体脂肪率

体重63.10kgは嬉しいヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。・体重：63.10kg・BMI：24.0・体脂肪率：34.3％・心拍数：89bpm・筋肉量：39.40kg・基礎代謝量：1115kcal・水分量：46.8％・体脂肪量：21.60kg・除脂肪体重：41.50kg・骨量：2.10kg・内臓脂肪：7.0・タンパク質：11.8％・骨格筋量：21.80kg・皮下脂肪：30.3％・体内年齢：54歳・ボディタイプ：標準的な筋肉質

⚫️太る人は冷蔵庫を開けすぎるどうも、高橋勝己です。冷蔵庫って、用もないのに開けてしまうことありませんか？太っていた頃の私は、よく開けていました。別に本気でお腹が空いているわけではありません。ただ、なんとなく見る。何か入っていないかなと思う。昨日の残り。チーズ。ハム。プリン。ビール。つまみ。見ると、食べたくなるんですよね（笑）これが危ないです。冷蔵庫を開けなければ、思い出さなかったものまで思い出します。食べる予定がなかったものまで、候補に入ってきます。

ふぇーい✋️🐹休みだ〜～(*´∀｀*)わっふるわっふる♪土曜日って基本何か用事がない限り休まないんですけど今週は休み取れそうだったので取りました♪んでせっかくの土曜日なので１年ぶりにパークラン参加して来ました８月２２日ランニングパークラン久しぶりに会った方も居て楽しく走れました🐹㌔４集団に付いていって最後ぺろっと上げて終了、やっぱり集団で走るとめっちゃ楽だわぁちなみに昨日痛い痛いと転げ回った膝ですが……ポコっと赤く腫れてるけどもう治った✨️大自然の力ですな(*´∀｀*)👍

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場)47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話47.3kg↓』前回の

​イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、いつもいいね！コメントありがとうございます！次の目標、体重52㌔台、体脂肪率20%台生ハムとチーズが止まらないぃ。職場の席替えとレイアウト変更で朝から立ちっぱなしゴミ庫の往復書類の移動で、ちょい時間オーバーして帰っていいよと言われたので即帰るも、汗臭いししんどいし痩せてる痩せてる！帰ってからのビールが美味い！をスローガンにスーパーよるも何も考えられず…でも、最近汗だく

【📊本日の報告書】☀今朝の体調体重：67.3kg体脂肪率：35.3％血圧：121/77生理周期：5日前😴睡眠係：○（7.5時間）🩸むくみ係：〇（全体的）🤕痛み係：〇（背中・脚）朝の体調：疲れが取れてない感じ🌙昨日の食事・行動昨日の食事朝：ガストのモーニング（スクランブルエッグセット、パンケーキ）​昼：なし（お出かけ中）夜：彩華ラーメン、餃子​飲み物：麦茶800ml、水（マグカップ5杯）​運動：家事、お出かけ（8:00〜17:00）​‪🚽便主任：

------------------------------------------------------------【本日のダイジェスト】すみだオフィス体重：76.2kg(-0.6kg）BMI：24.7(-0.1）体脂肪率：19.5%(-0.9）---------------------------------------

乳がん定期検査乳がん術後2年なので、全身検査です術前や術後１年にも受けた…採血腹部エコー骨シンチCTMRIを、2日に分けて受けました。それぞれ、いろんなエピソードつき病院のみなさま、ありがとうございました。結果は、おかげさまで再発・転移なし！よかったよぉ～ただ…採血の結果を見ながら、主治医が｢CKが異常に高いんだけど…何かした？｣私｢え？…筋トレくらいしか、生活変えてません。｣(しかも、まだ始めて2週間くらいだしなぁ)主治医｢それにしても…数値の桁がね～

マックを食べても体重が減った理由とは？おはようございます〜！ここ最近、連日カロリーオーバーだった桜子。『【暴食！】元CA同期と昼からホルモン＆ビール三昧の翌朝の体重は？』さすがに調子乗りすぎました。おはようございます〜！昨晩のブログで予告していたのですがね、『朝・昼・夜、食べすぎました。明日の体重やばそうね？』グルテンフリ…ameblo.jpなのに、昨日はマックランチに行かなくちゃいけなくてそんな翌朝の体重は、、、！？ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪

51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重72.2kg昨日の食事朝米100g、卵、納豆摂取カロリー約320kcal昼ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵1個、野菜200g、鶏胸ミンチ100g）摂取カロリー約420kcal夜鶏ササミの刺身95g、豚チャーシュー35g、砂ずり60g、ししゃも30gキャベツ100g摂取カロリー約270kcalアルコール生ビール2杯、ビール9本間食おやつ無しプロテイン無し筋トレ無し朝ご飯卵、納豆タンパク質16g昼ご

