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こんにちは余花ですお米5キロ持った事ありますか？ある日、スーパーに行って、お米を買わなくちゃって一袋持った時、わっ、重！これ、いやこれ以上のお肉がなくなったんだ！と思ったそうです。集中プログラムを始めて12回目体重はマイナス8.1kg‼️ウエストはマイナス11.7センチ‼️１クールで平均を上回る結果▪️とにかく、体が重い▪️だんだん服が入らなくなってきた▪️体を隠すダボっとしたトレーナーにズボン姿ばっかりが嫌になる▪️たまにはおしゃれな服を着たい春までに10
BASEBREAD完全栄養食ベースブレッド4種16袋セット（プレーン4袋・チョコレート4袋・メープル4袋・シナモン4袋）食物繊維糖質オフ高たんぱく質Amazon（アマゾン）おはようございます。嬉しいです。次も期待しています。今朝の体重は６６．５５ｋｇです。前日比プラス０．８ｋｇです。（想定内です。）２０２０年１１月２６日の７１．８ｋｇからマイナス５.２５ｋｇです。体脂肪率は３１．１％です。昨日と同じです。（１０日朝）減量継続中です。いつもいいねコ
この度はご来店、そして嬉しい口コミをありがとうございます。初めてのご来店で緊張もあったかと思いますが、安心してお過ごしいただけたようでとても嬉しく思います。耳つぼダイエットも1週間で1.3kg減とのこと、本当に素晴らしいですね✨この調子で無理なく、健康的に目標へ近づいていけるようしっかりサポートさせていただきます。また今回は手のパラフィンパックもお試しいただき、しっとり感を実感していただけて良かったです。お手元がつやつやになる人気のケアですので、ぜひまたご利用くださいませ。お体の変化
実は路面店に駆け込み購入池袋のワークマンカラーズでＭサイズグレー色しかなくて購入したものの……次女宅の近く（と言っても車で🚗行く路面店）へラスト2買い占めようかとも思ったがＬＬかも…とよぎり一枚購入韓国🇰🇷に戻り熱が出て…何日かは綿のパジャマ着てたが『ハッ』と思い出して…着てみたらサイズ感はこんな感じ上下Ｌサイズワタクシの身長１６７cm体重６３ｋｇ体脂肪率３４％（ヤバすぎる数値…）腕が長くて着物や浴衣は吊るしが買えない男丈の長さ……
今日の体重71.9キロ体脂肪率43.2%朝はコロッケパン昼はご飯、たまご、めかぶ、納豆夜は餃子
ようこそアラフィフダイエッターのうさりんごですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心に書きたいことを書いてますよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.3.9今日はなるべく水分を多めに摂って、食べる量にも気をつけ、カーブスにも行ってきましたが、体重も体脂肪率も減りませんでした(お通じはあったんですが…)ま、気長にやりましょう。急に減った方がおかしかったのかもさてさて、3月の楽天スーパーセールがあと１日で終わろうとしていま
【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満夜の測定朝から+1.0kgこんばんは今日もよく増えた明日の朝も今朝のように減ってくれたら良いのですが…こう続くと減らないような気がします今日は寒くて体が動かなかったしうーんやはり明日には数字に影響出そうね…おやすみなさい＼700万袋突破！／小魚アーモンドこざかなアーモンドアーモンドフィッシュおやつOH！オサカーナ楽天年間ランキング受賞！1袋でカルシウム約640mgリピーター殺到の骨育おやつ｜送料
3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！健康的に痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。本題の前に！2つの公式LINEのお知らせをさせてください✨＜痩せたい方へ！リエット吉田理江公式LINE＠登録＞豪華10大特典プレゼント中↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから<ダイエット事業拡大>吉田理江公式LINE登録事業拡大させる7大特典↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから飲むだけで体脂肪率が激減しているリエット青汁
今日は晴れていたけど「なに！この寒さ！」っていうくらい寒かったです。この前総合病院に行った時も寒かったけど、街中には春の薄いコートを着ている人が多くて「この人たち寒くないのかな？」って思って見てましたが、さすがに今日は冬の格好の方のほうが多かったです。桜の開花予想をテレビで言ってましたが、この冷えではまだまだかなぁ〜ピラティス月に２回のペースで始めたピラティス。今日はレッスン日でした。効果を早く出すには、本当はもっと通う回数を多くすれば良いのでしょうが、費用面で私の稼ぎではなかな
