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●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございます揚げるだけになって売っている春巻きを揚げただけ半額で2パック手に入れたので、お
2月までのダイエットまとめ2月は1月の体調不良から徐々に回復する期間でした。ダイエットではなく健康を取り戻す月です。頭では分かっているけど、悔しいです今月は体重、体脂肪率、骨格筋率、内臓脂肪レベルのグラフをまとめてパパッと。身長は166㎝くらい（自分でも分からなくなってきた）です。3月の目標まだ肋骨の仮骨が回復途中ですが、少しずつ元に戻していきたいです。健康面での回復が完了したら、今度こそ攻めていきたいです。3月は体重というより筋肉の方をもっと回復させて、結果体脂肪率を減らせる
こんなオヤジですがよろしくお願いします1979年生まれ46歳41歳妻、14歳長男、10歳次男5歳長女の5人家族です毎日賑やかに(そして出費も賑やかに)3人の子育てに奮闘中です節約や家計管理、マネ活など暮らしに役立つ情報を発信していきますこんにちは(^^)/46歳になってお腹周りが気になってきてダイエットを意識してるんだけど深呼吸するだけで痩せるって聞いてびっくりしたんだ💦調べてみたよ✨【深呼吸がダイエットに効果的な理由5つ】・自律神経が整
昨日の夜ごはん白菜チーズお好み焼きこんにゃく煮物ハンバーグ＆たまごサラダ白菜とベーコンで作ったお好み焼きつなぎは米粉少量とチーズチーズとベーコンのおかげで、ソースとかなくても全然美味しいですもちもち最高でした♡また食べたいハンバーグもミニにして、食べる量は、かーなーり、気をつけましたあと、お通じは絶好調あとあと、昨日はけっこう歩いた一日そのおかげで、今朝は身体が軽いです✨今朝の体重48.5キロ体脂肪率15.0％ストンと体重落ちて嬉しいです『飲みまくり食べまくり
■無理をしないダイエットの記録今朝の体重42.6kgでした。体脂肪率24.6BMI値17.9基礎代謝量900内脂肪率4.0アクティブ度91身長155cm無理をしないダイエットを続けています。最近は体に負担をかけないことを一番大切にしています。腸活を意識したメニューです。■朝ごはん厚揚げ、コンニャク、大根の煮物根菜の味噌汁(白菜、大根、人参、じゃが芋、コンニャク、玉葱)十五穀米入りごはんスパイス
［夜の食欲シリーズ｜第3話］※この連載は「夜だけ崩れる」を“順番”でほどく10話シリーズです。目次：夜の食欲シリーズ次回予告：第4話「昼の“血糖値の波”が夜のドカ食いをつくる理由。」もし今、夜になると甘いものや炭水化物が止まらないのに、朝はバタバタで適当に済ませているなら——そこにヒントがあります。夜の食欲は、夜に突然生まれているわけではありません。朝のスタートの切り方で、すでに方向が決まっていることが多いのです。「夜を変え
イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、です。いつもいいね！コメントありがとうございます！4月まで！体重53㌔台、体脂肪率20%台オニオンスライスを野菜としていいですか(笑)２月終わりなのー？！何してたっけ？(笑)あ、名古屋に行ったんや。もう、遠い昔のことのようよ…３月もあっという間に終わりそう…。またあの暑い夏が来ると思うと、今から恐怖さ！２月最後は、チョコザに行って締めましたわ！旦那氏が仕事やとダイエ
皆様こんにちは姫路駅南徒歩1分【痩身＊フェイシャル＊脱毛＊ブライダルエステのトータルエステティックサロン】アンシャンテ姫路店です！本日は、効率よく時間を使って体質改善したい方におススメしたいホームケア商品アクアボールをご紹介させて頂きます☆皆様、ゲルマニウム温浴をご存知でしょうか？20分入るだけで、約2時間の有酸素運動と同じ効果があるものなのですが、このアクアボールを湯船に入れて頂くと、お家でも簡単にゲルマニウム温浴ができてしまうのです。《成分》アクアボールGE-132
50歳178cm体脂肪率10%今朝の体重67.9kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵、豆腐150g、キャベツ70g、ネギ30g）摂取カロリー約390kcal昼外食とり天ぶっかけうどん摂取カロリー不明夜鶏ササミの刺身100g、ヒラスの刺身50g、マグロの刺身10g、さつま揚げ60g、カリフラワーとロマネスコ200g摂取カロリー約310kcalアルコール生ビール2杯、ビール9本間食おやつあずきバー1本110kcalプロテインバー半分1
