呼吸

最近、なんとなく疲れが抜けない。気持ちがざわざわして落ち着かない。そんな日って、ありませんか？私は昔、そういうときほど「もっとちゃんとしなきゃ」「強くならなきゃ」と自分の心をなんとかしようとしていました。でもがんばればがんばるほど、心は固くなっていく気がして。呼吸も浅くなって、肩も重くなって、余計につらくなってしまっていたんです。今になって思うのは、あのとき必要だったのは“気合い”じゃなくて、ただ静かに体をゆるめる時間だったんだということ🌙体が緊張していると、心も一

XINCHAO！世の中の真髄！HOKIです♪美力アップ気功！０２０７！ダイバーシティ！みんなちがって、みんないい！5分で赤ちゃん返り100才！美力アップ気功！脚が軽くなると若さが巡る！下半身から美しくなる“美脚循環気功”「夕方になると脚が重い」「むくみで靴がきつくなる」「下半身が疲れやすい」そんなサインは、筋力不足ではなく、気と血の巡りの滞りかもしれません。脚は、体を支え、一日中あなたを運び続けている場所。今回は、脚を鍛えるのではなく、

いよいよ明日、2月8日。『お守りセルフケア手帖』がリリースとなります！今日は、全37ページの中から今すぐあなたに届けたい「中身」と内容を少しだけチラ見せしますね👀✨💡外出先の「ザワザワ」をその場で消す敏感な私たちにとって外の世界は刺激がいっぱい。誰かの不機嫌な空気を感じて胃がキュッとなった時人混みやSNSの情報に酔って頭がパンパンになった時「どうしよう！」とパニックになりそうな時そんな時、逃げ込んだ先の「トイレ」で

神経の滞りがゆるむと、身体の反応は驚くほど素直に変わります。それは、もともと備わっている自然治癒力が働き始めるからです施術後には、「呼吸がしやすい」「視界が明るくなった」「肩が勝手に下がってる」そんな“実際の変化”を感じる方が多くいらっしゃいますふれるだけで整う特別なことをしているように見えなくても、神経が安心すると、筋肉・呼吸・姿勢が自然に整っていきますそれが神経ケアの特徴です---「なんとなく不調」が「なんとなく調子がいい」に変わると、

おかげさまで前回満席につきご参加いただけなかった方がいらっしゃるためまた実施いたします！やさしいセルフヒーリングやさしいセルフヒーリングxエネルギーフロー～「なんとなく不調」を抜け出すヒント～日時：2026年2月11日（水）20:00〜22:00募集:限定4名様少人数制なのでアットホームな雰囲気！！こんな方に！なんとなく体が重だるくて、疲れが抜けない気分が沈みがちで、イラ

大変失礼いたしました。アメブロの標準的なMarkdown形式に合わせ、中見出し（###）を正しく反映した構成で再整列いたします。止まらない日常の中で、一息つくための音楽「代わり映えのしない毎日」に、そっと寄り添う歌なんだか心が置いてけぼりになっているような感覚🎧周りはどんどん進んでいるのに、自分だけが停滞しているような気がして、ふと不安になることってありませんか。特別なドラマが起きるわけでもないけれど、確実に積み重なっていく日々の重み。そんな「言葉にできないモヤモヤ」を抱え

おはようございます。okamasaです。昨日の夕方、鳥のそぼろを作りました。出来上がり健常側左手で鍋の取っ手を持ち麻痺側右手で木しゃもじを持ち両手をそれぞれ違う動作で使いながら鳥そぼろを移し始めました。いつもより汁がなくなるまで煮込んだ為鍋にへばりつき、なかなかうまく移動ができませんでした。そこで鍋の傾斜、角度を変えてみたり木しゃもしでつっいてみたりとにかく色々試しました(笑)すると移している動作時に今まで体感した事の無い、麻痺側右肘深部骨の奥まで刺

