寝不足

断薬後ゆるゆる報告スタッフブログ〜食欲のはなしと、やらなくてよかったこと〜マンジャロをやめたあと、いちばん不安だったのは「食欲が戻って、コントロールできなくなるんじゃないか」という点でした。実際、食欲は戻ります。でもそれは、失敗やリバウンドではなく、体が元の仕組みに戻ろうとしている自然な反応でした。断薬後に意識したのは、食欲を気合で抑えることではなく、食欲が荒れにくい状態をつくることです。⸻食欲を安定させるためにやっていること①お米をちゃんと食べる完全に抜かず、

こんにちは涙袋ヒアルロン酸3日目なんか腫れた?寝不足なだけかも、ねむいすごくねむい腫れたかもだけど今回の仕上がりめちゃ気に入っていますいつもは翌日になると消えるからねこれは沼、たしかに沼ホイップクリームのレモンはいらないかももりもりホイップはわたしを救う。↓これお得すぎるカフェオレカロリーハーフスティックコーヒー９６本個包装大容量４PAmazon（アマゾン）3,999円楽天ランキング受賞お米10kg送料無料家計応援まんぷく米5kg

おはよー今日もいってみよー！(笑)今日のお題はコレ！「眠れない夜が腸を壊していた！」北海道大学の研究でとても驚くことがわかりました睡眠時間が短い人ほど腸の中の善玉菌がどんどん減っていくそういう結果が研究で出たのですえっ寝不足ってそんなことにまで関係してるの？と思いませんか？実はそうなのです眠れない夜が続くと腸の中で病原菌をやっつける大事な物質が減りますその物質が減ると悪い菌が増えやすくなって腸の中のバランスが

こんばんは。ドンですっで本日は、【ゆるり奥日光ｗｉｔｈＤＯＧＳ】の旅の２日目。●７月２９日（火）晴れ宿１日目は、お風呂はぬるいし、ご飯はあんまりだし、夜は暑いし、の散々でしたが、翌朝６時、昨日の夕方から降り続いた雨はすっきり、雲一つない青空となりいつもいつも最強晴れ男ボン兄ちゃんのおかげで、雷雨にも合わず、ほんとにありがとう朝、宿の近くをモモと散歩しました。散歩から帰ってから、朝風呂に入りましたらね、フフっ良いお湯でした。露天風呂にも入りましたよっで朝８時、

こんにちは、助産師歴38年、本村啓子です。これまでに約3000件のお産に立ち会ってきました。赤ちゃんが生まれてすぐ始まるお世話の中でも、1日に何度もあるのが「おむつ替え」。特に大変なのが——「夜中の授乳のあとに、またおむつ替え…」「うんちしてたけど、起こすべき？」「せっかく寝たのに、替えたら起きちゃう…」そう、夜のおむつ問題です。今日は、ママたちのリアルな工夫と、助産師としてのアドバイスを交えて、「夜のおむつ替え、どうしたらいいの？」にお答えします😊そもそも

▲百合が原公園おはようございます。今日も仕事。3連休の中日ですね。今日は寒い・・・最高気温が３度。雪もちらつく天候です。明日は１０度まで上がるみたいですけどね・・・💦天候がコロコロか悪いので体調管理が大変です。夜は愛犬をおしっこさせるのに２時間おきに起きて、シートまで連れていくので寝不足もまだつづいてますしね💦おねしょしないだけえらいです👍かわいらしい１９歳のおじいちゃん犬です🐶したっけね。今日も良い一日であ

日本から、こんばんは。ただいま、4時前です。今夜もモヤモヤ継続中で、眠れません原因はコレです。『大寝坊、大相撲、大喧嘩』日本から、こんばんは。現在、深夜2時過ぎです。一時帰国を大満喫してますだから、毎日が寝不足で…今日は大寝坊してしまいました起きたら、まさかの午後1時半夫婦で飛…ameblo.jp今日も、終日仏頂面で大阪から京都まで運転し、私がいつも通りに声を掛けても、返事は無し。ただ首を振るだけ。ジェラを案内した大阪城も嵐山も車内でずーっと寝て過ごすという悪態をつきまくってた主人に