アメブロ掲載ありがとうございます😊この記事ですね↓🐷『体重が爆増中！』今日は妊婦健診です。今日は夫が仕事を休めなかったので初めて1人で行きます。前回の妊娠時はほぼ1人で通ったんですが夫が一緒の方が心強いです。父性も湧くしね。夫で…ameblo.jpちなみに妊婦健診では60.7キロでした🥲先生に運動と体重のことを相談したんですが妊娠中にできる運動のカロリー消費は、たかが知れてるから食事を気をつけた方がいいよ〜特に塩分だね！と言われました🤓妊娠期間が進むにつれてどうしても身
【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満身長169.4cm体重55.8kg[前日比±0.0kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】30.9％【前日比】+0.7%【目標まで】3.0%昨日の歩数2月目標1,500歩28日/28日おはようございます2月目標の歩数は毎日達成出来た3月は2,000歩にするか小さなことからコツコツと体脂肪はゴロゴロ寝続けたら見
調子に乗っていた結果今年は体脂肪率が増加とりあえず1か月は大好物のバターてんこ盛りトーストを禁止で、もうひとつ考えたのがおやつ甘党なので、どうしても甘い系おやつに走りがちそりゃあダメだろっ！と反省して作ってみたのがネットでバズったらしいこれ「ギリシャヨーグルト＆ココナッツサブレ」センスないけど一緒にカメラに収まる適当な配置が私にはこれしか浮かばなかった・・・ココナッツサブレは、ロングセラーお菓子4
こんにちは(^^)/ダイエット失敗組でも4～９ｋｇ落ちる「やせグセメソッド」かじきみちこです。整えるのは体重より、まず呼吸からこのシリーズの５日目①水を飲むだけでも太る体質を解消する方法②一生使えるがんばらない痩せ方③呼吸だけで痩せるって本当？④呼吸法をすることで、夜もぐっすり眠れるようになった⑤整えるのは体重より、まず呼吸から多くの方は呼吸法と聞くと・正しく・深く吸って・いつも意識すると思われがちですが。。。実は40代・50代の体に必要なのは「整えよ
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら我が家の５歳の息子は【障害児】に括られる子どもで。でもカフェでお茶は楽しめる『カフェでお茶できるのに障害児と呼ばれる息子』こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら我が家の息子は…ameblo.jp年少さんの頃は週３〜４日しか登園でき
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ
おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重旅行中未計測体脂肪目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko
昨日は朝と夕方で合計91分トレーニング！血糖値を下げるスロトレを中心に、まりなさんのストレッチやハッチさんの室内ウォーキングも入れてみました。体組成計2台で測ったら面白い差が出たので記録します。体組成計測定結果パナソニック：体脂肪率24.4%、皮下脂肪23.1%、筋肉レベル6、体年齢36歳、体幹バランス年齢21歳、内臓脂肪レベル3.0武田コーポレーション：体脂肪率19.6%、筋肉量34.7kg→体脂肪率で約5%差が出ました！パナソニックの方が高めに出やすいみたいですが、内臓脂肪
⚫️５０代で代謝が落ちたと感じる本当の原因どうも、高橋勝己です。「もう代謝が落ちたから仕方ない」50代になると、よく聞く言葉です。でも本当にそうでしょうか？確かに、基礎代謝（何もしなくても消費するエネルギー）は年齢とともに少しずつ下がります。ですが、その下がり幅は思っているほど大きくありません。1年で数十キロカロリー程度。小さなパン半分くらいです。では、なぜ急に太りやすくなったと感じるのか。本当の原因は、代謝そのものよりも――・筋肉量の
お立ち寄りいただきありがとうございます自分の誕生月は３月財布が…ゆるくなります欲望にもゆるくなりますエントリー必要【楽天市場】エントリーで全ショップポイント3倍！ワンダフルデー毎月1日は楽天市場のワンダフルデー！エントリー後のお買い物合計金額が3,000円(税込)以上で、全ショップポイント3倍！欲しかったアイテムは、毎月1日にお得にゲットしよう！event.rakuten.co.jpワンダフルデーおいもスイーツ福袋！＼ワンダフルデー
