呼吸

感覚を取り戻す自律神経調律のスペシャリストきりやあつこ（国家資格･鍼灸マッサージ師）アーユルヴェーダと身体感覚をベースに呼吸･緊張･自律神経の乱れからくる原因の分からないなんとなくしんどいを身体感覚から整えています。▶︎プロフィールはこちら▶︎初めての方へ〜3つの調律昨日今日と東京はけっこうしのぎやすくホッとひと息ついてます。それにしても毎日アツアツだと日中は外に出たくないですよね💦昨日お越しになった患者さんも毎日30分は歩いている人。でも「この暑さでは

不安心配ばかりしていると、エネルギーは、消耗する。★言いたいことが言えない。断るのが苦手。距離の詰め方が苦手。気づけば、疲れている。気の輪郭オーラが薄く、他人のエネルギーが、内側にまで、入り込みやすい状態になっている。★パワフルで、肯定的なエネルギーが、自分の芯から溢れ出す。熱い心をもっている。前向きなエネルギーが、自分にもたらされる。力強い運の流れが、頑張る力を、サポートしてくれる。★パワフルなエネルギ―が

「頑張り過ぎ」を手放す「引き算」のセルフケア「分子栄養学×ISD個性心理学」を土台にがんばりすぎな心とからだをゆるめるセルフケア専門栄養士のひやみずみきこ。12歳上の夫と愛犬と暮らしながら40代から派遣＆就労支援×栄養士の「複業スタイル」を実現。フランス女性の生き方にヒントを得た独自の【パリジェンヌ理論】を提唱。「量より質」を見つめ直して五感を開くセルフケアで、更年期の不調にも寄り添います。月1回オープンするアトリエとしてボーンブロスカフェ「しおと

自分と過ごしていますか？最近、あることに気がつきました。以前は家にいると、何となく音楽を流したり、テレビをつけたりしていました。テレビのない生活は、もうかれこれ15年ぐらいになりますけどね。でも最近は違います。静かな部屋が、とても心地いいのです。そして朝のルーティンの後に始めた、たった3分間の瞑想。何も考えず、ただ呼吸をする。最初は「3分なんて短すぎるかな？」と思いました。でも終わると、不思議なくらい頭がスッキリする。心が静かになる。気づけば1日の中で何度もやってます

こんにちは池田みゆきです今回はスタジオでレッスンを行っているレッスン生さんのご紹介です。『美活！』と題して姿勢づくりやウォーキング、エクササイズなどを行っています。こちらもワイワイとっても楽しいクラスです♪これまた少人数制なので、共通で行うものもあれば個々の体に合わせたピンポイントな改善法も行っています。車で1時間以上もかけて来てくれるMさん。以前私がレッスンをしていたジムから追っかけで（笑）来てくれています→冗談体調を崩し、歩くこともままならない時期もあったと聞いています。現

森の仕事人日記第5回講師は、できた人より「止まっている人」を見ているはじめに林業研修の実習では、上手に作業できる人が目立ちます。説明をすぐ理解する。道具を正しく持つ。手順通りに動く。次の作業へ迷わず進む。講師としては、できた人を見て安心します。しかし、本当に注意して見なければならないのは、順調に動いている人だけではありません。道具を持ったまま止まっている人。周囲を見ながら動けずにいる人。質問したそうなのに声を出せない人。ほかの受講者より遅れて焦っ

5月ごろから胃の不調があり気になっていたので昨日は久々に胃カメラをしてきましたとりあえず大きな問題は無かったので良かったです日々目の前の現実ではいろんな風景が流れてきますその一つ一つにどういう意味を持たすかは自分次第ですネガティブな体験も現実も自分の器を広げるものと意味づけするのか自分の行いが悪いからそうなったのだと意味づけするのかでは体感も感情も変わってきます自分が心地よく勇気や安心を感じられる意味づけは何か？1番しっくりくるのは何

