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今日の体重は75.7kg、体脂肪率は40.7パーセントでした。冬眠の準備でもしているのでしょうか。どんどん太る🐷昨日の朝は、トースト🍞とトマトジュース🍅、ヨーグルトとカフェオレ。お昼は、野菜サンドと銀ダラの煮付け(前日の残りもの)、水餃子スープ(前日の残りもの)。夜は、もち麦ご飯とお味噌汁、野菜サラダとラム肉のグリル、赤ワイン🍷とカマンベールチーズ、でした。今朝は、トースト🍞とトマトジュース🍅、りんごとコーヒー☕。お昼と夜は、未定です。買い物行かなくちゃ。今日は晴れ🌞乾燥もしている
50歳178cm体脂肪率8%今朝の体重68.5kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（卵1個、ちゃんぽん麺60g、豆腐150g、プロテイン10g）摂取カロリー約330kcal昼オート麦ファイバーパン（ハム40g、タマゴサラダ60g、ピザチーズ30g摂取カロリー約330kcal夜鶏ササミの刺身115g、ヒラスのカマ焼き50g、天ぷら90g、キャベツ200g、生ビール2杯、ビール9本摂取カロリー340kcalビールのカロリー（1杯158kcal）、約11杯1738calですが、
私らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏※ファスティング中は５５㎏ぐらい１０年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代
おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.9kg体脂肪16.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h
もへよーございます(｀・∀・)ﾉ♡ホットカーペットぬっくぃぃ(*´～`)ﾞ♡電気代も節約今日のカラダ事情体脂肪率増えたやーんwalker’ｓ…お菓子食べ過ぎたか洋菓子系はデブる遺伝子(*´з`)【特別セーーーール!!!】【公式】ダイエット遺伝子検査キット「遺伝子博士」遺伝子検査ダイエットグッズ遺伝子体質検査楽天市場あれから踊り散らかしてギリギリ１万歩は達成したのにな/(-_-)＼
*小柄で、華奢で、可憐な雰囲気の知人がいます。ずっと憧れていました。*私の癒しの天然石*今年に入って、少しずつ体重も体脂肪率も減って、周りから「痩せた」と言われる様になり、嬉しくなっていたのも束の間。大切な筋力が落ちて、以前の様に動くのが辛く感じる時が増えました仕事も動き回る仕事なのに。。。過食が増えた事で、気分の落ち込みも増えました気付かずに、暗い表情で仕事をしている時があるかもしれない。。。。築いてきた大切な人間関係、大丈夫かな憧れに近づいたけど、引き換えに大切なものも失っ
＊＊＊＊＊「紅まどんな」の季節が来ましたよ！柑橘系の果物好きですが「紅まどんな」に出会ってからは私の一番のお気に入りです❤この皮の薄さよ～切り方はスマイルカットがベスト！皮が薄いのでこれ以外の切り方をすると食べづらいです生協のカタログには12月中しか載らないので毎週頼みます最近は普通のスーパーでも売ってるけど贈答用レベルの大きくてお高いのが多い生協のは普段用？レベルなのでちょうどいいですそしてたまたま寄ったスーパーで葉っぱ付
アナタのトリセツでキレイに元気にダイエット卒業＼食べることは生き様／40代、更年期からの痩せにくさや不調を徹底サポート‼️いつものごはんでスリム体型も健康も若々しさも叶えて動ける体をつくる！！健康×美容×アンチエイジング２度と太らないいつまでもチャレンジできるアナタへダイエット薬膳カウンセラー宮城周子（ちかこ）ですアナタは食事に気をつけてるけどイマイチ痩せないってことない？ごはんに味噌汁、鶏胸肉サラダに焼き魚和定食ヘルシーでよく「痩せる」って言われる食事にし
こんにちは、育子です48歳、娘は小1と小3。アトピー体質＆ダイエットおたく。『美容寿命』を延ばすべく、日々奮闘中。老けないための食事や美容医療、日々のケアについて発信中人気の記事600円でできるサロン品質の白髪染めクマ取り(脱脂+脂肪注入)術後～半年の経過ちょっと増えましたが、前日お通じがなかったので想定内です昨日は（も）寒いのに、子どもたちは近所の公園で遊んでいました。公園で友達とピクニックをしたいと言って、お弁当を作るこ
