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「最近、ストレスが溜まってイライラしやすい😑💥」「自分に自信が持てなくて、つい周りの目を気にしてしまってそんな自分が嫌い！」ふとした瞬間、こんな風に感じていませんか？お仕事や人間関係で気を遣ってしまうと、自分の本当の感情が分からなくなってしまったり、周りに合わせて「正解」を探してしまいますよね😓そうしているうちに、本来の自分らしさがどこかへ行ってしまって、心の穴がぽっかり空いた気持ちになることもあるかもしれません。実はお肌のケアと同じくらい、「心の詰まり」を
・・『秋山佳胤のいいかげん人生術』お友達が貸してくれたので読んでみたらおもしろかった〜‼️・秋山さんのお顔は、数年前から、なんとなく拝見していたけど、どんな方なのかまで把握しておらず、偶然にも、いつも観ているYouTubeチャンネルでゲストとしてお話しているのを聞いて興味津々✨・ということで、お友達が早速貸してくれたのです♪・秋山さんは『不食の弁護士』として有名です。・『いいかげん』とは『良い加減』とのこと。・食事、健康、教育、自分、死生観、人生、わたしたちは、いいかげ
推し活♡ホルモンバランスを整える最大の媚薬に匹敵する！！推し活で分泌される主なホルモン推しを応援したり、ときめいたりすることで、脳内では以下のような物質が分泌されます。ドーパミン（やる気ホルモン）推しを見た時のワクワク感や喜び、達成感によって分泌されます。意欲を高め、活動的な気持ちにしてくれます。セロトニン（幸せホルモン）感情のバランスを整え、心を安定させる働きがあります。分泌が増えることで、イライラや不安が和らぎます。推し活は、何物にも代え難い心のサプリメントです人生の
こんにちは。こころと体の調律師“mayu”です。雲ひとつない青空が広がった朝窓を開けた瞬間に「ああ、幸せだな」と胸がいっぱいになることはありませんか？私自身、お天気のいい日には格別に心がほどけていくような感覚を覚えます。庭のレモンの木に光が当たっている様子や、ドライブ中に差し込む陽光。そんな瞬間に理屈抜きで感じる多幸感には医学的な裏付けがあります。脳内で生まれる「天然の処方箋」。実はこの幸福感の正体は脳内物
おはようございます✨朝は必ず推しの曲推しの曲は、一番簡単に自分を整えてくれる✨最近よく聞く「推し活」は、実は、心にもカラダにもいい影響があるらしい。そうだろうとは思っていましたが(^^)推しを見るだけで、幸せホルモンが出てストレス減！イベントに行くと、歩く・動くから運動になる！推し仲間ができると、人との繋がりができて孤独感が軽くなる！「推しがいるから毎日頑張れる！」のはすごく健康的なこと！無理せす、楽しく、自分のペースで楽しもう✨
働きすぎ、動きすぎ、気を使いすぎだった4月。活動もひと段落、食べて寝て深呼吸して2週間が過ぎ、だいぶ気力が戻ってきました。よし！そうなると、欲張り心がムクムク～。「今日は何のお茶にしようかなぁ」と考えて「桑の葉でしょ！」となりました。最近、「立腰（りつよう）ダイエット」にハマっている私。ならばお茶も、ということで、抗酸化作用や血糖値の上昇を緩やかにし脂肪の蓄積を抑える効果が期待できる「桑の葉茶」をベースに、肝（かん）を助け、血（けつ）を補う「クコの実」と目の疲れに良いとされビタミンEも豊
産後女性の筋力ケアで日本を元気にする日本産後ダイエット協会産前産後HealthcareLabはじめに/無料ダイエット診断/産後ダイエットメルマガ全９話/産後ダイエットイベント/お問い合わせは私はこんな人ですプロフィールはじめての方へ初回体験レッスン詳細今月のレッスン通常レッスン内容・詳細お問い合わせ・予約お問合せフォーム大学生にどう、プレコンセプションケアを訴求し、興味を持ってもらうか。大学4年生、ベビーカー博士ちゃんこと奥井ゆうかちゃんと、3
ストレスが体に出ているかも？｜成田ハワイアンロミロミで心身をほどくMaryGraceSpaMaryGraceSpa新緑が深まり、風のやわらかさの中に少しずつ初夏の気配を感じる季節になりました。外の景色は明るく気持ちよくても、忙しさや環境の変化が重なるこの時期は、心も体も知らないうちに緊張をため込みやすくなります。「なんとなく体が重い」「肩や首がいつもこっている」「気持ちの切り替えがうまくできない」——そんな感覚が続いている時は、心だけでなく体からも“少し休ませてほしい”というサインが出て
セロトニンと呼吸の関係について、分かりやすくお話ししますね。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれる脳内の伝達物質で、私たちの心の平穏や自律神経のバランスを整える大切な役割を担っています。このセロトニンを効率よく増やすためのキーワードが「リズム運動」なのですが、その中でも特に手軽で効果的なのが「呼吸」なんです。私たちが普段何気なくしている呼吸は、実はセロトニンの分泌と密接に関わっています。セロトニンを活性化させるためのコツは、お腹の筋肉を意識して使う「腹式呼吸」を
