体脂肪率

71.8kg38.3%摂取1,914kcal消費2,531kcalマイナス400kcal(誤差200kcal考慮)食事内容JALコンソメスープも夜ピザで高カロリーにでも食べたかったから、我慢せずよしとした！毎日一定のカロリーを摂取し続けると身体が慣れてしまって痩せにくくなったりすることもあるらしい！たまには食べたいものを食べるこんな日があってもいいよね美味しかった5月になったので、目標設定！70.9kg以下体脂肪率37.4%以下突入を1日でもいいから記録

こんにちはつくもです。GWですね。でかける予定もたてていません。もうどこ行っても混雑してるしガソリンも高いし引きこもって家で過ごすのがいいですね。新しい本も購入したしじっくり読書して過ごします。が３月いっぱいで仕事をやめてから外出する機会も激減して身体を動かす事がほんとなくなりまして先日久しぶりに体重計に乗ったら人生最大級の体重を叩き出してしまいました。今28歳になる息子がおなかにいた臨月の時より重いって。。。この年になってここまで大きくなるのはちょっと大

今日の体重は74.4kg、体脂肪率は40.0パーセントでした。思ったより増えてない、良かったよ〜。昨日の朝は、トースト🍞とトマトジュース🍅とヨーグルトとコーヒー☕️お昼は、月見そば。夜は、もち麦ご飯とお味噌汁と豚のしょうが焼きとカプレーゼ。今朝は、トースト🍞とトマトジュース🍅とヨーグルトとコーヒー☕️お昼は、昨日と同じ月見そばの予定。夜は、天ぷら(エビやら舞茸やら)を揚げる予定です。今日は曇り☁️雨は降らなそうなので、洗濯物は外に出しました。ついでに、庭の草むしりもして。野薔薇が満

本日の体重と体脂肪率体重：64.45kg体脂肪率：26.8%体重⤵️体脂肪率⤵️再び64キロ台に⋯16時間断食のおかげです。

​イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、ヨネ子です！GWゆる〜〜〜いぃバージョンです。いつもいいね！コメントありがとうございます！GW楽しみましょうと言いつつ、初日はのんびり地震大丈夫でしたかっ！？めちゃ長く揺れて怖かったです揺れながら緊急地震速報くるし、プチパニック備えつつ楽しみましょう電動自転車見たくてチャリ屋回るもお目当てのものは見つけられず。特定小型もかわいいなと思うけど、ちょっと、ひよるw暑くなる

50歳178cm体脂肪率10%今朝の体重70.2kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、キャベツ100g、ネギ100g）摂取カロリー約220kcal昼外食鶏肉の甘酢あん摂取カロリー約600kcalかな？夜鶏ササミの刺身100g、豆腐のさつま揚げ50g、砂ずり30g、タケノコ100g摂取カロリー265kcalアルコール生ビール2杯、ビール9本間食おやつさけるチーズ80kcalプロテイン無し筋トレ無し朝ご飯ワカメちゃんぽんタンパク

5/2ＧＷ初日は、朝散歩からスタートでした。朝散歩しておいて良かった！昨日の活動量いつもの朝ごはんワンプレートを食べて、出発。朝ごはんお昼は、中華屋さんでした。私は次男君と油淋鶏定食と餃子を一緒にいただきました。鶏からが、カラッとしていて絶品でした！食後は実家でのんびり過ごしました。夕飯は、居酒屋さんへ。久しぶりのビールは美味しかったなぁ。旬の筍もバター醤油、天ぷらで沢山いただきました。大人数で行くと、色々なお料理が食べられて嬉しい。帰宅後は、次男君と私はいつも通り就

＼楽天のお得な情報をチェックできますよ／163cm1年半で62.2kg→52.8kgのダイエットに成功したあめちゃんです🍭✨毎日体重発表してます😆昨日は55.9kg今日は56.5kg戻った🤣🤣昨日の体重は幻〜😂笑夜パスタ食べたもんな🥺よし！今日も健康に食べれるように‼️外食だけど😅ダイエットにおすすめな食材＼サニーレタスは緑黄色野菜だよ✨／【税込バラ売り】埼玉・茨城県産他サニーレタスLサイズ1株（さにーれたすさにーサニー）上越フルーツ楽天市場

