反り腰

今日で術後丸３ヶ月です。早い！まさかまだ、休職しているとは思いもよらず😅バリバリ仕事をこなしてる頃のはず、でしたー。現実は厳しく、杖1本でヒョコヒョコ歩いてます。とはいえ、少しずつですが、歩きやすくなってきてます。今日も昨日と同じ公園へ行こうとしたのですが、天気が不安定。主人には、今日は休筋日にしたら？と言われたけど、明日は☔だし。近くの公園を遠回りしながら2周しました。2717歩815メートル外では遠回りしてまで歩くのに、家の中では･･･昨日もポイと投げた丸めたティッ

おはようございます雑草魂澤谷です３人のお子さんがいるお母さん(40代)普段から開脚はやってみたかった様子小学生の頃は新体操をしていて元々は身体が柔らかかったそうですやりたいけどなぁと数ヶ月前から考えてたけど身体の原因で心のブロックが中学生の頃に自転車で転倒尾底骨(尾椎)骨折(屈曲骨折)で骨は内側に折れてそのまま普段から明るい性格でもつらいときやしんどいときまでムリしてる感じ立ち姿にでています㊧が普段の姿勢たぶんその尾椎骨折が影響して姿勢不良でねこ背

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。反り腰改善のためにYURUKU®︎にいらっしゃる方はたくさんおられます。改善中の方によくある間違いについてお話しします。それはお尻に力を入れることです！反らないように反らないように反らないようにと無意識または意識的にお尻に力を入れて骨盤が前傾するのを防ごうとしてしまうこと。この間違いに陥る方がとても多いのです。骨盤が前傾した反り腰とはこのような状態です。(体の正面を前とします)このよ

元気に夢をかなえたいあなたへ初めましての方はこちらからどうぞ。自己紹介【反り腰改善プロジェクト】先日の加圧トレーニングの時、トレーナーに「次は、反り腰を直さないとぽっこりお腹が改善しないですよ～」と言われ、対策のトレーニングをいくつかやったのだけど。実は。。。自分で反り腰だという自覚が全くなかった。いや、むしろ姿勢が良いと思っていた小さい頃はちょっと猫背で、それは改善したのだけど、それを気にし過ぎて、逆に反り腰にな

お尻がキュッと小さいのって憧れますね〜(〃ω〃)私のお尻はね…大きいの・・・(・∇・)笑えないヽ(；▽；)長年バレエで言われてきた事！お尻を閉めなさいレッスンの時に何度言われた事かヽ(；▽；)私は反り腰でお尻が出ていました。尾骶骨を下げなさい！とも何度も言われました。しかし持続して下がらないのです。忘れると直ぐにお尻が上がる。意識しててもお尻を下げろ！と言われます。では意識して下げていても意味がないのか？チュチュを着てもお尻がはみ出る(*⁰▿⁰*)衣装の

インスタの方で開催していた#正月太りさよならチャレンジ無事終了しました～～！！最後の方は有酸素とひねり系筋トレもやりまくり、追い込みかけましたが。。。予想していた以上の結果が出てテンション上がりまくりました一番変化があったのはお腹回り！特にひねり系を多くしたので肋骨周りとアンダーバストの数値がかなり変化出ました。アンダーバストは－5㎝！！！肋骨下は－4.5㎝！！大快挙やっぱり私は毎日やるのが一番効果が出ます。

こんにちは美整体ヨガ・顔ヨガインストラクターのyukoです先月からレッスンに通い始めてくれたお客様から骨盤を立てるの意味が分からないと相談されましたレッスン中にも、何度も骨盤をまっすぐにするコツやポイントをお伝えしたりアジャストさせていただいたり・・・それでもハテナな様子だったのでレッスン後、わずかな時間しか取れませんでしたが実際に、わざと前傾→後傾を繰り返してもらったりしてまっすぐ立てる感覚を覚えてもらいました人によって骨盤の傾きは違います傾くと内臓も傾き、消

