呼吸

こんばんは！渡辺です。一日の終わり。お腹も満たされて、やっと一息つける「ご飯の後の時間」僕は基本的に365日何かしらの仕事をしています。そんなの疲れるじゃん！って思うかもひれませんがちゃんとケアしてます笑それはご飯の後。まさにこのブログをUPした時間帯ですねこの時間をどう過ごすかで、疲れの取れ方も、眠りの質も、翌日のコンディションも大きく変わります。特に40代50代になると、「刺激」よりも「回復」が何より大切。そこで今回は、実際に僕が使っている

derila枕評判は本当？利用者の口コミを徹底調査販売ページはこちらDerila膝枕|痛みを和らげるのに最適なレッグピロー睡眠中にサポートを提供することで、面倒な背中の痛み、腰痛、坐骨神経痛を軽減します。楽天市場18,760円Derila(デリラ)頸部ネックピロー睡眠用-人間工学に基づいたネックサポート枕背中、腹部、横に寝る人のための輪郭形状記憶フォーム枕肩の緩和に-19.75インチx11.8インチx3.9インチAmazon（アマゾン）

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https://www.blossomgoodchild.com/10th-january-2/2026年1月10日：ブロッサム・グッドチャイルドを通して〜光連合からのメッセージ〜ブロッサム：ようこそ！新年明けましておめでとうございます！光連合：こちら側からも、ブロッサム、そして、みなさんお一人お一人に対して、同様にご挨拶申し上げます。でも、本当は…新しい日、新しい時間、新しい瞬間、この瞬間の呼吸、おめでとうございますと言いたいです。何故なら、呼吸をする度にあなたは、あ

昨日は何とか近場店舗で、ヨガベーシックとヨガフローアドバンスを受講。本日は2週間前から予約していた、W稲田先生のハーモニックブリージングヨガ強度1.5ヨガフローアドバンス強度5を受けて来ました期せずしてヨガフローアドバンス祭りになってしまったよ……W稲田先生は地味に歯に衣着せない人で、LAVAの通常レッスンに対して、さらっと本音で色々仰るんですけどハーモニックブリージングヨガは良いプログラムだと思うので、絶対一度受けてください！！と仰っていたので期待。ハーモニックは調和ブ

夫が個室に入り私と息子達も呼ばれたので入った。半目状態で意識朦朧としている。お父さん、長男と次男だよ。と顔の前に行くと、分かってる!と、次男を見て、大丈夫！大丈夫だから！と呂律が回らないが必死に伝えてる。次に私を見て、貴方が勝手に決めないで！と目を見開き強い口調で言われた。ショックだった。病院に連れて来た事を怒っているのか、退院してからの1週間、夫の思う通りに動けない私に苛立っているのか分からないが、あの時の夫を今も何回も思い出す。鼻に酸素を送る装置を付けられていたが、夫は嫌らしく、コ

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチ

連続テレビ小説「あんぱん」スピンオフ特集オーディオドラマ『さいごのうた』聴き逃し配信は終了いたしました。再放送は1月13日（火）21時5分～55分でラジオ第１であります。🏃‍♀️#あんぱんだより🖌連続テレビ小説「あんぱん」スピンオフ特集オーディオドラマ「さいごのうた」🥔👇聴き逃し配信中https://t.co/h7uhFYgER6—朝ドラ「あんぱん」公式(@asadora_nhk)January3,2026昨晩の「あんぱん」スピンオフ『さいごのうた』お聴きになりまし

先日はヨガビギナー強度2スローフローヨガ強度4を、受けてきた以前、神奈川のほうで受けた結構上手い先生が、近場のLAVAでレッスンを開催されることを知りフローヨガはぶっちゃけ好きじゃないんですが、受けて来たという流れ。先生スイマセン……。スローフローヨガとは、呼吸に合わせてゆったりと流れるようにポーズをとるヨガだそうです。特長としてはゆっくりとしたペースで身体や心の広がりを感じながら楽しめる。脂肪燃焼効果が高く、程よい筋肉トレーニングにもつながる。身体や心のバランスが整