プレアデスからのメッセージ2026年8月愛する皆さん、私たちはあなた方に挨拶します、あなたの惑星全体で劇的なエネルギーのシフトが進行中です。変化が起こっており、あなたは手放し、展開する一連の強力な変態プロセスの中で自分自身を流れに任せるよう求められています。これは人間の姿にあるあなた方にとって、再生の時です。瞬間ごとに信頼し、呼吸し、手放してください。「新地球」の場における磁気コア内の神意識の共鳴の拡張された伝達を通じて、あなたは今あなたに利用可能となっている代替現実の空間内で、深い再配

👃⏳「鼻中隔矯正術の回復にはどれくらいかかる？」「仕事や学校にはいつ復帰できるの？」鼻中隔矯正術（Septoplasty）は、鼻づまりの改善を目的として行われる一般的な手術です。術後の経過には個人差がありますが、回復期間や注意点を事前に知っておくことで、安心して手術に臨めます。この記事では、鼻中隔矯正術の回復期間の目安や術後の経過、痛みや腫れの変化、日常生活への復帰時期、回復を早めるためのポイントをわかりやすく解説しています。✅回復にはどれくらいかかる？✅術後の痛みや腫

宇宙的なゲート（門）であるライオンズゲートの時期ですヒトのカラダにもゲートがありますツボで有名なゲート（門）が命の門と書いて命門です命門（めいもん）はヘソの後ろ辺りにあります悲しいかなここ閉まっている方すごく多いです最近の施術は腰中心にととのえています暑いせいなのか疲れているせいなのか命の門ですから開いている方がいいです腰骨に沿って呼吸するのも良い対

キッズヨガ第二弾も楽しかった〜と喜んでくれて良かったです♪足裏をしっかり全体で踏める様にならないと土台が安定しない。でもそれを大人の様にこうなるからこうしてあぁして、なんて言っても子供は楽しくない。なので子供は何でも感覚でやってくれるのでその感覚を大切にしながらまずは呼吸から取り組んで、それが大切なこともお伝えして。困ったことがあったしんどいことがあった辛いことがあったそんな時はこんな呼吸を思い出してみてね。って言うと分かったー！と答えてくれるのでいつかそんな日が来た時に思い出

こんにちは。藤井かよこです。【自分の幸せが世界平和】この意味が腑に落ちはじめた今日この頃です。8月の初めにビジネスのセミナーへ参加しました。気づきを持ち帰れましたそこで、ご縁をいただいた方がセルフケアを体験してくださりいい体験をさせてくださいました(^^)ケア後の喜ばれてるお顔が嬉したっかたなー慣れてくると見えなくなるもの

犬猫さんのためにエアコンはつけっぱなしがいい？夏を快適に過ごす室温の目安毎日暑い日が続いていますね。「お留守番中もエアコンはつけたままがいいの？」「設定温度は何度くらいが適切？」この時期多くの飼い主さまが悩まれますよね。犬猫さんは人と比べて体温調節が苦手です。特に犬さんは全身で汗をかくことができず主に呼吸によって熱を逃がしています。そのため室内にいても熱中症になることがあります。室温だけでなく湿度も大切犬猫さんが快適に過ごせる環境の目安は室温：24〜28℃

8月3日月曜日6時15分起床外はすごく曇っています。室温26度66％エアコンを停止する。酸素量を1㍑から3㍑に変更。机の上には薬が、、、睡眠導入薬を飲み忘れている。。しかし、ぐっすり、一度目が覚めたような気がする程度。7時00分朝食10時20分昼弁当受取10時30分振込昼弁当、７月分の代金を振込。11時00分トイレ掃除小便後便器に洗剤をかけて擦る。思うように綺麗にならないので、トイレットペーパーを敷いて洗剤をかける。12時00分昼食玉ねぎ攻撃は

変わったのは小指ではない――変わったのは私の「状態」である「小指一本で人は押し返せるだろうか。」そう尋ねると、多くの人は笑う。もちろん、普通に考えれば無理である。そこで私は、基道館の稽古で一つの実験を行っている。これは力比べではない。「身体の状態」が変わると、結果が変わることを体験していただくための実験である。実験1普通の状態被験者は足を前後に開き、しっかり踏ん張って立つ。両肘を折り、胸の前で構え、左右どちらか一方の手首を反対の手で握る。さらに、手首から肘までの前腕部を、

