幸せホルモン

心不全患者において、犬や猫を飼っている割合が異常に高いという現象は、以前から気になるテーマであり、過去にもブログで取り上げたことがある。しかし、なぜ心不全患者にその傾向が強いのか、その理由にはまだ納得のいかない部分が多い。単なる偶然ではなく何か深い背景があると考えられる。なお、私はこれまで一度も犬や猫を飼ったことがない。ペットを飼うことの楽しさや大変さを体験として語ることはできない。まず、ペットがもたらす最大のメリットは、精神的な癒しと安定感である。犬や猫が近くにいるだけで気持ちが落ち着き、

こんにちは。山本明日香です。今日は、新レッスンのご案内です！新しい１DAYレッスン待ってます！とのお声にお応えしたく試作を重ねてきましたが、ようやくお披露目できることになりました。こちらのレッスンは３月から５月までの限定開催となります。年度末に新学期、、、何かと忙しいこの季節。新しい環境にちょっと心が落ち着かないこともあるかもしれません。気温の差もまだまだ激しく調子を崩しやすい時期でもあります。そんな時、めんつゆの昆布やカツオの香りに癒され、腸から幸せホル

その主張は現在の科学的な研究でかなり支持されている内容です。「強引な（つまり不必要な・過剰な・乱用的な）抗生物質の使用」が腸内細菌叢（gutmicrobiota/腸内フローラ）を乱し（dysbiosis）、それが不安症（anxietydisorders）や気分障害（特にうつ病/depression）のリスクを高める可能性は、多くの動物実験・疫学研究・メタアナリシスで示唆されています。主なメカニズム（腸-脳軸/gut-brainaxis）腸内細菌は以下のように脳に影響を与えます：

こちらのブログはプロモーションを含みます最近眠れなくなりました仕事を終えて家に帰った直後はとても眠くてすぐに眠れる気がします家事を終えてひと息ついたとき「早めに寝よう」と思います布団に入ればすぐに眠れるはずそう言い切れるほど眠いブログを書いたりいつもの勉強をしていよいよ寝るぞ、と布団に入った途端目が冴えてきます頭の中が澄んできて思考が鮮明になりますいろんなことを考えます今日の仕事

昨日、病院に行って、この不調はなんなのか。調べてもらったが、分からず・・とくに様子見だったが・・・わかった。副作用だね・これ・・関節がほんと痛い。腰というか、背中というか、足もむくむし、だるい・・梅雨が来ているというのもあるかもしれない。気圧の変化か・・でも、これ絶対、薬の副作用。こんなに、自分の体が重いことある？？いや、そりゃ体重はピーークですよ。人生でピーク！しかし、かかし・・・・調子が悪い時は、インライタをお休みしても良いといっていたので、今日

こんばんは。rapinです。営みの間隔が開いてしまうとs💋xしなくても良いのかも…このままなくなっていくのかしら…アソコも衰えていくのかも…そんな気持ちを少しばかり抱いてしまいました。もしかして夫はそれほどs💋xを望んでいないのかも…わたしが求めることで無理をさせてしまっているのかしら…よからぬ方向へ想いがいってしまう日も。こうしてレスになっていくのかしら…営みに興味が薄れていくのかしら…そんな感情も見え隠れしながら夫の体調不良も重なり体調のことも心配だわ…

こんばんはやまです。だいぶ期間が空いてしまいました。昨晩ちょっとした冒険をしたので、その事を書こうと思います。昨日の就業10分前今日は何故か冒険したい気分になったとは言ってもどこか遠くに行きたいわけではないそこまで労力を使わず、でもやってやった…！という達成感を感じられるそんな冒険ということで、今夜はひとりサイゼリアを決行した。学生時代は何回か行ったことはあったけれど、大人になってから行く回数は格段に減った気がするこういう時私は事前にお店の情報を

こんにちは！バイオリン講師の飯田りらです。最近、お知り合いの方が、スワイショウを毎日やっている、ということをよく耳にしまして、なにかなあと調べてみましたら、こんな動画を見つけました。200回くらいすると、幸せホルモンが出ます！とのことだったので、数えてやってみましたら、約5分くらいでした。簡単な動作で、肩がほぐれる、心が静まる、ななどいろいろな良い効果があるそうです。激しい動きでは全くないのですが、腕を振っているだけで、その後、なんとなく、身体がポ