前回申しました通り、受診目的は血液検査、診察、ランマーク注射・・・と、いつもだったら11時には終わる内容だったのですが、もう患者さんでどこもそこもいっぱい！（その中の一人です）。さて結果は、・PSAは前回よりさらに下がって、0.066→0.047ng/mL・その他も基準範囲内で問題なし、でした。糖尿病や体脂肪関連の検査項目については、随時血糖値やﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1c、中性脂肪やHDLやLDLを今度追加してもらうことになりました（次回は9/24）。実は糖尿病が倦怠感の原因だっ

月曜断食を改めて始めて3日目！20日は不食21日は回復食をして3日目の朝、前日から800ｇ減！！その前の不食の時は1.1㌔減っていたわけだからすでに2㌔近く減っていることにでも、久しぶりに体脂肪率を見たら…やばいことにこれはちょっと厳しめに進めていこうと思った次第ですそして、いかに普段食べ過ぎていたかが分かります…昨日も19時までに夕食といっても野菜を中心にしていたため寝る時なかなか寝れず💦でも何とか寝て今になるわけですが、水分を2ℓくらい飲ん

チェリーの朝ごはん終えてオットが寝ている間にスパの朝風呂に行ってきました。さすが…一応、横浜市だけあってDeNAの選手ののぼりがありました。牧選手つっつーあずまくんお風呂上がり駐車場にて…今ってすごいね〜車7台、消しゴムで消しました昨日からこれを飲むことにしました。ビオスリービオスリーHi錠540錠医薬部外品目的別楽天市場私のブログを見てダイエット中のくせによく食べてるなぁと思われているかもしれませんがダイエットしていない時の私はこんなもんじゃな

ダイエットの前に確認こんにちは！ヒョンインジェ韓医院です💡「最近なんとなく疲れやすい」「ダイエットしても痩せにくい」「むくみや冷えが気になる」「自分の身体の状態をもっと詳しく知りたい」そんな方におすすめしたいのが、身体の状態を多角的に確認する4つの検査です📝一つの数値だけでは分からない身体の状態を、それぞれ違った角度からチェックしていきます。①血圧測定まずは基本となる血圧をチェック。血圧は、その日の体調や生活習慣な

​2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんど

ブログでは・体重記録・朝ごはんと夕ごはん・腸活・健康習慣・リアルな日常生活・趣味の家庭菜園などを書いています。自己紹介はこちら同じように健康を意識している方の参考になれば嬉しいです😊2026.08.21こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊一日遅れの更新となっております。朝の10時に目が覚めてウダウダせずに起きましたっ！最近は、お昼近くになってから起きることが多かったですが涼しくなってきたので、まあまあ眠れています。睡眠不足は

今朝の体重47.8キロ体脂肪率14.7%朝ごはん全粒粉パンの卵トーストなど。今日も仕事ですがしかし、関西方面のJRとまってます…チーンどうしよないわー駅で知るという…。事前に知りたかった時間や段取り狂うわ…ナビタイム、有料会員になれば通知とかきて、事前に運行情報入るんかな便利な世の中、情報網大事ですねとりあえず仕事は遅刻です…。ありえん。ナイトブラしてますか？私、なるべく日中もブラつけて夜はナイトブラして寝ますブラトップのシャツはラクですが垂れます…

八月一日から始めた、断酒＆軽い運動のダイエット。おかげさまで、順調に、進んでいます。スタート地点から、体重で四キロ、体脂肪率で二パーセントほど、下がってきました。ベルトの穴は、変わらずですが。少しきつかったのが、ゆるく感じるほどには、なってきました。記録も兼ねて、ここまでの取り組みを、書き留めておきます。■一番は、やはり断酒まず、一番は、断酒です。毎日、ワインを一本以上。それに加えて、ハイボールを、炭酸水一本分ほど。それだけ飲んでいたのを、今は、まったく飲んでいません。あわせて、

昨日のくら寿司で食べすぎた

こんにちは。髙橋みちこです。ダイエット生活継続中。スタートから−10キロ体脂肪率−8%約5ヶ月経過しました。極端な増減はなく日々変化しています。そして、しっかり食べてます。昔は、ダイエット中だけ我慢する食事をしていました。一気に落ちるけど、リバウンドも早かった。いまは、PFCバランスを記録しつつ、食欲に振り回されない生活をしています。体重が落ちたのも嬉しいけど、食べても戻せるのが嬉しい。強いて言えば、適量を食べているからたくさん食べることはできなくなりました。食後のデザ

