体脂肪率

⭐️定時起床⭐️この時間でぐっすり寝た気分↓外が暗いので部屋トレ🏋️‍♀️🧘‍♂️日の出１時間前からウォーキングスタート🏃‍♀️ここからどんどん日の出が遅くなる💦今回は青森駅近くなので3キロ離れたジムへ向かい🏃‍♀️ウォーキング中🏃‍♀️✔️各種SNSの投稿✔️動画✔️デュオリンゴ✔️メール作りなどなどを行いながら📱到着したらウエイトトレ45分🏋️帰りは明るいので秋らしい風景も楽しんでます🍂🍁昨日の撮影↓予定はホテルに戻り朝食🥣シャワー🚿身支度💄8:

おはようございます。寒くなりました。今朝の体重は７２．１ｋｇです。前日比マイナス０．４ｋｇです。（マイナスを出せることは高評価です。）２０２６年９月１日の７３.６ｋｇからマイナス１．５ｋｇです。体脂肪率は３３.４％です。前日比プラス１．１％です。（想定内です。）（８日朝）減量継続中です。いつもいいねコメント挨拶をくださる読者フォロワーの皆さんありがとうございます。励みになっています。今日も元気に明るく楽しく希望を持ってハッピーにスタートです。自分で撮った写真です。s

今日の体型と体重です💜🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24

現在2026年3月4日から61.7KgReスタート▶️ダイエットメインです基本ダイエットしてる時はダイエット記録用としてしてない時は日常の感じた事好きに綴ってますが音信不通な時期もありの気分屋ですフォローはありがたいですがフォロバ100%ではないので仕事で稼ぎたい方はお断りしますすぐフォローはずすの得意でしょ？(本当ちゃんと読んで⬆️)あすけん使ってますなんとなく素人の日常を覗きたい方だけ宜しくお願い致します🙏1🔁10/7記録の振り返り🔁【ダイ

今日の体重75.7キロ体脂肪率44.1%朝ごはんネオバターロール、豆乳昼は餃子、天津チャーハン夜はパルム

【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上（6/24〜中止）体脂肪率28%未満朝の測定身長169.4cm体重54.1kg[前日比+0.3kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】29.3％【前日比】−0.5%【目標まで】1.4%夜の測定朝から+1.0kgこんばんは昨夜はあまり増えてなくて期待しつつ今朝の測定…増えとるやないかーいそして今夜も鍋でしっかり増やしといたから

このブログは後期高齢者でがんサバイバーの年寄りが気ままに過ごす一日を記録したものです。食事、趣味、健康面などを書き連ねています。📝10月7日（水）千葉県北西部晴れ時々曇り24℃🌏世界・日本・わが家の出来事世界では、2023年10月7日のハマスによるイスラエル攻撃から3年を迎えました。イスラエルで追悼行事が行われる一方、ガザでも長期化した戦闘による大きな被害が残っています。日本では、2026年のノーベル化学賞に硤合憲三・東京理科大学名誉教授らが選ばれました。日本

体重±0kg。体重31.60kg体脂肪率17.2%昨日💩なかったし仕方ないかな。今日の食事です。【15:30】ﾓﾝｽﾀｰｳﾙﾄﾗ(白)0kcal夜勤入り早々体調悪すぎて倒れそうになり迷惑をかけてしまった…💦体調の悪さに限界を感じる。食べなきゃいけないことは十分分かってるけど、食べるのが怖いし太りたくない。どうしたらいいのだろうか。みんなはどうしてる??

ガチ愛用品❤️のオススメブログ始める前からの愛用サプリアスタキサンチンなのですかiHarbでも大人気で常に品切れ気味でストック買いしてたのですが（美肌や抗炎症効果というより眼精疲労回避のために家族で愛用してます）アスタキサンチンは、ビタミンEの数百倍ともいわれる圧倒的な抗酸化力を持つ天然の赤色色素（カロテノイド）であり、美容や眼精疲労の改善に高い効果を発揮します。今回ナント！アスタキサンチンのリポソーム化されたサプリのお誘いをいただき2つ返事でお受けして自分でも即自腹買いした

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです衣替えをして、去年履いていたパンツやスカートを履いてみたら、「あれ？去年こんなにきつかったっけ？」って感じることありませんか？体重を確認しても、去年とそんなに変わっていない。なのに、ウエストがきつかったり、太ももがパツパツする。背中や腰回りもなんとなく違う。実は、体重が同じでも体型は変わることがあります。今日は、体重は変わっていな

＼20代の頃に126kg→65kg(−61kg)を達成／33歳、159cm、85kg、専業主婦で2児の母が挑む！！ゆるゆるダイエット記録です❀宜しくお願いします♪コメント・いいね・フォローとても嬉しいです♡お疲れ様です！高山です本日の記録です◎◎​◆本日の数値体重：84.7kg体脂肪率：41.1%◆お通じ：あり◆生理：2日目​​◆本日のごはん＆運動​朝：・コストコディナーロール❲1個❳・昨夜の残りのトマトバジルペンネ❲少し❳昼：・塩昆布おにぎり❲2個❳

今日やっとハロウィンのインレポを終えましたが、前回のアップから5日ぶり。4日間もブログをサボっていました特別忙しかったわけでもなく･･･具合が悪かったわけでもなく･･･でも、なんとなく疲れる毎日。･･････そう！私を含め、福々家は復活しましたこの記事でも書いた通り『やっと届いたクレジットカード&インフルエンザその後』9/15のインレポが始まったばかりですがまさにその日に不正利用されて、利用停止になってしまった私のクレジットカード『ハロウィン・スニークに行ってきました…a

