幸せホルモン

こんばんは🌛今日もお楽しみ様でした😊朝から娘とニャンコのマリちゃんの格闘が可笑しく微笑ましかったマリちゃんは何故か娘が大事にしてる『タオル』をビリビリ……にするのが好きらしい3枚程無惨な形になった、、、その度に娘に頭を叩かれてる😂😂でも止めない今朝も大学に持っていくタオルをビリビリして遊んでたマリちゃんを娘が見つけていつものように頭をペチン((⊂︎(`ω´)ペチン🤣今日気づいたけどマリちゃん叩かれても喉をゴロゴロ鳴ら

私は幼い頃から親から感謝することを教えてもらった。すべてのヒト、モノ、コトに感謝しなさいと言われてきた。私は感謝を言葉にすることはホント大事だと思っている。ありがとうって魔法の言葉だと思う。感謝は口にするだけで「オキシトシン」(幸せホルモン)がでてストレス緩和や免疫力アップすると言われてるみたいだが、自分だけじゃなく他人に対しても良い波動が起きる。『感謝ノート』って聞いたことあるかもだけど、これもオススメ。書くことで感謝の習慣ができるし、Hap

今日のｻﾙｽﾍﾞﾘ6日前と変わらないような･･･この前も書いたけどこの寒さだもの､成長しないよね｡北海道や日本海側は雪が降ってるのだから･･･＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊そういえば､今日ｽﾀｯﾄﾞﾚｽﾀｲﾔに換えました｡関東だって決して油断は出来ないのでね｡気になっていたからとりあえずε-(´∀｀*)ﾎｯ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊それからｼｰの定期健診にも行って来た｡今月初め頃の画像

本日の東京は晴れ☀️空の青と雲、澄み切った冷たい空気と。冬もいいなぁって思いました。今日は、１２月１日。ロクシタンのアドベントカレンダー毎夜、開ける予定です。娘曰く、幸せホルモン出していこうぜ👍✨だそうです。😊昨日、ランチに長女と行った際に同じビルで昆虫展をやっていました。青い蝶が角度を変えると、色んな表情の青で。しばらく、うっとり眺めていました。ヘラクレスオオカブト。羽を広げた姿は初めて見ました。もやは、鳥っぽい。もしも、こんな顔位の昆虫飛んできたらと、色んな

みなさまこんにちは！今日もお越し下さりありがとうございます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今深刻になっているのが、「亜鉛不足」ご存知ですか？コロナの後遺症だったり、精神的に不安定だったり、イライラしやすかったり、味覚障害や、体のだるさ、など、亜鉛不足によって起こる不調が実はたくさんあります。

今日は、子供の話題から離れて楽しかったことを書きたいと思います。先日、友人とランチに行きました。この友人は、以前、フラダンスを一緒に習っていたフラシスターです。大人になってからの友人でしかも習い事から知り合って子供同士の繋がりが一切ない人。こんなに長い付き合いになるとは思ってもいませんでした。彼女は、私よりちょっと年上で、とても尊敬できる人です。そして、私の目標でもあるポジティブ思考の持ち主です。私の重くなったメンタル面を、かなり引き上げてもらっています。今、彼女はフラをし

★ご訪問ありがとうございます★寒さの中、みなが元気に平和にありますように。「血流がすべて解決する」堀江昭佳さん今年も、師走を迎えましたね。個人的に寒さが大の苦手で、（ハワイに住みたいぐらい．．）この季節はとにかく「血流を良くすること」「体を温めること」つまり、温活を、意識的に行っていますそんな私が、７年ほど前旅先の本屋さんでたまたま出会ったのが、この本「血流がすべて解決する」堀江さんは、出雲大社の参道で90年以上も続く漢方薬局の四代目。当初はおもに

こんばんは。病気をしてからいろんな感情や、ものなどたくさんのものを手放してきました。一個づつ、これはまだ側にいて欲しいかそれとも卒業か。丁寧に。丁寧に。自分と対話。手放しの中でも一番難しい人間関係。その時に私が思った手放してはいけないと思った人の特徴を紹介します。自分の辛い時に側にいてくれた辛い時に光を見せてくれた私と同じくらい、もしくは私以上に私の未来を信じてくれた病気でも病気じゃなくても生きてる

