寝不足

【「嫁なんだから当然でしょ？」認知症の義父母2人を押し付けられた私が、家を出ようと決めた日】第1話介護が始まった日、「お願い」が「当然」に変わった「嫁なんだから、お願いね。」その一言が、私の人生を変えました。最初は本当に「少しだけ」だったのです。週に一度、買い物へ付き添うだけ。病院まで車を出すだけ。薬を飲んだか確認するだけ。そう思っていました。でも、その「だけ」は少しずつ増え、気付けば私の毎日は義父母の介護で埋め尽くされていました。私は五十五歳。パートをしながら夫と二人で

潰瘍性大腸炎/全大腸/難治型IRISきまぐれブログ今日は出社日でしたがトイレに会社では一回も行かず早朝の3回と、夜の1回だけでした！血🩸はあまり出てなさそう粘液がまだアクティブ🐸リンヴォックが効いてきた感じがします🩷ちょいと変えた事は腹圧を下げる事！寝不足解消！着圧のストッキングとかタイトなパンツとか🩳はお腹に圧力がずっと掛かってて仕事中座ってる時にお腹にプレッシャーを感じてその圧力を掛けない様にちょっとやったり目の服に変えました！あと、寝不足にならない様

断薬後ゆるゆる報告スタッフブログ〜食欲のはなしと、やらなくてよかったこと〜マンジャロをやめたあと、いちばん不安だったのは「食欲が戻って、コントロールできなくなるんじゃないか」という点でした。実際、食欲は戻ります。でもそれは、失敗やリバウンドではなく、体が元の仕組みに戻ろうとしている自然な反応でした。断薬後に意識したのは、食欲を気合で抑えることではなく、食欲が荒れにくい状態をつくることです。⸻食欲を安定させるためにやっていること①お米をちゃんと食べる完全に抜かず、

昨夜は22時に寝て夜中の1時に起きたこゆきそのあとグル活して3時前にやっと寝たと思ったら数十分ごとに起きるので結局朝までおつきあいのかーさんでしたこの時間、起きていた見守り隊仲間いたかな～？歩いて倒れて起こして歩いて倒れて起こして・・・歩行器がダメだったこゆきなのでこれはこれでしんどいけれど最近夜中は、ごはんと排泄の要求吠えだけなので本当に本当に助かってます結局、私が眠れたのは夜中に２時間ほどと8時～9時の１時間のみん

フィギュアスケート個人競技が全て終わった。本日はお仕事が休みだったので爆睡してたぞぉ〜9時間は寝た。睡眠不足と戦った1週間だったが楽しかったし感動しました。【ミラノコルティナ五輪女子結果】🥇A.リウ🇺🇸226.79🥈坂本花織🇯🇵224.90🥉中井亜美🇯🇵219.16④千葉百音🇯🇵217.88⑤A.グレン🇺🇸214.91⑥A.ペトロシアン🏳️214.53⑦N.ペトロキナ🇪🇪210.82⑧イ・ヘイン🇰🇷210.56⑨A.グバノワ🇬🇪209.99⑩S.サモデルキナ🇰🇿2

まだまだ落ち着きませんが引越し当日から現在までの中間報告をザクっとさせていただきます。そしてわたくし、かなり浦島太郎状態でして世の中に起きてる事もあまり知らず大変な思いをされている方もいらっしゃるとお聞きしますが・・・皆さま、ご無事でしょうか・・・そして私の方からですがまず始めに地震の心配をしてくださった方からメッセージなどをいただきまして本当にありがとうございました。引越し当日の朝いや、もうホント冗談だろそう思いましたよ。引越しの

金曜日のこゆきの月誕生日にはたくさんのいいねやコメントをありがとうございました食べなーいとあたふたした18歳10ヶ月でしたが奇跡の復活無事に18歳11ヶ月を迎えみなさんにご報告できうれしいですまた１ヶ月よろしくお願いします夫担当の昨夜今朝４時半に階下から真夜中に２時間ほど寝ただけのようで夫の魂が抜けていた～４時半にバトンタッチしてソッコーで布団に潜った夫でした(なんとか２時間睡眠を確保して仕事へ)かーさんとこゆきは久しぶりに