お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんの、2026年に入って初となるコンディショニング指導日でした。今回取り組んだバランスエクササイズの目的は「身体を安定させ、力を無駄なく使える状態をつくること」です。いつもお伝えしている通り、ただ闇雲に、筋力をつけるためのトレーニングではありません。身体が不安定なままでは、どれだけ技術練習をしても出力は上がらず、ケガや故障のリスクも高くなってしまいます。特に意識してほしいポイントは、呼吸（胸郭）・体幹（腹部）・骨盤まわり、この3つを重点的に整えて

超あやしさMAX宇宙名ハルさんです。昨年はメビウス練功法を広めている亀仙人に出会い、今年に入って、現在プロで指導している月森先生の意拳教室に参加したり、雲南市のすがし家イベントに行くと、大氣拳を長年やっているフトマニ占いをやっている方と出会ったり、そして、３月２４～２６日と世界的な理論物理学者保江邦夫先生も絶賛して認める超能力者響仁さんのリアルファンタジーショーとワークーショップを３会場４ステージ同行させていただきました。３～４年前にイベント

9/22（月）ネドじゅんさんの「是」のワークとエスカレーターの呼吸を意識してやっています。『今ここ、と「是」のワークを再び✨』9/17（木）おはようございます先週に「失敗したかもしれない」とずっと気になっていたこと昨日、それがおそらく杞憂だっただろうという事がわかりやっぱり、ホッとし…ameblo.jpエスカレーターの呼吸はお腹から喉元まで、エスカレーターが上がり下がりするイメージで呼吸を繰り返します。なかなか、スムーズにいかない日々だったのですが昨日､､内臓を透過して、幅

こんにちは。rapinです。今年初のチョメチョメはいつになることかと思っておりましたが…『初チョメチョメはお預け』おはようございます。rapinです。『夫の優しさに触れた正月』おはようございます。rapinです。年末から風邪気味のわたし。『さわさわして今年は終了』おはよう…ameblo.jp今朝夫のスマホのアラーム⏰で目が覚め夫が音を止めた後微睡みのなか温かいからだに触れ出張後の疲れや病み上がりということもあってか🍌も鎮まった状態。とはいえ下半身はノー下着🩳状態でしたので

長い人生で恩師とお呼びする方との出逢いがありましたその中のお一人私が初めて中学校で英語の先生として働き始めたときゼロから教え導いて下さった大先輩の英語の先生です私は英語の先生なのにスピーキングとヒアリングが苦手でした流ちょうな英語で話されるととても緊張しておりましたその先生はいつも「心がオープンでないと英語は話せんよ」「だから、オープンになれる場を作る事が大切」「言い直せたり、聞き返したりできる場が大事」そう、おっしゃっていましたその先生がおられる

脳の混乱を招く(私がそう思っているだけかも？)考え方が、動作の邪魔をすることがあると言う話。わざわざ物事を複雑にしてしまうといったことね。緊張をしてしまうシチュエーションでは特に起こりますねー。健康講座で(バレエをやったことない人達に)手を挙げてと言うと素直にバンザーイをします。バレエクラスで手を挙げてはアンオーですが、肩甲骨下げなきゃ！肘を張らなきゃ、指先を美しく…肩、首がすくんでないかな？アワワ、アワワ😰先生が近づいてくるあー私直されるのかな？どうしよう💦一瞬にバーッと考

ユニクロのエアリズムマスク、本当に快適でしたよね。ふわっとした肌触りが本当にやみつきで、もうこれなしじゃ…と思っていた方も多いんじゃないでしょうか。僕もあのつけ心地が忘れられなくて、店頭から消えてしまった時は、正直かなりショックでした。「もうあのマスクは手に入らないの？」なんて、今でもつい探してしまいます。そこでこの記事では、同じようにユニクロマスクを探し求めているあなたのために、僕が本気で探して「これだ！」と感じた、とっておきの代替品を3つ、ご紹介させてください。