5月は新生活の疲れが出やすい時期です5月は特に、冬に蓄積した重いエネルギーが溶け出し、心身に「だるさ」や「無気力」として現れやすい時期です。「カパ（重・水）」の排出と、朝は早く起きて白湯はゆっくりと飲みましょう。軽くて温かい食事、軽い運動を意識して、だるさやイライラ（5月病）を解消しましょう。スパイシーなスープや旬の野菜（苦味）を取ることをおすすめします1.朝の習慣早起き：5時〜7時頃の起床が理想。重だるい空気を一掃します。舌みがき：味覚が整い、腸内環境がよくなる。白湯
広島市安佐南区緑井/佐東交番となり肩・首・腰・膝・股関節頭・顎・指・足首・手首・肘T-1けやき整骨院日曜・祝日・時間外でも可能なら対応致しますので、先ずはご連絡下さい。✅けやきホームページ✅ご予約はLINE@又はお電話下さい082-962-8777✅治療は休日・時間外も可能な限り対応しますご連絡・ご相談下さい。降圧剤を飲まれている人は、意外と多いです。ここに興味深い内容。それは、ゴム手袋にひと肌に温
おはようございます。【和歌山】ウォーキング＆ヨーガ講師姿遊（seeyou）の竹中好美です。今日も朝ウォーキングから一日が始まりました。朝日を浴びて歩くと、幸せホルモンが活性化するそうです。嬉しいですね。朝の美しい景色を見ながら、リズム運動でもある歩くことをしていると、心身が整うのがわかります。穏やかな気持ちで一日をスタートできるのは気持ちがいいです。そんな私の穏やかなこころをイライラさせるのが、一番身近な存在である主人です。今日も「携帯の検索バーが消えたから出してくれ」って？！
腸活×健康×ダイエットこのまま５年後も変わりなく元気でいられますか？最近、疲れやすい・痩せにくいと感じているならそれは年齢のせいではなく体からの見逃せないサインです今の習慣は５年後の体をつくります不調に振り回されない体を手に入れるために自分の体に合った整え方がわかるようになります。プロフィールはこちらからこんにちは！看護師＆腸活アドバイザー佐藤利香です。GW明けって、なんだか体がだるくないですか
地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。ぎっくり腰、めまいの治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の北区、中村区、西区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。今日のガジュマルです🌳☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理をしています。当院の
ベビーマッサージって・赤ちゃんがよく寝る・情緒が安定する・便秘解消してうんちもりもり赤ちゃんにとってこんな良いことがあるよー、って言われているけどパパとママのスキンシップは役割がそれぞれ違うよ自分は自分。子どもは子ども。人は人。と境界線を引くことができるようになります。母親って、十月十日赤ちゃんとへその緒で繋がっているから良い意味でも、悪い意味でも子どもと同調しちゃうことがあって子どもの喜怒哀楽を自
「やろうと思ってるのに動けない…」「どうしても続けられない…」「またサボってしまった…」そんなふうに、自分を責めてしまうことってありませんか？でも大丈夫。実はあなたには、すでに「続ける力」が備わっているんです。赤ちゃんだった頃の“成功体験”私たちは生まれたとき、歩けませんでした。立とうとして、転んで、泣いて、痛い思いをして…それでもまた立ち上がって挑戦を繰り返しました。なぜでしょう？それは「生きるため」。自分で移動できなければ生き残れないという本能が、私
バリアフリービクス日記ご覧頂きありがとうございます♥東京都では、千代田区、荒川区、大田区障がい者センターでバリアフリービクスレッスンをしています‼️障がいある方は、カラダや心の状況が毎日少し違います！（人によりますが、、）適度な運動や体操は、睡眠を深くしスッキリとした目覚めになると言われています！楽しい音楽にあわせることにより、幸せホルモンの分泌を促します❗幸せホルモンとは一般的に「セロトニン」と「オキシトシン」を指すことが多いです。これらは脳内
時々お客様に、instaに出てたあの服はありますか？って言葉だけで聞かれても例えそれが昨日今日投稿した商品であろうともな～んにも覚えてないからその写真を見せてってぐらい忘れっぽい五鉄店主です弱っていても、怒っていても、話のオチを話してる途中で忘れてしまったとしても悪いことばっかりじゃないことは長年永遠の16歳をやってきて知っているのよねメンタルをやられそうになっても忘れっぽいのが功を奏してるのかもしれないわでもね大人は悩ましい。ってか五鉄店主世代のお年頃は
いいお天気〜☀️5月に入ってから、もう夏みたいなお天気ですねぇアタシは夏が大好きなので毎日気分は絶好調太陽を浴びて、幸せホルモン作りましょう〜さてさて最近、お問い合わせが多いので、アタシのレッスンのお話をしようかなと。アタシのレッスンは、マンツーマンレッスンのみよくあるグループレッスンや親子レッスンは、やっていません。何故かというと――全員をちゃんと細かく見ることができないからもちろん、声の違いを聞き分けることはできます。でも、1人1人をしっかり見て、細か
頭痛にはアーモンド15粒を食べることがアスピリン1錠に相当する効果があるという。アーモンドに含まれるサリシンとマグネシウムには抗炎症作用があり、血管を弛緩させるため、軽度の頭痛のほとんどを和らげます。✱✱✱️(๑ˊ꒳ˋ๑)食べ物には、それぞれいろんな効果がありますね。バナナは、睡眠導入にいいみたいですよ。バナナが睡眠に良い理由睡眠物質の材料が豊富：必須アミノ酸の「トリプトファン」、セロトニン生成を助ける「ビタミンB6」、マグネシウムを含み、睡眠ホルモンの分泌をサポート。リラック
