寝不足

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ホノルルマラソン、無事走り切りました！苦しくも充実した42,195キロでした。※途中、苦しすぎるのに話しかけてくる宮崎さんにイラっ💢として険悪なムードもありましたが（笑）、フルマラソン経験者の宮崎さんが励ましながら並走してくれました。最後は宮崎さんと一緒にゴール！日々のスケジュール上、結局トレーニングできたのは皇居一周を３回と、直前の宮崎さんとの20キロウォークだけだったので、記録は8時間台後半と不甲斐ない結果ではありますが、人生初のフルマラソンはタイムではなく完走

昨日の夜、お友達が来てくれて年末ぶりにおもてなしご飯作った✌️久々に作るレシピもあったりして入れるものを間違えて味にまとまりがないかんじにはなったけど、まぁいい。笑お気遣いで美味しいー！だったのかもしれないけど言ってもらえて本当にうれしかった。普段言われる事ないからね笑子供達は、またママのご飯ー？ってその調子だし笑もちろん昨日はいちにぃさんも出したよーこれこれ！【2月発送】遊食豚彩いちにいさんそばつゆ仕立て黒豚しゃぶしゃぶ4人前送料無料豚肉鹿児島し

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです😓子どもが朝５時に起きて、遊び始めてしまう･･･赤ちゃんの頃のように毎晩授乳をするということはなくなっても、元気いっぱいの幼児さんを育てているママパパは出来るだけ長く寝ていたい…と思いますよね😴早速、早朝起き改善の対策を見ていきましょう📢早朝起きは早めの対策を！朝6時より前に起きてしまう事を「早朝起き」と

汗‼️🤤温泉、サウナ、水風呂したらシャキーーーン‼️筋肉痛と寝不足も回避です☺️🤍明日から月曜〜❤️気合いでお部屋も完成させたので明日から普段通り生活できそうです🤤🩷小松菜の出汁スープ🍲お惣菜の唐揚げ🍗🍗🍗唐揚げにはお酢とマヨネーズをかけるのが好き🤍ノンフライヤーで温めて脂も落とすよ☺️🤍🤍🤍CCPノンオイルフライヤーガラスノンフライオーブンpottilBE-AF95-VYAmazon（アマゾン）夜のお散歩🐶🐶🐶して早めに寝ましょ〜🩷🩷🩷