健康づくり

真夜中の、茨城での地震、東京や関東でのゲリラ豪雨。大変な思いをされたと思います。どうか皆さんの命と暮らしが守られますように。わたしたちの教会の週報に掲載しているコラム「からし種」です。イエス・キリストが知らせてくださった「からし種のような小さな神の国」を、日々の生活の中で見つけた驚きと喜びを綴っています。子どもたちの夏休みも、あと一週間。朝のリズムを整えるために、この一週間「ラジオ体操」が行われています。2026.8.23の週報コラム子どもたちの夏休みも、あと一週間。

だんだん皆さん、技ができるようになってきたので、転がったときに逃げながら技をかける練習を、初めてやりました！まずは逃げる！皆さんきゃっきゃっ🎶後ろに回ったら首が取れます動いていると、なかなか技はかからないものです皆さん四苦八苦🌀今日は逃げながら攻撃、というのは初めてやりましたので、まだまだですが😅これからどんどん練習して、強くなりましょう！大きなドーナツ🍩

【8月26日開催】夏の疲れとむくみを、足からリセットしませんか？暑い日が続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか？「足がむくみやすい」「身体が重く、疲れが取れない」「水を飲んでいるのに、うまく巡っていない気がする」夏の終わりは、このようなお悩みが出やすい時期です。そこで8月26日（水）より、大野城まどかぴあにて、全5回シリーズ「足からはじめる健康教室」を開催いたします。第1回のテーマは、「腎臓を整えて、むくみ解消」〜夏の疲れを足からリセット！〜病院で診てもらうこ

『やさしいダイエット講座』受講生随時募集中〜ダイエットで悩むのはもうやめませんか？〜この講座は、３０年間やせなかった人が１４ヶ月で３０㎏のダイエットに成功したダイエット方法です。お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」というお悩みも同時に解決します。「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」で成功に導きます。【やさしいダイエット講座】◆ライトコース

不眠症の薬物治療について、現在のアプローチが変化しつつあるという記事を見ました。昔から使われてきた睡眠薬には、ふらつきや転倒、依存などの問題がありましたが、今は作用の仕方が違う薬が登場して、治療の考え方そのものがかなり変わってきているそうです。特にオレキシン受容体拮抗薬。昔のように脳全体の活動を広く抑えて「眠らせる」というより、覚醒を維持する仕組みに働きかけるというアプローチです。睡眠薬もずいぶん変わったんだなと思いながら読んでいました。記事の中で専門医が、オレキシン受容体拮抗薬は依

夫が起きたと思ったら、「八百屋へ行くぞー」といった。「はーい」と返事して支度を始めたが、家で朝食の予定で動いていたからそう簡単にはでられない。7時には並んでいないと、人気の１００円野菜の店では買えないのだ。仕方ない、「先に行って買ってください、まに合わないので後から行きます」さて、家を出たのはすでに７時５分前、どうしたものか？？まあいつものコースでその店を目指したら、すでに買い物を済ませた夫が戻ってくるのが見えた。スマホを持たずに出たそうで、ここで会えなか

「最近、つまずくことが増えた」「歩いているときに、ふらっとすることがある」「転ばないように気をつけているけれど、何をすればいいの？」60代、70代になると、このような不安を感じる方も少なくありません。転倒は、年齢を重ねるほど気をつけたいことの一つです。では、転倒予防のためには何をすればいいのでしょうか？今回は、南大沢の体操教室「OSAFIT」で大切にしている転倒予防についてお話しします。■転倒予防は「筋力」だけではありません転倒予防というと、「足の筋肉を鍛えればいい」と思

スポーツ施設を「まちの力」に。スポーツ施設のあり方が、全国的にも少しずつ変わってきています。スポーツ庁は8月19日、広島で「多様な世代が集う交流拠点としてのスタジアム・アリーナ」の表彰式と、スポーツコンプレックスの推進に関するシンポジウムを開催すると発表しましたこれまでもスポーツ庁と経済産業省では、スタジアム・アリーナを単に試合をする場所としてではなく、まちづくりや地域活性化の核となる施設としていく取り組みを進めていますまた、国の第3期スポーツ基本計画でも、「スポーツによる地方創生、ま

今日は埴原先輩の指導でした！ミット稽古で、最後にスタミナをつけます💧説明して、お手本を見せますうりゃー！蹴り込みます！スタミナ稽古なので、少しきつい…💧さすがに疲れた仕草😅お疲れ様でした！

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。定員5名様の小さなヨガ教室（女性専用）全てのレッスンをインストラクターRikaが担当します。初めましての方は→★「やさしいヨガ教室」については→★仕事や家庭のことなど、毎日やることがたくさんあると「時間ができたらヨガをしよう」「もう少し余裕ができたら通おう」と思ってしまうことはありませんかでも、忙しい毎日の中で「時間ができるのを待つ」のは、なかなか難しいものです

こんにちは。からだクリエイトの中島です。身体の話をしていると、「左右均等にしたほうがいいですよね？」と聞かれることがあります。私は、「必ずしもそうとは思っていません」と答えます。だって、右と左って違いますよね。右手と左手。右足と左足。私たちは毎日、それぞれを違うように使っています。なのに身体の話になった瞬間、「左右同じが正解」になる。私はここにずっと違和感があります。例えば階段。何も考えずに上がってみてください。最初に出る