セルフプレジャーは究極のセルフラブ、自分を愛することに繋がるなあと最近つくづく感じていますあなたは普段されていますか？tamaです女性のセルフプレジャーって恥ずかしい？女性のセルフプレジャーってなんでこんなタブー感があるんだろうねわたしはセッションの中で性の話をする中でセルフプレジャーについては普通に話をするのですが友達間ではやっぱりこれまでほとんど話題に出なかったななんとなく聞いちゃいけない感あるよね〜

こんにちはひろえです。11/18(土)は依存症支援セミナーらいくみ塾今年最後の東京開催でした開始直後は少数で「今日はゆるっと行きますか〜」なんて油断していたら常連さん、初参加さん、久々にいらした方…ジワジワ増えて気づけば満員でしたねのんびり自己紹介していた開始時お陰様で参加者の現状も様々でバラエティに富んだお話が伺えてとても楽しかっ…勉強になりました幸せホルモンを増やすために自分を喜ばせる『セロトニン活動』がなぜ難しかったり何をしたら良いか分からないのでしょうかそれは、

生きるために美味しく楽しく食べる第二弾！！何も食べられなくなった時胃薬のんで一時的に食べても胃痛が激しかったり吐気がしたり食べたら後がしんどくてSIBO（小腸内細菌増殖症）で、お腹がはってくるしでも食べないとどんどん弱るしあらまっ、どないしよーもあらへん策なしでんがなっ川本先生に何を食べたらいいかいつも治療所行く度に聞いていました本当に考える力ナッシング食べることが怖い食べないことも怖い体重はどんどん落ちるし何しても怖い

先日、友人が足圧を受けに来てくれました。最後にあったのは、コロナ前なので3～4年前？ラインのやり取りはあったけれど、中々会えずにいて、やっぱり実際に会うのは、心も和んで嬉しい～。友人は会うと、私の病気のことを気遣ってくれて、大変だったね～、良かったね～、と聞きながら泣いたり笑ったり、、、ありがたいな～と感謝しました。明るくて前向きで人への気遣いが素晴らしい友人。以前みんなで話していた時に、気を遣っていたほうが楽～、と心から言って、一人立っていたのが印象に残っ

こんにちは＾＿＿＾コロナの後遺症で悩んでいる方が世界中にいます。以前から、「コロナ感染で人格が変わった」、不安感やうつ状態、記憶力や集中力の低下、頭痛、ブレインフォグ、関節痛、疲労感など、精神面や身体面の後遺症が残り悩み続けてる人が世界中で沢山います。「LongCOVID」と呼ばれています。ここ1年で膨大な数のカウンセリングを引き受けています。LongCOVIDは、人により症状が異なり、治療法は、その症状を軽減させる物しかありませんでした。

こんばんは。我慢と根性でやっていた会社員時代。やればできる、私はやればなんでも出来る！と自分を追い込んで頑張っていました。自分を信じているのはいいのですが、顕在意識だけで頑張ると本当にしんどいのです。これだと終わってもまた次のやることをこなす。終わってもまた次の問題の解決。結果、感情は一瞬のドーパミンによる達成感を味わった後はしんどい〜やっても終わらない〜となりやりたい！楽しい！という感情から離れていきます。それよりも今はこう考え

いつもより早めに屋敷を出てそれぞれの職場へと向かうチェヨンとウンス輿の中で口づけを交わし互いの気持ちを鎮めたじゃあヨンファイティン！ああイムジャもなあううう～タンはウンスに抱っこされチェヨンの方を見て声をあげたタン良い子にしておれまたあとでなタンの頭をとんとんと撫でるとテマンを従えて衣を翻し颯爽とチェヨンは歩き出した父上はいい男よね～惚れ惚れするわ後ろ姿を見送ってウンスはタンの柔らかでふわふわなほっぺたを唇でちゅっと甘噛みしながらうれしそうに