おはようございます。今朝は5時半に起きました。夫を見送ったあと庭の雑草を取ったり落ち葉を拾ったりしました。すでに暑いです。。。それから玄関を整えてお風呂のゴムパッキンの黒カビ取り再々挑戦して今待機中の間キッチンの掃除をしています。時間が無いので洗濯は整骨院から帰ってしようと思います。今朝の体重は62.5kg体脂肪率は36.1%でした。珍しく朝ごはんが食べれません。今から少しだけでも詰め込もうと思います。それではこの辺で。読んでいただきありがとうございます。

皆さん、こんにちは！野球専門トレーナーの中谷です。今回は野球選手の身体作りについて発信していきたいと思います。よく指導者の方から「体重を重くしろ」「ご飯をいっぱい食べなさい」と言われることがあると思います。では、ただ体重増加を目的に食トレや練習を行えば良いでしょうか？何をいつ、どのくらい摂取する必要があるのか、その答えを今回解説していきます。スポーツ選手において、体重増加をする際に脂肪を増やすのではなく、筋肉量を増やすことが重要です。脂肪量⤵️

体重53.0kg体脂肪率15.0％体脂肪重量8kg筋肉量45kg06:53得朝牛皿定食589kcal08:37Tully'sバリスタブラック３９０ml0kcal11:01ガーナ１粒26kcal12:04弁当520kcal15:05ガーナ１粒26kcalネスカフェエクセラふわラテまったり深い味34kcal19:20チャーハン404kcal19:54タマゴプリン83kcalインスタントコーヒー１杯38kcal00:37炭酸水１杯0kcalホットレモネード１杯36kcal

『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございます最近の読書は、角田光代さんの明日、あたらしい歌をうたう(71)でございます。

本日はここにお越しくださり、ありがとうございます。「いいね」やフォローも、ありがとうございます。（毎日、見てます！）うれしいです✨今年も青森ランニング合宿へ行ってきました！🏃7月末から青森の大自然を満喫しながらの３日間でした今回は、青森での食事についてです😋■初日の夕食合宿での個人的な楽しみの一つに食事があります。普段は基本的に３食自炊なので、誰かが作ってくれた食事に非常に魅力を感じます...初日の夜は宴会は、ビュッフェスタイルでし

ご訪問ありがとうございますアラフォー主婦のmusyoku36です。短時間パート➕スキマバイターです！ダイエット、姿勢改善、旅行、資産運用など、幅広く書いています食事増量ダイエット(食事量を増やして筋肉アップ)に挑戦中レースの柄が繊細組曲40%オフベージュ在庫ありおはようございます。筋トレのやる気を失くしていたのですが、自分のライフスタイルに合わせた方法で少しずつ再開しております。とりあえずの筋トレメニュー・プランク・ツイストプランク・クランチ・膝付き腕立

ご覧頂きありがとうございますウエヤマと申しますダイエットカウンセラーです脊椎の歪みを整えて痩せる毎日、無理なくできるをコンセプトに日々カウンセリングをしていますあなたの役に立ちたいフォローやいいね・コメントお待ちしています😄こんにちは！ダイエットカウンセラーのウエヤマです😊「肉体は隠すためじゃなく、見られるためにあるのよ」マリリン・モンロー「どんなにおいしい食べ物も、痩せているという快感にはかなわない」ケイ

このスカートめっちゃ安くなっています！私が買ったときは値引きして3,275円でした。1,889円かわいいですこんにちは大変だ⋯。久しぶりに体重計に乗ったら過去最高体重を叩き出した私、最近全然体重計に乗っていなかったのです。なぜかというと乗らなくても太ったのがわかるから。でもそろそろ本気でやばそう⋯と思ってきて昨日乗ってみたんですよ。ちなみに私は妊娠するまでは42kg、臨月のときは49kgでした。で、現在の体重は⋯54kgなんで？赤

おはようございます22回目ナイトウォーキング雨が降ってるから今日は歩けないね😥とLINEがきて慌てて外へでるも降ってない道路も濡れてない局所的に降ってるのかもよ⁈一か八かで行こうとなりましたいつものグラウンドは全く降っておらずとても爽やかないい風が吹いていて気持ちよかった😊もう秋が🍂近づいてるんだねぇ😌昨日の食事🍽️朝昼夜数量限定で並ばないと買えないお店のアンパンをいただいた。気にはなっていたけど並ぶのが嫌で買えなかった夜にアンパン…この後しっかり歩くんだか