反り腰

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ回答第１位は…仰向けに寝て、腰が浮く（仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない）でした。２０２０年の話ですがおそらく今も変わらないと思います。そう。よくあるのは、寝ても反り腰のままとという状

PR《現在》インフルエンサー限定！新色含む3色選べる特別販売2足セット以上購入者に200円OFFクーポンプレゼント2足セット以上ブラック選択可3足セット以上カーキ選択可さらに、3足セット以上購入者全員に消臭スプレーとPitsoleもう1足無料プレゼント！！ブラックとカーキが再販中です！これなら家族みんなで使えたり男性のビジネスシューズにもOK！！消臭スプレーは夏に向けて1つあるとすごーく助かりますよね！靴屋さんで勧められても買わなかったけど💧‬

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております女性に多い「腰突き出し姿勢」があります。右の写真のように、腰が前にズレている姿勢。この写真は何度かこのブログで出しているものですが、この姿勢について、こんなコメントをいただいております。コメントをありがとうございます写真を見て「私の姿勢だ〜！」と気づかれたということです

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますなんか知らんけど、写真がピンクの枠の中に入り、戻せなくなった伝わる方には伝わるけれど「意味分かりませーん」とよく言われるのですが・太もも痩せ・脚やせ・腰痛・股関節痛・膝痛改善など下半身痩せ・痛みの解消のコツは【脚を脚で動かさない】です。ずいぶん昔、こんな動画を投稿

紐トレもやっていらっしゃる方のインスタより。私も腰痛になってから特に仙骨、骨盤を意識していたところ。(現在は腰は改善しています)昨日タイムリーに出会ったので。石川尚子🌹歳を重ねて美しく✨天国まで自分の足で歩こう‼️onInstagram:"反り腰さんの姿勢（骨盤）の整え方日本女性は結構反り腰の方、多くいらっしゃいます。反り腰は下腹部ぽっこり、そして腰痛の原因にもなりますので、しっかり骨盤立てられるようにしていきましょう！お尻にペンを挟んで落とさない様にギュッとお尻を締

「マラソン自己ベストを更新したい」では、「撃沈」対策として、レース後半までしっかり走りやすいVaporflyを履きこなす提案をさせてもらいました。でも、前傾姿勢が崩れると途端に推進力を失うことを紹介して、前傾姿勢＋着地位置を身体に近づけることを書きました。今日は前傾姿勢を強めることを、具体的にやってみましょう！今回は前傾姿勢を強めるアプローチと着地位置を変えるアプローチを紹介しますが、どちらが良いか？は是非、試して頂けたら、と思います。■前傾姿勢を強めます前傾姿勢を強めるのはシン

昨日は緩めの陰ヨガとピラティスを受けました。ドSインストラクターのお二人のWSでしたが、強度2ということで大変ゆったり。美人ドSコラボでした（むろん参加者はこんな難解なポーズはやっていない）参加者もゆったりヨガを楽しむ系の皆さんでした。この二人のインストラクターさんの強度5のクラスなんてムリムリムリムリムリ！！そうだよね。それ普通の感覚だよね。さてそんなまったりの中お一人、本当ーーーに身体の硬い男性がいて、どれくらい硬いかというといちばん低いヨガブロックの高さを肩甲骨の下に入

皆さん、こんにちは。今日も快便ですか？前回の別バージョンwちなみに声はわたくしですwwwさてさてお待たせしました、腸もみエステの続きです。前回の記事はこちら【前編】その効果に感動…！腸もみサロン「リープル」へ行ってみた。一通りのカウンセリングが終わりいざ施術室へ紙パンに着替えましてまずはマッサージ前にお腹周りを採寸します。これはもちろんマッサージ後とマッサージ前のサイズ変化を確認するため。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、美脚マスター講座をご受講いただいた方に、こんな方がいらっしゃいました。「お尻が垂れてきたことに危機感を覚え、YouTubeを見ながらお尻のトレーンングをしていたんだけど、やればやるほど、左右のお尻の形が違ってきて、腰も痛くなってきて、怖くなってやめた」お尻に

気候が良くなり薄着の季節も近づいていることから「健康のために!」「今年こそ痩せるぞ!」とはじめた運動で体を傷めてご来店されるお客様が急増しています!健康のための運動で逆に不調になってしまう方の特徴Ｏ脚→膝に負担がかかり膝が痛くなる膝の寿命を縮めている可能性が太ももの横張りが目立つ→股関節がずれているので運動すると股関節にダメージ股関節痛反り腰→反る動きをすると腰を傷める。運動をすると前ももを使いすぎてしまい太ももがぱんぱんになるお腹ぽっこ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は早速、いただいたメッセージからありがとうございます実はこれは、何年も前にいただいたメッセージなのですが、その当時よく発信していたのは「骨の方向」でした。そう、結果を出す方は骨に意識を向けて、じっくり動かしています特に、肋骨を動かすのです！

こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日は我こそは反り腰です！という方へ反り腰とは？反り腰だと太もも前が張る、お腹の圧が抜けててぽっこりしてる等がよく言われることですよね。腰の骨って反ってていいし(程度はあれど)お腹も内臓があるんだから下っ腹だけポコーーってなってなければ自然に出てていいと思いませんか？(臓器下垂してる出方の方が問題かと....細いのにお腹の下だけ出てる方が✖️)『わたし猫背だから胸張らなきゃ！』精神からの胸張りたい割

ここでは、首の前後の反射STNRが残存したときの影響についてチェックリストを見て見ましょう。（対称性緊張性頸反射）※注：好きなもの、得意なものは伸びるので、すべてが該当するわけではありません。人により、どの傾向に出るか、どの程度の強さで影響があるかも異なります。□反り腰□猫背□関節が緩い□背筋を伸ばしておくのがしんどい□机につっぷす□がに股□Ｏ脚□姿勢が悪い□四つん這いがつらい□足をのばして座れない（長座が苦手）□

昨日、西宮ガーデンズにお買い物に行って、休憩していたら、大きなドーンという揺れ。もう一回。。先日、愛媛、高知で大きな地震があったところなので、地震かとびっくり。なのに周りの人はほとんど何もなかったかのよう。❓後で検索してみたら、シネマの4Dの放映で揺れるらしい。。4D観れないなあ。そして。久しぶりの鍼灸。いつもは元気な左脚の股関節の調子が悪くなったのと腰痛。立ち方をみてもらいましたら、前重心気味でした。前重心になると反り腰になるのだとか。重心はスニー

​​......................................高橋愛パーソナルスタイリストとライター。趣味と特技は「プチプラを高見え」エイジレスにおしゃれを楽しみたい40代のコーデ日記です。Instagram/YouTube更新していますAmebaオフィシャルブログはこちら

ブログサボりました。つかさすが期末と期首、仕事で死んでます、月曜ネタを本日。スンマッセン。受けたのはまたしてもの木下夏美先生背骨プラスBackbend・Backbend今回はギリワイルドシングスからバックベンド行けました！1回だけだったけどBackbend・Backbendは前回の記事を見ていただくとして、今回は主に背骨プラスについて。木下先生は子どもの頃から猫背と反り腰に悩まされていたそうで、ヨガと整体でもの凄く改善したんだとか。自身の経験を生かし、背骨から整えること

母親に強制されたとはいえ、幼少期5年間クラシックバレエをやらされました。向いてなかったけど。表現力において1ミリも能力がなかったワタクシですが、柔軟性だけは褒められた。昔はこれも難なくできました。昔は。で、小学校中学年で辞めたんだけど、その後何の柔軟運動しなくて、でも50になっても前屈後屈は困らんのです。たまには自慢させてくれ。出来る。無問題。余裕。イケます。これら、この写真のまんま、無問題。なんだけど、カエルストレッチは全然出来なくなってました。（速攻自慢終了）。出来ね

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。・アンダーバストが出っ張っている・肋骨（下部）が出ている・バストが背中へ流れる…・背中・腰が痛いこういうお悩みには姿勢改善が効果的！パカッと飛び出た肋骨を締めよう！！！とがんばる方が多いですが肋骨は呼吸で開閉します。呼吸のたびに、肋骨が開閉する柔軟性があれば、呼吸は深くなります。締めっぱなし／開きっぱなしでは呼吸が浅くなります。吸うと広がり吐

前回のブログにコメントありがとうございました！『ヨリコの気持ち、母の決断。』前回のブログにコメントありがとうございました！『合否を伝えた時、旦那氏の反応は。』前回のブログにコメントありがとうございました！『ネネの合格発表②』前回の続き…ameblo.jpたくさんのコメントありがとうございました！やめた先生に直接、家庭教師を頼むアイデア！！全く思いつきませんでした！なるほど！先生と生徒を恋愛に発展させないため？！と思ってましたが。（少女マンガ読み過ぎ）あれは昨年末、クリスマスに休暇

このブログでは、神やせダイエットと、その著者の石本哲朗先生の提唱する内容をベースにボディメイクをしていますが、その友人でもあるボディーワーカー・森拓郎先生の発信する内容もけっこう取り入れています。その森先生の月額オンラインレッスンには、不定期で入ったりやめたりしています。ネットでサービス売るならMOSH|無料で使える予約サイトシステムあなたの「好き」は仕事になる。スマホで予約受付・事前決済・顧客管理まで。mosh.jpアーカイブ見放題で、かなりコンテンツが充実しているので、

こんにちは。ミリーです。週末は腰背部痛に悩まされていましたそこへメダカの盗難予防で、ホームセンターへ防犯対策のため娘に連行されました私に車を出すようにと言う娘。仕方なく車を出しました。お天気は良かったので行ってきました。足が痛いわけではないけど、あんまり歩きたくなかったんです気分転換には良かったですひとりだったら閉じこもっていましたね。腰背部痛は先週からずっと続いています気圧の変動の大きい春は特に身体の痛みに悩まされることが多いですね。背中から足首まで背部がずっと攣り

