反り腰

正直レビュー最終章です。モットン公式では、体が高反発に慣れるまで最低3カ月は試して欲しいとのことで、返品対応も「3カ月経過後」からしか受け付けていません。一般的な、「購入後3カ月以内ならいつでも返品OK」とは違うのでご注意。返品保証の落とし穴返品を視野に詳細を調べたところ、返品するには、あのドデカくて分厚いマットレスを自力で折りたたむなどして梱包して、自力で発送しろと…。あんなデカイもの梱包するダンボールもビニール袋もそうそうないぞ？そして購入時に送料無料だった分を「手数料

【体幹を強くしたいのならまず「丸くなる」トレーニングをしましょう。】■体を引き締めたい。■膝や腰など慢性的な痛みに悩まされない体になりたい。■体が楽に動かせるようになりたい。など「体を変えたい！」と思うとすぐ筋トレしたり、走ったり、ストレッチをしますが、その一方で頑張った結果「腰を痛めた」「膝を痛めた」という声もよく聞きます。なぜそうなるのか？それは「体の使い方が間違っている」からです。そもそも体の使い方が間違っているから過度に体重が増えたり体型が崩れ

正座をした膝に、おでこが付きますか？これ、この状態。いや、ついていませんけど・・・私は、膝の遥か彼方に頭がある。全くつきません。残念です。えっ？！そんなことできるの？？と、思ったあなた。できる人は、できるんです。何故、私はできないのか？その理由はここ！矢印の腰椎が硬いことが原因。だから、キャット＆カウをやっても、矢印部分が全く丸まりません。やだわぁ反り腰さんは、この部分が硬くなっちゃう傾向がある。私の

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、エクササイズ指導を受ける機会があり、運動中に肋骨が出るという指摘をいただいたんですね。確かに。集中して、↓こういう姿勢になって、長時間作業していた自覚があるのでそのまま身体に形状記憶されちゃったんだなと思ったのでした。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますもうずいぶん前のこと。Facebookが流行り始めた頃（2015年くらい）に、私は「姿勢改善ピラティスレッスン」の投稿をしていました。ある日、知らない方からメッセージが。「私、この前、整体師に“猫背で反り腰ですね”って言われたんですけど、そんなはずないです！私、いつも姿勢

「足のむくみが取れない」「腰痛がつらい」「寝ても疲れがとれない」…そんな悩みを抱える方の間で今話題なのが《アシモッチ足枕》です。整体師推奨のプレミアムクッションとして楽天ランキングでも10週連続1位を獲得。今回はレビューを徹底分析し、メリット・デメリットの両面から“本当に買ってよかったのか”を掘り下げていきます。大満足レビュー多数！アシモッチの高評価ポイント5選1.朝まで足が落ちない！横幅たっぷりの安心設計「寝相が悪いけど、朝まで足がしっかり乗っている」という声が非常に

ご訪問いただきありがとうございます！喜びを広げる所さとう式リンパケアサロンREGALO癒しのセラピスト服部美奈です。２０２６年５月の施術・講座日程をお知らせします。☆施術メニュー＆料金＆サロン情報について☆〇施術のお申込みはこちらから〇◆５月施術日程◆他施術日、時間帯のご予約についてはご相談をさせていただきますので、お気軽にご連絡ください☆５月１日（金）１０：００～１１：５０１２：３０～１４：２０予約済み５月５日（火・祝）１１：００～１２：５０予約

こんにちは。今回も当ブログを読んでいただいたことに感謝します。「反り腰」という言葉、よく耳にするようになりました。治療院やパーソナルトレーニングでも「反り腰が腰痛の原因です」と言われたことのある方は多いかもしれません。でも実際のところ、「反り腰」の定義はとても曖昧です。見た目で腰が反っていれば“反り腰”と判断されがちですが──どこを基準に見るかで印象は大きく変わってしまいます。🔍「腰が反っている」＝反り腰なのか？「反り腰」と聞くと、背中が反りすぎている状態を想像する方が多い

