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\46歳で−10キロ/(身長163.5cm57.7kg→47.7kg)リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は>>>コチラインスタグラムは>>>Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】サポート希望、検
食べるダイエットで産前より綺麗に!40代でマイナス16kg!(身長158センチ、67㎏→51㎏)見た目年齢ー5歳を叶えるダイエットコーチ上野しょうこです。はじめましての方はこちら明日からの連休、あなたは楽しい予定を立てているかな?我が家は、ムスメが4月に入学したばっかりで少しお疲れのところもあるだろうから、お家で過ごす予定だよ近くの公園で双子くんと自転車の練習したり、皆で大きな公園に行ったり、家のテレビで野球観戦かなー、なんて
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今日やった運動・ストレッチ筋トレ9種類x3セット/腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x2セットスクワット60回/脚全体のマッサージ15分歩数13,797歩こんばんは今日は💩様、ゼロいいです、たまにな
おはようございます今朝は、肌寒さは少しあるものの、暖かい朝になっています今日も、コロナ対策とインフルエンザ対策をして過ごします今日の体重57.6kg体脂肪率32.7%内臓脂肪7BMI25.3今日の朝食起きがけに、いつものように、コップ一杯の水をごくりふりかけご飯100gヨーグルト80gスキムミルク入りコーヒー朝の薬昨日の間食きりっと果実(オレンジ&マンゴー)昨日の昼食そうめんなめこと油揚げのつゆ(なめこ、油揚げ、ワカメ、ねぎ)かき揚げ(冷凍)マ
おはようございます。安全第一です。今朝の体重は67.55kgです。前日比マイナス0.6kgです。(マイナスを出せることは高評価です。)2020年11月26日の71.8kgからマイナス4.25kgです。体脂肪率は28.5%です。昨日と同じです。(27日朝)減量継続中です。いつもいいねコメント挨拶をくださる読者フォロワーの皆さんありがとうございます。励みになっています。今日も元気に明るく楽しく希望を持ってハッピーにスタートです。自分で撮った写真です。stand.fmもリンク
いつもありがとうございますこの前お母さんとお出かけした帰りマックへ行って来ましたうちのお母さんモスは好きで時々行くけどマックは行ったことないらしいアラ古希にマックってどうなんって思ったけどどうしてもチキンタツタが食べたいので誘ってみたら…「行ってもいいよ」ということでアラ古希マザー人生初のマックへコナンくんとのコラボなの??全然わからん。箱の開け方がわからず手こずっていましたが…「おいし〜わ〜」と初めて食べたお母さんも大絶賛でしたでも「トマトが入ってたら最高
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)コレステロールを減らさないと。何かもう脳梗塞になりそうな感覚がある。
4月26日金曜日。風呂の日。午前5時起床。明日から長いGW突入‼️定時終わり、ジムへ直行といっても腹が減っているので、大桑バローのおやつ村へ。たこ焼きと、たい焼きを買い食べてからジムへ。ラジオかなざわで、プロレス特集があり前半部分を聞く。パーソナリティは、プロレス博士の異名を持つ女史。7日ぶりに、体組成計測定から。とりあえず、テレビを見ながら65分ウォーキング。今日は、腹筋から下半身メインに頑張ってみる。マッサージ椅子に座りマッサージしている間、明日からの予定を考える。
ようこそ❣古希からの肉体改造に燃える終活四年生の紫苑です。日々、記録を更新中。73歳にしてBTSのARMYです。💛自己紹介ワークアウトの記録♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥計測:2024/4/2605:23体重:59.0kgBMI:24.6体脂肪率:36.5%目標:55.0kg(4.0)💛ようやく、やっと、56キロ台へ突入したのに元の木阿弥1回目:血圧116/74脈拍:622回目:血圧119/75脈拍:60♥
