呼吸

家族、友達、知らない人誰からの言葉にも敏感に反応する心「胸がギュッとして苦しくてたまらない」傷ついてるのに言い返せないそんなとき、すぐに手を伸ばせる場所があったら……。今、私は新メニュー「感情の仕分けレスキューセッション」の準備を、一歩ずつ進めています。オーダーメイド講座へのステップ入り口を加えました。最初はシンプルに、30分無料相談↓ご提案(有料)↓オーダーメイド講座という流れでした。しかし、敏

お久しぶりーふ↑小学生ぶりに言ってみたくて、この場を借りて言わせてもらいました(笑)なぁーーーーんかさ、2月入って、過去に戻される感じ？なーんか、過去の嫌な空気感とかちょっとした感情とか？今までそんなに感じなかった些細な空気感にモヤっとしたりしていて、2月入って、なーんか揺さぶられていますとくに大きいことがあった！とかないんだけどさ、なんか不思議な感じなの。まぁもっと上に上がれるのかぁ〜と思ってちゃんと手放ししておりますよ！普段なにも続かない女ですが、手放しだけは本当に

「よもぎ蒸し、気になるけど自分に合うのかな？」そんな声をよく聞きます。温かそう、良さそう、でも具体的にどんな人に向いているのかは意外と知られていません。よもぎ蒸しは“特別な人”のものではありませんよもぎ蒸しというと「冷え性の人向け」「体質改善目的」というイメージを持たれがちですが、実際にはもっと幅広い方に向いています。特に向いているのは、こんな方です。手足が冷えやすい体がこわばりやすい疲れが抜けにくいなんとなく不調が続いているはっきりした症状がなくても、

世の中には「正しい努力」がたくさんあると思う。早起き。継続。ポジティブ思考。自己投資。行動力。どれも、間違いではない。でも。それをやっているのに、なぜか疲れていく人がいる。ちゃんとやっている。怠けてもいない。むしろ人より頑張っている。それなのに、・いつもどこか余裕がない・力が抜けない・結果が出ても安心できないそれは、本当に“努力不足”なのか？正しいと言われている努力が、

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手放しては揺れてまた手放してこれをここ1ヶ月何度も何度も繰り返していました手放してもまたさらに深い層でまた思い出されるようやく今その深い層まで手放しが完了したように思えます私はツインレイの彼自体が好きというわけではなかった彼といる時の波動、二人でいる時の共鳴また、呼吸に惹かれていたその安心感にまた戻りたくて忘れられなくて不安定な日常から救い出してくれるのは彼との繋がりそう信じてきました。でも違ったんです。彼は私の本来持つ共鳴や安心を思い出させてくれるトリガー

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↓先日の雪の日に、息子が散歩中に撮った写真。雪の日から少しずつ、身体の中で嫌なものが強くなっていったのを感じていました。それは喘息もう1こ！！肌荒れ！カピカピになります。だましだまし、でも、体調を整えながら過ごしていました。でも、寒暖差や乾燥、そして疲労には勝てませんで週末に最大の敵低気圧🌀がやってきて.....飲み込まれた感じ。大発作です。お肌カピカピも最強....呼吸が止まります。酸素が入ってこない。吸うことも吐くこともできない。失禁(ほんの少しですけど

小さな華やぎの日々〜音がよく聴こえるようになった日〜ピアノ室の吸音タペストリーが完成しました制作中頭にあったのはいい音の中で演奏できたらどんなに幸せだろうという気持ちでした部屋の音が少し響きすぎていると感じていて音そのものよりも耳や体が落ち着かない感覚が気になっていましたできるだけお金はかけたくなかったので使っていないカーテンをつなぎ合わせ吊り下げるための布を一枚作りましたその裏に厚さ3ミリのフェルトを貼り付けています縫い付けるつもりだったのですがフェルトが思っ

体型改善レッスン(単発レッスン×数回)『歩き方を変えたいんです』と60代M様「今思うと、子供の頃からきっと変だったと思います。でも、大人になって、これは嫌だなと気になるようになってきました」数年前から家族から姿勢や歩き方を指摘されるようになり、自分でも気にしてSNSの動画を見ては色々とやってきたとのこと。「でも、結局よくわかりませんでした😅」SNS動画が悪いと思いませんが、やはりそれらは不特定多数の方への発信なので、全ての方に対応するのは難しいと思います。参考程度に見るのは良いと思

