトムポジシ

ブログをご覧いただきありがとうございます！Garminウォッチを相棒に健康ライフを楽しむ2男児ママ、niconaです🌈子どもの夏休みの宿題「自由研究、何にしようか〜？」から始まったこの企画「ママも自由研究やってみたい！」とひらめき、毎日5分ランニングを30日間続けてみました。今回はそれを“研究レポート風”にまとめてみました✍️①はじめたきっかけ子どもの自由研究を一緒に考えていたときに、「私もやってみようかな？」と思ったのがきっかけ。内容はシンプルに――“毎

あのあと、痒みのある世界に戻っています。今、炎症の強い上半身は、佐藤健二先生のご指導に従い、二日に一回入浴時に冷水のシャワーをかけるだけなのですが、お風呂から出て、猛烈な痒みとヒリヒリに襲われました。あの痒みの無かった日、そういえば、ウォーキング時に早歩きやジョギングをしていました。それで思ったのですが、運動について。佐藤先生のご著者にも、徳子さんのYouTubeでも、心拍数が1分間に120になるような運動を薦められています。代謝をあげて、新しい皮膚の生成を促すそうです。ここ数日は

いつもイイネやフォローありがとうございます✨更新の励みになっていますまだの方はフォローよろしくお願いしますPR母の日までもう少し実用的ギフトならこれ👇️👇️👇️スマートウォッチ⌚✨母の日クーポンで最安2,380円🔥✔通話機能付き✔1.96インチ大画面で見やすい✔心拍・血中酸素・健康管理も◎✔着信通知OK✔運動記録・歩数管理もできる✔iPhone／Android対応✨毎日使えるから実用的で喜ばれるギフト⚠機械苦手な人でも使いやすい初心者

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ダイエットには心拍数を上げるトレーニングがとても有効です♪※スプリットジャンプは心拍数が爆上がりしますそれは心拍数が上がると酸素摂取量が増加するので、運動後もエネルギー消費を続けてくれるから😁なので、HIITなどの高強度インターバルトレーニングも理にかなった行為なんですよね～そういった高強度のトレーニングは短距離などのダッシュをすることでも同様の効果が得られます。というわけで、坂道

2026-02-10AmazfitBip6を購入後約2週間経過したところで使用雑感をコメント。『AmazfitBip6購入。Amazfacesのカスタム文字盤はインストールできず。』2026-01-29しばらく使ってきたAmazfitBipS。デジタル秒表示で時分秒が大きな文字盤が気にいっていたのでなかなか他の機種に変更する気にならな…ameblo.jp文字盤について。Amazfacesの希望したものではなかったが、時分が大きくて見やすい点はいい。このままでも悪