パルスアートやってみませんかの記事ですが、多くの人が最初、家とかでやってみてくださいというと・・・・これ↑目指しがちじゃない？もちろん自然とこういう形になるのであればダイジョブなんですけど、こう描こうとしないでほしいこれを目指さず、ひたすら◎を描いていくだけにしてほしいんです中心も本当に真ん中じゃなくていい。ただ、自分が思う中心点を決めてそこから波紋のようにつなげていく手が方向性を知ってるから、身体、感覚に身をゆだねて書いてみてくださいすると、思考でいろいろ考

お疲れ様です本日の茨木市は晴れときどき曇り最高気温は35°です今日もこまめな水分補給と手洗い・うがい、それにシッカリ歯みがきをしてお口を潤しむし歯や歯周病、そして熱中症や感染症の予防対策を心がけましょうこんな記事を見つけました「のど」が衰えるとつまずきやすくなる!?声の専門医に聞く“声筋”トレーニング【ひるおび】「なにもないのにつまずく…」実はそれ、のどの衰えが原因かもしれません。健康に暮らすために重要な筋肉、“声筋”とは何なのでしょうか?音声言語医学を

とても嬉しい出来事がありました☺️らんぷるのストリートライブ@おうちにかえろう。病院について取材いただき、板橋区経済新聞やローカルのYahoo!ニュースにも掲載頂くことになったんです✨✨音楽ユニット「らんぷる」、板橋・大原町の病院内カフェでストリートライブ(みんなの経済新聞ネットワーク)#Yahooニュースhttps://news.yahoo.co.jp/articles/e099f480eaa8bf99128197751fb75f11c60fa73f板橋経済新聞https://

おはようございます！キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。無意識な振る舞いが言葉よりも多くのことを物語り相手に与える印象を決めてしまいます。「エレガンス」とは表面的なものではなく、内側からにじみ出るもので、美しい身のこなしにつながります。エレガントに生きるのはたやすくありませんが、姿勢を整えて背筋を伸ばし、胸を張って呼吸を整える。行動や姿勢からエレガントであることを心がけたならエレガント

変な顔でも、笑うって決めたんだ最近、朝の散歩でふと空を見上げることが増えました。外に出ると空気が澄んでいて、思わず深く息を吸い込んでいる自分がいます。笑っているはずなのに、なぜか涙が浮かんでくることもあります。上を向くと気持ちが少し軽くなったり、逆に涙がこぼれやすくなったりするけれど、今の私はその両方なんだと思います。以前の私は、ただ一日を生き延びることで精一杯でした。息をすること自体が、苦しくてたまらなかった。

反回神経麻痺。この言葉がしっくりこない。ピンとこないし。声帯麻痺！こっちの方がわかりやすい気がした。考えることは3つ。①呼吸のこと②発声のこと③嚥下のことこれを同時に考える。声帯が固まるって、いろんな働きをしてたのね。知らなかった①呼吸のこと声帯の固まった場所？角度？で違うみたいで、結果から言えばセーフ。固まったのが、片側だけだったこと。角度的に、もし反対側も固まっても隙間があるから呼吸は出来る！！らしい。(このことを主治医は1番心配してくれていたん

これはどう云うことなのかとちょっと不思議に感じているのはわたしの状態で圧倒的に熱量が足りないとでも云おうかすべてにどうでもいいしどっちでもいいしあんなに毎日読んでいたblogもまったく読まなくなってそれによってもわたしのなかに空白が増えたことはたしかでどこかすっきりしていてされどこの心持ちはわたしだけがそうしようとしてそうなったわけではない気はしていてゆだねていく平安とでも云ったらいいのか心持ちがゆるくなってきたこともあるのかここ最近は身体のチカラが入って

熊本で発生した震度7の地震から1週間が経ちます。あらためて、被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。一日も早く穏やかな毎日を取り戻せますように、心から願っています。被災地の状況を目にするたびに、胸が締めつけられるような、辛い気持ちになります。きっと、同じように感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。共感しすぎて、苦しくなっていませんか？誰かの痛みに寄り添うこと、共感することはとても大切です。けれど、共感しすぎると、今度は自分の心が苦しくなってしまうこと