先週は愛馬が2頭出走し、カニキュルがGⅡを3着、ラスハンメルが自己条件を8着と明暗を分けてしまい、馬券成績の方もイマイチ・・・今週は日曜に天皇賞・春(GⅠ)と、香港チャンピオンズデーなので、土曜競馬で少しでも軍資金を増やしておきたいところ早速ここでは、土曜競馬の推奨馬と、重賞レースの狙い馬を、何頭か挙げておこうと思う※.馬券購入は後半レースのみ新潟8Rドナウパール京都8Rサンガネーブ京都10Rアロマデローサ東京9Rメイプルリッジ東京10
久しぶりに体重計に乗りました。( ̄∇ ̄;)ハッハッハほら、寒かったじゃないですか。乗る時、裸足にならないといけないじゃないですか。金属部分が冷たくて心臓発作起こすといけないじゃないですか・・・( ̄m ̄〃)ぷぷっ!それに乗り物酔いしそうでしょ・・・(*´艸`)しかしながら、最近、少し暖かくなりましたからね。勇気を振り絞って、ついでに脂肪も振り絞れたら良いのにと願いながらも乗りました。(o^―^o)ニコ記録として残そうとしたのにBMIをパシャッてしまい
今日の体重67.85キロ体脂肪率42.9%朝ごはんチョコパイ昼はおにぎり夜は豚肉となすの味噌炒め消費カロリー1718キロカロリー歩数3975歩
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。先日継続グループ講座の翌日に生徒さんからミニマム体重更新!!の嬉しいご報告がありましたおめでとう~(*^-^*)昨年の7月からオンラインサロンに参加してくれて・・・半年で4キロ痩せて《以前の記事》自然と4キロも痩せられた理由そしてダイエットはやはりひとりではムリだからサポートを受けて「もっと痩せたい」と2月から継続講座をスタートし
本日の食事朝食白湯☕コーヒー🍚ごはん梅干し野菜炒め味噌汁パーソナルトレーニング💪50分水400ml昼食青汁🍚ご飯もずくスープ🥗サラダキャベツ🦀かにかま🍅トマト豆腐卵サラダオイコスヨーグルト連日よく歩いた最近歩くことがなかったので『よく歩いた‼️』体脂肪率が減ったような気がする🎵足が疲れすぎて浮腫んでる⤵️これって正解⭕❔よくわからないけど歩くことは、有酸素運動だとわかってるけど続けないと意味がないね🎵夕食とん平焼き🍅プチトマトお
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こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生ゆりです美しく、健康でい続けたい年齢に負けない元気でいられる食生活がしたい✨バランスの良い食事こそがダイエットからの卒業の近道☆あなたの健康が明日に繋がるための役に立てる発信が目標ですこれなら私もできるかもできそうだなとあなたにとって参考になる事があると嬉しいですどうぞ宜しくお願いいたしますあなたはもうGWですか?もしかして過去の私のようにイベントで食べ過ぎ
ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重測定の結果です数値は以下の通りでした。身長155cm体重47.1BMI値19.6体脂肪率29.9内脂肪率4.5基礎代謝952アクティブ度82お腹周り72cm前日比➕➖0kg今日は、現状維持できました昨日の体重記録は
皆様お疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけ頂く日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録ですダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいていますどうぞ宜しくお願い致します家族のご飯で気を付けていること今の私のダイエットや食事について
運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るようにあめりあ。さんの⬇️に参加中【3/4〜5/2】『【GW前日まで】美しい自分でGWを迎えようキャンペーン開催』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp【目標】体重➡︎55kg未満体脂肪率➡︎28%未満夕食後測定朝から0.
