体脂肪率

【銀行入行後11,659日】【退職まであと2,040日】体重64.5kg、体脂肪率21.7％、血圧108-77。今日から3月である。今月末で、銀行入行後、勤続32年となる。4月からは33年目に入るから、驚きである。別に勤続年数に驚いているわけではなく、その大半の年月、酒を飲んで過ごしていたという事実に驚いている。肝機能の数値であるγ―GTPも、一時期300を超えていたこともある。それでも酒をやめなかった。いや正確にはやめられなかった。しかし今は断酒が続いている。最近アルコー

体重：74.2kg（＋0.2kg）体脂肪率：45.0％（＋0.7％）はい、ちょっと増えました。……が❗️今回は朝食後の計測💦いつもは起きてすぐ測ってるのに、今日はうっかり食べちまった😅そう考えると、この増え幅ならむしろ優秀では❓❓【今週の事情】バイキングも行った。デザートも気にせず食べた❗️でも。この程度で収まってる。前だったら、イベント後は確実に右肩上がり。今は違う‼️【正直な所感】「食べたら増える」から「食べてもコントロールできる」へ。作戦は、ちゃん

『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございます揚げるだけになって売っている春巻きを揚げただけ半額で2パック手に入れたので、お

・早寝早起き・自分の足で歩く・腹八分目で便通意識・思考と関節の柔軟性大事・モノにもヒトにも執着しない往復２時間かけてパーソナルキック＠１２０分間をこなして一旦帰宅して洗濯機をセットしてから買い出しに行って昼食を準備して食べて練習ブログをあげておかずの作り置き。可及的速やかに全作業を完了させてどうにか捻りだした時間で本日も為せたけれど、いや、なんかもう精神的にも肉体的にもガチでキツいっ。振り返ると歩んできた道のり以上に濃いもの得られたか？それ

6814歩今日は基礎代謝と運動を含めて4732kcal消費トレーニングバンド購入しました。効きそう。https://youtu.be/dQDA3njkyM0?si=4zqxF1QQ3iRyvrlh-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be引用させていただきましたm(__)mTheFitLifeトレーニングチューブ筋トレチューブフィットネス

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご

三柱推命（みはしらすいめい）の鑑定後、まずはとことんやって欲しいのは、日柱に入っている星を満たすこと。日柱は「我欲」を表す場所。ここにある星は、人の役に立つようなものではないかもしれないけれど、自分にとってはものすごく大事な欲求だ。私にとってのそれは「偏印」と「冠帯」。とにかく好き勝手表現して、人から注目されること。これが私自身を満たすための我欲。酔った私が残した「デブリミナル効果」という謎この日柱を満たすためにnoteを再開してみた。そのnoteのほうにも書いたけれど、

昨夜の就寝時間22時27分起床時間6時2分今日から3月スタート。気持ちも新たに最低限維持を心掛ける。（体脂肪減、筋肉量アップが理想）昨夜のうちにチャッピーとチャットして新たなチャレンジを追加、報告する事にした。『毎日スクワットチャレンジ』今の体組成を伝えた上で毎日続ける回数を設定してもらった。今後毎日実行して結果をチャッピーに報告する。他にもウォーキング、バドミントン、筋トレもしているけどスクワットは手軽に毎日続けられるので習慣として頑張る。お散歩ウォーキング51分Garm

こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら我が家の５歳の息子は【障害児】に括られる子どもで。でもカフェでお茶は楽しめる『カフェでお茶できるのに障害児と呼ばれる息子』こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら我が家の息子は…ameblo.jp年少さんの頃は週３〜４日しか登園でき

今宵もノンアルで🍽️今日は久々のDione上越南高田店勤務でした✨明日から出張で戻りは3/8の夜になります😊早寝します😴🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外

​令和5年10月21日ダイエット開始161.8cm86.5kg令和6年6月目標の55kg達成令和6年8月48kg達成令和7年9月14日水1日2ℓ摂取開始腎機能回復に努めるLDLコレステロールを下げる！！(MAX191→110達成)(基準値70〜139)47kg維持を目指す今日は夜勤明けです今日の体重明けなので色々減ってます明けの食欲は抑えられないので今日は食べちゃってます😋明日から2連休o(^▽^)o膝を骨折して入院中の母も13日に退院の予定ですやっと