支えるあなた自身が整うことが、世界への貢献になる誰かのために頑張る日々の中で、つい自分を後回しにしていませんか？このブログは「私が整うこと」を通してもう一度《自分のチカラ》を思い出し、手にするための小さな憩いの場ですこんにちは心身のゆらぎ期をもっと楽に。本音と遊び心で、人生後半の私をもっと楽しもう♡ただのあきこです。タロットを使って自分の本心に気づき、セルフイメージを整えて望んだ人生へ緩めて整えて、ぬるり🌈と現実化させちゃうこちらで☆あきこ

第三章-1風を育てる星星の舟は、光の橋を渡っていた。橋には始まりも終わりも見えない。まるで夜空そのものが道となり、星々を結んでいるようだった。舟が進むたび、足元には小さな光の波紋が広がる。それは水ではなく、時の流れが静かに揺れているかのようであった。⸻橋を渡り終えたその先には、一つの淡い緑色の惑星が浮かんでいた。地球よりも少し小さい。海は浅く、大陸は柔らかな丘陵に覆われている。しかし、不思議なことに森は見当たらない。代わりに、果てしない草原が星全体を包んでいた。風が吹く

こんにちは！ピラティススタジオあるくの大塚です。「なかなか眠れない」「夜中に目が覚める」という声が夏に増えます。実は眠りの質と体温のコントロールは深く関係しています。今日は体温調節の観点から、快眠につながる体づくりをご提案します。▶スタジオの詳細・アクセスはこちら→ホームページ▶公式LINE（スタジオ・HP）のご登録はこちら→友だち追加するなぜ今、意識することが大切なのか良質な睡眠は、日中の疲れを回復させ、体を再生する唯一の時間です。理学療法士として、睡眠の質が低い方の多く

おはようございます、ゆりです☕️朝、起きたばかりの体、なんだか重だるいこと、ありませんか？昨日の夕方ね、うちの方はゲリラ雷雨みたいになって。低いところを車で走ると、水しぶきがすごくて。それでも夜はやっぱり暑くて。エアコンつけて寝たのに、朝起きたら汗だくでした😅🍊寝ている間、体は静かに乾いているこれ、知ってました？寝てる間だけで、多い日は1リットルくらいの水分が出ていってるんです。汗だけじゃなくて、呼吸するだけでも水分は逃げていく。だから朝起きた体は、軽い脱水

おはようございます。yoshieです暑い日が続きますよね～そんな時期だからこそ、無理なく身体を鍛えることをお勧めします🎵埼玉の楊式秘伝太極拳のクラスでは今年の練習仲間を募集中だそうです。早速ですが、お申込＆時間割等のご案内です。------------------------------------------------------------先生の台湾の同門の方の道場で1️⃣先生の台湾の同門の方の道場で2️⃣こちらは普段の教室で■場所：埼玉県川口市内レッスンスタジオ（最

最近呼吸のことをお伝えしていますが、呼吸は言葉でもあります。息を吐くことは言葉を伝えること。そしてまた息を吸う。よい言葉は良い呼吸。吐いた言葉はよい息として体内に巡ります。悪い言葉相手を傷つけたりする言葉はそれを吐いて、それが息として自分に巡ります。どんな呼吸をするのかどんな言葉を伝えるのか。息を吸うことは考えること思うことです。吸う息は感謝をしながらします。それがよい呼吸となって巡ります。澄んだ巡りの呼吸と言葉でいましょう。🙏🍀✨

気分が塞ぐのは、心だけの問題？身体の不調が奪う「自分らしさ」何をしていても気になる。集中できない。人に優しくする余裕がなくなる。いつもならできることなのに、億劫になる。大きな不調ではないけれど、身体のどこかに痛みやしびれ、不快感がある。それだけでも、気分は憂鬱になります。「前はもっと、自分らしく動けたのに」そう感じることはありませんか。大きな不調ではないから、我慢してしまう激しく痛むわけではない。寝込むほどでもない。