毎日、本当に多くの方よりメルマガへのメッセージを頂戴しております。ありがとうございます今日は、こちらのメッセージについて。↓↓↓※メルマガ・LINE@を通してのご質問や、いただいたご感想はメルマガかブログかinstagramのどれかでお返事させていただくことがあります。全てにはお返事できませんが、どこで回答するかは気まぐれです！笑＜サボり気味のLINE@>※うまく登録できない場合は、@hty2886a（＠を忘れずに）で検索

おはようございますはじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩美腹筋１週間チャレンジ報告は👉こちらの【★１週間チャレンジ報告コメント★】👈リンク先の記事にお願いしますあ腰が痛くなるという方！反り腰になってませんか？？読者様からかなり参考になるコメントがありがとうございます♡参考になります✨✨✨あと、こちらもやってみましたきくーーー‼️笑笑ありがとうございます10は1と0両方やってますよ〜みなさん今日は数字どれ

腹筋部位別筋肉増量内容↑中国語か私が普段取り入れてる腹筋トレ、こうやってみると満遍なく鍛えられてるのかも。筋トレはどこの筋肉を使ってるのかをしっかり意識してやることがとっても大切❤️だいたいこんな感じでやってます。✔️ロシアンツイスト50往復✔️膝上げツイスト50往復✔️ひざ倒し50往復✔️クランチ10回2セット✔️リバースクランチ30回3セット✔️フラッターキック30回3セットワークアウトのやり方も、素人のやり方でやるよりもきちんとやり

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。昨日は富山で呼吸＆ウォーク講座を開講しました。ありがたいことに満席での開講で半年ぶりにお会いする生徒さんたちとの再会がとても嬉しかったです^^ですが、いつものようにご参加の方々お一人ずつ動きのチェックをさせて頂いていると時間いっぱいいっぱいになり雪も降ってきていたしお引き止めしてはいけないと思いアンケートを取ることも記念写真を撮ることもしていません😂残念💧💧YURUKU®︎で行う呼吸は本来の呼

今晩は先日三女さん2歳になりましたー３人の子供達を2歳の誕生日に連れて来たアンパンマンミュージアムもはや行く事はないでしょう愛と夢と希望をありがとうと、言うか三女さんほーんと癇癪が凄いの抱っこしても泣く何しても泣くそれはそれは大きな声で泣くんだよー（笑）ほおって暫くすると機嫌が治るんだけど…でもある日おじいちゃんに何で泣いてるんだ！？何か理由があるんじゃないのか？？眠いんじゃないのか？喉が乾いてるんじゃないのか？抱っこしてもらいたいんじゃないのか？と言われまして…

こんばんは🌆おばちです今日からの職場行ったものの初日にも関わらず誰も来ず・・・🤣おかげさまでブログいっぱい書けました👍家について早速今日のおさらいの口内カウンターストレインを裸で鏡の前でやってみた。そしたらまず腰のくびれの位置が上に上がった😳続けて呼吸するとさらにくびれた🤩風呂の中では膣内カウンターストレインやった。やったら・・・普段後ろに反らない腰が後ろに反った😭鏡で見るといつもより反り方が緩くなってる✌️腰の反りが変わるとは思っても

反り腰のあなたのこの筋肉が弱いのです、鍛えよう！腰がそっている人は腹筋が弱いですポッコリお腹になりますお尻の筋肉も弱いので同時に鍛えますりゆかご体操背中が床に着きそうになる直前でこらえます足裏が床に着きそうになる直前でこらえますきついですが、お腹のお尻を同時に鍛えることが出来ます頑張ってお尻を鍛えましょう「もも上げ体操」うつ伏せになり、お腹の下にクッションやまくらを入れる膝を曲げお尻の力で太ももを持ち上げますそこから足を遠くに伸ばしながら床

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。土踏まずに針をチクっと刺したような痛みを経験したことはありませんか？実は私もYURUKU®を編み出していなかった反り腰時代にこの痛みを何度も経験しました。歩いていたら本当に針が刺さったのかと思えるほどにチクッ！！と痛みが走りそのままずっと痛むこともありました。また痛くなるかも・・と長く歩く日は心配したものです。突然痛みが走るのでむしろ恐怖でした。