人様のおごりで高知県安芸市の安芸のハマちゃんに釣りに行きました。今回も狙いはネイリ（カンパチ）今年は未だに釣れているのですが、エサにする小アジが貴重で朝から本気で狙いました。最近は釣れないから、冷凍アジでも持ってきてと言われていました。スーパーで和歌山産の小アジを買って行ったのですが使いませんでした。私、14匹のエサアジをゲット。そいつをエサに、1本胴付き仕掛けでネイリを狙いました。結果3匹です。上出来！途中から根魚を狙ったのですが、難し

朝４時半頃起きて、洗濯物入れ、パワーヴォキャブラリーした。そしじ、年収１億円、年の差交際同棲結婚出産墓守等書いた。入浴瞑想した。近くの小田原市特別支援学校や泉中学校近くの付近の新築住宅建設現場で、木材搬入の為の交通誘導の為の仕事を警備員としてした。お役に立て、１５時過ぎに無事に終わり、良かった。有難う!その後、松屋松乃家小田原酒匂店に行き、昼食食べた。美味しかった！有難う!帰って、横浜自民党議員達に、成年後見制度改正についてのFAX流した。昼寝した。寝不足感じた。

神戸発高松行きの夜便のフェリーに乗った私。めっちゃ並びましたが、ピッとQRコードを読み込むとさくさくと入れます。荷物は1階の荷物置き場に。とホームページに書いてあったので、荷物置き場に置くと2人目でした。。置かない人が多いみたい。私はプレミア席の女性専用のびのび席を取りました。WESTubeで、濵田さんが重岡さんに勧められたと紹介していたナイトミン耳ほぐタイムを用意。これは、先につけると危険(付けた途端、ぐにゃぐにゃになって寝ちゃう)、ということだったので、寝る準備できてからつけるこ

日中、ひーくんも鼻水が出てくるようになりました。。。(´Д`)そして初めて使ったキッズドクター。結論、日曜日の朝の待ち時間は40分。処方箋FAXが3時間でしたでも家で待てるので正直かなり楽でしたこんにちは！2歳差育児奮闘中の"のんたん"です！姉:ろーちゃん(2歳11ヶ月)弟:ひーくん(1歳2ヶ月)リアル2歳差育児&正直な本音を包み隠さず記録中〜ろーちゃんが先に風邪をひいていて私もうつっていたので「まぁ、移ったんだろうな」くらいで正直そこまで気にしていませんで

アンニョンハセヨ！レディーヤング明洞タウン店の元です「旅行に来たけれど、環境が変わって夜ぐっすり眠れない…」「明日は重要な予定があって緊張して眠れない…」そんな経験はありませんか？韓国の薬局には、日本よりもリーズナブルで、かつ話題の成分を配合した睡眠サポートアイテムが勢揃いしています。今回は、日本人観光客に今大人気の10アイテムを徹底比較します！1.【医薬品】即効性重視の睡眠改善薬これらは日本の「ドリエル」などの仲間ですが、韓国では成分の選択肢が2つあります。

おはようございます、お久しぶりです！！毎日暑いですね(⁠・⁠∀⁠・⁠)横手市は盆地なので夏蒸し暑くて冬は寒いし大雪という最悪なところにおります。でも四季をられてすごく良いところです。機会があったら遊びに来てね！！その蒸し暑さで寝不足な私。今日も2時に目が覚めてそっから寝れないんだもーん！！水分とってあーだこーだーやってるうちに目覚ましの時間になるんだけどね。でも2時はきついって！！３月にレコーディングした曲がリリースされました(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)星の欠片って曲です。ありがたいこ

先週末の日曜日は、私が休日出勤でお仕事でしたので、お昼ご飯にバ－ガ－キングとデイリーヤマザキのたまごサンドを食べて頑張りました最近はたまごサンドにハマりまくってます(笑)前日の土曜日に息子くんとラキューを買いに行って私はラキューの青のパーツをたくさん購入しこのマイクラフトのダイヤモンド剣を夜中までかかって作ったのでユ－チュ－ブを見て作りました日曜日は寝不足での休日出勤となりました(笑)製作にめっちゃ時間がかかりましたね息子くんは息子

連日の万博予約で寝不足のsaeです、こんにちは♪『【イタリアン】最近めっちゃ店舗数増えてる「ItalianKitchenVANSAN」へ♪』万博記事の途中ですが…最近めっちゃ店舗数増えてるイタリアンチェーンの「VANSAN（バンサン）」ってお店に、ようやく行ってきました♪【公式】Italian…ameblo.jp少し前にこんな記事を書いたのですが…。先日、こちらに再訪してきました！【公式】ItalianKitchenVANSAN：バンサン｜家族で気軽に行ける本格イタリアン

