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\食で笑顔をつくる/健康づくりを楽しく続けるための発酵・腸の知識をお届けする大人の食育クッキング主催美腸栄養士で動画クリエイターの中嶋円香です(*´▽`*)腸内環境を整えるために大切なことの1つが続けること♡続けるってえいやっ✊とひと踏ん張りが必要じゃないですか???🤣笑そんな時こそ私は誰かと一緒にやるのが1番楽しめるなぁ✨と思っていますッ🥰✨私は今回1時間で4種類✨作れましたぁ😍✨作ったのはめんつゆ焼肉ダレ中濃ソース(
\食で笑顔をつくる/健康づくりを楽しく続けるための発酵・腸の知識を分かりやすくお届けする大人の食育クッキング主催美腸栄養士で動画クリエイターの中嶋円香です(*´▽`*)毎日お弁当を作られている皆さま…本当お疲れ様です♡最近は毎日のお弁当を出来るだけ腸活に♡そして私自身がお弁当づくりが嫌にならずに続けていけるやり方で続けられる方法を日々試行錯誤しています🙇♀️その中で最近力を入れているのが買い物後ルーティンです♡『20個お伝えします♡
やはり、ケモ当日より、翌日の方が食べるものが美味しくないし食欲今ひとつ。緑内障の目薬が一種類なくなったので午後眼科へ。今回は視野検査も。そしたら、右目がまたまた視野がずいぶん減っていた。さてどうしようと、レーザー当ててみるかということでいつも癌治療で通っている医療センターに紹介状書いてくれることに。月曜日に受け取って、木曜日診察行って来ます。ちょうどCTもその日あるし。夕方は塾。何かに集中していればちょっとした気持ち悪さはわからなくなります。昨日は、今年度初の
1日の疲れを取りたい!そんな時温かいお風呂に入ってストレッチしてぐっすり寝る💤その行動に拍車をかけてくれるのがお食事です😊✨\食で笑顔をつくる/健康づくりを楽しく続けるための発酵・腸の知識をお届けする大人の食育クッキング主催美腸栄養士で動画クリエイターの中嶋円香です(*´▽`*)温かいお風呂ストレッチそして寝るその効果は血流を良くして疲労物質を体の中にためないことですよね😊✨その血流や疲労物質をためないための栄養素ビタミンB
入会キャンペーン実施中(成人・法人)令和6年4月1日~6月16日「さぁ一緒に健康づくり」「痩せたいあなたのお手伝い」「リハビリ・健康維持」お得ポイント①期間中入会金¥11,000-OFF②入会月会費(または入会翌月)がお得!半額or1ヶ月分無料(6カ月利用確約の方)追記:4月よりジムだけ会員種別始めました。詳しくはお気軽にRyuowまでご連絡下さい0893-44-6660
こんばんは!「元気な心とカラダを作る」応援団長よっちゃんです!季節はすっかり夏ですね。薄着の季節・・・Tシャツの後姿・・・見たことありますか?(笑)今からでも間に合うダイエットしてみませんか「好きなものを食べて痩せる」こんな夢みたいなことができたらいいですよね~。実は私は今それを勉強中とはいえ・・・「好きなもの=本当に食べたいもの」ですスナック菓子ケーキチョコレートアイスクリーム美味しいあま~いパンこれを毎日食べていいわけではないんです
よく聞く『腸活』何がどうなると腸活?ヨーグルトや乳酸菌飲料よりも私たちに必要な腸活は昔からある身近なもので叶えることができます。\食で笑顔をつくる/健康づくりを楽しく続けるための発酵・腸の知識をお届けする大人の食育クッキング主催美腸栄養士で動画クリエイターの中嶋円香です(*´▽`*)ワカメや海苔、ひじきといった海藻類お野菜やきのこ類の食物繊維高野豆腐や切干大根などの乾物味噌や酒粕などの発酵調味料決して新しいものではなく昔から日本にある身
心からhappyになる仲間を増やしたい!という思いから健康づくり・仲間づくり・居場所づくりをコンセプトに活動しています3placeマキです今夜も東川登公民館ZUMBAにご参加頂きありがとうございました今日は晴れました〜来週も晴れたらいいなぁ段々と暑さも出てきて汗もかきやすくなってきました夏に向けての体力づくりシーズンに入ってきましたね写真ありがとうございます有酸素運動は体力もつけてくれるメリットありますね更に言うと、ZUMBAは楽しさまでついてくる更に言うとコ