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「前ももが張っているのをどうにかしたい」という方にオススメなのが前ももストレッチなのですがどうして↑ココを伸ばしたら、前ももが細くなるのか？これを理解していないと、「へー前ももストレッチしたら良いんだ、じゃあ伸

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「座ってるだけなのに、なんか疲れる…」「デスクワークで腰が重くなるのは仕方ないと思ってた」…そんな方、多いのではないでしょうか？その“座り疲れ”の原因は、筋力不足や加齢ではなく、骨盤の“前後バランス”が崩れているせいかも？しかも厄介なのが、座り姿勢は

5月のレッスンは【反り腰】をテーマに進めます。最近、施術をしていて、ほとんどの方が反り腰が症状の根本的な原因につながっていると感じています。それは腰痛に限らず、反り腰になればそのまま背中も反って固めちゃいますから肩こりや首や背中の固さもそこから来ますし、背中の胸椎というユニットは丸くなることで腕とつながるため反っていれば肩、肘、手首が全て連動性を失います。反り腰は骨盤前傾で固めてしまうため股関節、膝、足首、足指、至る所まで全身に影響があります。そもそもなんでこんなに反り腰になるかと言うと、

「夜寝ていると腰が痛くて目が覚める…」そんな経験はありませんか？腰痛があると、寝返りや朝の起き上がりがつらく、日常生活にも影響してしまいます。実は、腰痛時の寝方にはちょっとした工夫があり、そのポイントを知るだけで睡眠の質が大きく変わることもあります。今回は、特に反り腰の方に多い「仰向けで腰が浮いてしまう問題」を中心に、痛みを和らげる寝姿勢について解説していきます。腰痛時に寝姿勢が重要な理由寝ている間は長時間同じ姿勢を取るため、腰にかかる負担が大きくなります。特に反り腰の方は、仰向けに寝る

チャッピーにインプリントと腰痛について質問したやりとりを備忘として残しておきますインプリントで腰が痛くなります。使うべき筋肉と使ってはいけない筋肉を教えてくださいインプリントで腰が痛くなる場合、**「使うべき筋肉がうまく入らず、使わなくていい筋肉で代償している」**ことがとても多いです。整理して説明しますね。①インプリントで【使うべき筋肉】1️⃣腹横筋（ふくおうきん）※最重要お腹の一番深いところにある“コルセット筋”役割：骨盤と腰椎を安定させる感覚おへそ

「なぜ、私だけ下半身だけ痩せないんだろう…？」運動も食事も意識しているのにどうしても太ももやお尻がスッキリしないしかも腰痛、便秘、冷え性、低体温婦人科系の不調（不正出血＆サイクルが不安定、痛みなど）そんな悩みを抱えていた私が変わるキッカケになったのが“ヨガ”との出会いでした。二度とリバウンドしない心と体づくりを伝授！美姿勢ダイエットコーチの大口真奈です。プロフィールはこちらヨガの養成講座に通い始めたある日講師の先生に言

腰の違和感が続くと、日常生活そのものがつらく感じてしまいますよね😣特に50代・60代になると、「長時間座るのがきつい」「立ち上がる瞬間が怖い」と感じる方も多いのではないでしょうか💦そんな中で注目されているのが、ファーマフーズの腰用サポーター「佐々木腰郎」！でも価格もそれなりにしますし、本当に評判は良いのか気になりますよね🤔この記事では実際の口コミ傾向やメリット・デメリット、向いている人の特徴まで分かりやすくまとめていきます🔥▶佐々木腰郎の詳細を見る【楽天公

こんにちはうめきた温泉蓮の続きです別料金の岩盤浴をお願いして専用着を下さるので、着替えてから💨💨岩盤浴へリストバンドを《ピッ》として入ったらすんごいタオルの量で、ビックリ💨💨更衣室にもいっぱいあったので💨💨こちらにもこんなにあると思ってなく思わず笑っちゃう量💨💨岩盤浴は、６つのエリアがあるようで以下公式インスタよりちょっと珍しい座るタイプの岩盤浴やよく見るごろ寝タイプの岩盤浴めっちゃ広いこちらのエリアはホットヨガ等のプログラムがあるようでした私達は《