「ミニマルミュージカルアート」という独自のジャンル、そして**「ムーブ・トーク・ストーリー・ソニック・ドラミング」**への進化、素晴らしいですね！もともとの3要素（語り・音・リズム）に、あえて「ムーブ（身体的動き）」という、一見負荷が増えそうな要素を加えたことで、逆に創作のハードルが下がったり、モチベーションが湧いてきたりしたというプロセスが非常に興味深いです。創作において「頭（物語や音の構成）」だけで考えようとすると行き詰まることがよくありますが、「体（動き）」を介在させることで、無意

今日は、塩🧂サウナ→アカスリ→ジェットバスという流れの中で、みぞおちにあった「無意識込みの意識の塊」が“循環”へと変わる体験をした。もともとその塊は、重さではなく、丸く温かい存在。呼吸と連動しながら、みぞおちに静かに着座していた。まず塩サウナ。今回は浄化が目的ではない。ただ包まれること。蒸気と塩の温度の中で、呼吸と塊の連動を観察する。吸えば広がり、吐けば丸くなる。内側の統合が、皮膚感覚へと降りていく。次にアカスリ。これは“落とす”というより、外皮の調律。皮膚が整うと、神経の微細な緊張がほど

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睡眠障害には悩まされて来ました。足を温めるについて、書きたいと思います。足が冷たいと眠れなかった経験ありませんか？藤堂光一さんの著書に以下の記述があります。足先まで温かくなってきたな、と感じたときには、ほとんど眠っている状態です。そうなっていることすら感じないままに熟睡してしまうこともあります。足の温度が上がるのは、自律神経の一種である交感神経が抑制されて、もう一つの自律神経である副交感神経が優位に立った状態です。これは身体が休息する状態、つまり、睡眠状態になっている

江頭幸宏のブログへようこそ！・自分を理解し・自分を整えて・自分を生きる「本来の声に近づく方法」を声の専門家で５人の子どものパパがお届けしています▶声診断を使って自己紹介▶本来の自分とは？▶江頭幸宏のヴィジョン▶江頭幸宏のミッションステートメント▶紹介動画「ThisiswhoIam」声のドクター®江頭幸宏です。今日は、呼吸の話です。最近、・ため息が増えている・息を止めていることが多い・気づくと肩が上がっているそ

心が静まる景色と、小さな祈りを記すブログ美和巫女こと竹嶋美和です自分の経験からの氣付きをテーマを決めて書いています。読んでくださる方の"自分の人生を見つめ直すきっかけ"になっていただけたら、と思います。どうかわたしの写真と言葉があなたの日常にそっと寄り添い静かであたたかい光を運べますように。今日も、心を整える一枚とともに。美和巫女˚✧₊⁎⁎⁺˳✧༚･:*˚✧₊⁎⁎⁺˳✧༚･:*˚✧₊⁎⁎⁺˳✧༚･:*˚✧₊⁎⁎⁺˳✧「祈りの庭」

私は常々悩んでいました「私は怠惰な人間なのかな？」と何もしない時間が好きでその静かに流れる時を感じているととても心地さを感じていたけど…「時間を無為に過ごしてはいけない」ずっとこの言葉に縛られ何もしない事に罪悪感を感じ後ろめたさもあった世の中には「生産性」「効率」「時間の使い方」という言葉が溢れていて“何もしない時間”がまるで悪いことみたいに扱われがちだけど本当は、何もしない時間って心が呼吸するための大事な場所でもあるんだよね

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私、フルマラソンはこれくらいの呼吸感で走るという数値化出来ない基準があります。今日はそんな呼吸感のジョグでした。なんでや？理由が分からずチャッピーに聞きました。冷気による「気道反射」だって気温5度湿度58％曇北北西の風5mだと呼吸が速くなるそうな。まだまだ知らない事だらけ。今日の気象条件だとレースペースはどうなるんだ？序盤から呼吸ゼーハーでフル走れるの？冬＝スキーシーズンで、冬マラソン未経験のマーボです

世界中の人が違う時間に生まれ顔も違うそれは違いを体感するために存在しているにすぎないよくも悪くも体感を感じる以上⭕️（まる）それで終わりずっと執着して悩まなくていい考えなくていい今読んでいるリボルバーのゴッホとゴーギャンのふたりの関係が何度も浮き彫りになり執着されることは恐怖にもなることをかんじるだからゴッホはいつもたりないさみしさを埋められずに承認要求の塊になり最後をとげたのかもそれにしてもへばりつくような関

心の相談室カウンセリングルームInnerHeart心理カウンセラー&セラピスト代表の向月謙信です＼(^o^)／「前向きにならなきゃ」と思っても、体が重い。それは、あなたの細胞が緊張でカチコチになっているからかもしれません。細胞・呼吸・心。この三つがつながっているからこそ、頭（心）だけを頑張らせても足りないのです。まずは、一生懸命働いてくれている細胞を「呼吸」で緩めてあげませんか？-----------------------------------------細胞・呼吸

