幸せホルモン

陽が落ちるのも早く秋らしくなってきました気分的には、何か寂しさが…日照時間が短くなるにつれ体内時計の働きを担っている脳内物質メラトニンの分泌にも乱れが…♦︎朝日を浴びる体内時計は、朝に日光を浴びることで脳が正しいサイクルにリセットする仕組みになっていますそのため、朝目が覚めたらカーテンを開けて太陽を10～15分程度浴びましょう♦︎セロトニンを生み出す食材を摂取するセロトニンは、トリプトファンという成分から生成されます。そのため、セロトニン不足に陥りやすい秋以降は、トリプト

しまむらで発売され、SNSやWeb上で急注目を集めている「ゆるハグブランケット」。直近7日間でGoogle検索の表示回数が1万回を超えるなど、空前のヒットとなっています。なぜここまで人々の心を掴んで離さないのか、人間と愛猫双方の視点、そしてユニバーサルリハビリテーション（ユニリハ）の観点からその魅力と健康効果を読み解きます。ゆるハグブランケットとは？話題沸騰の理由と購入体験「ゆるハグブランケット」は、ファッションセンターしまむらから登場した大人気アイテムです。まるで優しく抱きしめられて

アメブロの注目キーワードに「ゆるハグブランケット」が上がっていました。しまむらで話題になっている、ふわふわの癒し系ブランケットです。1.ゆるハグブランケットとは？「ゆるハグブランケット」は、しまむらが展開する「ゆるハグ」シリーズのブランケットです。「ハグ（抱きしめ合うこと）」は幸せホルモンが分泌され、リラックスや安心感を得られると言われています。この効果に着目し、日々忙しくがんばる人の「寝る前の癒され時間」を充実させるために企画された新シリーズです。特徴は次の通りです。

こんにちは、ロン・ポワン村上瞳です。雨続きますね。千葉は大雨続きによる土砂崩れの被害もあるそうで。ソーラーパネルも崩れ落ちています。ソーラーパネルによる火災もあったそう。出火しても危ないので消火出来ず、燃え続けるのをただただ見ているしかないそうある意味人災ですね。さてさて。腸内環境が良い状態での小麦の影響を観察中の私。週２くらいのペースで、パスタを作って食べています。だんだん飽きてきたので、そろそろやめるかもだけど。エネルギーでチェックすると、私の今の腸内環境は１００分の

秋の長雨の真っ只中です。何となく体がだるい…など、夏の疲れも相まって不快感が増す時期です。先週の晴れ間に、布団を天日干ししました。残暑中は、布団が暑くて寝苦しいなぁ~と感じていたのですが、お日様の臭いがここちよく、ぐっすり寝むれました。このお日様の臭いって、熟睡を促す効果があるのかも？とちょっと調べてみました。あるようです。日光に含まれる紫外線によって綿を構成するセルロースなどの物質が微量に分解され、アルデヒドや脂肪酸、アルコール

久しぶりに髪を伸ばそうかと思い、バランス取りながらウルフカットにしてもらいました✂︎私が10代の頃も流行ったウルフカット。ヤンキーの毛、この『ヤン毛』が懐かしい。・゜｜今の私は不安脳？安心脳🧠？｜実は、この夏から妊活の勉強をスタートしました（と、言っても私は妊活しておりません😋)その中で『不安脳』と『安心脳』についてのお話があり、コレは妊活以外にも関わる事だな〜と感じたので、シェアさせていただきます🕊️—何故かわからないけど、なんとなく不安—漠然と未来への不安や恐怖を抱えるそ

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。超音波治療、鍼灸治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の瑞穂区、東区、千種区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。今日のガジュマルです🪴☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理をしています。当院の経

