幸せホルモン

余裕が出るから笑顔になるのではない。笑顔になるから余裕が出る。余裕を出したいなら、まず笑顔になりましょう。笑えるような出来事はなくていいのです。楽しい気分でも面白い気分でもないかもしれませんが、とにかくまず笑顔になることが大切です。にこにこしていると、脳は「今この人はハッピーなのだな」と判断して、ベータエンドルフィンという物質を放出します。ベータエンドエルフィンは、別名「幸せホルモン」と言われ、心に幸福感をもたらす効果があります。その結果、気持ちが

MegumiPiano教室（めぐみピアノ教室）では、お子様からシニアの方まで、お一人おひとりのニーズやペースに合わせて、長く楽しんで頂けるよう、生徒さんとのお時間を大切にレッスンしています。愛知県一宮市MegumiPiano教室（めぐみピアノ教室）ホームページはこちらからどうぞ〜↓↓https://tw1e0.hp.peraichi.comhttps://ichinomiyashipiano.jimdofree.comホームページリニューアルしました

私が生きていて、こんなにも雨ばかりの時は無かったぐらいに、ずっと、天気が悪かった。１０日は、太陽が見れなくて、私の気持ちも身体も、スッキリしなかった。１４日の朝は、晴れて、洗濯も、思いっきりやった。シーツも洗って・・・。と思いきや、午後になり、突然の雨。患者様を送っている途中で、メッチャ雨が降ってきた。もちろん、帰ってきたらビチョビチョ。結局、また、洗い直し。そして、夕方にはコインランドリー。この長雨で、何回、コンランドリーに足を運んだかな？やっぱり！！

🌸「歩く、食べる、陽に当たる」が基本１⛳太陽光を浴びながら歩く☆セルフメディケーションの最重要項目は「歩くこと」＊１日７０００歩ぐらいがちようどいい＊ゆっくりでもいいので、こまめに歩いてください＊歩くことは万病に効きます＊ウオーキングマシンでもいいけれど＊日光に当たりながら歩ければ最高☆「歩きながら太陽に当たる」＊「お肌の敵」とされる紫外線は＊ビタミンＤを生成するために必要＊体内でビタミンＤが生成できずに不足すると＊睡眠時無呼吸症候群のリスクが高

⭐️ソフトバンクホークス、リーグ優勝3連覇🏆9月8日の日ハム戦から9連勝で一気にマジックを減らして、昨日、リーグ優勝決めました㊗️🥳4月終わりには最下位まで落ちたにも関わらず夏の暑さにもめげずに7月1日の西武との首位攻防戦を制し、単独首位に！！マジック点灯、一桁からは早かった！あっという間にマジックが減っていき昨日の試合前マジック2だったところで2位の西武が負けてたので、ホークスがオリックスに勝てば、優勝決定のシチュエーションも難なくクリア、7対1で勝って、見事にリーグ

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。首痛、神経痛の治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の瑞穂区、東区、千種区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。今日のお花です🪻☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理をしています。当院の経絡治療、

Tomokoです秋雨前線で関節が痛む…？寒くなる前に知っておきたい「自律神経と感情の波」の整え方について最近、急に肌寒くなったり雨が続いたりして、「なんだか膝や腰など関節がうずく」「気分がすっきりしない…」と感じていませんか？それ、実は「秋雨前線」による気圧の低さと寒暖差が原因かもしれません日照時間がだんだん減ってきてセロトニンが十分じゃない影響もあります秋から冬にかけてのこの時期は、気圧の変化で自律神経が乱れやすく、血管が収縮することで血行が悪くなりますじりじ

今日も朝から元気なあーちゃん。お散歩行く前に家で1回、お散歩で2回のおつとめ💩。素晴らしい快便。やっぱり毎日のヨーグルトのおかげかしら。家で1番高いヨーグルト食べてるのあーちゃんだからね（笑）トロトロのやつ。あーちゃんが健康なのが1番ですから。9歳だし体に良いものをうまうまする、幸せホルモンが長生きの秘訣だよね。うるさいのも元気だって事だよね！