2026年2月13日更新！みなさん、こんにちは飲んだくれダイエッターのツッキーです。今日はダイエットで運動をしたり食事の量を減らさないといけないと考えている方に向けてお話ししていきます。そもそも自分もそうですが、〜しなきゃいけないとか〜すべきという考えを持って生活しているとストレスが溜まったり、自分に負け先延ばしにし結局行動に移せない時ってことはないですか？きっと大半の方がそうだと思います。それをもっと気楽に考え、ながらダイエットに変えてみませんか？ながらダ

お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。大学生になると、身体も大きくなり、経験値も増えるものです。でも本当の差は、そこではなく、ひとりひとりの意識の高さです。私が提示した内容を、ただ「こなす」のではなく、股関節を意識できているか、腹圧は抜けていないか、呼吸は止まっていないか、中心は意識できているか、ひとつひとつを確認しながら、正確に実践しているので素晴らしいことです。回数ではない、スピードでもない、「質」を自分で追いかけているのが、はっきり分かります

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身体の話ですが、以前は一晩眠れば回復していたのに、朝からもう疲れている。予定がある日は気が張って動けるけれど、帰宅するとどっと力が抜けてしまう。人に会ったあと、楽しかったはずなのにぐったりする。天気や気圧で体調が左右される。理由のはっきりしない不安感がふと出てくる日がある。病院で検査をしても大きな異常はない。けれど、確かに身体は変わって来ているのが分かる。だけれど、多くの方が「加齢かも」とか「ストレスですね」と言われて病院から帰ります。「な～んだ、どうしちゃったんだろう？」と思いつつ、仕方な

今日は「納税に於ける周波数」という体験をしている。みぞおちに、潜在意識込みの意識の塊を丸く抱えたまま、静かに窓口へ立つ。以前なら、どこかに緊張や焦りがあっただろう。早く終わらせたい、神経を刺激されたくないという微細な防衛反応。しかし今日は違う。複数会社の整理は最終局面。顧客、従業員、取引先を優先し、経営陣は最後。税金の支払いは全体予算が確定するまで待ってもらった。延滞金は当然つく。それも含めて受け入れる。分割交渉にも応じてくれる。このやり取りの中で、神経は乱れない。一番変わったのは、支払い

年始より開催されましたショパン国際ピアノコンクールでは、小学5・6年生部門アジア大会、コンチェルトI部門、AA部門、AB部門のアジア大会、さらに幼児部門・中学生部門のアジア大会と、合計3日間にわたり、6部門のアジア大会審査を務めさせていただきました。毎年1月3日から約2週間にわたり開催されるショパン国際ピアノコンクールinAsia。夏のピティナと並ぶ大きな舞台として、生徒たちも多く挑戦しています。今年も、緊張の中で一音一音に心を込めて演奏する姿がとても印象的でした。審査をしながら

〜あぁ、私は守られていたんだ〜ある日、ほんの些細なきっかけで気づくことがあります。何かが治ったわけでも、状況が大きく変わったわけでもない。ただ、自分の身体を少しだけ丁寧に見たとき。そこで初めて、違和感の正体に名前がつきます。「あぁ、私は守られていたんだな」痛みは、裏切りではなかった。硬さは、失敗の結果でもなかった。選び続けてきた人生に、身体が黙って付き添ってくれていただけ。声を上げず、条件もつけず、理由も求めず。人が迷っているときも、間違えていると思っ

不織布マスク50枚+1枚入血色マスクふつうサイズ小さめ使い捨てマスク送料無料【ネコポス配送】PFE99%BFE99%VFE99%女性男性子供カラーやわらか不織布マスク平紐カケン検査済楽天市場こんにちは！コンバージョン重視ブロガーの〇〇です。今回は、SNSでも話題の【血色マスク】を徹底的にレビューしていきたいと思います。今回ご紹介するのは、50枚+1枚入りの不織布マスク。毎日使うものだから、品質はもちろん、つけ心地や価格も気になりますよね。

【2026.2.14(土)楊式太極拳教室の稽古内容〈武門〉】〜茨城県つくば市楊式太極拳教室〜ごきげんよう楊式太極拳を指導している、老孔龍こと門明です〖石岡市・つくば市の楊式太極拳教室自力を養う太極拳武における自力とは何か心の自力とは何か健康の自力とは何かそれらを自ら見つめ、積み重ねることで、自力は確かに芽生え育っていきます共に学び、積み重ねていきましょう武門・健康門学生、成人、高齢者初心者、経験者問わず歓迎初回無料体験できます