「幸せホルモン」という言葉を聞いたことがありますか？幸せホルモンというのは俗称で、正確にはホルモンではなくて神経伝達物質ですが、「セロトニン」「オキシトシン」「ドパミン」の３種類が、幸せホルモンと呼ばれています。●セロトニンセロトニンは、精神を安定させる物質です。そして、体内時計を整える働きがあります。セロトニンが不足すると、イライラし、攻撃的になり、うつ病を発症することもあります。セロトニンを増やす方法はいくつかありますが、一番簡単に出来て大切なこと朝の光を浴びる！お部屋のカ

眠れていますか？私は…眠れるようになりました。寝付きは悪いけど、毎日眠れています。たまに眠れないけど、そーゆー時は諦めます。目を瞑ってベッドに入って、横になるだけでもいいやーって。眠れないことで、前はめちゃくちゃツラかったんですが、睡眠薬をやめてから、眠れないことがツラくなくなりました。だって、睡眠薬飲んでないから眠れないんだもん（笑）🤣って、開き直っちゃった。そーすると、睡眠薬を飲まなくても眠れる日があると、嬉しくて嬉しくて。だんだんと睡眠薬を飲むことが嫌になって、やめちゃい

HANAHANAホームページ北九州市小倉南区エステサロン|漢方蒸し・ハーブピーリング・ニキビ|HANAHANAbyDAHLIAHANAHANAbyDAHLIAは美容と健康が同時に叶うサロンです。朝8時半からオープンしておりますので、お仕事前にもご来店いただく事が出来ます。漢方蒸し、ハーブピーリング、ニキビ革命と言えばHANAHANA。www.hanahanabydahlia.comこんにちはスタッフのかおりです今日は腸についてのお話です❗️腸は第二の脳❗️❗️❗

こんばんは。自分の内面が幸せに満ちたときに外側が変わるんだと思います。今困難に感じることがあっても視点が変わると物事の見方が変わり、どんな状況からもそこから好転させていくのは今の自分を変えていくことから始まります。１日５分でも自分と真剣に向き合い自分のことだけを考える時間を作り内側が満たされる人生を一緒に創っていきませんか。無料感謝ワークプライベートレッスン申し込みはこちらのLINEから

こんにちはチキンスープと麹で心身を整えて、自分史上最高の美を叶える人生このままで終わらせたくない‼︎あーさんこと、えがみあきこです。プロフィールはこちら☟☟☟☟☟『【自己紹介】あーさんこと、えがみあきこです。よろしくお願いします。』こんにちはチキンスープと麹で心身を整えて、自分史上最高の美を叶えるをサポート。人生このままで終わらせたくないあーさんこと、えがみあきこですいつもブログをご…ameblo.jpもう我慢しなくていい、自分を大事にして

前回作った白いタートルセーターが気に入ってしまい、同じデザインで色違いを作り始めてみた。今回は、華やかなピンクで。この冷たい季節に、暖かみのあるピンクのセーターはバービーちゃんにぴったり。でも、私の本当の目標はクリスマス用のワンピを作ること。ワンピの型紙を見つけるまでの間、手芸の禁断症状が出てきてしまい、つい色違いのセーター作りを開始したってわけ。白いセーターは清楚で品のある印象。ピンクは明るく華やかな雰囲気。やっぱりバービーにピンクは外せないわねー。禁断症状を抑えつつ、楽し

こんばんは。兵庫芦屋でフェイシャルレメディ®︎サロン開業準備中のkaoriです本日は、朝から神戸にて施術とサロン開業のためのスクールでした。お昼を挟み、ほぼ8時間ぶっ通し後の頭はふらっふらですが……何より楽しくて楽しくて♡（笑）あんなこともしたい〜こんなこともしたい〜とイメージばかり溢れてくるので、まとめるのに必死ですが、、、前のブログ同様、こちらでもサロン準備のことだけではなくプライベートも綴っていければと思いますのでどうぞ読者登録してくださいね^^今日のス

感謝しています✨️突然ですが😁幸せホルモンと言われるセロトニンは脳よりも腸でたくさん分泌をされるってご存知でしたか？どんなに心軽く幸せ波動でいようと思っても私たちにはからだがあるのでそのからだから幸せホルモンが出る生活をすることも大切ですよね😊そのためには幸せホルモン(セロトニン)をたくさん放出してくれる『腸』が大切なんです☝️なのでひとりさんはずっと『腸活』を大切にするサプリを出してこられました✨️今でこそ『腸活』は当たり前に聞かれる言葉