おはようございます今日から4月ですね今日は青空が広がる晴天でまさにお花見日和カホスイミング花壇にはたくさんのチューリップ&ネモフィラがきれいに咲いていますネモフィラかわいいですよね~来られた際にぜひご覧くださいそして、桜の花も満開で見頃を迎えています只今、春の入会キャンペーン好評実施中春の入会キャンペーン好評実施中春の入会キャンペーン好評実施中✿✿|福岡カホスイミングスクールおはようございます今日から4月ですねカホスイミング花壇のチューリップ&ネモフィ
満開の桜も終わり新緑の季節へと移行中今日の空はどんよりとした曇り空ですさて…本日は新年度最初の健康ボイストレーニング教室4月教室の開催日です4月は来週の第5火曜日までありますがボイトレ教室は第4火曜日開催ですので今月は今日が開催となります♪お間違えのないようにご注意くださいませ!お出掛けすることも増えるこれからの季節軽やかな身体づくりにチャレンジしてみませんか?日にち▶4月23日(火)時間▶19:30~21:00会場▶大ホール
今日は、【食後の体操】血糖値上昇を抑える5分♪痩せ効果を上げる有酸素運動!食後が絶好のタイミング!のご紹介です。食後の体操シリーズは、「5分でも結構息が上がりますね。」と好評です。少し立ち上がって、ほんの5分、一緒に動いてみませんか?時短で運動したい方に、おすすめです↓他の動画は、こちらから↓メグフィット健康運動指導士、エアロビクス・ヨガインストラクターの佐藤恵です。運動指導歴、25年以上。2021年9月から、YouTub
歯の健康教室6月1日に歯の健康教室がありました須坂市健康づくり課より、歯科衛生士の坂田さんと高橋さんがきてくれましたまずは、おいしいものをたくさん食べて歯みがきしないとどうなるのかな?と分かりやすくお話してくれました歯ブラシで、虫歯菌を取り除いてきれいな歯になる様子をパネルシアターで見せてくれました「わぁ~」と声があがったり、親子でよく見てくれていましたよ参加してくれたお母さんやお父さんは、仕上げ磨きの大切さを再確認し、「子どものためにしっかりやってあげないと」と言ってい
病院が思ったより早く終了。近所にあるサンドイッチ屋さんで買ったサンドイッチで遅い朝食中私の職場に『マウント女子』がいる。私とその人は年齢も身長も同じくらい。だがアチラは既婚。ご主人も子供さんもいる家庭がある方で、体型はかなりふくよかなワガママボデーである。制服が新しくなる度、その方と私は『背の高い大柄女子』というカテゴリーで、同じサイズの服を試着することとなったり、何かにつけて『大きい』というカテゴリーで一緒にされることが多い。だが、その方のワガママボデーぶりに最近拍車がかかってきた
あっという間に春節も過ぎてしまいました。お天気も、冬?春?初夏?気候、予想つかない年になりそうですね〜剣華教室今年も、沢山のご参加ありがとうございます😊皆んなで、太極拳を深めながらの健康づくりをして行けたらと思いますまさかの朝イチに来たのにまさかの冬季休園中❗️いつもなら、真冬ですものねー。春のような海を見て、道の駅でお蕎麦をいただき、石鹸を1個買い、孫は、おもちゃいっぱいウキウキで帰りましたハーブワールド🌿4月に行きましょう
今日は、【食後の体操】有酸素運動+筋トレ5分♪血糖値上昇を抑え、全身を引き締める!ダイエット体操!のご紹介です。食後の体操シリーズ、定着してきました。簡単に取り組めると好評です。血糖値が気になる方、痩せ体質をつくりたい方、食後にちょっとだけ取り組んでみませんか?他の動画はこちらから↓メグフィット健康運動指導士、エアロビクス・ヨガインストラクターの佐藤恵です。運動指導歴、25年以上。2021年9月から、YouTubeをスター