食事･体型今朝の体重は36kgでした。思ったより増えてなくてびっくりです。まぁ、一度36.1kgと出たから本当はそっちの値が正しいのかもしれないけど…それでも思ったよりは増えてないかなぁ。体脂肪率は10.9%と少し増えてたけど、全然許容範囲です。なんなら16%位までは気持ち的に多分大丈夫なのでもう少し増えてもいいかなってレベルです。朝食はオートミールマグケーキと納豆。今日はブルーベリーと苺といよかん乗せました。果物結構多いですね…苺はそろそろ傷んできそうだったし、いよかんも半分

「ナマケモノダイエッター」です2025年こそ身体を変える！①2/23~6/38.9㌔ダウン②6/10-9/176.9㌔ダウン③11/1-2/85.9㌔ダウン④3月から新しい取り組みの予定アドバイスや応援の「いいね＆コメント」よろしくお願いします2月一杯自分の身体の研究🐕こんばんは朝は風強くて肌寒いと感じてましたが、昼前あたりから過ごしやすい気候に🌷今朝は、ポケモンGOの関係で普段行かない公園でポケモン交換してきた

今日から三月…最高気温は上がってますが最低気温がまだ一桁なので夜間～早朝は冷や冷やします。恒例のリンゴジャム＆パウンドケーキを先月作ってアップしてなかったので…いつもと同じですけどね大き目のリンゴ三個使用ザルに山盛りいっぱい分お砂糖はかなり控えめにバターの代わりにマーガリン、卵、牛乳少々ちびエルどこにいるでしょうか？作っている間、サークルに入ってもらいました。うつらうつらしてる…ふて寝あ、起きたね…その顔不服そうねりんご三個で三瓶で

2026年正月から、ずっと「体脂肪カット作戦」の任務遂行中だ。まずは数値データの推移を！数値はカレンダーの「1日」「11日」「21日」の月3回、今日までに7回測定した推移だ。■体重kg69.3→68.6→67.5→66.7→66.8→66.2→66.41月1日から3月1日まで▲2.4kg■除脂肪体重kg55.7→55.0→55.0→54.4→54.4→54.0→54.31月1日から3月1日まで▲1.4kg■体脂肪率%15.2→15.4→14.1→14.0→14.1→14.0→

材料強力粉ドライイースト牛乳バター卵砂糖塩一斤作ってます。もしかしてご飯の方がコスパいいのかな🤔取り敢えずエアロバイクで運動1000kcal消費エアロバイクで1000kcal消費するのは少し簡単になってきたかも。トレーニングバンド購入しました。効きそう。https://youtu.be/dQDA3njkyM0?si=4zqxF1QQ3iRyvrlh-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だ

今週は食べすぎましたでも美味しかったから仕方ありません筋肉０.３⤵️脂肪０.３⤴️流石のインボディです来週は減量できるよう頑張ります

今日はダイエットクラスでやっております、21日ダイエットチャレンジの表彰式でした！オンラインで、全国のコミュニティ、クラスを繋いで行われます。毎月1日〜21日まで、体重減少率を競います。1位から10位までの方は、賞金や商品がもらえます。1月はアジューダクラスから、6位入賞の方がいらっしゃいました。すごく丁寧にダイエットに取り組まれています。推奨のプロテインシェイクにプラスするとお肌にも良いし体脂肪率の減少も助けるものもきちんと摂られ、本当にお肌が変わってこられました。もちろん体重も

［夜の食欲シリーズ｜第3話］※この連載は「夜だけ崩れる」を“順番”でほどく10話シリーズです。目次：夜の食欲シリーズ次回予告：第4話「昼の“血糖値の波”が夜のドカ食いをつくる理由。」もし今、夜になると甘いものや炭水化物が止まらないのに、朝はバタバタで適当に済ませているなら——そこにヒントがあります。夜の食欲は、夜に突然生まれているわけではありません。朝のスタートの切り方で、すでに方向が決まっていることが多いのです。「夜を変え

