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食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇こんばんは＾＾松田リエです昨日のアメブロはご覧いただけましたか？☺️夜勤で生活も不規則な40代の女性が、“あること”をしたことで、、たった4ヶ月で体重-9kg体脂肪-8%を達成した方法についてお伝えさせていただきました🌸多くの方に関心をお寄せいただいたのか、「◯◯を私も実践してみます！」
先日、初めてのオーストラリアに行ってきました！シドニーは初夏。南半球行ったことなかったので嬉しかったのと、大学生のカフェアルバイト時給33ドル（約3,365円）！！！！日本安すぎるわ・・・汗と言う話はちょっと置いておいて、Youtubeに新しい歌を載せさせていただきました。ありがとうの歌–SelfLoveSong/Junco（作詞作曲）（Youtubeリンクは下の方にあります〜）なんですが、なぜこれを作ったのかというと、何度か以前にもお伝えしていまし
こんにちは整体師服部光世（もりもり）です野菜中心の食生活で栄養失調で太っていましたタンパク質中心の食事に変えて10年間カラダはスリムに変化し続けています栄養失調で太ってた頃私はカラダを作る三大栄養素タンパク質脂質糖質よりも45歳までは野菜中心の食事でした太りたくないから野菜全般こんにゃく海藻類などカロリーを抑えてお腹いっぱい食べられるものを朝から食べて１日をスタートしましたもちろん最初はスリムになりましたが数年経つと※18歳から野菜中心→23
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末
おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.2kg体脂肪15.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h
全然回らない、、ダイエットフラフープ昨日からチャレンジスタート、最初は1回転もできず…なんて難しいんだこのバネビョンビョンフラフープは一日当たり30分回すのがおすすめだそうだけど、そこまでたどり着くには相当な練習が必要そう。（少なくとも私には…）小学生の頃はあんなにスイスイ回せてたのにこりゃまずい！と思いYouTubeで早速勉強📚▼一番参考になったYouTubeはこちら他の解説動画を見ると、膝は曲げない足は開きすぎない（肩幅くらいまで）と書いてあったけど、私はこのYouTube
12月4日（木）昨日の朝ごはんプレートお弁当は長女（大2）、長男（高3）用で2つ珍しく長女からリクエストがあったの～。ついでだから、全然苦ではないのですが・・・・・食べた後のお弁当箱出さないってどうなのよ長男は、自分で洗う、最悪シンクに出すまでやりますよぉ～私のスープランチ＆焼き芋。夫の名古屋土産のクッキーも頂きました最近、甘いものは寝起きのおめざではなく、ランチの後が多いです。こっちの方が血糖値の上がりが緩やかになりそうなので！ナッツと赤ワイン。奥に見えるの
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
こんにちはIDMです今日は皆さんに身体に良い物とダイエットに良い物の違いについてお話していきます「身体に良い物」と「ダイエットに良い物」は重なる部分もあるけれど目的が違うので選び方や優先順位が変わります違いとして身体に良い物：長期的な健康(心血管・脳・骨・免疫・寿命の質など)を支える食品・生活習慣。栄養バランスや慢性疾患が中心ダイエットに良い物：体重(主に体脂肪)を減らしたり維持したりするのに役立つ食品・習慣。摂取エネルギー＜消費エネルギー(カロリー収支)を達成する事が
ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦医薬品登録販売者としてドラスト勤務中日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳しい自己紹介は→コチラの記事をご覧ください前回の記事はコチラ『今日はM-1！丸一日家から一歩も出なかった日の食事記録』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦医薬品登録販売者としてドラスト勤務中日々のあれこれ、美容…ameb
今朝（12/6）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重（昨日より、200g増）体脂肪率（昨日より、0.4％増）骨格筋率（昨日より、0.1％減）ウエストサイズ・109㎝→朝93.7㎝（-15.3㎝）今日の運動・布団の上で伸び運動・マエケン体操・腹筋・足上げ・プランク・スクワット☆継続中のダイエット・ヘルシア緑茶ダイエット・置き換えダイエット（朝食：オーツ麦）♪・プロテインダイエット（3食時：28gずつ）♪・
もいーっす(｀・∀・)ﾉ♡昨日の満月綺麗過ぎて楽しくて幸せな夜やった満月はロゼワイン♡税抜４９９円…やっすぅ楽しいお酒はいいねぇ(*´ω｀)そんなわけで禁酒スイッチがOFFになりそう今さっき届いたぁヾ(*´∀｀*)ﾉバイバイ脂質！！サプリ♡しっかり運動手料理…ヘルシー生活（脂質控えめ）でお助けアイテムにサプリメント!!これで王子りんのマクド要請も怖くない…かも
こんばんは先日の業務スーパーお買い得まみれ。『業務スーパーのお買い得まみれ！2025年・秋総力祭開催中ですよ〜』こんばんは業務スーパーでお買い得まみれ！2025年・秋総力祭が9/1〜9/30まで開催中です今回買ったものはこちら💁♀️選んだ基準はダイエットにも使えそう…ameblo.jpこの時購入した冷凍アボカドダイス早速使ってみました。ざーっと出してこのくらいで120gすぐ使いたかったのでレンチン20秒しました。
21日起床時54.9㎏体脂肪率34.4%お通じあり2日計測忘れお通じあり23日起床時54.5㎏体脂肪率34.2%お通じあり24日起床時54.2㎏体脂肪率34.1%お通じなし本日より2泊で新潟に帰省します！食べすぎ注意（笑）関越自動車道で行ったのですが、大好きなソフトクリームのキャンペーンのポスターがお腹壊すので1日1ソフトで悩みましたが、越後川口の雪室珈琲ソフトクリームのミックスにしましたすぐかぶりついたので、写真ありませんwwwww
おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.0kg体脂肪15.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちお
ぐっもー｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ブログ書いたん消えた今日の体重イッテキマス(´△｀)
あすけん体組成計の口コミから見るリアルな効果とは？販売ページはこちら【ポイント5倍】arboleaf体重計体組成計あすけん対応Wi-Fi/Bluetooth対応電池付属高精度薄型軽量150kgまで対応強化ガラス体重/BMI/体脂肪率/筋肉量/内臓脂肪14種データ測定アプリで管理ダイエット一年保証楽天市場3,927円arboleaf体重計スマホ連動体脂肪計体組成計ヘルスメーター高精度乗るだけ180kgまで14項目測定体脂肪率/
11月はレースがどんどん始まり、本格的なマラソンシーズン到来でしたね。気温もだいぶ下がり、質の高いトレーニングをたくさん積むことができました。11月は上尾シティハーフマラソンのためのスピード練習そして12月のフルマラソンのための、マラソンに特化した練習というふうに、うまく切り替えが必要でした。今のところ、そのあたりは順調にできていると思っています。今回の記事は、11月の振り返りと12月の目標についてです！11月のトレーニングの振り返り走行距離月
こんにちは！プリモボラン３ヶ月検診の血液検査、総合評価が届いていましたが記録に残しそびれていたので書きます血液検査結果や総合評価などは１週間後にラインで届くという時差がありまして。。。（次回からやり方が改善されます）血液検査の結果は新ALPが233→310テストステロン0.36→0.12他の鉄やビタミンD、亜鉛などは推奨値の範囲内テストステロンが下がったのはプリモボランのおかげでしょうALPが上がってきている割には、身長伸びてい
PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝65キロスタート現在マイナス12キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですリムイット48PLUSリムイットのやり方
『カーブス体験記㉒計測の精度が低い』『カーブス体験記㉑計測結果（4か月目）』『カーブス体験記⑳今週は計測週間』『カーブス体験記⑲痩せないねぇｗ。。なので今日からステッパーを投入。』…ameblo.jp計測値にどうしても納得がいかず、精度の高い業務用体組成計で測定をしてもらってきた。これで計測↓業務用マルチ周波数体組成計MC-780A-Nポールタイプ|タニタ株式会社タニタのホームページです。業務用マルチ周波数体組成計MC-780A-Nポールタイプのページです。
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みなさんこんにちは昨日の夕飯を置き換えダイエットとして酵素ドリンクで済ませたんだけどお腹が空いて死にそうになったフラフラだしお腹はぐーぐーこんな辛い事を24日間も続けなきゃなのそうは言ってもそこは置き換えダイエットお腹空こうが何だろうが置き換えてるんだから文句言っちゃあいけません何だか案件とはいえ遂行出来る気がしないよやるけどさそれでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天お礼言って頭なでなでしてもらいましたにへ
やまやまのブログへようこそ！毎日がドラマ！笑仕事･子育て･介護･ダイエット…毎日笑って過ごしたいそんな私のゆるふわ今朝の体重は55.0kg、体脂肪31.3%、昨日は472歩でした！🌞昨日は久しぶりに昼ごはんを食べて1日2食散歩には行けなかったけどカイロを貼って過ごしてみたよ今日も貼って出社します😊今日はアシスタントしてる営業さんが休み一足早く自分の机を片付けしよう新しい習慣と共に環境も整えていきたいな🤔カイロでダイエット、私も続けてみるよ新しいチャレンジって、
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おはようございますはちこです最新計測（５４歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.7kg体脂肪14.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはち
おはようございます。いつもです。唐突ですが…年末から年始…今に至るまで外食、お菓子食べ放題…ダラダラしていたら当たり前に…太ったぁ〜よって、公開ダイエットするよ！1日はじまりに、体重を計ってその日のコンディションやら考慮して、食事や運動で調整していこうかなと。絶対に無理しない。辛いのはなしで。痛めたりしたら…嫌だしね。健康的にいきます。どうぞよろしくお付き合いください体重管理方法毎朝、体重と体脂肪率を計る。ちょっと増えたなと思ったら、数日かけて、おやつや食
いつも見ていただいてありがとございます夫のブログ私のインスタ朝の記事はこちら『ぬか喜びした株主優待何も分からない主婦が株式投資を始めてみたら・５５９』いつも見ていただいてありがとございます夫のブログ…ameblo.jp『【初なシークレットクーポン！】秋冬の乾燥対策におすすめセット！』いつも見ていただいてありがとございます夫のブログ…ameblo.jp皆様いつも本当にあ
私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。むしろじわじわ減って今に至ります。太りやすい甲状腺機能低下症でどうやって維持しているか等まとめてみました参考になれば幸いです。(長いのでご容赦ください💦)太った原因分析をする何故太ったのかを知らないと対処出来ません。多分①食べ過ぎ(ドカ食い、だらだら食べ)②動かなさ過ぎ、この2点だと思います。私は駅では階段使用等小まめに動くタイプ