小中学校のランチミーティングを再開!私の市長就任後、子どもたちの声を聴き、まちづくりにつなげるために実施している給食時間の学校訪問。主権者教育、チルドレン・ファーストの一環でもあります。新型コロナウイルスの影響で約3年間中断していましたが、21日に再開し、長谷川清孝教育長と共に古賀北中学校へ。まずは給食をいただきます。この日はポークカレーと麦ごはん、ブロッコリーと豆のサラダ。古賀市の給食は美味しい😋そして、対話の時間。統一地方選の市議会議員選挙の真っ最中なので、選挙
Buongiorno!Stavabeltempooggiancheilmiocuore...✨今日はとても良い天気でしたね。私の心も晴ればれとしています!本日、生涯学習上田自由塾の開塾式が行われました。私は第4分野31番目の『発声で健康づくり講座』で講師をさせて頂きます。講師紹介とのことで他の講師陣と共にステージに登壇しました。いや、そもそも登壇すると聞いていなくて💦真っ赤なカーディガンを着ていたのでちょっと恥ずかしかったですwwwwなぜか隣に立っ
36-7「健康づくりのための身体活動基準2013」の内容に関する記述である。最も適当なのはどれか。1つ選べ。1身体活動量の増加でリスクを低減できるものとして、認知症は含まれない。2身体活動と運動を合わせて、生活活動と定義している。318~64歳においては、3メッツ以上の身体活動を毎日60分、週に10メッツ・時行うことが推奨されている。465歳以上においては、強度を問わず、身体活動を毎日100分以上行うことが推奨されている。
こんにちはこの度、横浜健康経営クラスAA認証されました前回のクラスAからワンラックアップになります横浜健康経営とは横浜市では、従業員等の健康保持・増進の取り組みが、将来的に企業の収益性等を高める投資であると捉え、従業員の健康づくりを経営的な視点から考え、戦略的に実践する「健康経営」に取り組む事業所を「横浜健康経営認証事業所」として認証しています。ロマックでは従業員の健康を第一に考え、・急なお休みが少なくなるようインフルエンザ予防接種助成金・部門に関係なく、有給休暇が取り
こんにちは。すっかり暖かくなりましたね。大学時代から付き合いのある親友と「昼飯でも…」と友人宅から1kmちょっとお店まで歩きましたが、結構日差しが強い。お店は隠れ家的な感じで(実際、路地の裏にあり、ものすごく分かりにくいけど、次々にお客さんが来るんで、びっくり!)。私は担々麺セット、親友は塩ラーメンセットを頼み、堪能しました。食後は、飲み物を楽しみながら、あれこれ話しました。仕事の話、健康の話が中心でした。私は、こ
わたしたちの通販のヒット商品に「前立腺の友」という麹ドリンクがあります。前回、十三塚原特攻記念館のことを書かせていただきました。こちらにお参りくださるK社長がおられました。彼は、前立腺がんになりました。夫の山元正博博士は切ることを勧めたのですが、「自分の息子を切りたくない」と、拒まれました。そこで、麹ドリンクを30本お渡ししました。なんと、前立腺のがんが消えました。麹ドリンクのおかげかどうかははっきりと言えませんが、麹の力を信じている正博博士はおもしろ
今日は、【踏み台昇降運動】脂肪燃焼効果を上げる10分♪BPM110(ちょうどいいテンポ)いろんなステップで楽しく動こう!のご紹介です。踏み台昇降運動は、昇り降りだけでかなり運動効果が高いものですが、日々行っていると、正直、飽きやすい運動でもあります。そこで今回は、いろんなステップを取り入れてみました。ステップの種類を増やすことで、同じ筋肉に負荷をかけずに有酸素運動を続けやすい、というメリットもあります。ただの昇り降りで
\食で笑顔をつくる/健康づくりを楽しく続けるための発酵・腸の知識をお届けする大人の食育クッキング主催美腸栄養士で動画クリエイターの中嶋円香です(*´▽`*)体の内側から美しくなる美容食をお伝えする専門家インナービューティープランナー®︎になるためのインナービューティープランナー養成講座修了するための必須講座でもあるのがインナービューティー美腸マイスター講座✨です😊お料理や講師としての伝え方などを養成講座で学ぶのに対し美腸マイスター講座