2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんど
『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございますさゆりんちには、お雛様飾りがございません。子供の頃は、祖父母に買ってもらっ
おはようございます😃皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨毎日嬉しいです😆今日の宮崎は晴れ☀️16/69℃です😊昨日はなげかったー笑寝たの、３時過ぎでした久しぶりにかぶりもん出たり楽しい夜だったことは間違いないw洗いもんもだいたいはやったようです寝る前に虎太郎さんお散歩行って、今やっと起きたのでとりあえずあさんぽに行ってきます朝ごはんはとりあえず昨日の夜に、酔っ払いながら作ったらしい、
2月、有休消化を見込んでジムに通いました。週２回は行ってます。しばらくペースがうまくつかめず、ランニングができなかったのも後半復活。結果・・・体脂肪率−3％体重最大1キロ減（日によってバラつきあり）筋肉量＋1キロ脂肪量ー1キロ腹囲変化なしいい感じですが、なかなか体重減少にはならない。筋肉量が増えているので、このままいくと基礎代謝が上がってるのでここから体重も減るはず！とじぶんを鼓舞して頑張ります。
163cm1年半で62.2kg→52.8kgのダイエットに成功したあめちゃんです🍭✨毎日体重発表してます😆昨日は55.5kg今日は55.5kgおぉ〜変わってない👏昨日のお昼は久しぶりのマックだったんですが現状維持🥰サラダが食べれなくなったのは辛い😭😭よし！今日も健康に食べて痩せるぞ🎀＼私がダイエットにおすすめな食材／【税込バラ売り】埼玉・茨城県産他サニーレタスLサイズ1株（さにーれたすさにーサニー）上越フルーツ楽天市場宮崎県産エビス鶏ささみ
体重54.7kg体脂肪率16.0％体脂肪重量8.8kg筋肉量45.9kg07:07パン・オ・ショコラ564kcalファミボスコク深まるエスプレッソ１８５g61kcal08:18小岩井THEカフェオレホット４００ml132kcal15:16月見うどん１杯418kcal18:26ご飯168kcal豚キムチ337kcalなめ茸冷や奴30kcal18:56タマゴプリン104kcalインスタントコーヒー１杯38kcal00:40チョコ＆コーヒービスケット１５枚345kcal炭酸
ご覧頂きありがとうございますウエヤマと申しますダイエットカウンセラーです食べながら痩せる毎日、無理なくできるをコンセプトに日々カウンセリングをしていますあなたの役に立ちたいフォローやいいね・コメントお待ちしています😄こんにちは！ダイエットカウンセラーのウエヤマです😊「頑張っているのに、体重が動かない…😢」「むくみがひどくて、体が重い…」「なんとなくスッキリしない…」そんな方に今回は大事な話をします体重が落ちない理由は
ご訪問ありがとうございますアラフォー主婦のmusyoku36です。短時間パート➕スキマバイターです！ダイエット、姿勢改善、旅行、資産運用など、幅広く書いています食事増量ダイエット(食事量を増やして筋肉アップ)に挑戦中！リング、届きました【クーポンで全品半額】リング指輪レディースゴールドシルバートレンドニッケルフリー真鍮金属アレルギー対応パープルミントコーラルアクア石ギフトデザインリングおしゃれ楽天市場かわいい！気に入りました。(作りは、お値段なり
🍀ブログを読んで下さる方いいねまでつけて下さる方ありがとうございます😊さらにはフォローして下さる方ありがとうございます😊毎回いいねつけてくださる方本当に感謝しています❤️とても励みになっています😊1年前の2月からの月平均体重とBMIと体脂肪の平均とお腹周りの平均と2026年2月の平均データを書いていきたいと思います2025年2月88.58kgBMI29.2体脂肪42.28%お腹周り102.11cm2025年3月86.57kgBMI28.6体脂肪41.39％お腹周り
夫＋子ども2人の4人暮らし元気印のしおりです「そろそろ広い家がほしいな…」って考え中理想の暮らしづくりを学びながら体験や気づきをシェアしていきますおはよう〜、しおりです😊ダイエットって聞くだけで「また運動しなきゃ…」ってなんか気が重くならない？でも、最近面白い方法がネットで紹介されてたのでシェアさせてください😲それは「レコーディングダイエット」！書くだけ、記録するだけのシンプルすぎるダイエット法なんです。まず、記録する内容はこの4
