呼吸

キッズヨガ第二弾も楽しかった〜と喜んでくれて良かったです♪足裏をしっかり全体で踏める様にならないと土台が安定しない。でもそれを大人の様にこうなるからこうしてあぁして、なんて言っても子供は楽しくない。なので子供は何でも感覚でやってくれるのでその感覚を大切にしながらまずは呼吸から取り組んで、それが大切なこともお伝えして。困ったことがあったしんどいことがあった辛いことがあったそんな時はこんな呼吸を思い出してみてね。って言うと分かったー！と答えてくれるのでいつかそんな日が来た時に思い出

こんにちは。藤井かよこです。【自分の幸せが世界平和】この意味が腑に落ちはじめた今日この頃です。8月の初めにビジネスのセミナーへ参加しました。気づきを持ち帰れましたそこで、ご縁をいただいた方がセルフケアを体験してくださりいい体験をさせてくださいました(^^)ケア後の喜ばれてるお顔が嬉したっかたなー慣れてくると見えなくなるもの

犬猫さんのためにエアコンはつけっぱなしがいい？夏を快適に過ごす室温の目安毎日暑い日が続いていますね。「お留守番中もエアコンはつけたままがいいの？」「設定温度は何度くらいが適切？」この時期多くの飼い主さまが悩まれますよね。犬猫さんは人と比べて体温調節が苦手です。特に犬さんは全身で汗をかくことができず主に呼吸によって熱を逃がしています。そのため室内にいても熱中症になることがあります。室温だけでなく湿度も大切犬猫さんが快適に過ごせる環境の目安は室温：24〜28℃

8月3日月曜日6時15分起床外はすごく曇っています。室温26度66％エアコンを停止する。酸素量を1㍑から3㍑に変更。机の上には薬が、、、睡眠導入薬を飲み忘れている。。しかし、ぐっすり、一度目が覚めたような気がする程度。7時00分朝食10時20分昼弁当受取10時30分振込昼弁当、７月分の代金を振込。11時00分トイレ掃除小便後便器に洗剤をかけて擦る。思うように綺麗にならないので、トイレットペーパーを敷いて洗剤をかける。12時00分昼食玉ねぎ攻撃は

変わったのは小指ではない――変わったのは私の「状態」である「小指一本で人は押し返せるだろうか。」そう尋ねると、多くの人は笑う。もちろん、普通に考えれば無理である。そこで私は、基道館の稽古で一つの実験を行っている。これは力比べではない。「身体の状態」が変わると、結果が変わることを体験していただくための実験である。実験1普通の状態被験者は足を前後に開き、しっかり踏ん張って立つ。両肘を折り、胸の前で構え、左右どちらか一方の手首を反対の手で握る。さらに、手首から肘までの前腕部を、

「頑張り過ぎ」を手放す「引き算」のセルフケア「分子栄養学×ISD個性心理学」を土台にがんばりすぎな心とからだをゆるめるセルフケア専門栄養士のひやみずみきこ。12歳上の夫と愛犬と暮らしながら40代から派遣＆就労支援×栄養士の「複業スタイル」を実現。フランス女性の生き方にヒントを得た独自の【パリジェンヌ理論】を提唱。「量より質」を見つめ直して五感を開くセルフケアで、更年期の不調にも寄り添います。月1回オープンするアトリエとしてボーンブロスカフェ「しおと

感覚を取り戻す自律神経調律のスペシャリストきりやあつこ（国家資格･鍼灸マッサージ師）アーユルヴェーダと身体感覚をベースに呼吸･緊張･自律神経の乱れからくる原因の分からないなんとなくしんどいを身体感覚から整えています。▶︎プロフィールはこちら▶︎初めての方へ〜3つの調律昨日今日と東京はけっこうしのぎやすくホッとひと息ついてます。それにしても毎日アツアツだと日中は外に出たくないですよね💦昨日お越しになった患者さんも毎日30分は歩いている人。でも「この暑さでは

