幸せホルモン

ブログにいらしていただきましてありがとうございます​「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない…」「なんとなく身体が重だるい…」​そんなふうに感じること、ありませんか？そんな方はこちら👇、参考になるかも💡​同じものを食べても氣に変わる人と変わらない人の差は「丹田」。丹田が働き出すと内側からエネルギーが全身を巡りだす…​とても分かりやすくて、食材の選び方が楽しくなりますよね！​ここで、この内容をさらに毎日の生活に活かすための「深掘り補足ポイント」を3つご紹介します💡​1

脳を癒すことが近道心と身体が軽くなるアロマセラピーサロンはるり伊藤よしみです9月は雲雨の期間が長かったですねこう続くと"氣"が落ちてしまいます人間は太陽の光からも元氣をもらってますから鬱々とした時は、朝カーテンを開けることや散歩するなど、陽を浴びることで脳から幸せホルモンといわれるセロトニンが分泌され睡眠にもよい影響を与えてくれるといわれます。暗い時は照明なども活用してください。また自然の中に身をおくことなど(雨だと難しいですが)意識してみてくださいね。疲れた状態を無視しない

ブログにいらしていただきましてありがとうございますこのまきてぃ.ブログには、コロワク💉を「最初から一度も打たない選択をした」という方、「何回か打って身体の不調を経験し、そこで違和感に気づいて打つのをやめた」という方、そして「自分はやめたけれど、大切なご家族が打ち続けていて不安でたまらない…」と心を痛めている方、などなど、本当にさまざまな想いを抱えた方が集まってくださっています。周囲とのギャップに悩んだり、孤独感を感じたり、家族を心配するあまり胸がぎゅっと苦しくなる日もありましたよ

おはようございます🌅今日もまきてぃ.ブログにいらしていただきましてありがとうございます先日、SS健康法の講座を受けてきました✨️講師は、SS健康法を生み出した安藤庵さん。30人くらいだったかな？の方が参加されていました。実は私、SS健康法は約10年近く前にも伝授会に参加していて、そのときに一度学んでいます。でも、その後ずっと眠らせていたんですが、最近また気になって、やりたいなと思っていたところ⋯なんと、安藤庵さんご本人から、あらためて学ぶ機会がありました。そして、今になってもう

昨夜、終電の時間が迫る駅前の柱の陰で手を握り合い見つめ合うカップルが居た。なぜそのカップルに注目してしまったかというとそれが若い二人ではなく、どう見ても50代前後見える二人だったからだ。時計を見ると終電まであと5分そろそろ行かないと乗り遅れるよって余計なことを思った瞬間彼は彼女の肩を抱きしめ、次いで頬に触れ、遂には唇を重ね強く強く抱きしめたのだ。不倫関係か？それともバツイチ同士の再婚希望カップルか？こんなにも離れ難い、未練

更年期に入ってから「人と会うのがしんどい」「外に出るのが面倒」と感じるのは、とてもよくある変化。怠けているわけでも、性格が変わったわけでもなく、身体と心の仕組みが変わったことが原因。🌙主な原因1.ホルモンバランスの変化で“やる気スイッチ”が入りにくくなるエストロゲンの急激な低下は、脳内のセロトニン（幸せホルモン）にも影響します。その結果、朝起きても気持ちが上がらない外出や準備が重く感じる人と話すエネルギーが湧かないと

早いもので７月下旬になりました。6泊８日のボルネオ島旅行から無事帰国しました。ボチボチ旅行記を記録がわりに書いていきます。以下は過去に書いて下書き保存していた記事になります。「心の健康」に欠かせないものらしい「セロトニン」精神科医の樺沢紫苑も「セロトニンを活性化する生活習慣」について、しつこいくらい語ってくれてます。彼の一押しは「朝の散歩」和田秀樹氏も「セロトニンを増やす生活習慣」についてよく語ってます。そんなに難しいことではないんですよね。健康的な食生活健康的な運動習慣日

こんにちは！リハビリテーション部です湘南慶育病院では、健育会グループ全体で毎年取り組んでいる「TQM活動」を今年度も実施しています。健育会では20年以上にわたり、業務改善や医療の質向上を目的にTQM活動を継続してきました。そして2026年度の法人テーマは「幸せホルモン」。健育会が大切にしている「患者さんに愛情をもって親身な対応をする」という理念を、より具体的な形で実践するためのテーマでもあります。■今年のTQMテーマ湘南慶育病院では、「調理訓練をグルー

こんにちは！南森町ふくだあやレディースクリニック福田綾です。夫と2人でカラオケに行ってきました出発！日頃の忙しさを忘れて思いきり歌うと、不思議と心も体も軽くなって、なんだか元気になるような気がします「気のせいかな？」と思いつつ調べてみると、歌うこと・カラオケには、身体面でも精神面でもさまざまな健康効果があることが研究で示されているんです。今日はそのお話。歌うことで得られる「体」への効果歌うことは、思っている以上に全身を使う運動です。歌うときは普段よりも深く息を吸い、