西海岸から…季節と五感でつながるおもてなしサロンTimeforTeaへご訪問ありがとうございます^^はじめましての方はこちらから♪2022年10月よりカリフォルニアから発信しています♡気づけばカリフォルニアでヨガスタジオを見つけて通い始めてまるまる2年が経ちましたスタジオのインテリアもとっても素敵今日は私とヨガについてここに残しておきたいな〜と思いますそもそもヨガとの出会いは中学校くらいでした朝起きてリビングに行くと父が瞑想

Noson（ノーソン）はスイス生まれの鼻腔拡張デバイスとして注目されていますが、実際にどのような使い心地なのか気になりますよね。鼻呼吸をスムーズにしたいけれど、自分に合うかどうか不安で購入を迷っている方も多いかもしれません。この記事では、利用者のリアルな声や製品の特徴、そして使用するメリットについて詳しく解説していきますね。睡眠の質やスポーツ時の呼吸に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。【海外正規品】NosonノーソンPREMIUM鼻拡張器鼻呼吸改善フリ

わっちの職場ー25℃の冷凍倉庫。新年早々、肝っ玉母さんが腰を本格的にやっつけてその時の行動でブチ切れ気味だった、アラカン師匠。『負けず嫌いと異常な前向きさ』わっちの職場ー25℃の冷凍倉庫。今日が今年の２営業日である。正月早々、肝っ玉母さんが腰を本格的にやっつけてその振舞にあっちこっちがギスギスしていた。『…ameblo.jpそのアラカン師匠が、今日は出勤時から様子がおかしかった。彼女が出勤してくるのをわっちは喫煙室で見ていたんだが歩き方ものろのろとして、まさに「

今回は、赤ちゃんの安眠や頭の形づくりをサポートするユニースリープの枕とララスの枕(RaRasうさぎクッションピロー)について比較し、各商品の特徴の違いや選び方をまとめて紹介します。どちらの枕も新生児から使える設計で、快適な寝姿勢を支える構造や通気性にこだわりがあります。デザインや素材の違いが使用感に大きく影響します。今回、各商品を比較した結果、『長期使用を重視する場合はユニースリープの枕』を、『肌ざわりや通気性を重視する場合はララスの枕』を選ぶと後悔しにくい判断ができると感じ

日本語の五十音（あいうえお〜わをん）それぞれの音に宿る原初的な意味を解釈してまとめます。やまと言葉・五十音の一音一義あ行：生命のはじまりと広がりあ…始まり・明るさ・生命の誕生（朝・開く・新しい）い…動き出す・伸びる・成長（行く・命・生きる）う…膨らむ・内から満ちる力（産む・生む・受ける）え…恵み・豊かさ・栄え（得る・縁・笑む）お…大いなるもの・治める力（大きい・御する）か行：エネルギーの発動と形の生成か…光・火・力の発散（輝き・風・神）き…木・芽生

あまおうの苺ジャム成城石井のこれオススメ❤️糖分がてんさい糖バナナ🍌はバナナ買う時見てみて9がいいよバナナなど生鮮農産物の「PLUコード」では「4000」のような4桁の数字が慣行栽培（農薬、化学肥料使用）で「94000」のように9で始まる5桁の数字であれればオーガニック栽培品ということです。頭に「＃」がついている場合もあります。また、8で始まる5桁のものは遺伝子み換え品だと説明しているサイトがありますが、これは間違いです。現在では4桁の数字で不足するようになった品目に当

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますママ友がこんなことを言っていて、興味が湧いたので調べてみました。「タートルネックを着ると息苦しく感じるようになった」「首」と付く部分を冷やすと、冷えてたまらないお年頃の私たち。タートルネックは、寒くなると重宝するのに「