【1日たった3分！】家で簡単にできる、健康ダンス・リズムダンス！難しい運動は必要ありません。心地よい音楽に乗って、体をのびのび伸ばすだけ！「最近、運動不足かも」「ちょっと体が重い」「気分をリフレッシュしたい」そんな時にもおすすめです。最初は、なんとなく！適当！モノマネ感覚でOK！腕を伸ばしたり、体を大きく動かしたり。上手・下手は関係ありません。音楽を楽しみながら、気持ちよく体を動かしてみましょう！朝の目覚めに。仕事や

夕方になると、足が重だるい……。そんなこと、ありませんか？朝はそんなに気にならないのに、夕方になると脚が重い。歩くのがちょっと億劫。ふくらはぎが張っている感じがする。「痛いわけじゃないし、まあいいか」と、そのままにしていませんか？実は、こうした「足の重だるさ」って、意外とご相談が多いんです。「むくみというほどではないんですけど……」「夕方になると、なんとなく足が重くて」という方も、けっこういらっしゃいます。そんなとき、「運動しましょう」と言われても……いやいや。分かって

どうもTo-raiのコアラです＾＾今日は、家族で一緒にトレーニングに来てくださった皆さんと、楽しく身体を動かしました！今日のポイントは……「みんなで同じ運動をすること＾＾」普段は一人でトレーニングすることが多くても、家族みんなで同じ運動をすると、いつもとはちょっと違った楽しさがあります。「もう少し頑張ろう！」「あと何回？」「一緒にやろう！」そんな声を掛け合いながら身体を動かしていると、自然と笑顔も増えていきます。トレーニングというと、「きつい」「頑張らない

今年のずんだ餅夫と二人なので、少しで良いよね。というわけで少しだけ作りました。お餅が四角いのは、なぜか？会うだけで元気になっちゃうスーパー保健師鈴木由美です。大福タイプのずんだ餡それとも、ずんだ餡が周りについてるおはぎ風どっちが食べたいか、夫にリクエストとりました。結果、ずんだおはぎ風お餅はね。お正月のが、残っていたのでそれ焼いて切りました。なので、四角いの。ずんだは簡単に作れます。柔らかめに枝

チャットGPTを使ってダイエットをしたという人の話を聞いてそれは良いかもしれない🤔と思った私✨体重も減らしたいけど未来の健康のために継続できることをやっていきたいと相談したら『栄養管理とこまめに動くこと』を提案してくれた🤩それそれ〜🎉ということで本日からチャピーご指導のもと健康づくりをやっていこうと思う😆

毎朝、NHKで放送されている「テレビ体操」をご存じでしょうか。テレビ体操は1957年から放送が続く長寿番組で、誰でも気軽に取り組める健康づくりとして多くの人に親しまれています。半世紀以上にわたり、日本人の健康を支えてきた体操の一つです。テレビ体操では、全身をバランスよく動かすことができます。特別な道具や広い場所は必要なく、自宅の居間でも行えるのが大きな魅力です。短時間でも体を動かすことで、血行促進や筋力維持、転倒予防につながるとされています。また、決まった時間に体操を

音楽に慰められ、音楽に前を向く力をもらってきた、私がたどり着いたカタチ🌿癒しを届ける〜StudioMusePlus〜（スタジオ・ミューズ・プラス）ヒーリングピアニストのAikoです💫ご覧いただき、ありがとうございます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・＼9月の体験会の募集開始です💫／大人の脳トレや健康づくりに大人気！大好評の『大人の鍵盤ハーモニカ体験会』を開催します♪8月の体験会は、おかげさまで【満席】での開催となりました☺️お越しいただいた皆様、本当にありが

社交ダンスを、もっと身近な健康づくりに。StudioConnectでは、毎月第1日曜日11:00〜11:45に「健康社交ダンス体験会」を開催しています。健康社交ダンスは、上手に踊ることや競技を目指すものではありません。音楽に合わせて楽しくからだを動かしながら、姿勢やバランス、歩く力を育て、人との交流も楽しむ。そんな社交ダンスの新しい楽しみ方です。「社交ダンスに興味はあるけれど、難しそう」「運動不足を楽しく解消したい」「年齢を重ねても続けられる趣味を見つけたい

今日は渡辺先輩の指導でした！マンツーマンで頑張っていましたよ！ミット稽古です。右の突き！上段回し蹴り！すごく足が上がりますね！と先輩にも褒められていました✨膝蹴り。攻撃、全部できてましたよ👏審査会に向けて頑張ってください！ほおずきだ！可愛い〜💕ありがとうございます！

​ユーアイフェスタin南千里開催報告✨こんにちは！ユーアイファーマシー広報委員会です😊8月2日（日）に、吹田市立千里市民センター多目的ルーム②にて、地域交流イベント「ユーアイフェスタin南千里」を開催しました🎉今回のイベントでは、地域の皆さまに楽しんでいただきながら、薬局や薬剤師をより身近に感じていただけるよう、さまざまな体験ブースをご用意しました✨会場には、💊「こども薬剤師体験」🫧「スライム作り」💪「握力ランキング」📸「記念写真撮影ブース」な