女性専門出張パーソナルトレーニングTOPSTYLEの藤井美紀です。西大宮プライベートジムはこちら！こんにちは＾＾長期休暇をいただき、ストックホルムに行ってきました。皆さまのおかげ様でゆっくり楽しむことができました。ありがとうございます明日からセッションスタートです！さて。最近サプリサプリ言ってたので、そろそろトレーニング的な話に戻ろうかなと思います(笑)最近久々にネットサーフィンしたら大宮近辺にパーソナルトレーニングが沢山でてきていて驚きました！選択肢が増えるのはいいことだけ

歩くことは生きることYURUKUウォーク考案者Norikoです。食べ過ぎていないし運動しているなのに何で私の太ももは太いの？何で私のお尻は大きいの？以前、私が持っていた疑問です。その頃の私の姿勢は骨盤が前傾した反り腰。歩き方は広い歩幅でガンガン前のめりで歩いてました。どこが太かったかって前もも。その太ももを細くしたくてジムに通って脚の筋トレもしました。でも細くならない。「遺伝だから仕方ない」と諦めてました。それが立ち方と歩き方を変えたら大変

【連続講座】魂の喜びに従って使命を生きると決めた人のためのプログラムスタートが１週間後となりました。心屋リセットカウンセリングマスター統合ワーカーの友佳子です。一つ前の記事で、１分４回の呼吸法の話がありましたが、少人数でオーダーメイドなこの連続講座では、目的別の呼吸法を学べるようです。トレーニングによってテクニックによってできる呼吸は、体が整っていなければ、効果を発揮することができませんよね。

来週の託児日に空きが出ましたのでご案内致します。ブログをご訪問くださりありがとうございます。東北のおうちサロン開業をサポート骨盤矯正専門サロン・スクールfloraison（フロレゾン）スクール講師の村上寛子です。５月２１日(火)１０時～※９時半～、１０時半～など多少のお時間調整可能です。ご相談ください。ご希望の方はご予約フォームまたはサロンLINE@よりご連絡くださいませ。サロン専用ＬＩＮＥ＠検索ＩＤ：@lps4481o骨盤

こんにちはー☀ゆずぽんずです！！少し間が空いてしまいましたが肋骨編の続きです前回の記事👇肋骨が開く原因！心当たりはありますか?|元スポーツトレーナーが家トレで産後ダイエットするブログhttps://ameblo.jp/maruburichan0415/entry-12319946666.html肋骨が開く原因は反り腰と猫背今日は反り腰が原因についての肋骨の開きを細かく解説反り腰とは右側のように骨盤が前傾し腰が反った状態この体勢は👇腹直筋が弛んだ状態になるため腹直筋が弱く

健康のため、プロポーションのため何より反り腰を治すために始めたヨガですが今日は初めてピラティスに挑戦しました。もともと反り腰なので後ろに反ることはバレリーナくらい反るのですがとにかく前屈がダメです。ヨガでもガッチガチで「重力に逆らわないように」そう言われて呼吸とともにゆっくりゆっくり心の中で「痛い痛い」と思いながらやっていました。今日のピラティスはリンパマッサージ&ピラティスという緩いクラス。体の構造を教えてもらいながら自分で簡単にできるマッサージを足から順

身体の歪みを修正するYURUKU®︎に出会い両膝前十字靭帯再建後の万年膝痛解消！身体のダメージ無しで目指すはサブ4✨٩('ω')و✨YURUKU®︎に出会ってからのお話→YURUKU®︎で得たもの手放したものジョグ講座・RUN講座メニューに再受講を追加しました✨階段の登り降りひざ痛で膝を使う事が不安だった私にとって超ウルトラNGでした…💧階段登る時も降りる時とひざに加重がかかるのが怖くてねー足の歪みが少し解消されてひざの向きが少し正面に向いてきてからは階段を

