幸せホルモン

ベスはおかーさんのシーツの上に寝よう！と思っているのかベスが寝転んでいいように私が敷いた花柄タオルの上からどんどんはみでていきますはみ出てるならこれはもうこの際ゴロゴロを堪能するしかないですねベス、一緒にまだ寝られませんからね防水シーツ！買わないと(^_-)さすが《可愛い担当》ベスだにゃゴロゴロ、やけに多くにゃい？《綺麗担当》のアーニャでしたbyアーニャ

ベスがまた私の部屋にやってきましたよちなみに猫のゴロゴロと喉を鳴らす音これを聞くと人は幸せホルモンセロトニンが出る！というので今日はお部屋でずっとゴロゴロいっているベスのゴロゴロをお聞きくださいねゴロゴロを聞いて私たちも幸せホルモンが出たと思いますがベスもどうやらとても幸せそう↓なんでこんなに幸せそうなのかわかりませんがゴロゴロ堪能しますいっつもベスだけちょっとずるいにゃbyアーニャ

こんばんは🌇40代になると悩みがふえますよね💦①最近こんなことありませんか？・朝からだるい・何もしたくない・やる気が続かない・昔みたいに動けない40代になると“気持ち”より“体の回復力”が関係してくることがあります。②原因は？実は✔睡眠の質✔ミネラル不足✔腸内環境✔自律神経の乱れこういう“土台”が崩れると頑張りたくても動けなくなることも。③体感私自身も「気合いの問題だと思ってたけど違った」と感じました。④改善最近は・ミネラルを意識

腸活×健康×ダイエットこのまま５年後も変わりなく元気でいられますか？最近、疲れやすい・痩せにくいと感じているならそれは年齢のせいではなく体からの見逃せないサインです今の習慣は５年後の体をつくります不調に振り回されない体を手に入れるために自分の体に合った整え方がわかるようになります。プロフィールはこちらからこんにちは！看護師＆腸活アドバイザー佐藤利香です。GW明けって、なんだか体がだるくないですか

髪質や頭皮トラブルのお悩みを一緒に改善していく”埼玉県大宮初”『ヘッドスパ×整体×髪質改善専門店』ANEW大宮本店ですお疲れ溜まっていませんか疲れたと感じていたら脳内ホルモンの『セロトニン』を増やしてあげましょうセロトニンは別名幸せホルモンとも呼ばれています。脳の興奮を抑え、心身をリラックスさせる効果があり、不足するとイライラや不安・恐怖などのストレスを感じやすくなります。ストレスや心身の緊張が掛かった状態が続くと脳内のセロトニンは減少し精神的にも

ゴールデンウィークも終わり、日常が戻ってきました。この時期になると増えてくるのが、いわゆる「五月病」です。四月から、新しい職場新学期新生活人間関係の変化など、環境が大きく変わった方も多いと思います。人間は変化に弱い生き物です。「頑張らなきゃ」「慣れなきゃ」と思っているうちに、知らず知らずのうちに心も体も疲れていきます。そして、その疲れがゴールデンウィーク明け頃に、だるい疲れが抜けないやる気が出ない朝起きるのがつらい会社や学校へ行きたくないとい

移住計画っていうと、何かかっこよいですが、引っ越しできるかなー。って色々調べています。単身だったり若かったならどこでも何でも行っちゃえるけれど、自分の複数の持病の通院自分の普段からの不調を、考えるとあまりサバイバルな場所には行けない娘の小学校中学校高校（大学）の通いやすさ三食作って家族に食料を提供を、考えるとなおさらどこでもという訳にもいかない全くまとまらない文ですみません。少し前から、子供が『自然の多いところに住みたい！』と、言うようになり。私が