こんにちは(^^♪４０歳からの開運ダイエットコーチ加治木三智子（かじきみちこ）です。12月って…なぜ？！「食べすぎ相談ラッシュ」が起きる季節。忘年会も旅行も、美味しいものがに並ぶから仕方ないですよね。今日も受講生さんから、メッセージが届きました。（掲載の許可はいただいています）【相談内容】11月末と今週末、2泊3日の旅行が続きました。バイキングが多く、ついつい食べすぎに。前回の旅行でも食べすぎたせいか、胃が痛くなったり、お腹がゆるくて…。
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41.3kg22.0%朝イチでお通じがあったので軽くなったと思われ大体は朝食後or朝食後のコーヒー後に催すから珍しい働き始めてよかったのがこのお通じ問題慢性便秘気味で酸化マグネシウムか漢方薬を定期的に服用しないと出ない＆カチコチだったけれど、働き始めてから緊張感と運動になるのか快便になったまぁ週末とか長期休暇は相変わらず便秘傾向ですがパートとはいえ週5勤務はダルい…長い…独身の頃はこの長さ自体に病んでいた用事とかで週4とかのときは気持ち的にも楽なんだよねー安い賃金で雇っている
こんにちは、心と体の栄養マネジメントコーチ冨田麻由です🌿「気づいたら食べすぎてる…」そんなとき、必要なのはガマンではなく食べる順番の工夫。最初にあたたかいもの→次に噛む回数が増えるもの→最後に満足感の高いものこれだけで自然と落ち着きます。でも実は、効果が出やすい順番はリズムタイプで違うんです。▶自分に合う“整う順番”知ってますか？《心×体のリズム診断》でチェック！3分でわかる！あなたの心×体のズレ▶心×体リズム診断（無料）ここをクリッ
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら昨日のブログではあっという間に２.４キロ減った生徒さんにまずやってもらったことを紹介しました２.４キロ痩せの舞台裏『３週間で２.４キロ痩せた！その秘訣』こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら今月から継続コース…ameblo.jp今日
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末
イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、です。いつもいいね！コメントありがとうございます！年末まで！体重53㌔台、体脂肪率20%台〜年末までゆるゆる〜☑平日１日１万歩クリアならーず☑蒸し野菜&魚中心生活クリアならーず☑間食ゼ〜〜〜〜ロクリアならーず金土日と好き勝手やってたので、今週からまた！先週は私にしては頑張って歩いた平日限定やけどちょっと出血が落ち着いてきて、気持ち楽にまぁでも健診と思って
⚫️夜の食欲に振り回されないための「夕食の整え方」どうも、高橋勝己です。夕食をちゃんと食べたはずなのに、夜になると甘いものやしょっぱいものが欲しくなる。僕も昔は毎日のように、この“夜の波”に飲まれていました。でも、夜の食欲って実は“夕食をどう食べたか”でほぼ決まります。夕食が整っていると、夜は本当に静かになります。逆に夕食が偏っていると、夜になって必ず反動が出てくるんです。まず大切なのは、「タンパク質をしっかり入れる」。鶏肉・
『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございますほらっ、さゆり・・テニス肘が痛い痛いって言ってますでしょ。セカンドオピニオンも
コモモってこんな人下咽頭がんで夫と死別娘２人を育てているシングルマザーです旦那さんの死後、ショックで働けなくなり気づいたら借金まみれ借金完済して豊かになるために節約やお金のことについて日々勉強中ですコモモ母さん@ダイエット中１２月８日㈪現在※は先週との比較です。体重５４.０kg（０.５kg）体脂肪率３５.０%（０.４%）週末は誕生日だったし、きのうはランチ会だったのでかなり食べたが、
今朝の体重47.7キロ体脂肪率14.6％暴食した日もありましたが…『着衣のまま…』今朝の体重あまりにも寒くて、着衣のまま正確な体重不明。ダイエッター失格です。本当に寒いですね朝起きて凍えそうです昨日は食事にいきました。お肉料理〜コッテリコッ…ameblo.jpなかなか頑張ってます昨日トレーニング効果か、筋肉痛きてます心地いい痛みですこれからも、食事を楽しみつつ引き締めるときは踏ん張って維持しつつ頑張りたいです朝ごはん米粉小麦と米粉のロールモッツァレラチーズサラダゆで
