反り腰

アシュタンガヨガ３回目＠IYC水道橋アシュタンガ基礎クラス体験記②こんにちは旅好きワーママのNANAEです今日「アシュタンガ基礎」へ行ってきました！アシュタンガヨガは3回目アシュタンガ基礎は2回目です。前回よく分からないまま自主練形式の「マイソール」に参加してしまい順番を何一つ覚えていないわたしは困ってしまったので今回からはちゃんとアシュタンガ基礎を受けます。アシュタンガ基礎は始めのスーリヤナマスカーラからナバーサナまでをゆっくり先生が解説を

正直レビュー最終章です。モットン公式では、体が高反発に慣れるまで最低3カ月は試して欲しいとのことで、返品対応も「3カ月経過後」からしか受け付けていません。一般的な、「購入後3カ月以内ならいつでも返品OK」とは違うのでご注意。返品保証の落とし穴返品を視野に詳細を調べたところ、返品するには、あのドデカくて分厚いマットレスを自力で折りたたむなどして梱包して、自力で発送しろと…。あんなデカイもの梱包するダンボールもビニール袋もそうそうないぞ？そして購入時に送料無料だった分を「手数料

【体が硬くなる、膝や腰が痛くなる、足が太くなるのはそうなる体の使い方をしているから。】■膝や腰の痛みを改善したいからストレッチや筋トレをする。■体を柔らかくしたいからストレッチをする。■脚を細くしたいからマッサージを欠かさない。これは一見して正しいように思えますが、その現状を一時的に改善する「対処療法」でしかありません。「風邪をひいたから風邪薬を飲む」のと同じです。風邪薬を飲む…のではなく生活習慣を変える。免疫力を上げるためにすべきことをする。という

正座をした膝に、おでこが付きますか？これ、この状態。いや、ついていませんけど・・・私は、膝の遥か彼方に頭がある。全くつきません。残念です。えっ？！そんなことできるの？？と、思ったあなた。できる人は、できるんです。何故、私はできないのか？その理由はここ！矢印の腰椎が硬いことが原因。だから、キャット＆カウをやっても、矢印部分が全く丸まりません。やだわぁ反り腰さんは、この部分が硬くなっちゃう傾向がある。私の

２０２５年８月２７日～９月３日８月２７日椅子に長く座っていると股関節が詰まる感じで辛くなります。股関節が詰まるのは反り腰のせいです。座るときも、立つときも、反り腰の癖がまだあるので、治していきたいです。右足首のの調子は少し上向きになってきたような気がします。８月２８日朝の立ち上がりは、痛みが減ってきました。ひざは、熱感あり。股関節は、コキコキ音減ってきました。右足首はひきつれがあります。８月３０日朝起きた時の右足首の調子はとても良いです。この調子でいたみ

とある本を買って、胸椎伸展をしていました。胸椎伸展には、猫背や反り腰を改善する効果があるようです。背中側の肋骨の一番下当たりに、フォームローラーの下部をそわせて、胸椎伸展をしたり、フォームローラーの代わりに、ヨガブロックを使ったりしていました。ずっとやっていると、反り腰的な感じになって、調子が悪くなってきました。（肋骨が開く感覚）本を見ると、腰をちょっと丸くして、反り腰にならないようにと書いているではないですか。そして、この注意事項を参考に、また続けてみようかと思ったので

運動苦手でも痛み・不調を神ケア姿勢改善ピラティス〜60分で身体も心もスッキリ🎵〜熊本市中央区練兵町の姿勢改善スタジオYouStyle田中裕子ですご訪問頂きありがとうございます4月〜6月は、新規のお客様が普段より多かったです。ご紹介で体験された方は、お友達がいらっしゃるので続けやすそうです。ご紹介でなくても、続けているとグループレッスンで仲間ができます。私のグループレッスンは、前半にテニスボールや空気を入れた25cm程のソフト

この記事では王様の腰枕の口コミをまとめました。口コミはこちら👇腰のすき間をやさしく支えてくれるという声高さが控えめで違和感が出にくいという投稿寝るとき以外にも使える点が便利という意見体格や置く位置によって合わないと感じた人もいる詳しくは本文で紹介します。腰枕選びに迷っている方は、ぜひ参考にしてください【楽天1位】王様の腰枕（睡眠中の腰をムニュ〜っと優しく支えて負担を軽減するサポート枕）隙間埋めるビーズクッション反り腰平背猫背姿勢背中寝る時健康グッ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「座ってるだけなのに、なんか疲れる…」「デスクワークで腰が重くなるのは仕方ないと思ってた」…そんな方、多いのではないでしょうか？その“座り疲れ”の原因は、筋力不足や加齢ではなく、骨盤の“前後バランス”が崩れているせいかも？しかも厄介なのが、座り姿勢は

