塩分

こんにちは。忙しいあなたを健康サポートいつでも簡単に免疫力をアップする方法をお伝えする濱西です。ここ最近は、また急に暑くなりました。急な暑さで服装に困ったり、体調を崩したりしていないでしょうか。暑くなってきますと、汗をかくシーンが多くなると思います。よく汗をかくと、塩分をとりましょう！と言われますが、今回はその塩分である塩についてのお話です。塩には「精製塩」と「天然塩」があるのをご存じかと思いますがよく言われる塩分をひかえなさいというキーワー。これはど

ミナミＡアシュタールRadio553「我慢の限界だけどどうしていいかわからない」vol.1127「新たなる発見^o^」vol.1128「我慢の限界だけどどうしていいかわからない」ーーーーーーーーーーーーーーーー今日のアシュタールからのメッセージをお伝えしますね＾＾「こんにちはこうしてお話できることに感謝します。体力を落とさないようにしてください。体力がなくなると考えることが面倒になってしまいます。体力が落ちていくと考えるよりも従う方が楽だと思っ

元同僚に頂いた筍『ありがとう！！頂いた』先日、連絡が入った別部門の元同僚さんから竹の子いる？食べる！食べる！今日、頂いて来ましたお父さんが、掘られたんだって腰痛くなるよそれも、たくさん頂いた我が家…ameblo.jp昨夜日付けが変わる頃まで火の番をした今朝朝から水にさらす実家ではいつも湯がいたあと谷につけたりあまり水？！にさらしてるググって見たら灰汁抜きあと水にさらすとは書いてない……では食べてみましょう！！と、なりカラシ入れる？どっちでも……じゃあ無しで……

おはようございます雷雨で、眠れませんでしたシャッター雨戸はたたきつける雨の時うるさくて・・・雷雨がやむ間隔はあったのですがなぜか令和の令くんが興奮してしまってラテさんを追い回したりローラちゃんは雷が鳴るたびにがばっと起き上がって（私の隣に寝ている）ぐるぐる回っちゃったり、穴を掘ろうとしたりするので、もうてんやわんやな夜でしたさて『ハルメク３６５』というサイトで「顔が大きく見える原因4つ！」という記事がありました。簡単！小顔マッサージを効果的に行

こんにちは今日は、麺類の塩分についてお話していきたいと思います🍜麺類は美味しくて種類も豊富なだけでなく、食欲がない時もスルスルっと食べられて、調理も手軽なので日常生活の中でも良く登場する食べ物の１つですよねしかし減塩を意識していると、麺類は塩分が多いので注意！という言葉を目にするのではないでしょうか？麺類の塩分が多い理由は、スープに多くの塩分が含まれているだけでなく、麺そのものにも塩が含まれているからなのですラーメン、うどん、そうめんなどの麺は作るときにコシを出すため、塩を

生命体にとって必要な究極の物質とは何でしょうか？私とバニラ先生がいつも講義などでお伝えしているのは、「糖、塩と水」です(^_-)-☆。しかし、糖も塩をどちらも現代医療、栄養学では”悪玉”にされています(；∀；)。塩分については2015年のパレオ総会で健康常識を真っ二つに斬りました(*^^)v。塩分と高血圧の関係は神話にすぎません。血圧が高くなるほど（循環血液量が異常に増える）塩分を摂取すること

2013年BMJOpen誌（著者：PowlesJ,FahimiS,MichaRらより引用）より塩分摂取量の地域別比較表が発表されました。上の目盛りが食塩摂取量（g/日）、下の目盛りがナトリウム換算量（g/日）となっています。さらに、細かいデータで、2010年世界の平均は10g、アメリカ9.1g、イギリス9.2g、オランダ8.4gであり、日本12.4g、中国12.3g、韓国13.2g、ロシア10.6ｇと東アジアや寒い国で高いことが示されています。2012年厚生労働省の「国民健