昨日飲んだ便秘漢方朝効かなかった……💦体重爆増の予感しかない💦まぁ昨日は夕方ビール飲んだ後寝て笑(眠かったんだよぉ💦)夜遅くから行動開始したから仕方ないかな❓今日の体重:45.7kg(➕1.0kg)体脂肪率:17.1%(➕0.8%)昨日マックのハンバーガー2個食べたダンナは0.3kg増で済んでんのに……(これだから腹だけ出てる奴って💢💢)筋トレ&ストレッチ&脚やせその他モロモロの体操して今、洗濯2回目……ダンナも週末に洗濯物溜めて出すなよなぁ🧸外に干す身にもな
※ダイエットしたい方！投稿の最後に詳細ありますので是非お問い合わせください🤍ホームページはこちらからcinderella-3.jimdofree.com今日の朝食おかゆ、お漬物、昆布、茹でたまご、オールブラン345kcalグッと寒くなりましたが、今日も頑張ります※どんな美容整形よりもキレイになれます‼️70日でマイナス10kg！完全個別指導。非接触タイプのLINEのみコースのご用意もあります。70日で¥99,000（税込）その他は一切かかりません。まずは下記よりお問合
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
体重55.0kg体脂肪率16.2％体脂肪重量8.9kg筋肉量46.1kg06:01デニッシュブレッドマイルドレーズン842kcalドトールカフェオレ４８０ml187kcal12:38おじや1杯285kcal12:59インスタントコーヒー１杯38kcal18:21ご飯168kcal鮭の塩焼き159kcalほうれん草のゴマ和え97kcal18:46タマゴプリン104kcalインスタントコーヒー１杯38kcal00:38チョコダイジェスティブビスケット８枚232kcalチョ
ビバランスダイエットインストラクターの根木原さくらです。50代でマイナス7.5kg、体脂肪率マイナス5%。45歳からの我慢しないダイエット方法をお伝えしています。▶︎自己紹介は⇒こちら▶︎はじめましての方へ⇒こちら朝は霜が降りることも多く本格的な冬がやってきましたね🥶冬は体温を維持しようと体が頑張るため基礎代謝が上がり、「痩せやすい季節」と言われていますにもかかわらず、「冬なのに体重が減りにくい…」「食事にも
むふぅ月曜日ですねもう休みが終わった(；∀；)休みがたーーりない♪土曜日の夜はトレミでシャコシャコ走って唯一のお楽しみサウナへひっさし振りにクリソ飲んだら意識飛びそうな程美味しくて３０分余韻に浸ってましたｗｗ結局家に帰ったのは夜中の１時過ぎ１２月７日ランニング日曜日は知り合いが皆大会に参加してたので応援を兼ねて３０ｋｍくらい外を走ろうと思ってました９時に起きて９時半に出発！！もうね５００ｍで違和感………なんかダルい……これは間違い無い！！サウナの後遺症だｗ考えてみた
おはようございます。理系なでしこです。最近、更新が恐ろしく少ないですねダイエット6年と26週目の記録11月30日はじめての方はこちらからどうぞ(だいぶ前ですが)→ブログ始めて1年。。。ということで改めて登場人物紹介さっそくですが、今週の記録体重61.6キロ体脂肪率37.3%ウエスト73.0センチヒップ未測定センチちなみに…先週の記録体重61.5キロ体脂肪率37.3%ウエスト73.0センチヒップ未測定センチスタート時のデータ体重62.5キロ体脂
【レビューを書いて【200円クーポン】をGET!】【メール便】100%ヒハツパウダーSpiceUp身体を温める、国内製造チャック付袋入り香辛料/無添加・無農薬楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵素原液→年間ランキング＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素送料無料）。みんな秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイム楽天市場$
【2025年の目標】体脂肪率28%未満身長169.4cm体重53.3kg[前日比+0.1kg]体脂肪率【目標】28.0%未満【本日】30.1％【前日比】−0.1%【目標まで】2.1%昨日の歩数おはようございますダラダラ生活でもなんとかキープ出来てます頭痛も今は落ち着いているけど微痛今日も無理せずボチボチ〜【初回購入300円OFF】【RIZAP公式】ダイエット弁当ライザップサポ