２月６日曇りオリーブ動物病院朝から小鉄の具合が悪くて病院に昨年の11月ぐらいから、具合が悪くて興奮したり、激しく運動すると呼吸困難になる事があり、病院に通ってました。薬で収まっていた時期もあったんですが、寝ている時もいびきでは無く、苦しそうにヒーヒーと呼吸していて心配してました一向に改善の気配が無いので再度、麻酔をかけ精密検査をして貰うように病院に行ったのですが、今日の所は、レントゲンで検査して改めて精密検査の日どりを決める事となり、

メソッド⑮ハート瞑想＜やり方＞１．座ってもいいし、寝転がってもいいので、とにかく自分が1番楽な姿勢をとる。２．どちらの手でもいいので、（両手でもOK）心臓に手を当てる。３．自分の好きな、心が落ち着く曲を流します。（歌詞がないものだとより良い）４．だいたい1曲が流れている3分間、自分の心臓の鼓動をしっかりと感じる。できなければ、

本日の呼吸道メンタルマインドボディのお悩みは☎0455921421横浜国際プールはりきゅうマッサージ室内田まではりきゅうマッサージ室–横浜国際プールyokohama-sport.jp誰にでもわかりやすいものにはさほど興味がありません（笑）呼吸と姿勢から人の人生を診る😆というのはどういうことですか？と聞かれても説明できませんだってそれを出来る人にしか出来ないので（笑）でも皆様にもその能力は備えてますよただそのトリセ

多くの問題は、生きている実感の前では、実は霞んでしまう。経済的な豊かさや、生まれ持った条件の話ではない。それは条件の比較であって、生きている前提そのものの話ではない。実際には、今日明日で生きられなくなるわけでもなく、制度や環境は思っている以上に整っている。それでも人は、不足や不安を前提にして世界を見てしまう。その前提に立つかぎり、どれだけ条件が変わっても、問題は形を変えて現れ続ける。原因は外に置かれ、説明の物語だけが更新されていく。私が感じている「満たされている」

察する人って、自分が思っている以上に、毎日たくさんのことを感じ取っている気がします。相手の表情。その場の空気。言葉にならない小さな違和感。誰かが言う前に気づいて、誰かが動けないところをそっと補って、なるべく穏やかに、静かに整える。それは、とてもやさしい力。でも同時に、少し疲れやすい力でもあります。察することが当たり前になっている人ほど、自分が疲れていることになかなか気づけなかったりします。「私が気にしすぎなだけかも」「もっと上手にできたはず」そんなふうに思って、

こんにちは、沖縄不動産（株）CUBE管理サポートの城間です。やはり2月は寒いですね(>_<)鼻炎持ちの自分はよく鼻づまりになりやすく夜間、睡眠中の呼吸が口呼吸となり喉が痛くなる事が悩みしかしある事をしてから睡眠中の呼吸が鼻呼吸となり、喉が痛くなる事がなくなってきました(^O^)それは寝る前に、こちらを鼻の下に塗る(*_*;え〜と思う方が多いと思いますが鼻の下に塗ると勝手に空気が通る感じとなり呼吸が楽に鼻づまりで悩まされている方は、一度試してみてください。ただ鼻中の粘膜に塗

こんにちは。風まかせセラピストのCHIEです🌿今日は、私が「風まかせお呼ばれセラピー」を始めることになった、ちょっと不思議なきっかけについてお話ししたいと思います。実はこのセラピーが生まれる前、私はいくつかのサロンで経験を積みながら、「自分のサロンを持つか…おうちサロンにするか…」そんな風に、これからのカタチを真剣に悩んでいた時期がありました。「こうしなきゃ」という思いで頭がいっぱいになって、知らず知らずのうちに、私の呼吸も少し浅くなっていた