朝７時にかずがセットした携帯の目覚まし音が流れました。かずのお気に入りのとても陽気な歌謡曲と共に私とかずは目を覚ましました。かずがヘッドボードにある携帯に手を伸ばして目覚まし音をオフにすると、そこから私達は懲りずに？！またベッドの中で話をし始めました。暫くして私はベッドから起き上がりました。「私、朝御飯食べる！電気を点けていい？」「いいよ」私は照明のスイッチを探して部屋を明るくしました。そして冷蔵庫の中から昨夜買った朝御飯を取り出しました。「かずの分、ここに置いておくね」「今は

頭がおかしくなりそうになる息子のイヤイヤ※吐き出し投稿になりますありのままの気持ちを吐き出し書いています何かと無理やり意地を通そうとする息子自己主張出来ることは良いことだとポジティブに受け取ろうと頭では思うのですがここ数日心がついてこず、、、何か伝えるとこちらの声に被せるように大声で制圧しようとするしちょっとでも気に入らないと大癇癪ここ数日、それが1時間に１回とかではなく数分、数十分事にある。普段あまりイヤイヤしない息子、おそらく最大の原因は外遊び不足

１歳の子をもつ専業主婦です🍒変化のない平凡な毎日から脱却して、充実したキラキラ主婦を目指しています😊✨最近、娘（1歳9ヶ月）のおねんね事情が思わしくありません・・・まず、（少し前からなのですが）寝かしつけに1時間ぐらいかかる。寝転がってはいるのですが、ずっとおしゃべり（内容はわかりません）をしています。そして、寝る前にやっぱりまだ寝たくないと泣いてしまうようになりました自分の意思が出てきたということなのでしょうが、毎日これはこちらもきついです・・・そして、寝てから1〜2時間ぐらい

「じゃあ今日はこちらのカメラでメイキングを撮るので。カメラマンの菊池です。どこかで発表するにしてもまだ先ではあるんですけど。なんか居心地悪いなーとか感じたら、俺に言ってくれたら一旦オフにするんで、遠慮なく言ってください。」「はい。よろしくお願いします。」紹介された、それほど大きくはないカメラを抱えた菊池さんに頭を下げる。菊池さんは小さく「っす」と吐く息と混じったような声を出す。気取らない感じが逆に好感を持てた。「・・・智さん？」「はい？」さっきからジ

ムズムズ脚症候群（RLS)で不眠の女性症例；20代後半、女性。夜になると脚がムズムズして眠れない。寝不足で仕事を休むことが多い。調子が悪いと振戦と脱力が出る。知人に勧められ、R7.3当院受診。→プロテイン10g*2、Nowアイアン36、ナイアシンアミド開始。１週後再診、初診時のBUN7.8、フェリチン27、ALP58。プロテイン10g*2、ナイアシンアミド*3。少し元気になったような。→プロマック1T、フェロミア2T処方。Mg100開始。R7.4、ナイアシンアミド*6

当ブログに来てくださったあなたへ、お会いできて嬉しいです。太字は過去記事へのリンクです、よろしければお立ち寄りください。小泉今日子さんが先日、音楽賞の授賞式にプレゼンターとして登場し、こんなスピーチをしました。〝昔々、仕事が忙しくて心が折れそうになった時、自分の職業、アイドルという言葉を辞書で調べたことがあります。「偶像」と書いてありました〟〝アイドルというのはその存在、その輝きこそがジャンルなんだと、その時妙に納得した思い出があります〟トップアイドルだった小泉さんは、

毎日暑いですね先日、ご縁があって愛媛県西条市の石鎚山（いしづちさん）へ行ってきました石鎚山は、西日本最高峰で標高1,982m。古くから山岳信仰（修験道）の山として知られており、日本百名山、日本百景、日本七霊山の1つとされ、霊峰石鎚山と呼ばれているそうです。その麓にあるのがこの石鎚神社です。この日は本当にきれいな青空でした以前から参拝したいなぁとは思っていたけれど。この度、石鎚山の山頂、弥山にある石鎚神社奥宮頂上社に登拝しようと誘われてビックリ成就ルートは片道

