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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、美脚マスター講座をご受講いただいた方に、こんな方がいらっしゃいました。「お尻が垂れてきたことに危機感を覚え、YouTubeを見ながらお尻のトレーンングをしていたんだけど、やればやるほど、左右のお尻の形が違ってきて、腰も痛くなってきて、怖くなってやめた」お尻に
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。いつもお読みくださりありがとうございます人気記事はこちら・太もも・ふくらはぎを細くする”受け身ちゃん”・食事中に肘をつかなくなる体づくり・体が硬い理由とセルライト予防の座り方・「体が重くだるい。体重を減らすのが良いんでしょうが、こんな私はどこから鍛えたら良いでしょうか?」バレンタインですねチョコレート・甘いもの…我慢することなく楽しんでいます体が整っていると適正な量で満
さかもとかずえです。今日は、お客さまをスタイルアップ(顔痩せ、反り腰)させていただいたところ、メッセージをいただきました”体と心をゆるめることが開運にまでつながっているのではないかと帰り道、ふと思いました”と書いてくださってありますが、全くその通りですなぜかというと、開運するときのカラダの状態って軽やかだから~軽やかな時ってカラダがゆるんでリラックスしているから~とっても簡単な法則理想のお客さまに囲ま
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、こんなご質問へのお返事です!いつも読んでいます。経験豊富な新田さんに質問です。ピラティスのインストラクター資格を取るための通信講座に申し込みました。(ブランクは5年あるものの、バレエ歴は15年あります)先日基礎トレーニングで腰を痛めたのか、打撲のような痛みがあります
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますなんか知らんけど、写真がピンクの枠の中に入り、戻せなくなった伝わる方には伝わるけれど「意味分かりませーん」とよく言われるのですが・太もも痩せ・脚やせ・腰痛・股関節痛・膝痛改善など下半身痩せ・痛みの解消のコツは【脚を脚で動かさない】です。ずいぶん昔、こんな動画を投稿
こんにちは、GENRYUです今回は、反り腰でお悩みの方、必見。ぜひ、この新しいエクササイズ試してください。こちらのテーマでお届けします反り腰を改善しようとして、股関節の前面の筋肉やもも裏の筋肉を伸ばしたり、腹筋を強化したりされていると思いますこれらは一般的な「反り腰」対処法ですので、このエクササイズで効果があれば良いのですが、これらでは中々エクササイズ効果を感じない方は、今回ご紹介するエクササイズはオススメですエクササイズに入る前に、お手持ちのストレッチポールかヨ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております早速ですが、タイトルの件。背骨がガチガチだと、脚が太くなりやすいです。寒い時期は特に、体を動かしにくくなりますよね。筋肉を動かさない時間が増えると↓硬くなり↓血行が悪くなり↓コリが発生します。座り仕事の方は特に。長時
昨日大掃除したし。あずもお休みでのんびりしてるし。私は軽めの負荷で地道なトレーニングを。私、最近すごく意識しているところがあってね。この写真で母指球とかかとのラインで接地したり踏み出したりしてる。骨格のせいとか生活習慣のせいで気がついたら小指球とかかとのラインで接地して外側に倒れてる。だからO脚だし足の外側の筋肉がボコっと目立つ。この姿勢を改める。こうね。こうすると体の軸が意識できて骨盤も前傾になり反り腰も改善されてるのを実感。爪先立ちする時も意識しないでいると小指球とかかと
今日で10回目の放射線治療が終わりました。反り腰は相変わらず直らず薄いクッションを敷いてもらって治療しています。まだ半分やっと半分初発のときよりも少ない線量だと言われましたが、なんだかピリピリと腰から足にかけて痛みがあります。(私は腰痛が出たので腰周辺に放射線を当てています。)毎週水曜日に放射線科の先生の診察があり、お腹が少し痛いです。と訴えたら、早口で専門用語が多い先生なので、固まってしまった私をみて、繰り返しゆっくり話してくれました。画像を見ながらこの辺に当ててるからそろそろフレア現象
実際に足を触り始めて、私が気になっていることと直結しているなと感じるのは横姿勢の状態が、足のだるさにつながる影響。例えば反り腰の場合、前太ももが張りやすくて、ピーン、パッツーーーーンと張っていて鼠径部付近が詰まりやすいという傾向が。またその場合、足首がとても硬く、背屈という、指先を手前に曲げることができない方がとても多いのです。実際ご自身でも試して欲しいのですが、足首を背屈しにくい状態で立つと膝が伸びきります。膝が後ろに行くことでバランスを保とうと