会って3時間後、ようやくホテルへ到着です。今回のところは初めて行くホテル。入ってすぐに野獣のようにお互い貪り合うー的な事を会う前までは話しますが、やっぱりお部屋探検をしてしまう。見てみてーーお風呂広いーーおぉーーーでもこの時のホテルでは２時間半しか一緒に居れないのでお風呂タイムは取れそうにありません。あー残念。（十分入れる？いや、エッチ前のお風呂は禁止なのでw）夕飯が口の中で匂っていたので、まずはふたりとも歯磨きタイム。シャワーは浴びないのに歯磨きはする🤣歯磨きが終わると布地

涙ソムリエの資格を取得しました。さて。。涙ソムリエってなんなのか？それは、感動をクリエイトする涙のスペシャリスト。それぞれのライフスタイル、育ってきた環境や経験に応じて泣きやすい環境作りをお手伝いできる資格です。泣きのツボは本当に人それぞれで、家族愛、親子愛、動物愛etc...それぞれの人生に寄り添って、一人一人の感動のツボに合った作品をチョイスする事ができる資格。それが・・・涙ソムリエ世の中には感動して泣ける、小説、漫画、映画、ゲーム、音楽、その他

こんにちは＾＿＿＾皆さんは、料理をする時に、オイルは何を使っていますか？ここ最近では、身体に良いオイルが沢山でていますよね＾＿＿＾そんな中、今年、大注目されているオイルがあります！このオイルは、身体に良いだけでなく、「幸せホルモン」を分泌させ、心を明るくし、精神状態をポジティブにして、心に働きかけるオイルなんです＾＿＿＾このオイルは、摂取するだけで、実年齢より若く見えるという研究結果もあり、身体の様々な病気だけではなく、美容効果や、

Yさんに自分のことを沢山話してもらって嬉しかったり楽しかった感情をなるべく引き出すようにするそうすると、何がいいのか。人は、たいてい「楽しかった思い出」や「嬉しかった思い出」より「嫌な思い出」や「ものすごく嫌な思い出」を覚えていると言われています。そして楽しかったことや嬉しかったことはボーンヤリと霞にかかったようにしか思い出せませんが、嫌だったことは、昨日のことのように思い出せるってことないですかーいつ、どこでとか相手の表情とか声のトーン、自分の抱いた負の感情も含めて

インスタ⇩インスタTwitter⇩Sayaka.のTwitter▼プロフィールはこちら▼PROFILEPROFILE-Sayaka.『今さらだけど、引き寄せちゃった！（大和出版社/2021.10）』『週末引き寄せ！（大和出版社/2022.05）』著者。旅行会社のカウンターセールス、求人ライターを経momomo0458.amebaownd.com実は最初引き寄せバイブルを書いた時、「いい気分の引き寄せ」についてのこだわりで途中大きく変更したところがあっ

こんにちは！特養3階です。驚くほど急に寒くなってしまいました先日までは汗ばむほどの陽気だったのに…今では暖房を使うか迷うほどの寒さですね体調崩されていませんでしょうか？乾燥も急に強くなっています。暖かくして保湿心掛けていきましょうね現在、ケアポート板橋では、ご利用者様の「幸せホルモンアップ！」への取り組みを行っております。幸せをより感じるためには3つのホルモンがバランスよく出ている状態にすることが重要とのこと。そのために3つの行動を重点的に毎日行っています。

穏やかによく晴れた土曜日の昼下がりです☀️.°近所のカフェ☕✧時間が出来るとついカフェに引き寄せられる…笑週2回以上は行かないことにしよう今年はいつまでも暖かい秋でしたが、紅葉がやっと色付いてきました。急に冷え込んで、今の気温は3度です夏は暑い暑いと、太陽に文句を言いたくなりますが、冬になって寒くなると、お日様がどれだけありがたいかと思います🔅🔆北極圏に位置するグリーンランドという島は、1年のうち3分の1くらいが極夜で、何ヶ月も太陽が見えないので、5人