Morningpo🌈コミュニケーションは♡からフィリピン在住アニマルコミュニケーターSanaeですメディテーション(瞑想)の究極のカタチ＝宇宙空間と言う実際成し遂げたひとはお寺で1週間だれとも会話しないルール毎朝お坊さんと一緒に目を半分とじて深呼吸をずっと続けて瞑想したらしいその方法が鼻から息をたっぷり息を吸いこみ&口からゆったりゆったり息を吐くこのくり返しふと昨日思いついて午後遠くを眺めながら深呼吸メディテーション普段やったことない長さこの深呼吸を1

ネコ坊主さんの言葉。プライドは、外に出すと輝きを失い、内に秘めると輝き出す。プライドは、自慢げに外に掲げた瞬間、看板になってしまいます。周りの人は引いてしまい、冷たい眼差しになってしまいます内に秘めたプライドは、例えるなら背骨みたいなもので、見えないけど、無いと立てない。そして、人に振り回されない軸になる。時々、抱えきれない程のプライドを持ってる人がおりますが、本人はそれを守ってるつもりでも、周りから見たら棘だらけで、近寄ったら危ない⚠️わざわざ自分から、棘に刺さりに

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comヨガというと、体を動かすもの、ポーズができるようになるもの、そう思われがちです。でも実は、ヨガの本質は「できるようになること」で

🌙ソーダライト考えすぎる頭を、静かにする石――風の時代の「理性の居場所」ソーダライトは、理性・論理・思考の石として知られています。けれどこの石は、頭を良くする石ではありません。🌙頭を静かにする石です。★鮮やかなソーダライト★🌙風の時代は「考えすぎ」が起こりやすい情報が多く、正解がすぐ変わり、判断を迫られる場面が増えた今。人は、考えることで疲れます。ソーダライトは、思考を止めません。過剰な回転だけを落とします。★ソーダライトさざれ石★🌙ソ

▶はじめましての方へこのブログを書いている私については、こちらにまとめています。（プロフィールはこちら.）🌹50歳からの大人チャレンジ自分の元気は自分でつくる71歳笑顔ヨガナビゲーター大和そらです健康ヨガ指導歴27年。呼吸・姿勢・表情筋・自律神経をととのえる“やさしいセルフケア”をお届けしています。年齢を重ねるから見えてくるものがある。今日のあなたの心が、ふっと軽くなりますようにオンライン笑顔ヨガも開催中。（2月募集まで少しおま

おはようございます。今朝、降りてきたビジョンは──、目の前、180度、海の波が、こちらに向かってきた。先日のビジョンと違って、高さはない。とても穏やか。さざ波。穏やかな日差し。心地いい。海王星を感じた。その映像が見えているのと一緒に、ここは少し、記憶がおぼろげだけれど、まず、"呼吸"が起こった。エネルギーワークのときに自然と起こるような、あの少し特殊な呼吸。

【1分間ストレッチ】首をゆるめると、体は勝手に整うこんにちは、坂本です😊首って、頭（約5〜6kg）を支えながら神経・血管が集中している場所。ここが固くなると、血流が落ちて呼吸が浅くなり体は「緊張モード」に入ります。逆に言えば、首をゆるめるだけで体は安心モードへ。✅1分ストレッチ（左右30秒）①背すじを軽く伸ばす②右手を下にストン③頭を左に倒す④余裕があれば手をそっと添える⑤呼吸しながら30秒→反対も同じ☘️坂本のひとこと体は、整えようとしな

肩こりというと「姿勢が悪いから」「運動不足だから」「同じ作業のしすぎ」と思われがちですが、実はストレスも大きく関係します。たとえば道を歩いていて、急に車が飛び出してきたら、体が一瞬で硬直しますよね。肩が上がって、首や背中までギュッと固くなる。あれは「危ない」という刺激に対して、体が身を守るために瞬時に反応している状態です。この“急なストレス”はわかりやすいのですが、問題は日常のストレスが続くケースです。日常ストレスが続くと、体はずっと「緊張モード」になりやすい嫌なこと、気を張ること、心配

