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ご訪問いただき、どうもありがとうございます(^^)長男(大学3年生)と次男(高校2年生)の子を持つ4人家族の40代BBAです。夫婦の財布は別々です。今年の7月にFIREする予定です貧困育ちですが、先日とうとう目標額だった個人資産1億5,000万円を達成しました!!!歩くことは、健康づくりの基本中の基本ですが、歩く歩幅が狭くなってきたり、歩く速さが遅くなってくるということは、『寿命が迫ってきている証拠』なのだそうですヒーいよいよ意識すると、昔の方が早歩きだったし、歩幅も広か
呉市主催警固屋かだら元気アップ教室の初日でした。火曜は本来なら、呉市体育館でピラティス&ヨガ教室、バランスボール教室を担当してるのですが、代行をお願いし、こちらの介護予防教室を担当しました。初日は開講式、看護職の方による問診、体力測定と盛りだくさんのプログラムになります。本来なら2名体制の契約ですが、今後のこともあり看護師2名、理学療法士1名、補助員2名、そして私…5名体制この人数は、今日たまたまなんですけどね開講の挨拶に来られた呉市職員の方も驚いてもらえまし
羊ヶ丘病院主催の「お花見🌸ノルディックウォーキング」が5年ぶりに開催されることになりましたこちらは前回開催した2019年の様子しばらくノルディックウォーキングご無沙汰だった方も、健康づくりのために再開するチャンスですよもちろんノルディックウォーキングが初めての方も大歓迎新緑の心地良い空気の中、私と一緒にノルディックウォーキングを楽しみましょう健康でいられることに感謝笑顔で過ごせている毎日に感謝ありがとうございます。★~★~★~★~★~★~★~★~★~★~★~★~★~★講
男子バレーがセルビアにストレートの快勝でパリ五輪出場権獲得圏内の2位に浮上。明日の勝敗次第で出場権獲得が決まります。この勢いで日本らしい試合をして欲しいです。そんな男子バレーに感化されながら老化した体を鍛え直している一本松ですが東川に面白い施設がオープンしました。東川に事務所を構える隈研吾氏が設計に関わった共生プラザ「そらいろ」です。木材を使った外観がなんとも個性的。館内は広くてオシャレ。キ
9月より、希望者のみに配信しておりました、「簡単エクササイズ動画」ですが、おかげさまで好評につき、一般公開に踏み切りました!6分ほどで、音楽に合わせながら取り組める内容になっていますので、運動不足解消や健康づくり、運動の習慣化にお役立て下さい♪興味がありましたら、こちらからチャンネル登録をお願いします♪メグフィット-YouTubeメグフィット健康運動指導士の佐藤恵です。自宅で気軽に取り組める、中高年向け「簡単エクササイズ」を配信してい
五月晴れの下、第1回目の「ラジオ体操と真城音頭で健康づくり」が無事終了しました主催者あいさつセンター長、小田原よりごあいさつラジオ体操第1、ラジオ体操第2、みんなの体操、の順で実施体操に続き、真城音頭を2曲分踊りました「あまり踊ることないから、忘れちゃった」という声も聞こえましたがあっという間に思い出したようでした講師の真城婦人会藤井一子さん令和6年度は全2回の実施、次回は6月7日(金)ですたくさんのご参加、お待ちしております
昨日は上川の愛別町で開催されたノルディックウォーキングのイベント「すこやかロードを歩こうinあいべつ」に講師として招いて頂き、地元の皆さまとノルディックウォーキングを楽しんできました「すこやかロード」は、公益財団法人北海道健康づくり財団が認定する、身近で気軽に楽しく健康づくりが行えるウォーキングロードとして、道内各地で地域に親しまれています愛別町では、令和3年度にあいべつスポーツ公園コースとして認定されています1週間前の時点では、この日は雨☔の予報・・・しかし、イベントが近づくにつれ予報
やはり、ケモ当日より、翌日の方が食べるものが美味しくないし食欲今ひとつ。緑内障の目薬が一種類なくなったので午後眼科へ。今回は視野検査も。そしたら、右目がまたまた視野がずいぶん減っていた。さてどうしようと、レーザー当ててみるかということでいつも癌治療で通っている医療センターに紹介状書いてくれることに。月曜日に受け取って、木曜日診察行って来ます。ちょうどCTもその日あるし。夕方は塾。何かに集中していればちょっとした気持ち悪さはわからなくなります。昨日は、今年度初の