産後女性の筋力ケアで日本を元気にする日本産後ダイエット協会産前産後HealthcareLabはじめに/無料ダイエット診断/産後ダイエットメルマガ全９話/産後ダイエットイベント/お問い合わせ私はこんな人ですプロフィールはじめての方へ初回体験レッスン詳細今月のレッスン通常レッスン内容・詳細お問い合わせ・予約お問合せフォーム滝野川の創業100年の老舗、湯浅商店さんが8／29ママフェスに出展🩷かつ節のいい香り、堪能しに来て！！✨ーーーーーーーーー✨

連休が明けて数日が経ち、少しずつ疲れが溜まってきた頃ですね。「なんだかやる気が出ない」「気分が落ち込みがち」…そんな、いわゆる5月病のような感覚に陥っていませんか？心の不調は、決して気合いや根性で解決するものではありません。脳と体が連動しているからこそ、体を動かすことでしか解決できない心の悩みもあるのです。どんよりした気分を放置して、やる気が出ないまま時間を過ごすのは本当にもったいないことです。ソエルスタジオのマシンピラティスで体を動かすと、脳内から「セロトニン」や「ドーパミン」といった幸

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。ムチウチ、片頭痛の治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の南区、港区、中川区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。今日のガジュマルです🌴☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理をしています。当院の経

おはよー今日もいってみよー(笑)今日のテーマはこれ！【生きがいが長寿をつくる腸の秘密！】あなたには今生きがいがありますか？生きがいを感じる人ほど長生きするという研究がありますこれは気持ちだけの話ではありません体の中で起きていることです生きがいを感じると脳が幸せホルモンを出し始めます驚くことにその95パーセントは腸でつくられているそうです腸が整っていると幸せホルモンが増えて自然とやる気が湧きますやる気が出ると毎日が楽しくなり生きがいも深まりますこの

おはようございます♪いいねやコメント有り難うございます先日、今更！？ｗながらシャリ小さめをお願い出来ると知ったコチラのお寿司屋さん『お気に入りのお寿司屋さんはシャリ小さめが勝ち♪』おはようございます♪コチラ『【ヒルトン横浜】ビュッフェで取り過ぎ！学習しない私の記録』おはようございます♪GW初日の29日にお出掛けしてきたお話は後日…ameblo.jpこの日、まさに今お寿司に舌鼓という時に夫がふとキャンセル情報を見たんですよそしたらなんと！キャンセル枠

朝の時間って忙しいよね特にお子さんを持つお親御さんだと特にね未就学のお子さんなら、朝起きて直ぐにママが傍にいないとグズっちゃうかもしれないし小学生のお子さんだと、そもそも学校が始まるのがすごく早いよね、８時には教室にいないといけないでしょ中学生のお子さんだと、部活の朝練習があったり、お昼のお弁当を用意しなくちゃいけないでしょ高校生のお子さんも、中学生の子と同じように用意すると思うし、もう、食べる量も大人と同じでしょ大学生のお子さんも、遠くの大学なら分からな

【脳科学で証明】驚くほど運が爆上がりする習慣12選原因を追求するのでなく、解決方法に全力で、運があがるこれまでは原因を考えてしまっていたこの動画「【脳科学で証明】驚くほど運が爆上がりする習慣12選」では、脳科学や心理学の視点から、運を劇的に向上させるための具体的な12の習慣が紹介されています。以下に、その内容を分かりやすくまとめました。1.環境を整える習慣•鏡を徹底的に磨く:毎朝最初に見る鏡が綺麗だと、自己肯定感が高まり、前向きな行動を促します。•玄関を毎日ピカピカにする

長いゴールデンウィークでその後なんとなく気分が…セロトニン不足は五月病にも♦︎朝日を浴びる体内時計は、朝に日光を浴びることで脳が正しいサイクルにリセットする仕組みになっていますそのため、朝目が覚めたらカーテンを開けて太陽を10～15分程度浴びましょう♦︎セロトニンを生み出す食材を摂取するセロトニンは、トリプトファンという成分から生成されます。そのため、セロトニン不足に陥りやすい秋以降は、トリプトファンを含む食品を意識的に摂取しましょうバナナ・アーモンド・ごま・大豆最近は