産後女性の筋力ケアで日本を元気にする日本産後ダイエット協会産前産後HealthcareLabはじめに/無料ダイエット診断/産後ダイエットメルマガ全９話/産後ダイエットイベント/お問い合わせ私はこんな人ですプロフィールはじめての方へ初回体験レッスン詳細今月のレッスン通常レッスン内容・詳細お問い合わせ・予約お問合せフォーム⭐️福生市で講師をします⭐️ー松林分館保育室事業長期ー子育て世代のための『セルフケア』UP講座優しいエクササイズと育児トー
地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。肩や腰の痛みの治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の名東区、愛知郡、日進市からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。今日のガジュマルです🌼☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理をしています。当院の経
昨日は続けて仲良しの女性の相談に乗っていたのですがかなり凹みどんよりしんどそう私も含め、本人の悩みって他から見るとそんなに大したこと無いように思われる事もありますが、本人にとっては心身ともにキツイ事で本当に悩みって、その人にとって最も辛く、乗り越えないといけない物が来る事を改めて感じますが、、、その乗り越える事に気づくと案外スムーズにいくものなので、苦労は苦労する為に訪れるのでない事に気づいて欲しいと願ってアドバイスしながらも自分に対してにも喝を入れてましたこの悩み大きくどんより
兵庫県赤穂にてサブルアート🌿製作、販売、ワークショップオルゴナイトボールペン✒️製作、販売、ワークショップエステサロンをさせて頂いてますPUREWHITEピュアホワイト輝天（きあ）です。本日の開運美人塾〜運のいい人は美しい〜ブログを担当させて頂きます。よろしくお願いします。エステのお勉強のご縁があり東京に🗼滞在するようになって1年半になりますBLOOM〜天恵（てんのめぐみ）〜PublishedbyAme
久しぶりに猫鍋を出しました一瞬ですがわかりました？好き❤️アーニャのイカ耳久しぶりのキリッとしたイカ耳が好きなのでもう一度思わずイカ耳の連写連写してにゃんにゃにょ？わたしイカ耳担当じゃになくて綺麗担当にゃにょですけどbyアーニャ
◎補足します！モラハラ男の対処法TKCコンサルティングの武内岳です。ちょっぴりさっきの記事が言葉足らずだったかな。と思ったので少し補足します！先ほどの記事はこちら。何が言葉足らずだったかと言うと、ニコニコ(ニヤニヤ)していましょう！についてです。辛い状況にいるのに笑顔でなんかいられない。そう思った人も少なくないと思います。でもね、そんな状況だからこそ変化を起こして行く必要があります。心と身体は繋がっています。
またまた初体験行って来ました笑福亭たまの難波戦記の会先日行って来て、たまさんがすごく面白かったからと誘ってもらいました高津神社内のここ高津の富亭調べたら落語会が定期的に開催されてるらしく落語好きには人気のスポットになってるよう部屋の奥に高座？が作られていて椅子が20席ぐらい並べてありました私の落語の寄席のイメージとは随分違って（もっと広いところを想像してたので）
モニターステーションのモニターキャンペーンでいただいたピュアファンチル100についてのレビューです。本日はこちらを使用しました🍀ピュアファンチル100いつまでも活力ある若々しい状態や美を保ちたいかたにぴったりの抽出液です💓日中だる重く、高いパフォーマンスとはほど遠いので早速飲みました⭐高級感のある箱入りなので、ギフトにもぴったりだと思います🎀韓国のデパートの漢方コーナーに売っていそうな見た目です✨箱を開けると中にさらに3つの小箱が入っていて、それぞれ個包装のスティックタイプの抽出液
地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。頭痛、膝痛の治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の緑区、天白区、守山区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。今日のガジュマルです🌲☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理をしています。当院の経絡治
産後女性の筋力ケアで日本を元気にする日本産後ダイエット協会産前産後HealthcareLabはじめに/無料ダイエット診断/産後ダイエットメルマガ全９話/産後ダイエットイベント/お問い合わせ私はこんな人ですプロフィールはじめての方へ初回体験レッスン詳細今月のレッスン通常レッスン内容・詳細お問い合わせ・予約お問合せフォーム聞いて！！この音！！想像して。お子様が眠りから覚める時、毎朝この削りの音が聞こえるの。この朝の中で育ったお子さんてどんな大人に
