幸せホルモン

おはようございます🌅今日もブログにいらしていただきましてありがとうございますやっと雨が止みました☁️ﾎｯ昨日は、心臓、高血圧、前立腺、睡眠の改善、免疫力サポート、骨の健康、抗酸化作用、肥満防止、などなどに有効なカボチャの種について投稿しましたが👇『免疫力、抗酸化作用、他、栄養が豊富な【カボチャの種】』おはようございます🌅今日もブログにいらしていただきましてありがとうございます今朝は大きな揺れで目が覚めた方も多かったのではないでしょうか🫨みなさんのお住まいの…ameblo.jp

早いもので７月下旬になりました。6泊８日のボルネオ島旅行から無事帰国しました。ボチボチ旅行記を記録がわりに書いていきます。以下は過去に書いて下書き保存していた記事になります。「心の健康」に欠かせないものらしい「セロトニン」精神科医の樺沢紫苑も「セロトニンを活性化する生活習慣」について、しつこいくらい語ってくれてます。彼の一押しは「朝の散歩」和田秀樹氏も「セロトニンを増やす生活習慣」についてよく語ってます。そんなに難しいことではないんですよね。健康的な食生活健康的な運動習慣日

こんにちは元国際線CAnonでございます。いつもご覧下さりありがとうございますたまにInstagramも→♡フォローしていただけると嬉しいです♪可愛いカーブパンツ半額！期間限定＼1,890円～！／50%OFFクーポン！注文殺到！吸水速乾機能トレンドコクーンパンツコクーンカーブパンツワイドパンツワイド吸水速乾快適レディースボトムスカジュアル美脚イージー体型カバートレンド楽天市場今からの季節も大活躍しそうなネ

具現化体質に導くヒントが詰まった記事4本プレゼント🎁公式LINEご登録はこちらAddLINEfriendlin.ee特典記事内容オーダーは100%叶う(具現化の基本中の基本・オーダーとは)叶った視点で捉える(オーダー後の視点・立ち位置のお話)カウンセラーとして(私のカウンセラーとしての思いです)オマケ記事私が考える具現化は、【気楽に楽しく叶える】です。どうしても叶えたい…なんとか手に入れたい…その思いが次第に大きくなりすぎて、本当に欲しい未来がわからなくなり、自分

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。私のサロンのフェイシャルエステでは、ファーストコンタクトストレッチの際、最初に当てる首元のホットタオルやパック中、お仕上げのヘッドマッサージの際など、お客様のコンディションにより数回ホットタオルを活用しています。ホットタオルは、温かさにホッと心がほぐれるだけでなく体の疲れを癒したり、美容にも効果を発揮してくれます。しかも作り方はとっても簡単です。じんわりと温かなタオルがもたらしてくれるのが血行促進です。血

皆様、こんばんは！笑顔表情筋協会認定インストラクター兼エステティシャンいまのひろこです。皆さんは甘いものお好きですか？？私は大大大好きです😍🍰食後のデザートは絶対！外食のときは、まずデザートを決めてから主食を選ぶくらいの甘いもの好きです（笑）以前は、甘いものが肌の老化と関係しているなんて知らず何も気にせずパクパク食べていました。でも、それを知った今でも、やっぱりやめられません…😂とはいえ、我慢しすぎるのもストレスになってしまいますよね。なので最近

◇◆◇◆◇◆◇◆「自己中心的な考えはやめる」心の扉メンタルカウンセリング横浜◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△あなたは普段からイライラしたり落ち込んだり、眠れなくなるくらい不安になることはありますか。もしそうだとすると、「幸せホルモン」が低下しているかもしれません。幸せホルモンとは、脳内の神経伝達物質のひとつ「セロトニン」のことです。興奮や快楽に関係するドー

こんにちは！このところ、ずっと天気が悪いです。毎日毎日、どんより曇り空か雨。先週晴れ間をみたのはほんの1日くらいだった気がします。暑いのも嫌だけど、雨ばかりも気分がウツウツします洗濯物も乾かないし、部屋の中もじとっとしてるし...長雨のせいで、家のアスファルトにはコケが生えて。見たことのない草も生えている。散歩に行けば道もぬかるんでいるし、でっかいミミズにも出会う。嫌だ...もう嫌だ...勘弁してくれ...このままだと、この間みた映画のような海底人が真面目に現るかもしれな