おす。くわです。5月のカラダ塾のテーマ(昼の部)を紹介します。【昼の部】今すぐ使える実践シリーズ今回のテーマは「肩こり・スイマー必見!方の機能改善」です。昨年8月からスタートした姿勢の基礎づくりシリーズはいったん終了し、より日常生活に落とし込みやすいより役立つ内容にしていきたいと思います。といっても大きな違いはありませんのでご心配なく!さて本題ですが、今回は「肩」を中心に肩甲骨や上腕辺りも話をして
こんばんは。鯖江市長の佐々木勝久です。本日、令和5年度鯖江市健康づくり推進員委嘱式を行い、ご挨拶申し上げました。ただいま、270名の皆様を鯖江市の健康づくり推進員として委嘱させていただきました。皆様には、地域での健康づくりの推進にご尽力いただくことになりますが、2年間どうぞよろしくお願いいたします。さて、鯖江市のまちづくりの基本となる「鯖江市まち・ひと・しごと創生総合戦略」に掲げた基本目標のひとつ、「若くて元気なまちの創造」の実現のため、多くの方々の御意見等をいただきながら、「第
心からhappyになる仲間を増やしたい!という思いから健康づくり・仲間づくり・居場所づくりをコンセプトに活動しています3placeマキです先日の東川登公民館ZUMBA®︎ご参加頂きありがとうございました連休の中日で通常通りという方も多かったと思います五月晴れというのか⁈夏日というのか⁈涼しいようで暑い少なくても一体感は変わりません写真ありがとうございます傾斜の無理はなさらないように何してたか覚えてないけど絡んだんだなそう言えば!新たにTシャツのデザインをお願い
聖母病院と鶏卵業界のリーディングカンパニーであるJA全農たまご株式会社が、「食」をきっかけとした新宿区民の健康づくりを推進するために、65歳以上の女性の方を対象としたイベントを10月に開催したことは以前に紹介しました。そして今回は、65歳以上の男性を対象にイベントを開催しました。講話の前に参加者に握力測定を行い、自分のフレイルの傾向を認識していただきました。内容は医師、管理栄養士からの専門的な講話と理学療法士からの科学的な運動について、参加者はとても熱心に参加していました。また、常備食とし
わたしたちの通販のヒット商品に「前立腺の友」という麹ドリンクがあります。前回、十三塚原特攻記念館のことを書かせていただきました。こちらにお参りくださるK社長がおられました。彼は、前立腺がんになりました。夫の山元正博博士は切ることを勧めたのですが、「自分の息子を切りたくない」と、拒まれました。そこで、麹ドリンクを30本お渡ししました。なんと、前立腺のがんが消えました。麹ドリンクのおかげかどうかははっきりと言えませんが、麹の力を信じている正博博士はおもしろ
仕事の紹介です。「月刊健康づくり5月号拓く健康づくりの現場から」の3Pの原稿を書きました。毎月、健康運動指導士の資格を持って活躍する人を紹介するページです。今回は京都の丸太町リハビリテーションクリニックに併設の運動施設洛和メディカルスポーツ京都丸太町で運動指導をしている山中喬司氏をインタビューして、原稿を書きました。
は~い👋皆さ~ん、こんにちは。日一日と本格的な春へまっしぐら🌸皆さまのご体調はいかがでしょうか。今日はこんなことを言い続けて、病院をクビになったロージー(老爺)の一言を綴ってみました。
朝の8時父から毎日電話がある。私が実家に行く日も行かない日もゴールデンウィーク中の今日もかかってきた。変わったことが無くても自分達が変わりなく元気なことを伝え娘の家族が元気かを確認することが父にとって大切な日課になっているようです。ちょうどA子が学校に行く時間なのでバタバタする時間ですが父母の安否確認ができるので私も安心です。認知症中等度の母はさっきご飯を食べていても洗い物が終わった頃には覚えていません。いつも私に「来てもらってるのに、何も食べさせんでゴメンな」
私の恩人・スポーツトレーナーの保科壽直さん。畑監督の紹介で渡米前に初めてお会いした保科さんは、アメリカで野球をするという私に、特別メニューを作っていただくなど色々なトレーニング方法を伝授いただいた恩人である。アメリカでの生活が長かった保科さんは、日常生活での注意点や食事方法なども、ご自身の経験を交えて教えていただいた。非常に心強かった。ケガをしない体作りという事で、渡米までの数ヶ月間はかなりハードなトレーニングだったが、アメリカの選手に負けるな、と常に私を励ましてくれた。(ぎょ
続きです。五大尊のツツジ、見頃でした。今回は、ツツジの花も見頃でしたし絶好のハイキング日和で友達と楽しく一日を過ごせました。15,632歩でした。何時も訪問ありがとうございます