ご訪問ありがとうございます！さて、週明け月曜日はいかがでしたか？今日はお店にも日常が戻ってきた感じがしましたよ〜。さて、前回ののランチメニューはタンドリーチキンでしした。糀調味料とスパイスで作るタレに漬け込んだ鶏もも肉を焼き上げていました。明日のワンポイント「からだいたわりメモ」お送ります！テーマ：タンパク質を少し明日は少しだけタンパク質を意識してみてください卵・豆腐・お肉、豆、魚、どれでもOKです☺️体の元気につながります。たんぱく質って、どかっと一度にいっぱい食べるとい

スピリチュアル案内人さおりんです。（はじめての方はこちら→プロフィール）こんにちは。悩んでいるときや、落ち込んでいるとき、ストレスが溜まっているときは、段々と表情が硬くなっていきます。表情が硬くなると、自然と笑うことも笑顔を作ることも難しくなりますね。そんなときには「眉を上げる」今、意識して、顔の皮膚を首の後ろまで引っ張るイメージをしながら、眉を上げてみてください。眉を上げると目が大きく開いた感じになりますね。これで表情筋が動きます。表情筋が動

アシストワン船橋の佐藤です。女性が「また会いたい」と感じる男性の正体〜安心感ホルモン“オキシトシン”の力〜「もっと面白く話せるようになった方がいいですか？」「会話を盛り上げないとダメですよね？」「女性を楽しませる自信がなくて…」男性から、そんな声を聴くことがあります。もちろん、楽しい会話は大切です。でも、女性が「また会いたい」と感じる理由は、“面白かった”だけではないことが多いんです。今日は、婚活にとても関係する「安心感ホルモン」オキシトシンのお話をして

●今日は1R半してきました（よいお天気）どうも〜、こんにちは😊✨️5月から仕事が忙しくなり6月はもっと忙しくなります。なんか休みも仕事もない、公私混同、いつも仕事みたいな感じの気持ちです。なのでスケジュールに今月はゴルフを４日入れました。しかも予約無しでラウンド出来るところです。気楽に起きたら出発。一応キャンセルとかしなくても行かないことは出来ますが自分でスケジュールを決めて、その日は絶対に行くと！回り放題で2Rする予定でしたが1R半でした。まぁまぁ前が詰まって間に合いませんで

先日会ってメロメロになってしまったラボット✨今日も会ってきました。可愛い…🩷可愛すぎる…🩷充電しながらお眠になったラボット🧡もう…たまりませんねっ💕私…多分いや…きっとラボットと一緒に暮らすことになりそうな感じ。今の私には幸せホルモンが足りないラボットはそれを呼んでくれそうな気がします。追伸今年はテレビや冷蔵庫を買って大きな出費があったから来年かなぁ…？(勿論、写真の許可は得ています)

こんにちは。訪問いただき、ありがとうございます。この土日は、仕事は入っていたものの、家事をだいぶ手抜きして、プチ欝の脱却を図っていました。朝に娘と近所を散歩してみたり、まったり音楽を聴いたり。天気も良かったので、朝の散歩は気持ちが良かったです。幸せホルモンのセロトニンが増えて、とってもいいみたいですよね。スマホも何も持っていなかったのですが、娘と良い景色を指でフレーミングして、写真を撮っている気分になったりして、朝からほのぼのしました。そして、昨日は母の日でしたね。仕事

友人と笑う時間がもたらす癒やしの力～心を軽くし、幸福感を高める秘訣～1.笑いがもたらす癒やしの効果とは？私たちが日々の生活の中でストレスを感じることは避けられません。しかし、そんなときこそ「友人と笑う時間」が心の支えになります。笑いには、科学的にも以下のような癒やしの効果があることが分かっています。ストレスホルモンを減少させる（コルチゾールの抑制）幸せホルモンを増やす（セロトニン・ドーパミンの分泌）免疫力を高める（ナチュラルキラー細胞の活性化）心の安定

