ブログ記事252,300件
3月スタートも3:00起床⭐️雨ではなく良かった😊3:30前にジム到着🏋️♀️🧘♂️🏃♀️このあとの予定🗓️✔️ウォーキングマシンを60分程度🏃♀️✔️ストレッチ🧘♀️✔️ウエイトトレーニング🏋️♀️✔️ウォーキングマシン20分程度🏃♀️✔️帰宅🚙✔️神社⛩️✔️9:00-Dione上越南高田店今日は接客&施術しています✨やる事リスト✔️📩📱対応合計3📱📩✔️銀行🏧✔️明日からの準備Dione上越南高田店✨今日も笑顔で楽しく✨『久々に』11/17か
今日の体型と体重です💜🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24
BASEBREAD完全栄養食ベースブレッド4種16袋セット（プレーン4袋・チョコレート4袋・メープル4袋・シナモン4袋）食物繊維糖質オフ高たんぱく質Amazon（アマゾン）おはようございます。コツコツと。今朝の体重は６５．８５ｋｇです。前日比プラス０．３ｋｇです。（想定内です。）２０２０年１１月２６日の７１．８ｋｇからマイナス５.９５ｋｇです。体脂肪率は３０％です。前日比マイナス０．５％です。（マイナスを出せることは高評価です。）（１日朝）減量継続
【体重】体重60.3kgBMI23.6体脂肪率33.1%【朝食】食パン57g、牛乳192g、生卵49g、コーヒー、1日分の野菜72kcal、マーガリン、バナナ156g、落花生×2、なます、【昼食】チーズピザ511kcal、きゅうりとシーチキンとマヨネーズの和え物、【夕食】ヤクルト43kcal、フルグラ77g、ナチュレ恵プレーンヨーグルト208g、デコポン116g、
塾では、今日で中2の授業が終わりました。授業終わりにみんなで写真を撮ってきたそうですさて、前回ダイエット記事をアップしてから20日経ちました。『*【ダイエット】現実と向き合う。。*』昨日は朝起きたら雪が降っていて、一面真っ白になっていたのでビックリしました！息子は中身が小学生なので、雪を見てテンション爆上がりがしたようで、塾行ってくるわー…ameblo.jpやると決めたからには、ちゃんとやりたい！そんなたま子のMBTIはISTJです一度決めると、それに従い計画的に行動したいタイプなの
2月28日朝食きな粉蒸しパン→247kcal昼食スパゲッティエビトマト→330kcal夕食カレー→543kcal総摂取カロリー→1409kcal体重朝→51.9kg夜→51.5kg体脂肪率朝→31.3%夜→30.9%歩数→10070歩
2月27日朝食ココア蒸しパン→221kcal昼食焼き芋→123夕食チーズサラダ→192kcal納豆→97kcal焼きそば→784kcal総摂取カロリー→1417kcal体重朝→52.1kg夜→51.9kg体脂肪率朝→31.3%夜→30.6%歩数→13500歩
【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満夜の測定朝から+0.7kgこんばんはしっかり増やしたね朝の測定が怖いけど逃げない…けど日曜日だから二度寝しそうだ2月の締め数値はどうなるかな怖いなぁ〜怖いなぁ〜…おやすみなさい＼3/3〜400円OFF★まとめ買いクーポン／【今期販売終了】干しいも干し芋ほしいも自然の館熟成干し芋館の熟成干し芋600g(200g×3)無添加無着色保存料不使用芋お芋おいもイモサツマイモスイーツドライフ
2月26日朝ミルクティー蒸しパン→258kcal昼食焼き芋→123kcal夕食チーズサラダ→192kcal納豆→97kcalラーメン→386kcal総摂取カロリー→1056kcal体重朝→52.5kg夜→52.0kg体脂肪率朝→32.0%夜→31.0%歩数→13324歩
2月25日朝食珈琲蒸しパン→203kcal昼食スパゲッティナポリタン→327kcal夕食チーズサラダ→192kcal納豆→97kcalオムライス→342kcalコーンクリームスープ→85kcal総摂取カロリー→1246kcal体重朝→53.3kg夜→52.0kg体脂肪率朝→33.0%夜→31.0%歩数→12263歩
2月24日朝食抹茶蒸しパン→203kcal昼食焼き芋→123kcal夕食チーズサラダ→192kcal納豆→97kcalサンドウィッチ→615kcalコーンクリームスープ→85kcal総摂取カロリー→1305kcal体重朝→53.2kg夜→53.2kg体脂肪率朝→32.8%夜→32.3%歩数→16408歩
今日の体重71.3キロ体脂肪率44%朝はトースト昼は天津飯夜は餃子
2月23日朝食きな粉蒸しパン→247kcal昼食焼き芋→123kcal夕食チーズサラダ→192kcal納豆→97kcalちらし→388.2kcal豆腐のお吸い物→22kcal総摂取カロリー→1069kcal体重朝→53.3kg夜→53.2kg体脂肪率朝→33.3%夜→32.5%歩数→14734歩
ようこそアラフィフダイエッターのうさりんごですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心に書きたいことを書いてますよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.2.28あっという間に2月も終わりですね。もう春ですよ。今日、鏡を見たらお肌が荒れてました花粉のせいだな…今日はまたGeminiとおしゃべりしました。毎日、仕事、家事、息子のことでバタバタしていて、面白いことがないので、記事のネタになるようなことないかな？って聞いてみ
2月22日朝食ココア蒸しパン→153kcal昼食焼き芋→123kcal夕食チーズサラダ→192kcal納豆→97kcal唐揚げ→264kcal長ネギの味噌汁→32kcal総摂取カロリー→861kcal体重朝→53.5kg夜→53.1kg体脂肪率朝→32.5%夜→32.4%歩数→19052歩