昨日は食べました。飲みました。『結局、定番の…。』ディナー🍽️イタリアンに来ましたピザが有名なお店らしいです。ピザだけで20種類くらいありましたイタリアンといえばジンですよね…？アラフォーあるあるでしょうか？…ameblo.jpさて、今朝の体重48.2キロ体脂肪率14.8%思ったより増えてなくて良かったです寝る前に筋トレ頑張りましたYouTubeの宅トレにお世話になってますあと、昨日は10キロちょい歩きました運動できたので体重増えなかったのかなあと、お通じがすごく順調腸活大

ほぼ一人で完食。大皿に盛った天ぷらおはようございます〜！昨晩はたらの芽の天ぷらを大量に食べまして私、たらの芽の天ぷらが大好きなんですよ〜！義実家から毎年この季節にたっっくさん送ってくれるんだけど、それにしてもビックリするくらい食べたんだよ〜さっきの写真の大皿、ほぼ一人で完食。爆そんな翌朝の体重は！？ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！産後ダイエット

2026.05.03こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊暑くても爽やかな週末となりましたね😄今日は、夏に向けて準備しようと思いエアコンの試運転と手動での内部おそうじをしました。リモコンの電池も新しく入れ換えて時間設定も忘れずに☝️室外機回りもパイプに詰まりがないか確認👍️一通り終わり異常はありませんでした良かったです何もなくて😊おそうじはエアコンを切ると自動的に始まるのですが今回は、エアコンスイッチを入れるそのあと、手動に切り替え直ぐにお

【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満身長169.4cm体重55.4kg[前日比−0.2kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】31.0％【前日比】−0.1%【目標まで】3.1%昨日の歩数5月目標2,300歩2日/2日おはようございますよく寝ましたたいして数値が変わることなく過ごせて少し安心さぁダンナがいる日曜日誘惑に負けて増量の可能性大どうに

いつもありがとうございますゴールデンウィーク始まってしまいました皆様のご予定はいかがですか？まずはフローラのゴールデンウィークの営業のお知らせです5月3日(日)〜5月6日(水)お休みとさせて頂きますどうぞよろしくお願いいたします5月のフローラの予定&キャンペーンのお知らせです【フローラドゥ】7日(木)16日(土)22日(金)【ピーチスノウ】ピーチスノウラ

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご

皆さんGW楽しんでますでしょうか？旅行でしょうか？走り込んでますでしょうか？もちろん私は仕事です(*´∀｀*)だって誰かが働かないと経済が回らないでしょ？私が引き受けよう！！俺の屍を越えてゆけ＼(^o^)／大丈夫！私の代わりに娘がいっぱい遊んでるから｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡昨日元気に名古屋へ旅立ちました！お土産に期待！！一方息子はずっと部活です、弁当持ってって１日中走ってるようです肉離れ治ったばかりで大丈夫だろうか？と心配になるけど走りたくて仕方無いんでしょうな(*´ω｀

初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ

おはようございます♪Camelです昨日は一日中お腹の調子が悪く変なものでも食べたかな小中と一緒だった男の子がいましたお父さんが蒸発して、お母さんとお姉さんの3人暮らし🏘️生活保護を受けていて一部の男子から「保護」と呼ばれてイジメられていましあそれでも毎日学校に来て黙々と勉強をしていました。成績は悪くなく、学年1勉強が出来る男子が間違えた問題も答えられました。早朝から新聞配達のアルバイトをして生活を支えていました。高校には進学せず中卒で地元企業に就職。通勤が通学時間の電車と

脚を太くしない為には、シンプルに、お尻の筋肉だけを鍛える。ケーブルキックバックケーブルマシーンをつかいます。WALITOジムアンクルストラップケーブルマシン男女兼用-臀筋キックバックアンクルカフ調節可能なケーブルマシンアクセサリー脚の拡張ヒップ外転筋下半身のワークアウト用(ペアブルー)Amazon（アマゾン）1,406円自分用を持っていると足首につけたまま、楽にトレーニングできるのでおすすめ。

​2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんど

こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちらダイエット記事よりよっぽど人気な痩せるノート術ムカムカしたデスノートの感情消化法『かわいい顔したデスノート(笑)これが中身です』こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら先日のブログでスト…ameblo.jp痩せて当たり前のノート術『【一