4月だね〜3月は忙しすぎてあんまり記憶がない春休みもスタートして、心が落ち着かないです私的にはガチダイエットだったけど世間からしたら【ゆるゆるダイエットやろ】って思われる内容で体が空っぽの状態だと1.4キロ痩せた1.4キロだと見た目は変わらないね暑くなるまでは続けようと思いますとにかく、健康でいたい運動後・会社でのメイク直しに使ってるよパウダーがすっごく細かくて、メイク直し後に汗をかいてもテカリが気になりにくくてサラッとした仕上がりが続く感じなのでオススメですホッ

伊東七福神の一つ、毘沙門天芝の湯で――少人数制のピラティスレッスン【ほぐピラ】開催しています🌿＼＼✨新規募集中✨／／---“運動するエステ”とも言われるピラティス。「やった感」よりも「整った感」✨慌ただしい毎日の中で、ほんのひとときでも自分自身を整える時間をつくりませんか？---初心者の方、体が硬い方、運動不足の方でも安心してご参加いただけます😊---【レッスン内容】18:10～19:10ほぐピラ🌿（ほぐしピラティス＋エクササイズ）〜背骨

人の身体は、本来とても個性的です。同じように立ち、同じように歩いているように見えても、身体の使い方は人それぞれ違います。ところが現代のリハビリや運動指導の現場では、同じような指導をがされています。ケンダルが見つけた「姿勢の多様性」1949年、理学療法士のF.P.ケンダルは、人の姿勢を詳細に観察し、4種の姿勢パターンが存在することを示しました。これは当時としては画期的で、「姿勢は癖ではなく、構造と筋バランスの結果である」という重要な視点を提示した研究でした。ここ

こんにちは。今回も当ブログを読んでいただいたことに感謝します。大阪によく行っていた頃、あることに気づきました。街を歩く人の姿勢を見ていると、アジアからの観光客と日本人は一目で見分けがつくのです。中国や韓国からの観光客は、腰の位置が高く、背筋がスッと伸び、しなやかに歩いています。一方で、日本人は背中を丸め、腰が落ちて、ちょこちょこと歩いている人が目立つのです。なぜ、同じアジア人でここまで差が出るのでしょうか？そして、この違いがあなたの「腰痛」や「疲れやすさ」にも深く関係しているとし

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております2026/04/28お昼までUPしておりました記事は、コルクストレッチボールプレゼントのご案内に誤りがございました。（以前下書きしていたものを誤って投稿していたようです）現在は完売となっております。申し訳ございませんでした。以前、講座をご受

5年ほど前、ポッコリお腹が気になっていた。腹筋を鍛えればそれが解消されるはずとアブクラッシャーを購入した。1日5分程度だったけれど、やがて期待通りうっすらと腹筋が割れて来た。喜んだのも束の間、下っ腹のぽっこりは全く無くならなかった！なぜに！？その原因はもしや内臓下垂かもと疑った。いや、きっとそうに違いない！このままではいけない、なんとかしなければ！と思いながらズルズルと月日が経ってしまった。アブクラッシャーも今はカバンかけになって

<脂肪と思考を軽くするBodymake>2トン以上の脂肪をこの世から撲滅し✨700人以上の女性のカラダをサポートしてきた実績♡↑オンライン講座の生徒様たち変化一部↑女性らしいカラダ作り専門のマリです。「想像以上の未来に行くカラダ作り」テーマにDiet&Bodymake＊女性専門＊★選べる２つの提供メニュー┣オンライン講座４ヶ月「B+bodymake」┗東京パーソナル大森３ヶ月「本命Bodymake」（休止中）★Instagram→こちら★YouTube「恋するカ