パルスアートやってみませんかの記事ですが、多くの人が最初、家とかでやってみてくださいというと・・・・これ↑目指しがちじゃない？もちろん自然とこういう形になるのであればダイジョブなんですけど、こう描こうとしないでほしいこれを目指さず、ひたすら◎を描いていくだけにしてほしいんです中心も本当に真ん中じゃなくていい。ただ、自分が思う中心点を決めてそこから波紋のようにつなげていく手が方向性を知ってるから、身体、感覚に身をゆだねて書いてみてくださいすると、思考でいろいろ考

お疲れ様です本日の茨木市は晴れときどき曇り最高気温は35°です今日もこまめな水分補給と手洗い・うがい、それにシッカリ歯みがきをしてお口を潤しむし歯や歯周病、そして熱中症や感染症の予防対策を心がけましょうこんな記事を見つけました「のど」が衰えるとつまずきやすくなる!?声の専門医に聞く“声筋”トレーニング【ひるおび】「なにもないのにつまずく…」実はそれ、のどの衰えが原因かもしれません。健康に暮らすために重要な筋肉、“声筋”とは何なのでしょうか?音声言語医学を

とても嬉しい出来事がありました☺️らんぷるのストリートライブ@おうちにかえろう。病院について取材いただき、板橋区経済新聞やローカルのYahoo!ニュースにも掲載頂くことになったんです✨✨音楽ユニット「らんぷる」、板橋・大原町の病院内カフェでストリートライブ(みんなの経済新聞ネットワーク)#Yahooニュースhttps://news.yahoo.co.jp/articles/e099f480eaa8bf99128197751fb75f11c60fa73f板橋経済新聞https://

おはようございます！キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。無意識な振る舞いが言葉よりも多くのことを物語り相手に与える印象を決めてしまいます。「エレガンス」とは表面的なものではなく、内側からにじみ出るもので、美しい身のこなしにつながります。エレガントに生きるのはたやすくありませんが、姿勢を整えて背筋を伸ばし、胸を張って呼吸を整える。行動や姿勢からエレガントであることを心がけたならエレガント

変な顔でも、笑うって決めたんだ最近、朝の散歩でふと空を見上げることが増えました。外に出ると空気が澄んでいて、思わず深く息を吸い込んでいる自分がいます。笑っているはずなのに、なぜか涙が浮かんでくることもあります。上を向くと気持ちが少し軽くなったり、逆に涙がこぼれやすくなったりするけれど、今の私はその両方なんだと思います。以前の私は、ただ一日を生き延びることで精一杯でした。息をすること自体が、苦しくてたまらなかった。

反回神経麻痺。この言葉がしっくりこない。ピンとこないし。声帯麻痺！こっちの方がわかりやすい気がした。考えることは3つ。①呼吸のこと②発声のこと③嚥下のことこれを同時に考える。声帯が固まるって、いろんな働きをしてたのね。知らなかった①呼吸のこと声帯の固まった場所？角度？で違うみたいで、結果から言えばセーフ。固まったのが、片側だけだったこと。角度的に、もし反対側も固まっても隙間があるから呼吸は出来る！！らしい。(このことを主治医は1番心配してくれていたん

これはどう云うことなのかとちょっと不思議に感じているのはわたしの状態で圧倒的に熱量が足りないとでも云おうかすべてにどうでもいいしどっちでもいいしあんなに毎日読んでいたblogもまったく読まなくなってそれによってもわたしのなかに空白が増えたことはたしかでどこかすっきりしていてされどこの心持ちはわたしだけがそうしようとしてそうなったわけではない気はしていてゆだねていく平安とでも云ったらいいのか心持ちがゆるくなってきたこともあるのかここ最近は身体のチカラが入って

熊本で発生した震度7の地震から1週間が経ちます。あらためて、被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。一日も早く穏やかな毎日を取り戻せますように、心から願っています。被災地の状況を目にするたびに、胸が締めつけられるような、辛い気持ちになります。きっと、同じように感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。共感しすぎて、苦しくなっていませんか？誰かの痛みに寄り添うこと、共感することはとても大切です。けれど、共感しすぎると、今度は自分の心が苦しくなってしまうこと