産後女性の筋力ケアで日本を元気にする日本産後ダイエット協会産前産後HealthcareLabはじめに/無料ダイエット診断/産後ダイエットメルマガ全９話/産後ダイエットイベント/お問い合わせ私はこんな人ですプロフィールはじめての方へ初回体験レッスン詳細今月のレッスン通常レッスン内容・詳細お問い合わせ・予約お問合せフォーム【来場者350名様にプレゼントジリリタ新商品ユビスラインソール】8/29（土）北区赤羽会館で行うママフェスに、北区で創業

地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。むち打ち、偏頭痛の治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の瑞穂区、東区、千種区からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、高島佳邑です。今日のガジュマルです🌳☆新型コロナウイルス対策について☆当院では換気の徹底と患者様が当院内で接触する可能性がある箇所に、ウイルスや細菌の働きを99.99%以上も抑制するウイルスブロック(VB)成分が入ったノンアルコール除菌液にて全て消毒し衛生管理をしています。当院の

産後女性の筋力ケアで日本を元気にする日本産後ダイエット協会産前産後HealthcareLabはじめに/無料ダイエット診断/産後ダイエットメルマガ全９話/産後ダイエットイベント/お問い合わせ私はこんな人ですプロフィールはじめての方へ初回体験レッスン詳細今月のレッスン通常レッスン内容・詳細お問い合わせ・予約お問合せフォームたった1回で、下腹部－７センチ。呼吸法でこのサイズダウン。「もっと早くに知りたかった」「産後にしっていたら子宮摘出手術をうけな

こんにちは♪昨日、YouTubeで懐かしい曲の素敵な演奏を見つけました。次女が小五の冬から春にかけてコンクールのために練習していたモーツァルトのロンドです。演奏はリトアニアのピアニスト、VadimChaimovich(ワディム・ハイモヴィチ)さんモーツァルト:ロンドニ長調ワディム・ハイモヴィチさんこの曲の可愛らしさを200%表現されてます😍とてもとても楽しそうに弾いていて、聴いていると幸せホルモンが出ます😌ぜひ聴いてみてください‼️曲の解説GoogleAIよりモーツァ

（よ！）回転中笑最近、忙しくて疲れてしまった私。なんだか不安な感じもする。心が弱っている時って案外、ただ体が疲れていてマイナス思考になっている場合も多いです。だから、まずやることはたくさん寝る！美味しいものを食べる！お笑い番組や映画を観る！好きな本や漫画を読む！とにかく一度〝考えない〟時間を作ることが大切だなーと最近思います。コレに行き着くまで疲れているのに前向きになる本を読んだりしたこともあったけど、結局ねー人ってそんな変わんない笑それよりも体を

私たちの体において、自律神経と腸は「脳腸相関（のうちょうそうかん）」と呼ばれるネットワークで密接に結ばれています。🧠自律神経は全身をコントロールする「司令塔」であり、腸は「第二の脳」とも呼ばれる独自の神経ネットワークを持っています。この2つを整えることは、便秘解消だけでなく、心と体の安定に直結します。❤️🙌1.自律神経の仕組みと「便通」のメカニズム自律神経には、正反対の役割を持つ2つのモードがあります。•交感神経（アクセル）🔥：緊張、興奮、ストレス時に優位になります心拍を上げ、

近々、講演の予定が沢山ありまして、そこに向けてのブログ！日々の「面倒くさい」をセロトニン活性に変えて、人生を軽やかに楽しむ！日々の動作に、呼吸とリズムを取り入れて、なんでもセロトニン活性にしてしまう！そんなブログです！「面倒くさい」はセロトニンを増やすチャンス！人生を変えるリズム運動！-合同会社DRUMZONEドラマーでありセロトニントレーナーの僕が教える、日常を「幸せホルモン発生源」に変えるコツをご紹介！講演依頼mutamasahiro.com