こんにちは話して安心・治療して安心・これからも安心沖縄県八重瀬町にあるあなたのお悩み徹底改善治療院名嘉眞です。あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。今年のゆうゆう通信は身近に潜む病気や症状について詳しく視ていこうと思います。血圧を紐解く治療中にお話しする際に「高血圧は体に良くない！」事は皆さんご存知ですが血圧が上がる仕組みを知っている人は意外と少ないです。

タイトルが誰かの歌の題名みたくなってる(笑)塩分といえば、高血圧症は塩分控えめ生活ですが、目眩も塩分控えめにしなければならないとは迂闊(うかつ)でした。本来だったら、このインスタントラーメンも駄目かしら？胃の調子が悪かったのでしばらく食べていなかったのだけど、最近またお昼に食べています。昔の雑誌に、高血圧症の方はラーメンのスープは3口までと載っていて、3口では物足りなくてついつい沢山飲んでしまっていました。食事の制限は心を鬼にしなければなかなか出来ないものですね。頑張って私も減塩生活

こんにちはおばんざい薬膳教室結の瀬戸島です前回、『お塩の選び方』について書いてみましたがこれまでで一番反響がありましたInstagram、ブログにコメントくださった皆さんありがとう〜中にはお塩にこだわっています！って方もいらっしゃったりして私も勉強になりましたよ〜ぜひぜひ今後もお気軽にご意見やご感想、コメントをお待ちしておりますよ〜さて今日は甘味、『お砂糖類の選び方』についてこれも

桃が、今度はロイヤルホストレポだって〜桃：初めてちゃんといくファミレスはドキドキ。他のチェーン店との違いを見つけるのにわくわく。違いとか見つけなくていいよもう、絶対文句書くんだからしかし桃ってさキッズフレンドリーって言葉好きよねここでもやっぱりRoyalHostはキッズフレンドリーで〜って書いてたけどキッズフレンドリーじゃないファミレスなんてあるんかな？ファミレスって何の略か知ってるのかね、桃ってで、さ「キッズフレンドリー」なメニューを載せつつ〜実際頼んだのは

最近、ハマっている化粧液の記事はこちらただいまＰＯＬＡを実践中☻︎彼は私をキラ様化していて。文句の１つすら言ってこないそんな彼が、初めて私に注意してきました。２人でよく行く焼肉屋さんがあって…そこでの出来事なのだけど。いつも通り、向かい合って座り、いつも通りのメニューを頼み、いつも通り他愛の無い話をしながら食事していると…「りおなちゃん。その食べ方は辞めた方がいい！！」と言われました。食べ方！？なに、なに！？お箸の持ち方もごくごく普通だし…左手もちゃんと使うし…膝立

コロナ禍において衰退したといわれる日本の忘年会文化は現在復活したのでしょうか。久々に会う友人知人とご馳走を囲んでお酒も飲んで、は間違いなく楽しいんですけど・・・私は１１月に外食・友人宅への訪問・友人を自宅に招いての会食と３連続で社交に精を出しましたら後日というかもうその途中から体が後悔の悲鳴を上げて・・・体重増加とかも気になりますけどなんというか各内臓への負荷が・・・Norizoさんは料理下手だからそういうことを言うんだよ！とそしられるかもしれ

いただいた筍、まだまだあるので今夜も筍ご飯。夫に「明日も筍ご飯でもいい？」と聞いたら「1日おきにして」と言われました。私は３日続いてもいいんだけど。残りをお弁当にしてるから、昨日の夕飯が筍ご飯で今日のお昼も筍ご飯で、夜も筍ご飯、さすがに明日も筍ご飯はやりすぎかな。筍ご飯、筍入りお味噌汁、メンマ風筍、青椒肉絲風？筍、昨日の若竹煮はワカメが粉々。筍づくし。会社の若い女子社員に筍たくさんあってなに作ろう？と聞いたら青椒肉絲がいいんじゃない？と言われて「お肉嫌い」と言ったら「挽肉で作れば？」と言われ