おはようございます。バランスの良い食事と適度な運動で内蔵脂肪をやっつけろ！ということで02/22(土)の測定結果です。otousan_20250705170104–LINEstickers|LINESTOREThesestickersweremadeinLINEStickerMaker.line.me体重82.8kg体脂肪率30.2%内蔵脂肪21↓体重83.0kg体脂肪率30.5%内蔵脂肪2
100日で−6キロを目指すダイエット20日目です前回『鹹豆漿（シェントウジャン）と中華粥♪』100日で−6キロを目指すダイエット19日目です前回『祖母の誕生日と今日から読み始める本』100日で−6キロを目指すダイエット18日目です前回『ダイエット17…ameblo.jpはじめから（1日目）『【1/100】100日間ダイエットはじめます』意外とブログ書けました昨日の続きです『久しぶりの体重測定』昨日の続きです『信じたくない！向き合わなければいけない現実…』太りすぎているかもしれない……私
おはようございます。バランスの良い食事と適度な運動で内蔵脂肪をやっつけろ！ということで02/21(土)の測定結果です。otousan_20250705170104–LINEstickers|LINESTOREThesestickersweremadeinLINEStickerMaker.line.me体重83.2kg体脂肪率29.8%内蔵脂肪21↓体重82.8kg体脂肪率30.2%内蔵脂肪2
アラフォーから始めた筋トレと食事管理の記録外食や家族との時間を楽しみつつ、無理せず体を整える日々と工夫を書いています。4歳差の姉弟、夫と4人暮らし運動＆食事トレーニング記録筋トレ歴2年目週3ペースでジムで筋トレモチベアップ＆振り返り用の記録として載せてます週末は子供達と一緒にゼッテリア等々楽しんだので、今日から気合いを入れ直すべく下半身トレ行ってきましたー今日明日にも生理が来そうなタイミングなので身体がなんとなーく重いしんどかったら軽めに終わらせようかと
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちらポテトチップスって・・・なんであんなに美味しいんでしょうわたしは甘いものが大好きだけどポテチやお酒も大好き！生徒さんとポテチの話題になった時には私のお気に入りポテチを必ずオススメしているのですがこのセブンイレブンのポテチ本当に美味しいからぜひ食べてほしい！笑５６１キロカロリーってバッチリ書いてあるけれどそんなの気にし
おはようございます。バランスの良い食事と適度な運動で内蔵脂肪をやっつけろ！ということで02/20(金)の測定結果です。otousan_20250705170104–LINEstickers|LINESTOREThesestickersweremadeinLINEStickerMaker.line.me体重82.6kg体脂肪率30.0%内蔵脂肪21↓体重83.2kg体脂肪率29.8%内蔵脂肪2
おはようございます。バランスの良い食事と適度な運動で内蔵脂肪をやっつけろ！ということで02/19(木)の測定結果です。otousan_20250705170104–LINEstickers|LINESTOREThesestickersweremadeinLINEStickerMaker.line.me体重82.7kg体脂肪率29.7%内蔵脂肪21↓体重82.6kg体脂肪率30.0%内蔵脂肪2
先日、テレビで「腸活」についての特集をしていました📺✨最近よく聞く言葉ですが、実は間違った腸活をしている人がとても多いのだそうです。番組では、長寿の方が多い街が紹介されていました🏡そこに住んでいるのはなんと100歳近い方々✨その食事を見て、私はとても驚きました😳なんと皆さん、私よりも何倍もの量を食べているのです。しかも食事の内容がとても素晴らしくて🥬野菜中心の食事🥕何種類もの野菜料理🌊海藻類もしっかり食べているそしてさらに驚いたことがありました。それは🍚
こんばんはみずきんぐです✨今日武田コーポレーション（体組成）結果・筋肉量：34.0kg・体脂肪率：20.1%ちょっとショック体脂肪率が20.1%まで上がって、目に見えてお腹周りがスッキリしてきた気がします。筋肉量もキープできてるのが何より安心～！朝のルーティン（40分）まりなさん（竹脇まりな）のストレッチ2分→朝イチで体がほぐれて目が覚める！最高の目覚め方きんに君の座肩こり筋トレ5分→座ったままガチで肩が軽くなった…デスクワーク民の救世主フレンチプレス