6月から、愛しのデコルテ様が値上げするの〜今回は買わないって決めてたのに…アミュプラザが今週10%OFFだから買いだめしちゃった！！だってさ。1商品300〜500円アップって加えて、10%OFFだと計算したら1万くらい違う…いつ買うの⁈今でしょ！！←何年前？それに。これだけサンプルとか貰えるわけで…ミニサイズのリポソームはデコルテ会員のランクアップ品らしいけどね〜お得じゃん【国内正規品】【リポソームシリーズ全種】コスメデコルテリポソームアドバンストリペアセラム75ml50

おはようございます！先週の水曜日長男と就労継続支援事業所見学後お昼寝した際昨日長男の訪問看護さんが帰られて午後の長男精神科通院前にお昼寝した際私はいびきをかいて一瞬寝入っていたようです長男が見ていました長男お母さん、寝た方がいい今夜は早寝した方がいいと言ってくれましたそのことを旦那が聞いていました昨夜はみんな静かに22時にはそれぞれ就寝何も考えず誰にもお母さんお母さんと言われず明日の誰の予定も気にせずにアラームもかけずに眠りました自然に目が覚めたのが

タップすると、詳細をご確認頂けます追加教室について2/19（木）５ポイントプレゼント足裏ベビマ体験3/6（金）ベビマ＆すっとばしパン作りコラボ3/11（水）５ポイントプレゼント足裏ベビマ体験3/21（土）足裏ベビマ＆手作り味噌作りコラボ3/26（木）足裏ベビマ＆手作り味噌作りコラボお教室のスケジュールについて2月スケジュール一覧3月スケジュール一覧4月スケジュール一覧・・・・・・・・２月は、節分の親子写真撮影を楽しみますよ～小道具を、

最近、「なんだか疲れが取れないな…」「夜中に目が覚めちゃう」なんてこと、ありませんか？実はそれ、更年期によるホルモンバランスの変化かもしれません。今日は、そんな揺らぎ世代の私たちが味方にしたい「パンプキンシード（かぼちゃの種）」のすごい力についてお話しします！パンプキンシードが「更年期」に良い理由「かぼちゃの種なんて、おつまみでしょ？」…と侮るなかれ！実はこれ、「天然のサプリメント」と呼ばれるほど栄養の宝庫なんです。1.

いや～、昨年の繁忙期に引越しをしてから１年が経過。無事に新生活２年目（？）を過ごしている大野です。皆さんいかがお過ごしですか？不動産業界は、繁忙期（業界では繁盛期とも言います）を終え「閑散期（かんさんき）」を過ごしています。忙しくない時期を忙しくする努力が求められます。面白きこともない世を面白くみたいなね。（比喩）さて、先日のお昼ご飯、久しぶりに、ほっかほっか亭さんの「スーパーチキン弁当」を買って食べました。エモい！否、セロい！【セロ

ブログをはじめました。さてさて最初のお話。最近よく聞く「腸活」。うん十年前までは臓器の中で腸の位置づけはかなり低いものでした。消化、吸収と排泄が主な働きとされてました。じつは、腸は“食べものの通り道”以上の存在です。私たちの免疫の約70％が腸にあり、さらに幸せホルモン“セロトニン”の約90％が腸で作られるといわれています。腸が元気だと、太りにくさ・肌の調子・心の安定までつながるのです。今では「第二の脳」とまでいわれ、最重要臓器としてみられています。

先日、アラフォー過ぎての結婚から10周年を迎えた、私たち夫婦。夫婦おおむね円満(笑)の秘訣を考えてみたところ・・・💎オキシトシン💎の効果があるのかもと思いました。オキシトシンというのは、「愛情ホルモン」や「絆ホルモン」とも呼ばれるもので、人とのつながりや信頼を深める働きをします。そして、スキンシップをすると分泌が促されるのですね。また、ストレスホルモンのコルチゾールの分泌を抑え、「幸せホルモン」のドーパミンの分泌を促進しますから、オキシトシンが出ると、ストレスが減るわ

以前よりもなんだか気分が落ち込みやすくなった、と感じる時って皆さんないですか？そんな時によく振り返るのは、最近バタバタして疲れがたまってなかったかな、きちんと睡眠時間は確保できていたかな、などではないでしょうか。もちろん生活を振り返ることも大事ですが、同じように食事を振り返ってみることも実はポイントになります。もしかしたら、こんな栄養素が不足していないか、管理栄養士が解説します。■トリプトファン幸せホルモンと言われているセロトニンをつくる唯一の材料です。セロトニンは気分や感情を調整し

社長がいない日って、なぜか空気が軽い😆まさにそんな日同僚たちと「行く？行っちゃう？」の流れでランチへ出動🍴新スタイルステーキハウス【感動の肉と米】①食券を買う②トレーにカラトリーをセット③ステーキを受け取る（爆速１分）④セルフで、ご飯、味噌汁ご飯のお供をよそう（お変わり自由）⑤食事後は、返却口へ【楽天総合1位】A5長崎和牛6種類ステーキ食べ比べセットサーロインロースヒレミスジランプランプステーキマルシンイチボ各約100gお

白髪抜くのがやめられない！こんなときは染めよう！鏡を見るたび、チラッと見える白髪。「また1本…」「気になる…」そう思ってつい抜いてしまう。最初はちょっとためらっていたのに気づけばそれが当たり前になっている。そんな方、実はとても多いんです。でも本当は白髪を抜くって髪にも頭皮にもよくないんですよね。「分かってるけど、やめられない…」今日はそんな方のためにやめるヒントと気分が変わる方法をお伝えします。僕も経験があり、その中でやって良かった策があります。それは•髪を染めて気分チェン

ハグをすると幸せな気持ちになったことはありませんかハグをすることで、神経伝達物質の一種「β（ベータ）エンドルフィン」や「オキシトシン」などのホルモンの分泌が促進されますβエンドルフィンと呼ばれる脳内物質は、幸福ホルモンや脳内麻薬と呼ばれ、気分が高揚したり幸福感が得られますオキシトシンについては脳や心を癒しストレスを緩和させる効果があり、分泌されると優しい気持ちや幸せな気持ちになるため、愛情ホルモンや幸せホルモンと呼ばれますハグをするだけで、さまざまな効果が得られるとはすご

【育毛＝マッサージ】というイメージをお待ちの方、多いですよね？でも実は、『よく笑うこと』が髪にとって、とってもいい影響を与えるって知ってましたか？なぜ、育毛が笑うことと関係あるの？笑うとき、私たちの体の中では『幸せホルモン』と呼ばれるエンドルフィンや、ストレスをやわらげるセロトニンが分泌されます。これらのホルモンは自律神経を整え、血流を良くしてくれる働きがあるんです。髪に必要な栄養は、血液によって毛根まで運ばれます。つまり、血流が良くなる＝髪に栄養が届きやすくなる

疲れたときに、ある人の顔を見るだけでホッとしたことはありませんか？我が家では、もちろん姫である娘っちの顔をみると仕事の疲れも吹っ飛ぶし、ストレスを抱えていても和らぎます眉間によってシワまでも緩んでいる気がします🤭最近、心の状態に注目しているせいか、ものすごく救われている気がするので調べてみると心理的、脳科学的にも証明されているみたいですどんな人の顔を見ると元気が出るのか？身近な例で言えば、家族や友人、ペット、恩師などがあたります信頼し

こんにちは。トマリです。シャクティマットって知ってますか？トゲトゲのスパイクのついたマットの上に寝っ転がって体を休める為のもの。？トゲトゲに寝っ転がって体を休める？（語彙破壊）僕も使い始めて２週間くらい経ってきてもう慣れたけど、最初は笑ってしまうくらい痛い。罰ゲーム？リラクゼーションです。もう笑うしかない。変な声しか出ない。そういえばメイソンピアソンみたいな獣毛ブラシやタングルティーザーも最初は信じられないくらい痛く感じたっけ？これもシャクティ

こんにちは！髪とお肌のツヤ、内面から10歳若返りを目指すビューティーサロンタカラの藤基恵子（ふじもとけいこ）です。今日は、色んな事がありました。昨日、兵庫県立芸術センターで、ジャネットさんとチャリティーコンサートのために関西入りしておられたピー先生のスタッフとして一緒に来られていたYOUさんが、ご来店されました。程よいクセ毛で、キレイに流れる良い髪をされています。ご自身は、額が気になると、おっしゃってますが、テッペンが薄くなる男性が多い中、とても若々しいYOUさんです

昨日も講座の中で大事だなぁとあらためて意識したいと思うことがありました。★昨日の記事はこちらです★『【体感】水分摂取とお手洗いの関係』今日は、セラピストのためのからだの仕組みを学ぶ講座に参加し、ホルモンに関して学びました。★ちかこ先生の記事です★『ホルモンバランスは整っていますか』夕方から、…ameblo.jpよく食べてよく動いてよく眠る自律神経やホルモンに関して「整える」や「バランスをとる」という言葉を耳にしますが、その根本には、上記のような食事、運動、睡眠が

「松山麻布（あざぶ））に行って来たよ。※僕のブログは、全長が約７０ⅿ位ある（!?）と例えられるほど長いので、適度に読み飛ばしながら進めることを推奨します。普通に読んだら５分くらいかかります。ちゃんと読んだら８分くらいかかっちゃいます。いや～、「松山麻布（あざぶ）」ってお店で「正直不動産の会」っていう名の飲み会をしましたよ！っていうだけの話しです。タイトルの通りです。三越の隣向いにあるビルの地下にあるお店、松山麻布。凄い名前だね。おもわず倒置

世界ナンバー1の断食専門家：彼らが隠しているがんと断食の関係断食療法を人類はどうやって知ることが出来たのでしょうか？それは、モーゼや仏陀、イエス、マホメットら、預言者たちが伝えたことから始まっています。勿論、マイトレーヤ・ラエル氏も詳しく、私たちに断食をサポートし伝えてくれました。では、これら預言者たちは、誰から、断食を教わったのでしょうか？彼ら、創造者たちからです。メッセージに明確に記されています。健康でいるためのテクニックを教えることは、人類の科学的な進歩に影響を与えないの

こんにちは、心理カウンセラーの土井です。朝夕がめっきり涼しくなってこれからしばらくは何をするにも気持ちも体も軽やかな季節になりました。こんな時こそ何か新しいことを始めてみるのもいいのではないでしょうか？自己表現の喜び人は誰しも自由に生きたいと思っていますが、自由に生きるということはどういうことでしょうか？それを言い換えると「何の制約もされずに自分を表現すること」と言えるのではないかと思います。すなわち自由に「自己表現すること」を人は常に求めている

「ご飯を食べたのに、つい甘いものが欲しくなる…」そんな経験はありませんか？お腹は満たされているはずなのに、デザートやお菓子を探してしまう。実は、これは意志が弱いからではなく、体や脳の仕組みが関わっています。今回は、食後に甘いものを欲しくなる理由と、今日からできる対策をまとめました食後に甘いものが欲しくなる理由1.血糖値の急な変動炭水化物を食べると血糖値が上がります。その後、インスリンの働きで急に下がることがあり、脳は「糖が足りない！」と勘違い。結

​初めましての方こちらへ初めまして、自己紹介です-sunpiller摩美|stand.fm#初めまして#自己紹介#光エナジーstand.fm光エナジー遠隔ヒーリングメニュー表​メニュー💕コールイン今から受け取りますと宣言して下さってから48時間受けてくださる方に必要なエネルギーが必要なだけ流れます3千円色んなメニューに御守代わりにつけても良いですよ❤️​メニューデトックス、セロトニン活性化腸〜しあわせヒーリング

こんにちは。rapinです。昨日出張中の夫に今日はお疲れ様。天気の影響は大丈夫だった？とLINEしましたら朝は送ってくれてありがとう。天気の影響は無かったよ。と無事に仕事も終わったとのこと。それなら良かったわ。明日も頑張ってね！疲れていると思いメッセージは手短に送りました。夫がいないのでムラムラすることはなく淡々と過ごしていますが昨日寝る前にアソコがどうなっているのか触って見たのです。するとこころと連動しているのもので愛する人と営みをしたい抱き合いたい