朝突然の雨☔そして雨が止む。雨上がりの香り…なんだか懐かしい気持ちになり、好きですこれから太陽さん☀️が光をたくさん照らしてくれます。まさに浄化とパワーチャージですね。一日の始まりお母さんって、朝、忙しいですよね。自分だけではなく、子どもや家族の朝の準備、お弁当や朝ごはんの支度、家事洗濯…正直、「朝は戦争こんな中、ゆっくりする時間なんてないよ」って思っている方多いんじゃないかな私もその1人でした。朝の時間、朝日🌅を浴びるってすごく大事寝起きの脳内がリセットされて生活

おはようございます心と身体を整えさせていただきたい！自宅サロン20年手相も見れるエステティシャンピンポンパールのSAORIと申します自らがシングルマザーで2人の子供を楽しく育ててこれたこのお仕事の素晴らしさをお伝えできればとエステスクール手相スクールも随時開講させていただいております♡メニューやスクール詳しくはこちらをご覧下さい♡考える事がいっぱいやる事いっぱいそんな時は一呼吸公園を散歩して心を整理させます雨続きでお日様浴びれず幸せホルモンセロトニンが分泌されに

あたちの大事な子（産んでないけど）（産んだのはれんちゃんだけど）ガタオの母になりきっているてんちゃんガタオ大きくなりましたてんちゃんのオムツにも布バージョンがあったので試しに買ってみました中には専用のパッドを敷くようになっておりますがまぁ、ライフリーなんかでもいけるかなって思っておりますこんなんがあって、こんな綺麗には履けないけども布の方が足回りが痛くないかな？とか動きやすいかなーなんて思ってお試しです冬場は、腰回りも暖かそうで冷えなくていいかなー

目覚ましのアラームもなしスッキリ目覚めたいい予感…連絡しようかな？この時間は寝てるかも…離れていたら寂しい次会えるのはいつだっけ？一人の時間も好きだし…にしてもお腹が空いた何食べてる？何食べたい？独り言が大き過ぎる😂「たまには違うもの食べたらどうだ？」「しばらくは会えないって…」「会いたかったし腹減った…」「なんでこのタイミングなの？」でも会えると幸せ★★もちろん一人の時間大切一緒に過ごす時間は幸せ時間幸せホルモン〰️幸せホルモン『精神の安定』

脳って意外と騙しやすいんですけども口角を上げると脳が「笑っている」と勘違いし、幸せホルモン（セロトニンなど）が出て前向きな気持ちになりやすくなるんですよー🧠表情が明るくなって好印象だけでなく、簡単にセロトニン出せてラッキー🍀✌️逆に「疲れた」とか「嫌やな」とか言うと🧠がそのように反応してしまいますので気をつけましょ(≧∇≦)流行ってると聞いて便乗·͜·ᰔᩚ

こんにちは今日は、精神科の診察日でした主治医の先生とお話出来て良かったです。悪口を言われている感覚になったら、早目に夜寝る前のお薬を飲んだり、頓服を上手く使ってください。と、お話がありました。再訪しようとしている、地域生活支援センターは、行っても良いとのことでした。B型作業所や他のイベントでハードだなと感じたときは、休んでください、と。体調に気をつけて、無理をせず、と仰られておりました。気をつけよう。お薬は変わらずでした。少し寝不足なので、寝る前のスマホを控えて自律神経を整え

最近「髪が綺麗」と言われることが多いです。夏から秋になって、髪にツヤが戻ってきたからかもしれません私が使っているシャンプー、トリートメント、洗い流さないトリートメントそして、雨の時などまとまりがない時に使うオイルよく女性が男性に恋すると肌や髪が綺麗になると言われます。これは、恋愛によって、”幸せホルモン”が増え、ストレスが減り、細胞の働きが活性化するからです🩷これはアイドルグループなどを推すのでもよいそうですちなみに私は特に推すアイドルグループも俳優さんもいないので、そう言った意味

​関東在住40代ぐうたら女子あさみんです自分の好きなモノやコトに囲まれて生活したい生活の役立つ情報グルメなどぶっちゃけトークで発信中気軽にフォローしてくれると嬉しいですいつもイイね、コメント、フォローありがとうございますどうも〜あさみんですみなさん、最近なんだか体調がイマイチだな〜って感じてたりしません？わたし、最近どうも調子でなかったんだけど、実はそれ、ちゃんと理由があったみたいなんですわ！今日はその話をシェ