こんにちは。からだクリエイトの中島です。今日は足ではなく、靴のお話です。といっても、「こんな靴を履きましょう」という話ではありません。私が気になるのは、履いたあとの靴。長く履いた靴って、その人によって本当に違うんです。かかとの減り方も違う。左右でも違う。片方だけ斜めになっていることもあります。以前、お客様に、「いつも履いている靴、一度見せてもらえます？」と言ったら、「靴まで見るん？」と驚かれたことがあります（笑）見ます。むしろ、よく履いて

えびすどろんこ山プレーパークに、新しい健康遊具が設置されました！！✨鉄棒でストレッチやけんすいなどができる大人用の健康遊具です💪早速使ってみると体がぐーんと伸びて気持ちい！緑の中で体を動かすのって気持ちよいです🌳お近くにお越しの際は、ぜひ使ってみてください😊今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

秋冬になると、毎年のように風邪をひいてしまう。「今年こそ気をつけよう」と思っているのに、なぜか体調を崩す。そんなこと、ありませんか？私はフリーランスで講師の仕事をしています。なので、「風邪をひいたので、今日の仕事はお休みします」は、できるだけ避けたい。もちろん、本当に体調が悪いときは無理をしません。でも、そうならないためにも、普段から健康管理にはかなり気を使っています。そんな私が、メディカルアロマを学び続ける中で、「これ、知っていて本当によかった！」と思っている

歩くことが楽しくなる体づくりこんにちは。70'spapaです。「健康のために、もっと歩いたほうがいいですよ」こんな言葉を聞いたことがある方は多いと思います。私も、長く整体の仕事をしてきたので、歩くことについて相談されることがあります。でも、いろいろな方のお話を聞いていると、少し気になることがあります。それは、「歩いたほうがいいのは分かっている。でも、なかなか続かない」ということ。これは、決してその人の意志が弱いからではないと思っています。むしろ最初から頑張りすぎていることが多

晩夏に入り、夕暮れがすっかり早くなりましたね。お盆も過ぎ、皆さま益々のご健勝にてお過ごしのこととお喜び申し上げます。さて、下記の講演会のご案内を申し上げます。今回は、睡眠障害の専門医の中山明峰先生をお招きし「不眠や睡眠障害」の改善、対応法などのお話をして頂きます。小生は、「快眠・熟睡・絶好調」を健康づくりの口癖にしております。ぜひ、ご参加されますことをご案内します。小生の講座生の皆さま以外、どなた様でもご遠慮なく!!無料定員の関係で、ご予約をお願い

この夏休み、毎日暴飲暴食が続いています日頃からお酒の量もちょっと多めだし、食べるのも大好きだけど、夏休みは特に多め実は最近、少し健康的な生活を送っていたんです先月のお誕生日から、週二回くらいジムで体を動かすことにしたんですところが、始めてすぐに長ーいお盆休みになったから、運動もしないで毎日食べて飲んでのグータラ生活に戻ってしまいましたこのままじゃダメだと思い立って、プールに行く事に決定日帰りで大人だけでも楽しめるプールありましたよーヒルトン小田原ここはスポーツ施設も充実し

ダウン症のフーミンと一緒に、音楽に合わせて楽しく身体を動かします。全然あってないふたり。(笑)首も反対です。😂やっとあった！💕「運動しなきゃ」と思うと少し大変に感じるけれど、音楽が流れて、身体を動かして、笑顔になれたら、それだけでも立派な運動です。💕フーミンも一生懸命、足を動かしたり、手を動かしたりしながら頑張っています。足があがって喜んだのは、フーミンのお母様。私も一緒に動いてみると、意外といい運動になります。😂年齢や障害の有無に関係なく、できる範囲で身体を動かす。そして、

【暑さで疲れた身体に、メディカルアロマ】「寝ても疲れが取れない」「身体が重い」「なんとなく元気が出ない」暑い日が続くと、こんな夏の疲れを感じることがあります。暑さで体温調節のために身体が働き続けたり、睡眠不足や食欲低下などが重なったりすると、疲労が少しずつ蓄積していきます。ただ、この疲労、なかなか気づきにくいんですよね。なので、夏の健康管理でまず大切なのは、しっかり休むこと。ここは絶対外せないところです。そして、その上で次の段階に進む。この「休む」をすっ飛ばすケースは多いので

FUALiZeがオープンしてから、少しずつお客様にも足を運んでいただけるようになってきました。最初は、「運動が久しぶりで不安です」「体力が落ちてきた気がします」「膝や腰に不安があります」「何から始めたらいいか分かりません」というお声をいただくことも多くあります。ですが、実際に通っていただく中で、少しずつ身体の変化を感じておられる方も出てきました。「前より身体が動かしやすくなった」「立ち上がりが少し楽になった」「姿勢を意識するようになった」「運動後に身体が軽く感じる」「少し