幸せホルモン

トイレに起きたら、空の端っこが赤く染まり始めていました。6時過ぎです。起床です。6時半です。ラジオ体操です。今日の体操は「みんなの体操」と「第2ラジオ体操」でした。しっかりと手足を伸ばしました。今日は第4土曜日、ごみ回収日です。新聞と段ボールをまとめました。ビールの缶は駐車場です。捨てますね。ベランダにでたら、大きなお日さまが昇っていきます。ニコニコ顔で笑いかけてきます。大きく手を広げて幸せホルモンをもらいました。庭に出たら、ゆずがたわわに実をつけています。子どもが小学生

2年近く前のopenより通ってくださるお客様が3ヶ月ぶりに来て下さいました☺️体が冷え切っており毎月来ている時より中々汗もかけず頑張って水分取ったりして過ごしていたら40分終わる頃には顔からもボタボタと…✨下半身を温めて行くことで腸、子宮、卵巣など温まり女性ホルモンの安定やセロトニンを作り出してくれます（幸せホルモン）と、いうことはストレス発散に繋がるわけです☺️ただ、座るだけじゃ無い。温まって汗をかくことで、来た時よりもスッキリするのには理由があるんです。ぜひ、皆さん

お兄ちゃんと月１ふたりご飯。ずっと回転寿司だったのが最近はお肉！クイーンサイズだったのが、お腹空いててキングにしたけど、ペロリ食べちゃってた肉にはセロトニン、アナンダマイドという至福物質と呼ばれる神経伝達物質を生成する成分が含まれているため摂取すると美味しいのはもちろん、幸福感を感じられるため、お肉を食べて「幸せだなぁ」と感じると言われている。いつも色々我慢させているお兄ちゃん。弟に内緒で…♡また行こうね。

インターホンが鳴ると吠えてしまう愛犬の悩み…解決の鍵は「トリプトファン配合のドッグフード」愛犬がインターホンの音に反応して吠えること、飼い主としては困りものですよね。特に集合住宅や近隣との距離が近い環境では、音を気にする日々がストレスになることも。ですが、愛犬が吠えるのは本能的な行動であり、完全に「ダメ」と言うのは難しい問題です。そんな悩みを抱える飼い主さんにおすすめしたいのが、トリプトファン配合のドッグフードです。このフードはただの栄養補給ではなく、愛犬のメンタル面にも働きかけるという

～子供だって「ウインター・ブルー」になります～11/19のブログで「ウインター・ブルー」のことを書きました。原因、よくある症状、予防・改善策、私独自の対策など。私が自分のウインター・ブルー傾向に気付いたのは、だいぶ大人になってからですが、子供だってウインター・ブルーになります。冬になって日照時間が減る↓幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌が減る↓なんとなくブルーになる、というメカニズムは大人も子供も同じですものね。子供向けの基本的な予防・対処法は大人向けとほ

6時過ぎました。空の端っこが赤く染まり始めました。起床です。「けんさん、おはよう」、先ずはラジオ体操です。今日は「みんなの体操」と「第2ラジオ体操」でした。身体をほぐしました。「けんさん、今日は新聞回収の日です」。新聞と段ボールをまとめました。ビールの缶は駐車場です。捨てますね。こういう仕事はけんさんの仕事でしたね。ごみを捨て外回りをきれいに掃除をしてました。「けんさん、大きなお日さまです」、ニコニコ顔のお日様が昇ってきました。ベランダで大きく手を広げて幸せホルモン

週めくりカレンダー11月24日～11月3０日お顔も見たいな前の投稿の続きです前回のカバー写真にしましたこちらはそろそろ終わりに発情期も終盤自ら寝床を作ってお顔を出していたのです安心したお顔で寛いでいます『またおかしな事をさせられたにゃ』発情期の時は触れられたりするのが好きみたいでしまってあった猫用の首輪？リボンを着けてみましたあれ？足で踏みそう…もしかして逆？正解⭕？この後発情期中にする転がってクネクネが始まりリボンや結んだヒモガとれて危なかったので外しました