2月21日朝食ミルクティー蒸しパン→190kcal昼食てりやきツイスター→360kcalポテトS→195kcal夕食チーズサラダ→192kcal納豆→97kcal五目炊き込み→225kcal豆腐の吸い物→22kcal総摂取カロリー→1281kcal体重朝→53.2kg夜→53.2kg体脂肪率朝→33.3%夜→32.8%歩数→12168歩
もう明日は3月。早いですね。今月の結果です。まぁ、体重減ったんじゃない？体脂肪率は変わらんな。2月7日から12日は腰痛で踏み台昇降を休みました。ここに塩分量も書きたいくらいだがしかしあすけんの有料会員にはなれないなあ、会費が私にとっては大きい。はい。2月も頑張りました！！3月もよろしくお願いいたします🎵3月かあ、うれしいなあ、春に徐々に近付いていく🌷
2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんど
今朝（2/28）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重（昨日より、200g減）体脂肪率（昨日より、0.9％増）骨格筋率（昨日より、0.2％減）ウエストサイズ・109㎝→朝97.0㎝（-12.0㎝）今日の運動・布団の上で伸び運動・ZIP体操☆継続中のダイエット・ヘルシア緑茶＋ルイボスティーダイエット・置き換えダイエット（朝食：オーツ麦）♪・プロテインダイエット（3食時：28gずつ）♪・MCTオイル（朝食時）♪
【銀行入行後11,658日】【退職まであと2,041日】体重64.3kg、体脂肪率21.0％、血圧111-78。断酒を開始する前から始めていることがたくさんある。まず朝は、体重、体脂肪、血圧測定、ラジオ体操、ストレッチ、ベランダスクワット、座禅である。夜は、食後の有酸素運動か腕立てと腹筋である。どれかが断酒に効果があるために断酒が続いているのか、断酒が続いているから多くのルーチンが続いているのか、どちらが先なのかは分からない。そこが分かれば、誰も断酒に苦労しないだろう。私もこれで
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング1日2食を3食に増やした結果ダイエット中大活躍するインスタントスープ／◯月◯日までに6㎏痩せる！＼と目標を決めてご来店された揖斐郡在住30代主婦Mさま。
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら我が家の５歳の息子は【障害児】に括られる子どもで。でもカフェでお茶は楽しめる『カフェでお茶できるのに障害児と呼ばれる息子』こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら我が家の息子は…ameblo.jp年少さんの頃は週３〜４日しか登園でき
今日は朝と夕方で合計91分トレーニング！血糖値を下げるスロトレを中心に、まりなさんのストレッチやハッチさんの室内ウォーキングも入れてみました。体組成計2台で測ったら面白い差が出たので記録します。体組成計測定結果パナソニック：体脂肪率24.4%、皮下脂肪23.1%、筋肉レベル6、体年齢36歳、体幹バランス年齢21歳、内臓脂肪レベル3.0武田コーポレーション：体脂肪率19.6%、筋肉量34.7kg→体脂肪率で約5%差が出ました！パナソニックの方が高めに出やすいみたいですが、内臓脂肪
体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･25%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！
こんばんはムー太です今日で2月も終わりあっという間過ぎて毎日が貴重です今月の体重の変化を残したいと思います2月平均体重74.01㌔(前月比➖0.07㌔)体重(2/1)73.30㌔⇒(2/28)73.40㌔筋肉量(2/1)43.20㌔⇒(2/28)43.50㌔体脂肪量(2/1)27.40㌔⇒(2/28)27.20㌔体脂肪率(2/1)37.4％⇒(2/28)37.1％1月と
【2026年2月DATA】年間目標5000m14分45秒〜58PB更新(14分59秒)今年15分59秒目標まで1分14〜1分1秒生涯目標sub20・65分台(PB2時間25分28秒・67分17秒)2月の目標400〜450月間走行距離406.69キロ(Ave21.42K/19日)レース2回(ロード2)走行日19日(午前8回・午後11回／2部練2回)休息日9日(毎週火曜＋5回)Eペース4回(3'52〜4'05)レストジョグ(4'50〜5'50)ロング2
・早寝早起き・自分の足で歩く・腹八分目で便通意識・思考と関節の柔軟性大事・モノにもヒトにも執着しない日常生活のあれやこれやとパートと自主トレとキックと「為す」を振り分けたらどうにも時間が足りなくて、今は自主トレ（朝ウォーク）を諦めている状況。んー。血が淀むー。(笑)祝日だった一昨日は当たり前だけど、午前パートだった昨日も午後の時間帯にどうにか「為せて」平日の目途が立った。あとは土日の過ごし方だな。土曜日は「さっくり作り置き＋伯母のご機嫌伺い」で
はじめまして。都内の約30㎡の部屋に夫と住んでいるアラフォーのsaccoです。夫婦で起業しましたが、なかなか収入は安定していません。。。節約しながら、でも自分が価値があると思うものにはお金をかける！そんな東京暮らしの日常を綴っていきます！こんばんは！今日は、きのう何食べた？25巻で紹介されていた潮汁を作ってみましたきのう何食べた？（25）（モーニングKC）[よしながふみ]楽天市場825円鯛のアラが400円弱で売っていたので鯛のアラに塩
身長158cm今朝の記録(前日比)体重53.3kg(-0.5kg)体脂肪率24.4%(-0.1%)今日食べたもの今日で再再再？ダイエットを始めて丁度1年経ちました忘れもしない丁度1年前それまで目を背けていた現実を受け入れる為に久ぶりに体重を測りましたそして人生最大値59.0kgという数字に焦りまずは食べ物を意識し始めたのが丁度1年前こちらが1年前と今日の比較1年もやっといて体重マイナス5.7kgってどうなんって思われそうですが私的に体重は