お腹痩せ、50代になってお腹まわりだけ痩せにくいと感じたらこんにちは。回春堂慶煕柳(リュ)韓医院です。「体重はそれほど増えていないのに、お腹だけ目立つ」「昔と同じ体重なのに、パンツのウエストがきつい」「ダイエットをしても、お腹まわりがなかなか変わらない」50代になって、このように感じていませんか？お腹痩せを考える時は、体重の数字だけではなく、体脂肪や食事、間食、活動量、お腹の張りなども一緒に確認することが大切です。「もっと食べる量を減

3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！健康的に痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。本題の前に！2つの公式LINEのお知らせをさせてください✨＜痩せたい方へ！リエット吉田理江公式LINE＠登録＞豪華10大特典プレゼント中↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから<おうちでダイエットビジネス>吉田理江公式LINE登録事業拡大させる7大特典↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから

『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございます中華名菜シリーズ、さゆり好きなのよねぇ～ひとつか・・ふたつ、具を足す必要が

今宵は1人居酒屋🏮🥂🍽️お誕生日ナイト🎉1人居酒屋🏮🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です

起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥2000カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量180g程‥⁉️カロリー控えめながらも糖質制限オーバー‼️しかしながらもハードワークに‥ハード練習にプチファスティング16時間にてきっちり545達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑

こんにちは😊今日はカーブスの測定日今回は、入会時と現在の身体の変化を比べてみました。2024年11月→2026年10月・体重58.9kg→62.1kg＋3.2kg・おなか82.5cm→78.5cm−4cm✨・体脂肪率28.0％→24.9％−3.1ポイント・骨格筋率28.1％→28.9％＋0.8ポイント体重だけを見ると増えていますが、おなかは4cm細くなって、体脂肪率も下がっています👏つまり、「体重が増えた＝太った」ではないんですね。脂肪を

私のお勧めをまとめてみましたPickItem私のお勧め①『私のダイエットお勧め品①』アラフィフでダイエットに成功したものの、めちゃくちゃ苦戦したらなんと甲状腺機能低下症という代謝が落ちる病気(太りやすい)だったMuttiです大抵甲状腺機能低…ameblo.jp私のお勧め②『私のダイエットお勧め品②』文字数制限があるので2つに分けました💦🔴目次🔴1️⃣準備編：遺伝子キット、栄養学の本2️⃣間食編：おからクッキー、プロテインバーめざし、さ…ameblo.jp皆さま

こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら個別セッションの詳細はこちら先週から募集スタートしたダイエット個別セッションは昨日で早くも満席となりましたがまた年内に募集しますか？とのお問合せをいくつかいただいたので今夜２３時まで１枠のみ増席しています。満席となりました！ありがとうございました年内は、講座を受講中の生徒さんでダイエットを卒業される方が出た時のみ募集する予

本日、週1回のパーソナルトレーニングの日同じ時間帯に若い女性の姿…ピチピチのお肌、身体が眩しい！ほんまもんのボディメイク目的で身体のラインの見えるウエアに🫣自撮り準備もしてましたしおそらく大会とかに出る方なのかな？おばちゃん横目で羨ましい～と見てました(笑)こちらはマイナススタートでとてもとても他人様には見せられない姿で｢見てください｣な人種はもう眩しいだけまあこのお年頃の中ではマシな方ですが様々なボディメイクの大会出場者の様に生活をそちら中心には出来ませんし私の中

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニュー人気記事にランクインしました便秘改善でヨーグルトを食べ続けた結果外食が増えた時、必ず食べるモノ4kg痩せて息子に言われた嬉しい一言♪昨日は息子のお友達が来てくれてリクエストで唐揚げを♡「唐揚げたくさん作ったよ～」って息子に言ったら、「こんなんあっとゆー間に食べ

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場)47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話47.3kg↓』前回の

今朝（10/7）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重（昨日より、500g減）体脂肪率（昨日より、0.1％減）骨格筋率（昨日と、同じ）ウエストサイズ・109㎝→朝95.1㎝（-13.9㎝）今日の運動・布団の上で伸び運動・4種類のバットでの素振り・バッティングセンター☆継続中のダイエット・ヘルシア緑茶ダイエット・置き換えダイエット（朝食：オーツ麦）♪・プロテインダイエット（3食時：28gずつ）♪・MCTオイル（朝食

食事･体型今朝の体重は36.7kg、体脂肪率は13.5%と微減…？って感じでした。朝食はオートミールマグケーキともずく納豆。昼食は高野豆腐の照り焼きと照り焼きチキンとりんご。名前が全体的に照り照りしてますね。高野豆腐、結構しょっぱくてびっくりしましたご飯とかと一緒に食べたくなる味です。味は美味しかったです！鶏胸の方は高野豆腐の後に食べたので若干薄く感じました。リンゴをタッパーの蓋の上に置いてるのは、単純に洗い物を増やしたくないからです夕食は崩し豆腐とじゃがいもと人参と玉ねぎの

今日のご飯です❣️①3:15朝のプロテイン🥤②7:20今朝はこちら💁‍♀️コーヒー☕️③13:15焼き芋🍠オイコス🥣キウイ🥝プロテイン🥤🍠おかわり🍠1度→投稿します❣️🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ

【体重】体重61.6kgBMI24.1体脂肪率33.0%【朝食】【昼食】【夕食】

昨日の10㎞ビルドアップ走の疲れが足腰に残っていたが、ビルドアップ風に心拍ゾーン２～３で1,500ｍを28分32秒。左手のかきの軌跡とストリームラインを意識しながら泳いだ。RUNもBIKEもSWIMも３種目を好調な状態で維持することは難しい。今はRUNのスピードアップを目指しているので、SWIMは繋ぎの時期。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝７日SWIM:1,500ｍ≒28分32秒Av:120bpmMax:132bpm背面キック100ｍ左手プル100ｍ入浴後の体重：62

157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッター