幸せホルモン

もっともっとまだまだって思う癖に心当たり、ありますか？心当たりあるあなたはおそらくストレスを溜めやく自律神経が乱れがちなタイプかも。「自律神経」というと、ストレスやホルモンバランスを思い浮かべる人が多いかなーと思うけど、実は、季節の変化、日々の生活リズムの乱れ、食べ物によっても自律神経は不安定になりやすいので、これから春になろうとする今、自律神経のケアを早めにしておくと安心だと思います。今日は３つのポイ

「一生のうちの半年間です。けっして長くはありません。」出典：「人生がときめく片づけの魔法」近藤麻理恵片づけレッスンを終えるまでに、長い人では半年ほどかかるようです。長いと感じられるかも知れませんが、完璧に片付けを終えると二度と「片づけられない自分はだめ」というネガティブな感情を抱くことはなくなります♪自己肯定感をあげられると、人生の幸福感もあげられます。タイパ・コスパ最高の自己変革メソッドの1つが片付けだといえるのではないでしょうか♪こんにちは。今日も見てもらい感謝

こんにちは！今日も読んでくださりありがとうございます❣️このブログでは、１万人以上の母子をサポートしてきた7名の助産師と産婦人科医が安産に向けた情報、妊婦さんが知りたい情報について日替わりでお届けします。金曜日は助産師maeですこんにちは🌈金曜日担当の助産師maeです💮maeについては2025年2月14日のブログをご覧下さい♪昨日の木曜日のあおさんのブログは見ましたか？私も米が好きです！米食べないと元気が出ません🍙💦産

セロトニンとは…我々の脳内で分泌される神経伝達物質です。簡単に言うと幸せホルモンです。この幸せホルモンは凄く重要です。分泌が少ないとイライラしたり不安感が上がったり恐怖などを感じやすくなります。もっと酷いと、めまいや頭痛などの不調につながります。さらにもっと酷い場合は鬱になったりすることもあります。では、何をしたらいいのか？何をしたらセロトニンには分泌量が増えるのか？答え適度に運動。日光浴。人と話したり、会ったりする。タンパク質を沢山摂る、魚や肉。ヨガ瞑想などをやる

今日は久しぶりに朝から太陽を見た気がします先週から雨とくもりで最近は日照時間が少なかったとか日照時間が少ないと免疫力が低下したり幸せホルモン【セロトニン】が分泌されにくくなったりするんですよ本日のブログはこちら太陽浴びて【幸せホルモン】チャージしよう！-女性専門美容整体サロンnestbodytreat今日は久しぶりに朝から太陽を見た気がします先週から雨とくもりで最近は日照時間が少なかったとかnest

「春眠暁を覚えず」春に眠くなるのはなぜ？春になると「いくら寝ても眠い」「朝スッキリ起きられない」と感じることが増えませんか？「春眠暁を覚えず」なんていいますもんね！多くの人が経験ありでは？では、なぜ春は眠くなりやすいのでしょうか？それはね・・・。春に眠くなる3つの理由＊＊自律神経の乱れ＊＊春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。特に、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）の切り替えがうまくいかず、

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。片頭痛、顎関節症の治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の南区、港区、中川区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。今日のお花です🌸☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理をしています。当院の経絡治療

骨盤底筋群膣呼吸膣ケア手荒れ美容師か働ける店ヘアカラーをやめた美容室天然100%ヘナ専門店ビューティーヒロコ0569773900スタッフ大募集中手荒れ美容師が皆様に出来れこと！思いと願い『インドへ行って来ますヘナ畑現地視察』インドへ行って来ますヘナ畑現地視察ヘアカラーをやめた美容室天然100%ヘナ専門店ビューティーヒロコ0569773900

消化の要腸は第2の脳🧠腸と脳🧠には密接な関わりがあります幸せホルモンと言われるセロトニンも腸で多く生まれます腸内環境が良ければ心も穏やかにまた逆に自律神経が乱れると便秘や下痢の原因になることもあります腸と脳🧠の状態は双方向に作用するため腸と脳の健康は切っても切り離せない関係なのです幸せホルモンが減少すると…こんなことが起こることもありますうつ症状や気分の落ち込み不眠や寝つきが悪い過食や食欲不振慢性的ストレスや疲労めまいや頭痛便秘や消化障害イライラや不安・恐怖などの

こんにちは♪はるのりです。^^私のブログを訪れてくださり、ありがとうございますまた、たくさんのいいね！もいただき、大変励みになっていますブログランキングにご協力ください。クリックお願いします。^^（２つありますので、よろしくお願いいたします。）👇👇👇※ご協力ありがとうございましたm(__)m《英語自己紹介》👉こちら※私の英語及び発音も確認できます☆彡＊【はるのり】の壮絶なプロフィール＊公開中♪♪♪↓↓↓こちら

⚫︎高木いくのエッセイ【陽気なイクノフ♡】春は色々出てきます🌱芽も動物も人もたまった毒もがんばりすぎた疲れも、色々。。ワクワクウキウキの反面、体調やメンタルが不安定になることも多いように思います。先週はわたし自身、生理前の不調と疲れ、おそらく更年期的な症状と合わせてどんよりと頭痛吐き気、虚無感の中にいました。何もやる気が起きない…なんてのは暗い気持ちになりますね。。でも、夜明けは必ず来ます☀️トンネルには必ずおわりがあります💡どうにも扉が開かないように思うときは、休むこ

こんにちは！春といえば、希望と幸福感を一番、感じ取れる季節ですが花粉症のせいで、鼻水や目のかゆみ＆突然のくしゃみに悩んでいるトマリギです！春が来るとワクワクする理由は、主に生理的な変化と新生活の期待感によるものです。春になると日照時間が長くなり、これが脳内の「セロトニン」という神経伝達物質の分泌を活発にします。セ

こんばんは身体の冷え放っておかないで！肩こり頭痛むくみ生理不順産後更年期冷えからくる不調の改善ケア三重県四日市市relaxationaromaroomKafu-Kafu-の大橋です。自分は元気でも家族が体調悪かったりなんだか身の回りが負のスパイラルに陥ることありますよねあれもしたい、これもしたいなんだけど、どうしても時間を作り出せない心がザワザワして落ち着かないし焦りやイライラにつながることも、、そんな時に材料も手間暇もいらないストレスケ

更年期真っ只中！人生最高に楽しんでいる清水敬子です。『体・心・』』の３つアプローチで自分を愛し愛される女性を目指す健康美アドバイザーとして私の経験と知識をお伝えしております更年期と聞くと「体調が不安定になる時期」「心が不安定になる時期」とネガティブに捉えられがちですがそんな私はこの変化を超楽しんでいます確かに、今までとは違う体の感覚に戸惑うこともありますでも、それを「変化」として受け入れ、自分自身を観察することで、新しい気づきがたくさん

みなさん、こんにちは(・∀・)ひろここ、長沼宏実です。冬のような、、、春のような、、、気候です。外出てる？今日の日めくりスヌーピーカレンダー笑顔ですね、無理して笑うのは良くないけど、口角を上げるくらいはやりましょう口角上げれば脳は「笑っている」と判断して「幸せホルモン」出すんだって。脳ってほんと、単純と言うかなんというか、、、現在過去未来の判断もつかないし、、、だから、過去のことでも繰り返し思い出していると、今起こっていることだと脳は捉えるのよ。で、嫌な気分になる、、、

より気持ちのいい朝を迎えるために工夫していることがあります私は朝、寝起きに光を取り入れてより自然に目覚められるように工夫をしていますカーテンを開けて眠ると朝自然と日光が取り込まれていいですが住んでる環境によっては難しいのが現実。そこで私は光で起こしてくれる間接照明を愛用していますこちら出産後から愛用していて夜は間接照明に使えて朝は光で起こしてくれる目覚ましアラーム機能付。※やさしい光から徐々に明るくなっていきます【本日限定5倍!+390円OFF】目覚まし時計光

最近、ゴルフの専門誌を読んでいたら、「ゴルフがもたらす精神的なメリット」について特集されていた。普段はそんなの読まないんだけど、ふと気になってページをめくったら、「これ、めっちゃ当てはまるじゃん！」って思う内容が多くて驚いた。ゴルフって、単なるスポーツ以上に心に良い影響を与えてくれるらしい。例えば、ゴルフ場は自然に囲まれているから、それだけでリラックス効果があるらしい。芝生の緑とか静かな空間とか、普段の生活では味わえない環境で数時間過ごすだけで、ストレスホルモンが減少するんだとか。

私の通う職業訓練校は夜間のクラスで、授業は15:45から始まる。なので、日中は割と余裕がある。勉強は深夜に行い、朝はゆっくり目に起きるのが通常なのだが、この日はバイクの点検のため、いつもより2時間早く起きることにした。睡眠時間は4時間ジャスト。眠い…。バイク屋に着くと、点検は最大で2時間かかるとのこと。どうしよう、少し寝たい。と思っていたところ、バイク屋の目の前にりらくるがある。マッサージを受けに行くというよりは、寝に行くといった感じでりらくるへ行くことにした。というこ

❀.(*´▽`*)❀.ｵﾊﾖｳThursdayす今朝も早起き亜美ちゃん室内で運動させて立派なしたょ(灬ꈍꈍ灬)ﾎﾟｯ健康的で有難いです♬.*ﾟ昨日の顎乗せ亜美ちゃん毎日パパ抱っこ良いねずーっと抱っこされてお顔ペロペロしたり耳噛んだりその度にパパがくすぐったいだの…ぐぁははっだの戯れてる様子を眺めてると幸せホルモンじゅわわぁ〜っとでちゃうよねぇ〜(⌯´˘`⌯)じいじが母屋にお風呂に来た時嬉し過ぎてちっちしちゃったのも元気でよろしっ今日のパパのお弁当は昨日作っ

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。頭痛専門治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の瑞穂区、東区、千種区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。3月の診療日のお知らせです💁🏼‍♀️🌸ご予約承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい😊❣️☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入っ

おはようございます。ちえです。春へと向かう三寒四温のこの季節ひんやりと寒い朝本日3月6日（木）朝活ラフターヨガ笑って体も心もポカポカご参加の素敵なみなさんありがとうございます♪♪♪お天気に大いに影響される人間ここ最近ちょっぴりウツウツしている方もいらっしゃるのかも。。。人間、光が足りないと本当にウツウツしてきますから笑いのエクササイズと呼吸法ストレスホルモンを下げて幸せホルモンをたっぷり分泌深呼吸たっぷりのラフターヨガ元気

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。寝違え、ぎっくり腰の治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の中区、昭和区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。3月の診療日のお知らせです🙇🏼‍♀️❤️☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理をしていま

みなさん、こんにちは！かとうみゅうです！タイトルにもある通り…もふもふですアシカショー中には見られないレアな姿ですね！！これは日光浴をしていた時のらむねちゃんの写真です日光浴をすると、全身に生えた毛が乾いてもふもふになるんです〜！もふもふになるだけでなく、太陽光を浴びることで、幸せホルモンが分泌されたり、体内ではビタミンDが生成されて、骨を強くしたり、免疫力がアップしたり、、、いいこと尽くしなんです日光浴中はアシカたちがまったりする様子を見ることができますこれはすももち

ピアニストの角野隼斗さんは伝統を重んじたうえで、いかに新しいことをするかがテーマらしい。サカナクション一郎さんは、自分の活動を変わらないまま変わると言っています。音楽活動は同じことを言ってるね。偶然にも。何かしら共通点が多いような気がしてきました。感覚が似てるのかな。2人で機会があれば対談をしてほしいですね。おはようございます。少しずつ陽が長くなってきました！春が待ち遠しい。いちご🍓も買って食べました。果物も値段が高くて、躊躇してしまいます。私の髪の毛も伸び

あなたの心、疲れていませんか？毎日、仕事や家事、人間関係に追われて、気がつけば心がどんより…。疲れているのに、寝てもスッキリしない。そんな状態が続いていませんか？それ、心にストレスが溜まりすぎているサインかもしれません。「メンタルデトックス」とは、心に溜まった不要な感情やストレスを手放し、気持ちをリフレッシュすることを指します。食事で体内の毒素を排出する「デトックス」と同じように、心の中もスッキリとクリアにすることが大切です。この記事では、無理なく日常に取り入れられるメンタルデトック

皆さん、感謝の気持ちって、実は私たちの心と体に驚くべき効果をもたらすって知ってました？実は、感謝の効果がスゴすぎた！今日は、感謝の習慣がもたらす驚きの効果を、３つの視点から徹底解説！まず、脳科学的には、感謝すると脳の「前頭前皮質」が活性化し、幸せホルモンが出やすくなるんです。次に、心理学的には、UCDavis大学の研究で、感謝日記を10週間続けると、ストレスホルモンが平均23%も減少するという結果が出ています。そして、体の視点では、感謝の習慣は自律神経にも良い影響を与え、スト

現在雪降っております予報通りです朝方まで降り続きその後は雨の予報☔️明日は学校応援団の会議があります✌️道中すってんぴんころりとならないように頑張ります最近地に足がついてないので滑ることはないとは思うのですが、で、話は第2部へ(早！)今日も花友と素敵なカフェへケーキセット1000円安い！でもってcupがとってもおしゃれ👏幸せホルモン満開🩷美味しくいただきましたありがとうございます🙌🙏若い頃は一人でカフェ巡りをしたものです(

こんにちは！ほんとうの“あなたの色”で彩り溢れる人生を描く！スピリチュアルヒーリング＆スクールMiKuMaRiMMS公認ガイドの瀬織津清乃です。3月、4月は、気づけばイベントがもりもりです⭐︎忙しい毎日から離れて、瞑想を体験してみませんか？瞑想がはじめての方での、瞑想が習慣になっている方でもディープにリラックスできる、MAX瞑想という特別な誘導瞑想です。古典ヨガ、心理学、NLP（神経言語プログラミング）を取り入れた瞑想。以前ヨガの講師をしていた私も、これまで多くの瞑想方法を試して

こんにちは！バストのお悩みは育乳バスト専門店SARAEXCELLENT（サラエクセレント）です。自信を持っていいます！サラエクはバストアップできます！痩せ型様でも大丈夫！今まで脂肪がつかないことに悩みを持った痩せ型さん。いると思います！！でも安心してください。ここでは、小さな脂肪細胞をしっかりと大きく育てちゃいます！！そして、施術を重ねていく度に脂肪細胞がパンパンに膨らみ、それが分裂してあなたの脂肪細胞が増えていきます！！バストの脂肪細胞を大きく増やすと、もっちり♪もっち

こんにちは＾＿＿＾皆さんは、「心の傷薬」とは、効いた事がございますか？誰もが人生で傷つく事が沢山あると思います。大切な人に裏切られたり、大きなミスをしてしまったり、傷つく事を沢山言われたり、されたり、・・生きていれば自信がなくなる事は沢山ありますよね。心の傷は外傷と同じです。「時間が解決してくれるよ！」と言うけれど、「どのくらいかかるのでしょう。」自信がなくなると、孤独感や不安感を過剰に感じるようになります。いつもなら、笑って受け流す事