『疲れ切った日のセックス②』『疲れ切った日のセックス①』kentさんのブログに書かれてあった「寝不足」。ネタが被ってしまい、申し訳ないのですが。金曜日の夜はそれを実感しました、というブロ…ameblo.jp続きです時系列が前後しています。この「疲れ切った日のセックス①②③」は金曜日の夜の話です。金曜日の夜…「疲れ切った日のセックス①②③」イマココ↓土曜日の昼…「続きは、夜にね。」↓土曜日の夜…「放っておかれた…と思った夜のセックス」という流れになります。⚠

今回も、知恩院のそばにある宿坊でもある和順会館に宿を取ったのです。こじんまりしていて、清潔で、何より大きなお風呂が付いているのがとても嬉しいのです。普通のホテルです。この宿の特徴は、朝一番に知恩院の法要に参加できることです。もちろん、任意です。朝、６時１０分前に、館内放送で起こしてくれます。（笑）私は実はほとんど眠れなくて、４時半には起きていました。広島からお坊さんと共に団体で来られていた「おてつぎ運動」のグループという人達もおりました。そう言う方たちは、一緒にお経を詠んで

中2で中だるみし、娘は勉強にやる気なく、よく病気になり、あまり元気なく過ごしていた。二学期ごろ、その原因がわかった。中2の娘とそのお友達で成績の落ちた子はみな、軒並み「スマホ中毒」に陥っていた。・スマホの制限を何らかの技で破り、長時間使用・スマホを流しながら「ながら勉強」・夜寝る前に「スマホ」がないと眠れないなどが主な症状である。スマホを1日7時間も使用したり、ひどい子では12時間以上使用していた。1日の半分だ。何時間も使ってると、そもそもの勉強時間が減る。ながら勉強なんて脳

おはようこざいますー寝不足2日目ですホルモンバランスのせいなのか2日前の夜まったく眠れず考え事や不安がぐるぐる🌀と。結局寝付けず1時間くらいの短い睡眠でもう無理だと諦めて起きました。翌日の夜も情緒不安定になりさすがに2日連続で眠れないのはキツイと薬を服用。ぜんぜん効かないねー満たされない気持ちが不安に変わるかといって満たされるために自分からはしたくない先月は、ちゃんとサプリ飲んでない時にする事になるタイミングが多くて正直、私は硬さが欲しいタイプなので中

↓あさこの、オススメ品のせてます～～～～～～～～～～～～～～～～やりたい事ばかりな、あさこですあと２年以内にしたいこと●３億まで資産を増やす（今は低迷中だけど、そのうち、すぐいけるんじゃない？と軽い気持ちでいる）●仕事をあと１つ増やす（これはずっとやりたい事の１つで優しい部長と、ひょろひょろ社員に、ずっとお願いしてる）●イタリア旅行・温泉旅行長男と夫の勉強が落ち着いたら行きたい●ハンドクリーム販売

こんばんは〜ゆきです❄️🩵6月も今日で終わり、台風🌧🌪⚡️も過ぎ去り梅雨🐸☔も開け明日から7月だよおぉぉ〜😳皆さんご存知7月はラファータの周年月間になるので当日じゃなくても全然構いません。沢山の方が少しでも足を運んでお祝いしに来てくれることを心よりお待ちしております‼️㊗️こないだまや姉と休日昼から遊びに行ってきたんだ〜🎶💖営業終わりとかではよく飲みにいってたけど、昼から遊ぶのがなにげ初すぎて🤭念願すぎたサモエドカフェが上板橋にできてたらしくてお邪魔してきました🙌🏻めちゃくちゃ白く

仕事や勉強の合間に、あの突き抜けるような酸っぱさでシャキッと気合を入れたい瞬間ってありますよね。私も以前は、鞄の中に必ずと言っていいほどスッパスギールを忍ばせて、眠気や疲れを吹き飛ばしていました。でも、最近いつものコンビニやスーパーの棚を覗いても、あの黄色いパッケージが見当たらなくて、寂しい思いをしていたのです。今思えばちょっと大げさかもしれませんが、当時は本気で「どこに行けば売ってるの？」と悩んでいました。お菓子コーナーを何往復しても見つからないんですよね。正直、

皆さんこんばんわ。今日は恒例の早出出勤の日です。早く寝ても５時間の睡眠で、いつも土日に睡眠サイクルを壊してしまい余計にツライ。そりゃそうです。今日も７時出社で、土日はその時間にすら起きれず８時半まで寝ていたのですから。当たり前。今日は朝から立て込んでいたのですが先日書いた通り、泌尿器科の薬のカウントを忘れていて、眠くて忙しい中ですが事務所を出て泌尿器科に行き、いつもの薬を処方してもらい家路につきました。帰りの電車で眠くて仕方ない状態だったのですが、その病院からの