みなさま、こんばんはまずは、今日の昼休み相変わらず、小さなコタツで過ごしております😁今、わたしは捨て活すてかつ拭く活ふくかつにハマっております年末の大掃除🧹からなぜか突然スイッチが入りました‼️今の家に住んで16年目になります🏠知らず知らずとホコリも物も増えてきてました😱💦捨て活とは？捨て活とは、ただ「もの」を捨てるのではありません。捨て活は、「”今の自分”にとって本当に必要なものか?」を一つずつ見極め、大切だと感じるものは残し、今の自分にとって

更年期心ケア・ゆみでっす🍀みんなは最近体調どおですかぁ〜⁉️今日は以前ÜPした更年期のイライラについて加筆して書いてみたよぉ〜👌更年期の時って普段は普通にお返事出来るような事でもイライラしちゃってちょっと強めに返事しちゃったり怒っちゃったりそんな風になる事がある💦もちろんゆみもありましたっ💦そしてそんな態度をしてしまった自分をあとで責めちゃう😢そんな事の繰り返しだったような気がします😢やっぱり女性ホルモンホルモンが減っ

お肌白くて、ピチピチピーチ🍑このトレカセット欲しかったが、売り切れてましたグッズが、すっごく可愛くてビックリした本人が可愛いものが好きと話してましたかわゆ。1日も有楽町に来ましたが、また、きた看板の前で、サクッと食べた、何時間するものなのか、他事務所なので知らなくて、腹ごしらえし必須。HYBE系のイベント初めてなので新鮮入ってすぐ左に春夏秋冬ちなんだ質問箱があって好きに書いて投函するスタイルでした記念に癒されるのでグッズのハンカチ買いました３

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こんにちは！このところ、ずっと天気が悪いです。毎日毎日、どんより曇り空か雨。先週晴れ間をみたのはほんの1日くらいだった気がします。暑いのも嫌だけど、雨ばかりも気分がウツウツします洗濯物も乾かないし、部屋の中もじとっとしてるし...長雨のせいで、家のアスファルトにはコケが生えて。見たことのない草も生えている。散歩に行けば道もぬかるんでいるし、でっかいミミズにも出会う。嫌だ...もう嫌だ...勘弁してくれ...このままだと、この間みた映画のような海底人が真面目に現るかもしれな

2025/10/25創立65周年大和久福祉会祭りが開催されました朝から小雨が降っていましたが、ショーが始まる頃には雨が上がってとても歌いやすくなりましたお久しぶりね♪で会場後部から歌い握手🤝をしながら登場バルーン🎈で飾り付けされた可愛い🩷ステージへ上がらせていただきました。これまでの65年間の関係各位の労苦に感謝を申し上げて、おめでとうございます🎊のご挨拶を、させていただきました。そして、イベントテントのなかの椅子には地元の同級生や同級生の親御さん、多くの皆様方が、詰めかけてく

おはようございます🌅今日もまきてぃ.ブログにいらしていただきましてありがとうございますFacebookで見かけて思わず心が温かくなった、ある農家さんの投稿をご紹介させていただきます。​農薬も化学肥料も使わずに、大自然の力を活かして2ha（ヘクタール）もの広大な田んぼでお米作りをされている方の取り組みです。​「無農薬・無肥料は難しい」と言われることも多いなか、12年という歳月をかけて土や自然の生態系と向き合い、素晴らしい成果を出されています。何より、田んぼにたくさんのゲンジホタルが舞っ

ブログにいらしていただきましてありがとうございますアメリカでは超定番のリップバーム「Carmex（カーメックス）」にまつわる体験談。すごい！アーサー真理子さんのfb投稿をシェアさせていただきます▼最近耳を触り過ぎたのか外耳炎になってしまいました…😅耳から耳だれが出てきて外耳に固まるので固まった耳だれを取ろうとすると外耳の皮膚が開いてまた耳だれが出てくるという悪循環❗️しかも耳だれってけっこう臭い…！😂調べてみるととにかく耳に触らないようにと書いてあるけれど、耳の中につもった耳だれの

本日は曇りで体感的にはとても気持ちのいい。いろんなことができそうです。さて、私はブログやYoutube、インスタグラムなどのSNSをアップしていますが、インスタはスマホ使いが下手なのと、偽アカができたりするので、今はほとんどアップしていませんが。それはともかく、ときどきこんなコメントをいただきます。「ブログで稼いているのに、未だに節約しているんですか。低年金といっても、収入は多いのだから、もう低年金や節約を謳わなくもいいのでは？」まあ、だいたいこんな