今日は久しぶりのオレの持論シリーズ。(勝手にシリーズにしとる！笑)オレの勝手な持論だから絶対に信じるなよ。笑今回は特に信じるな。絶対にだからな。責任持たんぞ。笑腎臓病の末期になるとホント食事に困る。あれやこれやと工夫して

こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生ゆりです今日はお食事比べをしてますね去年、私がダイエットコーチにサポートしてもらっていた時のある日の夕食とリエットのメソッドでの今夜の夕食見比べてみると上の食事はバランス悪すぎと今ならわかります市販の味付けめかぶキムチ味噌汁だけでも塩分が気になるのにサラダにはドレッシングをたっぷり極め付けはご飯がないから栄養不足で痩せやすいお食事とは程遠いです💦サラダの生野菜が体を冷やしちゃいます寒い冬に毎日3食サラダ食べて

私も長い間減量をしてきて色々コツを掴んだ。まず当日計量と前日計量では大きく減量の仕方が違う。我々は基本当日計量なので減量の仕方の基本は極力水抜きはしない。水を抜くとナトリウムバランスが崩れて身体が重く感じたり、攣ったり、息が上がりやすくなったりする。だからあまりリスクを犯さないためにもダイエットをして体脂肪を減らし、それでも更に落とさなければいけない場合は塩分を制限し浮腫を抜く。塩分は7gにつき1kgの水を保有すると言われていて成人が1日に必要な塩分は5〜6gなので大体減量期は3gぐら

はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにち

沖縄生もずく100gあたり108円（価格変更有り）沖縄県産かいすいの塩分を含んでますので「水洗い」してから使用して下さい。

『山ちゃんの可愛いイラストがなんと商品に♥️』山ちゃんから可愛いイラストがプリントされた商品の販売が開始されたよ✊yamachan70のオリジナルアイテム・グッズ通販∞SUZURI（スズリ）公式アイテ…ameblo.jpまず始めに絶対に理解しておかないといけない事‼️下記、真実のブログから抜粋💡『彼らは真実の情報が出てくるとすべて陰謀論というレッテルを貼り、陰謀論は錯乱した頭からの考えに過ぎないと思うように社会を条件づけたのです。』★マシュー君のメッセージ（１７７）２０２１年

私が気をつけなくてはいけないこと。たんぱく質の摂りすぎと塩分。1日目安量。塩分7g。塩7gがどんなもんかなって、おうちで小さな容器に入れてみたこともあるよ。塩分ってね、わからずに摂りすぎてしまう傾向はあるよね。本当に難しいと思います。人間の最低限の活力的なものだと思ってるし。（塩と水）幸い、カリウム制限や水分制限、コレステロール制限はありません。そして、たんぱく質と塩分に関しても気をつけましょうという程度なので、ゆるいうちに慣れておきたい感覚です。なぜ塩分を控え

4/1の夜の血圧176/114高すぎてビックリ！！寝不足でものすごい睡魔に襲われてたからやっぱり寝不足って血圧に良くないのかもって実感しました4/2朝139/984/2の夜は忙しすぎて測れてません夕飯が22時すぎてた．．．ヤバい．．．4/3朝139/95昨日の夜も忙しくて測れていませんまた夕飯22時過ぎてから．．．しかも昼食も朝用意する時間がなくて封印していたカップ麺しかも塩分クソ高いカップ焼きそばそして今日の朝148/105今日は穏やかな１日でありま

時々グダグダになりつつも、ダイエット続行中です‼️以前から、いりこ(煮干し)をガリガリかじることはありましたが、最近、業務スーパーで見つけた食べるいりこは、美味しくて気に入ってます。国内産のイワシです。150gとたっぷり入っていて￥350くらい。私は、頭のサクサクしたところが好き💘カロリーは、そんなに多くないけど、塩分が多そうなので、控えめに…。カルシウム補給にも良さそうです