アルインコウエストガードベルト（EXG301）が気になっているけど、「本当に締まる？」「腰はラクになる？」「失敗しないサイズの選び方は？」と迷いますよね💭こういったサポートベルトは、合えばかなりラクになる一方で、選び方や使い方を間違えると「苦しいだけで使わなくなる」という失敗も多いです。この記事では、アルインコウエストガードベルト（EXG301）の口コミや特徴、効果の感じ方、サイズ選びや正しい使い方まで、わかりやすくまとめました😊先に結論です😊・引っ張るだけで締ま

夏になると困ること。それは、薄手の服を着るようになると目立つんですよ…下腹のぽっこりが！！先月購入したサテンスカート。めっちゃ気に入ってるんだけどさ…お腹いっぱい食べるとこの状態。せっかくの可愛いスカートが台無し！！もともと反り腰なんだけど満腹になるとさらに反り腰になっちゃう。何となく写真を撮ってみたら想像以上の反り腰でビックリでした。反り腰だと腰を痛めやすいし肩こりにもつながるからね。対策としてインナーマッスルを鍛えるようにしてるんだけど、最近忙しくてサボり気味。

こんにちは。今回も当ブログを読んでいただいたことに感謝します。「反り腰」という言葉、よく耳にするようになりました。治療院やパーソナルトレーニングでも「反り腰が腰痛の原因です」と言われたことのある方は多いかもしれません。でも実際のところ、「反り腰」の定義はとても曖昧です。見た目で腰が反っていれば“反り腰”と判断されがちですが──どこを基準に見るかで印象は大きく変わってしまいます。🔍「腰が反っている」＝反り腰なのか？「反り腰」と聞くと、背中が反りすぎている状態を想像する方が多い

前回のお話です。『呼吸のセルフ整体⑧【骨盤の位置と横隔膜の関係】』前回のお話です。『呼吸のセルフ整体⑦【インナーマッスルと呼吸の関係】』前回のお話です。『呼吸のセルフ整体【姿勢が悪いと呼吸が浅くなる】』姿勢が…ameblo.jp猫背・反り腰タイプ別呼吸改善ストレッチ〜呼吸を整えると、姿勢も整う〜「深呼吸しても胸が詰まる」「呼吸が浅い」「肩や腰の緊張が抜けない」そんな悩みを感じていませんか？実は呼吸が浅

「反り腰を直したいから腹筋」「骨盤前傾を戻すためにストレッチ」こうした情報は多いのに、実際には腰の張りが取れない、寝ると腰が痛い、歩くと脚が疲れるなど、根本的に変わらない人が多いのが現状です。理由はシンプルで、見た目が似ている「骨盤前傾」と「反り腰」を同じものとして扱い、さらに「ゆるめる」と「使える」を分けて考えてしまうからです。それ以外の項目も含めて、お伝えしていきます。比較検証の目的：ガンと体操、どちらが変化を出せるのか今回の比較検証は、「筋膜リリースガン」と「体操（エクササイズ）

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「前ももが張っているのをどうにかしたい」という方にオススメなのが前ももストレッチなのですがどうして↑ココを伸ばしたら、前ももが細くなるのか？これを理解していないと、「へー前ももストレッチしたら良いんだ、じゃあ伸

世界陸上も昨日で終わってしまい、結果日本はメダル2個を含む入賞が11種目でした！選手の皆さん本当にお疲れさまでした(^_^)当院の患者さんの中にも陸上関係の人も多く、いつか世界陸上の舞台で活躍する方が出てくるかもしれないなぁと思っています（笑）今回は高校生男子陸上部の腰痛について症例報告させて頂きます。【症例】高校1年生男子の腰痛小学生から陸上で短距離と幅跳びをされており先日大会中に走っていて腰を痛めてしまったとのことで来院されました。特に右腰に痛みがあり、

「足のむくみが取れない」「腰痛がつらい」「寝ても疲れがとれない」…そんな悩みを抱える方の間で今話題なのが《アシモッチ足枕》です。整体師推奨のプレミアムクッションとして楽天ランキングでも10週連続1位を獲得。今回はレビューを徹底分析し、メリット・デメリットの両面から“本当に買ってよかったのか”を掘り下げていきます。大満足レビュー多数！アシモッチの高評価ポイント5選1.朝まで足が落ちない！横幅たっぷりの安心設計「寝相が悪いけど、朝まで足がしっかり乗っている」という声が非常に

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております2026/04/28お昼までUPしておりました記事は、コルクストレッチボールプレゼントのご案内に誤りがございました。（以前下書きしていたものを誤って投稿していたようです）現在は完売となっております。申し訳ございませんでした。以前、講座をご受

お客様のビフォーアフター美意識が高く、明るい笑顔が素敵なY様💗ビフォーアフター、どちらのお写真でも力は抜いて、リラックスして立って頂いているので意識で姿勢をコントロールしたものではありません🍀反り腰は、腰が反り肋骨が前にズレた状態です。この状態で骨格と筋肉の関係性が固まっているので力を抜いていてもビフォーの姿勢になります。今回は、表層だけでなく深層部の緊張をとるようなアプローチをしたことで、姿勢がガラッと変わりました。渡辺ゆか／骨格ベクトレ神奈川県／武蔵小杉サロン🏠（