更年期に入ってから「人と会うのがしんどい」「外に出るのが面倒」と感じるのは、とてもよくある変化。怠けているわけでも、性格が変わったわけでもなく、身体と心の仕組みが変わったことが原因。🌙主な原因1.ホルモンバランスの変化で“やる気スイッチ”が入りにくくなるエストロゲンの急激な低下は、脳内のセロトニン（幸せホルモン）にも影響します。その結果、朝起きても気持ちが上がらない外出や準備が重く感じる人と話すエネルギーが湧かないと

本日は曇りで体感的にはとても気持ちのいい。いろんなことができそうです。さて、私はブログやYoutube、インスタグラムなどのSNSをアップしていますが、インスタはスマホ使いが下手なのと、偽アカができたりするので、今はほとんどアップしていませんが。それはともかく、ときどきこんなコメントをいただきます。「ブログで稼いているのに、未だに節約しているんですか。低年金といっても、収入は多いのだから、もう低年金や節約を謳わなくもいいのでは？」まあ、だいたいこんな

みなさま、こんばんはまずは、今日の昼休み相変わらず、小さなコタツで過ごしております😁今、わたしは捨て活すてかつ拭く活ふくかつにハマっております年末の大掃除🧹からなぜか突然スイッチが入りました‼️今の家に住んで16年目になります🏠知らず知らずとホコリも物も増えてきてました😱💦捨て活とは？捨て活とは、ただ「もの」を捨てるのではありません。捨て活は、「”今の自分”にとって本当に必要なものか?」を一つずつ見極め、大切だと感じるものは残し、今の自分にとって

おはようございます🌅今日もまきてぃ.ブログにいらしていただきましてありがとうございますFacebookで見かけて思わず心が温かくなった、ある農家さんの投稿をご紹介させていただきます。​農薬も化学肥料も使わずに、大自然の力を活かして2ha（ヘクタール）もの広大な田んぼでお米作りをされている方の取り組みです。​「無農薬・無肥料は難しい」と言われることも多いなか、12年という歳月をかけて土や自然の生態系と向き合い、素晴らしい成果を出されています。何より、田んぼにたくさんのゲンジホタルが舞っ

こんにちは😃秋雨が続き、寒暖差も激しいこの季節。日照時間が減ると「幸せホルモン（セロトニン）」の分泌が低下し、なんとなく心が晴れなかったり、自律神経が乱れて身体が重く感じたりしがちです。今年のシルバーウィークは、おうちでゆっくり心と身体をいたわる「ご自愛タイム」を過ごしませんか？そんな季節の変わり目にぴったりのキャンペーンです！大自然の香りとミネラルで心身をリセット死海の深層水から自然製法でつくられたミネラル豊富なバスソルトに、天然アロマエキスを贅沢に配合し

レッスン情報の更新です♡こんにちは！9月も半ば過ぎまして、いかがお過ごしでしょうか！全国的に雨が続いていますね☔️気分が上がらないなぁ。なんだかパッとしないなぁ。なんてことはありませんか？9月はそもそも日照時間が少ないこともあり、身体の仕組みとして、幸せホルモンが出にくい今日この頃。是非、身体を動かして、巡りのよい身体作りをしましょう！身体が整うと、心も穏やかになりますよ✨万年オニババの私も弾んだ後にはツノがしまえます☺️💓是非みなさん、弾みに来てください🔴🟢直近

おはようございます🌅今日もブログにいらしていただきましてありがとうございますもうやめたほうがいいでしょ💉‼️HPVワクチン子宮頸がんワクチンを打ち続けているイギリスより、推奨中止した日本のほうが若い世代の子宮頸がんが遥かに少ない。ワクチンは子宮頸がんを減らさない。神経障害等のリスクだけが有る。https://t.co/7zh9LtIZOLpic.twitter.com/WrmUkkoxOe—jinpeiishii(@jinpeiishii)2026年8月28日👇️

整える桜田明依です。2月って一年の中で本当に寒いですよねぇ周りでも体調崩している方がたくさんいて毎年思うけど『私は大丈夫』って思い込んでいたのに体調崩して、発熱し、週末の二日間をずぅっとベッドの中で過ごしました。体調崩して、しんどいけどずっとベッドの中なのでエアコンを使用せず省エネな週末でした。体調崩すとちょっとネガティブな感情が湧きおこりますよねいつも思うけど、ココロとカラダってすごく密接に繋がってます。睡眠時間少ないと“