土日が濃すぎて不眠症手前に陥りそうで大分キツいです土曜日はちゃんとした話し合いを…ってやってるのに、お父さん的に話題をずらせば追い出される懸念がないと感じとったのか全く有意義な時間を過ごせるわけもなく、開き直って逆ギレかましてくるもんだから部屋にいたくなかったんですここまで喧嘩吹っかけといて、逆ギレしてこれる根性は凄いと思う土曜は台風だったんだけど、ニュースがいつも以上に騒ぎ立てるから実際に大したことじゃなくても出歩く人は少なかったと思います最近掲示板でやり取りしてて、ちょっといい感

こんばんは2026年4月18日(土)スピッツGO!GO!スカンジナビアツアー2026東京ガーデンシアターゴースカ東京初日、行ってきましたっひみスタツアーの武道館から2年以上ぶりのスピッツ、浴びてきました忘備録なんで、さっそくセトリと昨日のランキング載せちゃっても良いでしょうか？(画像3つの後にいきます)少し前に食べたふわふわパンケーキ🥞はい、ではいきます手書きのセトリとオーディエンスパスの、画像(笑)じゃじゃんっ(なにこの効果音)きったない字で読みにくくてすみませんえ

イギリスからこんにちは最近同じことばかり言ってますが…暑いヒートウェーブ対策でアルミシートを貼り、屋根裏のドアを開けて、ずいぶんマシな気がすると思っていたのですが…『ヒートウェーブ対策』イギリスからこんにちはGCSEが終わって、ドイツ語のクラスメイトたちとバーベキューの約束をしていた三男。持ち物は…肉🍖とpastpapers📝15.16…ameblo.jp昨日は35度超え。風もなく、夜になってもほとんど気温は下がらず…対策も効果が半減してやっぱり2階はサウナしかも…我が家には扇風機

「ザ・マデカクリームって種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない！」私も最初はそう思っていました。子育て中は肌が荒れやすいのに、選ぶ時間もない。だからこそ、使えるか・使えないかをはっきりジャッジしてから買いたいですよね。結論として、産後・育児疲れで大人ニキビが繰り返す方にはシーズン5、乾燥やエイジングケアが気になる方にはシーズン6がおすすめです。それぞれの違いをママ目線で詳しく見ていきます！マデカクリームのラインナップをチェック▼＼スーパーSALE限定20%OFF／

ルーティン記事と化してる弁当記事に書かせて貰った「厄介な出来事」っていうのは、『[節約弁当]2026年4月10日分』▼前回記事はこちらから『[節約弁当]2026年4月8日分』▼前回記事はこちらから…ameblo.jp2007年頃からほぼ毎日お弁当を作…ameblo.jpyahoo!ID（Y!ID）が利用停止処分されたってことです...yahoo!のID停止措置は前々から色々声が上がってはいるとは思ってましたが、昔の感覚（15年前～）で「yah

「アラプラスゴールドEXって本当にいいの？」「本当に疲れがとれて元気になる？」そんなふうに気になっていませんか？アラプラスゴールドEXは、「5-ALA」配合で年齢に負けない活力をチャージしてくれると評判な一方で、「そこまで効果を感じなかった」との声もあり気になるところそこで、アラプラスゴールドEXの口コミや評判を徹底調査！マイナスな声もプラスの評判も調べ上げ、本当の評判をまとめました📝✨良い口コミ⚠️悪い口コミ朝のだるさが軽くなり、睡眠の質も上がった気がする目

アンニョンハセヨ！レディーヤング明洞タウン店の元です「旅行に来たけれど、環境が変わって夜ぐっすり眠れない…」「明日は重要な予定があって緊張して眠れない…」そんな経験はありませんか？韓国の薬局には、日本よりもリーズナブルで、かつ話題の成分を配合した睡眠サポートアイテムが勢揃いしています。今回は、日本人観光客に今大人気の10アイテムを徹底比較します！1.【医薬品】即効性重視の睡眠改善薬これらは日本の「ドリエル」などの仲間ですが、韓国では成分の選択肢が2つあります。