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事、伝わるか微妙だな〜と思いながら書いたのですが、一部の方には良かったですようで「意識してみたら、いつもより疲れ目がマシだった」「分かりにくい内容なんですが、何だかいつもよりわかりやすく感じました！」と言っていただけています。ご自身の目の健康と姿勢のために、よかったら意

こんにちはOYA小屋講師の岡井よしみです。キッズヨガ教室のお知らせです。JR高槻駅西口降りて徒歩5分カフェほっとHOTニャーノさん2階にてほっと・ＨＯＴ・ニャーノの家·〒569-1123大阪府高槻市芥川町２丁目７−９★★★★☆·カフェ・喫茶maps.app.goo.gl姿勢改善のポーズを多く入れ猫背や反り腰のお子様にもアプローチ静と動でメリハリある時間を過ごしています。自分の声で自分の気持ちを伝える。得意な事はより自信を持ってチャレンジする事は自分からやる！と声

ヴァイオリンでなりがちの姿勢第一位‼️↑この生徒ちゃん、だいぶ前から楽器を腰から持ち上げるクセがついてまして。楽器重いからね。しっかり腕で支えないと、腰がでちゃう。将来、お腹に脂肪がつくよ！スタイル美人にそんなお腹でてる人いないよ？今からやっておけばよかったって絶対後悔するよ？だから今治そう？と会うたび会うたび、クドクドクドクド言い続け、壁に背骨と腰をくっつけて左の二の腕持ち上げることで、ここまで改善♡↓彼女は今はもう壁使わなくてもかなりお腹でなくなりました。左の二の腕はも

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日投稿したこのエクササイズ膝をゆるめてから↓左右の坐骨が吸い上がるように意識すると↓膝が伸ばされ、寸止め作用が働き、筋肉プルプルプル…という超絶小さな運動です。「伝わらんやろーなー」と思って今まで出すのを控えておりましたがなんとなく

こんにちは。ミリーです。作業療法士さんの作業療法がありました。月曜日の理学療法士さんは反り腰からくる腰背部痛を緩めて貰いました。作業療法士さんに寝起きにおこる痺れと、木曜日のデイケアのレッドコードで起きた痺れについて話をしました。木曜日のデイケアの痺れは、握力を計測した時に瞬間的に力を入れたことが原因ではないか今までもデイケアでも痺れが起きていました。木曜日はそれが顕著だっただけではないか全身のチェックの後、急に力を入れた計測が原因の可能性あることがわかりました。では朝の

美姿勢ウォーキングレッスンの生徒さんのビフォーアフターアフタービフォー👆首が出た！お尻がピーマン🫑だったのが明らかに形が丸みを帯びてしかも！小さくなってるのが分かります。ストレートネックの猫背だから背中が丸くなっていたのがシュッと背中スッキリになりました。横からの図ビフォーアフターいつも、膝を曲げて巻き肩、猿腕で腕は身体の前に行き骨盤はそり返り酷い猫背と、ストレートネック。バストの位置が明らかにアップし顔の大きさまで変

前回のダイエット報告から1週間が経ちましたが体型に特に変化はありません。上げられる写真もないので1ヶ月の比較画像を作ってみました前からだとそこまで変化はないように見えますが、横からと後ろからの視点では少しだけ変化が出てきたように感じます！ちなみに体重の変化は1ヶ月で-0.35kgとほぼ横ばいBMIは0.2のダウン※厳密には12日目と28日目の写真ですが、数日前後するだけでは特に変化は見られなかったので2週間と1ヶ月とします！横からの視点では反り腰がほんの少

友人とランチ🍽️推し活トークからゴシップまで。俗世的に生きてます。。宣言どおり、鶯色で過ごしてます。『今春は、鶯色のネイルで。』ネイルしてると、仕事中テンション上がるしなんてことない日常が少しだけ幸せになる気がする。子供が生まれてからは、サロン通うのも面倒だしであんまりやってなかっ…ameblo.jpこちら、どこへ行くにもお供にしてます。『アンテプリマ流行りのバッグ』今日、ずっと欲しかった、可愛いものをお持ち帰りしましたこちらのパールのアンテプリマのバッグ。シルバーゴールドです🩶

枚方市中央図書館近くのピアノ教室ひよこ音楽教室てらしまです枚方市中央図書館近くのピアノ教室ひよこ音楽教室幼児からシニア世代の方まで幅広くレッスンしております。寝屋川市からも通って来られています。たった一つの音にワクワクリズムにドキドキハーモニーを感じて音楽を生涯の友に！共に歩みましょう〜♪hiyoko-music-school.jimdofree.com今日は、整体へ腰の痛みはだいぶ緩和されたので身体を整えていただくために向かった。途中の道美しかった枝垂れ桜もす