今日の取材……。陸奥国分寺さん御薬師さま、つまりは薬師如来さま。なんというか、すごいご利益を早くもくださったというか……マジか、マジなのか。住職のお話だけで僕らはもう、ありがた過ぎてご利益いただいたと思っているのに、まさか更なるありがたいことが。そう、ちょっとビックリすることが起きました。いずれ執筆できる時には書きます。仏さまに「話しちゃいけないよ」と言われたら、書きませんけど。

ブログにいらしていただきましてありがとうございますコロワク💉の危険性に気づいて打たなくなったのに、インフルワク💉は当たり前のように打ってる人、周りにも結構います。そして、💉打ってインフルに罹ってる人多いかも💦情報の中の一つとしていしいじんぺい先生のfb投稿をシェアさせていただきます▼個人的にはまだこの秋インフル患者を診ていません。ホリエモンが9月9日にワクチン接種した写真をツイートしてたので、もうワクチン接種が始まったようです。毎年、ワクチンが始まると急激にインフルエンザが増えま

レッスン情報の更新です♡こんにちは！9月も半ば過ぎまして、いかがお過ごしでしょうか！全国的に雨が続いていますね☔️気分が上がらないなぁ。なんだかパッとしないなぁ。なんてことはありませんか？9月はそもそも日照時間が少ないこともあり、身体の仕組みとして、幸せホルモンが出にくい今日この頃。是非、身体を動かして、巡りのよい身体作りをしましょう！身体が整うと、心も穏やかになりますよ✨万年オニババの私も弾んだ後にはツノがしまえます☺️💓是非みなさん、弾みに来てください🔴🟢直近

今日は、1ヶ月に1度の内科のお薬を処方して貰いに内科に行ってきた。片道徒歩で約10分の道のりであるが、不思議と「不安」がなかった。いつもだと「道中、発作になったらどうしよう」と言う「事前不安」に襲われるのだが、それが今日はなかった。変な話、ウォーキングのリハビリをしていた頃は、それが毎回あって辛かった。8月の千葉豪雨の後、電車とバスに乗って懐かしき千葉駅まで付き添い付きだったけど乗ってこれた事が自信に繋がったのかもしれない。ELDENRINGのゲームもそうだけど、

「しっかり寝たはずなのに朝から体が重たい」「なんだか理由のない不安感や焦りがある」「ちょっとしたことで子どもや夫にイライラしちゃう…」なんて感じていませんか？「歳のせいかな？」「私の心が弱いのかな？」なんて自分を責めないでくださいね。さて、ここでお届けしたいのが、腸のお話。腸活でしょ、大事なのはわかってますよ！何をいまさら？って思いますよね。私もそう思っていました（笑）。でも、腸が「心の安定」や「睡眠」「自律神経のバランサー」に、とっても深く関わっ

おはようございます。今日は9月18日。(今日はモノレール開業記念日)今日もご覧頂きましてありがとうございます。身体と心の健康配達人、藤井ナオコです。先週の今日は静岡出張。なので木曜日のレッスンは2週間振りなのですが、久しぶりにクラブに行く感覚でちょっと不思議たった2週間振り…でも気持ちは１ヶ月空いた感じ…ルーティンが変わるってこんな感覚だっけ？でも今日はなんか良いことが起きそうそれは青空太陽を浴びるとセロトニンという幸せホルモンが出てきます。これがやる気を引き出したり

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。肩こり、腰痛の治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の中区、昭和区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。今日のお花です🌷☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理をしています。当院の経絡治療、鍼灸治療

皆さん、おはようございます。黒龍です。ジメジメが続いていた空模様でしたが、宮城は本日は貴重な晴れ間となりそうです。皆さんがお住まいの地域はいかがでしょうか。木曜日、週の後半になりました。お元気でしたか？え、少し疲れ気味？でしたら、フルーツを召し上がりましょう。高価なものでなくてもOKですよ。バナナやキウイなどがお手軽です。今年はシャインマスカットも少しだけお安いようですから、スーパーに並んでいたら手に取ってみるのも良いですよ。寒暖差で体調が整わない？でしたら