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ：http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■年末の「幸せホルモン」不足を予防！管理栄養士が薦める「4つの食べ物」とは？年末に向けて仕事やプライベートで忙しくなるこの時期は、体調管理が欠かせません。特にストレスの影響を受けやすい臓器の一つが腸です。そこで今回は、この時期から取り組みたい「腸内環境を整えるコツ」をお伝えし

🐏牡羊座（3/21〜4/19）足湯でリラックスラベンダーの入浴剤を使った足湯で、体と心の疲れを癒しましょう。リフレッシュ効果抜群です。幸せホルモンを引き出す習慣日記に「今日良かったこと」を3つ書いてみましょう。小さな幸せが心を満たします。美肌を引き出すケアポイント寝る前の美容オイルで、乾燥しがちな肌にうるおいを与えて。ラッキーフレグランスジャスミンの香りで、穏やかで優しい気持ちになれる一日を。🐂牡牛座（4/20〜5/20）よもぎ蒸しで温活よもぎの香りで心身をリラックス。冷え

「インターバルトレーニング」に期待できる4つの効果と、“超シンプル”なやり方-スポーツナビインターバルトレーニングは、脂肪燃焼や筋力アップに有用なトレーニングです。おもにランニングの能力向上に使用されていた方法…sports.yahoo.co.jpバランスボールをイス代わりにする「6つのメリット」とは？体幹トレーニングになる？-スポーツナビトレーニングジムや職場、家庭でも広く使われているバランスボール。イスとして使うことはトレーニングやダイエットに効果的なの…sports.yahoo.

引き寄せの法則は「思考が現実を創る」と言われますが、実際にどのようにそれが可能なのか、脳科学の観点から説明できるとしたら、興味深いと思いませんか？今回は、脳が引き寄せの法則にどのように関与しているのかを深掘りしてみます！1.思考の力と脳の仕組み私たちの脳は、膨大な情報を処理していますが、その中で最も重要視されるのが「自分が意識を向けているもの」です。この仕組みを支えるのがRAS（網様体賦活系）と呼ばれる脳のフィルター機能です。たとえば、赤い車を買うことを決めた後、街中で急

占い・スピリチュアル心理カウンセラー宮妃の部屋にご訪問いただきありがとうございます◆12月15日【魔法の勉強会】願いを叶えるマジカルオイントメントワークショップ◆【魔女の理科教室】スピリチュアルハンドメイドソープワークショップ◆カウンセリング日程・ご予約はこちらお申込み、お問合せはLINEで友だち追加していただくと毎週月曜日波動の上がるメッセージ配信しています(*^-^*)こんばんは。先日、お歳暮を注文してきました。もう年末であと少しでお正月が来るんだな～なんて

霊媒師が腸活のことばっかり話しますが(笑)たくさんの人生のお悩みやたくさんの霊を見てきて、本当に人間がより良く幸せに生きるには、霊的な外側の事も勿論大事なんだけど、それだけでは人を本当の意味で幸せにすることなんてできないという答えに行きつきました。心を変えたければ腸を先に変えることここが重要。人間が幸せかどうかを決めるのは、腸で９割つくられる神経伝達物質「セロトニン」で別名幸せホルモンと呼ばれています。

こんにちは氣Labo主催氣功師の厚子ですモチベに頼らない！気力の上げ方今、気分の落ち込んでいる方何もしなくない心がザワザワしている自己嫌悪に落ちているイライラしているひょっとするとその原因は、日照不足に関係しているのかもしれません。ここ数日、日が短くなって、急に寒くなってきました。日照時間がメンタルに与える影響は、意外に大きく、「季節性うつ（冬季うつ）」とも言われています。人は日光に当たると、セロトニンが作られます。セロトニンは別名「幸