支えるあなた自身が整うことが、世界への貢献になる誰かのために頑張る日々の中で、つい自分を後回しにしていませんか？このブログは「私が整うこと」を通してもう一度《自分のチカラ》を思い出し、手にするための小さな憩いの場ですこんにちは心身のゆらぎ期をもっと楽に。本音と遊び心で、人生後半の私をもっと楽しもう♡ただのあきこです。タロットを使って自分の本心に気づき、セルフイメージを整えて望んだ人生へ緩めて整えて、ぬるり🌈と現実化させちゃうこちらで☆あきこ

第三章-1風を育てる星星の舟は、光の橋を渡っていた。橋には始まりも終わりも見えない。まるで夜空そのものが道となり、星々を結んでいるようだった。舟が進むたび、足元には小さな光の波紋が広がる。それは水ではなく、時の流れが静かに揺れているかのようであった。⸻橋を渡り終えたその先には、一つの淡い緑色の惑星が浮かんでいた。地球よりも少し小さい。海は浅く、大陸は柔らかな丘陵に覆われている。しかし、不思議なことに森は見当たらない。代わりに、果てしない草原が星全体を包んでいた。風が吹く

こんにちは！ピラティススタジオあるくの大塚です。「なかなか眠れない」「夜中に目が覚める」という声が夏に増えます。実は眠りの質と体温のコントロールは深く関係しています。今日は体温調節の観点から、快眠につながる体づくりをご提案します。▶スタジオの詳細・アクセスはこちら→ホームページ▶公式LINE（スタジオ・HP）のご登録はこちら→友だち追加するなぜ今、意識することが大切なのか良質な睡眠は、日中の疲れを回復させ、体を再生する唯一の時間です。理学療法士として、睡眠の質が低い方の多く

おはようございます、ゆりです☕️朝、起きたばかりの体、なんだか重だるいこと、ありませんか？昨日の夕方ね、うちの方はゲリラ雷雨みたいになって。低いところを車で走ると、水しぶきがすごくて。それでも夜はやっぱり暑くて。エアコンつけて寝たのに、朝起きたら汗だくでした😅🍊寝ている間、体は静かに乾いているこれ、知ってました？寝てる間だけで、多い日は1リットルくらいの水分が出ていってるんです。汗だけじゃなくて、呼吸するだけでも水分は逃げていく。だから朝起きた体は、軽い脱水

おはようございます。yoshieです暑い日が続きますよね～そんな時期だからこそ、無理なく身体を鍛えることをお勧めします🎵埼玉の楊式秘伝太極拳のクラスでは今年の練習仲間を募集中だそうです。早速ですが、お申込＆時間割等のご案内です。------------------------------------------------------------先生の台湾の同門の方の道場で1️⃣先生の台湾の同門の方の道場で2️⃣こちらは普段の教室で■場所：埼玉県川口市内レッスンスタジオ（最

最近呼吸のことをお伝えしていますが、呼吸は言葉でもあります。息を吐くことは言葉を伝えること。そしてまた息を吸う。よい言葉は良い呼吸。吐いた言葉はよい息として体内に巡ります。悪い言葉相手を傷つけたりする言葉はそれを吐いて、それが息として自分に巡ります。どんな呼吸をするのかどんな言葉を伝えるのか。息を吸うことは考えること思うことです。吸う息は感謝をしながらします。それがよい呼吸となって巡ります。澄んだ巡りの呼吸と言葉でいましょう。🙏🍀✨

気分が塞ぐのは、心だけの問題？身体の不調が奪う「自分らしさ」何をしていても気になる。集中できない。人に優しくする余裕がなくなる。いつもならできることなのに、億劫になる。大きな不調ではないけれど、身体のどこかに痛みやしびれ、不快感がある。それだけでも、気分は憂鬱になります。「前はもっと、自分らしく動けたのに」そう感じることはありませんか。大きな不調ではないから、我慢してしまう激しく痛むわけではない。寝込むほどでもない。

酸化＆還元の復習をしてみよう!!「電子」が取り持つ「酸化」「還元」電子が非常に大切な「役目」を担う。自然システムが普通に作用するしくみを復習しよう！**酸化と還元――化学の授業で聞いたことはあっても、「結局どういう現象なのか？」と問われると曖昧なままの人が多い。けれど、この2つの反応は自然界のあらゆる場所で起きていて、生命活動やエネルギー生成の根幹を支えている。そしてその中心にいるのが電子。電子が移動することで、物質は酸化したり還元されたりする。つまり、電子こそが両者を