3月24日今日も図書館へモモ桃の花花桃カラダの左右バランスが悪くなっているなぁと思っていたこの頃。(不注意でベランダで右足首を捻ったあたりから)ヨーガでも腰痛をうったえる方が多くなっているせいか、特に足の使い方、立ち方、骨盤、仙骨の意識など習うことが多い。2023-02-27(昨年)『鋤のポーズの後、腰が‥✼足指巻き』今朝、自宅ヨガマットで久しぶりに“鋤のポーズ“をやってみたら、なんだか腰に違和感が、、そこで止めとけばよかったのに、さらに身体を曲げて(足を頭の先に
そして腰痛うつらうつらしていた意識も、痛みのせいかはっきりしてきました。そしてこの痛みについてどうするかしばし検討。我慢するか、なんとかしてもらうか。千原ジュニアさん含め同じ手術を体験した人が「想定外の痛み」について語っているのをいくつか見ていたのだけど、さすがに痛み止めあるから、少しの間我慢してれば大丈夫になるのでは、とあまり考えていなかったのだけど、想像以上に私の場合は大変でした。痛みの感じは、筋肉痛になる前に、何もしていなくても脚がダルダルでじわじわ痛い感じを100
こんにちはこのブログは宇宙の流れに身をまかせ…そのままの自分で豊かにそして、ラクに生きる方法を一男一女の母わたくしハピハピが等身大をモットーにワイワイ発信しています「引き寄せの法則」「宇宙の仕組み」など実際にやってみてわかったことを時にまじめに。時にワイワイと。(ほぼワイワイ)引き寄せの知識に疲れたら…どうぞ肩のチカラを抜いてくすっと楽しんでいってくださいおすすめ記事一覧は➡︎こちらから>>Instagramこんにちは(✻´ν`✻)ハピハピです!先日は
平和な日曜日リハビリ1日2回のルーティンにも慣れ、熱も微熱に収まり、リンパも少し腫れが引いてきました。一応退院は予定通りなら明日、術後6日目のはず。日曜日の朝、いつもように6時に検診、朝食を取った後、先生がやってきて、「少し向こうでお話しましょう」病棟の小部屋でレントゲンを見ながら改めていろいろ説明していただきました。手術後、歩いていて気になったのが”脚の長さ”の違い。術脚が何だか長く感じてしまいます。「実際にレントゲンから測れます」と、すでに質問を予想されていたのか、画
「頑張っているのに痩せない」「食事に気を使っているつもりなのに痩せない人」痩せにくい人には特徴があります。その特徴の1つがやっちゃダメなことを聞くこと。どういうことかと言うと整体病院ヨガジムどこに行ってもやっちゃダメなことを聞くんですね。例えば「運動しなきゃダメですよね?」「これ食べちゃダメですよね?」「反り腰はダメですよね?」「腹筋が弱いとダメですよね?」
......................................高橋愛パーソナルスタイリストとライター。趣味と特技は「プチプラを高見え」エイジレスにおしゃれを楽しみたい40代のコーデ日記です。Instagram/YouTube更新していますAmebaオフィシャルブログはこちら
訪問ありがとうございます。ブログ投稿4回目。姿勢ヨガインストラクター小畑真紀(こばたけまき)です。前回の記事で、「腰痛の人これやってませんか?」と書きました↑これです。前回の記事をまだ読んでいない方はこちらもどうぞ『腰痛の人これやってませんか?』ブログ投稿3回目です訪問ありがとうございます姿勢ヨガインストラクター小畑真紀(こばたけまき)です腰痛改善のためにヨガやストレッチなど様々な運動をしているの…ameblo.jp骨盤が前に傾き腰が必要以上に反っているそう、反り腰なの
こんにちは!5月に入りましたが、今日は雨が降り、寒い…体調にお気をつけくださいねプライベートレッスンの予約状況をアップさせていただきます5/2(木)満5/7(火)11:30〜午後⚪︎5/8(水)満5/9(木)満5/10(金)満5/11(土)10:30〜5/13(月)満5/14(火)15:00〜5/15(水)14:30〜5/16(木)満5/17(金)午後⚪︎5/20(月)10:30〜5/21(火)15:00〜5/22(水)10:30〜14:
反り腰腰痛ブログがまたまた空いてしまいました。申し訳ありません。こんな感じですが、見ていただいている皆さま、ありがとうございます。1月より転職して、業界違いの会社のため絶賛勉強中ですが気持ちもまだまだ落ち着かず、少しでも自分のペースになるまで大変そうです。そんな中、仮予約した手術まで、ランニングやらスポーツやらどうしようか。3月にフルマラソンを入れていましたが、それに向けて少しずつ走る距離を伸ばしていたところ、左股関節に違和感が出たのが10月。おかしいな、と思いなが
今日は、骨盤の動きを少し深堀りしてみたいと思います。よくお客様で、「骨盤が開いているので、閉めてほしいです」と言われる方がいるくらい一般の方も骨盤には、関心があるパーツなんですよね。基本の骨盤運動には、2つの動きがるあります。▶︎イスに座っている時によくなっているポジションは、開く動き(カウンターニューテーション)です。仙骨が後傾してカラダを支えるゆりかごの役目をします。骨盤が開き、上半身を支えます。▶︎立位やダッシュし始めるとなるポジションは、閉まる動き(ニューテーション)
こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日は我こそは反り腰です!という方へ反り腰とは?反り腰だと太もも前が張る、お腹の圧が抜けててぽっこりしてる等がよく言われることですよね。腰の骨って反ってていいし(程度はあれど)お腹も内臓があるんだから下っ腹だけポコーーってなってなければ自然に出てていいと思いませんか?(臓器下垂してる出方の方が問題かと....細いのにお腹の下だけ出てる方が✖️)『わたし猫背だから胸張らなきゃ!』精神からの胸張りたい割
おはようございますバーミヤンで台湾フェア写真を撮り忘れました美味しかった😋パーソナルトレーニング昨日はパーソナルトレーニングでしたパーソナル仲間のJKちゃんが今日は新しくソウとスワンダイブをやったと言うので私もかな?と思っていましたが全然違うメニューでしたその時の状態に合わせるから当たり前っちゃ当たり前か!不具合の無い事を伝えると「じゃぁ今日はトレーニング?」「これから・・・」と小さくジェスチャーええっと・・・
こんにちはー!昨日の上半期に買ってよかったものもたくさん見ていただきありがとうございました!『2021年上半期に買って良かったもの、5つ。』こんにちはー!昨日のそんなのあり?!って思った激安ワンピについて…。『そ、そんなのありー?!って思った激安シャツワンピ。』こんばんは!朝のブログもたくさ…ameblo.jpさてさて今日はダイエットの話ですー!みなさんに醜いおなかをさらしてから1ヶ月。。。『《閲覧注意》やさぐれモードが止まりません。』こんにちはー!昨日の後
坐骨神経痛の原因である反り腰に内股を改善したくティックトックでストレッチやっておりますが、長年の蓄積は中々しぶといもんですね。。ストレッチそのときは改善されたよーに痛みが落ち着くのですが、動きすぎや座りすぎ、立ちすぎなど同じ体勢が続くとまだまだ妊娠中の安静と帝王切開がだいぶ筋肉を低下させてしまって、余計にひどくなり改善も長引きそうですその中でも股関節と前もも、足首を柔らかくするストレッチがわたし的には改善されてる気がします!何より、立つ歩く時の重心が前になりがちらしく、後ろにとのテ
このブログでは、神やせダイエットと、その著者の石本哲朗先生の提唱する内容をベースにボディメイクをしていますが、その友人でもあるボディーワーカー・森拓郎先生の発信する内容もけっこう取り入れています。その森先生の月額オンラインレッスンには、不定期で入ったりやめたりしています。ネットでサービス売るならMOSH|無料で使える予約サイトシステムあなたの「好き」は仕事になる。スマホで予約受付・事前決済・顧客管理まで。mosh.jpアーカイブ見放題で、かなりコンテンツが充実しているので、
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、骨盤の「前傾」「後傾」といった診断は必要ないよというお話をしています。『骨盤のゆがみセルフチェック方法とセルフ骨盤調整』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々
前回のブログにコメントありがとうございました!『ヨリコの気持ち、母の決断。』前回のブログにコメントありがとうございました!『合否を伝えた時、旦那氏の反応は。』前回のブログにコメントありがとうございました!『ネネの合格発表②』前回の続き…ameblo.jpたくさんのコメントありがとうございました!やめた先生に直接、家庭教師を頼むアイデア!!全く思いつきませんでした!なるほど!先生と生徒を恋愛に発展させないため?!と思ってましたが。(少女マンガ読み過ぎ)あれは昨年末、クリスマスに休暇
良かったり良くなかったり寝返りができないと、私の場合、やはり腰に来ます。以前にも書きましたが、寛骨臼形成不全の場合、反り腰になりやすく、私の場合調子の悪い時は電車に乗って立つと「秒で腰痛」な時がありました。病院のベッドなので、リクライニング状態にできるのだけど、それでも辛い。。。2日目午前中に、エコーで血栓がないか確認。脚よりもあおむけで寝てる姿勢が辛かったー。。。でもこれで血栓などが確認されなければ、ポンプが外れます。ポンプ自体よりポンプが繋がっていることで身動きが取りづ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ回答第1位は…仰向けに寝て、腰が浮く(仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない)でした。2020年の話ですがおそらく今も変わらないと思います。そう。よくあるのは、寝ても反り腰のままとという状
岩手県奥州市・いやしとリンパケアサロン*アユポワン*からだの可能性はすごい頑張るのもいいけど楽しめるともっといい自分にOKを出して楽しく生きるを応援するアユポワンのブログです❁*.゚見ていただきありがとうございます♡旦那さまから奥さまへメンテナンスの贈り物🎁足湯デトックス&ゆるゆるリンパおすすめのセットメニューです❣️✨体が軽くなりました✨肩こりだったけど肩が回る!巻き肩だったけど胸が開いた!脚が上がる!などなど嬉しいご感想をありがとうございます❣️