WBCは皆さん見てますか？私は見れる環境が無いので金土とラジオ📻️聞きながら応援してたんですよ(*´∀｀)ほいだらね、昨日ご飯の時間になって娘がテレビを点けてWBC見だしたのよ!!もう私も妻もびっくりしちゃって何で見れるの？って娘に聞いたらいやいやずっと前からネットフリックス入ってるじゃん！ボケてんの？(ﾟ∀ﾟ)………あぁ言われてみればそうだったｗｗ普段全然見る事無いから完全に忘れてた(*´∀｀)妻もネトフリ限定ドラマが見たいとか言ってたのに完全に忘れてたらしい(；´Д｀)ちな
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございます半額で見付けた魚肉ソーセージを使って、ナポリタンランチ昔懐かしケチャツプ味♥簡
今宵は🥂🍽️長野駅前1人飲み🥂おかわりやきとりおかわり目当てのモツ煮↓おかわりおかわりホテル着↓🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン
食事･体験今朝の体重は36.1kgと現状維持でした。体脂肪率は10.3%と少し減りました。体脂肪率の増減の理由がよく分からないなぁ…朝食はオートミールと桜餅。今日はプロテインかけなかったです。昼と夜でタンパク質結構摂るし、終わってきちゃったから使いすぎるのもなぁと思って。その分？苺多めに乗せたのでプラマイゼロですね！(昨日祖母に｢苺が悪くなってきたから食べて欲しい｣と言われたのでいつもより多めに食べました)桜餅、消費期限を結構すぎてたからなのかあまり美味しくなかったです桜味があ
・早寝早起き・自分の足で歩く・腹八分目で便通意識・思考と関節の柔軟性大事・モノにもヒトにも執着しない３時４５分に第１目覚まし。布団から這い出して（↑掛け布団を引き摺ってｗ）匍匐前進して手探りで遠赤外線ヒーターと温風ヒーターをつけて秒でリターン。３時５０分に第２目覚まし。自然現象的御用を済ませて（↑察して下さい笑）お布団畳んで机に向かったらパソコン起動してまだ開かない眼に目薬をさす。立ち上がりつつあるパソコン画面を見るともなく見つつ、昨夜のうちにカップ
見てくださってありがとうございますアラフィフ、専業主婦のなっちですタワマン底辺民のリアルを綴ります（多分）⬇︎方向性が変わる可能性ありますがよかったらお付き合い下さい＼エントリーはこちらをクリック／なっちです見に来てくださってありがとうございます2ヶ月間コツコツ続けてきた「ゆるジャンプダイエット」『楽なダイエット♪【ホンマでっか】ブラマヨ小杉さんの「ゆるジャンプ」に
三柱推命（みはしらすいめい）の鑑定後、まずはとことんやって欲しいのは、日柱に入っている星を満たすこと。日柱は「我欲」を表す場所。ここにある星は、人の役に立つようなものではないかもしれないけれど、自分にとってはものすごく大事な欲求だ。私にとってのそれは「偏印」と「冠帯」。とにかく好き勝手表現して、人から注目されること。これが私自身を満たすための我欲。酔った私が残した「デブリミナル効果」という謎この日柱を満たすためにnoteを再開してみた。そのnoteのほうにも書いたけれど、
【本日の歩数】通勤往復とホール徘徊。【本日の測定結果】体重：84.7kg体脂肪率：24.5%内臓脂肪レベル：14基礎代謝：1797cal体内年齢：41歳筋肉量：60.6kg体重84kg台以下達成率：33%(2/6)体脂肪率24%台以下達成率：33%(2/6)休み明けて体重はほぼ維持で、筋肉量が少し増えて体脂肪率は目標圏内に。明日から3連休なので、食事は特に気を付けないと。【本日のトレーニング】・スクワット20回・40回各1セットふくらはぎがこむら返りして痛むので、ト
［夜の食欲シリーズ｜第10話］※この連載は「夜だけ崩れる」を“順番”でほどく10話シリーズです。目次：夜の食欲シリーズもし今、夜だけ食欲が崩れてしまって、「また今日もダメだった」「結局、私は続かない」そう感じているなら——最後に、いちばん大事なことをお伝えします。夜の食欲は、気合で止めるものではありません。自然に暴走しにくくなる“流れ”を作るものです。ここまでの9話で見てきたのは、そのための“順番”。そして最終話のテーマは、リバウン
今日も体重測定お休み今日食べたもの今日は家族と別メニュー鶏肉🐔とブロッコリー🥦というダイエット食にしたので低脂質で終えられました私はやればできる子なんですもう浮腫んだだけの体なんて言わせないさて今朝起きたら思いの外お尻と背中に筋肉痛があり今朝のジムお休みしました昨日のヒップスラストRDLブルガリアンスクワットケーブルキックバックラットプルダウンアシスト懸垂でしっかりお尻と背中を狙えたんだと思います筋肉はジムで育つのではなく休んでいる時に育