目が覚めたら外が明るい、びっくりです。７時前でした。昨夜は９時半から７時まで、ぐっすり睡眠です。お陰でかな、足のむくみも取れました。体調も良いです。昨日、お布団干したからかな、ふかふかのお布団が気持ち良かったです。寝る前の熱燗のお陰かな、寝る前の晩酌です。ビールに変えて地酒、片野桜の熱燗を楽しみました。それから、お日さまの幸せホルモンかな、、。お日さまの恵みを両手を受けて「ありがとう、宜しくね」とgetしました。それも2回もです。1回目は朝、2回目は3時からのトコトコ散歩です

おそらく当ブログ史上、最も長いタイトルであろう『第32回「日本慢性期医療学会」及び第12回「慢性期リハビリテーション学会」にも参加しました』まあ、そんなことはともかく実は前回ご紹介した「医療の改善活動」全国大会in岐阜の前日・前々日に神奈川県の「横浜市」において開催されていたこちらの学会においてもタイトルの通りライフケアガーデン熱川（チーム：看護）は「研究発表」を行なっておりました。※おそらく今回当施設では初となる↑写真の「ポスター

こんにちは～！朝晩は寒くなって来ましたね・・・！ただ日中は暑くて死にそうですね(^^;季節の変わり目には、体調を崩しやすくなることがありますそんな時におすすめなのが、アロマオイルマッサージです！！！アロマオイルを使ったマッサージは、リラックス効果が高く、心身ともにリフレッシュすること間違いなしです(*^^*)リラックス効果：アロマオイルの香りが心を落ち着かせ、リラックス効果を高めます特に、当店では女性をサポートする香りとエネルギッシュな香りが人気です！血行促進：マッサージを行う

続きです『束の間の快楽』3時間しかなかった家に帰らなければいけないから…本当はもっとゆっくり会いたいでもなかなかそんな機会はないそれに…彼、昨夜私との電話のあとアレの動画見ちゃったん…ameblo.jp『束の間の快楽②teマンで吹く』それぞれシャワーを浴びてベッドへ彼はまた今日も撮る私がシャワーを浴びている間にベスポジ確保〝絶妙だよ〜〟とその位置に満足気だピンク色の怪しげな灯がベッドを照ら…ameblo.jpただのエロ日記です彼とのセックスについて綴ってます興味のない方はスルーしてくだ

目が覚めたら外が明るい、７時前です。よく寝ました。昨夜の９時半から７時まで、9.5時間睡眠です。しかもぐっすり睡眠です。「けんさん、おはよう」、元気回復ですよ。体調がよくなりましたよ。足のむくみも消えました。「お布団干したからかな」、久しぶりです。ふかふかのお布団で寝ましたよ。「けんさん、熱燗のお陰かな」、けんさんと一緒に晩酌です。寝る前にけんさんお好きだった地酒、片野桜の熱燗を楽しみました。それから、お日さまの幸せホルモンかな、、。お日さまの恵みを両手を広げて「ありが

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。眼精疲労、外反母趾の治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の瑞穂区、東区、千種区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。11月の診療日のお知らせです🍂よろしくお願いします😌🎶☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て

ドバイ在住$ミリオネアコーチのアマーリア香織です。今日は、あなたの人生を劇的に変える、とっても簡単でパワフルな習慣をご紹介します！その習慣とは...毎日10個の感謝を書き出すことえ？そんな簡単なことで人生が変わるの？と思われるかもしれません。でも、これが本当に魔法のような効果があるんです！（騙されたと思ってやってみて！）なぜなら、、、【感謝の力】は偉大だから。感謝の気持ちを持つことで、私たちの脳は幸せホルモンを分泌します。そして、その幸せな気分が、さらに良い

最近仕事の疲れがなかなか取れなくて身体にちょっとしたダメージが…。8時間も寝たのに疲労感が満載なんて歳なのかな〜なんて思ってました。でも、そんな私がある方法で一気に回復したんです✨前回、ブログにも書いた「見せ物小屋」で思いっきり絶叫したらなんと身体が見違えるほど元気になっちゃったんです！調べてみたら、絶叫することでストレス発散できるだけじゃなく自律神経も整うことがわかりました。そして、体内でエンドルフィンが分泌されて幸せホルモンがドバドバ出るんですって！緊張感