今日は、人間ドックでした。身長…少しずつ縮む傾向体重…どんどん増量中体脂肪率…身長が減って体重が増えるので当然爆上がり血圧、血液検査、視力検査、心電図、眼底検査、肺活量、胸部レントゲン、マンモグラフィー、腹部エコー、尿検査そして、イヤな胃カメラ鼻からしました。鼻の中に麻酔をして、カメラにたっぷりゼリーを塗ってもらって…(垂れるほど)鼻の中がきゃしゃですね、狭いですね。と言われながらも、スルスルとカメラは入っていき、喉を通過するときはオエッと2回でも、そのあとは先生が話しかけて
今朝のオムロンさんの教え目方が66.1→24日が64.7体脂肪率28.1→28.4内臓脂肪12→同体年齢55→56基礎代謝1512→1488BMI25.1→24.8オムロンさんは手加減してくれないからいいねトホホ😭男が目方で売れるなら、こんな苦労はいらへんよ母からの一言の巻老婆は先日退院してカテーテルですわ、かなり呼吸がヤバかったんですが文明の利器カテーテルのおかげで雲散霧消したようだ僕がカラーステテコを履いて寝転んでるとあんた鍛えてるねと、ふくらはぎ太いねとス
今朝(4/26)の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重(昨日より、200g増)体脂肪率(昨日より、0.6%減)骨格筋率(昨日より、0.1%増)ウエストサイズ・109㎝→100.5㎝(-8.5.㎝)(昨日と同じ)今日の運動・布団の上で伸び運動・布団の上で腹筋でした。体重の数字の動きが...良くないですね体脂肪率は、減りましたが。これは本当に、
こんばんは今夜はRIZAPイングリッシュのセッションだったけど、終えて駅に行ったらJR線が人身事故で動いてなくて参ったわ2024年4月24日(水)ライザップ生活2772日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/23→4/24・体重:58.9→59・体脂肪率:22.7%→22.8%・筋肉量:42.75→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質9
こんにちは「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!一生自分でコントロールできるスキルを手に入れる!!何度も繰り返したリバウンドを卒業できる方法を知りたい方はこちらからhttps://peraichi.com/landing_pages/vieーーーーーーーーーーーーーーーー-ー【食べてやせる!】▼やせるためにカットしていいものはお酒やお砂糖たっぷりのスイーツです▼必要な栄養素までカットしていませんか?▼必要な栄養素は
こんばんわ!!今日の記録ですー✍体重・56.3キログラム全然落ちない〜朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・玄米の鮭枝豆しそおにぎり🍙・ふかし芋80グラム間食・味玉夜・鶏そぼろ丼・いわしの生姜煮・ほうれん草とわかめと豆腐の味噌汁運動・宅トレ40分(マリネス)・ジムで筋トレ15分・エアロバイク205キロカロリー消費↓家族は土鍋で牛ごぼうの炊き込みご飯🍚といわしの生姜煮がメインでした!普段少食の息子もパクパク食べてくれました😊✨
今日はBジムで脚トレ〜そしてビキニのM選手にプレゼントを渡す日〜トレーニング終わりにパシャリ📷プレゼントは🦵🏿太くなりたいTシャツもちろん喜んでくれたよ〜みんなが太くしたいもの、それは脚っ明日からGW仕事は暦どおりだから、とりあえず3連休〜まずはいっぱい眠って♪頭爆発するくらいナンプレして♪キャベピィMAXの発送連絡あったから、届いたら千切りキャベツ作って筋トレもするけど、しっかり身体も休ませる連休にしよう〜
おっと!こんばんわ。今日の測定結果です。体重:109.2kg(-0.2kg)体脂肪率:32.6%(-0.2%)ウエスト:114.0cm(±0.0cm)昨日の総摂取カロリー:1003kcalこんな感じです。()は前日との比較です。減量です。体脂肪量換算でも、減量です。いい感じです。少しずつですが、コンスタントに減量できてます。がんばろ。明日も、しっかり減量!!さて、次回も乞うご期待。ダイエット日記ランキングにほんブロ
⚫️太る食習慣と痩せる食習慣の違い3つどうも、高橋勝己です。太る食習慣と痩せる食習慣の違い3つです。僕は、100kg以上あった時、明らかに食べすぎの状態でした。もう、「これを食べちゃダメ」とか「食べるなら、これがいい」という以前の問題で、食べすぎなんです。食べ過ぎを直すだけでも、かなり痩せられると思います。では、食べ過ぎになる食習慣とは、どんなだったのか?1.時間だから食べるお腹が空いていないのに、「お昼休みだから」といって食べてい
パターン的に飲んでると思いきや今夜もノンアル🥂❌宿に到着してからこちら😊今夜はいつもの民宿🏠お泊まりは1人😊いつものお部屋😊既に24時間入れる♨️に入り身体が暖まっています♨️港近くの民宿✨駅までの送迎いつもありがとうございます😊今回もお世話になります😊🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき
こんにちは(*^^*)ゆるゆる食べて動いてキレイになるダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆ブログやインスタなどのSNSではダイエットを頑張っていて結果や過程を載せている人たくさんいるけど投稿内容をどんな風に見ていますかインスタでは日々の気付きを投稿中どんどん痩せてる成果を出している人を見て私は痩せてないのにみんなは上手くいってる………と自分へのダメ出し材料に使ってしまう人