ここのラーメンヤバいくらい美味しい久しぶりのラーメン中年には危険なラーメン塩分やばいけどスープは少なめだしちょっと罪悪感あったけど食べた家系しょうゆ豚骨最高です

今回の入院、人生初の入院でして…まぁ、そういう人も多いとは思いますが。退屈でしょうがないだろうなぁと思っていたけど、今のとこ何とか凌げてます！このスマホがある時代で助かった〜スマホがあっても初期の頃なら退屈してただろうけど、今は色々観ることできるからね。私のギガ数はそこそこ多いし。Wi-Fiなくても何とかなりそう。朝起きてからはテレビを見て、最近ゲストにもよるけど【ぽかぽか】が面白い。ちょうど今週休みの日に風磨くんと翌日は小山くんだったので楽しく観れた。（これは入院生活とは関係な

このブログは2歳半でネフローゼを発症した息子の闘病を振り返って書いています。今は治って元気に生活しています！世間で言われている減塩や、腎臓病患者の塩分制限。いきなりですが、減らすのは「食塩」(食卓塩)であり、「自然塩」は普通に取って大丈夫なんです。「食塩」というのは、自然塩を精製して扱いやすくしたもの。精製することにより、海水に含まれていた様々な微量ミネラルが取り除かれてしまい、ほぼナトリウムしか残っていない状態です。このナトリウム過多の状態は体

どうもこんにちは、みるきーです前回の記事で、アメリカ人のサーモン愛をちょろっと紹介しましたが⬇︎『【料理】日本と違う？アメリカのお魚編①』どうもこんにちは、みるきーですちょっと前に、こんな記事を書きましたが⬇︎『【料理】日本と違う？アメリカの野菜編①』どうもこんにちは、みるきーです全国の主婦の皆…ameblo.jpとにかく、アメリカではどのスーパーに行っても、サーモンだけはやたら見かけますただ塩鮭好きの我が家としては、やっぱりサーモンと塩鮭は、味がかなり違う。サーモンはサーモンで美味

こんにちは！私は2023年8月に脳出血を発症し、緊急搬送され、リハビリを経て同年10月末に退院し、現在は自宅に戻り一人暮らししています。今私の食事は実家が近くにあるので、実家で食べています。そこまで歩くのもリハビリと思いながら毎日歩いています。そんなに大した距離でもないんですけど笑それで、食事は退院時に塩分制限を指導されたのでそれに従って塩分制限された食事をとっています。同じ症状の方の食事などをお聞きすると、結構みなさん普通に食べてらっしゃるのにちょっとびっくり笑自分はやりすぎなの

ずっと、カロリー計算をしてきましたが、ついにお疲れモード💦とりあえず、大体の重さで。たぶん、これくらい？カロリーもきっとこんな感じ？アバウトに(笑)お昼ご飯コロッケ弁当なぜか、ヤリイカがお安くて茹でてサラダに。ゆかりもたまに、のせてみた。晩ごはんずっと食べたかった、ビビンバ。ナムルの塩分を少しにして。牛肉の下味もコチジャンを少しだけ入れて、塩分は少しだけ。コチジャンも塩分高いので(笑)たぶん、晩ごはんの塩分は1.6g位に。カスベの唐揚げ胸肉フライキラピ香イチゴ

こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生ゆりです私、自分では人よりも味付けは薄味だと思ってました以前勤めていた時の昼食は会社で仕出し弁当を頼んでました。味噌汁付きで330円と安かったんです職場の食堂でのご飯もお味噌汁が辛くて食後に口が渇いて仕方なく水を飲んで30分も経ってないのにまた水が欲しくなり飲むという事が数日続いてました。味噌汁の濃さに慣れてきてあんなに辛いと思っていた味噌汁が味が濃いと感じる事なく飲めていた事に恐ろしいと思いました会社の味噌汁は苦手意