⚫️どうしても甘いものが食べたい！どうするか？どうも、高橋勝己です。ダイエット中って、どうしても甘いもの欲しくなる時、ありますよね。自分もめちゃくちゃありました。特に夜。なんか食べたいなーって時、だいたい甘いものなんですよね。で、昔は普通に食べてました。チョコとか、アイスとか。でも、それ続けると、やっぱり痩せないんですよね。じゃあどうしてたかというと、完全にやめるのはやめました。ここが

ダイエット失敗組でも12kg落ちる40代からのダイエット講師かじきです。[開催】講座終了から6か月、さらに1kg減６か月で－９ｋｇその後もリバウンドどころかさらに１ｋｇ減っています。たった6か月でこんなにも変化が出たＭさんですが、私に出会うまでは、全然ダイエットがうまくいかなくて。。。それにはちゃんと理由があるんです。それは何かというと。。。卒業後のうれしいお声をくださったのは６か月継続コース（Relifeステージプログラム）を卒業

『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございますお庭のライラックが満開になりました～去年はあまり咲かなかったんだけれど、さ

起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥2000カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量180g程‥⁉️カロリー控えめながらも糖質制限オーバー‼️しかしながらもハードワークに‥ハード練習にプチファスティング16時間にてきっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑

体重55.0kg体脂肪率17.3％体脂肪重量9.5kg筋肉量45.5kg06:00十勝バターチョコスティック666kcalドトールカフェオレ４８０ml187kcal12:59月見うどん１杯418kcal18:19ご飯168kcal豚キムチ337kcalなめ茸冷や奴30kcalこはだの酢漬け39kcal18:50タマゴプリン83kcalインスタントコーヒー１杯38kcal00:40チョコ＆コーヒービスケット１０枚230kcal炭酸水１杯0kcal合計カロリー2,196

ご覧頂きありがとうございますウエヤマと申しますダイエットカウンセラーです食べながら痩せる毎日、無理なくできるをコンセプトに日々カウンセリングをしていますあなたの役に立ちたいフォローやいいね・コメントお待ちしています😄こんにちは！ダイエットカウンセラーのウエヤマです😊「頑張って痩せたのに続かない…」そんな経験ありませんか？💦今回は“健康的な体型を維持すること”のメリットについてお話しします✨💡キープでき

2月末で辞めて2ヵ月たちました。早いですね。『【経験談】カーブス退会しました』あれほどガッツリ通っていたのに2月末で退会しました。いわゆる特例退会と言われる方法で。さすがにリアルタイムでは記事にしにくかったので、ひっそり下書きに寝かせな…ameblo.jp今も検索からカーブスの記事を読んで下さる方がいらっしゃるので、後日談を書ければと。まず体重も体脂肪率も増えました。面倒だったけど毎月の計測とかもモチベーションを高めるのに少しは役に立っていました。運動自体もそれだけで痩せはしない

万年ダイエッターで何をしても痩せなかった私が、食べる組み合わせを変えるだけで、半年でー7キロのダイエットに成功した方法をお伝えしています。さいとうよしみです。アメトピ掲載記事人気記事はこちら【ダイエット】太らない甘いものの食べ方【ダイエット】必ず買う損しないカルディ品【ダイエット】おばさんになるNGワード【ダイエット】痩せるﾗﾝﾁの選び方【ダイエット】１ヶ月で２㎏痩せた水分の摂り方【ダイエット】痩せるコンビニご飯毎朝お味噌汁を飲んだ結果カルディ２箱買っ

おはようございます😃皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨毎日嬉しいです😆今日の宮崎は曇り🌥23/1617℃です😊昨日から県南の日南市にキャンプに来てますー廃校を利用したキャンプ場ですたまたま空いてたのが屋根付き常設テントありの予約でよかった車中泊、、、狭すぎたみんなでテントで寝ましたキャンプ苦手イメージだったけどきてよかったー旦那さんもまたやろうって海もすぐ側最近海にハマってる姪っ

4月のエクササイズの結果はスポーツクラブ2回（3月より2回減）外でのジョギング8回（3月より2回減）走った距離50キロ（3月より20キロ減）１日の平均歩数10,200歩（3月より200歩増）でした。4月は１週目が体調不良で、出勤だったり雨が降らない限り朝ジョギングを平日に３回目標で走りましたが、雨で走れない日が何日かあり、走行距離は目標の50キロをギリギリで達成しました。平均体重は3月より0.8キロ減。単月でこれだけ減るのは珍しいです。４月は珍しく飲み会が多く体