安心とは、生命を信頼できること。安心というと、何も起こらないこと。失うものがないこと。すべてが思いどおりに進むこと。そんな状態を思い浮かべるかもしれません。けれど生命は、止まることなく変化しています。呼吸するたびに、食べるたびに、眠るたびに、身体の中では数えきれない働きが続いています。私たちが把握していなくても、指示を出していなくても、生命は法則に則り、その時に必要な働きをしています。生命を信頼するとは、自分の思いどおりに動いてくれると信じることではあり

公式LINEでおなじみ案内人水流乃舞姫＆看板猫まめ毎日色んな人に出会うね周りの人から学ばせてもらいます昨日、長男にたくさんの贈り物が届きました🎁また、先月は、地元の飲み会で「弟さんに世話になったから」という話が出てきました。そんなエピソードを通して、人が、世話になったと感じる人について少し考えてみました。私の長男も弟も、周りから慕われていて、よく「世話になってるから」という言葉を聞きます。しかし、面白いことに、本人たちには「世話をしてあげた」という感覚が一切ありません。

店舗移転に向けて始動したのですが、毎日激動の忙しさでアレコレやらねばならぬ事が多すぎてパンクしそうでございますが、とても嬉しいです☆前向きに！前向きにね！ぶんたくん今朝は非常に涼しかったので、何だか秋位穏やかな気温で朝んぽ出来ました！これくらいが最高にイイよねぇ！冷え冷えも装着しないで、呼吸も荒くならずに、排泄もしてクン活も出来てイイ朝んぽでした！朝ご飯もモリモリ完食して、ベッドでゴロンしている姿を見ると、あぁ満足してくれたんだなぁとホっとしますね☆チェリ

神澤歌純です。姿勢と呼吸を意識してからお金の流れがめちゃくちゃ良くなった先月に靴のインソールをオーダーして出来上がってきたよ。私がオーダーしたインソールは医療用のインソールで私は浮き足だったのでオーダーして作ったんだけど。まず、自分が浮き足だってことにずっと気づいてなかったよく何にもないところでも躓くなぁとは思ってて旦那さんにも言われてたけど…笑自分では気づかないから専門家にみてもらうとえっ！？ってことがある💦でね、インソールのおかげで姿勢が良くなって呼吸も

「膣マッサージのやり方」を書かなかった理由ヨガ愛好家として伝えたいこと本シリーズでは、以下のテーマを中心に、女性の心と身体を包み込むセルフケアについてお話ししてきました。膣マッサージとは何か骨盤底筋とヨガの関係セルフケア前におすすめのヨガ呼吸を取り入れたセルフケア更年期や性交痛との向き合い方毎日続けられる10分ルーティン一方で、最後まで記事を読んでくださった方の中には、「結局、具体的な膣マッサージのやり方はどうやるの？」と疑問に思われた方もいらっしゃるかもしれません。実は

いつもありがとうございます。須釜美智です。（はじめまして！の方へ）先日こちらで、近況報告をさせていただきましたが・・『近況報告』いつもありがとうございます。須釜美智です。（はじめまして！の方へ）今日は近況のご報告です。今年の２月からスタートした魂の生き方にシフトする・実践…ameblo.jp【魂の生き方にシフトする・実践講座】を終えられた受講生さんから、レポートとご感想をいただきましたので、シェアさせて下さいね。※シェア

今、まさに熊本地震の真っ只中にいますが、10年前の熊本地震では、自宅が布田川断層の一部の上にあった為、全壊し、半年ほどの避難生活をし、全国の皆様からの温かい支援により、また、自治体、力強い県民の意思。絶対に元の生活に戻る…という強い意思で見事に復興を成し遂げるところだったのですが…。今度は前回の断層とは別の断層での県南の地震でした。私は、ガイア理論を支持するものとして、今後の心構えになればと思い、今回の投稿を決めました。現在、避難生活を余儀なくされる方々暑い中、辛いとは思いますが、国や自治体