「よし、仕事が終わった！今日こそ絶対にジムに行くぞ！」朝はあんなにやる気に満ち溢れていたのに、夕方になると体が鉛のように重い。結局、ジムの横を素通りしてまっすぐ家に帰り、ソファに倒れ込んでスマホをダラダラ……。「たっぷり寝たはずなのに、朝からもう疲れてる」「休日は出かける気力もなく、ひたすら寝て終わってしまう」「あぁ、また今日も頑張れなかった。私って本当に意志が弱いダメな大人だな」……え、これって完全に自分のことじゃん！と、今スマホの画面を見ながら思わず深くうなずいてしまったあな

こんにちは！髪とお肌のツヤ、内面から10歳若返りを目指すビューティーサロンタカラの藤基恵子（ふじもとけいこ）です。今日は、出来上がったヘアーケアやヘアースタイルについて、一緒に喜びあった出来事を書きます。朝から、馴染みのお客様の施術を終えて、幸せな気分に浸っております❣️毎月毎月、1か月以内にカラーリングされていて、とても美しいロングヘアーなのです。施術しながら、こちらまで嬉しくなってきます。「昔は枝毛もよくできてたけど、今は全然無い」「ここへ来てなかったら、どうなってたや

１時間程で母が帰ってきました。あれ？なんで早いの？検査は？と聞いたら母「睡眠の問題だって」え？睡眠？はははは〜😂やっぱり睡眠不足になると動悸とかするもんね😅長年の不眠の蓄積がでてしまったのかな。母「面白い先生で、受付で息切れに動悸で脈が遅いんですって言ったから、先生はどんな酷い顔して、歩けない人が来るのかと思ったら、顔色は良いし調子良さそうに入ってきたって言われたよ」アハハハそうなんだ😂面白い先生だねこの先生に２ヶ月前にCTなど色々と検査してもらって、血液検査も最近したばかりだか

今日も雨。さすがにウンザリです。お客さんも少なく占いのLaMimosa先生とほぼ語っていました。「最近の若い人たちは……」なんてよく聞きますが、KIKCAFE界隈を見ていると、年齢はあまり関係ないのかもしれないです。令和の時代が・・・なんだか、ちょっとおかしいな。なんだか、みんな疲れているな。そんな空気を感じる今日この頃です。雨のせいなのか、最近は悩みやモヤモヤを抱えている人も本当に多く、私は先週から色々な相談や悩みを聞くことが急激に増えています。体調のこと

こんにちは。中野区・都立家政「東洋医学+西洋美容」漢方アロマ・経絡リンパ・よもぎ蒸しを取り入れた自然療法の体質改善美サロン。夢木レイコです。この9月は今までになかったくらいの雨続きですね。梅雨より雨マークが多い天気予報です。東京は14日（月）は珍しくカーッと晴れました暑かったです。で、翌15日はまた朝から雨で蒸しっとするし。洗濯物の乾きが悪いし外出るのもおっくうだし。そして医療機関では『悪天候続きによる体調不良者の受診』が増えているそうです

大好きな方々と憧れの朝子さん宅にて手づくりのランチ会私は朝子さんのファンでもあり、料理上手で博学多識おにぎりも冷めても旨味があり美味しい食べる事は幸福感を感じ魂が喜ぶ食材も一つ一つ丁寧に盛り付けていて、目も喜びます。食材を目で楽しみ、食材の香りと味わうそして会話を楽しむ。凄く贅沢な時間でもあり、心が喜ぶ大切な時間でもあります。幸せホルモンが出て、心も身体も満たされます🥰そしておもてなしの中国茶🫖食べるとすぐ太る体質のですが、全く太っておらずバランスの取れた料理です。

口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。最近雨が多くてビル内でお仕事されてる方々は幸せホルモンセロトニンが増えなーいと嘆くとの事。一瞬だけ青い空が見えただけでなんだか歯ッピ〜な気分になりますもんね。お天気って心にひびくわね。昨日の夕方クリニックの窓をふと見上げたらあら✨雲から突き上げるような虹が渋谷の空にかかっていて幸せホルモンが一瞬ドクドクっと増えた気がしました。今日もこんな瞬間があるといいわね。スマホ見てたら気がつかないわ見上げて、見つけたら歯ッピ