こんばんは!今日は、"第28回蓮田市やさしさいきいきフェスティバル"の開催に向け、第4回実行委員会に出席してきました。イベント内容としては、10月8日(日)10時~14時まで、パルシー・ハストピア周辺にて、健康づくりに寄与するブースや物品の販売等を行う予定です『やさいきフェスティバル✳︎おやじの会20周年✳︎』こんばんは♩今日は、二本立て一つ目は、朝から蓮田市のパルシー・ハストピアで開催されたやさしさいきいきフェスティバルに参加してきました朝から本当にたくさんの方で…ame
腸内環境の理想は多様性いかに多くの種類の腸内細菌を大腸で維持できるか✨なぜ多様性を保つことが必要なのか腸内細菌の種類とお食事そして体調の改善がどこまで可能なのかとってもマニアックだけど腸の学び発酵の学びをお伝えしている側として知りたいし学び続けたい内容なので新しい学びスタートしてみました♡\食で笑顔をつくる/健康づくりを楽しく続けるための発酵・腸の知識をお届けする大人の食育クッキング主催美腸栄養士で動画クリエイターの中嶋円香です(*´▽`
こんにちは。栄養学者のこばやん(児林聡美)です。「すべての100歳が自分で食事を選び食べられる社会へ」を目標に、食事を通じた社会の健康づくりのため、様々な媒体で発信をしています。新たなnote記事を公開しました。意外と大変でむずかしい!食事を「はかる」食事調査法の種類と特徴|児林聡美/栄養学者(栄養疫学)私が専門にしているのは「栄養疫学」という分野です。栄養素や食品の摂取状況などの食事に関わることを扱っている疫学のことです。栄養疫学研究では、どんな栄養素や食品をど
当ブログをご訪問頂き、ありがとうございます。○日本法令DVD「東京都と厚生労働省の助成金の比較でわかる活用の仕方」はこちら○中小企業福祉事業団DVD「助成金活用の第一歩!『事業内職業能力開発計画』作成のススメ」はこちら○助成金の無料診断、最新状況はこちら○メルマガ「新労社が贈る、人事のツボ!」(無料)はこちら=======================================================名南経営令和6年度助成金セミナー名南
男子バレーがセルビアにストレートの快勝でパリ五輪出場権獲得圏内の2位に浮上。明日の勝敗次第で出場権獲得が決まります。この勢いで日本らしい試合をして欲しいです。そんな男子バレーに感化されながら老化した体を鍛え直している一本松ですが東川に面白い施設がオープンしました。東川に事務所を構える隈研吾氏が設計に関わった共生プラザ「そらいろ」です。木材を使った外観がなんとも個性的。館内は広くてオシャレ。キ
部屋にいられる時間がある時には花を買う、寒いこの時期だからこそ殺風景だと寂しくなるから花を、ていう本日殺風景で思い出す大殺界?!あたくしこの3年わかってたけど知ってけどずっと知らんぷりしてたことがありますそれはなに?と、言われたらゲッターズ飯田さんの占いであれば裏運気、細木数子さんの占いであれば大殺界、12年に1度、のよくない運気の真っ只中でございましたええ?調子良さそうじゃなかった?と思いきや、普段ないことかおきる、といった運気そのまんまで引っ越ししようとしたら、工事
7身体活動に関する記述である。最も適当なのはどれか。1つ選べ。(1)身体活動の増加は、大腸がんの発症リスクを低減する。(2)国民健康・栄養調査によると、20歳以上の1日の歩数の平均値は、男女とも平成22年以降8,000歩を超えている。(3)国民健康・栄養調査では、運動習慣のある者の定義を「1回60分以上の運動を週4回以上実施し、1年以上継続している者」としている。(4)「健康づくりのための身体活動基準2013」では、18歳未満に対して、世代