向かいの家がおそらく2世帯で住んでいて子供が4人ぐらい居ます。昔、友達が家を買った時に『近所の子供のボールの音が響いてうるさい』『何年もやられて嫌になる』と言っていました。でも近所トラブルは避けたいから育つまで我慢するしかないと。我が家も同じ状況になってしまいましたもうボールの音6年目ですが、上の子が大人になったと思うと下の子がボール遊びはじまる😅家も犬が居るしお互い様の部分もあるだろうから言いませんが。(言う勇気がない)でも、他のお宅は犬がいないし、車にもボールをぶつけられてる

7歳0ヶ月で新版K式検査→軽度知的障害7歳5ヶ月でWISC→ASDと診断された娘と3歳7ヶ月で新版K式検査を受けた、診断なし、こだわり多め、やや多動の息子を育てるフルタイム勤務ワーママのワンオペ育児ブログです。息子と一緒に見ていて、ウルトラマンシリーズにハマりました♥日々の出来事や息子の成長記録、療育、娘の問題行動や療育、通院状況を記録等…私▶息子▶娘と順番に書いています。主に娘に対するネガティブなことを吐き出すことが多いです。お子さんのことで悩んでいる方と交流できれ

こんにちは。あめです！またまたお久しぶりです。平凡な毎日で書くことが思いつかず放置していました💦すみません🙇‍♀️前回の記事から躁鬱の波は収まっているものの、睡眠障害が酷く苦しんでいます😣日によって差はあるものの、午後11時前に就寝薬を飲んで、布団に入ります。そこから2時間以上寝付けないことはザラで、やむ得ず一度起きたりすることもあります。多量の睡眠薬や睡眠に関係するお薬も飲んでいますが、寝付きが悪いことは気になります。なお一回寝入ってしまえば、中途覚醒や早朝覚醒はせず、8時ぐらいに起き

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくださってありがとうございますダイソーでボールを買いましたリフレッシュボールというらしいです。くすみカラーがおしゃれ私、寝不足になるとなぜかすごく背中が凝るんですそ

おはようございます。こんな朝早くからブログが更新できる！ということは…上の子はほぼ完治。昨晩から下の子が嘔吐、下痢、そして今朝38.9度の発熱です。デジャヴ上の子の時とは違い、豪快に胃腸の症状が出たので、胃腸炎でしょうか…嘔吐、下痢が落ち着いたので、午前中に病院に行ってこようと思います。とりあえず、仕事もやすみなので、ブログ更新、寝不足のせいか私も少し頭が痛いので、これ以上家庭内感染が広がらないように注意しながらのんびり過ごそうと思います

数日前のDVCからのメールにこんなのがありましたNot-So-Scaryハロウィンパーティーでハロウィントートバッグが新DVCラウンジで配布されるらしいこれは是非、拝みたい(笑)日にちを追って確認してみたら私が買ったチケットの日はまさかの除外日……イタイぞ『滞在中に行ける日、あるかな？』とスケジュールを見直してみたら──あったよ日にち的には可能ですが私的にハロパは１回で十分だったら日付を変えたいな…思い立ったが

仕事や勉強の合間に、あの突き抜けるような酸っぱさでシャキッと気合を入れたい瞬間ってありますよね。私も以前は、鞄の中に必ずと言っていいほどスッパスギールを忍ばせて、眠気や疲れを吹き飛ばしていました。でも、最近いつものコンビニやスーパーの棚を覗いても、あの黄色いパッケージが見当たらなくて、寂しい思いをしていたのです。今思えばちょっと大げさかもしれませんが、当時は本気で「どこに行けば売ってるの？」と悩んでいました。お菓子コーナーを何往復しても見つからないんですよね。正直、

昨日の夕食は若鶏と野菜の大葉焼き，ロールキャベツ，海苔の佃煮で済ませました。また，デザートは冷凍ミカンでした。大葉焼きは冷凍なのでプライパンで５分ほど焼きました。味はマアマア美味しいです。昨日は１時前に精神安定剤と軽い睡眠薬を服用し１時半過ぎに消灯しました。そして，寝つきは良くなかったが，いつしか眠り２時半に中途覚醒で目覚めました。何でこんな時間に目が覚めるのかとイライラ防止薬を服用して何とか寝付けました。それからも何度か目を覚ましましたがもう眠れなくなり６時前に起床しまし