職場で部下の育成面談を行いました。そこで私が一番意識したのは、「ダメ出しをしないで、いいねを意識する」ことです。もし自分が面談を受ける立場だったら、ダメ出しばかりでは気持ちが落ち込んでしまいます。仮に、その中で褒められたことがあったとしても、ネガティブなことのほうが強く残りやすいです。結果として、褒められた記憶はあまり残らないのではないでしょうか。「あぁ〜、またマイナス評価ばっか言われちゃったぁ〜」って。大切なのは、相手へのささやかなギブ。そう、GI

ご訪問ありがとうございます日常ストレスゼロ生活実践中の亜花莉です＾＾Healingtime：視界の緊張が解けるとき見渡せる視界。自分はなにをみているのか。見ているようで、実は目が覆われていた、そんなことはないだろうか。目が覆われているだなんてまったく気づいていないかも。見えないがゆえに何かを探し続け、不安と心配で心は消耗し先行きが見通せないことでの苛立ちが蓄積していることにも気づかない。もし今、理由もなく疲れているなら。もし、先のことを考え

久しぶりにしっかりと時間を取れたので車内で瞑想をしようと寝転ばずに座して準備最初は呼吸のみに集中してサトリさんの動画にある「サトリ式全集中×大周天の呼吸」を試みました。以前やってみた時にいきなり「宇宙」を意識すると臨場感が湧きにくかったので今回は自分なりにアレンジして自分の周りに透明な球体の膜がありそれが呼吸とともに段々大きく広がっていくイメージにのせて宇宙までいってみました。途中で「自己実現」や「自分の選択や行動に責任をもつ」というワードも浮かんできました。

初めての方2006年から続けているlivedoorさんのブログTokyoリップデザイナーnaominaomiのメインブログなのですが広告が消せないのでもね絵文字がめっちゃ可愛いのこちらは日々の日記として今後はアメブロさんに引き続いて行きたいと思っています2026年も宜しくお願いいたしますこんにちは。一生歯を守りたい、リップデザイナーnaomiです前回記事で、定期メインテナンスは「基準と照らし合わせながら確認していく時間」というお話を

霊感は誰でも育つ？「できない」を外す入門「霊能力は生まれつきの人だけのもの」と思われがちですが、実際には“後から育つ部分”も大きいです。もちろん体質や経験の差はあります。でも、伸びるかどうかを決めているのが才能だけ、というのは少し乱暴です。まずは土台として「自分にはできない」という思い込みをゆるめるところから始めましょう。霊感やスピ系の能力は、いきなり完成形が出るものではなく、たいてい段階があります。小さな違和感に気づく→意味づけする→言葉や表現にする→確かめる、という流れです。この

ここにいていいって、言葉じゃなくて伝わる空気最近、ふと耳に入ってくる子どもたちの「え？」と感じるような行動や出来事たちどこか怖さすら感じるような理解不能で、不可解で、突拍子もないように見えることでもその“奥”をそっと感じてみるとどの子にも、どの背景にもひとつの共通した“流れ”が通っているように思えるのですそれは、わかってほしい居場所がほしい「ここにいていい」という空気に触れたいそんなふうに、すーっと一本に収束していくような感覚行動の“もっと前”にあるもの大人の目は

いたるところで「正しい歩きかた」が紹介されています。視線を遠くに、背筋を伸ばして、大股で、かかとから着地して、肘を９０度に曲げしっかり振って・・・。意識しすぎるとしんどくなります。絶対的な基準はないので、うまく歩くことをやめてみるのもひとつ。

誰にも言えない、独り占めしたい感情忙しさに追われて、大切なものを見落としていませんか？「最近、なんだか心がカサカサしているな」と感じることはありませんか？🎧特別なことは何も起きていないけれど、ただ過ぎ去っていく時間に少しだけ焦ってしまう。そんな、自分でも説明がつかない「心の隙間」にスッと入り込んでくる音楽があります。それが、今回ご紹介する「猫は液体」の『シャボン』です。🫧泡のように儚く、けれど確かな温もり緻密なサウンドが溶かす、心のこわばりこの楽曲を聴いてまず驚くのは