深呼吸で心も体も癒やされる！ストレスを和らげる最強のリラックス法深呼吸がもたらす癒やしの効果とは？現代社会はストレスが多く、無意識のうちに呼吸が浅くなりがちです。深呼吸は、副交感神経を活性化し、心を落ち着かせる働きがあります。さらに、以下のような効果が期待できます。ストレスの軽減：自律神経を整え、リラックスモードに切り替える集中力アップ：脳に酸素を届け、頭の回転をスムーズにする睡眠の質向上：深い呼吸が心身をリラックスさせ、寝つきを良くするこのよう

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。ぎっくり腰、めまいの治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の中区、昭和区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。10月の診療日のお知らせです💁🏼‍♀️☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理をしています

今まさに排卵ウィークだけど夫が体調崩していたのもあって、全然できなかった体調不良は仕方ない体調不良よくなってきただけいい日本は世界の中でも夫婦生活最低らしい。年間44回ぐらいらしい。多くて100回超とか？３日に一回、考えただけですごすぎる体力ありすぎとりあえず最低の日本は超えられるといいなあいつまで夫婦生活続けるんだろないならないでいい気がするけど、レスの人を見ているとやっぱり夫婦生活はあったほうがいいみたい夫婦だしね幸せホルモン出すのは大事よね美容のためにもね

私が買い物依存性だったころのお話朝から1時間置きにZOZOTOWN系のファッション販売サイトで新作のチェック。必要な物ではなくまだ持ってないものを探してました。それを見つけて在庫状況が少なくなると慌ててポチ。手に入れると安心します。2日おきに宅配の荷物が届き開封時のワクワク感。開けたら興味は薄れ人にあげてまた次へ。リボ払いなので生活には困らなかったのですがある時未払いが200万を超えてることに気づきそこから更生しました。新作を見つける度に脳から報酬物

脳を癒すことが近道心と身体が軽くなるアロマセラピーサロンはるり伊藤よしみです9月は雲雨の期間が長かったですねこう続くと"氣"が落ちてしまいます人間は太陽の光からも元氣をもらってますから鬱々とした時は、朝カーテンを開けることや散歩するなど、陽を浴びることで脳から幸せホルモンといわれるセロトニンが分泌され睡眠にもよい影響を与えてくれるといわれます。暗い時は照明なども活用してください。また自然の中に身をおくことなど(雨だと難しいですが)意識してみてくださいね。疲れた状態を無視しない

「よし、あの過酷だった猛暑もようやく終わった！涼しくなってきたし、今日から気合を入れてジムで体を鍛え直すぞ！」カレンダーが秋へとめくられた頃、そう意気込んでいたはずなのに……。いざ秋が深まってくると、どうでしょう。「なんだか理由もなく気分が落ち込むし、ため息ばかり出ちゃう」「夕方、涼しい風に吹かれると急に寂しくなって、まっすぐ家に帰りたくなる」「夏の疲れが抜けないのか、ジムに行くどころか何もやる気が起きない」「筋トレも健康管理も、なんだか全部どうでもよくなってきた……」……え、こ

お肉に含まれる必須アミノ酸「トリプトファン」は、精神を安定させる「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの材料になります。お肉とセロトニンの関係トリプトファンが豊富：体内で作れない必須アミノ酸のトリプトファンは、牛肉や豚肉、鶏肉などの良質な肉類に多く含まれています。ビタミンB6との相乗効果：お肉にはトリプトファンからセロトニンを合成する際に必要なビタミンB6も含まれており、効率よく栄養を補給できます。お肉を食べて幸せ気分✨✨

雨の１日だったのである。肌寒いってことはなかったが、気温の上がらない１日だったのである。気分も上がらなかったので、せめて歩いて何かやったっ!という実感を得ようと思ったのである。雨の日用のウォーキングシューズを履いて、ちょっと気分が上がったのである。人は、歩いている・走っている時には、ネガティブなことは考えにくいらしいのである。歩く・走ると、幸せホルモンが出るかららしいのである。ちょっと、気分は良くなったのである。傘をさして、水たまりを避けながら、それでも歩いて良かったの