雨が降りそうだから傘を持って来たいつものようにお遊びですが「春に3日の晴れなし」そう思いませんか天候が変わりやすい今体調も崩しやすいまた環境が変わった方は憂鬱にもなるはず連休最後の日明日に向けて体調を整えるのも一考かと・・・体力維持、心の健康づくりは休むことも必要です・・・・・・※5月8日から9日雨マークが消えた\(^o^)/本日の更新、これで終わります
は~い👋こんにちは。ロージー(老爺)西川です。ゴールデンウイークに入りましたね。皆さま、ウキウキ♪ルンルン♪やってますか。でも、ゴールデン明けの体調不良にくれぐれもお気をつけてくださいね。と言う事で、今回は下記の二題をテーマにお役立ちのお話をさせて頂きます。先ずは、ご案内までご受講の皆さまには日時が近づきましたら入室案内とテキストをお届けいたします。
こんばんは!今日は、"第28回蓮田市やさしさいきいきフェスティバル"の開催に向け、第4回実行委員会に出席してきました。イベント内容としては、10月8日(日)10時~14時まで、パルシー・ハストピア周辺にて、健康づくりに寄与するブースや物品の販売等を行う予定です『やさいきフェスティバル✳︎おやじの会20周年✳︎』こんばんは♩今日は、二本立て一つ目は、朝から蓮田市のパルシー・ハストピアで開催されたやさしさいきいきフェスティバルに参加してきました朝から本当にたくさんの方で…ame
【2㎞コースでスタートを切る参加者】青木村公民館(宮下剛男館長)は11日、「義民の里を走ろう」マラソン大会を開いた。村総合運動公園を拠点に2㎞と4㎞のコース。桜満開の青空の下、小学生から70代までの村民約50人が参加し、地区内を駆け抜けた。14回目、2年ぶりの開催となった本大会で宮下館長(57)は「コロナ禍で中止ありきではなく、必要な対策をとって開催。地域の皆さんの健康づくりに生かしてもらいたい」と話した。参加者で最高齢の島形建夫さん(76)は4㎞に出場
36-7「健康づくりのための身体活動基準2013」の内容に関する記述である。最も適当なのはどれか。1つ選べ。1身体活動量の増加でリスクを低減できるものとして、認知症は含まれない。2身体活動と運動を合わせて、生活活動と定義している。318~64歳においては、3メッツ以上の身体活動を毎日60分、週に10メッツ・時行うことが推奨されている。465歳以上においては、強度を問わず、身体活動を毎日100分以上行うことが推奨されている。
\食で笑顔をつくる/健康づくりを楽しく続けるための発酵・腸の知識をお届けする大人の食育クッキング主催美腸栄養士で動画クリエイターの中嶋円香です(*´▽`*)腸内環境を整えるために大切なことの1つが続けること♡続けるってえいやっ✊とひと踏ん張りが必要じゃないですか???🤣笑そんな時こそ私は誰かと一緒にやるのが1番楽しめるなぁ✨と思っていますッ🥰✨私は今回1時間で4種類✨作れましたぁ😍✨作ったのはめんつゆ焼肉ダレ中濃ソース(
こんにちは。ちょっと疲れがたまってしまったのでしょうか。風邪ひいてしまったYuです。寒暖差が大きい中、どうかお身体に気を付けてください。(お前が一番気をつけないかんばい)さて、今回はお尻が痛くて眠れなかったAさんのお話です。Aさんからのご相談の内容は、・数年前に左股関節の人工関節置換術を受けている・(無意識に寝返りをうって)左上にして横向きに寝ると、すぐに左側のお尻が痛くなって、目が覚めてしまう・睡眠の
友達が鍼灸院と整体をしてるとこに今月から週一で筋トレを開始しました。しかも、個人レッスンᕦ(ò_óˇ)ᕤとはいいましても、9割は犬🐶に会いに行く口実ですが・・・ちゃんとトレーニング中は、真剣にやってます!!トレーナーが笑顔できつい事させます( ̄∀ ̄)なかなか厳しいんです。1人じゃきつい事しないので、丁度いいんですが厳しいです。もちろんインターバル中は、犬と遊びます。あんまり相手にされてませんがちなみにうちの嫁は、この間に美容針中可愛いいから、続けれそうな気がします。❤️4
先週は、風邪気味でした。今年のアイルランドは暖冬であまり寒くなることはなかったのですが、それでもやはり風邪は流行りもの。その時に、ふと思ったこと。前から気になっていたのですが、どうも甘い物を食べ過ぎると風邪を引きやすい気がするんです・・・自分ではほとんど気が付かなかったのですが、どうも去年位から娘の食事や様子を観察していると、甘い物を食べ過ぎた時に限って(パーティー等の外出をした時や頂きものをした時など)数日後に具合が悪くなることが度々。気のせいか、偶然か。今回思い切って調べて