体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･25%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！

3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！健康的に痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。本題の前に！2つの公式LINEのお知らせをさせてください✨＜痩せたい方へ！リエット吉田理江公式LINE＠登録＞豪華10大特典プレゼント中↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから<ダイエット事業拡大>吉田理江公式LINE登録事業拡大させる7大特典↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから飲むだけで体脂肪率が激減しているリエット青汁

東京マラソンを始め今日、大会に参加された方お疲れ様でした〜(*´∀｀*)私も朝から東京マラソンを見ていたかったんですが息子の英検の2次試験で送迎業務………めんどくさい息子を会場まで送ってしばし車内で応援📣その後家に戻って又応援📣やっぱり大迫傑は強いね!!まだ世代交代は許さないって感じでしょうか？それと大迫はナイキのイメージが強いのでリーニンはまだしっくり来ません……これから流行るのかな？３月１日ランニング３月になっちゃいました(ヽ´ω`)一応３月は個人的に頑張る月間です……

今回は、体重測定で楽天ポイントが貯まるラクフィットの体重計について口コミや評判をまとめて紹介します。ラクフィットの体重計については、主に以下のような口コミがありました。体重測定で楽天ポイントが貯まり習慣化しやすい体重や体脂肪率の測定精度に満足している測定時間が短くスムーズに使える14項目を確認でき体の状態を細かく把握できる家族やペットの測定モードが便利この記事では、ラクフィットの体重計の悪い口コミや良い口コミをはじめ、特徴や機能、向いている人の傾向についてまとめました。

こんにちは！みずきんぐです。今日も休養日のはずが、結局しっかり動いてしまいました（笑）今日の体組成（朝イチ測定）体脂肪率：20.1%（前回から±0.x%）筋肉量：34.1kg（ほぼ維持！）体脂肪率が20%台前半で安定してきていて嬉しい〜！筋肉量も落ちずにキープできてるのは、最近のスロトレとウォーキングのおかげかなと感じています。今日やったメニュー朝パートまりなさんのストレッチ2分SAKIさんの【ランニング1時間より痩せる】たった1回で脂肪が燃え続ける！12

今日のご飯です❣️①3:25朝のプロテイン🥤②7:15納豆&蒟蒻麺🍜おから&ヘルシー&プロテイン😊🍓🍪③10:30🍓🍪④11:45蒟蒻麺😊おから😊ヘルシー😊⑤15:00⑥17:00🍪午後に🍬🍍1度→投稿します❣️🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューテ

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みなさまごきげんようタイトル通りはい体重55.1キロ〜体脂肪率30.9%昨日はうれしくて夜ご飯カレー食べたからか？てか体脂肪率ってなんやねんなんでそんなころころ変わんねん！って見えない物に八つ当たりしたくなるくらいイライラするわけど負けんでー今回はそんなんに振り回されんとダイエット続けます！明日から2ヶ月ぶりに働く…最後の休日…大げさ笑

​イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。いつもいいね！コメントありがとうございます！アップしてまーす！『【リバウンド中！】2/28の体重⬇️と鰹のたたき。』​イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、です。いつもいいね！コメントありがとうございます！4月まで！…ameblo.jp２月も終わり！毎月言ってるけど早すぎるダイエットのやる気落ちてたけど、食欲も落ちてきたので、今

起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥1400カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量140g程‥⁉️カロリー控えめに糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティング16時間にてきっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑

マヨネーズが必須の食べ物は？ん？特に必須は…ないかな？ブロッコリーにあると嬉しいけど、レモンと塩コショウで食べるのも好き(๑•̀ㅂ•́)و✧▼本日限定！ブログスタンプ2月が駆け足で終わって今日から3月。年度で言うと、今月が最終月！ダイエットも引き締め直して…2月で増えた3キロは3月中に戻す(๑•̀ㅂ•́)و✧セブンイレブンのコレが美味しかったので、3月のコンビニご飯の優先①に！小腹がすいた時、良さそう♪酷い便秘に苦しんだ昨日、なんとか山は越えまして…（ほんと苦しかった…）