こんにちは。宇宙１シンプルな方法で、理想の未来を自分で創る！引き寄せクリエーター七海すみれです。お客様からのご相談で、「寂しく感じるのは、季節のせいなのでしょうか？心の変化だったりしますか？」と、いただきました。寒い季節になると、人恋しくなったりしませんか？私は、してました😅もちろん、何故なのか？を、知ってからはまーったく無くなりましたが🤣さて、寒い季節に人恋しくなるのにはちゃーんと理由があります💡医学的な、小難しい話をすれば…幸せホルモンと呼ばれて

🐏牡羊座（3/21〜4/19）リンパマッサージのすすめ肩や首を優しくマッサージするだけで、疲れが取れ、顔色も明るくなります。愛されオーラを高める方法相手の話にうなずきながら聞く姿勢を大切にして。自然と好印象を与えます。ヨガのおすすめポーズ「太陽礼拝」で体を温め、心身のバランスを整えましょう。朝に行うとさらに効果的。エネルギーチャージのドリンク温かいジンジャーティーで冷えを撃退。体がポカポカ温まります。🐂牡牛座（4/20〜5/20）足湯でリラックスお気に入りの入浴剤を使って足

✨オハナシのじかん〜conversationhealing〜✨🌟今、誰かに聞いてもらいたい🌟今、あなたが『誰かにはなしたい〜』とお考えのお話しを何も氣になさらず話したいだけ話してみませんか？誰かに聞いて欲しいけど話しを聞いてもらえる人が居なくてモヤモヤ😶‍🌫️していると感じるのであれば是非、お越し下さい。癒人であり、波瀾万丈な人生を歩んできた経験豊富なしんぼう<神坊>とオハナシ頂けましたらオハナシする事で変化が起こるかも知れません☺️✨✨オハナシの内容✨あなたが今、お話しをしたい

検査しても本当に異常なし⁉︎〜『心の病』にされてしまう前に〜【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ幸せホルモンであるセロトニンは良質な睡眠メラトニンなど神経伝達物質の大事な材料の一つにマグネシウムがあります実は、心の安定にも超重要大豆製品や海藻類、ナッツ類天然塩などに含まれ

素敵な大人の女性の皆さま。秋の心地よい風が吹き始め、木々の葉が色づき始める季節になりましたね。今回は、秋の味覚を通して、美と健康、そして幸せを手に入れる方法についてお話しします。忙しい毎日を過ごすアラサー、アラフォーの皆さん、特に注目してくださいね。「秋の味覚で内側から輝く！美肌・健康・幸せをゲットする方法」皆さん、秋と言えば何を思い浮かべますか？紅葉、読書、そして何といっても美味しい食べ物ですよね。実は、この秋の味覚には私たちの美と健康、そして幸せを増進する素晴らしいパワーが隠さ

更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです

皆様こんばんは♪いかがお過ごしでしょうか。今日も小雨が降る寒い日になりましたね。少しだけテンションが低いことに自分なりに気がつきました。太陽光は、私たち人間と植物の生命活動に欠かせない、いわば「源」とも言える存在です。冬になると日照時間が短くなり、光の不足が体や心に与える影響について改めて考えさせられます。人間にとっての太陽光太陽光が私たちに与える影響は多岐にわたります。まず、太陽光を浴びることで体内で生成されるビタミンDは、骨の健康を支えるだけでなく、免疫力を高め、気分を安定させる効果が

30歳以降にトレーニングを始めるべき理由30歳を迎えると、体力や代謝の変化を実感することが多くなります。若い頃と比べて「疲れやすくなった」「体重が落ちにくい」「肩こりや腰痛が増えた」といった悩みが増えることもありますよね。しかし、そんな30代以降の体にこそ、トレーニングが大きな効果をもたらします。今回は、30歳以降にトレーニングを始める理由をお伝えします。1.基礎代謝の低下を防ぐ30歳を超えると基礎代謝が徐々に低下し、脂肪がつきやすくなります。しかし、筋トレや有酸素運動を取り入れ