川崎市宮前区鷺沼「60歳からの育脳大人のためのピアノレッスン鷺沼教室」並木律子です。ご覧くださり、ありがとうございます。ホームページはこちら公式ラインはこちらインスタグラムはこちらYouTubeはこちらお問い合わせや体験レッスンのお申し込みは、こちらメッセージかスタンプを送って頂くと一対一のトークが出来ます。60歳からの育脳大人のためのピアノレッ

葉月のコンプレックスは英語です。最近、また懲りずに英語の勉強のつもりでディズニープラスを契約しました。今までどれだけの本を処分したか、英会話教室のレッスン料をどれだけドブに捨てたか……でも懲りない葉月です。挫折の原因は私のレベルが赤ちゃん過ぎて、今回の子供用アニメですら全く理解出来ず、早くも今月の1ヶ月分だけで解約する予定でした。しかし、私は見つけてしまったのです。昔に、日本で放送された「愛していると言ってくれ」という、常盤貴子・豊川悦司主演の切なくてキュンキュン、うるうるのあの大ヒッ

今日は一年で最も美しいとされる「中秋の名月」を眺めて秋の収穫に感謝する日です。天気によってはお月見は無理かもしれませんが秋の美味しい産物に感謝したいですね。秋分の日に私は馬のお祭りに行って来ました。馬にしばらく会っていないと中毒症状が出る私にはとても癒しの一日となりました。※お馬さんご挨拶動物達とふれあう事でセロトニンという幸せホルモンが出ます。セロトニンには精神の安定、ストレスの軽減といった役割があります。動物とまったく関

優しいお客様が。ぽつりと……Skyさん悩みないでしょう？💧よく言われます。が人間だから悩みだらけです笑幸せな日々が毎日だと幸せ嬉しいになれて有り難みが薄れませんか？💧涙がでるくらいツラい悲しい悔しい寂しい普通に沢山ありますよ。そんな時は→脳の訓練＆成長と噛むケアを繰り返し繰り返し訓練します。平常心に脳をコントロールします。自分で→自分を攻撃しないように自分が→自分の理解者で問題が起きたときに自分に聞き

こんにちは(#^.^#)窓から陽の光が入って☀久しぶりに洗濯もでき喜んでいるありそらです(#^.^#)前回「太陽の光が生命を育む」って話をかいたのですけれど、「その光は私たちの心や身体にどうつながっているんだろう？」と続けていく事にします。『《こころとからだ》しあわせホルモン』こんにちは(#^.^#)全国各地☔マークが多い日が続いています(´；ω；`)ｳｯ…予報に出ているので覚悟してはいるものの、やっぱり晴れの方がいいな～と願うあ…ameblo.jp

昨夜、終電の時間が迫る駅前の柱の陰で手を握り合い見つめ合うカップルが居た。なぜそのカップルに注目してしまったかというとそれが若い二人ではなく、どう見ても50代前後見える二人だったからだ。時計を見ると終電まであと5分そろそろ行かないと乗り遅れるよって余計なことを思った瞬間彼は彼女の肩を抱きしめ、次いで頬に触れ、遂には唇を重ね強く強く抱きしめたのだ。不倫関係か？それともバツイチ同士の再婚希望カップルか？こんなにも離れ難い、未練

このまま何も変わらず、今年も終わっていいですか？新宿の高層ビルから外を眺めていたら、デパートの一角に、もうクリスマスイルミネーションが灯されていました。「もう、そんな季節なんだ…」キラキラ輝くイルミネーションは綺麗で、本来ならワクワクするはずなのに、なぜか、少しだけ物寂しい…そんな気持ちになったんです。もしかすると、あなたも最近、「なんとなく気分が落ち込む…」「何をするにも、ちょっと面倒…」「前よ