▶はじめましての方へこのブログを書いている私については、こちらにまとめています。（プロフィールはこちら.）🌹50歳からの大人チャレンジ自分の元気は自分でつくる71歳笑顔ヨガナビゲーター大和そらです健康ヨガ指導歴27年。呼吸・姿勢・表情筋・自律神経をととのえる“やさしいセルフケア”をお届けしています。年齢を重ねるから見えてくるものがある。今日のあなたの心が、ふっと軽くなりますようにオンライン笑顔ヨガも開催中。（2月募集まで少しおま

こんにちは。小２の６月からスタートしたスイミング、２ヶ月連続で飛び級合格✨伏し浮きが何故かあっさり進んで、けのびまで来ました。どうもうちが通っているティップネス・キッズでは１個飛ばしの飛び級しかできないのかな？HPではどこまででも飛び級できるって書いてあったけど・・・。今度聞いてみようかな？休日に市民プールに行って、少しずつ練習している成果が出たのか、クロールの手の動きとバタ足までは家庭で進んでいます。あとは一番大事な呼吸だなと思い、夏休み中にクロールができるように、淡々と進めて

こんにちは、原田高志です。看護学生や新人看護師のみなさんへ、今回は「肺胞蛋白症」について、基礎から臨床実習で役立つケア・観察・注意点まで、現場経験と最新ガイドラインに基づいて分かりやすくお伝えします。肺胞蛋白症の看護｜看護学生・実習・ケア・観察・症状・治療・注意点【ここで紹介する事例は学習テーマ用の架空事例です】患者モデル56歳の女性Yさん。2カ月前から「体がだるい」「少し歩いただけで息切れ」と感じ受診。精密検査で両側の肺に陰影があり、「肺胞蛋白症」と診断。入院し、全肺洗浄や在宅酸素療法

マスク生活が長引くなか、「どうせつけるなら顔がキレイに見えるマスクがいい！」って思う人、多いですよね💭そんな中SNSでもじわじわ話題なのが、「イーラインマスク」。「横顔がスッキリ見える！」「呼吸しやすい！」などの口コミが広がっているけど、実際どうなの？と気になる人も多いはず👀今回は、イーラインマスクの口コミをSNSやレビューサイトでのリアルな声を徹底調査してまとめました✨良い口コミ・悪い口コミの両方を見ながら、どんな人におすすめなのかをわかりやすく紹介していきます🌿

寒い日が続いてますね🥶こんな寒空の下、がんばって生きてきたちびっ子達風邪っぴき4兄妹がしっぽ村にやって来ました！自力では食べれないほど弱ってます。先ずは体力をつけるためのご飯🍚日に6回の強制給餌と点眼がんばれ、ちびっ子！暖かい場所でご飯も食べて少し経ったら、遊ぶ様子も見られました😮‍💨でも、油断は禁物⚠️呼吸はズコズコと異音がするし変な咳も出るため受診したところ、一番心配な肺はなんとか大丈夫でした点眼薬を処方してもらいネブライザーを勧められましたのでしっぽ村特

スノボ用のバラクラバは、冬のゲレンデで快適な滑走をサポートする重要なアイテムです。寒さ対策や防風機能だけでなく、紫外線対策としても優れた効果を発揮します。初心者から上級者まで、スノーボーダーにとって欠かせない存在となっています。バラクラバには多様なデザインや素材があり、選び方次第で快適性や防寒性が大きく変わります。また、ネックウォーマーとの違いや、具体的な使用シーンに合わせたコーディネートのポイントも押さえておきたいところです。この記事では、バラクラバの基本知識から活用方法、選び方の

セクシャルウェルネスアカデミーSWA（すわ）主任講師の山路美穂です☺️山路美穂lit.linkセクシャルウェルネス、ちつ,みみ,こころ３つの穴の専門家SexualWellnessAcademy主任講師🦋性とウェルビーイングを学べる女性の為の学校（SWA）こんな自分もちょっといいな💗って思える生き方を自分らしく心地よく感情の波に揺らされず過ごしたい隠れ繊細さんへ▷元保育士▷自律神経調律師▷ダンス歴44年(現ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝ…lit.link私は「いいひと🥰🩷」でした…（自分で言う（