↓あさこの、オススメ品のせてます～～～～～～～～～～～～～～～～早く寝かせたい、あさこです寝る子は育つと本気で思っているから早く寝かせたい寝るだけで情緒は安定するしすくすく育ってくれると本気で思っている今までは２０時に布団にgoだったけど塾が終わるのは２１時半・・塾は１７時過ぎからスタート長男は塾の前にお風呂入れてる（塾行くまでに汗かくのもわかってるけどとにかく早く寝かせるのが優先）帰ってきたら、服着替

↓あさこの、オススメ品のせてます～～～～～～～～～～～～～～～～また資産減ってる、あさこですもう、何度目や！と思うけど仕方ないね、こればっかりは自分でコントロールできないもん資産減った時はいつも「車買えたな」と思うこうやって思うってことはやっぱり人生で１回ぐらい車所有してみたいのかも私も夫も車を人生で１度も所有したことがない（夫は車買っても乗らないと言ってる）昨年資産が１億になったと思ったら４０００万減って

​ご観覧ありがとうございますアラフォー女子みぃと申します専門学生(18)女の子と年下彼氏(4歳差)Aくんとただいま絶賛同棲生活中バツイチ同士カップルですモラハラ夫とドロドロ離婚話私が離婚を決めた瞬間他にもテーマ別にありますよかったら見て行ってくださいNewタイプ追加！半額以下！【24H限定★61％OFF】999円～2,499円UVパーカーUVUPF50+UVカットラッシュガードレディース長袖薄手日焼け止めスポーツジムヨガマスクつばバイザーアーム

次の日の夜。リビングで完全に寝落ちしていた私。「カサッ……」深夜の静寂を切り裂く、不穏な音。リビングとキッチンの境界線（カーテン）ガバっと開けてみるカタカタカタカタサーーーーっとこぶし大茶色い、モフモフした弾丸堂々と床を横断🐭はい❗️私も目撃👀寝落ちからの覚醒しばらくすると天井裏がF1グランプリ「カタカタ…カタカタ…」深夜0時の天井裏で、突如開幕するF1グランプリこっちは明日も仕事なんだよ！怒りに震える私が手にした兵器――「マジックハンド」――「調子に乗

前回に引き続き、またサッカーの話題…笑この間のスウェーデン戦を見ていて、ゴール決めた前田大然選手を見て母が「この人の顔好きやろ？」っていきなり聞いてきて、「うん、好きやけど？」って返したら、「やっぱりな！アンタの好きな顔がだいたい分かってきたわ〜」ってなんか1人で勝手に納得してたんだけど笑笑私、元V6の森田剛くんが昔好きだったんですけど、前田大然選手にどこか森田剛っぽさを感じてて、でもどこがどう似てるのか分からないんだよなぁ…と一人で以前から考えてたんですけど、、母もそれを同じく感じたようで

2026.4.17（金）☀️藤井風さんがApplemusicのRADIO番組に出演するとSNSで見かけたそれは『ZANELOWESHOW』という人気番組であり、過去に数々の大物が出演したという人気番組このぱーそなりていは才能ある新人アーティストを発見し紹介する事でも有名らしいそんなイケてるRADIO番組に藤井風さんが出演しかーし！出演時間が深夜01:00〜（日本時間）ガーン！！いつもなら寝ている時間果たして起きていられる？いや、寝落ちする可能性があるから危険⚠️タイマ

睡眠不足は、卵子・精子・ホルモンにまで影響する不妊治療をしている方に、私はどうしても伝えたいことがあります。それは、子どもがほしいなら、まず寝てくださいということです。少し乱暴に聞こえるかもしれません。でも、これは根性論ではありません。「早寝早起きしましょう」という生活指導だけでもありません。睡眠は、ホルモン、自律神経、免疫、炎症、血糖、体重、メンタル、そして生殖機能に深く関わっています。不妊治療というと、どうしても卵子、精子、AMH、FSH、採卵数、受精率、

アロハ関空から、今朝、ハワイに無事に到着。間近で見ると、マジで可愛い、いつか乗ってみたいホヌちゃん飛行機も、窓からパチリ。何も悪いことしてないけど、なんだかいつもドキドキする入国も、無事に終わり、晴れてハワイへと放たれた、移民のお婆さん。少し雲が多いけど、ヤシの木が風に、ゆっくりと揺れているのを見て、ハワイを実感する。完全に日本仕様だった、我が脳みそ......それが、少しずつ、ハワイ仕様へと戻っていく。お土産がぎっしり詰まった、スーツケース３個と、爺