おはようございます、あこですこのブログは、いつでも心地よく自分らしく在れる【自分の達人】になるべく、研究していく過程を公開しています。自分はどんな人なのか？を知り、納得して、ということを少しづつ、少しづつ。昨日のブログで、トレチノインの濃度を上げたことを書きました。↓トレチハイドロやってます15トレチノインについてこの変更は、顔はもちろんなのですが、膝とくるぶしのくすみを綺麗にしたい！からなのです脚を細く、形を綺麗に真っ直ぐにしたくて、浮腫み対策をしたり、トレーニングをしたり

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆いつもコメントやイイネリブログなどなどありがとうございます大切にコメント読ませて頂いてます初めましての方はコチラから自己紹介ダイエットを始める前に人気記事ストレッチはダイエットに効果的小顔になれる？顔痩せマッサージ劇的？ビフォーアフターダイエットに朝ご飯は大切☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆こんばんはそしてお久しぶりです悲しい事があったりバタバタとして中々アップ出来ませんでした…でも落ち込んでいても時は

今さらですがヨガ初体験プニプニの腕お尻が四角い😂手が〜足がー上がらない反り腰やなーひどすぎて笑いが込み上げてくるわ美しい肩甲骨になりたいわーこの後しんどくなってしまって途中抜けてしまったこの後ウォーキングレッスンへ続く大丈夫か私‥

早いもので？やっと？4週間です。二の腕はまだまだカチカチ、お腹もカチッです。立ち上がり時の引きつり、なぜかお腹よりそけい部がピキッときますスポンジ無しの圧迫着をしていたのですが、もうお腹は大丈夫かな？と思って一日何も着けずに過ごしたんです。お風呂の前にお腹を見たら横線慌てて今日から圧迫着➕スポンジも復活させましたお腹のシワは何とかクセにはなってないのですが、腰のシワが気になってきた。。。お腹を突き出す＝反り腰気味なので、圧迫着が食い込んでるのが原因かなのかなぁお洋服問題がつらいけ

●ぽっこりお腹根本解決スタート...（1）先天的臼蓋形成不全により歩行困難になった時、他力治療法が効かなくなり、独自の腰痛改善ストレッチ姿勢矯正方法を編み出す。椎間板ヘルニア.不安神経症.不眠.自律神経失調症.めまい.動悸.子宮筋腫克服！ヒップホップ踊りハッピーな61歳の中田智子です♬ぽっこりお腹と肩こりを根本から解決希望の方「LOFUちゃん大変身物語」（1）ぽっこりお腹をスッキリさせたいそれと同時に肩こりの奥にある痛みが気になる方肩こりで施術してもらうと取れるのですが、時間が経つと

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は、インスタグラムでいただいたご質問にお答えしますね！※若返りのポーズとは、これです。ご質問をありがとうございます。背中といえど広いですが２メートルくらい？（身長何メートルあんねん）そういや私、感覚がよくつかめなくて昔、教習所で「車の横幅はどのくらいあると思う？」と聞かれて「５メートルくらい」と答えたことがあります。私３人分以上。笑笑笑

早いもので当サロンは６月２２日で４周年を迎えます。ブログをご訪問くださりありがとうございます。東北のおうちサロン開業をサポート骨盤矯正専門サロン・スクールfloraison（フロレゾン）スクール講師の村上寛子です。整体スクールの先生・仲間にも伝えず、友人にも伝えず、お客様ゼロからスタートした当サロン。前だけを見て”やってみよう！”という気持ちでこの４年間進んで参りました。たくさんのご縁を頂き、たくさんの方に支えられ来月４周年を迎えることと

主人を誘って、車で30分程の隣県の公園へ行ってきました。二人ともここへ来るのは初めてです。大きな池の周囲は4500メートル。今は無理ですが、その内に歩けるようになりたいですね。見頃は過ぎてしまいましたが、頑張って咲いてくれているツツジを📷珍しい木もありました。確かに、ブラシのようです。池を眺めたり、噴水脇のベンチで休んだりと、2時間かけて公園内をグルーッと歩いて。5262歩1578メートルこの公園も平らで歩きやすかった😄そして今夜の晩餐も主人が板長😊二日目のフグ刺しは水分