最近お日様がなかなかお顔を見せてくれなくて元気が出ません。日照時間が少ないと、幸せホルモンもできないそうで人間もお野菜もしあわせ不足。太陽のめぐみは大事です。夏が終わってしまう前に🌻『ひまわり』生けました種類はいろいろ・・サンリッチレモン、東北八重、モネのひまわり緑が少ないので、ジョーロみたいな『蓮の実』ジョイントしてみました・・ハスの花が散った後にで

セロトニンは腸でも作られてる脳内伝達物質であるセロトニンセロトニンやドーパミンが脳内で出にくくなる事がうつ病の原因です。今日は、セロトニンのことです。セロトニンは幸せホルモンとも、よく言われています。セロトニンは必須アミノ酸トリプトファンから作られます。必須アミノ酸トリプトファンは、納豆、豆腐、味噌、牛乳、ヨーグルト、鮭、マグロ、ナッツ、バナナを食べるとよいです。お味噌汁や、焼き鮭などでおやつにナッツ。手軽に摂れますね(*´ω｀*)そして、重要なこ

自宅教室ホームページはこちらhttp://revedecharmant.amebaownd.comレッスンオーダーのご案内もしております。是非ご連絡くださいね。おはようございます朝からニュース雨が続くと幸せホルモンが減少。朝はカーテンから日の光を浴びてとのこと。リビングは明るいので、気分を上げるには🩷🩷🩷元気になれそう✨宝塚のカレルチャペックのお紅茶絵が何とも可愛くでテンション上がる。あまりに気分が上がるのでいつも見ていたのですが、そんなニュースを見たら、飲んでみよう

この頃、すき間時間にやっていることがあります。それは・・・カラオケの練習！😆カラオケは好きだったのですが、ここしばらくは行っておらず、家でひっそりとカラオケの練習（笑）もしていませんでした。けれど、なかなかうまく歌えない歌を、パソコンで歌詞の字幕付きの動画を見ながら、家なので小さめの声で歌っていると・・・なんかすごく気持ちがいいんですよ！！！これはやっぱり「声を出す」ということの効用ですね。それでちょいとAIさんに訊いてみました。🔶カラオケの効用🔶１．ストレス軽減（コル

外見も内面も変わりたいあなたへ体質別ダイエット×マインドセットで自己価値の高い私になる♡ダイエットカウンセラー澄風潮里（すみかぜしおり）です。★お客様の声★・自分の頑張りを認められるようになった・きつい運動よりも食事を変えることで痩せたいと思っている方におすすめです。・色々とお話を聞いて頂いて、気持ちが軽くなることもあり、良かったです。・とても優しい雰囲気でお話を聞いて頂ける安心感を感じました。・

ご訪問ありがとうございます😊たべもののこえ・プロデューサーのさとこです。食・料理・メディアの専門家として、〝台所から世界を見つめるコミュニティ作り〟を目指して活動しています。お出汁をいただくと〝あ〜おいし〟と幸せな気分になるのは、味覚だけでは無いようです。実はお出汁には〝幸せホルモン〟と呼ばれるセロトニンを作り出す成分が豊富に含まれているのだとかスクールの生徒さんも、実習でお料理を作るたび、すべてが満たされたような（笑）満足なお顔になるんですもし、食べても何か足りない気がする満

最近「なんだか気分が晴れない」「ストレスが溜まっている」と感じることはありませんか？その原因、心ではなく「腸」にあるかもです💦脳腸相関（のうちょうそうかん）これは、脳と腸が神経を通じてお互いに深く影響し合っているという考え方です。腸は、脳からの指令がなくても独自に動くことができるため、「第2の脳」と呼ばれています！感情をコントロールする物質にも深く関わっているんです！気分を安定させ、幸福感をもたらす「セロトニン」という脳内物質があります。腸内環境が悪くなるとセロトニンがうまく作られな